Με γεια το ημερολόγιο !
Καλή επιτυχία!
Printable View
Με γεια το ημερολόγιο !
Καλή επιτυχία!
καλη επιτυχια Δημητρα!!
θα σε παρακολουθούμε και θα λέμε κ εμείς το μακρύ κ το κοντό μας βεβαίως!!;)
Μπράβο Δήμητρα καλή αρχή!
δημητρουλα καλη επιτυχια:love::love::love::love::love:
τελεια δημητρουλαααααααα:thumbup:
καλη αρχη δημητρα και οτι μα οτι και να κανεις να θυμασαι πως μπραβο σου για οσα εχασες και κιπ γκοινγκ (ελληνιστι :D)
πας τελεια!!!
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by sweetOctober
μωρε σημερα ολα στραβα πανε αλλα αλλα αλλα εγινε το απιστευτο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!
Πως μου ηρθε και λεω "μια που πηγε μεσα η κοιλια για τα καλα δοκιμασε τα εσωρουχα σου"
και ναι δηλώνω περηφανα πως δε φοραω πια τις εγγυμοσυνης τα εσωρουχα!!! :cul: χαχαχχαχαχχαχ
Καλα ειχα καταλαβει πως μου πεφτουν! Εδειχνα με καμαρι την κοιλια μου του μωρου και του ελεγα "δες δες η μανουλα δεν εχει πια τεραστια κοιλια!!!"
και συ μια ανασουλα εισαι,μες στο μηνα θα κανουμε ολες παρτι για το 99!!!
χιχι ανυπομονω και για μενα και για ολες μας,μας αξιζει ρε γμτ:grin:
ωχ τι περιγραφη εκανες!
και πειναω....
καλα κουραγιαααα
Ωραία όλα, δυστυχώς το κουλούρι δεν έχω ιδέα πόσο έχει! Το λαχανόρυζο πως βγαίνει τόσες πολλές ; Εβαλες πολύ λάδι;Quote:
Originally posted by sweetOctober
μια αλλαγή, αντικατέστησα το παγωτό με το αχλάδι με σαλάτα μαρούλι και μισό γιαούρτι 2%.Quote:
Originally posted by sweetOctober
Σήμερα θα μαγειρέψω λαχανόρυζο με 1005 θερμίδες
συστατικά:
1 κιλό λάχανο κομμένο σε μεγάλα κομμάτια
1 κρεμμύδι μέτριο
1 κύβο κρέατος
1 φλιτζάνι ρύζι (ωμό ζυγισμένο 160 γρ.)
1 αυγό (για το αυγόκομμα στο τέλος)
Ημέρα 7
βάρος 100.2
πρωινό
κουπάτο σκέτο
1 κουλούρι Θεσ/κης (έξω) - θα το βάλω 250 θερμίδες γιατί δε το ζύγισα, αν ξέρει κάποιος πόσο έχουν ακριβώς μου λέει παρακαλώ
{γυμναστήριο 50' αερόβια, κοιλιακοί-ραχιαίοι}
μεσημέρι το μισό λαχανόρυζο, 100 γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών
απόγευμα κουπάτο σκέτο, 1 ξυλάκι παγωτό nestle, 1 αχλάδι 135 γρ.
βράδυ το υπόλοιπο λαχανόρυζο με 2 λουκάνικα γαλοπούλας
1811 θερμίδες:thumbup:
Επίσης άλλαξα τη σειρά των γευμάτων, μεσημεριανό και βραδυνό θα είναι σερί. Οι θερμίδες παραμένουν ώς έχουν!
Το ρύζι έχει πες 600 το αβγό 90 το κρεμμύδι καμιά 60 φτάσαμε 750 τόσο πολύ είναι το άτιμο το λάχανο; λαχανικά σου λέει μετά...Quote:
Originally posted by sweetOctober
Δεν έβαλα λάδι καθόλου, έχω γράψει τα συστατικά αναλυτικά αυτά έβαλα, έχει θερμίδες και το ρύζι και το λάχανο, τί νόμιζες καλέ? :) Βέβαια βγήκε μια κατσαρόλα μεγάλη που την τρώω εδώ και ώρα κι έχω σκάσει. Ούτε τα λουκάνικα δε θελω αλλα μετά θα πεινάσω στάνταρ!
314
32
29
550
80
λαχανο/κρεμμυδι
κυβος/ρυζι
αυγο
με αυτη τη σειρα
Δημητρα στο κουλουρι επεσες μεσα το μικρο εχει 160-180 το μεγαλο 250-270!!
Ωραια μια χαρά να είσαι καλά! Ελπίζω αυτό που έφαγα να είναι το μεγάλο, το κλασσικό.
sweetOctober τωρα ειδα το προγραμμα σου και πως τα πας!!!!μπραβοοοοοο τα πας παρα μα παρα πολυ καλα!! συγχαρητήρια συνέχισε ετσι!!!:D
μπραβο ρε συ!!!
100,2 εσυ τα πας τελεια!!!
Quote:
Originally posted by sweetOctober
Βεβαίως βεβαίως! Μόνο μη με μαλώνετε, είμαι ευαισθητούλα!! :P
Λοιπόν η αρχή ήταν αναμενόμενη μεν, χάλια δε. Μόλις είδα ότι μένουν μόνο 14 εβδομάδες κάτι μου ήρθε. Εφαγα ό,τι υπήρχε και δεν, σήμερα όμως πάω πολύ καλά και νιώθω καλύτερα ψυχολογικά.
Βοήθησε η γυμναστική μου πολύ.
Θα γράψω όλα μαζί το βράδυ τί έφαγα, βάρος, γυμναστική.
Αρχισα να χρησιμοποιώ και το ημερολόγιο μου, το "χειρόγραφο", κι αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα. Τότε και μόνο τότε αδυνατίζω, όταν έχω πλήρη επίγνωση του τί γίνεται. Εχω κόψει τα φύλλα κι έχω αφήσει μόνο όσα περιλαμβάνουν το διάστημα που θέλω να μπω σε "δίαιτα".
Θα λέω απομέσα μου "άκου να δείς μένουν μόνο χ φύλλα" κι ελπίζω να βοηθηθώ.
πολύ ωραία ιδέα αυτό με τις σελίδες!
να προσθέσω σε αυτό κάτι που διάβασα.μπορείς να γράφεις δίπλα σε κάθε γεύμα η σνακ γιατί το έφαγες(πεινούσες,από λαιμαργία,γιατί στο πρόσφεραν, γιατί το είχες ανάγκη,από βαρεμάρα κτλ κτλ)έτσι θα ξες πότε τρως από πείνα και πότε για άσχετους λόγους.
Καλή αρχή!Quote:
Originally posted by sweetOctober
lineal μου σε ευχαριστώ, σαν να τα πηγαίνω καλύτερα, νιώθω και καλύτερα.
σωστά bouliana ναι αυτό κάνω! Γράφω τα εσώψυχα μου, κάπως συνθηματικά, μη πάει και πέσει σε λάθος χέρια...πχ το υπερφαγικό το βάζω +++++++ και καλά ότι πλακώθηκα και διάφορα αλλα ωραια. Τα υπερφαγικά εδώ τα γραφω εκει οχι (δε χωραει κιολα tragic).
Ολες οι αλλαγές μαζί από σήμερα 1. ήρθε περίοδος 2. σταμάτησα γυμναστήριο λόγω της πολυκοσμίας και θα πρέπει να κάνω αερόβια σπίτι 3. αρχίζω πάλι δουλειά 4.έφυγα τελείως από τα 100+ κιλά, πάει το 9 για τώρα :( Παλιοκατακρατήσεις :(
Κάνε το σωστό οι κρατήσεις θα έχουν φύγει σε μια εβδομάδα και μαζί τους θα πάρουν το βάρος που θα σε πάει κάτω από τα 100!
Η ώρα που θα είσαι μακριά από το μωρό τώρα που ξεκίνησες δουλειά μπορεί να σου κάνουν καλό!!!! Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να φέρει σπουδαία αποτελέσματα ειδικά αν βρεις ένα καλό dvd.
Άρα, όλα καλά!!! Συνέχισε αυτό που κάνεις. Τα πας πολύ καλά!!!!
Keep walking....
μη ζυγιζεσαι οσο εχεις περιοδο κι αν δεν αντεχεις και ζυγιζεσαι-οπως κανω κι εγω-μη το αφησεις να σε επηρεασει,τα κιλα θα φυγουν με τη μια και περισσοτερα οταν θα "καθαρισεις" ;)
μπραβο σου για αυτο που λες για το ζυγισμα,εγω ψιλοεπηρεαζομαι η αληθεια ειναι,το παλευω ακομα...Quote:
Originally posted by sweetOctober
Κάθε μέρα ζυγίζομαι, από τηναρχή της χρονιάς έχω χάσει μόνο ένα ζύγισμα! Εχω μάθει να τα αποδέχομαι και να τα αιτιολογώ, δεν με αγγίζουν τόσο πια. Μετά τα υπερφαγικά είναι σωτήρια. Νομίζω ότι έχω πάρει όλα τα κιλά πίσω σε μια μέρα και βλέπω ότι καθόλου έτσι δεν είναι και συνεχίζω :starhit:Quote:
Originally posted by lineal
μη ζυγιζεσαι οσο εχεις περιοδο κι αν δεν αντεχεις και ζυγιζεσαι-οπως κανω κι εγω-μη το αφησεις να σε επηρεασει,τα κιλα θα φυγουν με τη μια και περισσοτερα οταν θα "καθαρισεις" ;)
Η περίοδος παίζει με τα νεύρα μου, κάνει να εμφανιστεί δίνοντας τρανταχτά σημάδια αλλά άφαντη είναι. Τα έχω όλα έχω να φοβάμαι και για εγγυμοσύνη. Κι αυτό επειδή λένε πόσο πιο γόνιμες είμαστε μετά το πρώτο παιδί, ειδικά περιπτώσεις σαν εμένα που συνέλαβαν κατευθείαν πρίν!
σε ευχαριστώ πάρα πολύ που με σκέφτεσαι :starhit:
σε σκεφτομαι λιγο παραπανω γιατι βλεπω σε σενα εμενα,μοιαζουμε σε πολλα...εεε ταυτιζομαι μαζι σου λιγο
να φανταστεις και γω περιμενω περιοδο περιπου την αλλη εβδομαδα :D
μαλλον κοντα θα μας ερθει...εγω παντως την περιμενω περιπου τελος της αλλης εβδομαδας.
η κοιλια μου καλυτερα,αλλα ακομα δε τρωω πρωινο.απο βδομαδα θα το ξανα αρχισω γιατι δε λεει,εχω παρατηρησει οτι ετσι αστατα που τρωω καθημερινα εχει επιπτωσεις στη χασουρα μου δυστυχως :(
ωραια φαγατε παντως ωραια το τσικνισατε μιαααααμμμμ :smug b:
ωχ σε ηρθε ε;μη στεναχωριεσαι θα περασει θα εισαι καλυτερα και ξεφουσκωτη,αντε να παιρνουμε σειρααααα :D
πως και πως την περίμενα να ξεπριστώ! Κι όντως έτσι έγινε! Όμως συνέπεσε με δοντάκια του μικρού, 1 ώρα χθεσινό ύπνο και δουλειά, και είναι λίγο δύσκολα. Έίναι που έχω ακόμα αιμορραγίες και δε μπορώ να κινηθώ εύκολα. Ακόμα με σερβιέτες λοχείας είμαι για να καταλάβεις (σημειωτέον στα λόχεια είχα απλό αίμα περιόδου, ούτε καν πολύ δηλαδή!!!). Κουφό ε. Τέλοσπαντων! Θα επανέλθει και αυτό.
Πώς είσαι εσύ σήμερα καλή μου? Άσε εμένα. Το δικό σου είναι χειρότερο...
-σημείωση για χθες, είχα φάει και 90 γραμμάρια μπανάνα που είχα ξεχάσει να τα μετρήσω!!! Το είδα μετά στο μπλοκάκι που έχω στο ψυγείο και τα σημειώνω απ'ευθείας-
~~~Ημέρα 12~~~
Βάρος 101.2
πρωί πρωί:
καφέ κουπάτο σκέτο και 1 τυρόπιτα κουρού
ενδιάμεσο α:
1 μπανάνα μικρή
ενδιάμεσο β:
ψωμί φούρνου με γαλοπούλα
μεσημέρι:
1 πιάτο γιουβαρλάκια με λάχανο, φέτα light, μισό πιάτο ντομάτες, 1 sokolataki sweet&balance
απόγευμα:
κουπάτο σκέτο, 2 sokolatakia sweet
βράδυ:
τις υπόλοιπες ντομάτες και φέτα από το μεσημέρι, λάχανο, αυγό, 2 λουκανικα γαλ., 1 παξιμαδακι με ελαιολαδο
Να υπολογίσω θερμίδες, να ζυγιστώ και τα γράφω
μπραβο μπραβο μπραβο τα πας περιφημα!!!!!!!χαιρομαι πολυ για σενα!!!:roll::bouncy:
1920 θερμίδεςQuote:
Originally posted by sweetOctober
~~~Ημέρα 12~~~
Βάρος 101.2
πρωί πρωί:
καφέ κουπάτο σκέτο και 1 τυρόπιτα κουρού
ενδιάμεσο α:
1 μπανάνα μικρή
ενδιάμεσο β:
ψωμί φούρνου με γαλοπούλα
μεσημέρι:
1 πιάτο γιουβαρλάκια με λάχανο, φέτα light, μισό πιάτο ντομάτες, 1 sokolataki sweet&balance
απόγευμα:
κουπάτο σκέτο, 2 sokolatakia sweet
βράδυ:
τις υπόλοιπες ντομάτες και φέτα από το μεσημέρι, λάχανο, αυγό, 2 λουκανικα γαλ., 1 παξιμαδακι με ελαιολαδο
Εχω φάει όλα τα γεύματα εκτός από το βραδυνό και θα είναι μεγάλη επιτυχία να μείνω σε αυτές. Είναι δύσκολες μέρες...
Λοιπόν ημέρες 13, 14 και 15 θα πάρω 1500-1600 θερμίδες και την ημέρα 16 θα πάρω 1900 θερμίδες (χωρίς γυμναστική). Αν γυμναστώ θα τις ανεβάσω πάλι στο παλιό μοτίβο. Αν δε ξαναγυμναστώ και πεινάω πολύ πάλι θα τις ανεβάσω σε 1700-1800 και 2100 την 4η μέρα.
δεν έμεινα σε αυτά! Μου έφεραν καλούδια και αντιστάθηκα στα μισά. Στα άλλα μισά...δεν! Από αύριο μάζεμα! Εχω πιεί και άπειρο νερό με τόσα που έφαγα! Εχω σκάσει!Quote:
Originally posted by sweetOctober
1920 θερμίδεςQuote:
Originally posted by sweetOctober
~~~Ημέρα 12~~~
Εχω φάει όλα τα γεύματα εκτός από το βραδυνό και θα είναι μεγάλη επιτυχία να μείνω σε αυτές. Είναι δύσκολες μέρες...
το νερο κανει καλο εκανες καλα που το ηπιες...
εγω παλι πρησμενη,το καλο ειναι ομως οτι τις τελευταιες μερες περπαταω αρκετα,δε καθομαι στον κ@λο μου,ειδικα σημερα που ειναι και κυριακη και εχει αυτην την υπεροχη λιακαδα του εδωσα και καταλαβε...αλλα τι τα θες η ζυγαρια αμειλικτη,σου λεει κυρα μου τι περιμενεις,να περιμενεις περιοδο και να χανεις και κιλα;;;
οποτε με δειχνει ολο και πιο πανω λες και τρωω καθε μερα γουρουνοπουλα
η ορεξη μου ειναι στο ζενιθ...κλαφτα χαραλαμπε
-ευτυχως κρατιεμαι και δε τρωω -πολυ- :D-
Πας πάρα πολύ καλά!!! Μη το βάζεις κάτω! Τρώς πολύ λίγο πια, ζηλεύω πολύ! Καμμιά σχέση με τα διαιτολόγια που έβλεπα εκεί και φρίκαρα :kiss: Χθες τσαντίστηκα γιατί έφαγα κουφέτα, γλυκάκια, βλακείες δηλαδή. Τεσπα σήμερα δε πρόλαβα με το παιδί να φάω κι άρχισα 6 το απόγευμα. Δε πεινάω, ξέρω ότι θα πεινάσω μετά όμως. Για αυτό θα φάω `αλλά όσες θερμίδες πρέπει. Αρχισα μάζεμα, δε με αφήνεις να τα παρατήσω παιδί μου εσύ!!!!:yes::love:
Σήμερα είμαι ευχαριστημένη γιατί τρώω και χορταίνω με νορμαλ ποσότητες φαγητού. Μου έκανε εντύπωση, πίστευα με το ψαράκι δεθα χόρταινα με την καμμία!
:D
μη νομιζεις εχω κατι πεινες και τρωω αστατα πολυ,αλλα προσπαθω τι να κανω αχχχ
κοιτα ξερεις που νομιζω οφειλοταν οτι εφαγες κατι παραπανω τις προηγουμενες μερες;στην περιοδο.
λαθος κανω;
τωρα που τελειωσε-τελειωνει επεστρεψες στα φυσιολογικα σου!!!
μπραβο συνεχισε ετσι!
αντε λιγο ακομα θελουμε για διψηφιοοοο αντεεεεε
πόσο ζυγίζεις καλή μου σήμερα? Εχει γούστο να είμαστε ΠΑΛΙ στα ίδια!!! Στο τίκερ τί λέει? WAW
αυτο σε εγραψα και στο αλλο θεμα,ειμαι 1 κιλο πιο πανω,δηλαδη ειμαι 101,6
αλλα δε το αλλαξα το τικερ γιατι ελπιζω να ειναι απο το πρηξιμο μου το 1 κιλο παραπανω,αλλιως θα τσιριξω
χαχα
εσυ ποσο εισαι;δεν εχεις τικερ με τα κιλα σου ε;
α συγνωμη λες πιο πανω 100.7!!!
καλα πρεπει να νυσταξα μπροστα μου δε βλεπω
καλα σουιτ εσυ τωρα που τελειωσε η περιοδος να δεις στο πιτσ φυτιλι θα πας διψηφιο,εδω ειμαστε και θα δεις ;)
παω για υπνο
αυριο δουλεια πρωι και πως θα ξυπνησω να δω
έχω αλλά είναι όλα πράσινα και δε φαίνεται καλά, πρέπει να το αλλάξω :starhit: Μη πτοείσαι, είναι καθαρά από το ότι θα αδιαθετήσεις!!! Δες τα ζυγίσματα μου τις τελευταίες μέρες, 2 κιλά πάνω ήμουν! Εσύ ειδικά που προσέχεις και πολύ αποκλείεται να πάχυνες!Quote:
Originally posted by lineal
αυτο σε εγραψα και στο αλλο θεμα,ειμαι 1 κιλο πιο πανω,δηλαδη ειμαι 101,6
αλλα δε το αλλαξα το τικερ γιατι ελπιζω να ειναι απο το πρηξιμο μου το 1 κιλο παραπανω,αλλιως θα τσιριξω
χαχα
εσυ ποσο εισαι;δεν εχεις τικερ με τα κιλα σου ε;
100.7 σήμερα! 100.2 είναι το χαμηλότερο που έχω φτάσει και το είδα πρίν λίγες μέρες. Ελπίζω ξανά σύντομα...
To λοιπόν, το μοσχαράκι το ζύγισα χώρια (ναι είχαν ζυγαριά ναι τα ζύγισα και δε ντράπηκα :smug b:) και το υπολόγισα σαν κοκκινιστό (όπως και ήταν), τα μακαρόνια τα υπολογισα σαν νερόβραστα, και έβαλα στο περίπου 20 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο, μόνο το μεσημεριανό το βγάζω 1000 θερμίδες οπότε μέσα είμαι.Quote:
Originally posted by sweetOctober
Ημέρα 14
Βάρος 100.4
πρωί πρωί κουπάτο σκέτο
ενδιάμεσο a κουπάτο με 1 γαλατάκι μεριδούλα, 2 crispies ολ. αλ., 2 lavachequirit
μεσημέρι (σε άλλο σπίτι) μοσχαράκι άπαχο κοκκινιστό με μακαρόνια και τυρί, λίγη κόκα κόλα light
to be continued
Το απόγευμα θα πιώ ένα τσάι με 1 κουταλιά μέλι 20 γρ.,
το βράδυ θα φάω 2 αυγά βραστά, 450 γρ. φασολάκια πράσινα στρογγυλά με λεμόνι, 1 ρυζογκοφρέτα με 1 τυράκι τρίγωνο.
Σύνολο 1560 θερμίδες:thumbup:. Ισως παραλείψω το μέλι στο τσάι για να είμαι ακριβώς 1500 θερμίδες, αλλά θα κάνει καλό στο πονεμένο λαιμό. Θα δω!
Τελικά είμαι σε λιγότερες θερμίδες, 1543, κι έφαγα λίγο διαφορετικά πράγματα για βράδυ (λίγα χόρτα, 3 φρυγανιές στάτους, 3φ. γαλοπούλα βραστή, 1 αυγό, 1 τυράκι)Quote:
Originally posted by sweetOctober
To λοιπόν, το μοσχαράκι το ζύγισα χώρια (ναι είχαν ζυγαριά ναι τα ζύγισα και δε ντράπηκα :smug b:) και το υπολόγισα σαν κοκκινιστό (όπως και ήταν), τα μακαρόνια τα υπολογισα σαν νερόβραστα, και έβαλα στο περίπου 20 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο, μόνο το μεσημεριανό το βγάζω 1000 θερμίδες οπότε μέσα είμαι.Quote:
Originally posted by sweetOctober
Ημέρα 14
Βάρος 100.4
πρωί πρωί κουπάτο σκέτο
ενδιάμεσο a κουπάτο με 1 γαλατάκι μεριδούλα, 2 crispies ολ. αλ., 2 lavachequirit
μεσημέρι (σε άλλο σπίτι) μοσχαράκι άπαχο κοκκινιστό με μακαρόνια και τυρί, λίγη κόκα κόλα light
to be continued
Το απόγευμα θα πιώ ένα τσάι με 1 κουταλιά μέλι 20 γρ.,
το βράδυ θα φάω 2 αυγά βραστά, 450 γρ. φασολάκια πράσινα στρογγυλά με λεμόνι, 1 ρυζογκοφρέτα με 1 τυράκι τρίγωνο.
Σύνολο 1560 θερμίδες:thumbup:. Ισως παραλείψω το μέλι στο τσάι για να είμαι ακριβώς 1500 θερμίδες, αλλά θα κάνει καλό στο πονεμένο λαιμό. Θα δω!
Το θέμα είναι ότι πείνασα κ τα έφαγα πολύ πολύ νωρίς!!! Μέχρι τις 7μιση. Κι χω θέμα πως θα βγάλω το βράδυ! Ελπίζω αν δε φάω κάτι να μη ξαναπεινάσω. Sκέφτομαι να πιω ροφηματα σκετα για το λαιμο...
Τελικά τη βγάζω με χαμόμηλο (χωρίς μέλι), κι έκανα 20' αερόβια - 90 θερμίδες
Βάρος 100.4
πρωί πρωί κουπάτο σκέτο
ενδιάμεσο κουπάτο με 1 γαλατάκι μεριδούλα, 2 crispies ολ. αλ., 2 lavachequirit
μεσημέρι μοσχαράκι άπαχο κοκκινιστό με μακαρόνια και τυρί, λίγη κόκα κόλα light
απόγευμα τσάι με μέλι
βράδυ πολύ νωρίς λίγα χόρτα, 3 φρυγανιές στάτους, 3φ. γαλοπούλα βραστή, 1 αυγό, 1 τυράκι
{20' αεροβια - 90 θερμίδες}
βράδυ πιο αργά 1 πορτοκάλι, 3 φ. γαλοπούλα, 1 τυράκι, 1 φρυγανιάΣύνολο 1750 θερμίδες.
Ξέφυγα αλλά όχι και τρομερά, το λάθος ήταν ότι έφαγα πολύ νωρίς το βραδυνό, κι αυτό γιατί πεινούσα και δεν είχα θερμίδες λόγω παχυντικου μεσημεριανου!
Καληνύχτα :starhit: