LAST TIME/..βοηθειαα/..μιλαω σοβαρα τελευταια φορα..

alo!!!!gia akomi mia fora....lew na einai i teleutaia fora pou kanw diaita....exasa polla kila gia triti fora to kalokairi ...ta xanapira to xeimwna....jesus!!!tin pempti xekinisa se diaitologo...mou dwse programma adiathetisa tin kuriaki kai katalavainete polu kala oti paraspondies kanw ka8e mera...mikres toulaxiston....ektos apo simera pou imoun ektos polles wres kai ta ekana xalia twra pou gurisa...nomizw giauto kai anoigw topic!!!de lew psuxologika eimai kalutera apo alles fores...na enimerwsw episis oti mexri na ftasw sta 85(eimai 92) den xanakanw gumnastiki giati eida auxisi ogkou to teleutaio mina...mallon se yoga 8a to rixw...autaaaa!!!koritsia agoria voitheiste!!!!to mono pou 8elw einai na pistepsw(ki eseis mazi) oti eimai adunati...dioti an auti i skepsi ginei idea sto mualo mou 8a ginei kai pragmatikotita(nai...ni diavazw kai to mustiko)....kai genika peite mou idees ..opwws pws na sugrati8w apo to tsimpologima!!!!:yawn:

a!!!kai pws 8a allaxa ti ticketaki...na to anevasw :'(

na pros8esw oti me ti lipometrisi i diaitologos vrike oti exw 37.5% lipos!!!to anwtero fusiologiko einai to 33......paidia HELP...please...thanx

Καλως ηρθες μπλαμπλα! Καταρχην, γραφε στα ελληνικα (νομιζω ειναι κανονας του φορουμ)
Καλη αρχη στην προσπαθεια σου!
Ριξε μια ματια στα διαφορα τοπικ, θα βρεις αρκετες συμβουλες!
Αν ηξερα πως να συγκρατω το τσιμπολογημα θα το εφαρμοζα και σε μενα :P
Οσο για το μυστικο...μεγααααααλη μουφα κατ εμε!

καλημερααα!!!ε οχι και μουφα...δε λεω οτι ολα ειναι φανταστικα αλλα ειναι θεμα του πως βλεπεις τα πραγματα και η αληθεια ειναι οτι εμενα με βοηθησε...οχι τοσο το μυστικο οσο το δευτερο της σειρας...η δυναμη...με αυτην αρχισα στη συνιστω πραγματικα...και γω απο τα ατομα που ελει βλακειες ειναι αυτες ειμαι...η δυναμη ομως ξεκιναει με την πιο απλη και φανταστικη προταση!!!στο συνιστω....εγω τωρα τελειωσα το πρωινο μου γιαουρτι με κορν φλεικς...δεκατιανο εχω φρουτο...ελπιζω να συγκρατηθω το μεσημερι γιατι ζυγιστηκα πριν και με τις αηδιαστικες παρασπονδιες που κανα χθεσ πηρα μισο κιλο!ελεοοοοσσσσ

Υπομονη! σιγα σιγα ερχεται η αλλαγη. Σημερα ειναι μια ομορφη μερα! Προσπαθησε να τη χαρεις κι ολα θα ειναι καλυτερα.
Το βιβλιο που λες δεν το γνωριζω. Τεσπα, τον καθενα ο,τι τον βοηθαει

θα συμφωνήσω με την αναστέζια!
ψιλοβλακειούλα μου φάνηκε το μυστικό.

τα πράματα είναι απλά δν χρειάζονται αμπελοφιλοσοφίες:
1.συν αθηνα και χείρα κίνει
2.αν έχεις τύχη διάβαινε
3.ο τολμών νικά.
4.τα αγαθά κόποις κτώνται.

ποση υπομονη?!!για αυτο απευθυνομαι σε εσας να αλλαξω λιγο παραπανω τα μυαλα... να πιστεψω στην αλλαγη...αλλιως τα ιδια θαγινουν...καθε καλοκαιρι επειδη περναω 6-7 μηνες στην αλλαγη πως πιστευω και χανω???περυσι εχασα 10κιλα..τα οποια σε 3μηνες τα ξαναπηρα...ε δε γινεται αλλο πια

Βρε καρδια μου, για να πηρες σε 3 μηνες 10 κιλα σημαινει οτι κατι εκανες λαθος... Κι εγω πηρα 5 κιλα απο αυτα που εχασα αλλα σε 5 μηνες και παλι προσπαθω με νυχια και με δοντια να τα χασω. Δε λεω οτι ειναι ευκολο. Απλα η συνειδητοποιηση ειναι το πρωτο βημα. Σκεψου τι εκανες λαθος και πηρες τοσο συντομα βαρος. Φτιαξε μια λιστα

Quote:

---

Originally posted by bouliana
θα συμφωνήσω με την αναστέζια!
ψιλοβλακειούλα μου φάνηκε το μυστικό.

τα πράματα είναι απλά δν χρειάζονται αμπελοφιλοσοφίες:
1.συν αθηνα και χείρα κίνει
2.αν έχεις τύχη διάβαινε
3.ο τολμών νικά.
4.τα αγαθά κόποις κτώνται.

---

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Ειδικα το αναστεζια με τρελαινει!!!

:D


καταρχάς μπλαμπλά μου ηρέμισε!
τεικ ιτ ιζι!

:smirk:

η αλλαγή πρέπει να είναι μόνιμη και για όλη σου την ζωή και αυτό πρέπει να πάρεις απόφαση.
δυστυχώς αυτό είναι δουλειά μηνών μη σου πω και χρόνων εξαρτάται.
οπότε μην βιάζεσαι.

πάρτο αργά και χαλαρά το θέμα και αποφάσισε να κάνεις μια υγιεινή διατροφή και λίγη γυμναστική σε καθημερινή βάση(μισή-μία ώρα)

εν τω μεταξύ, η απώλεια κιλών δν πρέπει να είναι η μοναδική σου χαρά και ικανοποίηση γιαυτό προσπάθησε να τα αντλείς και απο αλλού αυτά. (οικογένεια,δουλειά,σπουδέ� �, φίλοι, μόρφωση κτλ κτλ)


μην το βλέπεις ως δίαιτα ή ως κάτι καταναγκαστικό γιατί τότε θέλει υπομονή

κατα τ άλλα άλλο μυστικό ή μαγικό δν ξέρω αν το ήξερα θα είχα λύσει κεγώ τα προβλήματά μου

Quote:

---

Originally posted by anastasia__

Quote:

---

Originally posted by bouliana
θα συμφωνήσω με την αναστέζια!
ψιλοβλακειούλα μου φάνηκε το μυστικό.

τα πράματα είναι απλά δν χρειάζονται αμπελοφιλοσοφίες:
1.συν αθηνα και χείρα κίνει
2.αν έχεις τύχη διάβαινε
3.ο τολμών νικά.
4.τα αγαθά κόποις κτώνται.

---

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Ειδικα το αναστεζια με τρελαινει!!!

---

χαχαχαχα..μαρεσει που δε χρειαζονται αμπελοφιλοσοφιες!!μονο παροιμιες!!!φυσικα κι εκανα λαθος..ετρωγα οτι να ναι...δε θελει και σκεψη..απλα υποστηριξη ζηταω..θα μου πεις και γιατι να μου τη δωσεις με ξερεις κι απο χθες?απλα ελεγα για αλληλουποστηριξη...εχω αλλαξει γενικα σχετικα μυαλα...δεν ειμαι στην καταθλψη...νιωθω καποιες φορες χαλια αλλα οχι ιδιαιτερα..απλα επειδη ΔΕ νιωθω παντα ομορφη κι επειδη ειμαι παχυσαρκη και καταπονουνται τα κοκκαλα μου για αυτο ξεκιναω διαιτα..και διατροφη

Quote:

---

Originally posted by bouliana
:D


καταρχάς μπλαμπλά μου ηρέμισε!
τεικ ιτ ιζι!

:smirk:

η αλλαγή πρέπει να είναι μόνιμη και για όλη σου την ζωή και αυτό πρέπει να πάρεις απόφαση.
δυστυχώς αυτό είναι δουλειά μηνών μη σου πω και χρόνων εξαρτάται.
οπότε μην βιάζεσαι.

πάρτο αργά και χαλαρά το θέμα και αποφάσισε να κάνεις μια υγιεινή διατροφή και λίγη γυμναστική σε καθημερινή βάση(μισή-μία ώρα)

εν τω μεταξύ, η απώλεια κιλών δν πρέπει να είναι η μοναδική σου χαρά και ικανοποίηση γιαυτό προσπάθησε να τα αντλείς και απο αλλού αυτά. (οικογένεια,δουλειά,σπουδέ� �, φίλοι, μόρφωση κτλ κτλ)


μην το βλέπεις ως δίαιτα ή ως κάτι καταναγκαστικό γιατί τότε θέλει υπομονή

κατα τ άλλα άλλο μυστικό ή μαγικό δν ξέρω αν το ήξερα θα είχα λύσει κεγώ τα προβλήματά μου

---

χαλαρα τ οχω παρει...οπως ειπα γυμναστικη την εκοψα διοτι παρα τη σφριγηλη οψη που μου εδινε μου κνε μπουταρες μεγαλυτερες απο του φιλου μου...χεχεχε...οποτε διεκοπη...ψαχνω να το ριξω στη γιογκα....αυτο που ζηταω ειναι να με φορτσαρετε οποιοσ θελει φυσικα γιατι εχω ηδη αρχισει να φορτσαρω λιγο...νπαινει και το καλοκαιρι καταλαβαινετε πρεπει να ειμαι εκπληκτικη(!!!!!)...εχω βαλει στοχους τι να κανω?!...ειναι μια σοβαρη απεξαρτηση...το τσιγαρο το καταφερα..αυτο?

είσαι στο κατάλληλο μέρος.πήγαινε στα ανάλογα τόπικ και γράφε μας τι τρως και γιατί,πόσο ζυγίζεις κάθε φορά που ζυγίζεσαι, τι στόχους έχεις, τι σκέφτεσαι όταν είσαι νταουν, τι προβλήματα αντιμετωπίζεις και πως τα λύνεις και θα λάβεις την υποστήριξη και καλόπιστη κριτική που σου αξίζει.


κατά τάλλα καλή αρχή και τζοιν ιν ντα κλαμπ

και όλες θέλουμε να μαστε συλφίδες καλλονές το καλοκαίρι αλλά αυτό πρέπει να είναι αποτέλεσμα της εσωτερικής συγκρότησης ικανοποίησης και ευτυχίας που νιώθουμε σε όλους τους τομείς(μπλαμπλαμπλα)και όχι αυτοσκοπός.αλλιώς θα τα χάσουμε!

στα λογια μου ερχεσαι(μπλαμπλα..χαχαχα!!)σ υλφιδα δε θελω να γινω..αθλουμουν πολλα χρονια γυμναζομαι παλι τα τελευταια 3...γιαυτο και ενω ειμαι 92κιλα φινομαι για 83...μονο εγω το ξερω!!!το σωμα μου ειναι μπουκαλι κοκα κολας!!αλλα το καταλαβα οταν πηρα τα κιλα....ποσο ζωον θεε μου!!αυταααα

Βρε γιατί τόσο άγχος? χαλαρά! Λοιπόν για αρχή καλημέρα.Μιας και όντως είναι μία πανέμορφη μέρα.Κατά δεύτερον ηρέμησε. Δεν έχεις και αριθμό κιλών που να καίγεσαι.Τώρα βέβαια ο καθένας μόνος του ξέρει τι περνάει,αλλά αυτό είναι άλλο θέμα. Που λες για εμένα προσωπικά,όταν τα κιλά χάνονται γρήγορα,πχ χάνει κάποιος 10 κιλά σε 2 μήνες,θα έχει ως αποτέλεσμα να τα πάρει εξίσου γρήγορα. Το έχω δει στον εαυτό μου με παλιότερες διατροφές, στις οποίες έχανα αμέσως αλλά έπαιρνα πίσω το ίδιο γρήγορα.Άρα η βιασύνη, που βλέπω ότι σε διακατέχει,είναι κακός σύμβουλος.Πρέπει να πάρεις μερικές ανάσες και να κατεβάσεις ταχύτητα. Όσον αφορά το γυμναστήριο..έχω ξανακούσει κάτι τέτοιο,δηλαδή ότι απλώνει αλλά αυτό συμβαίνει όταν πηγαίνεις και κάνεις κυρίως όργανα,τύπου βάρη και τέτοια. Εσύ αυτό που χρειάζεσαι είναι φουλ διάδρομος και ελλειπτικό.Άποψή μου πάντα,από καθαρά προσωπική εμπειρία.Στο παρελθόν, πριν πολλά χρόνια μιλάω,πήγαινα και εγώ γυμναστήριο,δεν τηρούσα καλή διατροφή και έκανα μόνο όσα δε βαριόμουν,ξέρεις βάρη κανά ποδήλατο..τέτοια.Με αποτέλεσμα να σφίγγω και σε περιοχές που δεν ήθελα και να μη χάνω.Τα τελευταία χρόνια όμως με διάδρομο,είδα τρελή αλλαγή.Τι άλλο να σου πω..μόνο αυτό..Κατέβασε ταχύτητα και μη βιάζεσαι..

Γεια σου και από εμένα! Αφού έχεις καταφέρει να τα χάσεις τόσες φορές θα τα χάσεις και τώρα, αυτό όμως σε πρώτη φάση δεν είναι το θέμα μας. Ποιο σημαντικό μου φαίνεται να εντοπίσουμε το γιατί δεν τα διατηρείς, τι φταίει, το έχεις βρει;

νομιζω πως ναι δεν εχω αφομοιωσει μια διατροφη...ξερω ολο το μπλα μπλα αλλα οχι και να το κανω...τωρα ας πουμε επρεπε να φαω το δεκατιανο μου..ενα πορτοκαλι εφαγα...θελω κι αλλο...ελεος!!!!γυμναστηριο που ειπε και η φιλη παραπανω ειναι πανακριβα εδω στο κεντρο

να σου πω κόλπο τρελό.
πάρε έναν βηματομετρητή και προσπάθησε να κάνεις 10.000 βήματα την μέρα.
βηματομετρητές έχει από 8 ευρώ
αν δν μπορείς να τα κάνεις σπίτι σου και στην δουλειά βγες έξω και περπάτησε

Quote:

---

Originally posted by mplampla
νομιζω πως ναι δεν εχω αφομοιωσει μια διατροφη...ξερω ολο το μπλα μπλα αλλα οχι και να το κανω...τωρα ας πουμε επρεπε να φαω το δεκατιανο μου..ενα πορτοκαλι εφαγα...θελω κι αλλο...ελεος!!!!γυμναστηριο που ειπε και η φιλη παραπανω ειναι πανακριβα εδω στο κεντρο

---

Ο.Κ δεν έχεις μάθει να διατρέφεσαι σωστά, ας το δεχτούμε λοιπόν.
Ξεκίνα να γράφει στο "τι έφαγα σήμερα" κάθε ημέρα για να δούμε τι τρως. Λες έφαγες πορτοκάλι για δεκατιανό, το πρωινό σου τι ήταν;
Το ότι δεν έμαθες να τρως σωστά από μόνο του δεν εξηγεί γιατί έβαλες τόσο πολλά κιλά μέσα σε τόσο μικρό διάστημα. Σκέψου βαθιά μέσα σου και προσπάθησε να απαντήσεις και πάλι, γιατί έβαλες τόσα κιλά;
Γυμναστική εναλλακτικά μπορείς να κάνεις και με ένα dvd. Πολλά περιοδικά όπως το shape και άλλα δίνουν αξιόλογα dvd. To μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα σετ βαράκια και είσαι έτοιμη!

Γειά σου, τί εννοείς με τον τίτλο? Βλέπω ότι θα ήθελες να ξεμπερδεύεις μια για πάντα με τα κιλά σου, αλλά αυτό είναι ένα στοίχημα που θα πρέπει να βάλεις με τον εαυτό σου, όχι με εμάς. Να βρείς τί σε βοηθά και τί σε κανει πίσω, τί ευθύνεται που παίρνεις πίσω το βάρος (συμφωνώ με needtoloose) και κυρίως εκτός από κατανόηση πως αλλιώς θα μπορούσαμε εμείς να σε βοηθήσουμε. Ψάχνεις πράγματι λύσεις? Θα σου πω μια που πιάνει αμέσως, αφήνεις το μπλαμπλα και κάνεις πράξεις, έστω και μικρές στην αρχή. Πράξεις καλές για σένα, που σε πάνε μπροστά, σε κάνουν να νιώθεις καλά, είτε αυτό σημαίνει γυμναστήριο είτε να βγείς για περπάτημα, είτε να τρως λιγότερο και πιο σωστά! Στη θέση σου θα έκανα πρώτα ένα καλό ξεκαθάρισμα με τον εαυτό μου και μετά όλα τα άλλα.

φφφ...ξεκαθαρισμα...ναι κανω...σιγα σιγα....γιατι πηρα τοσα κιλα??γιατι ελειπα 7μηνες γυρισα αθηνα βγηκα με τους φιλους μου ηπια εφαγα σαν να μαι 20αρα και μετα ηρθαν οι γιορτες και μετα πηγα εκδρομες και παντα υπηρχε καλο φαγητο και πολυ ποτο και παντα ελεγα αυριο...δε θελει και πολυ τα πηρα!...το οτι αφηνω το μπλα μπλα το ξερω απλα λεω αφου ολοι εσεις μπαινετε ερδω και τα λετε και προφανως παιρνετε βοηθεια για να ξαναμπαινετε γιατι να μην το κανω κι εγω???γιατι καλα λες μονο πραξεις αλλα αυτο στην ουσια αναιρει τη σελιδα αυτη!!γενικα θα ηθελα να γραφω τους ενδοιασμους και τις σκεψεις μου αν υπαρχει κανεις που τις διαβαζει και περναει τα ιδια να συμπαραστεκομαστε και να λεμε αποψεις...βηματομετρητη δε χρειαζομαι γιατι περπαταω πολλες ωρες οποτε τα 10000 τα περναω...εχω και στο κινητο...αυτααα!!

Χμ...καλά κάνεις βρε και τα γράφεις.Κανείς δεν είπε κουβέντα..απλά πρέπει να ξεκινήσεις από το να ακούς και τους άλλους αλλά κυρίως τον εαυτό σου.Όταν λες ότι περπατάς πολλές ώρες,τι εννοείς?λόγω εργασίας?

εδώ είμαστε και τα λέμε και βάζουμε στόχους, κοιτάμε μπροστά, υποστηρίζουμε η μια την άλλη και τη βοηθούμε να προχωράει. Η συνταγή είναι απλή, καις περισσότερο από όσο τρως και αδυνατίζεις. Αν θελήσεις να περάσεις σε πράξεις μπορούμε να σου πούμε 1002 από τις εμπειρίες μας, όποιες κι όσες έχουμε, αν οι δικές σου πράξεις δεν έπιασαν στο παρελθόν. Εντάξει πήρες τα κιλά και θα τα χάσεις. Σημασία έχει πόσες φορές θα επαναλάβεις όλο αυτό στη ζωή σου, γιατί ο μεταβολισμός και το σώμα σου με τα χρόνια δεν θα παραμένουν ως έχουν.

ειναι η τελευταια φορα..εχω βαλει στοχο..θενξ...σημερα τα καταφερα νομιζω

τί εννοείς? Γιατί να είναι η τελευταία? Πως το σκέφτεσαι δηλ?

οτι θα συγκεντρωθω και θα κατεβω στα κιλα που ημουν πριν απο 5χρονια..δεν ειναι δυσκολο απλα θελω λιγο φτιαξιμο στον τροπο που σκεφτομαι...γιατι βασικο για μενα δεν ειναι το χασιμο αλλα η διατηρηση...κι επειδη βαριεμαι ευκολα γιαυτο μετα δεν προσεχω και ξεχειλωνω...κι αντε παλι!!!

άραθέλει παραπάνω δουλειά από τονα τα χάσεις έτσι? Δεν είναι τόσο απλό, το λες και μόνη σου. Σημασία έχει να τρώς από τώρα ό,τι θα τρώς και τότε...

απο τωρα οτι και τοτε??τοτε θα τρωω και γλυκα..τωρα τα κοψα...σχεδον

όταν τα αρχίσεις δε θα παχύνεις? Πως θα καις τις θερμίδες τους? Ναι από τώρα ό,τι και τότε. Δηλαδη να μην αλλάξεις τραγικά διατροφή μετά γιατί να πως μπαίνουν τα κιλά. Λογικό δεν ακούγεται?

Εγώ διαφωνώ, τα γλυκά πρέπει να μάθουμε να τα περιορίσουμε στη ζωή μας. Μια φορά την εβδομάδα σε περίοδο που δεν κάνουμε δίαιτα είναι μια χαρά! Δεν υπάρχει τίποτα πιο άχρηστο από τη ζάχαρη για τον οργανισμό. Γιατί να μην προσπαθήσουμε να τα περιορίσουμε στο ελάχιστο;

Quote:

---

Originally posted by need2loose
Εγώ διαφωνώ, τα γλυκά πρέπει να μάθουμε να τα περιορίσουμε στη ζωή μας. Μια φορά την εβδομάδα σε περίοδο που δεν κάνουμε δίαιτα είναι μια χαρά! Δεν υπάρχει τίποτα πιο άχρηστο από τη ζάχαρη για τον οργανισμό. Γιατί να μην προσπαθήσουμε να τα περιορίσουμε στο ελάχιστο;

---

σωστοοοοοοο

και δυο φορές την εβδομάδα μια χαρά είναι. Τα γλυκά είναι απόλαυση και αν τα στερηθούμε σε καιρό δίαιτας θα τα φάμε όλα με την μία!!!

Quote:

---

Originally posted by yianzy
και δυο φορές την εβδομάδα μια χαρά είναι. Τα γλυκά είναι απόλαυση και αν τα στερηθούμε σε καιρό δίαιτας θα τα φάμε όλα με την μία!!!

---

asugratiti imoun.....efaga kai savvato kai kuriaki

φιλη mplampla, εγώ θα σου πρότεινα να διαβάσεις αυτό. https://www.facebook.com/groups/kead...6961961368594/

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
εδώ είμαστε και τα λέμε και βάζουμε στόχους, κοιτάμε μπροστά, υποστηρίζουμε η μια την άλλη και τη βοηθούμε να προχωράει. Η συνταγή είναι απλή, καις περισσότερο από όσο τρως και αδυνατίζεις. Αν θελήσεις να περάσεις σε πράξεις μπορούμε να σου πούμε 1002 από τις εμπειρίες μας, όποιες κι όσες έχουμε, αν οι δικές σου πράξεις δεν έπιασαν στο παρελθόν. Εντάξει πήρες τα κιλά και θα τα χάσεις. Σημασία έχει πόσες φορές θα επαναλάβεις όλο αυτό στη ζωή σου, γιατί ο μεταβολισμός και το σώμα σου με τα χρόνια δεν θα παραμένουν ως έχουν.

---

αυτο ειναι το θεμα Δημητρα τελικα!!

κεαδδα?.....δεν κατλαβαινω που κολλαει αλλα ιτσ οκ

κορίτσια η συνταγή φαίνεται απλή δν είναι όμως. η τότε εγώ δν μπορώ να βράσω ούτε αυγό μεταφορικά μιλώντας. για μένα το να χάσεις κιλά, η να κάνεις δίαιτα,ή να διορθώσεις τη διατροφή σου,η όπως θέλετε πείτε το απαιτεί να αλλάξεις ολόκληρη την κοσμοθεωρία σου,τον χαρακτήρα σου ,να μελετήσεις τις τροφές,τον μεταβολισμό σου. να ξες πόσο και πως να αθληθείς, να ξες πόσο και πως να στερηθείς.
είμαι σαν χαζή περιστρέφομαι δίχως τέλος γύρω από ένα βραχιολάκι .κάνω μονίμως τα ίδια λάθη και όταν προσπαθώ να τα διορθώσω πέφτω σε χειρότερα λάθη που με οδηγούν σε χειρότερες συμπεριφορές.
ενώ απλά θα έπρεπε να ακολουθώ μια απλή συνταγή.

αγαπη η συνταγή είναι απλή, όχι η εφαρμογή της, δηλ. δεν υπάρχει κανένα φοβερό μυστικό, αυτό εννοώ.

ναι συμφωνώ απλά είπα λίγο να αμπελοφιλοσοφίσω