Γειά σε όλους! (νέο μέλος)

Καλησπέρα σε όλους. Νομίζω ότι χρειάζομαι βοήθεια και δε ξέρω απο πού να αρχίσω...ίσως και το ότι αποφάσισα να γράψω εδώ να είναι ένα πρώτο βήμα και να μπορέσει κάποιος απο εσάς να μου δώσει κατεύθυνση.

Είμαι γυναίκα 32 ετών και απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, "κάνω δίαιτα".

Είμαι 1.65 και τώρα ζυγίζω 62 κιλά. Το ανώτερο που έχω φτάσει είναι 72 και το κατώτερο 57,5 ύστερα από παρακολούθηση διατροφολόγου...η καλύτερη εποχή της ζωής μου, όπου έχανα 1 κιλό την εβδομάδα.

Το θέμα είναι ότι τα τελευταία 2 χρόνια είναι για μένα άθλια. Το πρόβλημα είναι συναισθηματικής φύσης και εξαιτίας των σκαμπανεβασμάτων στη ψυχολογία κάνω ακρότητες. Μπορεί να τρώω μόνο πρωτεΐνη για μέρες και ύστερα να πλακώνομαι στις σοκολάτες για καμιά δεκαριά μέρες. Και όταν λέω σοκολάτες δεν εννοώ μία ούτε δυο ούτε τρεις.....εννοώ 2 σακουλάκια με μινι σοκολατάκια και μετά απο ένα 2ωρο 2-3 σοκοφρέτες, κρίσεις νυχτερινές και να κάθομαι να φτιάχνω pancakes μεσ τα μεσανυχτα, να σηκώνομαι απ το κρεβάτι και να τρέχω να παρω σοκολάτες. Σαν υπνωτισμένη. Ξέρω οτι έχω τσακίσει και το νευρικό μου σύστημα και τον οργανισμό μου. Κατά καιρούς εχω πάρει παντός είδους λιποδιαλύτες, εχω κάνει πρωτεϊνικές δίαιτες...και τώρα σκέφτομαι να αρχίσω τα ladose τόσο για τη συμπεριφορά μου (έχω τα μαύρα μου τα χάλια και ψυχολογικά) αλλά και στον εθισμό μου με τα γλυκά.

Η εξάρτηση με τα γλυκά έχει επιδεινωθεί άσχημα τον τελευταίο μήνα σε σημείο να με πιάνουν ταχυπαλμίες και αυπνίες απο τις τρελές ποσότητες ζάχαρης. Και μου έχει γίνει και έμμονη ιδέα...κοιμάμαι και ξυπνάω με τη σκέψη οτι "σήμερα δεν πρέπει να φαω γλυκό" αλλά δεν μπορώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου. Καμιά ιδεα;

Με συγχωρείς αλλά δε μπορώ να σε βοηθήσω, να σου πω μόνο καλωσήρθες, και ότι τα ανώτερα αλλά και τα τωρινά κιλά σου μια χαρά είναι για το ύψος σου. Αυτό που πρέπει να κοιτάξεις είναι τη διατροφική σου συμπεριφορά που επηρεάζει τόσο το ψυχισμό σου, αλλά και το αντίστροφο. Αυτά που περιγράφεις είναι μια τρέλα, απορώ πως αντέχεις. Εύχομαι σύντομα να βρείς το δρόμο σου και να νιώσεις καλύτερα :thumbup:

Ευχαριστώ πολύ:thumbup:

Καλησπερα,

Αρχικα θα σου προτεινα να μετακινησεις το τοπικ σε καποιο απο τα πολυσυχναστα τοπικ οπως βουλιμια, γενικα για τις διατροφικες διαταραχες, μπαινουν πολλα παιδια και θα δουν το θεμα σου.

Ειμαι νεο μελος και γω, αλλα αυτο που θα ηθελα να σου πω ειναι οτι ειμαστε πολλοι ανθρωποι που αντιμετοπιζουμε μικροπροβληματακια με την σχεση μας με το φαγητο οποτε μην νιωθεις μονη σου...

Εκει ήμουν τώρα και διάβαζα, στη βουλιμία/υπερφαγία γιατί είδα οτι τα συμπτώματα είναι παρόμοια. δε ξέρω πως γίνεται αυτό που μου είπες(η μετακίνηση). Σ'ευχαριστώ πολύ ! :-)

Και εγω δεν ξερω να σου πω για την μετακινηση ... αλλα αν θελεις γραψε εκει ενα νεο τοπικ...

Mare καλωσόρισες στο φόρουμ :)
Αυτό που μας περιγράφεις είναι όντως πολύ δύσκολο και σοβαρό και απορώ πως καταφέρνεις να κρατηθείς στα κιλά που είσαι...
Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ψυχολογία σου επιβαρύνεται όσο δεν φαντάζεσαι από τα υπερφαγικά σου ξεσπάσματα. Η ινσουλίνη και η γλυκόζη σου κάνουν πάρτι μέσα στο σώμα σου και όταν πέφτει η γλυκόζη νιώθεις τόσο πεσμένη που πέφτεις και πάλι με τα μούτρα στη σοκολάτα.
Προφανώς έχεις υποστεί μεγάλο στρες και στεναχώρια ώστε το εγκέφαλος σου να σου ζητάει απεγνωσμένα ένα ανέβασμα και έτσι καταφεύγεις στην εύκολη λύση που είναι η σοκολάτα. Μόνο που η σοκολάτα σε βάζει σε ένα φαύλο κύκλο, σε ένα τρελό τρενάκι και σε πάει μία πανω και μία κάτω χωρίς όμως να μπορείς να σταματήσεις.

Θα σου πρότεινα να φροντίσεις την διατροφή σου ώστε να μπορέσεις να μειώσεις τις υπογλυκαιμίες σου. Χρειάζεται να κάνεις συχνά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, ανά τρίωρο, για να μπορέσεις να κρατάς τη γλυκόζη στο αίμα σου σταθερή και θα πρέπει να επιλέγεις τροφές που δεν θα ανεβάζουν απότομα τη γλυκόζη σου, δηλαδή τροφές που δεν περιέχουν ζάχαρη και λευκό αλεύρι. Γενικά είναι καλό για ένα διάστημα να αποφεύγεις τροφές επεξεργασμένες και να το γυρίσεις λίγο σε πιο φυσική διατροφή, με φρούτα, λαχανικά, καλές πηγές πρωτεΐνης, προϊόντα ολικής άλεσης όπως κρίθινα παξιμάδια και ψωμί μαύρο πολύσπορο, ξηρούς καρπούς ανάλτους - άψητους, καλά έλαια όπως το ελαιόλαδο κτλ. Όταν έχεις τάση για να φας σοκολάτα, θα φροντίζεις ποτέ μα ποτέ να μην την τρως νηστική! Θα έχεις φάει πάντα πρώτα το γεύμα σου και μετά θα φας όση σοκολάτα θέλεις. Έτσι η γλυκόζη στο αίμα σου δεν θα κάνει τόσο έντονα σκαμπανευάσματα και θα μπορέσεις να συγκρατηθείς και να φας λιγότερο από τι θα έτρωγες με άδειο στομάχι.

Αν θέλεις να πάρεις μία ιδέα έλα στο τόπικ τρίωρα και τριάδες που κάνουμε διατροφή για την αποφυγή υπερφαγικών επεισοδίων. Εκεί θα μπορέσεις να πάρεις πολλές ιδέες για τη διατροφή που χρειάζεται να κάνεις για να ισορροπήσεις, να μπορέσεις να αποφύγεις τα ξεσπάσματα και κυρίως να νιώσεις μέσα σου ισορροπία και να μπορέσεις να διαχειριστείς και με καθαρότερο μυαλό το ότι σοβαρό συμβαίνει στην προσωπική σου ζωή :).
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...=178#pid250669

Καλημέρα:) ναι όσο πρόλαβα διάβασα χτες και τώρα πάω να συνεχίσω. Ήδη με έχετε βοηθήσει...θα κάνω λίστα με ψώνια και θα εξαφανίσω ο,τι λευκό αλεύρι κυκλοφορεί γιατί ακόμα και χτες την ώρα που έγραψα το πρώτο μήνυμα, στο φούρνο είχα μπισκότα να ψηνονται..."τρατζικ". Το καλό είναι ότι έφαγα τα μισά (γιατί στο μεσοδιάστημα διάβαζα στο φορουμ)...το κακό είναι οτι τα υπόλοιπα παραμένουν και λέω να μην κάνω το γνωστό "ας τα φάω σήμερα να μην πάνε χαμένα μωρέ και απο αύριο δίαιτα" που κάνω πάντα. Πάω πάω...καλημέρα! χίλια ευχαριστώ Eli!:)

mare12 στο ιδιο καζανι βραζουμε πολλες εδω μεσα, το βασικοτερο ειναι να διαγνωσουμε οτι υπαρχει θεμα και μετα να πιστεψουμε οτι απο την στιγμη που θεμε υπαρχει τροπος να το καταπολεμησουμε...
κι εγω μια ζωη διαιτα κανω διακοπτομενη με μεγαλα διαστηματα υπερφαγιας και τα δικα μου σκαμπανευασματα ηταν την ταξης των 30 κιλων! να φανταστεις σε προηγουμενη δουλεια καποιος μου εβγαλε παρατσουκλι Φλωρα η πτυσσομενη! αφου μεσα σε διαστημα 4-5 μηνων μπορουσες να με δεις και στα 95 κιλα και στα 65! πραγματικα tragic!!!

τωρα πια καταλλαβα οτι για το χαλι μου ευθυνονται οι "λατρεμενες " μου διαιτες που υποσχονταν θαυματα, μεγαλες απωλιες κιλων σε μικρα χρονικα διαστηματα. αν δεν αγαπησουμε το σωμα μας στο τωρα, αν δεν ταχτουμε στο να του προσφερουμε αυτα που πραγματικα χρειαζεται ωστε να μην ξεσπαει αν δεν βαλουμε στο μυαλουδακι μας οτι αυτη η διαδικασια δεν εχει χρονικα περιθωρια αλλα θα ειναι για παντα δεν προκειται να βγουμε απο αυτον τον φαυλο κυκλο. χρειαζεται πολυ υπομονη, αλλαγη σκεψης, και πολυ αγαπη προς εμας.

Καλησπέρα Μαρία και καλώς ήλθες.
Είσαι μια χαρά στα κιλά σου, οπότε το μόνο που χρειάζεται είναι να βάλεις ένα σωστό πρόγραμμα στην καθημερινή σου διατροφή, να τρως όση ζάχαρη και σοκολάτα χρειάζεσαι κάθε μέρα, την ίδια αυτή μέρα κι όχι μαζεμένη μια φορά τη βδομάδα.

Μare καλώς ήλθες! Σε καταλαβαίνω απόλυτα, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς γλυκά και ειδικά σοκολάτα! Ακόμα και όταν δεν τα τρώω τα ονειρεύομαι :crazy: . Εχω κάνει πολλές προσπάθειες να τα κόψω/ελαττώσω με την τελευταία να έχει ξεκινήσει πριν δύο μήνες περίπου και να πηγαίνει σχετικά καλά. Αυτό που μπορώ να επιβεβαιώσω είναι ότι όσο συχνότερα και περισσότερα τρώς τόσο συχνότερα και περισσότερο τα ζητάς. Αν προσπαθήσεις να μείνεις λίγες μέρες εντελώς μακριά ακόμα και απο το μέλι όμως και γενικά απο τις γλυκιές γεύσεις, όχι πολύ γλυκαντικό,ούτε γλυκά υποκατάστατα κλπ τοτέ θα εκπλαγείς απο το πόσο λιγότερο θα τα ζητάς και πόσο ευκολότερα θα ικανοποιείσαι. Σε εμένα έχει δουλέψει πάντως και ενώ παλιά στα υπερφαγικά μου έτρωγα μόνο γλυκά και σοκολατοειδή στα 2 τελευταία λιγωνόμουν και σιχαινόμουν πολύ γρήγορα.
Καλή επιτυχία στην προσπάθεια!

@florage... όντως βράζουμε στο ίδιο καζάνι... τωρα που ειπα καζάνι σκέφτηκα καζαν ντιπι...χιχιχι! σήμερα δεν έχω φάει ζάχαρη! σε παρακολουθώ και στο άλλο topic. κάνω τα 3ωρα/3αδα που με μάθατε απο χτες...μακαρι να πάνε όλα καλά!

@giorgosdelta καλώς σας βρήκα...μακάρι να είχα συναίσθηση του μέτρου...προς το παρόν δεν την έχω γι αυτό είμαι εδώ απο χτες και όταν με τρώνε τα χέρια μου αντί να ψαχουλεύω και να σκαρφαλώνω στα ντουλάπια της κουζίνας να δω μήπως και εχει παραπέσει πίσω-πίσω κανα σοκολατίνι, μπαίνω εδω και απασχολούμαι. Κρατιεμαι μέχρι στιγμής...:)

@Ασημένια καλώς σε βρήκα!!! τι θα κάνουμε ε; απορώ με μερικούς που λένε "α δεν είμαι του γλυκου..."και το εννοούν! τους θαυμάζω μακάρι να ήμουν έτσι. άνετα ζουσα μονο με γλυκά . Αυτο που λες το πιστεύω, οτι δηλαδή πρέπει να κόψω τελείως την πρόσληψη ζάχαρης για να πάψω να είμαι εθισμένη αλλά δε νομίζω να τα καταφέρω. Δε νιώθω ακόμα τόσο δυνατή. Σήμερα πάντως μόνο ασπαρτάμη έβαλα στον καφέ . Μπράβο σου που τα κατάφερνεις !!! μακαρι σιγά σιγά να τα καταφέρω κ εγώ.

Quote:

---

Originally posted by mare12


@Ασημένια καλώς σε βρήκα!!! τι θα κάνουμε ε; απορώ με μερικούς που λένε "α δεν είμαι του γλυκου..."και το εννοούν! τους θαυμάζω μακάρι να ήμουν έτσι. άνετα ζουσα μονο με γλυκά . Αυτο που λες το πιστεύω, οτι δηλαδή πρέπει να κόψω τελείως την πρόσληψη ζάχαρης για να πάψω να είμαι εθισμένη αλλά δε νομίζω να τα καταφέρω. Δε νιώθω ακόμα τόσο δυνατή. Σήμερα πάντως μόνο ασπαρτάμη έβαλα στον καφέ . Μπράβο σου που τα κατάφερνεις !!! μακαρι σιγά σιγά να τα καταφέρω κ εγώ.

---

Ελά ντε τι θα κάνουμε;! Εμένα αυτοί οι τύποι μου φαίνονατι εξωγήινοι!Δεν μπορώ να φανταστώ ότι βάζουν το κουταλάκι με τη μερέντα στο στόμα τους και δε νιώθουν αυτό που νιώθω εγώ! Πάντως και αυτοί που το λένε το απολαμβάνουν το γλυκό, τους αρέσει απλά δεν το ζητάνε αρρωστημένα όπως εμείς. Ασε που μεταξύ μας η πλειονότητα είναι ξινοί, τυχαίο είναι;χιχι
Εγώ όποτε μπαίνω σε ζαχαροπλαστείο θέλω να βάλω τα κλάμματα και κυριολεκτώ!Γιατί θέλω να δοκιμάσω ΤΑ ΠΑΝΤΑ και στεναχωριέμαι που δεν μπορώ. Το ίδιο παθαίνω και στον αντίστοιχο διάδρομο στα σούπερ μάρκετ. Οσο και να έχω φτιάξει την διατροφή μου σε σχέση με παλιότερα, αυτό δεν μπορώ να το διορθώσω. Και τώρα μπορεί να τα ζητάω λιγότερο αλλά όταν βλέπω κάποιον να τρώει ζηλεύω απίστευτα και θέλω να του το πάρω απο τα χέρια.
Απλά έχω συνειδητοποίησει ότι στο συγκεκριμένο "τομέα" θα είμαι πάντα "δυστυχισμένη":sniffle:, γιατί και ένα γλυκό την ημέρα να μου δίνεις πάλι δεν μου φτάνει, εγώ θέλω να χορταίνω με γλυκά και γιαυτό και τις περισσότερες φορές προτιμώ το καθόλου απο το λίγο.
Μπορεί και να μην έδωσα πολύ κουράγιο δεν ξέρω αλλά ήθελα να μοιραστώ και εγώ τον πόνο μου και να καταλάβεις ότι συμπάσχω απόλυτα!
Ακόμα και η μία ημέρα αποχής είναι σημαντική, μπράβο! Σε εμένα κάνουν καλή δουλειά και τα φρούτα, και τα φρέσκα και τα αποξηραμένα την έχουν την γλύκα τους. Απο τώρα ονειρεύομαι τα σταφυλάκια, με το κιλό τα τρώω!

Ασημένια με έκανες και γέλασα τρελά με τις περιγραφές σου...εγώ περνάω και ζουπάω τα κρουασάν στους διαδρόμους...πάντα.

Μήπως να γίνουμε κ εμείς ξινές; δε ξέρω μήπως είναι στάση ζωής! να πούμε "δεν τρώω γλυκά δε μ'αρέσουν. προτιμώ το γιαούρτι" ατάκα συνοδευόμενη με γκριμάτσα δυσαρέσκειας και τουπέ, μπας και το πιστέψουμε και το κάνουμε κιόλας.

Αφού σου αρέσουν τα φρούτα...τυχερή είσαι!!!

κ εγώ ψηφίζω καθόλου γλυκό γιατί λίγο ξέρω ότι δεν θα ναι... :fake sniffle:

Νομίζω εγώ γέλασα περισσότερο με το ζούμπηγμα,χαχαχα λες ψέματαααα!
Ρε θέλω να πάω να πω στον Στουρνάρα να τους βάλουν φόρο 1000%, σοκολάτα και 100εύρω, μόνο έτσι θα σωθώ!
Καλά εγώ ούτε με το γιαούρτι σώζομαι, και αυτό το τρώω σε γλυκιά μορφή. Αυτό και η κρέμα βρώμης με έχει σώσει πλάκα πλάκα, βάζω γλυκαντικό και μπόλικη κανέλα και είναι μούρλια.
Και εσύ του καθόλου ε; Καλέ με κερνάνε γλυκό, λέω όχι, μου λένε γιατί;αφου τρέλαινεσαι για γλυκά και μου έρχεται να τους πώ καλά αφού επιμένεις κράτα το κομμάτι και δώσε μου το υπόλοιπο ταψί,χαχα! Αλήθεια έχω πρόβλημα και όταν μου λένε μερικοί είμαι και εγώ γλυκατζής/ού, όταν αποκαλύπτομαι με κοιτάνε σαν άλιεν, οπότε σκάω! Μόνο η μαμά μου με καταλαβαίνει γιατί είναι ίδια. Ασε που έχω διαβάσει ότι ο εθισμός στη ζάχαρη μετάβιβάζεται απο γονίδιο και απο τότε είμαι σίγουρη ποιά φταίει. Γκρρρ
(χαχαχα ακόμα γελάω με το ζούμπηγμα, να σαι καλά μου έφτιαξες το κέφι)
Α Μαρε καλωσήρθες βρε!Σου αρέσουν τα γλυκά είπεσ ε; Α εγώ δεν τρώω γλυκά, δεν μ'αρέσουν, προτιμώ το γιαούρτι και τα μαρουλόφυλλα! (Εντάξει μπήκα στο ρόλο; έπεισα; χαχαχα)
Ελα κρατάμε γερά, είμαι και εγώ μια μέρα καθαρή και προχωράμε!!!!!!

Καλημέρες!

Ασημένια μου αυτές οι ατάκες σου είναι οκ εντάξει τι να πω...δηλαδή τις διαβάζω και τις ξαναδιαβάζω!

Πίτουρο βρώμης τρώω κ εγώ...κάνει δουλείτσα ναι. Προχτές εντόπισα σοκολάτες αντικατάστασης από γνωστή εταιρεία-δίαιτα. Είναι λέει χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστους υδατάνθρακες. Δεν πήρα όμως γιατί είναι αυτό το 'καθόλου' που πολύ σωστά έγραψες. Και να πάρω μία για περίπτωση ανάγκης, ξέρω οτι δεν θα μείνω εκεί. Το καλό είναι ότι έχει και αλεύρι ολικής με χαμηλό υδατάνθρακα. Δεν το πήρα ακόμη. Να κάνω μια εβδομάδα αποχή απο υπερφαγικά επεισόδια και μετά βλέποντας και κάνοντας. Σαν εναλλακτική πάντως, δείχνει καλή.

Ώστε μεταβιβάζεται γονιδιακά ε; ωραία...άλλος ένας λόγος που θα πρέπει κ εγώ να μαζευτώ γιατί ο πατέρας μου είναι με ινσουλίνη. Η μητέρα μου τσακίζει τα γλυκά μετά τις 11 το βράδυ αλλά δεν έχει σάκχαρο. Έχει χοληστερίνη απο τα κοψίδια.


ζυγίστηκα και είμαι 300 γραμμάρια παραπάνω απο προχτες με τη διατροφή και την αποχή...αν ειναι δυνατόν. Είχε μάθει ο οργανισμός μονοφαγία ζάχαρης και μια μέρα έφαγα σωστά και πάχυνα! χαχαχαχα! αντε να δούμε...

Tassos67 καλά δεν ντράπηκες να μας το πεις αυτό κατάμουτρα; :P Ασημένια μη του μιλάμε "τουτουνού" είναι από το αντίθετο στρατόπεδο! :P

Η εξάρτηση βέβαια παραμένει εξάρτηση και σε καταλαβαίνω...και δεν απορώ τι έβρισκες στα πιτόγυρα..είναι και αυτά πανάθεμά τα πειρασμός!

Καλημέρα :) !!!

Quote:

---

Originally posted by Tassos67

Ξινός εξωγήϊνος ευπειθώς αναφέρω! Αυτά που περιγράφεις τα πάθαινα κι εγώ αλλά στο ψητοπωλείο και στο super market στα τμήματα αλλαντικών, τυριών και κρεοπωλείου. Σε όποια πόλη κι αν πήγαινα όταν πέρναγα έξω από ψητοπωλείο δοκίμαζα σουβλάκια και πιτόγυρα ότι κι αν είχα φάει προηγουμένως. Για φαντάσου, σε κάθε πόλη που πήγαινες ταξίδι να έμπαινες σε κάθε ζαχαροπλαστείο που συναντούσες και να έπαιρνες μια από όλα...κάτι τέτοιο. Ζαχαροπλαστικός τουρισμός!
Με την αλλαγή διατροφής μπόρεσα και ισορρόπησα. Ήρθε φυσικά κι αβίαστα, από μόνο του. Τώρα πια ούτε το σκέφτομαι καν. Μια φορά την εβδομάδα ψητοπωλείο. Μέχρι και ο αιματοκρίτης μου έπεσε έξι μονάδες.
Μπορεί να είναι παντελώς διαφορετική η σύσταση της τροφής που μας διεγείρει όπως και η χημική διεργασία αλλά πιστεύω ότι και σε σας είναι δυνατή η απεξάρτηση σας. Το πως θα γίνει αυτό βέβαια είναι άλλο θέμα αλλά ο καθένας έχει το "κουμπί" του.
Πραγματικά τώρα απορώ τι στην ευχή βρίσκετε στην αηδιαστική merenda!!!

---

:shocked2::shocked2::shocked2:ΕΝΤΑΞΕΙ, λέγε πλανήτη καταγωγής!ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΕΝΝΟΕΙΣ! Λοιπόν αυθυποβολή, θα γράφω αυτή τη φράση 100 φορές την ημέρα και άλλες 100 απο μέσα μου. Μπορεί στο τέλος να πειστώ που ξέρεις...
Πέρα απο την πλάκα,χωρίς να υποτιμώ τη δική σου προσπάθεια απεξάρτησης και ειλικρινά ΜΠΡΑΒΟ, νομίζω είσαι σε καλύτερη μοίρα γιατί πέρα απο τα πιτόγυρα τα υπόλοιπα μπορείς να τα έχεις στη διατροφή σου καθημερινά. Και όλο και κάτι σου προσφέρουν βρε αδερφέ, δεν είναι κενές θερμίδες. Ασε που τυριά και αλλαντικά έχουν βγεί ένας σκασμός light, light merenda δεν παίζει να βγεί ΠΟΤΕ!
(Το κατέβασμα του αιματοκρίτη εσύ το είπες για καλό; :wow: Καλέ πέτα απο εδώ καμιά μοναδούλα:spin:)

Μαρε καλημέρα!!!Τώρα σε διάβασα γιατί έγραφα (τα πνεύματα των μεγάλων chocoholic συναντιούνται :lol: )
Το πίτουρο βρώμης έχει μεγάλη διαφορά απο την επεξεργασμένη; Γιατί εγώ παίρνω την κλασσική μάρκα που είναι και κομμένη κιόλας γιατί φοβάμαι μπας και το πιτούρο δεν μου αρέσει.Λες την άλλη φορά να το τολμήσω;
Απο σοκολάτες εγώ είχα πάρει κάτι σοκολατάκια s&b, μαύρα χωρίς ζάχαρη και με ικανοποιούσαν αρκετά.Τώρα έχω την Παύλιδης 70% αλλά γενικά με τη μαύρη σοκολάτα δεν ξεφεύγω, μου αρέσει τόσο όσο, για την γάλακτος πάλι ας μην μιλήσω.
Μην δίνεις σημασία στη ζυγαριά, αποχή εσύ και θα δεις πόσο θα σε ανταμείψει. Ασε που χωρίς ζάχαρη μειώνεται και η κυτταρίτιδα, αυτό που το πας;Δεν λυγίζουμε είπαμε!:bouncy:
(Εγώ ξύπνησα με τρελή λιγούρα και έφαγα 3 πτι μπερ ολικής, ξανακύλησα στις βλακειούλες, αλλά τεσπά αν σκεφτείς ότι διπλά στο πάγκο ήταν ένα κουτί με καταϊφάκια λες μικρό το κακό)

Ασημένια μου εμένα μου αρέσει πολύ περισσότερο η γεύση του πιτουρου απο το κουάκερ. Και η δίαιτα που έκανα δεν το επέτρεπε γιατί ισχυρίζεται οτι το κουάκερ έχει παραπάνω υδατάνθρακες σε σχέση με το πίτουρο.

Η ψυχολογία μου πάντως είναι σε πολύ καλύτερη φάση και ανάμεσα στα 2 (λίγα παραπάνω κιλάκια σε σχέση με το ψυχολογία στο πάτωμα) προτιμώ το πρώτο.

Εγώ γυμναστήριο θέλω αλλά εδώ που είμαι οι επιλογές είναι περιορισμένες. είδα οτι κάνεις ποδήλατο..και με έβαλες σε σκέψεις. στο πατρικό έχω κ εγώ ενα στατικό και σκέφτομαι μήπως κάνω κανένα πέρασμα σήμερα και το πάρω. Ορμόνες της χαραααας here we come! :D

mare12 ετσι ακριβως ειναι, τι ειναι 2 ψωροκιλα (στην περιπτωση μου 4) μπροστα στην ανεβασμενη διαθεση την γνωση οτι κανεις κατι καλο για σενα το οποιο αν μη τι αλλο δεν θα σου προσθεσει βαρος (ισα ισα θα αλαφρυνει την συνειδηση και μακροπροθεσμα με σωστη ψυχολογια θα μπορεις να διωξεις και βαρος...) το να νιωθεις ανθρωπος ισοροπημενος κι οχι ερμαιο της λιχουδιας σου...
οσο για την σοκολατα, κι εγω την σιχαινομαι, την μισω, ουτε να την βλεπω! :p
αλλα το σωζω κι εγω με τα s&b και δεν αποκλειω το κακαο απο την καθημερινοτητα μου. δεν ειναι αυτο που μας κανει κακο, η ζαχαρη ειναι ουσιαστικα. ετσι στις δυσκολες μερες που την θελω απεγνωσμενα ενα γαλατακι με κακαο ενα σοκολατακι απο τα παραπανω (εστω και 2 και 3 αλλα μεχρι εκει) ενα γιαουρτι ή μια κρεμουλα με γλυκαντικο και κακαο θα με ξεγελασουν... εκει που δεν θα με εφτανε ολο το περιπτερο (και θα μου ηταν και τοσο ευκολο αφου το περιπτερο ειναι και δικο μου και περναω πολλες ωρες εδω μεσα :p)

Τέλεια την επόμενη φορά θα πάρω πίτουρο να δοκιμάσω! αλλά μην τρελαίνεσαι με τουσ υδατάνθρακες, εγώ μετά απο περιορισμό υδατανθράκων έκανα τα πιο μεγάλα και σε διάρκεια και σε ποσότητα υπερφαγικά ever! Πέριορισε τους στην αρχή ναι αλλά όχι για πολύ, μην ξεχνάς ότι είναι αυτοί που μας ανεβάζουν την διάθεση και μας δίνουν ενέργεια γιαυτό και μετά απο μεγάλη αποχή πέφτουμε με τα μούτρα στις σοκολάτες. μόνο το πίτουρο κράτα απο τη dukan όλα τα άλλα κάντα delete!
Και ναι ναι να πάς να πάρεις το ποδηλατάκι σου! :yes: Εγώ δίνω μάχη κάθε μέρα με τον εαυτό μου να ανέβω αλλά η αίσθηση μετά είναι υπέροχη! Πότε ποδήλατο πότε περπάτημα, πρέπει κάτι να κάνουμε!
Φλώρα περίπτερο είπες; Δηλαδή έχεις κάθε μέρα στη μούρη σου πουράκια, σοκολάτες, τουλούμπες και όλες αυτά τα αηδιαστικά πράγματα; Πωπώ απορώ πως αντέχεις, μου έρχεται εμετός μόνο με την ιδέα! (αυθυποβολή, ωμμμμμμμμμμμ):roll:

Πουράκια...τι είπες τώρα....κ εχω και καιρό να φάω...(από το Σάββατο...:P...) πουράκια ΜΟΥ μου λείπετε! δεν σας έχω ξεχάσει...<3

Για τα κιλά δε με νοιάζει...θα θελα να χασω 4-5. Αλλά με τόσες αυξομειώσεις, περισσότερο γυμναστική θελω για να μαζέψω παρά διαιτα. Θα πάω να το πάρω το ποδηλατάκι οπωσδήποτε!


Φλώρα πότε να σου κάνουμε επίσκεψη με την Ασημένια για ένα υπερφαγικό παρτακι? χιχιχι! Πως αντέχεις βρε συ; σου αξίζουν πολλά μπράβο.

τι είναι τα s&b ; εμένα θυμαμαι η διατροφολόγος είχε κάθε απόγευμα είτε ντανετ είτε ζελέ είτε κρεμα καραμελέ...ακόμα όμως φοβάμαι να τα πλησιάσω. Αν δεν περάσει τουλάχιστον ένα 10ημερο χωρίς υπερφαγικό, γλυκάκι δεν έχει.

Μαρε άσε τα ΜΟΥ και μην αναζητάς τα πουράκια, αυτή τη στιγμή είναι στην κοιλιά μου και σε χαιρετάνε!:sniffle:
Μου τα έφερε η μαμά μου γιατί ήμουν στεναχωρημένη, πρώτα της φώναξα μετά έφαγα όλο το πακέτο και ηρέμησα.Επίσης έφαγα και κρουασάν και την ώρα που το ζούμπηξα για να πάει παντού η σοκολάτα σε θυμήθηκα,χιχι.
Εσύ κράτα γερά, εγώ αλήθεια αηδίασα στο τέλος. Δεν χάνεις τίποτα.
Τα sweet&balance είναι σειρά προϊόντων της γιώτης χωρίς ζάχαρη. Βασικά έχει βγάλει απο σοκολάτα μέχρι cheesecake αλλά αν δεν έχεις μέτρο δε τα συστήνω γιατί έχουν τόσες φυτικές ίνες που αν φας πολύ θα τη βγάλεις όλη μέρα στο μπάνιο(αν με πιάνεις...)

Καλημερούδιαααα:)

Για δεν πόσταρες μήνυμα βρε Ασημένια να την e-κάνουμε παρέα τη ζημιά ; μέσα θα ήμουν.

Ποιος σε στεναχώρησε; να πάμε να κάνουμε σαματά.

Το ίδιο που περιέγραψες περνούσα μια ζωή στο πατρικό μου. Προσπαθούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα αλλά με λάθος τρόπο.

Ε εντάξει προετοιμασμένες ειμαστε για τέτοια. Ξέρουμε ότι θα κάνουμε την ατασθαλία αρκεί να μη μας συμβαίνει συχνά.

Σήμερα ακολουθούμε την κανονική μας διατροφή γνωρίζοντας ότι τα γλυκούλια μας είναι εκεί, δε φεύγουν.

λοιπον, πως την παλευω 5ωρες τωρα (10+ το καλοκαιρι) στο ναο του βουλιμικου:
κατ' αρχην τα 2 πρωτα χρονια δεν αντισταθηκα καθολου και πηρα 20 ολοκληρα κιλα (κι αυτο γιατι εκανα πολλες επωνυμες διαιτες παραλληλα :p ) μετα συνειδητοποιησα οτι ο χωρος ειναι περιορισμενος και δυσκολα θα επετρεπε ο δημος καποια επεκταση κι αρχισα σοβαρη αυτη τη φορα αλλα και παλι επωνυμη διαιτα (την προαναφερθεισα) για πρωτη φορα την κρατησα μεχρι τελους (και δεν το λεω για να την εγκωμιασω αλλωστε ειναι κι αυτη εναλιθαρακι για την καθιερωση της διαταραχης μου το γνωριζω πλεον καλα). τις ωρες του περιπτερου εβαζα τις αμυνες μου στα φουλ μαλιστα τα περισσοτερα υπερφαγικα που δεν ηταν πολλα τα εκανα οταν χαλαρωνα με την επιστροφη στο σπιτι. με βοηθησε πολυ ο υπολογιστης παρακολουθουσα πολλα site με διαιτες το συγκεκριμενο για ΔΔ ο,τι σεμιναρια ή αρθρα εβλεπα ειτε για ΔΔ ειτε για διαιτες ειτε γενικα για διατροφη. σκετη εμμονη δηλαδη πλυση εγκεφαλου και βοηθησε. παντα εφταχνα 1-2 πλουσια σνακ απο το σπιτι και τα ετρωγα αργα αργα και 1-2 καφεδες και πολλα τσιγαρα κι αμετρητες τσιχλες. καπως ετσι την παλεψα!
τωρα με τις 3αδες φροντιζω να κανω μια τριαδα αγαπημενη στην βαρδυα μου και αλλη μια διαδα. ο καφες εγινε ενας μετριασα τις τσιχλες αλλα τα τσιγαρα δυστυχως δεν τα εχω μειωσει ακομα...
α! mare12 τα πουρακια μου παραγγειλαν να σου πω οτι θελουν να βαλουν τελος στην σχεση σας, γιατι τα εχεις ξεζουμισει λενε, ασφυκτιουν και θα σκεφτουν για επανασυνδεση μονο εφ οσον επαναπροσδιορισεις την συμπεριφορα σου, εισαι σε θεση να τους φερθεις τρυφερα και δεν τα πνιγεις...

αν ο αθληταρας πρωην σου εκανε τοσο καλο οσο τα πουρακια τοτε καλυτερα που σε παρατησε!
οσο για τον καπνο μες στο μυαλο σου ειμαι! τον ξεκινησα απο προχθες, και καθως αρχαρια με το στριψιμο στον χρονο που κανω να στριψω ενα κακομουτσουνο θα ειχα καπνισει 3! πολυ γελιο!

οσο για το αστερι που λες δεν νομιζω οτι αξιζω αυτο το χαρακτηρισμο ακομα. ετυχε κι εχασα αυτα τα κιλα οπως ετυχε κι αλλες φορες στο παρελθον και τα ξαναπηρα... εχω πολυ δουλεια ακομα μπροστα μου το ξερω καλα πλεον.

το σημαντικο ειναι να εντοπισουσουμε τι πραγματικα θελουμε και τι πραγματικα αξιζει να θελουμε και πως μπλεκεται η τροφη μεσα σ αυτο. δεν εχει νοημα να κοιταμε τον χρονο που χασαμε το θεμα ειναι πως τα χειριζομαστε ολα απο δω και περα. πρεπει απλα να βρουμε τον τροπο

Αυτό ακριβώς....συμφωνώ σε όλα! το κακό είναι οτι και αυτός όντως είναι σαν τα πουράκια...ξέρω ότι μπορώ να τα έχω αλλά θα με φάνε δεν θα τα φάω και αυτό βοηθάει να ξεκολλήσει κάπως το μυαλό μου. Μου το παρουσιάζω σαν επιλογή και παραμυθιάζομαι.

Τα κιλά δεν παίρνονται ούτε χάνονται τυχαία...εγώ θα καμάρωνα απίστευτα γι αυτη την απωλεια και την αυτοσυγκράτηση. Εδώ με καμαρώνω για τις 2 καθαρές μέρες που μετράω τώρα. Λες και όλο αυτό ήταν μια μάζα που σιγά σιγά απορρίπτεται (μαζί και ο πρώην και τα πουράκια βεβαίως βεβαίως)

Όλα καλά. Καλημέρες πολλές!:)

Καλημέρα!
Ασε μας μωρέ Μαρα, πήγες και εσύ και έμπλεξες με το ντούκι, τι ξέρει μωρέ αυτός απο πουράκια; Σοβαρά τώρα,μην μου πεις ότι είναι αν είναι πρόσφατο γιατι θα σου δίνω διπλά μπράβο για την προσπάθεια σου η μάλλον 10πλά.

Εγώ τα σκάτωσα χθες, έμαθα κάτι άσχημα νέα για ένα θέμα υγείας (ενταξει θα ζήσω αλλά δεν μπόρεσα να μην στεναχωρηθώ), έκανα και ένα φόρουμ μπάχαλο και ήρθε και έδεσε το γλυκό. Ετσι αυτοτιμωρούμαι εγώ, με το φαί. Δε νιώθω δηλαδή ότι πνίγω τον πόνο μου εκεί, απλά έτσι με μαλώνω, αντίστοιχα θα μπορούσα να αυτομαστιγώνομαι για να σου δώσω να καταλάβεις. Αλλά δεν θέλω να επεκταθώ γιατί μπορεί να σαμποτάρω την προσπάθεια σου άθελα μου.
Ενα μόνο έχω να σου πώ, μια αηδία τα πουράκια Μαρε μου, μια ΑΗΔΙΑ! Αμ εκείνο το κρουασάν;Χαλι μαύρο. Εχε χάρη που πέταξα τις συσκευασίες αλλιώς θα της τα πήγαινα πίσω της ψιλικατζούς "φάτα εσύ μωρή!!έτσι είναι τα δικά μου πουράκια;" (Φλο μην το πάρεις προσωπικά ε, έκανα εικόνα την δικιά μας που είναι κατα κοινή ομολογία αντιπαθέστατη,χιχι)

Φλώρα άσε τις μετριοφροσύνες και συνηδειτοποίησε τι έχεις καταφέρει. Τι έτυχε μωρέ; Με τύχη χάνονται τόσα κιλά; Αντε γιατί θα σε μαλώσω άσχημα. Οτι είναι συνεχής δρόμος το ξέρουμε και εσύ είσαι στο σωστό, συνειδητοποιημένη και ξεκάθαρη. Και πες τα πουράκια μην τολμήσουν να με χωρίσουν και εμένα γιατί θα έρθω εκεί νηστική 5 ημέρες και θα τα ξεπαστρέψω όλα.

Ασημένια ελπιζω το θεμα υγειας να μην ειναι κατι σοβαρο κι ευχομαι με την απαραιτητη θεραπεια να ξεπεραστει εντελως... οσο για το μπαχαλο κατι ψιλοδιαβασα απο δω κι απο κει και δεν νομιζω οτι ευθυνεσαι εσυ, απλα εξεφρασες σκεψεις που ειναι σωστες. ισως χρειαζεται φτιαξιμο η δομη του φορουμ αφου η ΔΔ που αφορα τον μεγαλυτερο αριθμο πασχοντων η επεισοδιακη υπερφαγια δεν αναφερεται πουθενα ενω η παχυσαρκια εχει τον μεγαλυτερο ογκο κι ας μην αφορα απαραιτητα ΔΔ.
Τωρα σχετικα με αυτο που εχω καταφερει εγω θα του εδινα μεγαλυτερη αξια αν το ειχα καταφερει με σωστο τροπο κι οχι με πρωτεινικη διατροφη γιατι παραλληλα θα ειχα δουλεψει και την διαταραχη μου ενω τωρα σε αυτον τον τομεα ειμαι ακομα στο μηδεν. ο μονος λογος που ειμαι περηφανη ειναι οτι αυτη τη φορα διατηρησα τα 30 (απο τα 35) χαμενα κιλα για περισσοτερο απο εναν χρονο εστω και με νυχια και με δοντια αφου αυτο το διαστημα ειτε θα εκανα αυστηρη διαιτα ειτε σαβουροφαι.. οταν θα τα εχω διατηρησει αλλο τοσο αλλα αυτη τη φορα με τον σωστο τροπο θα δεχτω τα συχαρηκια και θα απαιτησω κι αλλα...

Bravo σου Φλώρα! Συγνώμη που πετάγομαι στο άσχετο αλλά αυτό ακριβώς σκεφτόμουν κι γω χθες, ότι τελικά σημασία έχει αυτό που κάνουμε να δουλέυει και τη διαταραχή μας (χωρίς να θέλω να σε μειώσω εσένα ή την απώλεια σ ξέρεις πόσο σε θαυμάζω!)

χαχαχαχαχαχαχαχαχα! βρε Ασημένια, ζωή να' χεις, σε διαβάζω και μου φτιάχνει η διάθεση με τις περιγραφές σου!

Ελπίζω να είναι όλα καλύτερα σήμερα και το προβληματάκι υγείας να είναι σύντομα περαστικό.

Ταυτίζομαι απόλυτα με το αυτο-μαστίγωμα και τα υπόλοιπα. όπως φαντάζομαι και πολλές από τις κοπέλες που είναι εδώ. Να επεκτείνεσαι όμως κυρά μου! να επεκτείνεσαι...γιατί αλλιώς τι στο καλό θέλουμε εδώ αν είναι να καταπιεζόμαστε? οκ καταπιεζόμαστε στο φαγητό, θα βάζουμε φρένο και στα λόγια;;; νισάφι πια.

Όλα καλά θα πάνε σήμερα, θα δεις. Λίγη υπομονή και λίγη θετική σκέψη.

Florage μόλις έκανα ένα κακομουτσουνο τσιγάρο κ εγώ και σε θυμήθηκα χαχαχα! Μην τα παρατήσεις. Κάθε αρχή και δύσκολη αλλά αξίζει.

Αντε να δούμε πως θα και πάει σήμερα :fake sniffle:

Κορίτσια ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και τις ευχές. Το ένα ευτυχώς είναι περαστικό, το άλλο μάλλον το παντρεύτηκα
αλλά και πάλι δεν πειράζει, εδώ είμαστε για να τα αντιμετωπίζουμε όλα. Ο καθένας μας έχει τα δικά του.

Μαρε που στο καλό να βάζω τον τόνο; Μάρε, μέαρ, μαρή; Τι γλωσσα είναι τελοσπάντων; χαχα
Ρε συ όταν κάνεις προσπάθεια μαζί με κάποιον και αυτός λυγίζει δεν σου έρχεται ευκολότερο να λυγίσεις; Ε εγώ λύγισα και δεν θέλω να σε επηρεάζω αρνητικά. Αχ βάστα εσύ και δεν πειράζει για τα χάλια μου, θα βγώ ασπροπρόσωπη και έτσι.

Φλο μη νομίζεις ότι παίζει τόσο ρόλο η διατροφή. Γιατί και εγώ που τα έχασα και χαλαρά και ισορροπημένα δηλαδή χωρίς στερήσεις για να μην ξεσπάω πάλι δεν θεραπεύτηκα. Μπορεί αυτή τη φορά και εγώ να τα έχω κρατήσει αλλά το μυαλουδάκι για να στρώσει θέλει και άλλα πραγματάκια, μακάρι να λυνόταν το πρόβλημα μας μόνο με τη σωστή διατροφή. Καταλαβαίνω ότι εσύ είχες ξεσπάσματα και λόγω στερήσεων αλλά μην σε μαλώνεις για τον τρόπο γιατί σου είπα και το δικό μου παράδειγμα. Τώρα έχεις ενα σώμα χωρίς περιττά κιλά και μπορείς ήρεμα να φροντίσεις μόνο την υγεία σου, ψυχική και σωματική. Μην αργήσεις και πολύ όμως γιατι θέλω το πάρτυ για τα συγχαρηκια στο περίπτερο για γερό τσιμπούσι. (Αμα λέω ότι είμαι ανίατη περίπτωση ρε παιδί μου...εκεί το μυαλό μου:bouncy: )

δεν συμφωνω σχετικα με την ομαδικη προσπαθεια! ισα ισα οταν λυγισει ο ενας, ο αλλος οφειλει να δωσει ενα χερακι να τον σηκωσει γρηγοροτερα και γιατι ειναι χαζο οταν τον βλεπει χαλια να θελει να ακολουθησει και γιατι ξερει οτι θα ερθει κι η σειρα του να πεσει και θα περιμενει ανταποδωση... μες στην ανιδιοτελεια δηλαδη...:smirk::smirk::P

οσο για τα υπολοιπα μολις μου εκανες την καρδια περιβολι... σβηνεις ολες τις ελπιδες μου οτι τελικα η σωστη διατροφη ειναι γιατρεια...
δεν γιατρευεται δηλαδη η διαταραχη; παντα θα πρεπει να το παλευουμε; δεν θα βγει ποτε αυτος ο ισοροπημενος ανθρωπος που θα τρωει οταν πειναει κι οχι για να περασει ευχαριστα η ωρα ή επειδη θελει να ξεχασει; κι εστω να το παλευουμε αλλα δεν θα κερδιζονται ποτε πιο ευκολα κι ανωδυνα οι μαχες;;; θελω τη μαμααααα μουυυυ!!! δεν θα γιατρευτω ποτε αλλα θα γλιτωσω το εξοδο του κερασματος... πρεπει να βρω ενα θετικο καπου...:dork:

πιστεύω πως αν είχαμε τη δυνατότητα να μιλάμε με άμεσα μηνύματα προτού κάνουμε την πατάτα μας...ίσως και να το γλιτώναμε. Το σχόλιο άλλωστε "γιατί δεν μου το' πες να το κάναμε παρέα" αυτό το στόχο είχε.

Είναι η τρίτη μέρα και έχω αρχίσει να "βαράω πυράκια", ήτοι με εχουν πιάσει τα διαόλια μου....αν καταφέρω να επιστρέψω κατευθείαν σπίτι χωρίς να κάνω στάση στο περίπτερο για ανεφοδιασμό...τότε υπάρχει ελπίδα.

Υπερφαγικό για μένα είναι αυτό που γίνεται για παραπάνω απο 2 φορές την εβδομάδα. Εγω ζήτησα βοήθεια όταν είχε φτάσει να γίνεται πλέον καθημερινά. Το να κάνουμε μια ατασθαλία θεωρώ πως είναι φυσιολογικό.

Μαρίνα με λένε...φιλακια

Μαρίνα από κάθε μέρα πέφτει μετά ο ρυθμός, μια απόφαση είναι, όλα παλεύονται. Εδώ με καλή παρέα θα τα καταφέρουμε όλα! Είχα φτάσει να ξεχάσω πότε είχα να κάνω υπερφαγικό. Και άρχισα απανωτά. Στη δικιά μου περίπτωση το πυροδοτησε όλο αυτό μια απόπειρα για αποκλεισμό κάποιοων ομάδων τροφών. Αντέδρασα, κι άσχημα. Καλά να πάθω. Σώμα μου είναι έχει άποψη, οφείλω να την αποδεχτώ. Χα! :)
Για μένα παίζει ρόλο πως έχασε κανείς τα κιλά, ή τουλάχιστο έτσι θέλω να πιστεύω ότι ισχύει για να έχω κάποιο κίνητρο. Θέλω να πιστεύω πως τώρα που παλεύω και την διαταραχή, έστω με σωστή διατροφή, θα είναι αλλιώς. Ξέρω πια πως όταν τα χάσω μετά δε θα πρέπει να αλλάξω κάτι/μάθω κάτι, θα το έχω κάνει τόσους μήνες που θα μου βγαίνει φυσικά κι αβίαστα. Κι επιτέλους θα το απολαύσω! (αν όχι τώρα έστω τότε)
Δε θέλω να χάσω πολλά κιλά, θέλω να είναι για πάντα. Εχω κουραστει αρκετα και η ζωη μ τελευταία καθόλου μα καθόλου δε βοηθά. Κάνω βέβαια το σταυρό μ και λέω πάλι καλά. Περνάω πολύ δύσκολα, πάρα πολύ. Καθένας όμως έχει τα δικά του, δε θα επεκταθώ.

Ασημένια μ περαστικά σε ό,τι φτιάχνεται, κι ό,τι δεν φτιάχνεται μη σκας. Αφού δε φτιάχνεται τέλειωσε. Πάμε παρακάτω. Υπομονή καλή μ :thumbup:

"Σώμα μου είναι έχει άποψη, οφείλω να την αποδεχτώ. Χα! ":thumbup: μ' άρεσε πολύ αυτό.

sweetOctober κ εσύ πρωτεινική έκανες ;;;

Αυτό που λες, για το πως εχασε κάποιος τα κιλά, είναι το Α και το Ω. Και είμαι 100% σίγουρη πλέον για τη μέθοδο αυτή- των τριάδων- ως την πιο αποτελεσματική, την λιγότερο επώδυνη και την λιγότερο επίφοβη για υπερφαγικά.

Απο προσωπική εμπειρία μιας κ εγω μια ζωή παιδεύομαι (έχω φάει απο ξενικάλ μέχρι κινέζικους λιποδιαλύτες και κάτι άλλους και είχα κάνει να κοιμηθώ 10 μέρες κ αλλα πολλά), έχω πειστεί πλέον οτι ο μοναδικός τρόπος που μπορεί να αποδώσει σε κάποιον που έχει επιμονή και υπομονή είναι η αγία τριάδα! και παρατήρησα οτι παρόμοιο σχήμα είχαν και τα διατροφολόγια της διαιτολόγου μου και τα 15 που έχασα μ εκείνη δεν τα πήρα ποτέ. Πήρα 6 ύστερα απο κραιπάλες ενός έτους και όταν θέλησα να χάσω τα 6, "γρήγορα" έκανα πρωτεινική και...εκεί ήρθε το λούκι. Μακριά από πρωτεινικές. Το λέω για να το ακούω και να μην ξαναπέσω και σε αυτό το λούκι.

Δεν πήγα περίπτερο...νιώθω αρκετά πεσμένη αλλά ελπίζω μετά το βραδινό μου να ανέβω λίγο. Και θυμωμένη νιώθω...που κάνω τη ζωή μου δυσκολότερη για τα γλυκά, τα πουράκια, τα υπερφαγικά μου επεισόδια, τους γκόμενους και όλα εκείνα που ενώ με βλάπτουν, μου λείπουν.

Ναι ευτυχώς που υπάρχει και ο χώρος εδώ γιατί έμενα αυτό με κρατάει μέχρι στιγμής. Δεν έχω κανένα κίνητρο εκεί έξω. Φιλιά και μακάρι να έχουμε όλες μια καλή νύχτα. :bisou:

Mαρινακι μπραβο που δεν πηγες σε συναδελφο,
να θυμασαι οταν εισαι σε περιεργη φαση οπως τωρα καλυτερα να κανεις το γευμα σου νωριτερα μηπως ηρεμησεις ή εστω να φας κατι παρεμφερες απο αυτο που ζητας (πχ εγω τωρα ψηνω πιτσακι με πιτα ολικης γαλοπουλα και μιλνερ) παρα να τα κανεις ολα μανταρα.
θες σοκολατα σωνει και καλα; φαε λιγη μαυρη ή ενα γιαουρτι με γλυκαντικο και κακαο ή πιες ενα γαλα με κακαο. πρεπει να προνοουμε οπως μπορουμε για να προλαβαινουμε το χαος...

υγ για πουρακια δεν εχω δυστυχως υποκαταστατο...

Quote:

---

Originally posted by florage
δεν συμφωνω σχετικα με την ομαδικη προσπαθεια! ισα ισα οταν λυγισει ο ενας, ο αλλος οφειλει να δωσει ενα χερακι να τον σηκωσει γρηγοροτερα και γιατι ειναι χαζο οταν τον βλεπει χαλια να θελει να ακολουθησει και γιατι ξερει οτι θα ερθει κι η σειρα του να πεσει και θα περιμενει ανταποδωση... μες στην ανιδιοτελεια δηλαδη...:smirk::smirk::P

οσο για τα υπολοιπα μολις μου εκανες την καρδια περιβολι... σβηνεις ολες τις ελπιδες μου οτι τελικα η σωστη διατροφη ειναι γιατρεια...
δεν γιατρευεται δηλαδη η διαταραχη; παντα θα πρεπει να το παλευουμε; δεν θα βγει ποτε αυτος ο ισοροπημενος ανθρωπος που θα τρωει οταν πειναει κι οχι για να περασει ευχαριστα η ωρα ή επειδη θελει να ξεχασει; κι εστω να το παλευουμε αλλα δεν θα κερδιζονται ποτε πιο ευκολα κι ανωδυνα οι μαχες;;; θελω τη μαμααααα μουυυυ!!! δεν θα γιατρευτω ποτε αλλα θα γλιτωσω το εξοδο του κερασματος... πρεπει να βρω ενα θετικο καπου...:dork:

---

Φλο μου δεν ήθελα να σε απογοητεύσω, την δική μου εμπειρία είπα. Αλλά όλοι δεν ξέρουμε ότι στον καθένα μας δουλεύει κάτι διαφορετικό; Πολλά υπερφαγικά γίνονται απο στέρηση κάποιων τροφών για παράδειγμα, αν και τα δικά σου είναι σε αυτή την κατηγορία τότε θα σε βοηθήσει πολύ μια διατροφή που τα έχει όλα με ισορροπία. Απο την άλλη όμως αν κάποιος κάνει υπερφαγικά κάθε φορά που στεναχωριέται δε νομίζω ότι θα τα εξαλείψει με μια σωστή διατροφή. Γιατί αυτός δεν το κάνει απο πείνα, μπουκώνεται για να πνίξει τον πόνο του ή να αυτοτιμωρηθεί ή για να πάρει μια στιγμιαία ανακούφιση. Ε αυτός θα σταματήσει τα υπερφαγικά όταν σταματήσει να βλέπει το φαγητό σα λύση, όταν πχ ψάξει ανακούφιση σε ένα βιβλίο ή στο τηλεφώνημα σε ένα φίλο.
Καταλαβαίνεις πως το λέω, αν έχεις βρει τι είναι αυτό που σε οδηγεί σε υπερφαγικά θα βρείς και τη λυσή.
Αν και τώρα που το σκέφτομαι πιο πονηρά μάλλον ψάχνεις τρόπο να γλιτώσεις το κέρασμα. Ελα να γίνονατι απο τώρα οι παραγγελίες για να είμαστε προετοιμασμένες...Ελα να αφήνουμε τις τσιγκουνιές :p

sweet ευχαριστώ!

Μαρίνα καλά που δεν σταμάτησες ε γιατί μετά ποιος σε γλίτωνε απο τη γκρίνια μου,χαχα! Ελα ρε που σταματάτε κιόλας, εγώ η κακομοίρα που τα έχω μες στη μούρη μου θέλω δεν θέλω; Ξέρεις τι είναι να πας να φτιάξεις γιαούρτι με μήλο για γλυκαθείς και δίπλα στο τοτάλ να είναι το μπολ με το προφιτερολ; Ρε έχεις πλεονέκτημα λέμε, εκμεταλλεύσου το.
Καλά επειδή μπορεί να σας ξεφύγει κανένα μπράβο να σας πώ ότι ούτε που μύρισα τελικά το τοταλ, κοινώς με κέρδισε το προφιτερόλ το όποιο ήταν μια αηδία και απορώ πω το τρώνε αυτο το πράγμα!(καλά εντάξει θα το κάνω σλόγκαν και θα το κολλάω παντού χαχα) Απο αύριο όμως επιστρέφω πιο κιουρία και απο τις κυρίες. Πάει το διαλειμματάκι και τα κεφάλια μέσα, τρέμετε!:spin:

Καλημέρα κορίτσια. Πως πάν' τα κέφια; Παρασκευή σήμερα έχουμε έναν εξτρα λόγο για να είμαστε κεφάτες...:no:

florage θα πάω να πάρω κ εγώ πιτούλες ολικής. Μ'αρεσε η ιδέα. Είναι οτι έχω βάρδιες στη δουλειά και είναι δύσκολο να τηρώ πρόγραμμα. Προσπαθώ με ταπεράκια αλλά όταν έχει κόσμο δεν προλαβαίνω ούτε νερό.

Ασημένια...καλημέρα. Πως είσαι καλό μου; κανένα νέο;

Α σήμερα κατέβηκα στο ελλειπτικό της αδερφής μου κ εκανα 25 λεπτά γυμναστική...οι ορμόνες της χαράς δεν μ έχουν επισκεφτεί ακόμα. Που είναι η σεροτονίνη μου οεο; :no: ευελπιστώ όμως στην πορεία της ημέρας να ανακάμψω.

Αυτό που παρατήρησα είναι ότι είναι η 2η μέρα που ξυπνάω αρκετά νωρίς και νιώθω ξεκούραστη ενώ τόσο καιρό, πήγαινε 10-11 για να σηκωθώ και πάλι σερνόμουν. Αυτά.

Αν χρησιμοποείτε smartphone βρήκα μια ωραία εφαρμογή για "βοηθό" στην προσπάθεια διατροφής και απώλειας κιλών. Βασικά υπάρχουν πολλές. Επίσης κατέβασα κ αλλο ένα με συνταγές...και όταν ξάπλωσα το βράδυ καθόμουν και χαζευα φαγητα...χαχαχαχα. Δύσκολες οι νύχτες δύσκολες http://youtu.be/Uvw-TWajtKg

Καλημέρα να' χετε :)