ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ!

Γεια σας παιδια θελω να μοιραστω κατι μαζι σας..ολο ξεκιναω διαιτα και ολο βρισκω δικαιολογιες για να σταματησω..το πρωτο και καλυτερο που κανω ειναι να ζυγιζομαι την επομενη μερα απο τη μερα που αρχισα διαιτα και να απογοητευομαι..μετα αλλο τραγικο λαθος ειναι οτι λεω ας φαω σημερα οτι βρω αφου τη χαλασα που τη χαλασα και μετα παιρνω ενα κιλο π.χ. και παθαινω καταθλιψη..τριτο και τραγικοτερο ειναι οτι συνεχεια βρισκω δικαιολογια την ελλειψη εφοδιων π.χ. μπαρες δημητριακων,φρουτα και δεν συμαζευεται,οι γυρω μου λενε ηρεμησε σημερα ετυχε να ρθουμε σε fast food φαε ενα κλαμπ και μεις θα φαμε τις πατατες οποτε ειμαι οκ αλλα μετα με τρωνε οι τυψεις..μηπως εφαγα πολυ??αχ τα χαλασα ολα!και ετσι ξαναρχιζω απο την αρχη και με αυτο το τροπο προσπερναω ολο το κοπο που εχω καταβαλλει και αυτο με ριχνει ψυχολογικα..εχει κανεις αλλος τετοιο προβλημα?αν εχετε καποια συμβουλη η καποια κοινη εμπειρια πειτε μου!
http://www.ticker.7910.org/wa__85__0...W5nLi4uPDM.gif

τι να σου πω τα ίδια αντιμετωπίζω κεγώ μια ζωή.
ειδικά αυτό με τους φίλους που λες είναι οτι χειρότερο. υπάρχουν δύο λύσεις όσον αφορά τους φίλους.μπορείς να τις δοκιμάσεις κ τις δύο. η μία να τους μιλήσεις ανοιχτά ,να τους εξηγήσεις πόσο σημαντικό είναι για σένα να χάσεις κιλά κ να σαφήσουν ήσυχη,μάλιστα να τους ζητήσεις κ την βοήθειά τους.
η δεύτερη να τους ξεγελάς με τρικ τύπου έφαγα σπίτι δυό πίτσες κ έχω σκάσει, είμαι άρρωστη πονάει το στομάχι μου, πάρτε εσείς κ άμα μου έρθει να φάω θα φάω από εσάς. πάρε κ μην τρως καθόλου παρά ελάχιστα. μην ξεχνάς οτι δν είναι σκουπιδοτενεκές το στομάχι σου. καλύτερα να πάρεις κάτι κ να πεταχτεί αλλού παρά στο στομάχι σου.
το θέμα είναι να έχεις πιγμή κ επιμονή. κ ας γίνεσαι δυσάρεστη προς τους άλλους.

για να έχεις πιγμή κ αποφασιστικότητα πρέπει να μην πεινάς. αν πεινάς όχι 1 club 10 θα φας. για να μην πεινάς πρέπει να τρως συχνά γεύματα που αποτελούνται από φρούτα ,υδατάνθρακες,πρωτείνες ,φυτικές ίνες κτλ. δεν το τόπικ τρίωρα κ τριάδες.

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
τι να σου πω τα ίδια αντιμετωπίζω κεγώ μια ζωή.
ειδικά αυτό με τους φίλους που λες είναι οτι χειρότερο. υπάρχουν δύο λύσεις όσον αφορά τους φίλους.μπορείς να τις δοκιμάσεις κ τις δύο. η μία να τους μιλήσεις ανοιχτά ,να τους εξηγήσεις πόσο σημαντικό είναι για σένα να χάσεις κιλά κ να σαφήσουν ήσυχη,μάλιστα να τους ζητήσεις κ την βοήθειά τους.
η δεύτερη να τους ξεγελάς με τρικ τύπου έφαγα σπίτι δυό πίτσες κ έχω σκάσει, είμαι άρρωστη πονάει το στομάχι μου, πάρτε εσείς κ άμα μου έρθει να φάω θα φάω από εσάς. πάρε κ μην τρως καθόλου παρά ελάχιστα. μην ξεχνάς οτι δν είναι σκουπιδοτενεκές το στομάχι σου. καλύτερα να πάρεις κάτι κ να πεταχτεί αλλού παρά στο στομάχι σου.
το θέμα είναι να έχεις πιγμή κ επιμονή. κ ας γίνεσαι δυσάρεστη προς τους άλλους.

για να έχεις πιγμή κ αποφασιστικότητα πρέπει να μην πεινάς. αν πεινάς όχι 1 club 10 θα φας. για να μην πεινάς πρέπει να τρως συχνά γεύματα που αποτελούνται από φρούτα ,υδατάνθρακες,πρωτείνες ,φυτικές ίνες κτλ. δεν το τόπικ τρίωρα κ τριάδες.

---

ευχαριστω πολυ εχεις δικιο και σε αυτο που λες οτι καλυτερα να πεταχτει(η καλυτερα να μην το παρεις) παρα να το φας!!

Αχ κορίτσια....αυτό το πέταγμα. Για χρόνια ολόκληρα πέταγα στο στομάχι μου ότι έβρισκα. Θυμάμαι δε τραγικές στιγμές όταν πηγαινα στο χωριο που οποτε περισευε κάτι η γιαγιά μου έλεγε "Φάτο μην πάει χαμένο" κι εγω φυσικα το κατέβαζα αμάσητο. Ειλικρινά δεν ξέρω ποια είναι η λύση και ξέρω πως είναι δύσκολο να μπούμε σε ένα πρόγραμμα αλλά οι λύσεις που πρότεινε η Μανταμ σου σου νομίζω είναι αρκετά εύκολα εφαρμόσιμες! καλή συνέχεια σου εύχομαι και καλή επιτυχία στον στόχο σου!!

ευχαριστω πολυ!!!!μπραβο και σε σενα εχεις χασει πολλα κιλα αποτι βλεπω!!!!

Σε ευχαριστώ πολύ :) Εγώ δεν πολυπιάνομαι βέβαια, έχω χρησιμοποιήσει cheat XD axaxaxa (εννοώ πως έχω κάνει χειρουργείο άρα είμαι σε πολύ πιο ευνοϊκή κατασταση απο όσους το παλεύουν μόνοι τους όπως εσείς :) )

εχεις βαλει δακτυλιο?:bouncy:

Όχι όχι φτου κακά απο τους δακτυλιους, πολύ προβληματικοί αν θες την γνώμη μου :P Εγώ έχω κάνει sleeve :) Γστρεκτομη πρακτικά όπου αφαιρείται το τμήμα του στομάχου οπού παράγεται η γκρελινη (ορμόνη της πείνας) οπότε πέρα απο το θέμα της μειωμένης χωρητικότητας έχω και το + της ανυπαρκτης πλέον πείνας :D Γι αυτό σου λέω έχω κάνει cheat XD axaxaxax

χαχα τελειο και τι δηλαδη δεν πεινας καθολου μου φαινεται πολυ παραξενο!!!εγω πειναω οταν βαριεμαι η να το θεσω σωστοτερα οταν βαριεμαι νομιζω οτι πειναω για παραδειγμα τωρα κανονικα το μυαλο μου θα τριγυριζε στο τσουρεκι που εχουμε στη κουζινα αλλα πιαστηκα με το forum και ειμαι οκ!!!δεν ξερω για σενα εγω μενω ακομα με οικογενεια και ο αδερφος μου,η αδερφη και ο πατερας μου τρωνε κανονικα και φαιρνουν στο σπιτι ενα σωρο βλακειες!φταιω η δεν φταιω μετα που τους λεω να τα τρωνε εξω?


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...oFa/weight.png


:D:D:D:D:D:D:):):kiss::kiss::kiss::kiss::smug b::smug b::smug b:

μις μαρι επειδη νομίζω οτι έχουμε τα ίδια κακά συνήθεια θέλω πολύ να σε κοουτσάρω μιας κ δν μπορώ να κοουτσάρω τον εαυτό μου. να χω κάπου τον έλεγχω καταλαβαίνεις.χαχαχαχα. αστειεύομαι.:wink2:

γνώμη μου είναι να μην καταπιέζεσαι άλλο πια φτάνει βρε αδερφέ.τι κατάλαβες τόσο καιρό?
φάεμαι φέτα τσουρέκι καλή φέτα ρε παιδί μου όχι διάφανη να χορταίνει το μάτι κ όχι το μισό τσουρέκι. κ φάε κ ένα φρούτο μαζί. κ πιες κ ένα φλυτζανάκι γάλα.


μετά στο μεσημεριανό σου απότι υπολόγιζες φάε λιγότερο σε ποσότητα

αχαχαχαχα καθόλου δεν φταις! Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Εγώ πλέον όχι δεν πεινάω, αλλά όταν βαριέμαι με πιάνουν κάτι λιγουρες....:P Ευτυχώς είναι πολύ πιο εύκολα ελεγχομενο πλέον βέβαια :)

Επίσης εγω ευτυχώς μένω σχεδόν μόνη μου. Η μάνα μου δουλεύει όλη μέρα, μόνο γι αύπνο έρχεται σπίτι οπότε έχω γλυτώσει κι απο αυτο! Θα σου προτεινα να τους πεις το πόσο σε επηρεάζει αυτο που κάνουν και να καταλάβουν πόσο σημαντικο είναι για σένα να έχεις την στήριξή τους :)

Και όπως λέει η Μαντάμ να το φας, μην το στερηθείς! Απλά μην το παρακάνεις :)

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
μις μαρι επειδη νομίζω οτι έχουμε τα ίδια κακά συνήθεια θέλω πολύ να σε κοουτσάρω μιας κ δν μπορώ να κοουτσάρω τον εαυτό μου. να χω κάπου τον έλεγχω καταλαβαίνεις.χαχαχαχα. αστειεύομαι.:wink2:

γνώμη μου είναι να μην καταπιέζεσαι άλλο πια φτάνει βρε αδερφέ.τι κατάλαβες τόσο καιρό?
φάεμαι φέτα τσουρέκι καλή φέτα ρε παιδί μου όχι διάφανη να χορταίνει το μάτι κ όχι το μισό τσουρέκι. κ φάε κ ένα φρούτο μαζί. κ πιες κ ένα φλυτζανάκι γάλα.


μετά στο μεσημεριανό σου απότι υπολόγιζες φάε λιγότερο σε ποσότητα

---

χαχα thank you coach αλλα να το φαω δεν θα το φαω θα με φαει για την ακριβεια θα με φαν οι τυψεις!εδω τρωω λιγη περισσοτερη σαλατα και παλι με πιανουν οι τυψεις!δηλαδη ελεος μεχρι και στη σαλατα!ειμαι πολυ τελειομανης δηλαδη η θα τη κανω τελεια και ολα οκ η θα τη χαλασω λιγο και μετα θα παω τα χαλασα ολα και θα ξαναφαω..αστα ειναι καταρα:sniff::yes:

α να μην εξαντλείς όλη σου την τελειομανία στις δίαιτες. κανόνισε να την διοχετεύεις αλλού κ να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην στερήται αυτό που θέλει.

αχ και σημερα τη χαλασα λιγο ειχαμε παστιτσιο και εφαγα μια κομματαρα!1 κομματι εχει 690 θερμιδες!παναγια μου θα τρελαθω!!!!θα πρεπει να με τεσσερις ωρες στο γυμναστηριο για να το καψω!!!μπορει κανεις να μου πει τι να κανω τωρα τι να φαω για να το σωσω?

Ίσως μια σαλάτα με κοτόπουλο το βράδυ κι ένα ελαφρύ σνακ στο ενδιάμεσο;

μμμμ ευχαριστω πολυ!λοιπον οκ θα πιω πρασινο τσαι,πολυ νερο,ενα φρουτακι στο ενδιαμεσο και σαλατα με κοτοπουλο θα φαω νωρις οχι πολυ αργα!αν παω και γυμναστηριο μπορω να το σωσω!εχω φαει γυρω στις 1200 και καθημερινα τρωω 1500 και πολλες λεω!!!

φάε οτι υπολόγιζες να φας. μην υπερβάλεις. στο υπογράφω οτι αν συνεχίσεις το πρόγραμμά σου δν θα φανεί στην ζυγαριά. ηρέμισε.
σκέψου μόνο τι έφταιγε κ δν συγκρατήθηκες.
την επόμενη φορά φάε το 1/3 απτο παστίτσιο κ φάε μια σαλάτα μαζί. θα έχεις βάλει μόνο τις μισές θερμίδες.

1500 αν πας κ γυμναστήριο είναι λίγες.αν δν πας είναι οκ

δεν σερβιριστικα μονη μου οποτε μου κοβουν ενα κομματι και μου λενε πολυ ειναι και λεω ναι και να μου το κοψουν λιγο και μου λενε δεν πειραζει παρτο και μην το φας ολο!ευκολο ειναι?αμα αρχισω δεν σταματω με τιποτα!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...oFa/weight.png

missmary κεγώ σκέφτομαι με τον ίδιο τρόπο όπως εσύ. είναι δύσκολο να αποφύγεις τους επίμονους κεραστές που δν σε καταλαβαίνουν.

αλλά όσο κ αν θεωρούμε υπεύθυνους τους άλλους εμείς είμαστε αυτοί που δν μπορούμε να αντισταθούμε.
να ξες οτι αν δύο τρεις φορές εναντιωθείς στα κεράσματα των άλλων μετά από λίγο θα σταματήσουν να σε κερνάνε γιατί δν θα τολμάνε μήπως κ βάλεις τις φωνές.
επίσης θα μπορούσες να πεις οτι δν σε εμπνέει το παστίτσιο κ κάνε κ μια έκφραση αηδίας(ξέρω ηθοποιάρα πρέπει να είσαι.) ή μπορείς να πεις οτι δν είναι καλά το στομάχι σου.

1500 είναι μια χαρα για άτομο σε διατροφή, και όχι συντήρηση. Δεν μου φαινονται λίγες. Είναι ανάλογα και το ύψος βέβαια. Εγω όταν πηγαινα διαιτολόγο με είχε στις 1400-1600 κι είμαι κι 1,80 κοντά :P

ααα, scarllet πρεπει να καις αρκετες θερμιδες...είσαι και ψηλη...
εγω ας πουμε καιω γυρω στις 1400, συμφωνα με τη μυικη μου μαζα, οποτε αν καταναλωσω πολλες παραπανω και δεν κινουμαι, θα παρω κιλα, αναποφευκτα.

Quote:

---

Originally posted by Scarllet_D
1500 είναι μια χαρα για άτομο σε διατροφή, και όχι συντήρηση. Δεν μου φαινονται λίγες. Είναι ανάλογα και το ύψος βέβαια. Εγω όταν πηγαινα διαιτολόγο με είχε στις 1400-1600 κι είμαι κι 1,80 κοντά :P

---

ειμαι παρα πολυ ψηλη δεν ξερεις....1,65 με το ζορι χαχα πηρα απο τη μαμα μου!!γι'αυτο κανω ετσι για τις θερμιδες ειμαι κοντουλα!

χαχαχαχα οκ τότε πάω πάσο! Απλά μην ρίχνετε πολύ τις θερμίδες γιατί μπορεί να επέλθει ζημιά :) Νομίζω κάτω απο 1200 θεωρείται υποσιτισμός!!

Δεν μπορω ρε παιδι μου, οταν εχει γλυκα μεσα στο σπιτι και εχω περιοδο δεν μπορω να αντισταθω...
Ειχα αρχισει τη μερα καλα, εφαγα υγιεινα, και ξαφνικα πριν λιγο ανοιγω το ψυγειο, παιρνω ενα ferrero, μιση lacta και 2 μπουκες γαλακτομπουρεκο...Δραμα τωρα...Ωιμε!!!! Μπουχουουχουυυ...

αχ ετσι και γω!!!ειναι και το αλλο!εγω εχω τρελα με τη ζυγαρια δηλαδη καθε μερα ολη μερα ζυγιζομαι και αυτο δεν ειναι καλο!!!

πρεπει να βαλουμε ενα μετρο. Εβδομαδιαιο ζυγισμα και αποχη απο τα γλυκα, οσο γινεται.

α εγω δεν ειμαι πολυ γλυκατζου ειμαι πιο πολυ των αλμυρων οπως σουβλακια κ.λ.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...oFa/weight.png

ααχχ...σουβλακια...αχχαχαχαα χχαχαχαχχααχ

Νομίζω δεν έχει νόημα να βρίσκεται κάποιος μια ζωή σε μια συνεχή δίαιτα ψυχαναγκαστικά επειδή "πρέπει", είναι μόνο ταλαιπωρία και κούραση για το μυαλό μας και τη ψυχολογία μας αλλά και για το σώμα και το μεταβολισμό σας. Δεν είναι πάντα καιρός για δίαιτα, ακόμα και όταν είμαστε σε μεγάλο βάρος αυτού του τύπου η δίαιτα μόνο ψηλότερα θα μας οδηγήσει.

Συνιστώ ηρεμία και ψυχραιμία, ισορροπημένη στα όρια του εφικτού τη δεδομένη στιγμή διατροφή και προετοιμασία ώστε όταν με το καλό ξεκινήσουμε η προσπάθεια μας να έχει αποτέλεσμα.

Βήμα 1ο και για μένα το πλέον σημαντικό, δε φταίει ούτε το περιβάλλον μας ούτε η οικογένεια και οι φίλοι, ούτε το μέρος στο οποίο θα φάμε ούτε χίλιεςδυό άλλες δικαιολογίες αλλά εμείς και οι επιλογές μας. Όσο δε το παραδεχόμαστε αυτό, μπορούμε να λέμε ψεύτικες δικαιολογίες για να "γλυτώσουμε", μπορούμε να ζηλεύουμε το μεζέ στο διπλανό δωμάτιο και να κατηγορούμε τους άλλους που έστω και άθελα τους μας κάνουν κακό, να τσακωνόμαστε και να εκνευριζόμαστε... ενώ ταυτόχρονα κάνουμε μια τρύπα στο νερό και παράλληλα ξεκινάμε μια νέα δίαιτα κάθε μερικές μέρες.

Τα υπόλοιπα όπως θερμίδες, μερίδες, άσκηση, διατροφή, συνδυασμοί κ.ο.κ. είναι μεν αρκετά σύνθετα και δύσκολα και σίγουρα απαιτούν προσπάθεια, παραμένουν όμως λεπτομέρειες που θα τις βρούμε στη πορεία. Ας μην ασχολούμαστε μόνο με αυτά.

Η άποψη μου, που μπορεί φυσικά να είναι για τον κάλαθο των αχρήστων, και προφανώς δεν απευθύνεται αποκλειστικά και προσωπικά σε όσους γράψανε εδώ και δεν τους έχω παρακολουθήσει κιόλας ιδιαίτερα αλλά σε πολύ κόσμο στο φόρουμ. Προσπάθησα πολύ να μη φανεί σαν επίθεση προς τον οποιονδήποτε και πραγματικά ελπίζω να μην εκληφθεί ως τέτοια, δεν είναι αυτή η πρόθεση μου... απλά βλέπω μια προσέγγιση που θεωρώ πως δεν οδηγεί κάπου.

Καλησπέρα σε όλους!

Missmary, ενδιαφέρον το τόπικ που άνοιξες...
Σίγουρα όλες μας έχουμε νιώσει αυτά που περιγράφεις (προσωπικά πολλές φορές).

Θα στείλω ένα λινκ (το έχω ξαναστείλει παλαιότερα), που πιστεύω μπορεί να βοηθήσει να δούμε το θέμα συνολικότερα.

http://mybellavista.wordpress.com/ta...1%CE%BF%CF%82/


Συνέχεια σταματάμε τις άπειρες προσπάθειες γιατί αντιμετωπίζουμε το θέμα επιδερμικά. Το ζήτημα δεν είναι το τί φαγητό τρώμε.
Το ζήτημα είναι το ΤΙ μας ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ να φάμε πολύ και κυρίως επιβαρυντικά φαγητά.

Είναι σαν να έχει τρυπήσει ένας σωλήνας νερού στο σπίτι μας:
μπορούμε να βάλουμε όλα τα πανιά του κόσμου, μονωτικές ταινίες ή και εγώ δεν ξέρω τί άλλο για να καλύψουμε την τρύπα,
όμως αν δεν αλλάξουμε τον σωλήνα, πάντα το νερό θα έχει την τάση να βγαίνει από την τρύπα. Μπορεί προσωρινά να το σταματάμε με επιδερμικές λύσεις (με δεμένα γύρω πανιά), αλλά πάντα θα τρέχει νερό ή θα δημιουργείται πίεση μεγάλη στην προσπάθεια να βγει.

Έτσι είναι και στο θέμα της παχυσαρκίας και του φαγητού:
μέσα μας έχουμε την "τρύπα" της ανασφάλειας και σαν αποτέλεσμα, έχουμε την τάση να τρώμε πολύ.
Μπορούμε να κάνουμε όλες τις αυστηρές δίαιτες του κόσμου, μπορούμε να κάνουμε αυστηρή καταμέτρηση θερμίδων, λιπαρών κλπ, ή οτιδήποτε άλλο καταπιεστικό στην προσπάθειά μας να σταματήσουμε να τρώμε πολύ,
όμως αυτές οι λύσεις είναι τελείως επιδερμικές και είτε θα αποτύχουν τελείως,
είτε (άμα έχουμε απίστευτα επίπεδα αυτοσυγκράτησης) θα μας κρατήσουν μια ζωή στην καταπίεση χωρίς να φεύγει ποτέ η θέληση για μεγάλη κατανάλωση φαγητού.

Πρέπει να το δούμε εσωτερικά το θέμα.

Το έχω πει πολλές φορές και θα το ξαναλέω συνέχεια μπας και τ' ακούσω πρωτίστως εγώ.

Οι θετικές σκέψεις είναι φάρμακο.
Είχα διαβάσει μια φράση, δεν θυμάμαι πού, αλλά ήταν πολύ σοφή:
"Πρόσεχε τί τρώς και τί σκέφτεσαι, και θα είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος".

Ποιοτικές τροφές σε συνδυασμό με πλημμύρα θετικών σκέψεων είναι το φάρμακο στην περίπτωσή μας.

Καλή μας επιτυχία!

Quote:

---

Originally posted by Scarllet_D
1500 είναι μια χαρα για άτομο σε διατροφή, και όχι συντήρηση. Δεν μου φαινονται λίγες. Είναι ανάλογα και το ύψος βέβαια. Εγω όταν πηγαινα διαιτολόγο με είχε στις 1400-1600 κι είμαι κι 1,80 κοντά :P

---

σκάρλετ και θα συμφωνήσω κ θα διαφωνήσω μαζί σου.
αν κάποιος έχει ένα φυσιολογικό ύψος γύρω στο 165 και τρώει 1500 θερμίδες αλλά κάθε μέρα χτυπιέται στο γυμναστήριο 2-3 ώρες(τουλάχιστον 400-500 θερμίδες)τότε κατεβαίνει στις 1100. καταλαβαίνεις οτι είναι λίγες,υποσιτισμός. κ αν αυτός ο άνθρωπος έχει να χάσει πολλά κιλά θα πρέπει να κατεβαίνει κ να κατεβαίνει κ να κατεβαίνει.που θα φτάσει?

αν τώρα την διατροφή στην έχει δώσει διαιτολόγος που ξέρει πόσο κινείσαι ,τι καις ,ποιος είναι ο μεταβολισμός σου, τι θρεπτικά στοιχεία παίρνεις από την διατροφή ,τότε πάω πάσο.

γνώμη μου είναι οτι γύρω στις 1700 θερμίδες είναι καλά για αρχή.κ με λίγη άσκηση την μέρα(μισή ώρα περπάτημα). πάλι θα χάνεις έστω κ λίγο. αν όχι αυξάνεις άσκηση μειώνεις θερμίδες.

Quote:

---

Originally posted by filipparas
Νομίζω δεν έχει νόημα να βρίσκεται κάποιος μια ζωή σε μια συνεχή δίαιτα ψυχαναγκαστικά επειδή "πρέπει", είναι μόνο ταλαιπωρία και κούραση για το μυαλό μας και τη ψυχολογία μας αλλά και για το σώμα και το μεταβολισμό σας. Δεν είναι πάντα καιρός για δίαιτα, ακόμα και όταν είμαστε σε μεγάλο βάρος αυτού του τύπου η δίαιτα μόνο ψηλότερα θα μας οδηγήσει.

Συνιστώ ηρεμία και ψυχραιμία, ισορροπημένη στα όρια του εφικτού τη δεδομένη στιγμή διατροφή και προετοιμασία ώστε όταν με το καλό ξεκινήσουμε η προσπάθεια μας να έχει αποτέλεσμα.

Βήμα 1ο και για μένα το πλέον σημαντικό, δε φταίει ούτε το περιβάλλον μας ούτε η οικογένεια και οι φίλοι, ούτε το μέρος στο οποίο θα φάμε ούτε χίλιεςδυό άλλες δικαιολογίες αλλά εμείς και οι επιλογές μας. Όσο δε το παραδεχόμαστε αυτό, μπορούμε να λέμε ψεύτικες δικαιολογίες για να "γλυτώσουμε", μπορούμε να ζηλεύουμε το μεζέ στο διπλανό δωμάτιο και να κατηγορούμε τους άλλους που έστω και άθελα τους μας κάνουν κακό, να τσακωνόμαστε και να εκνευριζόμαστε... ενώ ταυτόχρονα κάνουμε μια τρύπα στο νερό και παράλληλα ξεκινάμε μια νέα δίαιτα κάθε μερικές μέρες.

Τα υπόλοιπα όπως θερμίδες, μερίδες, άσκηση, διατροφή, συνδυασμοί κ.ο.κ. είναι μεν αρκετά σύνθετα και δύσκολα και σίγουρα απαιτούν προσπάθεια, παραμένουν όμως λεπτομέρειες που θα τις βρούμε στη πορεία. Ας μην ασχολούμαστε μόνο με αυτά.

Η άποψη μου, που μπορεί φυσικά να είναι για τον κάλαθο των αχρήστων, και προφανώς δεν απευθύνεται αποκλειστικά και προσωπικά σε όσους γράψανε εδώ και δεν τους έχω παρακολουθήσει κιόλας ιδιαίτερα αλλά σε πολύ κόσμο στο φόρουμ. Προσπάθησα πολύ να μη φανεί σαν επίθεση προς τον οποιονδήποτε και πραγματικά ελπίζω να μην εκληφθεί ως τέτοια, δεν είναι αυτή η πρόθεση μου... απλά βλέπω μια προσέγγιση που θεωρώ πως δεν οδηγεί κάπου.

---

συμφωνω ολα αυτα ειναι οτι αλλα αυτα ειναι δικαιολογιες απλως επειδη στην αρχη ειναι λιγο δυσκολα στη προσαρμογη καλο ηταν οι γυρω μας να δειξουν μια κατανοηση οπως και δειχνουν αν τους το πουμε.δεν ξερω αν φανηκαν σαν δικαιολογιες μεταξυ αστειου και σοβαρου,ο ευατος μας ειναι υπευθυνος για το τι θα φαει.

Quote:

---

Originally posted by filipparas
Νομίζω δεν έχει νόημα να βρίσκεται κάποιος μια ζωή σε μια συνεχή δίαιτα ψυχαναγκαστικά επειδή "πρέπει", είναι μόνο ταλαιπωρία και κούραση για το μυαλό μας και τη ψυχολογία μας αλλά και για το σώμα και το μεταβολισμό σας. Δεν είναι πάντα καιρός για δίαιτα, ακόμα και όταν είμαστε σε μεγάλο βάρος αυτού του τύπου η δίαιτα μόνο ψηλότερα θα μας οδηγήσει.

Συνιστώ ηρεμία και ψυχραιμία, ισορροπημένη στα όρια του εφικτού τη δεδομένη στιγμή διατροφή και προετοιμασία ώστε όταν με το καλό ξεκινήσουμε η προσπάθεια μας να έχει αποτέλεσμα.

Βήμα 1ο και για μένα το πλέον σημαντικό, δε φταίει ούτε το περιβάλλον μας ούτε η οικογένεια και οι φίλοι, ούτε το μέρος στο οποίο θα φάμε ούτε χίλιεςδυό άλλες δικαιολογίες αλλά εμείς και οι επιλογές μας. Όσο δε το παραδεχόμαστε αυτό, μπορούμε να λέμε ψεύτικες δικαιολογίες για να "γλυτώσουμε", μπορούμε να ζηλεύουμε το μεζέ στο διπλανό δωμάτιο και να κατηγορούμε τους άλλους που έστω και άθελα τους μας κάνουν κακό, να τσακωνόμαστε και να εκνευριζόμαστε... ενώ ταυτόχρονα κάνουμε μια τρύπα στο νερό και παράλληλα ξεκινάμε μια νέα δίαιτα κάθε μερικές μέρες.

Τα υπόλοιπα όπως θερμίδες, μερίδες, άσκηση, διατροφή, συνδυασμοί κ.ο.κ. είναι μεν αρκετά σύνθετα και δύσκολα και σίγουρα απαιτούν προσπάθεια, παραμένουν όμως λεπτομέρειες που θα τις βρούμε στη πορεία. Ας μην ασχολούμαστε μόνο με αυτά.

Η άποψη μου, που μπορεί φυσικά να είναι για τον κάλαθο των αχρήστων, και προφανώς δεν απευθύνεται αποκλειστικά και προσωπικά σε όσους γράψανε εδώ και δεν τους έχω παρακολουθήσει κιόλας ιδιαίτερα αλλά σε πολύ κόσμο στο φόρουμ. Προσπάθησα πολύ να μη φανεί σαν επίθεση προς τον οποιονδήποτε και πραγματικά ελπίζω να μην εκληφθεί ως τέτοια, δεν είναι αυτή η πρόθεση μου... απλά βλέπω μια προσέγγιση που θεωρώ πως δεν οδηγεί κάπου.

---

αλλοίμονο να είχες παρακολουθήσει όλους όσους συμμετέχουν στο φόρουμ. κατά τα τάλλα ο κίνδυνος να πεταχτεί η άποψή σου στον κάλαθο υπάρχει όπως και όλων μας η άποψη.

αν εννοείς,γιατί αυτό δν ήταν ξεκάθαρο, λάθος προσέγγιση το να αναλωνόμαστε με λάθη κ να αυτομαστιγωνόμαστε όλη την ώρα θα συμφωνήσω. όπως κ σε όλα τα άλλα που έγραψες. απλά δν είμαι σίγουρη κατά πόσο διάβασες με λεπτομέρεια τις συζητήσεις ή στεκόσουν στην πρώτη πρόταση. όχι οτι έπεσες κ εντελώς έξω δηλαδή.

μανζτουράνα τι ωραία που το έθεσες!

πάνω απόλα θετικές σκέψεις!

παιδια εμεις ελεγχουμε τον ευατο μας αν θα φαμε,δεν θα φαμε,αν θα γυμναστουμε η δεν θα γυμναστουμε!σε αυτο συμβωνω χιλια τις εκατο!!:roll: και εδω δεν αμφισβητουμε καμια αποψη ου τε θα πεταχτει στο καλαθο καμια στο καλαθο!!:saint2:

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
μανζτουράνα τι ωραία που το έθεσες!

πάνω απόλα θετικές σκέψεις!

---

Σ' ευχαριστώ!

Καλησπέρα!

Missmary852,
θα συμφωνήσω απόλυτα με τον filipparas προς Θεού δεν σου κάνω επίθεση αλλά είμαι από τους ανθρώπους που πιστεύω ότι όταν πραγματικά θέλουμε κάτι τότε ναι μπορούμε να τα καταφέρουμε, θα πέσουμε 1,2,3,4,..,10,100 φορές αλλά θα τα καταφέρουμε γιατί σκοπός είναι μέσα από τα λάθη μας ή τα παραστρατήματα μας να έχουμε την δύναμη και το κουράγιο να παραδεχτούμε πρώτα στους ίδιους μας τους εαυτούς ότι έχουμε κάνει λάθος και ακολούθως τι είναι αυτό που μας ώθησε στο να κάνουμε αυτό το παραστράτημα. Πίστεψε αυτά στα λέω γιατί τα έχω ζήσει γιατί πάλεψα, και ακόμα υπάρχουν μέρες που το παλεύω, με τα υπερφαγικά, τις δίαιτες κλπ... Πάλευα επί 10 ολόκληρα χρόνια με όλα αυτά...Πρώτα πρέπει να ψάξεις μέσα σου, στην ψυχούλα σου, είναι όντος αυτό που θέλεις καρδούλα μου; Εάν πραγματικά θέλεις να χάσεις κάποια κιλά τότε θα βρεις τον τρόπο... :) Σταμάτα να ακούς τους άλλους τι σου λένε άκου την ψυχή σου...είσαι όντος ευτυχισμένη με το σώμα σου, τη διατροφή σου, τη ζωή σου; Εάν δεν είσαι τότε κάνε κάτι και σταμάτα να σκέφτεσαι εάν το κομμάτι από το παστίτσιο είναι διπλάσιο από αυτό που θα έπρεπε να φας. Εάν σου σερβίρουν κάποιο κομμάτι μεγαλύτερο από αυτό που θα έπρεπε να φας τότε μοίρασε το στα 2 και φάε το μισό, φάε τα 2/3 κάνε το 1,2,3 φορές πίστεψε με στην 4 θα σου σερβίρουν πιο μικρό κομμάτι... Προγραμμάτισε την κάθε μέρα, εάν για παράδειγμα δεις ότι οι μπάρες ή τα φρούτα πάνε να τελειώσουν τότε βάλε το στο πρόγραμμα σου (επιβάλλεται να το βάλεις στο πρόγραμμα) να πας στον μανάβη ή στο supermarket να αγοράσεις αυτά που χρειάζεσαι για την επόμενη μέρα...
Αυτά προς το παρόν...
:)

Quote:

---

Originally posted by dominique
Missmary852,
θα συμφωνήσω απόλυτα με τον filipparas προς Θεού δεν σου κάνω επίθεση αλλά είμαι από τους ανθρώπους που πιστεύω ότι όταν πραγματικά θέλουμε κάτι τότε ναι μπορούμε να τα καταφέρουμε, θα πέσουμε 1,2,3,4,..,10,100 φορές αλλά θα τα καταφέρουμε γιατί σκοπός είναι μέσα από τα λάθη μας ή τα παραστρατήματα μας να έχουμε την δύναμη και το κουράγιο να παραδεχτούμε πρώτα στους ίδιους μας τους εαυτούς ότι έχουμε κάνει λάθος και ακολούθως τι είναι αυτό που μας ώθησε στο να κάνουμε αυτό το παραστράτημα. Πίστεψε αυτά στα λέω γιατί τα έχω ζήσει γιατί πάλεψα, και ακόμα υπάρχουν μέρες που το παλεύω, με τα υπερφαγικά, τις δίαιτες κλπ... Πάλευα επί 10 ολόκληρα χρόνια με όλα αυτά...Πρώτα πρέπει να ψάξεις μέσα σου, στην ψυχούλα σου, είναι όντος αυτό που θέλεις καρδούλα μου; Εάν πραγματικά θέλεις να χάσεις κάποια κιλά τότε θα βρεις τον τρόπο... :) Σταμάτα να ακούς τους άλλους τι σου λένε άκου την ψυχή σου...είσαι όντος ευτυχισμένη με το σώμα σου, τη διατροφή σου, τη ζωή σου; Εάν δεν είσαι τότε κάνε κάτι και σταμάτα να σκέφτεσαι εάν το κομμάτι από το παστίτσιο είναι διπλάσιο από αυτό που θα έπρεπε να φας. Εάν σου σερβίρουν κάποιο κομμάτι μεγαλύτερο από αυτό που θα έπρεπε να φας τότε μοίρασε το στα 2 και φάε το μισό, φάε τα 2/3 κάνε το 1,2,3 φορές πίστεψε με στην 4 θα σου σερβίρουν πιο μικρό κομμάτι... Προγραμμάτισε την κάθε μέρα, εάν για παράδειγμα δεις ότι οι μπάρες ή τα φρούτα πάνε να τελειώσουν τότε βάλε το στο πρόγραμμα σου (επιβάλλεται να το βάλεις στο πρόγραμμα) να πας στον μανάβη ή στο supermarket να αγοράσεις αυτά που χρειάζεσαι για την επόμενη μέρα...
Αυτά προς το παρόν...
:)

---

ευχαριστω πολυ και συμφωνω με αυτα που λες,εκεινη τη στιγμη εγω εφτεγα γιατι δεν ειχα φαει σαλατα και επειδη πεινουσα εφαγα σε 10 λεπτα ενω θελει τουλαχιστον 20 για να καταλαβεις οτι εισαι χορτατος.το δουλευω αυτο ακομα να μαθω να τρωω πιο αργα και λιγοτερο γιατι μεχρι τωρα σε 5 λεπτα ειχα τελειωσεις το φαγητο!!