Λιπομετρηση

Κοριτσια και αγορια καλησπερα . Σημερα επισκεφτηκα διατροφολογο του γυμναστηριου , παρολο οτι εχω κανει sleeve , προκειμενου να χασω 7 κιλα που δεν μπορω να καταφερω μονη μου και εχουν "παγιωθει " για τα καλα στον οργανισμο μου .
Στη λιπομετρηση που μου εκανε , μου ειπε οτι εχω πολυ σπλαχνικο λιπος και λιγη μυικη μαζα , ναι μεν φαινομαι αδυνατη συμφωνα ομως με τις μετρησεις ακομα ανηκω στους υπερβαρους ...........
Φυσικα μου εδωσε διατροφολογιο. το πηρα και εφυγα , δεν ρωτησα και πολλα πραγματα .
Θελω λοιπον τη βοηθεια σας , πως εξαφανιζει κανεις το σπλαχνικο λιπος και αυξανει τη μυικη μαζα .....;;;;;;;;;;;;;; ξερετε;;;;;; πως δημιουργειται ;;;; συντελουν καποιες τροφες ;;;;; Αν μπορειται να με βοηθησετε ;;;; Σας ευχαριστωωωωωω...............

Καλησπέρα Alma libre!!
Η αλήθεια είναι ότι η λιπομέτρηση όταν γίνεται σωστά είναι μια πολύ καλή ένδειξη του τι συμβαίνει στον οργανισμό μας και πως είναι η κατανομή των κιλών μας! Τι θέλω να πω μ' αυτό, μπορεί δύο άνθρωποι να έχουν ακριβώς το ίδιο ύψος και τα ίδια κιλά στη ζυγαριά και ίδιο σωματότυπο και ο ένας να φαίνεται πιο αδύνατος από τον άλλο. Αυτό γίνεται γιατί έχουν διαφορετικό λίπος και διαφορετική μυϊκή μάζα. Αυτό που ζητάς λοιπόν γίνεται με γυμναστική με βάρη κυρίως για ενδυνάμωση των μυών και αύξηση της μυϊκής μάζας. Το λίπος επίσης θα μειωθεί ειδικά σε συνδυασμό αν κάνεις βάρη και αερόβια. Είναι πιο εύκολο σε σχέση με την αύξηση της μάζας. Για εμάς τις γυναίκες αργεί και αρκετά. Ειδικά και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Δε ξέρω τι παίζει με τα χειρουργεία, επιτρέπεται τέτοιου είδους γυμναστική; Επίσης η διατροφή σου για να είναι υποστηρικτική της γυμναστικής χρειάζεται αρκετή πρωτεΐνη που είναι το δομικό συστατικό των μυών!
Αυτά από εμένα, καλή επιτυχία!! :)

Καλησπέρα κι από μένα! Συγχαρητήρια για την απώλεια και κυρίως στο ότι δεν αρκέστηκες στο να χάσεις απλά τα κιλά αλλά συνεχίζεις τις προσπάθειες για περισσότερη υγεία! Αυτά που είπε η Pink είναι πολύ σωστά! Για καλύτερο μυικό σύστημα χρειάζεται απαραίτητα η γυμναστική και τα βάρη όσο κι αν δεν σου αρέσουν. Επίσης διατροφικά χρειάζεται αρκετή άλιπη πρωτεινη σχεδόν σε όλα τα γεύματα από αυτά που γνωρίζω κι εγώ από γιατρό, διατροφολόγο και πολλούς φίλους αθλητές! Γι αυτό και λέμε ότι η ζυγαριά δεν είναι η πιο σωστή ένδειξη. Κάποιος μπορεί να τρώει όλη μέρα φρούτα και λαχανικά και να χάνει με ταχείς ρυθμούς βάρος! Σ' αυτό το βάρος όμως το μεγαλύτερο ποσοστό δεν είναι λίπος. Είναι κυρίως μυικός ιστός και υγρά. Για ένα καλό μυικό σύστημα θέλουμε δεν θέλουμε η άλιπη πρωτεινη είναι απαραίτητη όπως και η γυμναστική!
Μπράβο για άλλη μια φορά που επιμένεις!!!

Κοριτσια σας ευχαριστω παρα πολυ!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα Τασσο σιγουρα ειναι συνδιασμος μακροχρονιας παχυσαρκιας και απωλειας αποτομου βαρου και κυριως μυικης μαζας απο διαφορες ακαιρες διαιτες!!!!!
Εγω αποφασισα να κανω Κρυολιπόλυση (βλεπε γυναικα γαρ!!!) οπου είναι στοχευμένη θεραπεία που χρησιμοποιεί το ελεγχόμενο ψύχος για να στοχεύσει να κρυσταλλοποιήσει τα λιποκύτταρα, οχι τοσο γιατι ειμαι ακομα υπερβαρη αλλα γιατι εχω πολυ σπαχνικο λιπος και αυτο δεν ειναι καλο ......ελπιζω να το καταστρεψω ...αλλιως πρεπει να λιωσω στη γυμνστικη κατι που δεν με χαροποιει ιδιαιτερα μια και δεν ειμαι ιδιατερα fan!!!!!

Y.S Συγχαρητηρια για το blogs!!!!!

Εγώ γιατί ρε παιδιά δεν πιστεύω σε κρυολιπολύσεις και τέτοια πράγματα;

Έχω πάντα την αίσθηση ότι όλα αυτά είναι κοροϊδίες (δεν ξέρω αν είναι ή όχι, απλά λέω τον καχύποπτο προβληματισμό μου) για να κονομάνε εις βάρος μας. Μπορεί να έχουν κάποια παροδικά αποτελέσματα αλλά μέχρι εκεί. Ακόμα και με δραστικά μέτρα όπως η λιποαναρρόφηση αν δεν συνοδευτούν από αυστηρή διατροφή και γυμναστική θα φτάσει κάποιος πάλι να ξαναπάρει τα κιλά στο ίδιο σημείο. Γενικά κρέμες, μάσκες, ινστιτούτα, μικροχειρουργεία (ομορφιάς και αδυνατίσματος) όλα τα βλέπω με μισό μάτι. Και συνήθως τάζουν αποτελέσματα που δεν έχουν.

Αυτά!

Έβγαλα την κακία μου απέναντι στην βιομηχανία ομορφιάς και ησύχασα... :grind:

χαχαχαχαχαχααχα baklavas ετσι ειναι , δικιο εχεις , αλλα οπως εγραψα καθοτι γυναικα , μου αρεσει αυτη η βιομηχανια ομορφιας ! Τωρα δε που εφτασα στη ουρα (βλεπε ουρα 6 τελευταια κιλα ) κατεφυγα εκει!!!!!Αδυναμια Θελω να φτασω στο ιδανικο βαρος .....

Ρε Άλμα θα μας τρελάνεις;
Δηλαδή τι φαντάζεσαι ότι θα αλλάξει στην ζωή σου άμα πας 58 κιλά; Θα είσαι διαφορετικά από ότι τώρα στα 65; ΟΚ θα είσαι ελάχιστα αλλά πόση σημασία και αξία έχει αυτό το ελάχιστα;

Είναι σαν να πας πχ πανεπιστήμιο και θέλεις να πάρεις πτυχίο με 10. Δηλαδή με 9 δεν είσαι ευχαριστημένη και θέλεις να ανοίξεις το βιβλίο και να αντιγράψεις για να πάρεις 10; Για δες το λιγάκι από αυτή την πλευρά.

Κι αυτό που λες "ιδανικό" βάρος ποιος το έχει ορίσει; Για μένα πχ το ιδανικό μου βάρος -όπως το ορίζω εγώ- είναι τα 80 στα οποία ιατρικώς θεωρούμαι υπέρβαρος (κατά ένα κιλό μόνο βέβαια). Είμαι λίγο παραπάνω αλλά ...δεν πειράζει. Αρκεί να μην αρχίσω την άνοδο, μόνο αυτό έχει σημασία. Δεν με νοιάζει αν δεν φτάσω ποτέ στα 80!

Ισως και να εχεις δικιο , οχι ισως , εχεις δικιο αλλα να μην δω ρε γαμωτο και εγω αυτο το 6 ;;; Καημο το εχωωωωωωωω!!!!!

Εχει δικιο ο μπακλαβας. Κατσε να χαρεις τα τοσα κιλα που εχεις χασει! Ας εχεις κ κατι παραπανω απο αυτο που υπολογιζες να μη σε πιανει το ματι! Αλλωστε δν προκειται για καμια ουσιαστικη διαφορα μονο για προσθετο αγχος χωρις νοημα. Φιλικα παντα ε?

Μην ανησυχεις Μανταμ ΣΟΥ Σου δεν παραξηγω για αυτο ειμαστε εδω για να συζηταμε και να λυνουμε τα προβληματα μας !!! Α ! μου αρεσει πολυ το ονομα σου !!!!!
Και τωρα στο προκειμςνο : το προβλημα δεν ειναι εαν χασω αλλα κιλα το προβλημα μου ειναι οτι ο διατροφολογος μου ειπε οτι εχω πολυ σπλαχνικος λιπος ......και αυτο εγκυμονει κινδυνους...................

Απ' όσο ξέρω δεν υπάρχει μέθοδος που να φτάνει στο σπλαχνικό λίπος. Άντε το πολύ πολύ να φτάσει στο υποδόριο. Τουλάχιστον απ' αυτά που ξέρω, όρκο δεν παίρνω :P

δεν ξερω βρε pink , μπερδεμενη και φοβισμενη απο την αποψη οτι δεν ειναι καλο το σπλαχνικο λιπος .... και εγω εχω μπολικο .....

Έχω δοκιμάσει στο παρελθόν άπειρα μηχανήματα τέτοιου είδους και πέταξα τα λεφτά μου :lol:
Δυστυχώς Αλμα μου άλλη μέθοδος από τη γυμναστική δεν υπάρχει. Έχει τα πιο μόνιμα αποτελέσματα. Το σπλαχνικό λίπος είναι αυτό που βρίσκεται στα όργανα δεν νομίζω να είναι τόσο απλό να φύγει. Από εκεί κ πέρα εύχομαι κάθε επιτυχία :D

Σε ευχαριστω pink μου .......

Λοιπόν θα ακούσεις εμένα που είμαι πάνσοφος... :bouncing: (πες με και ξερόλα, δεν με πειράζει, είμαι και από αυτό)

Καλά τα λέει η pink. Αυτό που πιάνεις με τα δάχτυλα είναι το υποδόριο λίπος (subcutaneous fat). Αυτό βρίσκεται μεταξύ της επιδερμίδας και των μυών (πχ των κοιλιακών στην περίπτωση της κοιλιάς). Το άλλο είδος (αυτό που "σου είπαν" ότι έχεις πολύ) είναι το σπλαχνικό (visceral fat) το οποίο βρίσκεται ανάμεσα στα όργανα αλλά και μέσα (ενσωματωμένο ας πούμε) σε αυτά.
Θα πρέπει να αφήσεις τον οργανισμό σου να έρθει σε μια ισορροπία και να τακτοποιήσει το λίπος του εκεί που πρέπει. Για μένα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις ως στόχο να μην ξεπεράσεις (κατά πολύ) τα 65 κιλά για ένα χρόνο χωρίς να σε ενδιαφέρει να πέσεις καθόλου.

Αποτι καταλαβα η αποφαση εχει παρθει οποτε καλη επιτυχια.κ περιμενουμε νεα. Μια απορια σχετικη. Πως γινεται η διαγνωση του σπλαχνικου λιπους?

Quote:

---

Originally posted by pink_90
Έχω δοκιμάσει στο παρελθόν άπειρα μηχανήματα τέτοιου είδους και πέταξα τα λεφτά μου :lol:

---

Να τα αναφέρεις ΟΛΑ αναλυτικά... και μην σου πω να επισυνάψεις και φωτογραφίες τους.

baklavas σοφα εμιλησες!!!!!!! Μανταμ σου σου μου τιποτα δεν εχει αποφασιστει καθοτιν το ταμειο δεν ειναι και τοσο ανθηρο , οσο για το πως με μετρησε με ενα μηχανημα που κρατουσα δυο μπαρες στα χερια !!!! τωρα τι ακριβως ηταν τι να σου πω ...............δεν ξερω η αμοιρη !!!
Παιδια ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ χαλαρωσω γιατι πολυ επι πονου τα πηρα ολα και ο χρονος ας δειξει!!! Σας ευχαριστωωω!!

μονο την αναλογια ................

Quote:

---

Originally posted by baklavas
Να τα αναφέρεις ΟΛΑ αναλυτικά... και μην σου πω να επισυνάψεις και φωτογραφίες τους.

---

Χαχαχα τι να σου πω...έχω κάνει μηχανήματα παθητικής γυμναστικής: αυτό ξαπλώνεις σου βάζουν βρεγμένα σφουγγαράκια σε καλωδιώνουν και κάνουν σύσπαση των μυών και ρυθμίζεις εσύ την ένταση στο πόσο δυνατά αντέχεις. Αυτά είχαν ένα αποτέλεσμα από την άποψη ότι μάζεψα αλλά ταυτόχρονα έκανα κ δίαιτα κ ήμουν κ 18 χρονών. Μηχάνημα λεμφικό είναι παρόμοιο κ θεωρητικά αποσυμφορίζει τη λέμφο με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο μεταβολισμός. Έχω κάνει θερμοκουβέρτες μπαίνεις σε κάτι κουβέρτες μέσα και κάνεις σαν σάουνα (μούφα). Επίσης έχω κάνει κ endermologie φοράς ένα κορμάκι ολόσωμο και με ένα μηχάνημα που έχει κυλινδρικές κεφαλές η αισθητικός σε "ρουφάει" στα σημεία που έχεις τοπικό πάχος κυρίως (δεν ξέρω πως αλλιώς να το περιγράψω). Επίσης μούφα.
Τώρα που τα βλέπω λέω "Θεε μου σε τι βλακείες έχω δώσει τα λεφτουδάκια μου!!!

Όλα μούφες είναι. Μην χολοσκάς.. Για ότι σου λένε "θα ξαπλώσεις σε ένα κρεβάτι και το μηχάνημα θα κάνει την δουλειά" απλά είναι φύκια για μεταξωτές κορδέλες. Και το θύμα τα ακουμπάει κανονικά γιατί πολύ απλά "αγοράζει ελπίδα". Μεγάλη κουβέντα είπα πάλι ο σοφός μπακλαβάς...

Επομένως αγαπητή άλμα από την στιγμή που πας γυμναστήριο... είσαι μια χαρά και δεν θέλεις τίποτε άλλο! Συνέχισε με σωστή και υγιεινή διατροφή, σταμάτα να θέλεις να κατέβεις κι άλλο σε κιλά, κάνε τακτικά την γυμναστική σου και είσαι απολύτως εντάξει !

Pink και για σένα ισχύουν τα ίδια ακριβώς! Με βάρος 63 κιλά θα πρέπει να σταματήσεις την κατηφόρα για τουλάχιστον κανένα χρόνο πριν συνεχίσεις να κατεβαίνεις κι άλλο (εκτός και αν είσαι κάτω από 1,45). Σωστή και υγιεινή διατροφή και λίγη γυμναστική, δεν χρειάζονται υπερβολές. Το περπάτημα είναι το καλύτερο, το ευκολότερο και το φτηνότερο!!!

Πάρτε ρε παράδειγμα από την μαντάμ σουσού... Μικρός στόχος (10%) χωρίς υπερβολές και περπάτημα!! Μαντάμ είσαι πρότυπο!!! :yes:

Νομιζω οτι ο τασος εχει δικιο αλλα ειμαι περιεργη να αθω κ το ποσοστο λιπους σου αλμα.

Μπακλαβα με σκλαβωνεις ρε. Ειμαι πολλακις ανεπιδεκτης μαθησεως ελπιζω να εμαθα το μαθημα μου μετα τα τοσα παθηματα.
Καλα η πινκ ειναι αλλο λεβελ.

Μπακλαβά επειδή μάλλον δε με διαβάζεις :P εγώ δεν έχω στόχο τόσο την κατηφόρα περαιτέρω. Θέλω να μειώσω λίγο ακόμα το λίπος μου αλλά αυτό πλέον έρχεται σαν συνέπεια του τρόπου ζωής μου και όχι λόγω εμμονής και ενασχόλησης με δίαιτες. Κάνω καθαρή διατροφή, το μόνο που έχω αποκλείσει εντελώς είναι η ζάχαρη και πάω καθημερινά γυμναστήριο έχοντας πλέον κάνει τη καθημερινή γυμναστική μέρος της ζωής μου. Τρώω αρκετή ποσότητα για τα κιλά μου και δεν κάνω περικοπές. Όλο αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνω περί το ένα κιλό λίπους το μήνα μέχρι στιγμής. Αν δω ότι αδυνατίζω σε μεγαλύτερο βαθμό από αυτό που είναι υγιές θα το κοιτάξω αλλιώς. Προς το παρόν αυτός είναι ο τρόπος ζωής μου και δεν θα αλλάξει κάτι στο μέλλον, γιατί μου έχει γίνει συνήθεια :)

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
Καλα η πινκ ειναι αλλο λεβελ.

---

Μανταμίτσα μουυυ <3

Quote:

---

Originally posted by pink_90
Μπακλαβά επειδή μάλλον δε με διαβάζεις :P εγώ δεν έχω στόχο τόσο την κατηφόρα περαιτέρω. Θέλω να μειώσω λίγο ακόμα το λίπος μου αλλά αυτό πλέον έρχεται σαν συνέπεια του τρόπου ζωής μου και όχι λόγω εμμονής και ενασχόλησης με δίαιτες. Κάνω καθαρή διατροφή, το μόνο που έχω αποκλείσει εντελώς είναι η ζάχαρη και πάω καθημερινά γυμναστήριο έχοντας πλέον κάνει τη καθημερινή γυμναστική μέρος της ζωής μου. Τρώω αρκετή ποσότητα για τα κιλά μου και δεν κάνω περικοπές. Όλο αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνω περί το ένα κιλό λίπους το μήνα μέχρι στιγμής. Αν δω ότι αδυνατίζω σε μεγαλύτερο βαθμό από αυτό που είναι υγιές θα το κοιτάξω αλλιώς. Προς το παρόν αυτός είναι ο τρόπος ζωής μου και δεν θα αλλάξει κάτι στο μέλλον, γιατί μου έχει γίνει συνήθεια :)

---

ΣΟΥΠΕΡ!!!

Υπήρχε μια βρετανική εκπομπή που η δημοσιογράφος δοκίμαζε όλες αυτές τις μεθόδους και κατέληγε στο πόσο μούφα ήταν...
Αν βρω κανένα επεισόδιο θα το βάλω...

Χμ για να πω κι εγώ το μακρύ και το κοντό μου, (και επικαλούμενη τις οικονομικές, τρομάρα μου, σπουδές μου) θα σου πρότεινα να επενδύσεις τα λεφτά που σκέφτεσαι να ξοδέψεις σε δύο ζευγάρια αθλητικά παπούτσια και μερικές μούρικες φόρμες και να βγαίνεις μέρα παρα μέρα για περπάτημα να τρίζουν τα πεζοδρόμια!!!

τι λιτότητα είναι αυτή συνάδελφε!(μα τελείωσε ,η σχέση μας είναι καρμική).θέλουμε ανάπτυξη!ανάπτυξη! κανονικά έπρεπε να προτείνεις να επενδύσει σε ένα ολόκληρο γυμναστήριο. η πινκ πχ με ένα σωστό προυπολογισμό, θα μπορούσε άνετα με τόσα που έχει δαπανήσει κ τώρα θα είχε κάνει ήδη απόσβεση! άσε το μπόνους ποιντ , όλα τα τεφά αγόρια που θα μπορούσε να είχε προσλάβει.

Χαχαχαχα ρε μανταμιτσα έπρεπε να σας "γνωρίσω" νωρίτερα. Κοίτα τι έχασα τώρα επειδή δεν είχα τις συμβουλές σου!! Απαπααα αδικίες!!

άμα θες μεσολαβώ να δανειστείς από την ΕΚΤ απευθείας με πολύ συμφέροντες όρους κ αποπληρωμή το 20αγελαδοκούρεμα!όσο για τα αγόρια κάνουμε επιτροπή στη οποία απαράβατος όρος είναι η συμμετοχή της Μαντάμ (μην σου πω οτι θα έρχομαι κάθε εβδομάδα να βλέπω αν δουλεύουνε
http://www.e-steki.gr/images/smilies/whip.gif

Ε άντε τι το λες και δε το κάνεις, κάνε μια εισήγηση!! Όσο για το ότι θα είσαστε στην επιτροπή προσλήψεων των τεφατζίδων με το μαρουλι δε χρειαζόταν καν να το πεις, είναι αυτονόητο!! ;)

Χο χο Σουσού εχω οραματιστεί ήδη τις συνεντεύξεις...
Πάντως νομίζω λίγο το κανιβαλίσαμε το topic του κοριτσιού...
Να προσέχεις ό,τι αποφασίσεις να κάνεις Alma είσαι ήδη αξιέπαινη και φοβερή με όλα όσα έχεις πετύχει, φρόντισε με σοφία τις κατακτήσεις σου!!!

Παιδια καλησπερα απο μενα και ενα μεγαλο συγνώμη για την αργοπορημενη απαντηση μου, αλλα χτυπησαν το γιο μου στο μετρο Ανθουπολη και του εσπασαν μυτη ,προσωπο και χρειατηκε να κανει εγχειρηση . Σημερα ειστρεψαμε απο το νοσοκομειο. Το γραφω αναλυτικα μηπως το διαβασει καποιος και ειδε κατι , ηταν 6 ατομα , 6 αθιγγανοι ηλικιας 16-17 ετων στις σκαλες προς το mikel.... Ευχαριστωωω.
Λοιπον στο θεμα μας τωρα μου εβγαλε : Βάρος 71.600 kg (ηταν και απογευμα οταν πηγα)
Δ.Μ.Σ. 26.3
Λιπος (%) :42, 8 (8)
Μύες (%) 23,2
Νέρο (%) 34
Να σας πω οτι εχω καλη κατανομη βαρους , και δειχνω πολυ αδυνατη πιο λιγο απο 70 ......................... Αυτα απο μενα ................τα συμπερασματα δικα σας παιδια ....................

σοβαρά μιλάς???είναι καλά τώρα???πως νιώθει???

Χαλια ειναι Μανταμ σου σου μου , αλλα το παλευει ευτυχως δεν εβγαλαν κανενα μαχαιρι να τον μαχαιρωσουν κι ολας ........και λεω ευτυχως και δοξασοι ο Θεος!!!

αχ το παιδί! ελπίζω να μην του μείνει κανένα σημάδι στο σώμα ή στην ψυχή!

Και εγω το ελπιζω , σε ευχαριστω Μανταμ σου σου!!!!!

Ωχ.. Περαστικά σας...
Καλή ανάρρωση στο πουλάκι σου!!!
Ε κοίτα να δεις στα καλά καθούμενα...

παιδια τη γνωμη σας , σκεφτηκα να κανω μια δευτερη λιπομετρηση μονο σε ενα σοβαρο και διατροφολογικο κεντρο , εχετε καποιο να μου συστησετε ;;; Θελω να εχω και μια δευτερη εικονα .............. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩ

Quote:

---

Originally posted by Alma libre
Λοιπον στο θεμα μας τωρα μου εβγαλε : Βάρος 71.600 kg (ηταν και απογευμα οταν πηγα)
Δ.Μ.Σ. 26.3
Λιπος (%) :42, 8 (8)
Μύες (%) 23,2
Νέρο (%) 34
Να σας πω οτι εχω καλη κατανομη βαρους , και δειχνω πολυ αδυνατη πιο λιγο απο 70 ......................... Αυτα απο μενα ................τα συμπερασματα δικα σας παιδια ....................

---

Τι σόι μέτρηση είναι αυτή;
42,8+23,2+34=100% άρα δεν έχεις κόκαλα ούτε όργανα ούτε υγρά (αίμα κλπ)

Επίσης το λίπος και οι μύες έχουν νερό μέσα τους (γι αυτό και οι δικές μου οι μετρήσεις αθροίζουν στο 120% περίπου)
Το 42,8% λίπους είναι πολύ μεγάλο για τα κιλά σου, το ΒΜΙ σου και την εικόνα σου (όπως λες ότι την βλέπεις εσύ). Άρα μάλλον οι μετρήσεις είναι άλλα αντί άλλων, και όχι ότι έχεις τόσο μεγάλο ποσοστό λίπους!

Η μόνη καλή μετρητική μηχανή είναι ο καθρέφτης. Αν καθίσεις γυμνή μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάζεις το σώμα σου και κάνεις σχόλια όπως "θα ήθελα η κοιλιά να είναι 2 πόντους πιο μέσα, ο κώλος 2 πόντους πιο πάνω" και άλλα τέτοια, αυτό σημαίνει ότι έχεις φτάσει πια και κοιτάς τα ψιλολόγια οπότε είσαι μια χαρά!!!