Σκαρτος ψυχολογος ή Ασθενης???

Καλησπερα σε ολους, ειμαι 38 χρονων και παλευω με τα κιλα μου απο τα 12.... δεν εχω καταφερει ποτε και τιποτα εκτος απο τα γνωστα χασε 20 παρε 20 και παλι τα ιδια..... Καποια φαση πριν 3 ισως και 4 χρονια ( εχω χασει το νουμερο) μετα απο προσπαθεια χωρις καμια βοηθεια καταφερα να χασω καποια κιλα σε βαθος 1 χρονου και με πολυ γυμναστικη, αλλα ειχα κολλησει και πλεον η γυμναστικη και η διατροφη δεν αρκουσε, οποτε επρεπε να κανω διαιτα..... Τα κιλα μου τοτε 121 και το λιπος 28% απο την πολυ γυμναστικη!!!!!! Απο διαιτες δυσκολο να κανω οποτε πηγα να μαθω το γιατι σε καποιο ψυχολογο..... Αφου εμαθα το γιατι (emotional eater) και σχετικα νωρις στο 5μηνο απανω, επρεπε να το καταπολεμησω...... το αποτελεσμα..... ειμαι 144 πλεον με 44% λιπος και καμια διαθεση πλεον για γυμναστικη και εστω μια υποτυπωδη διατροφη.... Πλεον εχω ξενερωσει και δεν ξερω ποιος φταιει.... εγω η ο ψυχολογος......

Καλησπέρα. Δεν υπάρχουν σκάρτοι Ψυχολόγοι ούτε σκάρτοι ασθενείς. Όλοι είμαστε άνθρωποι και σφάλουμε και μέσα από τα λάθη, τις αδυναμίες και τα πάθη μαθαίνουμε...Όσο παραμένουμε άνθρωποι που αναρωτιόμαστε για την πορεία μας υπάρχει ελπίδα...Κάντην μικρή μαγιά και θα την δεις να φουσκώνει και να κάνει τα όνειρά σου αερόστατα. Απογοήτευση? Ναι, αλλά και αντίδοτο η Ελπίδα. Ίσως θα πρέπει να απευθυνθείς σε ειδικούς. Θα σου πουν και οι υπόλοιποι την γνώμη τους. Κάποτε έρχεται ο καιρός να σηκώσουμε λευκή σημαία στον πόλεμο με τον εαυτό μας και να παραδεχτούμε την ήττα μας. Ίσως αυτό, και πάλι με επιφύλαξη, να είναι η αρχή μιας νέας πορείας νίκης (είτε αυτό λέγεται διατροφή, είτε λέγεται χειρουργείο, είτε γυμναστική, είτε ψυχοθεραπεία, ο καθένας ελεύθερα αποφασίζει). Μείνε στη μάχη, άλλαξε συμμάχους, ίσως αυτό να είναι το μυστικό...

Αγαπητέ FAITHNOMORE,
καλώς ήρθες στην παρέα μας!

Μπράβο σου που είχες καταφέρει να χάσεις κιλά και να κάνεις πολύ γυμναστική!
Επίσης μπράβο σου που θέλησες να μάθεις τί ήταν αυτό που σε οδήγησε στην παχυσαρκία.
Το λάθος ήταν όταν άρχισες να κάνεις δίαιτα. Οι δίαιτες οδηγούν πάντα στην καταστροφή,
γιατί η στέρηση στην οποία υποβάλλεις τον οργανισμό σου γυρνάει πάντα μπούμερανγκ και σου προσθέτει πολλά παραπάνω κιλά απ' όσα είχες.
Το έχω περάσει και εγώ αυτό.
Όταν σταμάτησες να χάνεις κιλά με διατροφή και κόλλησες στα 121, έκανες εξετάσεις να δεις μήπως φταίει ο θυροειδής;

Συναισθηματική υπερφαγία είχα και εγώ από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.
Τους τελευταίους μήνες έχω καταφέρει να την αντιμετωπίσω με βαθιά συνειδητοποίηση του προβλήματος, ποιοτική διατροφή και κυρίως αναγνώριση πότε μια πείνα που νιώθω είναι οργανική και πότε συναισθηματική.
Έχω πάει στο παρελθόν σε συμβουλευτικούς ψυχολόγους, αλλά δυστυχώς δεν με βοήθησαν.
Μπορεί να μην σου ταιριάζει ο συγκεκριμένος ψυχολόγος που πας.
Πάντως και εγώ έχω περάσει από το στάδιο να είμαι απογοητευμένη και να μην έχω όρεξη να προσπαθήσω για τίποτα.

Μην απογοητεύεσαι και άρχισε ν' αγαπάς τον εαυτό σου! Εκεί είναι το κλειδί!
Είτε με διατροφή, είτε με χειρουργείο, παντοτινό θετικό αποτέλεσμα θα έχουμε μόνο όταν αγαπήσουμε τον εαυτό μας!

Να είσαι καλά και θα χαρώ να συζητήσουμε ό,τι απορία έχεις!
:-)

Όταν υπάρχουν ψυχολόγοι απαίδευτοι στο θέμα της παχυσαρκίας, απλά σε κοιτάνε σαν έναν ωραίο μπόγο με ευρώ. Η πρόταση η δική μου είναι να αναζητά κάποιος κλινικό ψυχίατρο που είναι σε ομάδα παχυσαρκίας σε κάποιο απʼτα νοσοκομεία που έχουν ιατρεία παχυσαρκίας για να κάνει το πρώτο βήμα ώστε να εντοπίσει την ρίζα του προβλήματος καλύτερα.

Και ναι υπάρχουν και σκάρτοι ψυχολόγοι, αρκετοί δε από αυτούς δεν έχουν πτυχία, αλλά φτιάχνουν ωραιότατες ψαροτικές ιστοσελίδες για να κερδίζουν πελάτες. Προσοχή λοιπόν στους κομπογιαννίτες.

γεια σου faithnomore. είμαι ακριβώς στην ίδια φάση με εσένα, μπορεί να έχω πολύ λιγότερο βάρος αλλά και για μένα η τροφή είναι εχθρός κεγώ μπορώ να καταναλώσω τεράστιες ποσότητες φαγητού προκειμένου να καλύψω συναισθηματικές μου ανάγκες.
επίσης βάζω κιλά με μεγάλη ταχύτητα πλέον και νομίζω οτι απλά δν υπάρχει γυρισμός.

αλλά δν είναι έτσι. απλά πρέπει να βρω τον τρόπο.

σκάρτος ασθενής είναι φαντάζομαι αυτός που δν πηγαίνει στις συνεδρίες? που δν πληρώνει τον ψυχολόγο??
δν μπορώ να δώσω κάποια άλλη εξήγηση στον ορισμό του σκάρτου ασθενή.

ο ψυχολόγος σου μπορεί να είναι παντελώς άσχετος με το αντικείμενο αλλά μπορεί κ να μην ταιριάζετε κιόλας βρε παιδί μου.
εσύ έχεις πειστεί οτι υποφέρεις από συναισθηματική υπερφαγία? η θεωρείς οτι κάποιο άλλο είναι το πρόβλημα?

Μανταμ σου σου, είναι
σίγουρο οτι έχω συναισθηματικη υπερφαγια και το έχω διαπιστώσει και γω ο ίδιος.... Το πρόβλημα μου πλέον είναι ότι ο ψυχολόγος ΔΕΝ μου δίνει λυση με κάποιο τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.... Όταν με πιάνει η "πείνα" δεν μπορώ να το ελέγξω με τίποτα.... Οτι και να μου έχει προτείνει δεν μπορώ να το εφαρμόσω... Πλέον πηγαίνω και δεν έχει κάτι άλλο να μου προτείνει...

Μπορεί η πείνα σου να είναι οργανική κ όχι συναισθηματική. ή και τα δύο.

καμία φορά όταν τρώμε πολύ κ ακατάστατα ή αφήσουμε πολλές ώρες να περάσουν, διαταράσσονται τα επίπεδα την γλυκόζης κ της σεροτονίνης. και έτσι μπορεί να νομίζουμε ότι δν είμαστε καλά αλλά κατα βάθος να φταίει οτι δν έχουμε προσλάβει τις απαραίτητες ουσίες που θα μας κρατάνε σε καλή διάθεση κ ευεξία.
από την άλλη μπορεί να φταίει κ ότι δν μπορούμε να χαλιναγωγήσουμε τα συναισθήματά μας.
μήπως να συμβουλευόσουν κ έναν καλό διατροφολόγο και έτσι σε συνδυασμό με τον ψυχολόγο να μπορέσεις να ελέγξεις την κατάσταση?

η δίαιτα που έκανες μάλλον έχει διαταράξει το όλο σύστημα σου όπως είπαν κ πιο πάνω. θέλει να δώσεις χρόνο, να κάνεις υπομονή να μελετήσεις τι είναι καλό κ τι όχι.
αν έχεις φάει πολύ και μετά από τύψεις τρως λίγο κτλ κτλ αυτό κάνει κύκλο και μετά που να έχεις μυαλό να κάνεις ότι σου λέει η ψυχολόγος. δν ξέρω βέβαια αν είναι αυτή η περίπτωσή σου αλλά εγώ έτσι έκανα. έτρωγα πολύ ,μετά έλεγα τώρα δν θα φάω ,δν τα κατάφερνα κ ένιωθα σκατά μετά. δν ξέρω αν μπαίνεις κ εσύ σε αυτό το τριπάκι.

γνώμη μου να τρως όταν πεινάς αλλά θρεπτικές τροφές κ ας είναι σε αφθονία. πολλά λαχανικά κ φρούτα, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, πρωτείνες, γαλακτοκομικά ,δημητριακά ολικής και όχι πολλά πολλά επεξεργασμένα και τηγανιτά. δημιουργούν εξάρτηση. σιγά σιγά βάλτα σε τάξη κ τρώγε ανά τρεις ώρες.

για αρχή θα μπορούσες να βάλεις κ λίγο περπάτημα μισή ώρα την μέρα στο χαλαρό. όχι για να χάσεις κιλά αλλά για να βελτιωθεί η διάθεσή σου. εμένα με βοηθάει πολύ ειδικά άμα έχω παραφάει μέσα στην μέρα κ νιώθω εντελώς καημένο.

κάνε την έρευνά σου για το τι είναι καλό κ θρεπτικό κ τι όχι, θα μπορούσες για ευκολία να συμβουλευτείς κ έναν διατροφολόγο ,κ κάνε μικρά βήματα την φορά. καταγραφή του τι τρως κάνεις? δηλαδή αν πρωινό έχεις παραλείψει, δεκατιανό έφαγες μία μπουγάτσα ,παρέλειψες μεσημεριανό κ το απόγευμα έφαγες όλο το ψυγείο, δν φταίνε τα συναισθήματά σου αλλά η κακή διαχείριση κατά την διάρκεια της μέρας.

σιγουρέψου οτι εχεις φάει σωστά κ μετά αν το κάνεις και πάλι ξεσπάσεις στο φαγητό τότε θα φταίει η διαχείριση των συναισθημάτων σου. και εκεί θα δουλέψεις πάνω σε αυτό, στο να βρεις άλλους τρόπους να διοχετεύεις το συναίσθημα.

Δυστηχως ειναι καθαρα διαχείριση των συναισθημάτων μου. εχω παει και παραλληλα σε διαιτολογο-διατροφολογο... Φαντασου οτι μια τυπικη μερα μου παει ως εξης: Πρωι:1 γιαουρτι, 2 φρουτα, δεκατιανο: 1 κουλουρι, μεσημεριανο: 1 πιατο απο το φαι που υπαρχει και σαλατα απογευματινο: 1τοστ και βραδυνο: οτι κατσει......!!!!! ξεκιναω να φαω νορμαλ και αφου φαω το νορμαλ μου, αδειαζω και οτι βρω στο διαβα μου!!!!! Και για να σε προλαβω, μην πεις οτι το φαι ειναι λιγο για καποιον στα κιλα μου, γιατι εχω δοκιμασει να φαω και πιο πολυ, αλλα το αποτελεσμα ειναι το ιδιο!!!!! Το βραδυ μου βγαινει ο αλλος μου εαυτος!!!!!

τα καταφέρνεις τόσο καλά κατά την διάρκεια της μέρας κ το χαλάς το βράδυ ρε συ? όχι οτι δν μου συμβαίνει κ εμένα. συνήθως την πατάω το απόγευμα που γυρίζω κουρασμένη και μπαιλντισμένη απτην δουλειά κ δν έχω όρεξη για τίποτα.

φαντάζομαι σου έχει δώσει διάφορα τιπς για να εκτονώνεις τα συναισθήματά σου. πως δουλεύετε? από περιέργεια ρωτάω. cognitive behaviour κάνετε ή ψυχοθεραπεία?

έχετε σκάψει στα βαθιά?

πάντως θα επιμείνω στο περπάτημα κ ίσως κ μια καλύτερη διατροφή. από την διατροφή που γράφεις λείπουν ξηροί καρποί, δημητριακά , και τα φρούτα, και τα ζαρζαβατικά είναι λίγα.

μήπως να αλλάξεις σετάκι ψυχολόγου-διατροφολόγου ,και στα νοσοκομεία που λένε πάνω τα παιδιά? σε ενδοκρινολόγο έχεις πάει??

όποτε θες να φας πολύ να μπαίνεις εδώ να μας λες τον πόνο σου!!!:smilegrin:

Παω ηδη 3 χρονια αλλα δεν ξερω και γω να σου πω τι ακριβως κανουμε, η αληθεια ειναι οτι στην αρχη μου ειχε πει καποια κολπακια με ταπερακια ωστε να μαθω να ελγχω την ποσοτητα, αλλα μεχρι εκει... Οτι αλλο και να μου ειπε δεν ειχε εφαρμογη (και μου ειπε πολλα αλλα απλα), ο σκοπος ηταν να βγει απο το κεφαλι μου το κεφαλαιο κιλα, κατα καιρους εφευγε αλλα παλι ερχοταν... Ο ψυχολογος μου ειναι και σε κλινικη και μαλιστα με ειδικευση σε διατροφικες διαταραχες, το κεφαλι μου δεν θελει να συνεργαστει μαλλον....
εχω παει και σε ενδοκρινολογο και μου ειπε οτι εχω προδιαθεση για θυρεοειδη και μου εδωσε χαπι, επισης προδιαθεση για σακχαρο και μου εδωσε και παλι χαπι αλλα και victoza (λιραγλουτιδη) για να πεσουν τα κιλα...τσαμπα τρυπημα!!!! ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΜΟΥ και αυτο γιατι ειμαι emotional eater και το βραδυ που εχουν τελιωσει ολα τα θεματα της ημερας (αγχος,στρες,πιεση,χαρες λυπες,ΟΛΑ) τοτε παιζει η ανταμοιβη του emotional eater που ειναι ΤΟ ΦΑΙ και ΜΑΛΙΣΤΑ ΠΟΛΥ!!!!!!
επισης ξεχασα να σου πω οτι η διατροφη ειναι ενδεικτικη, οχι ιδια καθε μερα, υπαρχουν ολα οσα εγραψες...

Αγαπητέ faithnomore...

Δεν φταις ούτε εσύ αλλά ούτε και ο ψυχολόγος. Με την έννοια ότι το να πηγαίνει κάποιος σε ψυχολόγο, να πληρώνει και να είναι τυπικός στις συναντήσεις δεν θα τον αδυνατίσει. Όποιος πηγαίνει με αυτή την λογική είναι χαμένος από χέρι...
Επίσης αυτό το σκάψιμο στα βαθειά (που λέει η μαντάμ) δεν δουλεύει για όλους. Δεν είναι όλοι δεκτικοί για να κάνουν κάτι τέτοιο.
Τώρα για το βραδινό ξεκοίλιασμα που λες, το παθαίνεις εσύ, εγώ και ο μισός πληθυσμός του πλανήτη. Λες "βραδυνο: οτι κατσει......!!!!! ξεκιναω να φαω νορμαλ και αφου φαω το νορμαλ μου, αδειαζω και οτι βρω στο διαβα μου!!!!!" Τι ακριβώς βρίσκεις στο διάβα σου;

τοστ, γιαουρτια με δημητριακα, κορνφλεικς με δημητριακα, φρυγανιες, τυρια οτι μπορεις να φανταστεις... μπορω να μην βρω και τιποτα αλλο εκτος απο φρυγανιες σκετες και να φαω μονο αυτες με σαλατα... κανα 2 πακετα ομως!!!! οτι βρω στο διαβα μου και ειναι ευκολο και γρηγορο να φαγωθει.....

Το τοστ δεν είναι "καλό"φαγητό. Έχει ένα σωρό θερμίδες και δεν θα σταματήσεις στο ένα. Εγώ θέλω τουλάχιστον 3 ή 4 για να πω ότι έφαγα.
Cornflakes και λοιπά δημητριακά μην αγοράζεις καν. Είναι (σχεδόν όλα) junkfood που μας έχουν κάνει να πιστεύουμε ότι είναι μέρος μιας καλής διατροφής.
Το τυρί (ως στερεό λιπαρό) είναι επίσης κακή ποιότητας τροφή και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Μια μερίδα είναι όσο ένα σπιρτόκουτο οπότε άστα να πάνε, καλύτερα να μην τρώμε να είμαστε και υπεράνω χαχαχα.

Νομίζω θα σε βοηθήσει αν καταγράφεις ΟΛΑ όσα τρως, στο αντίστοιχο νήμα. Ότι μπαίνει στο στόμα σου, ακόμα κι αν είναι μια μπουκιά. Όταν θα βλέπεις τι ακριβώς έχεις φάει θα καταλαβαίνεις τι θα μπορούσες να έχεις αποφύγει.

Να θυμάσαι ότι κιλό-κιλό ανέβηκες, κιλό-κιλό θα κατέβεις. Και καλύτερα να είσαι 121 παρά 144. Το πιθανότερο είναι να μην γίνεις ποτέ 80 κιλά και είναι σχεδόν σίγουρο ότι δε θα γίνεις ποτέ ο κορμάρας που πάντα ήθελες να είσαι. Ε και;

baklava, το οτι δεν θα γινω ποτε κορμαρας το εχω καταλαβει ποοοοοοοολλλαααα χρονια τωρα, τα 110 κιλα ηταν ειναι και θα ειναι ο στοχος μου, κανω διαιτες και διατροφες απο τα 12 οπως επισης και γυμναστικη, εχω αλλαξει πανω απο 12 διαιτολογους και ξερω πολυ καλα τι ειναι καλο και τι κακο γιατ ην διατροφη απ εξω και ανακατωτα..... Οταν ξεκινησα την ψυχολογο ειμουν ενας φτασμενος "διαιτολογος" του εαυτου,εγγραφα τι ετρωγα τα τελευταια 9 χρονια και ηξερα και την παραμικρη μπουκια τι θερμιδες ειχε. Το προβλημα ειναι οτι ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ να βγαλω απο το κεφαλι μου την συμπεριφορα του χοντρου!!!! Οτι προσπαθεια και να κανω καταληγει στο ιδιο αποτελεσμα.... Η ψυχολογος ηθελε να βγαλω απο το κεφαλι μου το ολο κονσεπτ ωστε να μπορεσω να λειτουργησω σαν κανονικος ανθρωπος.... το εβγαλα και και στο τελος κατεληξα να παρω και 23 κιλα!!!!!! Πλεον το μονο που μπορω να κανω ειναι να βρω ενα τροπο να σταματησω τα βραδινα μου οργια!!!!!

faith να σου πω την αλήθεια εμείς εδώ δν θα σου βρούμε την λύση αν αυτό περιμένεις , γιατί ,αν κ ημίθεοι κ βάλε:smilegrin:, ο καθένας μιλάει από την δική του σκοπιά κ αναλόγως τι έχει περάσει ο ίδιος. ίσως από κάτι που θα γράψουμε να παρακινηθείς ή να το σκεφτείς δις.

επίσης διαφορετικά πράγματα δουλεύουν σε διαφορετικούς τύπους. πάντως κεγώ πίστευα οτι ήξερα τα πάντα διατροφικά αλλά ήξερα την τύφλα μου. βέβαια αυτό που είπες για τους 12 διαιτολόγους με κλόνησε όσο να πεις!:smilegrin:

ενιγουει για μένα το θέμα είναι να θέλεις να απαλλαχτείς από το βάρος ,εσύ μάλλον έτσι όπως τα λες τα πράγματα, δν θέλεις , σε βολεύει και κάπου σε εξυπηρετούν τα παραπανίσια κιλά. κ γιαυτό μπορεί να μην έχεις βρει το κίνητρο για να τα χάσεις, κ εκεί πάνω αναφέρθηκα στο να ψαχτείς πιο βαθιά.μήπως κρύβεσαι από κάτι? μήπως δν θες να αντιμετωπίσεις κάποια πράματα? λέω εγώ τώρα χωρίς να θέλω να το παίξω ψυχολόγα. μπας κ βοηθήσω κάπου.
μήπως να άλλαζες κάποια πράγματα που σε ενοχλούν στην καθημερινότητά σου?
η ψυχολόγος φαντάζομαι θα σου έχει κάνει προτάσεις για το πως να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου και να μην τα καταπιέζεις κατά την διάρκεια της μέρας ώστε να μην σου βγαίνει όλο το νεύρο το βράδυ. να βρεις να κάνεις κάτι που θα σε γεμίζει κ δν θα χρειάζεσαι το φαί για να χορτάσεις. δν πρέπει να επιμείνει στο να το βρείτε αυτό μαζί? αυτός δν είναι ο ρόλος της?
ή έστω κάποιους μηχανισμούς που θα αλλάξουν την ρουτίνα σου κ μπορεί να σε βοηθήσουν να αλλάξεις κ συμπεριφορά.

όπως κ να χει καλή τύχη, συνέχισε να το παλεύεις κ μην το βάζεις κάτω κ εμείς εδώ είμαστε!:cool2:

Quote:

---

Originally posted by baklavas
Το τοστ δεν είναι "καλό"φαγητό. Έχει ένα σωρό θερμίδες και δεν θα σταματήσεις στο ένα. Εγώ θέλω τουλάχιστον 3 ή 4 για να πω ότι έφαγα.
Cornflakes και λοιπά δημητριακά μην αγοράζεις καν. Είναι (σχεδόν όλα) junkfood που μας έχουν κάνει να πιστεύουμε ότι είναι μέρος μιας καλής διατροφής.

---

με αυτό συμφωνώ απόλυτα!!!:thumbup:

Καλησπέρα FaithNoMore και καλώς όρισες,

Διάβασα γεμάτη σεβασμό και προσοχή για την πολυετή σου μάχη με το emotional eating και αλήθεια σου λέω ένιωσα ένα τσίμπημα μέσα μου... Γιατί βλέποντας από τη δική μου σκοπιά σκεφτόμουν ότι το πρόβλημά μου θα λυνόταν αν είχα την οικονομική δυνατότητα να δω 2-3 διαιτολόγους άλλους αντί της μίας και μοναδικής που έχω επισκεφτεί και δεν είδα καλό και αν μπορούσα να βρω έναν καλό ψυχολόγο... Και τώρα βλέπω εσένα τον παλαίμαχο και αναρωτιέμαι αν θα υπάρξει ποτέ σωτηρία.

Μου έκανε εντύπωση η λέξη που χρησιμοποιείς στον τίτλο του θέματος. Λες τη λέξη σκάρτος... Κι αναρωτιέσαι στη θεραπευτική σας σχέση ποιος από τους δυο έχει αυτή την ιδιότητα... Ένα αντικείμενο όταν είναι σκάρτο είναι χαλασμένο ή κακής ποιότητας. Όταν όμως αναφερόμαστε σε ανθρώπους, ο χαρακτηρισμός αυτός ορίζει έναν άνθρωπο ανέντιμο. Θα τολμήσω να απαντήσω στην ερώτηση σου με την υπόθεση ότι στη μεταξύ σας σχέση ο ψυχολόγος θα ήταν ανέντιμος αν ψεύδονταν για τις σπουδές του ή αν σου υπόσχονταν υπηρεσίες τις οποίες δε σου παρέχει ή αν σου υποσχέθηκε κάποιο αποτέλεσμα που δε βλέπεις σε καμία περίπτωση να πλησιάζετε (πχ τα +23 κιλά που πήρες ενώ πέτυχες να βγάλεις από το κεφάλι σου το κονσεπτ "της συμπεριφοράς του χοντρού")

Από την άλλη ο ασθενής θα μπορούσε να είναι ανέντιμος όταν αποκρύπτει και παραπλανεί το θεραπευτή του ή όταν δεν προσπαθεί αρκετά. Για σένα το τελευταίο δε νομίζω ότι ισχύει, γιατί από τα λίγο που γράφεις μου δίνεις την εντύπωση ότι είσαι σε μια συνεχή προσπάθεια... Για τα υπόλοιπα γνωρίζεις εσύ και μόνο εσύ

Καλώς μας ήλθες ξανά
εύχομαι να τη βρεις την άκρη στο δικό σου νήμα

Θα σου δώσω ένα tip που βοηθά:

Μπες στο youtube και πάτα "pounds lost" ή "weight lost". Θα δεις ιστορίες ανθρώπων που έκαναν αυτό που τώρα εσύ νομίζεις ακατόρθωτο. Πιστεύώ ότι θα σε εμπνεύσουν, γιατί αυτό χρειάζεσαι, μια ... κλωτσιά στο μυαλό να "το πάρει αλλιώς".

Κάντο και δεν θα χάσεις!

το βασικό είναι να βρεις τι σου λείπει το βράδυ και το αντικαθιστάς με φαγητό.

και εγώ το βράδυ την κάνω την ζημιά, γιατί αισθάνομαι μοναξιά - και αυτό συμβαίνει ακόμη και όταν έχω μόνιμη σχέση και ένα σπίτι γεμάτο ανθρώπους....

Καταρχήν σας ευχαριστώ όλους για το ενδιαφέρον που δείξατε, αν μη τι άλλο έστω και με την προσμονή κάποιου σχόλιου σας είστε ένας ολόκληρος Ψυχολόγος απο μόνοι σας και ας πιστεύει η μανταμ σου σου οτι δεν θα βρω λυση εδω μεσα. Εχω λοιπον να δηλώσω οτι ειμαι 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ μερες ( και ας φαίνεται αστείο) ή μαλλον νυχτες με κανενα επεισοδιο υπεραγίας!!!!! Τουλαχιστον μου δωσατε δυναμη για ενα νεο σταρταπ.... και το σιγουρο ειναι οτι στον ψυχολογο δεν εχω παει ακομα και δεν ξερω αν θελω να παω ξανα.... Οχι οτι για εγινα καλα ξαφνικα απλα νιωθω οτι ισως ηρθε η ωρα να εφαρμοσω οτι εχω μαθει τοσο καιρο!!!! ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
Καταρχήν σας ευχαριστώ όλους για το ενδιαφέρον που δείξατε, αν μη τι άλλο έστω και με την προσμονή κάποιου σχόλιου σας είστε ένας ολόκληρος Ψυχολόγος απο μόνοι σας και ας πιστεύει η μανταμ σου σου οτι δεν θα βρω λυση εδω μεσα. Εχω λοιπον να δηλώσω οτι ειμαι 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ μερες ( και ας φαίνεται αστείο) ή μαλλον νυχτες με κανενα επεισοδιο υπεραγίας!!!!! Τουλαχιστον μου δωσατε δυναμη για ενα νεο σταρταπ.... και το σιγουρο ειναι οτι στον ψυχολογο δεν εχω παει ακομα και δεν ξερω αν θελω να παω ξανα.... Οχι οτι για εγινα καλα ξαφνικα απλα νιωθω οτι ισως ηρθε η ωρα να εφαρμοσω οτι εχω μαθει τοσο καιρο!!!! ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

---

Μπράβο!!! Ναι, βγήκε από την πρίζα! Το 'κανες, δεν γυρίζει πίσω αυτό, είναι δικό σου!
Μπράβο αλήθεια! Πολύ θαυμάζω τους ανθρώπους που ξεπερνούν τους εαυτούς τους!

Quote:

---

Originally posted by Tassos67i
Σε διαβεβαιώνω ότι αν αποσυνδέσεις το συναίσθημα από το φαγητό θα έχεις ένα απόλυτα φυσιολογικό βάρος χωρίς να ζορίζεσαι με την διατροφή σου.

---

Έχεις απόλυτο δίκιο σ' αυτό!

Quote:

---

Originally posted by Tassos67i
Όπως επίσης ότι δεν χρειάζεται να λύσεις τα όποια ψυχολογικά και μη θέματά σου ή το πως βλέπεις τη ζωή και πως νοιώθεις, ώστε να γίνει αυτή η αποσύνδεση.

---

Και σε αυτό έχεις απόλυτο δίκιο! Μάλιστα αυτό το έχω συνειδητοποιήσει εδώ και λίγο καιρό μόνο...
Κάθε ποστ σου και μια μεγάλη βοήθεια για όλους μας! :starhit:

http://www.buzzfeed.com/javiermoreno...gp#.jox3X5VLRO

Είδα αυτό και σκέφτηκα να σας ανεβάσω λίγο :)

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
Καταρχήν σας ευχαριστώ όλους για το ενδιαφέρον που δείξατε, αν μη τι άλλο έστω και με την προσμονή κάποιου σχόλιου σας είστε ένας ολόκληρος Ψυχολόγος απο μόνοι σας και ας πιστεύει η μανταμ σου σου οτι δεν θα βρω λυση εδω μεσα. Εχω λοιπον να δηλώσω οτι ειμαι 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ μερες ( και ας φαίνεται αστείο) ή μαλλον νυχτες με κανενα επεισοδιο υπεραγίας!!!!! Τουλαχιστον μου δωσατε δυναμη για ενα νεο σταρταπ.... και το σιγουρο ειναι οτι στον ψυχολογο δεν εχω παει ακομα και δεν ξερω αν θελω να παω ξανα.... Οχι οτι για εγινα καλα ξαφνικα απλα νιωθω οτι ισως ηρθε η ωρα να εφαρμοσω οτι εχω μαθει τοσο καιρο!!!! ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

---

http://media0.giphy.com/media/GCLlQnV7wzKLu/giphy.gif

Quote:

---

Originally posted by Mania X
http://www.buzzfeed.com/javiermoreno...gp#.jox3X5VLRO

Είδα αυτό και σκέφτηκα να σας ανεβάσω λίγο :)

---

υπέροχο!!!

FAITHNOMORE το γεγονός ότι κάθεσαι και σημειώνεις εδώ ότι σου συμβαίνει ίσως κάπως να σε βοηθάει.
Αυτό που συνήθως αγνοούμε οι περισσότεροι - περισσότερες είναι το να ακούμε το στομάχι μας. Μόνο τότε θα πρέπει να του δίνουμε τροφή, τόση όση χρειάζεται ώστε να έχει να επεξεργάζεται. Είναι ένας πολύ δύσκολος αγώνας αυτός ώστε να καταφέρεις το μυαλό να συνεργαστεί με το στομάχι. Πρέπει να του δίνεις την σωστή τροφή σε τακτικές ώρες. Το στομάχι μας θέλει τροφή επί της ουσίας κάθε 2-3 ώρες. Μπορείς να δοκιμάσεις για μια βδομάδα να οργανώσεις την διατροφή σου κατά αυτό τον τρόπο;
Έχω διαβάσει πως αν τηρηθούν πιστά οι ώρες όπως κάνουμε με τα φάρμακα μας όταν είμαστε ασθενείς κατʼ αυτό τον τρόπο να υπάρχει πρόγραμμα και στην τροφή.

Η όλη διατροφική συμπεριφορά σου μου θυμίζει εμένα. Για αρχή, μην κάνεις δίαιτα. Ξέχνα το. Είσαι κουρασμένος. Προσπάθησε μόνο να τρως φυσιολογικά σαν άνθρωπος ότι επιθυμείς και χωρίς να σκέφτεσαι θερμίδες, γυμναστική κλπ.. Στόχευσε αλλού το ενδιαφέρον σου. Ξεκούρασε το σώμα και το μυαλό. Πάρε δυνάμεις κι όταν νιώσεις πως πρέπει να αντιμετωπίσεις τα κιλά σου, τότε βάλε μπρος την παραπάνω ιδέα που σου πρότεινα: να ακούς μόνο το στομάχι.

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

---

Δυστυχώς δεν τα κατάφερα, έφτασα τις 4 μέρες σερί και χτες το βραδυ τα εκανα μην πω τι.... Ενω εφαγα κατα τις 21:00 1 γρανιτα αυτοσχεδια και ενα τοστ, επλυνα και δοντια κατα τις 23:00 με επιασε η μουρλα και ειπα να φαω ενα τοστ και ενα γαλα..... εκατσα στο τραπεζι τις κουζινας απεναντι απο το χαζοκουτι και οταν σηκωθηκα συνειδητοποίησα οτι ειχα φαει 4 τοστ και 2 γιαουρτακια με σοκολατενια μπαλακια ( του γιου μου... μολις ξυπνησει θα με σκισει)......
Κριμα..... και πιστεψα αυτην την φορα οτι θα το καταφερνα....
Ρε παιδια εσεις τι τροπους εχετε για να αντιμετωπίσετε τετοια επεισόδια???

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.να ακούς μόνο το στομάχι.

---

Πολυ μεγαλη και σωστη κουβεντα ειπες!!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

---

Δυστυχώς δεν τα κατάφερα, έφτασα τις 4 μέρες σερί και χτες το βραδυ τα εκανα μην πω τι.... Ενω εφαγα κατα τις 21:00 1 γρανιτα αυτοσχεδια και ενα τοστ, επλυνα και δοντια κατα τις 23:00 με επιασε η μουρλα και ειπα να φαω ενα τοστ και ενα γαλα..... εκατσα στο τραπεζι τις κουζινας απεναντι απο το χαζοκουτι και οταν σηκωθηκα συνειδητοποίησα οτι ειχα φαει 4 τοστ και 2 γιαουρτακια με σοκολατενια μπαλακια ( του γιου μου... μολις ξυπνησει θα με σκισει)......
Κριμα..... και πιστεψα αυτην την φορα οτι θα το καταφερνα....
Ρε παιδια εσεις τι τροπους εχετε για να αντιμετωπίσετε τετοια επεισόδια???

---

Welcome to the club! Κι εγώ το χω παρατηρήσει ότι μόλις πω ότι τα κατάφερα ΑΜΕΣΩΣ το χαλάω! Σκέτη αυτοκαταστροφή! Δεν ξέρω γιατί το κάνω αυτό στον εαυτό μου και τι πάω να αποδείξω.... Σίγουρα έχει ψυχολογικές ρίζες όλο αυτό...

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
Δυστυχώς δεν τα κατάφερα, έφτασα τις 4 μέρες σερί και χτες το βραδυ τα εκανα μην πω τι.... Ενω εφαγα κατα τις 21:00 1 γρανιτα αυτοσχεδια και ενα τοστ, επλυνα και δοντια κατα τις 23:00 με επιασε η μουρλα και ειπα να φαω ενα τοστ και ενα γαλα..... εκατσα στο τραπεζι τις κουζινας απεναντι απο το χαζοκουτι και οταν σηκωθηκα συνειδητοποίησα οτι ειχα φαει 4 τοστ και 2 γιαουρτακια με σοκολατενια μπαλακια ( του γιου μου... μολις ξυπνησει θα με σκισει)......
Κριμα..... και πιστεψα αυτην την φορα οτι θα το καταφερνα....
Ρε παιδια εσεις τι τροπους εχετε για να αντιμετωπίσετε τετοια επεισόδια???

---

Δηλαδή το πλάνο σου ήταν να έχεις φάει για βραδινό 1 γρανίτα αυτοσχέδια και 1 τοστ... και τίποτα άλλο... :shocked2:

Ο τρόπος αντιμετώπισης είναι ένας. Πρέπει την επόμενη μέρα να φας αρκετά και πολύ υγιεινά. Μεγάλες ποσότητες λαχανικών, 4 φρούτα, ψάρι ή κοτόπουλο για πρωτείνη και μόνο ολικής άλεσης υδατάνθρακες (σε φυσιολογικές - όχι μικρές αλλά ούτε μεγάλες ποσότητες), 5 γεύματα, 2+ λίτρα νερό, περπάτημα κλπ κλπ

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE
ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ!!!!!!!!

---

Δυστυχώς δεν τα κατάφερα, έφτασα τις 4 μέρες σερί και χτες το βραδυ τα εκανα μην πω τι.... Ενω εφαγα κατα τις 21:00 1 γρανιτα αυτοσχεδια και ενα τοστ, επλυνα και δοντια κατα τις 23:00 με επιασε η μουρλα και ειπα να φαω ενα τοστ και ενα γαλα..... εκατσα στο τραπεζι τις κουζινας απεναντι απο το χαζοκουτι και οταν σηκωθηκα συνειδητοποίησα οτι ειχα φαει 4 τοστ και 2 γιαουρτακια με σοκολατενια μπαλακια ( του γιου μου... μολις ξυπνησει θα με σκισει)......
Κριμα..... και πιστεψα αυτην την φορα οτι θα το καταφερνα....
Ρε παιδια εσεις τι τροπους εχετε για να αντιμετωπίσετε τετοια επεισόδια???

---

ρε συ γράψε μας λίγο τι έφαγες όλη μέρα γιατί αυτό το τοστ και η γρανίτα με χάλασαν για βραδινό νταβραντισμένου άνδρα. τέτοια ποσότητα τρώω εγώ που είμαι 1,64 και μετά τρώω κ κάτι κ προ ύπνου.

επίσης μην περιμένεις να κόψεις τα υπερφαγικά μαχαίρι. σιγά σιγά. κ όσο τα καταφέρνεις τόσο θα αποκτάς δύναμη κ συνείδηση να σκέφτεσαι πριν φας τι θα φας. οπότε μπράβο για όσο άντεξες, συνέχισε την προσπάθεια.

αυτά που κάνω εγώ κ με βοηθάνε κάαααποιες φορές, δν ξέρω αν θα σε βοηθούσε εσένα όμως:
-προσπαθώ καιρό τώρα να μην τρώω μπροστά στην tv.
-για να απασχολώ χέρια -πόδια -στόμα-μασέλα βάζω μπροστά στο τραπεζάκι του σαλονιού πριν αράξω, αποξηραμένα φρούτα(όχι ζαχαρωμένα) , κανά ποτήρι τσάι, 1 μπουκάλι νερό, ή 1 ποτήρι γάλα κατσικίσιο(πολύ χορταστικό). όποτε με πιάνει νεύρο μπαίνω απτο κινητό μου στο φόρουμ, στον καιρό κτλ κτλ.


-επίσης κάνω μπάνιο πριν αράξω ,μου φεύγει η υπερένταση έτσι
-αντί να κάτσω στην tv καμιά φορά παίρνω ένα βιβλίο-εφημερίδα-περιοδικό και κάθομαι στο μπαλκόνι και χαζεύω τους γείτονες κ τους περαστικούς σαν τις γιαγιές

το βραδάκι κατά τις 9 πάω για περπάτημα σαν ανταμοιβή για το στρες της μέρας από το να κάτσω στην tv. περπατάω αργά και σιγά,χαζεύω κόσμο,σκέφτομαι κ έτσι όταν θα έχω πάει σπίτι θα έχω ηρεμήσει κ θα πέσω ξερή.

γενικώς προσπαθώ να αλλάξω το χόμπυ μάσα-καναπές-tv σε χάζεμα περαστικών-βιτρίνας-βολτάρισμα, βιβλίο τσάι κ συμπάθεια, και στην καλύτερη καφές-μπύρα με φίλους

ξέρω οτι δν είναι τόσο δελεαστικά αλλά μπορείς κ εσύ να βρεις κάτι να σου ταιριάζει κ να σε ξεκουράζει κ να σε αποζημιώνει. λίγο ψάξιμο θέλει. προφανώς ψάχνεις την δικιά σου σπηλιά να κρυφτείς κ να απομονωθείς. βρες την μακρυά από την εύκολη λύση που είναι το άσκοπο μασούλημα κ ο καναπές.

FAITHNOMORE ήδη είχες μια επιτυχία. Πέρασαν 4 μέρες και την 5η είχες υπερφαγικό. Οκ, δεν σταματάς... δώσε πάλι στον εαυτό σου τον χρόνο να πεισμώσει ώστε το επόμενο υπερφαγικό να αργήσει να έρθει. Δεν κόβεται η υπερφαγική συνήθεια μαχαίρι, θέλει λογική κι οργάνωση.
Καλού κακού αντί να κοιτάς στο ψυγείο τι να φας, κάνε ότι σου πρότεινε ο μπακλαβάς: φάε λαχανικά και φρούτα, όσα μπορείς. Είναι προτιμότερο να έχεις ένα τέτοιο "υγιεινό υπερφαγικό" παρά να τρως άχρηστες τροφές γεμάτες θερμίδες. Βάλε σε μια πιατέλα τα αγαπημένα σου φρούτα στον πάγκο της κουζίνας, ή ετοίμασε μια σαλατιέρα γεμάτη με τα λαχανικά της προτίμησης σου. Κι όταν έρθει η δύσκολη στιγμή, δώσε στον εαυτό σου την μοναδική στιγμή του ροκανίσματος σαν κουνέλι!!! Θα γεμίσει το στομάχι, θα χαζεύεις τις βλακείες της τηλεόρασης και κυρίως θα δίνεις στο εντερό σου την μοναδική ευκαιρία να επεξεργαστεί τις πιο υγιεινές επιλογές! Άσε που ο γιος σου θα ξέρει πως ο μπαμπάς του δεν έκανε επίθεση στο αγαπημένο του γιαούρτι! :lol:

γεια σου faithnomore και από μένα, παλιό μου χόμπι τα καλά υπερφαγικά! Μετρ η δικιά σου στα βραδυνά σκουπιδοξεφαντώματα! Τι τοστ και γιαούρτια, αυτα είναι για τα παιδιά της υγιεινής διατροφής! Εμένα τα δικά μου υπερφαγικά μπροστά στην τηλεόραση περιελάμβαναν "γκουρμέ" καταστάσεις: μισόκιλα αλατισμένους ηλιόσπορους, μισόκιλα παγωτό στο καπάκι, ντορίτος, πακοτίνια, δρακουλίνια γιατί, όσο νά'ναι μετά το γλυκό θέλεις πάλι αλμυρό κτλ. Χρόνια η κολώνια. Η απορία μου πάντα ήταν πως η -επί μήνες και χρόνια- τέτοιου τύπου διατροφή, δε με έφτασε 200 κιλά και έφτασα μέχρι τα 118. Θα μου πεις, θα έφτανα , με μαθηματική ακρίβεια. Τέλος πάντων.
Στο δικό σου θέμα τώρα. Μια μικρή συμβουλή από μένα, τώρα που είσαι στην αρχή την τιτάνιας προσπάθειας να μειώσεις τα υπερφαγικά, είναι να τρως κάποια σνακς το βράδυ που σου αρέσουν , που είναι νόστιμα, ίσως και λίγο τσιμπημένα στις θερμίδες αλλά τουλάχιστον δεν είναι ανθυγιεινά(τύπου ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, καλαμποκογκοφρέτες) Εσύ ξέρεις τι σου αρέσει, όπως ο καθένας μας ξέρει για τον εαυτό του. Αν από την αρχή της προσπάθειάς σου, το ρίξεις στη στέρηση, και την απαγόρευση πάντων των "αμαρτωλών", δεν θα αντιδράς καλά ψυχολογικά. θα σου λείπουν, θα βαρυγκομίσεις, θα νιώθεις ίσως ότι όλοι περνάν καλά ενώ εσύ βασανίζεσαι. Το νόημα είναι να μη νιώθουμε "τιμωρημένοι" λόγω του πρότερου "ανέντιμου βίου" μας. Αλλά με κατανόηση του ποιοι είμαστε και τι μας έφερε ως εδώ, να κάνουμε μετρημένα και μικρά βήματα.
Καλή συνέχεια!

Quote:

---

Originally posted by baklavas

---

Δηλαδή το πλάνο σου ήταν να έχεις φάει για βραδινό 1 γρανίτα αυτοσχέδια και 1 τοστ... και τίποτα άλλο... :shocked2: [/quote]
Ναι, αν η αυτοσχεδια γρανιτα ειναι φτιαγμενη απο 1 μπανανα,6 φραουλες,1 μηλο, μισο ποτηρι γαλα και κανελλα μαζι με ενα τοστ πιστευω οτι ειναι καλα.

δν συμφωνώ, αν αυτά τα φρούτα τα είχες φάει κανονικά χωρίς να τα κάνεις σμούθι θα σε κρατούσαν πιο πολύ.κ σε συνδυασμό με μια χούφτα ξηρούς καρπούς. κεγώ κάνω μια στο τόσο τέτοια σμούθι γιατί μου αρέσουν αλλά δν με κρατάνε χορτάτη ούτε για μισή ώρα.

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
ρε συ γράψε μας λίγο τι έφαγες όλη μέρα γιατί αυτό το τοστ και η γρανίτα με χάλασαν για βραδινό νταβραντισμένου άνδρα. τέτοια ποσότητα τρώω εγώ που είμαι 1,64 και μετά τρώω κ κάτι κ προ ύπνου.

---

πρωι: 1 γιαουρτι 2% με 2 κουταλιες απο ενα mix ρασμπερι,κοτζιμπερι και ενα αλλο που δεν ξερω τι ειναι, και 2 φρουτα.
δεκατιανο: 1 κουλουρι με 1 φετα γαλοπουλα και 1 φετα τυρι.
μεσημεριανο: 2 κουταλες μαυροματικα, 1 κομ φετα και σαλατα λαχανο.
απογευματινο: δεν προλαβα
βραδυνο: τον αμπακο χα,χα,χα,χα!!!

Επισης ολα οσα κανεις μου φαινονται παραδεισος αλλα και αδυνατον να μπορεσω να τα κανω εγω...... Δεν εχω χρονο για εμενα σχεδον καθολου παρα μονο μετα τις 11:00 το βραδυ.... στις 13:00 το πολυ πρεπει να κοιμηθω γιατι παιζει ξυπνημα στις 6...
Αλλα το να μην ξαναφαω μπροστα στην τιβι θα το δοκιμασω απο σημερα...

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
δν συμφωνώ, αν αυτά τα φρούτα τα είχες φάει κανονικά χωρίς να τα κάνεις σμούθι θα σε κρατούσαν πιο πολύ.κ σε συνδυασμό με μια χούφτα ξηρούς καρπούς. κεγώ κάνω μια στο τόσο τέτοια σμούθι γιατί μου αρέσουν αλλά δν με κρατάνε χορτάτη ούτε για μισή ώρα.

---

μπορει να με κρατουσαν περισσοτερο αλλα την αναγκη μου για παγωτο δεν θα την καλυπταν και καποια αλλη στιγμη θα ετρωγα 2 κιλα παγωτο για πλακα.... Βεβαια τωρα που το ξανασκεφτομαι παγωτο μπορει να μην εφαγα αλλα την επεσα στα τοστ....... Τελικα μαλλον επρεπε να τα φαω ολοκληρα ή να ετρωγα εξτρα 2 φρουτα ολοκληρα...... απο τα τοσα τοστ καλυτερα θα ηταν μαλλον......

FAITHNOMORE Καλησπέρα και από μένα! Τυγχάνει να είμαι και γω ομοιοπαθουσα και πρώην βουλιμικη! Όσον αφορά το αρχικό ερώτημα σου, όπως σου είπαν και τα υπόλοιπα παιδιά, μπορεί ο ψυχολόγος που επισκέπτεσαι είτε να μην σου ταιριάζει, είτε να μην είναι εξειδικευμενος στις ΔΔ! Όταν επισκέφθηκα για πρώτη φορά ψυχολόγο τα πράγματα έγιναν χειρότερα για μένα.. Στην πορεία σταμάτησα και αναζήτησα άλλον. Τελικά μετά από ένα χρόνο ψυχοθεραπείας με τον επόμενο παλεύω ακόμα! Τα αποτελέσματα δεν έρχονται με μαγικό τρόπο..Θέλει χρόνο και προσωπικό αγώνα για να αγαπήσουμε πρώτα απ όλα τον εαυτό μας, να αντιληφθούμε από που πηγάζει το πρόβλημα και με υπομονή να διαγράψουμε από τον σκληρό δίσκο του μυαλού μας τη σύνδεση του φαγητού με το συναίσθημα! Μην απογοητευεσαι και μην τα παρατάς! ΕΣΥ θα συνεχίσεις να προσπαθείς και να σαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις. Δώσε βάση και στη διατροφή αλλά μην στερείσαι. Προσπάθησε να συνδυάζεις και τις 3 ομάδες τροφών στα βασικά γεύματα και στα ενδιάμεσα εκτός από το φρούτο βάζε και λίγο υδατανθρακα. Αν βάλεις αυτές τις βάσεις θα δεις τρομερό αποτέλεσμα! Μην χάνεις την πίστη στον εαυτό σου! ΑΞΙΖΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΟ!!!

Quote:

---

Originally posted by FAITHNOMORE

Quote:

---

Originally posted by Μαντάμ σου σου
ρε συ γράψε μας λίγο τι έφαγες όλη μέρα γιατί αυτό το τοστ και η γρανίτα με χάλασαν για βραδινό νταβραντισμένου άνδρα. τέτοια ποσότητα τρώω εγώ που είμαι 1,64 και μετά τρώω κ κάτι κ προ ύπνου.

---

πρωι: 1 γιαουρτι 2% με 2 κουταλιες απο ενα mix ρασμπερι,κοτζιμπερι και ενα αλλο που δεν ξερω τι ειναι, και 2 φρουτα.
δεκατιανο: 1 κουλουρι με 1 φετα γαλοπουλα και 1 φετα τυρι.
μεσημεριανο: 2 κουταλες μαυροματικα, 1 κομ φετα και σαλατα λαχανο.
απογευματινο: δεν προλαβα
βραδυνο: τον αμπακο χα,χα,χα,χα!!!

Επισης ολα οσα κανεις μου φαινονται παραδεισος αλλα και αδυνατον να μπορεσω να τα κανω εγω...... Δεν εχω χρονο για εμενα σχεδον καθολου παρα μονο μετα τις 11:00 το βραδυ.... στις 13:00 το πολυ πρεπει να κοιμηθω γιατι παιζει ξυπνημα στις 6...
Αλλα το να μην ξαναφαω μπροστα στην τιβι θα το δοκιμασω απο σημερα...

---

ναι εγώ έχω το προνόμιο να γυρίζω απόγευμα σπίτι απτην δουλειά, κ έχω μόνο δουλειές στο σπίτι να κάνω. σκυλιά παιδιά γατιά δν έχω ακόμα, κ ο άνδρας μου μπορεί να αναλάβει κ αυτός να κάνει καμιά δουλειά του σπιτιού. οπότε είμαι άαπλα. αν κεγώ μονίμως νιώθω πτώμα κ όλο γκρινιάζω.
αλλά πιστεύω οτι κεσύ μπορείς να βρεις μία ώρα για τον εαυτό σου να κάνεις ένα μπάνιο κ να διαβάσεις ή να πας μια βόλτα από τις 11 μέχρι τις 12 κ μετά να την πέσεις.

το απόγευμα που ξέχασες ή δν πρόλαβες να φας το θεωρείς οτι δν έπαιξε κάποιο ρόλο στο βραδινό σου ξέσπασμα?

γιατί τόσες τύψεις για το παγωτό αν το λυμπίζεσαι? για απογευματινό ,λίγα φρούτα με 2 μπάλες παγωτό κ λίγα ξηροκάρπια μια χαρά είναι μια στο τόσο. κ το σμούθι ωραίο πράμα είναι αλλά αφού παρέλειψες απογευματινό δν ήταν καλή λύση.

να έχεις πάντα μαζί σου ξηροκάρπια κ φρούτα για να μην παραλείπεις γεύματα.