Αυτη τη φορα θα τα καταφέρω!

Καλησπερα αγαπημένοι συναγωνιστές!
Ειμαι 132 κιλά και ολη μου την ζωη παλεύω με το βάρος μου.
Εδω και μια εβδομαδα εχω κάνει νεα αρχη στην ζωη μου. Τοχω πει πολλές φορες αυτο , ομως αυτη η φορα δεν μοιάζει με καμία άλλη του παρελθόντος.
Γιατι πολυ απλά ΑΛΛΑΞΑ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ!
Δεν κανω δίαιτα... Φροντίζω τον εαυτό μου!
Εχω ξεκινήσει ενα ταξίδι σε άγνωστα γευστικά μονοπάτια με σουπερ τροφές που ειναι συναρπαστικό! Και ανακαλύπτω νέες γεύσεις!
Το φαγητό μου ειναι το μοντέλο μου! Φτιάχνω ενα όμορφο πιάτο , το φωτογραφίζω για να το βάλω στο ημερολόγιο διατροφής που εχω φτιάξεΙ και μετα το απολαμβάνω !
Χωρις δίαιτα και στερήσεις.
Μόλις διάβασα αυτο τα πάντα άλλαξαν μεσα μου σε σχεση με το αδυνάτισμα . Ποσό δίκιο εχει!

http://diatrofis-imerologio.blogspot...-post.html?m=1

Υπέροχη Εβελίνα μου!

Δεν φαντάζεσαι πόσο χαίρομαι για σένα γι' αυτήν την μοναδική και πολύτιμη νέα αρχή που έχεις κάνει!!
Με συγκινεί πολύ που συνέβαλε αυτό που έγραψα στο ν' αλλάξεις οπτική γωνία, ή φιλοσοφία όπως λες!
Πρέπει όμως να γνωρίζεις ότι αυτήν την αλλαγή την πέτυχε 100% ο ίδιος σου ο εαυτός!
Να είσαι πολύ περήφανη με τον εαυτό σου!

Μου αρέσει πολύ που χαρακτηρίζεις το φαγητό σου σαν "το μοντέλο σου"! Είναι πολύ ενδιαφέρουσα οπτική, που ομολογώ δεν μου είχε περάσει ποτέ απ' το μυαλό φωτογραφίζοντας τόσα εκατοντάδες φαγητά που έχω φάει! Μπράβο σου!

Είμαι απολύτως σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις ως το τέλος! Πιο σίγουρη είμαι για σένα, παρά για τον ίδιο μου τον εαυτό!

Να είσαι πάντα καλά και σ' ευχαριστώ, γιατί αυτή η νέα αρχή που έχεις πετύχει, μου δίνει δύναμη να συνεχίσω και εγώ τον δικό μου δρόμο (που έχω πολύ μπροστά μου ακόμα)!

:-)

Σευχαριστω γλυκεια μου Ματζουράνα... Άλλαξες την ζωη μου, ειλικρινά! Οχι μονο την διατροφή μου...
Εκοψα το κάπνισμα και περπατάω καθημερινά μισή ωρα και θα το αυξήσω.
Πριν οταν μίλαγα με κάποιον όρθια χυνομουν στον τοίχο σαν πεθαμένη. Τωρα στεκόμαι όρθια με αυτοπεποίθηση.Κοιτάω τον κοσμο στα μάτια, εχω ενέργεια και χαρα για ολα αυτα.
Φυσικα εχω πολυ σοβαρά προσωπικά προβλήματα ομως τωρα που πιστευω στην δύναμη μου και σέβομαι για πρώτη φορα τον εαυτό μου αλλάζουν και οι γύρω μου.
Όσο για σένα προχωρα, το τικερακι σου τα λεει ολα !
Βάλε νεες γεύσεις, νεα υλικά ψάξε στο ιντερνετ για υγιεινές συνταγές και ιδέες. Ίσως βαρέθηκες και ψάχνεις κατι συναρπαστικό γιαυτο καταφεύγεις στα πιο ευχάριστα επιτρεπόμενα .

Καλημέρα , και από εμένα !!!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία και καλή αρχή σε αυτή τη νέα φιλοσοφία . Μου αρέσει η θετική σου σκέψη και πιστεύω ότι θα τα καταφέρουμε .
Και εγώ είμαι στη φάση της αναζήτησης ενός σωστού και αισιόδοξου τρόπου να κάνω και εγώ μια αρχή!!!!Όχι με τόσο καλή ψυχολογία !!!!

Gia evelina
kalh epityxia...
pisteuw oti ola einai thema psuxologias....prepei na niwthoume kala me ton eauto mas. Egw sthn oikogeneia mou eixa parageigma anoreksias ths adelfis mou kai gia 10 xronia talaipwrithike para polu h oikegeneia mou.Den apexei polu se psuxologiko basi to thema twn pollwn kilwn apo auto twn ligwn....
Skepsou thetika

kai egw exw kapoia kila parapanw...den mporousa na mpw se kaloupia isws ditoi uposinidita fovomouna min mou gyrysei se neuriki anoreksia opws thn adelfi mou...eutuxws teleutia akolouthw mia eidikh diatrofi pou mou exoun sustisei kai exv polu kala apotelesmata. exw parei ta panw mou...dev uparxoyn kanones...o kathenas mas prepei na exei autopepithisi gia auto pou einai kai na psaksei to troppo na einai kathe mera kalutera...einai sto xeri mas...kali epityxia

Ευχαριστω πολυ βρε κορίτσια , ειμαι αισιόδοξη γιατι μου αρέσουν αυτα που τρώω.
Αυτές τις μέρες κανω υπερφαγίκα ομως καταλαβαίνω και δικαιολογώ τον εαυτό μου. Νοιώθω κουρασμένη απο ολες αυτές τις αλλαγές ομως παιρνω κουρΓιο οταν σκεφτομαι ποσό εχει βελτιωθεί η διατροφή μου!κι εγω γενικότερα !
Εκοψα το κάπνισμα , ξυπνάω νωρίς το πρωι, περπατάω πολυ , φροντίζω τον εαυτό μου που πριν δεν εκανα ούτε μπάνιο . ..
Διατηρώ το σπίτι μου καθαρό και τακτοποιημένο και περπατάω πολυ.
Ειναι απίστευτο το ποσό με βοηθάει να ειναι το σπίτι όμορφο και καθαρό . Οταν ξεφεύγω απο την τακτοποίηση και την καθαριότητα του σπιτιού κανω υπερφαγίκα στάνταρ .

Εβελίνα μου δεν φαντάζεσαι πόσο σε καταλαβαίνω!
Έχεις δίκιο ότι η τακτοποίηση στο σπίτι μας έχει άμεση σχέση με την "τακτοποίηση" - φροντίδα του εαυτού μας!
Κάθε φορά κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε, και αυτό έχει πάνω απ' όλα σημασία!
Κι αν δεν τα καταφέρνουμε για λίγο σε όλα, δεν πρέπει ν' απογοητευόμαστε καθόλου!
Να είμαστε περήφανοι για όσα έχουμε καταφέρει μέχρι στιγμής!
Και όλα θα βελτιώνονται!
Αυτό είναι το μόνο σίγουρο!
Μην πτοείσαι καθόλου!
:-)

Evelina, το ίδιο πράγμα νιώθω και εγώ! Μια εβδομάδα τώρα, προσπαθώ να μαγειρεύω υγιεινά και νόστιμα φαγητά (βλ. συνταγές που ανακαλύπτω), αντί να καταφεύγω στο ταχυφαγείο όπως παλιά.
Μπορώ να σου πω πως προς το παρόν δεν μου λείπουν καθόλου τα σουβλάκια. :)

Θέλω να φροντίσω τον εαυτό μου, να τον καταπραΰνω απ'όλες τις καταχρήσεις.

Χρησιμοποιώ κάποιες υπερτροφές στα smoothies που φτιάχνω, καιη διαδικασία μου φτιάχνει ειλικρινά τη διάθεση!

Καλή συνέχεια στον αγώνα σου :thumbup:

Ευχαριστω πολυ!!! Λοιπόν σημερα εκανα το πρώτο μου ζύγισμα μετα απο 15 μέρες φροντίδας.
ΕΧΑΣΑ 6 ΚΙΛΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!
Νοιώθω ήδη πολυ πιο ομορφα! Αφού πήγα και πήρα ενα πολυ ωραίο τζην παντελόνι που εχω πααααρα πολλα χρονια να φορέσω! Μπλε τζην. Και πήρα και μολύβι για τα μάτια μάσκαρα και λιποζαν με χρώμα κόκκινο!:D

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από αυτό που κάνεις Evelina, που φροντίζεις τον εαυτό σου. Όσο τον αγαπάς και τον φροντίζεις, τόσο νιώθεις ότι αξίζει να του δίνεις το καλύτερο και διατροφικά.
Εγώ νιώθω πια ότι κάνω την πιο υγιεινή διατροφή που έχω κάνει ποτέ μου, νιώθω τέτοια ευεξία, τόση ενέργεια, χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι, το αντίθετο είμαι ευγνώμων για αυτά που τρώω.

Θα ήθελα να σου προτείνω από άποψη συνταγών αν βρεις από Slimming World για ποικιλία. Μπορείς να βρεις ότι είδος συνταγής θέλεις απλά το δίνουν με χαμηλότερα λιπαρά και με τρικς στο πως να είναι νόστιμα και υγιεινά. Εγώ έχω βιβλία συνταγών και νιώθω τόσο όμορφα που έχω επιλογές.

Α τελεια!μολις άνοιξα ενα θέμα για ιδέες και συνταγές που φάγαμε και μας άρεσαν .Θα χαρώ να δοκιμάσω και τις δικές σου αγαπημένες !

Πραγματικα σε θαυμασα για αυτα που ειπες, το κουραγιο να αρχισεις παλι, και την αισιοδοξια να προχωρησεις, την αποφαση να αγαπησεις τον εαυτο σου!!!! Εδω εγω που ημουν 75, πηγα 65 και θελω να φτασω 55 , μπορει να μην ειμαι παχυσαρκη αλλα δεν νιωθω καλα πολυ με τον εαυτο μου...!!!!!! =( Πραγματικα εχεις δυναμη!!!!!:starhit::starhit::starhit::starh it::starhit:
Επι τη ευκαιρια, αυτο το σχεδιακι που δειχνει την πορεια των κιλων, το εφτιαξα και εγω και μετα απλως πατησα αποθηκευση ως.. Πως το εμφανιζω εδω;:smilegrin::rolleyes:

Quote:

---

Originally posted by purplerose
Πραγματικα σε θαυμασα για αυτα που ειπες, το κουραγιο να αρχισεις παλι, και την αισιοδοξια να προχωρησεις, την αποφαση να αγαπησεις τον εαυτο σου!!!! Εδω εγω που ημουν 75, πηγα 65 και θελω να φτασω 55 , μπορει να μην ειμαι παχυσαρκη αλλα δεν νιωθω καλα πολυ με τον εαυτο μου...!!!!!! =( Πραγματικα εχεις δυναμη!!!!!:starhit::starhit::starhit::starh it::starhit:
Επι τη ευκαιρια, αυτο το σχεδιακι που δειχνει την πορεια των κιλων, το εφτιαξα και εγω και μετα απλως πατησα αποθηκευση ως.. Πως το εμφανιζω εδω;:smilegrin::rolleyes:

---

Καλησπερα purplerose.
Στο site που εφτιαξες το σχεδιακι, μολις πατησες save σου εδωσαν τροπο μεσα σε παραλληλογραμμα κουτακια για να το μεταφερεις οπου θελεις.
Θα διαλεξεις αυτο που γραφει BBCODE και θα κανεις copy ολο το κειμενο μεσα στο παραλληλογραμμο. Μετα κανε το paste σε ενα text η word οποιον κειμενογραφο εχεις, να το εχεις προχειρο. Υστερα πας στην αρχικη σελιδα αυτου του forum. Να εισαι συνδεδεμενη και να πατησεις δεξια επανω το <<πινακας ελεγχου>>. Μολις μπεις εκει θα διαλεξεις το edit profile και εκει που λεει signature θα κανεις paste το κειμενακι του bbcode και μετα κατω κατω στη σελιδα θα πατησεις edit profile. Ετοιμη. Καλη επιτυχια σε ολα.

Τελεια!!!!!!!!!! Σ ευχαριστω πολυ και καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!!!:roll::grin:

Εισαι καταπληκτικη! Χαιρομαι. Καλη συνεχεια λοιπον..Καλπαζοντας για τα 55. :)

Εβελίνα μου πού χάθηκες;
Ελπίζω να είσαι καλά!
Πες μας νέα σου!

Καλημέρα αγαπημένη μου!
Ειμαι καλα , με εχει πιάσει μια τάση για έξω , εκει που καθόμουν ολη μέρα σπίτι, τωρα θελω να ειμαι ολη μέρα έξω ! Πηγαίνω στα πολυκαταστήματα στα σουπερμάρκετ στα εμπορικά κέντρα . Ξεκιναω απο τις 8 που αφήνω την κόρη μου στον παιδικό ( μολις ξεκίνησε ) και κανω επιδρομή στην πόλη. Ή παιρνω ενα λεωφορείο και παω όπου παει μεχρι να ξαναγυρίσει εκει που ξεκίνησα.Περπατάω πααααρα πολυ. Στις δυο παω παιρνω την κόρη μου και συνεχίζω! Γυρνάω πάντα με το τελευταίο λεωφορείο των 7.00!
Αλλα ειμαι ψόφια ! Θελω τωρα να βρω να αγοράσω ενα ρολόι που μετράει τα βήματα, τα χιλιόμετρα , τις θερμίδες, τους παλμούς . Ακομα και το βραδυ καταγράφει πω τον ύπνο, πόσες ώρες κοιμάσαι πραγματικά . Το ψαχνω.
Όσον αφορά την διατροφη τα παω αρκετά καλα αν και τρώω περισσότερους υδατάνθρακες αποτί θαθελα το βραδυ. Ξυπνάω στον ύπνο μου και τρώω κράκερ με τυρί και καμία φορα και με μαρμελάδα. Αν μπορούσα να το σταματήσω αυτο θα ήμουν πολυ ευχαριστημένη με την διατροφη μου. Και φυσικα θα είχα χάσει περισσότερο. Παρόλα αυτα ειμαι μείον 1 κιλό απο το τελευταίο ζυγισμα πριν 15 μέρες.
Εχω παραμελήσει και το ημερολόγιο μου λόγω της κούρασης πέφτω σαν τούβλο στο κρεββάτι .
Αλλα εχω και μια ακομα δυσκολία σε σχεση με το ημερολόγιο. Δεν μου ειναι πάντα εύκολο να προετοιμάζω τι τρώω. Μερικές φορες προσθέτω κι αλλα κατα την διάρκεια του φαγητού.αυτο με δυσκολεύει . Είχες κι εσυ την ίδια δυσκολία μολις άρχισες; Αν ναι πως την αντιμετώπισες;
Πολλα φιλια , νάσαι καλα που με σκέφτηκες!
Εβελίνα

Quote:

---

Originally posted by Evelina :)
Καλημέρα αγαπημένη μου!
Ειμαι καλα , με εχει πιάσει μια τάση για έξω , εκει που καθόμουν ολη μέρα σπίτι, τωρα θελω να ειμαι ολη μέρα έξω ! Πηγαίνω στα πολυκαταστήματα στα σουπερμάρκετ στα εμπορικά κέντρα . Ξεκιναω απο τις 8 που αφήνω την κόρη μου στον παιδικό ( μολις ξεκίνησε ) και κανω επιδρομή στην πόλη. Ή παιρνω ενα λεωφορείο και παω όπου παει μεχρι να ξαναγυρίσει εκει που ξεκίνησα.Περπατάω πααααρα πολυ. Στις δυο παω παιρνω την κόρη μου και συνεχίζω! Γυρνάω πάντα με το τελευταίο λεωφορείο των 7.00!
Αλλα ειμαι ψόφια ! Θελω τωρα να βρω να αγοράσω ενα ρολόι που μετράει τα βήματα, τα χιλιόμετρα , τις θερμίδες, τους παλμούς . Ακομα και το βραδυ καταγράφει πω τον ύπνο, πόσες ώρες κοιμάσαι πραγματικά . Το ψαχνω.
Όσον αφορά την διατροφη τα παω αρκετά καλα αν και τρώω περισσότερους υδατάνθρακες αποτί θαθελα το βραδυ. Ξυπνάω στον ύπνο μου και τρώω κράκερ με τυρί και καμία φορα και με μαρμελάδα. Αν μπορούσα να το σταματήσω αυτο θα ήμουν πολυ ευχαριστημένη με την διατροφη μου. Και φυσικα θα είχα χάσει περισσότερο. Παρόλα αυτα ειμαι μείον 1 κιλό απο το τελευταίο ζυγισμα πριν 15 μέρες.
Εχω παραμελήσει και το ημερολόγιο μου λόγω της κούρασης πέφτω σαν τούβλο στο κρεββάτι .
Αλλα εχω και μια ακομα δυσκολία σε σχεση με το ημερολόγιο. Δεν μου ειναι πάντα εύκολο να προετοιμάζω τι τρώω. Μερικές φορες προσθέτω κι αλλα κατα την διάρκεια του φαγητού.αυτο με δυσκολεύει . Είχες κι εσυ την ίδια δυσκολία μολις άρχισες; Αν ναι πως την αντιμετώπισες;
Πολλα φιλια , νάσαι καλα που με σκέφτηκες!
Εβελίνα

---

Εβελίνα μου καλησπέρα!
Χαίρομαι πάρα πολύ που είσαι καλά!
Το να περπατάς και να είσαι έξω είναι ό,τι καλύτερο! Πραγματικά μπράβο σου! Και εγώ αυτό προσπαθώ να κάνω αυτές τις μέρες! Με την παραμικρή ευκαιρία βγαίνω απ' το σπίτι.

Μπράβο σου για την απώλεια του βάρους σου και που τα πας γενικα καλά! Όσο για τις βραδινές... επιδρομές, έχεις σκεφτεί μήπως δημιουργούνται επειδή ίσως τρως λίγο μέσα στην μέρα; Αυτή νομίζω είναι μια πολύ πιθανή αιτία. Προσπάθησε να τρως παραπάνω στην μέρα σου και δες αν εξακολουθείς να πεινάς το βράδυ.

Αυτήν την δυσκολία με το ημερολόγιο την αντιμετώπισα και εγώ! Ήταν πολύ καταπιεστικό πολλές φορές. Γενικά προσπαθούσα να μαντεψω από την αρχή τί θα ήθελα να φάω κατά την διάρκεια του γεύματος, ώστε να τα φωτογραφίσω όλα μαζί.
Γενικά όμως όλο αυτό δεν μου άρεσε και είναι ένας από τους λόγους που δεν θέλω να ξαναρχίσω το ημερολόγιο.

Δεν ήξερα ότι έχεις κόρη! Να την χαίρεσαι και να είναι πάντα γερή και ευτυχισμένη!

Ευχαριστώ που έγραψες τα νέα σου! Χαίρομαι να μαθαίνω ότι είσαι καλά!

:-)

Αν βοηθαει καποιον το ημερολογιο εχω την δικη μου ταπεινη λυση. Το βραδυ γραφω τι εφαγα ολη την ημερα και βαζω φωτο απο το google. Καμμια φορα βαζω τα σταφυλια της Μαντζουρανας, αλλα ετσι ειναι γρηγορο και ευκολο. Αν ομως ειναι καταπιεστικη αυτη η καταγραφη τωρα και αναποτελεσματικη, καλα κανατε και σταματησατε. Αν κανω κι εγω οσους μηνες εκανες μαντζουρανα μπορει να φτασω τα 72 και τοτε ας σταματησω. Καλο σας απογευμα και καλη επιτυχια.