ημερολογιο της purple

Καλησπερα σε ολους,

Σημερα εχω να πω τα εξης...

Τις περισσοτερες φορες, ισως να δειχνω εδω μεσα οτι ειμαι η ''ατρομητη'' με την πιο αυστηρη, σωστη, προσεκτικη, ισως για καποιους στερητικη, διατροφη και να αναρωτιουνται μερικοι πως το κανω ... Πρωτον, δεν ειμαι θεα και δεν θεωρω οτι κανω κατι τοσο δυσκολο που κανεις ποτε δεν μπορει να κανει...Εγω οπως εχω ξαναπει ειμαι 1,57 κ ζυγιζω τωρα πλεον 65 κιλα. Στοχος μου τα 55, και μετα ενδυναμωση (θα αυξηθουν τα κιλα, ομως θα ειναι μυες αρα νοου προμπλεμ) .

Ομως, μεχρι να φτασω εδω που ειμαι τωρα εχω περασει ενα μεγαλο θα ελεγα ταξιδι. Παντα ημουν γυρω στα 60-65 αρα υπερβαρη και γενικα δεν ζυγιζομουν και δεν με ενδιεφερε η ζυγαρια, δεν ειχε περασει ποτε απο το μυαλο μου κυριως γιατι ενιωθα τελεια με εμενα και το πως δειχνω. Η αληθεια ειναι οτι απο γυμνασιο μεχρι λυκειο ετρωγα μηδαμινες ποσοτητες φαγητου και τσιμπουσα πολλα χαζοσνακ, σοκολατες, κρουασαν, παστες, μπαρες (που δεν ειναι και κακες αλλα οπως τις κατεβαζα εγω ηταν..), γενικως μικρα σκατολοιδια και οποιαδηποτε γλυκα φαινονταν ελκυστικα.. Εν ολιγοις, οχι απλα δεν τρεφομουν σωστα, δεν επαιρνα ουτε καλα συστατικα και δεν ειχα μαθει να τρωω τη σωστη ποσοτητα...Γιατι αν φας το μισο μεσημεριανο προφανως και θα τσιμπολογησεις μετα..

Το πραγμα παραεγινε στις πανελληνιες, εφτασα 75 και το καλοκαιρι, αφου εδωσα και περιμενα τα αποτελεσματα, αρχισαμε να βγαινουμε καθε μερα με την παρεα μου. Και δοκιμαζοντας ρουχα, πηγαινοντας για βολτα σε μαγαζια, κοιταζοντας με στον καθρεφτη καταλαβα ποσο πολυ ειχα παρει και ποσο ειχα αλλαξει ενω στο σχολειο με το διαβασμα ημουν σαν υπνωτισμενη...(Αλλο μεγαλο θεμα η ''ρομποτοποιηση'' που σου προξενει το συστημα, θες δε θες..!!) Και αποφασισα να παω σε διατροφολογο...

Ξεκινησα σε ενα γυμναστηριο (γνωστο τρομαρα του) οπου ειχε και διατροφολογο και σκεφτηκα οκει θα κανω ο,τι μου πει θα γυμναζομαι και θα ειναι ολα καλα. Ο ελεγχος βαρους ηταν καθε 15 μερες, και λεει επρεπε να χανω μισο κιλο τη βδομαδα, δηλαδη να πηγαινω για να βλεπω 1 κιλο κατω...Τον πρωτο μηνα που πηγα δυο φορες, εχασα 2! Τον δευτερο, τα ξαναπηρα...Μου ειχε να τρωω με γραμμαρια, και ενδιαμεσα γευματα φρουτα με ξηρους καρπους, ωστοσο μου ειχε πει να τα ανταλλασσω με ο,τιδηποτε θελω αρκει να φτανουν 200 θερμιδες γιατι ειναι ολα ''μετρημενα''... Απο προσωπικη ερευνα ειδα ΠΟΣΟ ΛΑΘΟΣ ηταν και φυσικα το επιβεβαιωσαν και γιατροι, αυτη τελικα ηταν μια απλη γυμναστρια που την ειχαν για φιγουρα..Με αφηνε να τρωω 7 μελομακαρονα τη μερα και αντιστοιχα μπισκοτα ..Ε και γω, που μαρεσε κιολας σκεφτηκα αφου εχασα τον πρωτο μηνα οπως ειπε, θα τα χει μετρησει παλι και θα ξερει! Αμ δε!!! Φανταστειτε οτι το πρωι μου ειχε φρυγανιες με ΒΟΥΤΥΡΟ και μελι, και πολυ ψωμι γενικα..

Το αποτελεσμα? Μια ψευδαισθηση οτι χανω, κοπος στο γυμναστηριο χωρις αποτελεσμα, μια ΑΙΣΘΗΣΗ καταπιεσης (γιατι στην ουσια με αυτα που ετρωγα δεν ηταν, απλα οταν κοιταγα να παει η σοκολατιτσα μεχρι τις 200 θερμιδες που ηθελε και ενιωθα οτι θελω και αλλο, ενιωθα πιεση!!) και γενικα ενα ασχημο αισθημα μεσα μου γιατι κατα βαθος ενιωθα οτι δεν κανω τιποτα...

Το θετικο αποτελεσμα? Συνειδητοποιησα οτι για να χασεις πρεπει να φας ΥΓΙΕΙΝΑ, γιατι αλλιως θα μεταβολισεις 200 θερμιδες σοκολατα, αλλιως 200 θερμιδες μηλο. (σωπα! Ναι αλλα τοτε το εμπεδωσα πληρως) Εμαθα οτι ο ανθρωπος δεν ειναι μηχανημα που μπορεις να τα υπολογισεις ολα, γιατι αν φας και 400 θερμιδες φρουτου πχ μια μεγαλη φρουτοσαλατα (νταξει δε λεω να τρως ολη μερα φρουτα τιποτα ακραιο δεν κανει καλο) δεν παθαινεις κατι! Αν αντι ενα μπολακι μαρουλι φας ενα πιατο παλι ολα ειναι οκ!..


Μετα, αλλαξα, πηγα σε εναν στρατιωτικο γιατρο ο οποιος μου εδωσε διαιτα χαλια διαμορφωμενη. Ενα σκετο γαλα το πρωι, μια γαλακτοφετα δεκατιανο, μεσημερι ο,τι θελω και το λαδι αναλογικα στην κατσαρολα με τα ατομα που θα το φανε (ελεος!) απογευματινο μπανανα κ βραδυνο το ιδιο με το μεσημεριανο στο μισο..Ομως αυτος ο καλος κυριουλης ειχε την απαιτηση να παρω χαπι, γ αυτο το βραδυ μου ειχε μεσα και πιτσα και σουβλακι!!!!! Τοτε ενημερωθηκα για τις παρενεργειες, δεν το πηρα, εγραψα και εδω ενα σχετικο ποστ για βοηθεια, και αποφασισα να κανω μονο τη διατροφη συνδυασμενη με γυμναστικη...Εχασα 4 κιλα στην αρχη αλλα μετα τα ξαναπηρα... Και τα ξαναπηρα επειδη για καποιες βδομαδες αντικατεστησα το στραγγιστο γιαουρτι με ενα ''γιαουρτι επιδορπιο'' και το πρωι αντι για γαλα ετρωγα δημητριακα με γαλα γιατι ημουν ολη μερα εξω και ενιωθα οτι θα πεσω κατω!!!!!! ΠΡΟΦΑΝΩΣ δεν ηταν φυσιολογικο το βαρος σε σχεση με το φαι που εκανα...

Το καλοκαιρι, πηγα διακοπες με τις φιλες μου, εφαγα ΟΠΩΣ ηθελα και για εναν περιεργο λογο πηρα μονο 1 κιλο... Υστερα συνεχισα για λιγο τη διατροφη του κ μετα σταματησα...Ενιωθα απαισια, τοση στερηση, με ειχε να γυμναζομαι σαν το σκυλο, να τρεχω στο διαδρομο με τις ωρες και να κανω βαρη ''σαν να σηκωνω αυτοκινητο'' ειχε πει..και το ηθελε ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ. Ο αμορφωτος στο αντικειμενο του, ενα αρθρο να διαβαζε μονο, θα εβλεπε οτι οι μυες καταστρεφονται οταν κανεις βαρη και πρεπει να μεσολαβησει ενα 48αωρο αναπαυσης και διατροφης με πρωτεινη για να αναπτυχθουν... Εχασα δηλαδη και μυικη μαζα με αυτον! Στρατιωτικος γιατρος σου λεει μετα και διευθυντης του τμηματος του...Με ξενικαλ να χορηγει σε ολους τους πελατες!!!

Φανταζεστε, η και αν δεν φανταζεστε σας το λεω εγω, οταν εισαι 18 χρονων ξερεις οτι αρχιζει το πανεπιστημιο, ξυπνας απο το ληθαργο του διαβασματος και κανεις 1 χρονο προσπαθεια με την ψυχη σου, αλλαζεις τον τροπο που τρως για να αδυνατισεις, πηγαινεις γυμναστηριο μεσα στο αγχος .... ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ; Ενιωθα πληρως αδυναμη, αποκαρδιωμενη και χαλια..Ενιωθα οτι ''εχω γεννηθει για να ειμαι παχια και οχι αδυνατη'' κ αλλα πολλα..Τα οποια σε στιγμες φορτισης τα νιωθω ακομη...

Το θετικο αποτελεσμα.. Εμαθα τουλαχιστον να τρωω σε ποσοτητα σωστα πλεον. Ειπα πανω πώς ετρωγα μεσημεριανο. Αυξησα το μεσημεριανο εκει που επρεπε, εμαθα να εχω μια καλυτερη οργανωση ως προς τα γευματα μου.

Ωσπου, μια ωραια πρωια λεω, πιο πολλη εμπιστοσυνη εχω σε μενα, παρα σε αυτους! Ενημερωθηκα για τη σωστη διατροφη, την εκανα κομματι της ζωης μου, εχω συνηθισει, δε νιωθω τη στερηση που ενιωθα τοτε..Καποιες φορες νιωθω το κατι παραπανω να θελω, σαν μπισκοτο, σαν βουτημα και αν πω θελω κατι να φαω συνηθως τρωω γιαουρτι!! Στις γιορτες λογω κλιματος τρωω αλλα κατι πολυ ελαφρυ! Εχει αλλαξει και η αισθηση του γλυκου πλεον..Δηλαδη σοκολατα με το ζορι μια σειρα! Και καταφερα να χασω μονη μου 10 κιλα και να ερχονται περιοδοι που τρωω πολλα παραπανω και να μην παχαινω.. Ασκηση? Ναι, αγορασα ελλειπτικο και κανω τουλαχιστον 3 φορες τη βδομαδα...

Θετικο αποτελεσμα... Απωλεια βαρους χωρις καν να το επιδιωκεις και να το σκεφτεσαι απο το πρωι μεχρι το βραδυ! Γυμναστικη εκτονωσης, ''αποτοξινωσης'' και οχι γυμναστικη αγχους, Μαθαινεις το μετρο ΜΟΝΟΣ σου αρα δε νιωθεις στερηση γιατι αυτο που κανεις το ΘΕΣ! Απολαυση παρεκκλισης και μειωση σε μεγαλο βαθμο των ενοχων που εχει η παρεκκλιση!...Και αλλα πολλα στην ψυχολογια κυριως.

Συμπερασμα?
1) Ηθελα να σκαψω πολυ μεσα μου για να βρω δυναμη να ξεκινησω παλι απο την αρχη. Ισως ακουγεται χαζο αυτο που περασα δεδομενο οτι υπαρχουν και ατομα με περισσοτερα κιλα. Δεν εχει σημασια, και εγω ενιωσα να μην με θελει κανεις και εγω ενιωσα απαξιωση και υποτιμημενη απο μερικους και εμενα με εχουν κοροιδεψει και ειναι σαν να με εχουν ξεγραμμενη σαν ομορφια και σαν οτιδηποτε...Και εγω ειχα απογοητευτει πληρως εναν χρονο να κανω ταξιδι για να γυρναω στα 75...
Θελει πολυ ''εσωτερικο σκαψιμο''..

2) Οταν εχεις κανονες= υγιεινη διατροφη, εχεις και εξαιρεσεις και καποια ''ξεσπασματα'' . Φαινομαι αυστηρη πολλες φορες και ισως μερικοι να λενε πως το κανει κ.λπ. Οχι και εγω ερχονται μερες που τρωω πραγματα εκτος και που μπορει να με πανε πισω. Αλλα μια μερα το μηνα πχ δεν μπορει να ακυρωσει ολο σου το ταξιδι. Πχ επειδη δεν τρωω πολλα λιπαρα, που και που με πιανει θεμα δυσκοιλιοτητας. Σημερα εχω ταραξει το μελι, και εφαγα φρυγανιες με μελι, φετες ψωμιου με μελι... Μετα ομως, θα φαω κανονικα το φρουτο μου, μετα το βραδυνο μου..Ενταξει, δεν εγινε κατι..! Δηλαδη δευτερο σημειο, ακομα και αν κανεις παρεκκλιση (που για την συνειδηση του καθενος ειναι κατι διαφορετικο, αλλος μπορει να εχει ανορεξια και να μην φαει τιποτα εξισου επικινδυνο, αλλος μπορει να φαει κατι στο οποιο εχει ευαισθησια αλλα του αρεσει, αλλος υπερφαγικο επεισοδιο) ΟΦΕΙΛΕΙΣ στον εαυτο σου που εχει ταλαιπωρηθει ΤΟΣΟ, κυριως ψυχολογικα, ισως και σωματικα, δεν ξερω, ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΤΩ Ο,ΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ! Και καθε μερα μια παρεκκλιση να κανεις, οσο περναει ο καιρος θα κανεις 1 στις 5 μερες και ετσι σιγα σιγα αλλαζεις οχι μονο σωματικα, αλλα και πνευματικα! Και αυτη η διαδικασια απωλειας ειναι ΚΥΡΙΩΣ πνευματικη, αποτελεσμα ψυχικης αρμονιας και ισορροπιας!!!

3) Ειτε κανετε ασκηση, ειτε οχι, ειτε κανετε δουλειες μεσα στο σπιτι, ειτε ειστε στην κινητικοτητα ολη μερα λογω δουλειας λογω οτιδηποτε δεν εχει σημασια!!!!!! Ακομα και ενα περπατημα στη χαση και στη φεξη ειναι καλο, σας παει ενα βημα παραπερα...εστω μικρο...Πολλα μικρα βηματα μαζι μας οδηγουν σ ενα μεγαλο...

Ολα ξεκινανε και τελειωνουν μεσα στο μυαλο, ολοι οι ανθρωποι εχουμε απιστευτες δυναμεις μεσα μας, ψυχικες και σωματικες... Αν δεν τις εχουμε βγαλει ακομα σημαινει οτι για καποιο λογο ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΜΕ να τις βγαλουμε...Μπορει να μην ξερουμε οτι τις εχουμε. Ε, τις εχουμε. Καθε μερα ξεκιναει με φως το πρωι, με την αγαπημενη μας μουσικη, με τη μυρωδια του καφε, με το προσωπο μας να το κοιταμε στον καθρεφτη, με τον μοναδικο εαυτο μας που ξεχωριζει απο ολους τους αλλους (και δεν το λεω εγωιστικα το λεω γιατι οντως δεν υπαρχει ενα ατομο ιδιο 100% με εμας πουθενα) με τα ονειρα μας μεσα στο μυαλο μας. ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΜΕ ΕΝ ΤΕΛΕΙ? Για να ξυπναμε, να παιρνουμε δυναμη, να δραστηριοποιουμαστε για τα ονειρα αυτα... Μονο το οτι υπαρχουμε σημαινει οτι ΜΠΟΡΟΥΜΕ!!!!!!!!!!!!

Ευχομαι σε ολους, καλη συνεχεια στις προσπαθειες σας, καλη αρχη για οσους ξεκινανε τωρα, καλη δυναμη και το λεω απο μεσα μου, πραγματικα, αν εχει καποιος ενα θεμα ας μου στειλει μηνυμα να τον βοηθησω!!!!!
:spin::starhit::wink1:

Purplerose, μου κανει εντύπωση ότι τα συνειδητοποίησες όλα αυτά σε αυτή την ηλικία. Εγώ είμαι τέλη 30 και τα καταλαβαίνω πια όλα αυτά. Ανυσυχούμε για το πως τρέφεται ο μικρός μου αδελφός και δε περιμένουμε να ξυπνήσει πριν τα 30. Έχεις πιάσει το νόημα πάντως και χαίρομαι για αυτό.

Καλή μου purplerose, εγώ πιστεύω πως είσαι σε πολύ καλό δρόμο, και, όπως σου έχω ξαναγράψει,
λίγη ελευθερία με μέτρο στη διατροφή σου δεν θα σε πάει πίσω.
Αντίθετα, θα σου δώσει δύναμη να συνεχίσεις δυνατότερη, χωρίς να κουραστείς...

Μην περιμένεις να φας ό,τι δεν έφαγες όταν φτάσεις στον πολυπόθητο στόχο - αυτό από μόνο του αποτελεί δίκοπο μαχαίρι.
Ξέρω πως αυτήν τη στιγμή νοιώθεις πως θα είναι εύκολο να αντισταθείς όταν μετά από καιρό προσπάθειας
θα φτάσεις στα κιλά που θέλεις, και στο εύχομαι από καρδιάς..

Μόνο να μην στερείσαι, στο ξαναλέω και γίνομαι κουραστική, γιατί μπορεί τότε
(όταν πια στα μάτια και στη ψυχή σου θα είσαι αδύνατη) να αφεθείς, με άσχημα αποτελέσματα.

Θα τα λέμε. :) :love:

Aphelia, ευχαριστώ πολύ!!! Εννοείς οτι ο αδερφός σου τρωει παχυντικα φαγητα; Προσπαθησε να του μιλησεις, που φανταζομαι σιγουρα το χεις κανει ηδη, αλλα το μονο ισως ισχυρο που εχεις ειναι να το κανεις πραξη, να δει το παραδειγμα και στο σπιτι να μην βαζετε κατι "εκτος προγραμματος" και θα τα παει περιφημα! Ασε που οι αντρες λογω περισσοτερης μυικης μαζας, εχουν μεγαλυτερη ευκολια στο καψιμο λιπους και στο χτισιμο μυων ταυτοχρονα.. Φανταζομαι αν γινουν αυτά δεν εχει προβλημα!

Καλη συνεχεια και αν θεσ οτιδηποτε εδω ειμαστε! :)

Blossom, εχω αφεθει στο παρελθον, πιστεψε με, παρα πολυ, χωρις να το καταλαβω... Και δεν ηταν οτι απλα δεν το καταλαβα τοτε, ηταν οτι ποτε μεχρι τοτε δε με ειχε νοιαξει τι τρωω πως φαινομαι κ.λπ!! Δεν ειχα ποτε σοβαρο προβλημα ως προς την υπερφαγια, απλα μεχρι την γ λυκειου ετρωγα γλυκα γτ δεν ετρωγα πολυ φαι, ανθυγιεινα σνακ οταν πεινουσα, και στην γ λυκειου εκει ετρωγα οντως πολλα γλυκα αλλα ποτε σε σημειο να νιωθω το στομαχι μου χαλια κλπ..... Αν θες οκει το ονομαζεις υπερφαγικο, αλλα επειδη ειδα διαφορα για το θεμα, το υπερφαγικο εχει κ αλλα χαρακτηριστικα.. Θελω να σου πω, δεν ειχα σοβαρες διαταραχες και πλεον εχω πληρη επιγνωση του θεματος! Δεν υπαρχει περιπτωση σαν ατομο, να με αφησω να φαω τοσο που να παρω οσα εχω χασει.. Η να παρω οσα θα χασω.. Τωρα ανθρωποι ειμαστε πες οτι ερχεται ο θυροειδης που εχει η μανα μου, ε οκει και να ρθει παλι δεν ημουν διατεθειμενη να τρωω ετσι!

Εχω περάσει ενα χρονο να χανω και να παιρνω, και αυτο οχι επειδη ξεσπασα στο φαι, αλλα επειδη ετυχε και πηγα σε ατομα που μονο καταλληλα δεν ηταν.. Στην πρωτη διατροφολογο, δε μου ελειπαν τα γλυκα, με αφηνε! Στον δευτερο, με αφηνε ν τρωω πιτσα κ σουβλακι και μα τρωω ενα μικρο γλυκο που και που και να το καιω οποτε παλι δεν ενιωθα στερηση!

Αυτο που κανω τωρα ειναι δικη μου επιλογη, δεν μου το επιβαλλει κανεις οποτε αν θελω κατι το τρωω.. Τωρα θα μου πεις εκεινη τη μερα ηθελες δυο μπισκοτα και δεν τα εφαγες. Ε ναι οντως γιατι πρωτον εχω κανει ερευνα κ εχω δει οτι με τα συστατικα τους (ανεξαρτητα θερμιδων) θα ανεκοπτα την καυση λιπους σε ενα βαθμο κ δευτερον γιατι ειναι τα αγαπημενα μ και μπορει να ετρωγα κι αλλα! Ξερεις, οχι αντικειμενικα πολλα, αλλα πολλα για τη διατροφη που θελω να κανω μεχρι να φτασω στα 55!

Δε θελω να δημιουργω την εικονα της κομπλεξαρισμενης που τρωει δυο ξεροκομματα για να χασει κιλα γιατι δενπ ειμαι.. Εδω μια γνωστη μου εχασε εικοσι κιλα, και σπιτι της τρωει ελαχιστα και μπροστα σε κοσμο το παιζει λατρης του φαγητου, θα φαει μια μικρη μικρη μικρη ποσοτητα σαν ποντικι και επειδη απλα την συμπαθουν δε θα της πουν και κατι.. Και μετα παει στο γυμναστηριο και τρεχει σαν δεν ξερω τι για να καψει ο, τι μικρο εφαγε που το χει καψει στην ουσια ηδη! Εγω ξερω, οτι ειναι μεχρι να χασω! Οχι οτι μετα θα τρωω απο το πρωι μεχρι το βραδυ χωρις σταματιμο, αλλα θα μπορω να τρωω λγ ενα κεκακι το πρωι με το γαλα.. Κατι! Ισως οταν θα ερθει εκεινη η ωρα να μην νιωθω οτι το θελω κιολας! Δεν ξερω! Απλως τωρα θελω να αποφευγω τη ζαχαρη, σχεδον 100%!

Quote:

---

Originally posted by purplerose
Aphelia, ευχαριστώ πολύ!!! Εννοείς οτι ο αδερφός σου τρωει παχυντικα φαγητα; Προσπαθησε να του μιλησεις, που φανταζομαι σιγουρα το χεις κανει ηδη, αλλα το μονο ισως ισχυρο που εχεις ειναι να το κανεις πραξη, να δει το παραδειγμα και στο σπιτι να μην βαζετε κατι "εκτος προγραμματος" και θα τα παει περιφημα! Ασε που οι αντρες λογω περισσοτερης μυικης μαζας, εχουν μεγαλυτερη ευκολια στο καψιμο λιπους και στο χτισιμο μυων ταυτοχρονα.. Φανταζομαι αν γινουν αυτά δεν εχει προβλημα!

Καλη συνεχεια και αν θεσ οτιδηποτε εδω ειμαστε! :)

---

Αχ, ο αδελφός μου μένει μόνος του πια γιατί σπουδάζει. Ξέρει ότι το πρόβλημά του είναι τα γλυκά. Γενικά έχει περίεργη διατροφή γιατί δεν τρώει τα περισσότερα φαγητά. Ούτε τρώει πολύ σαν ποσότητα, ούτε χάνει εύκολα. Αν πχ κάνουμε την ίδια διατροφή εγώ θα χάσω περισσότερα κιλά.
Αν δε φάει γλυκό του κόβεται η όρεξη και επειδή δεν του πολυαρέσει το κρέας καταλήγει να μην βάζει τίποτα στο στόμα του για μέρες. Το πρόβλημα είναι ότι δεν τρώει καθόλου φρούτα, λαχανικά και οτιδήποτε θα μπορούσες να πεις υγιεινό. Έχει και θυρεοειδή και δεν παίρνει τα χάπια του πάντα σωστά.

Αλλά επειδή γνωρίζω τον χαρακτήρα του και μοιάζουμε πάρα πολύ, ξέρω ότι δεν έχει νόημα να προσπαθήσω να τον πείσω τώρα (που του τα λέμε συνέχεια) αλλά ελπίζω ότι όπως κι εγώ μεγαλώνοντας θα συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να αρχίσει να προσέχει τον εαυτό του.

Μπερδευτηκα λιγο! Εννοεις οτι τρωει πανω κατω μονο γλυκα? Επισης, νταξει αν δεν του αρεσει το κρεας, το κοτοπουλο κ.λπ μπορει να τρωει ψαρι...Αλλα αφου μενει μονος του αντε να το φτιαξει =/ Θυρεοειδη εχει υπερ η υπο και γενικα τωρα σε τι κατασταση ειναι? Σορρυ αν γινομαι αδιακριτη, αλλα να καταλαβω μηπως σε βοηθησω καπως... Απλα αυτη η περιπτωση εχει μια δυσκολια, γιατι μενει μονος του..Δεν ειναι να πεις οτι εχει καποιον να του μαγειρεψει, σχεδον ο,τι φαει θα ειναι ετοιμο... Και αντε να του πεις να παει και γυμναστηριο...!!!!:spin::rolleyes: =/

Έχει Hasimoto και είναι υποθυρεοειδισμός. Τρώει και πολύ στα McDonalds αλλά επειδή δε μπορεί να φάει ποσότητες, να φανταστείς τρώει αυτό για τα παιδιά. Αλλά, purplerose, καταλαβαίνω ότι έχεις τη διάθεση να προτείνεις λύση, αλλά έχουμε πάρει απόφαση ότι αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να του αλλάξουμε το μυαλό, πρέπει να περιμένουμε το πλήρωμα του χρόνου και την ωρίμανση. Να φανταστείς του πάω φαγητά καμιά φορά (σπουδάζει Λονδίνο αλλά έχουμε μιαμιση ώρα απόσταση οπότε δεν είναι εύκολο να τον συναντήσω) και βαριέται να τα ζεστάνει γιατί μετά θα πρέπει να πλύνει πιάτα. Μου λέει ότι δε μπορεί να καταλάβει γιατί να πρέπει να χάσει έστω και 10 λεπτά για να μαγειρέψει κάτι που θα φάει σε ένα λεπτό.

Καταλαβα...! :/ ε, προφανως εσυ τον ξέρεις, εσυ ξερεις καλυτερα!!! Πιστευω και εγω καποια στιγμη να καταλαβει..Εσυ προσπαθησε να μην το πολυσκεφτεσαι, να σκεφτεσαι θετικα οτι ενταξει δεν θα γινει τιποτα, και κε τον καιρο φανταζομαι θα καλυτερεψει!! (ακουγομαι σαν τη μανα μου με τη θετικη σκεψη που μου τη σπαει πως μιλαει, δεν ξερω αν γινομαι σπαστικη και γω αλλα δεν εχω να προτεινω κατι καλυτερο.. Χαχα :/)

Γεια σε ολους! Σημερα ζυγιστηκα, οπως εχω κανονίσει, καθε δυο βδομαδες! Με εδειχνε 64,0, εχασα ενα κιλο συνολικα ωστοσο επειδη εχω ειδικη ζυγαρια που μετράει και λιπος, εδειξε οτι εχασα δυο κιλα λιπους. Επομενως, η γυμναστικη ενδυναμωσης επιασε λιγο τοπο και απ οτι φαινεται πηρα ενα κιλο μυικη μαζα! Και η πλακα ειναι οτι το αισθανομαι, γιατι νιωθω δυνατοτερη, μπορω να βγαλω ασκησεις και με ενταση περισσοτερη αλλα και διαρκεια!! Νιωθω πολυ ωραια που συνεχιζω και ανυπομονω να δω τη συνεχεια! Καθε δεκαπεντε μερες τρωω ενα γλυκο! Απο ποσοτητα φαγητου μου φαίνεται την εχω αυξήσει λιγο, αλλα ποση διαφορα να έχει απο μια αραβικη πιτουλα το πρωι, να τρως δυο (κ τρεις). Βλεπω οτι δεν εχει καμια σημασια τι δειχνει η ζυγαρια, πρεπει να κοιταμε το λιπος που χανουμε! Δεν εχει νοημα πχ να κανω λιτη δοατροφη και να δω τρια κιλα κατω και μα χαρω. Αν ειναι μυικη μαζα μονο χαρουμενος δεν πρεπει να ειναι κανεος γτ επιβραδυνεται ο μεταβολισμος αφενος, αφετερου εν ωρα ασκησης εχοντας λιγοτερους μυες καιει λιγοτερο λιπος κ στο τελος θα ειναι ενας οργανισμος γεματος λιπος κ μετα δεν θα μπορει να το καψει..! Βρειτε συνδυασμους που καινε τα λιπγ η συμβουλευτειτε και καποιον ειδικο. Τα εξαντλητικα τυπου ενα μπισκότο για απογευματινο κλπ μονο καταστροφικα μπορει ν ειναι.. Κ οταν παιρνεις τα σωστα συστατικά δεν σε πειραζει να φας λιγο παραπανω.. Πχ γιατι να μη φας τρια ακτινιδια;...
Οπως κ να χει ο υγιεινος τροπος ζωης δεν εχει σχεση με τη λεξη διαιτα με την εννοια που την εχουμε στο μυαλο μας. Προσεκτική διατροφή, ασκηση, ενδυναμωση, και γλυκα με ισορροπια και χανεται το λιπος εστω κ με αργους ρυθμούς! :)
Καλη συνεχεια σε ολους!!! Για οποιον/οποια χρειαστει κατι ειμαι στη διαθεση του!

Α παα, εδώ κρύβεσαι βρε λουλούδι;! :bouncy:

Συγχαρητήρια για την απώλεια!
Βλέπω έχεις ωριμάσει πολύ στον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης του βάρους, μπράβο, πραγματικά!

Μακάρι να είχα τη δύναμη να αρχίσω και εγώ γυμναστήριο, έστω κάποια μικρή άσκηση.

Καλή συνέχεια μικρό μου, εις κατώτερα..!
(και λιγολιπότερα)

Μπλοσομακι μου γεια σουυυυ :love::love::love:

Σημερα παλι ειχα ζυγισμα τυπικα!!

Ειμαι 64,3 αυτη τη φορα, αλλα δικαιολογημενα! Εφαγα τσικνοπεμπτη απ εξω, το σαββατο βγηκαμε για φαγητο μεγαλη παρεα για αποκριες εφαγα το τυλιχτο με απο ολα μεσα, μετα λουκουμαδες με μερεντα, την επομενη εφαγα απ εξω κοτοπιτα (ειχε πολυυυ λαδι!) και σημερα για πρωινο ενα τεραστιο μαφιν με πραλινα! Ενταξει, δεν μπορω να πω οτι μετανιωσα γιατι τα ειχα αναγκη! Επισης περιμενω περιοδο και σιγουρα εχω κατακρατηση..Τυπικα μπαινω και εδω να γραψω, κατα τ αλλα νιωθω λες και δε με νοιαζουν τα νουμερα..Δηλαδη λεω οκ ναι και τι εγινε τωρα? Δεν ξερω ισως επειδη εκανα την αρχη και υπαρχει μια αισθητη διαφορα και μου το λενε και επειδη θελω δυο κιλα να μπω στο φυσιολογικο με βαση τη μετρηση ενος σαιτ (μου εδινε κλιμακα 46-62 κιλα , άλλα ειναι πιο αυστηρα) νιωθω οτι οκ τωρα εχω λιγο και δε με νοιαζει ο χρονος...

Κατα τ αλλα απο αυριο μπαινω παλι δυναμικα στο ''προγραμμα'' και βαζω στοχο για τις επομενες δυο εβδομαδες να δω το 3! 63 κομμα οσο θελει! Αρκει να το δω το 3! Χαχα, για λογους ψυχολογικους..Ειπα οτι δε με νοιαζει ναι, δεν με νοιαζει ο ρυθμος, δεν νιωθω χαλια που δεν εχασα, ουτε τυψεις που εφαγα αλλα απο την αλλη εφοσον συνεχιζω θα ηθελα και τη μειωση! Αυτα!!!!!!:bisou:

Μπορεις να κανεις με τα ποδια διαδρομες!!!!!! Εκει που θα πεις θα παρω αυτοκινητο η μεσο θα πας με τα ποδια! Βεβαια, δεν μπορω να ξερω τους ρυθμους της ζωης σου και τις δουλειες σου οποτε μπορει να πεταω και μπαρουφες! Αλλα προσπαθησε να βρεις χρονο για εναν απλο περιπατο τα βραδια! Ειναι καλυτερα στο υπαιθρο γιατι δεν σκεφτεσαι τι ωρα ειναι ..Εχεις στοχο να φτασεις σε μια οδο και δεν τσεκαρεις ολο το ρολοι ενος μηχανηματος! Πολυ διασκεδαστικο κ ευχαριστο! Ειδικα αν βρεις και παρεα!:eureka:

Μπράβο και πάλι μπράβο!

Κατακράτηση είναι τα 300 γραμμάρια, no worries!!!!

Νομίζω τον επόμενο μήνα θα το δούμε το πολυπόθητο 3. :wink2:

Έχω 2 ερωτήσεις...
1) Η ζυγαριά που κάνει λιπομέτρηση είναι ακριβή; Από που την αγόρασες;
2) Το site στο οποίο κάνεις μέτρηση ΔΜΣ ποιο είναι;

Όπως έγραψα πριν από λίγη ώρα και στη δικη μου ανάρτηση, είσαι πολύ ώριμη για την ηλικία σου και φαίνεται από το πως αντιλαμβάνεσαι τη κατάσταση.
Εγώ θα σου πω ότι έχεις πιάσει το νόημα και τίποτα δε σε σταματά, θα καταφέρεις ο,τι θέλεις, τουλάχιστον, σε σχέση με το θέμα των κιλών.

Κρατάω στο μυαλό μου αυτά τα λόγια σου που μου άρεσαν πολύ
"Ολα ξεκινανε και τελειωνουν μεσα στο μυαλο, ολοι οι ανθρωποι εχουμε απιστευτες δυναμεις μεσα μας, ψυχικες και σωματικες... Αν δεν τις εχουμε βγαλει ακομα σημαινει οτι για καποιο λογο ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΜΕ να τις βγαλουμε...Μπορει να μην ξερουμε οτι τις εχουμε. Ε, τις εχουμε. "

Πιστεύεις ότι κάθε δυο εβδομάδες είναι καλύτερα να ζυγιζόμαστε από το κάθε εβδομάδα, ε; Εγώ έχω μια ζυγαριά δυστυχώς όχι ψηφιακή -δεν υπάρχει οικονομικη δυνατότητα να αγοράσω μια τώρα- και ζυγίστηκα την Πέμπτη που πέρασε. Να περιμένω για την άλλη εβδομάδα;

Μελιτακι συγγνωμη που δεν απαντησα εγκαιρα, δεν εχω πολυ χρονο!!!!
Πιστευω οτι ειναι πολυυυυυ καλυτερο καθε δυο βδομαδες γιατι τα αποτελεσματα ειναι πιο σιγουρα. Μερα με τη μερα ειναι απολυτα λογικο να εχεις σκαμπανεβασμα, δεν εισαι μηχανημα, ειμαστε οργανισμοι, εχουμε 1.000.000 ορμονες που επηρεαζονται κυριως απο τη διαθεση. Οσο σωστη διατροφη και να κανεις και ασκηση, αν μια μερα εχεις τσακωθει ξερω γω με την μανα σου και νιωθεις ''βαρια'' αυτο φαινεται και στη ζυγαρια!!!!!! Δεν πειραζει που δεν εχεις ψηφιακη αν ζυγιζεσαι πχ καθε δευτερη δευτερα μη σου πω και καθε μηνα θα ειναι πιο ακριβεις οι υπολογισμοι. Βεβαια, επειδη δεν εχεις λιπομετρητη υπαρχει ο κινδυνος να χανεις μυικη μαζα και να χαιρεσαι, ενω δεν πρεπει σε καμια περιπτωση! Μπορεις να πας σε καποιον ειδικο να σου κανει μετρηση, πχ ενδοκρινολογο και αν δε θες να σου βγαλει διατροφη και να σε ελεγχει αυτος, γιατι οκει πρεπει να εχεις και λεφτα για τετοια διαδικασια, μπορεις απλα να κανεις κατι δικο σου και να πηγαινεις στη ζυγαρια του την ειδικη καθε τοσο!

μπλοσομ μου, τωρα το ειδα το δικο σου, συγγνωμη, ειμαι πολυ αφηρημενη!!!!!!! Τη ζυγαρια αυτη την εδιναν δωρο με το ελλειπτικο μηχανημα που αγορασα τις προαλλες :D Δεν το θυμαμαι το σαιτ, εψαξα μηπως το θυμηθω με βαση τις εικονες η τα χρωματα αλλα οχι, αν πατησεις υπολογισμος ΔΜΣ στο google θα σου βγαλει πολλα!!!! Απλως το ενα με το αλλο εχουν διακυμανσεις στις μετρησεις! Πχ ενα μου ελεγε οτι στα 62 κιλα θεωρουμαι υπερβαρη ενα αλλο οτι θεωρουμαι φυσιολογικη (στο ανωτερο δυνατο βεβαια)

purpleeee, που'σαι και έχουμε ερημώσει.

Είσαι καλά; Πως πάει η γυμναστική και η διατροφή;

Σε ρωτάω για το συγκεκριμένο site που έχει ανώτερα όρια φυσιολογικού βάρους...
Γιατί προσωπικά βρίσκω τις γνωστές μετρήσεις κάπως υπερβολικές...

Αν το ξαναβρείς, πλιζ κάνε έναν κόπο και στείλε το λινκ.

Γειααα <3
Δεν γραφει ορια, εγω εκανα πολλες δοκιμες και εβαζα διαφορετικα κιλα τη φορα για να δω απο ποια κιλα μεχρι ποια θεωρει φυσιολογικα!!!!!

Η διατροφη και η γυμναστικη πανε καλα!!!!! Δεν εχω ζυγιστει ακομα, εχω ενταξει αλλες ασχολιες στο προγραμμα μου και νιωθω οτι το εχω ξεχασει! Λεω να ζυγιστω την αλλη Δευτερα, ετσι για να δω τι παιζει :)

Oι μετρησεις ειναι οντως αρκετα υπερβολικες γιατι δεν λαμβανουν υποψη τη σημαντικοτερη παραμετρο, την αναλογια λιπους μυικης μαζας! Ιδιο Δ.Μ.Σ θα εχουν δυο ατομα με πχ 55 κιλα και υψος 1.55 αλλα μπορει να εχουν διαφορετικη αναλογια μυων λιπους και επομενως να φαινονται και διαφορετικα! Σημασια εχει να χανεις βαρος, οχι συνολικο βαρος απλα, αλλα λιπους. Εμενα τις προαλλες η ζυγαρια ειχε κατεβει 1 κιλο ενω ειχα χασει 2 κιλα λιπους αλλα πηρα και 1 μυικη μαζα και η διαφορα ηταν μονο 1. Αν δεν ειχα λιπομετρητη ισως να απογοητευομουν κιολας!

Παντως αν δεν εχεις χρονο για γυμναστικη, μπορεις να ψαξεις στο youtube, υπαρχουν πολυ ωραια βιντεακια και με αεροβικη αλλα και με ασκησεις ενδυναμωσης, που προυποθετουν εναν στοιχειωδη εξοπλισμο, ενα στρωματακι και κανενα βαρακι :)

Καλημέρα! Πως είσαι μωβ; :)

Άσε, μου τη δίνει ο ΔΜΣ. Είναι σαφώς αυτό που λες, αλλά είναι και γενικώς τραβηγμένο το όλο θέμα.

Είναι φυσιολογικό ας πούμε κάποιος να έχει ΔΜΣ 18; Χωρίς να θέλω να θίξω τους ανθρώπους που προσπαθούν
να πάρουν βάρος...

Τέλος πάντων, όταν θα εξοικονομήσω χρήματα θα αγοράσω και εγώ μια ζυγαριά με λιπομέτρηση.
Να βλέπω που πηγαίνω.

Ανοίγει ο καιρός και έχω ορεξούλες! Όχι για φαγητό, για μπάνιο..!!!

Δεν το βλέπω να ξεκινάω κάτι άλλο εκτός περπατήματος, όμως την κολύμβηση θέλω να τη φχαριστηθώ φέτος!

Φιλιάαααα

Γειααα!!!!! Ειμαι πολυ καλα :love::love:

Νιωθω πολυ αναλαφρη γιατι εχω καταφερει να αντιμετωπισω καποια αρνητικα μου συναισθηματα, δεν εχω κανει ολη τη δουλεια βεβαια, αλλα ειμαι σε καλο δρομο και νιωθω οτι μου ανοιγεται μια καινουργια αρχη!!!!! Νιωθω λιγο λυτρωμενη απο διαφορα... Μπηκε η ανοιξη κ ολα αλλαξαν...

Μου φαινεται βρηκα το σαιτ http://www.diet4all.gr/bmi-deiktis-mazas-swmatos.php !!!!
Μερικα ειναι πιο αυστηρα βαζουν για τις γυναικες οριο 23,5 ΔΜΣ για κανονικο βαρος!!! Λεω να ζυγιστω Παρασκευη, που ειναι και η αγαπημενη μου μερα!
:roll::bouncy:

Κολυμβηση λατρεια!!!!! <3

Αν θυμάμαι καλά γεννήθηκες στις 13, αγαπημένη σου ημέρα η Παρασκευή...
(βλ. συνειρμός Παρασκευή και 13)

Μήπως έχεις και μαύρη γάτα;; Χαχα! :smilegrin:

Θα το τσεκάρω, θεεενξ! Περιμένω νέα!

χαχαχα γεννηθηκα 13 και τεταρτη!!! :dork::bouncy:
αλλα που το ξερεις, το εχω πει και δεν το θυμαμαι?? :saint2:

Ω ναι! Στο ημερολόγιο μου. Πως αλλιώς θα το ήξερα βρε purple;!

Αλλά θα μου πεις...
Μπορεί τελικά να έχω εγώ μαύρη γάτα...:P :lol:

http://www.pixempire.com/images/prev...broom-icon.jpg

Μουαχαχα!

Χαιρετω ολα τα αγαπημενα προσωπα του φορουμ!!!!!

Οπως εχω ξαναπει εχω περασει το ''πρωτο σοκ'' με τα κιλα και το εχω παρει χαλαρα απο αποψη ζυγισματος, τρωω ισορροπημενα στο 98% υγιεινα μονο, τρωω μεχρι συγκεκριμενη ωρα το βραδυ χωρις ομως να στερουμαι. Κανω γυμναστικη επειδη την απολαμβανω και οταν το νιωθω οτι το εχω αναγκη. Ποτε σαν αγγαρεια. Εχω γεματες μερες και δεν σκεφτομαι καν το φαι!!!

Σημερα, λοιπον, πηρα την πρωτοβουλια να ζυγιστω παλι. Εχασα δυο κιλα λιπους αλλα η διαφορα η συνολικη ηταν 1 επειδη εβαλα και 1 μυικη μαζα :) Νιωθω πολυ ωραια, και νομιζω εχω βρει τον τροπο ζωης που μου ταιριαζει.

Και να θυμαστε οτι δεν υπαρχει προορισμος η τελικος στοχος, γιατι η υγιεινη διατροφη ειναι ενα ατελειωτο ταξιδι. Και η ασκηση. Παντα χωρανε περιθωρια βελτιωσης και ποτε δεν πρεπει να θεωρουμε οτι εχουμε φτασει στο ''τελος'' ακομα και το επιθυμητο νουμερο να δουμε στη ζυγαρια!!!

Ευχομαι καλη συνεχεια και καλη δυναμη σε ολες και ολους και οποιος θελει κατι εδω ειμαστε!!!
:love::roll::smilegrin::smirk:

Αχ purple, πολύ χαίρομαι με την πρόοδο σου! Η διαφορά στο σώμα σου είναι αισθητή φαντάζομαι!

Βλέπω καμιά φορά στο youtube ιστορίες ανθρώπων που με τη γυμναστική άλλαξαν τη σύσταση του σώματός τους
και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!

Nαι μου λενε οτι φαινεται πολυ!! Δεν εχω τραβηξει φωτογραφιες να δω σε τι επιπεδα ειχα φτασει, εχω μερικες που απλα φαινομαι καθιστη μονο προσωπο κ λιγο χερι και φαινεται και στο προσωπο και στο χερι! Επειδη ομως δεν τραβιομουν πολυ σχετικα καιρο, δλδ στην γ λυκειου πολυπηρα, κ επδ το λιπος πανω μ ειναι ομοιομορφο, δεν ξερω, δεν νιωθω κ καμια καλλονη, δεδομενου οτι εχω να χασω ακομα και κυριως να παρω μυες και να χασω λιπος!!!!
Απλα ειμαι πιο αδυνατη σε σχεση με παλια!! Κ τωρα συνειδητοποιω πως ειχα γινει...Δηλαδη οταν με πιανουν στιγμες που λεω πως ειμαι ετσι, σκεφτομαι πωπω στα συν 12 κιλα φαντασου πως φαινομουν...Γενικα, καθε αλλαγη που συμβαινει πανω μας μακροπροθεσμα δεν την καταλαβαινουμε γιατι βλεπουμε το σωμα μας καθε μερα...Κ απλα οταν χανεις αρκετα κιλα ισως το καταλαβαινεις καπως!!!

Ειναι ειναι!!! Ειμαι λιγο τεμπελιτσα, εχω βρει ενα προγραμμα, βασικα προγραμματαρα για μυες, αλλα μια κανω μια δεν κανω....Το ελλειπτικο ειναι στανταρακι βεβαια...Απο τη μια λεω δεν πειραζει τρωω υγιεινα κανω ελλειπτικο απο την αλλη λεω ναι αλλα αν εκανα συστηματικα για ενδυναμωση μακροπροθεσμα τα αποτελεσματα θα ειναι πολυ πιο εμφανη!!!!! Πρεπει να αρχισω ! <3
Ειναι δυσκολοοοοοο!!!!!!:sniffle: εννοω το συστηματικο για ενδυναμωση...

Και εγώ τα ίδια purple, φωτογραφίες τα τελευταία χρόνια δε βγαίνω πολλές,
και όσες έχω είναι προσεχτικά τραβηγμένες. Για ευνόητους λόγους...

Επειδή πλέον είμαι - 5 κιλά και περίμενα να φανεί, απογοητεύομαι κάπως που κανείς δεν το προσέχει.
Αν εξαιρέσεις τη χαρά που πήρα με ένα τζιν που 'σακούλιασε' στην αρχή σχετικά της προσπάθειας,
ακόμα και εγώ δυσκολεύομαι να δω τη διαφορά!

Σήμερα ειδικά το σκεφτόμουν έντονα αυτό, πως χρειάζομαι ενδυνάμωση εκτός της διατροφής.

Θα τη βρω τη δύναμη να ξεκινήσω, που θα πάει. Πιέζομαι και οικονομικά δυστυχώς.

Πάντως το ελλειπτικό που κάνεις βοηθάει πολύ, μην το υποτιμάς...
Σιγά σιγά τα υπόλοιπα. :)

Aχ σημερα αν δεν γραψω θα παθω τιποτα!!!!! Νιωθω απιστευτη απαισιοδοξια...Με βλεπω στον καθρεφτη κ λεω ε και εγω δεν βλεπω καμια αδυνατη...Σιγα ακομα εχω πολλα να χασω! Και απελπιζομαι... Αναλογιζομαι αραγε πως ημουν παλια? Για να νιωθω τωρα σαν τερας, πριν χασω πως ημουν??? Δεν ξερω γιατι με επιασε αυτο το αισθημα του δε θελω να βγω εξω για να μη με δουν... :sniffle:

Ψυχραιμία!

Το ξέρεις πως δεν είσαι τέρας, και πως για όλα φταίει το μυαλό σου.

Όλοι έχουμε ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα, μπορεί απλώς σήμερα να περνάς μια 'άσχημη' μέρα.

Συγχαρητήρια για την απώλεια θα σου πω εγώ, 63 ftw!

Πάρε καμιά φίλη και βγες για καφέ ή μόνη σου για περπάτημα.

:bouncy:

Λοιπον, επανερχομαι στο ''προσωπικο μου ημερολογιο'' !!!!!

Γεια σε ολες και ολους!
Εγω αυτες τις μερες ειχα χαλαρωσει λιγο, λιγο η ανοιξη, λιγο η περιοδος, λιγο το μυαλο που πολλες φορες νιωθει οτι εχεις κουραστει, λιγο ο οργανισμος που οντως μπορει να εχει αναγκη κατι παραπανω, ετρωγα λιγο πιο αστατα σε σχεση με παλια... Και για καμια βδομαδουλα σταματησα και τη γυμναστικη γιατι ενιωθα μια ανεξηγητη κοπωση.

Σημερα το βραδυ μου ηρθε η ορεξη, εκανα ελλειπτικο για 50 λεπτα και ενιωσα πολυ καλα. Μετρια ενταση μετα λιγο υψηλη και μετα πολυ χαλαρα. Ενιωσα ευεξια και μια δυναμη που μου ελειψε αυτες τις ημερες. Σημερα το φαγητο μου ηταν καλυτερο απο τις αλλες φορες - τις τελευταιες μερες τσιμπολογαω κατι μικρο τετοια ωρα περιπου, εφαγα 2 δαμασκηνα αποξηραμενα σημερα, μικρο το κακο, η ισως και καθολου κακο- και νιωθω καλυτερα. Θα ζυγιστω καααααποια στιγμη στο απωτερο μελλον! Χαχαχα!

Το συμπερασμα αυτης της φασης : Να ακουμε τον οργανισμο μας και τις αναγκες του. Ισως η περιοδος της ''ξεκουρασης'' ειναι εξισου σημαντικη με την περιοδο του αγωνα κατα των κιλων. Γιατι εαν αυτη η φαση δεν υπηρχε θα ημασταν αδυναμοι, θα εξαντλουσαμε τον οργανισμο μας και ακομα και κιλα να χαναμε μετα θα τρωγαμε υπερεκατονταπλασια και θα βαζαμε οσα ειχαμε και ακομη παραπανω. Ενω ετσι μπορει να το καθυστερεις λιγο, αλλα το αποτελεσμα αποκτα χαρακτηρα μονιμο και ευκολα διατηρησιμο. Οποτε, δεν μετανιωνω για τιποτα. Μπορει να με κοιταω στον καθρεφτη και να ξερω οτι δεν εχω φτασει ακομα εκει που θελω και να λεω εχω δρομο μπροστα μου, ομως ξερω οτι εχω κανει προοδο. Ξερω οτι σε φαση που ο καθενας θα τα παρατουσε δεν τα παρατησα και συνεχισα. Ξερω οτι παρολες τις δυσκολιες που εχω αντιμετωπισει, και ως προς το θεμα των κιλων, και αλλες πολλες γενικοτερες που ποτε δεν εχω πει, εχω καταφερει να με βαλω σε εναν δρομο. Γιατι κακα τα ψεματα, ψυχολογια και διατροφη ειναι αλληλενδετα. Και οταν νιωθεις τελειως σκατα, δεν εχεις κουραγιο για διατροφες και γυμναστηρια. Τελος παντων, παλι ειπα πολλα (πως το κανω αυτο? )... Καλες γιορτες σε ολους, μπορουμε να φαμε με μετρο αυτες τις μερες αλλα να απολαυσουμε κιολας!!!

purplerose μου ειμαστε ανθρωποι με αδυναμιες και οχι ρομποτακια να ακολουθουμε κατα γραμμα ενα προγραμμα!!!
Καθε φορα δεν εχουμε την ιδια ορεξη η τις ιδιες επιθυμιες ... Ο οργανισμος μπορει να κουραστηκε να ηθελε ενα διαλειμμα ... Ε δεν ειναι και τραγικο αυτο... Ουτε τα δασμασκινα που αναφερεις ειναι κακο.. Εστω και οι αλλες παρασπονδιες να ηταν η αιτια που ξεφυγες λιγο απο τη διατροφη σου, δεν πειραζει .... Τοσα εχεις καταφερει!!!!!!!! Αυτο να θυμασαι και θα συνεχισεις ... Ειμαι σιγουρη!!!!!
Κραταω κατι που ειναι πολυ σημαντικο: " Να ακουμε τον οργανισμο μας και τις αναγκες του.¨

Χθες μου εφερε ο θειος μου kinder αυγο αυτο το μεγαλο με το δωρακι μεσα, χαχαχα!!!! Ειχε παει να ψωνισει για τα βαφτηστηρια του και θυμηθηκε που μου εφερνε οταν ημουν μικρο (πρεπει να ειχα καμια οχταρια χρονια να παρω τετοιο και να φαω επισης ) και συγκινηθηκε ... Και το εφαγα σχεδον...ολο..!!! Εφαγα ενα μισι και λιγο παραπανω χαχαχα!! Δε μετανιωσα, πηγα απο περιέργεια και ζυγιστηκα το βραδυ και με εδειχνε 64,8 και σημερα το πρωι απο περιεργεια και εδειχνε 63,5 !!! Νιωθω πολυ χαρουμενη, δεδομενου οτι περιμενα μετα απο οοολες τις παρεκκλισεις, γιατι εχω κανει και πιο σοβαρες απο τα δαμασκηνα που ειχα γραψει (σιγα) , να ειχα βαλει κατι βαρβατο... Νιωθω καπως πληρης τωρα και εχω πραγματικα ορεξη να συνεχισω!!!


Επισης το απογευμα πηγα να αγορασω ενα παντελονι σε ενα μαγαζι απο τα πολυ γνωστα και με μεγαλη μου χαρα μου εμπαινε το high waist νουμερο 38 Ευρωπης. Δεν μπορω να το πιστεψω ακομα!! Ειχα ξεκινησει απο 44 σε τετοια παντελονια και μου φαινεται λιγο ακατορθωτο το περασμα 44,42,40,38!!! Δεν κρυβω οτι ακομα κ τωρα με κοιταω κ νιωθω ασχημη οτι δεν εχω κανει κατι φοβερο, μου φαινομαι ιδια......Αλλα θελω να πιστεψω οτι θα ειναι καλυτερα...με τον καιρο

Νιωθω οτι ο τοπος εχει ερημωσει λιγο!!!! Χαχα, οπως και να χει, εγω ενημερωνω το δικο μου, προσωπικο ημερολογιο.
Δεν ξερω ποτε θα θελησω να ζυγιστω.
Σημερα σκεφτομαι να κανω λιγο απο το προγραμμα της ενδυναμωσης που εχω βρει. Επειδη ειναι εξαντλητικο, απο το να το κανω μια φορα και μετα καθολου, λεω να το κανω σταδιακα. Ειναι 28 λεπτα, θα αρχισω να βαλω στοχο 7 λεπτα τη μερα. Και μαλιστα ειναι και μερα παρα μερα. Για την ακριβεια τρεις φορες την εβδομαδα. Ξερω πως ειναι καλυτερο να κανεις γυμναστικη το πρωι, αλλα οκει, σημασια εχει να το κανεις! Θελω πολυ να το κρατησω και να μην παρατησω την ενδυναμωση. Ξερω πως ειναι στο χερι μου βεβαια. Η πλακα ειναι οτι πιστευω με ολη μου την ψυχη οτι οι αλλοι θα το καταφερουν γιατι μπορουν, πιστευω σε ολους εκτος απο μενα! Δεν μπορω να καταλαβω πως το κανω αυτο. Οταν θα μιλησω στον χ για συμβουλη θα του λυσω ολα τα προβληματα, θα μιλησω πολυ λογικα, αλλα σωστα. Οταν προκειται για μενα, γινομαι drama queen σε σημειο αηδιας. Οποτε, θα συμπεριφερθω στον εαυτο μου σαν να μιλαω σε καποιον ξενο, για να ειμαι μαζι του λιγοτερο αυστηρη.....Γιατι δεν ξερω ποσο μπορω να μειωσω την αυστηροτητα προς εμενα.. :crazy::no:

Ναι ακριβως αυτο εκανα και εγω σημερα. Εφαγα γλυκακια επειδη ειχε η μαμα μου γιορτη, τα οποια ηταν κουτσικα. Της ειπα γιατι δεν τα εκρυψες? Και λεει θα ενιωθα τυψεις, δεν ειναι σωστο. Και εφαγα. Τελος παντων. Και μετα σκεφτομουν πωπω ειμαι καταδικασμενη για παντα υπερβαρη με λιπος στην κοιλια στα μπουτια, δε θα γινω ποτε οπως θελω, ειμαι καταραμενη δεν μαγαπαει ο θεος... Ξερεις ο μονολογος της drama queen που θελει να νιωθει οτι εχει καποιο προβλημα για να δικαιολογει δεν ξερω τι...

Και μετα με κοιταγα στον καθρεφτη και λεω, μωρη, αν αυτα στα ελεγε η χ, θα της ελεγες αυτα που λες τωρα? Αν μου το λεγε ο οποιοσδηποτε θα του ελεγα τα γνωστα, συνεχιζεις σαν να μην το εφαγες. Και θα ειναι οντως σαν να μην το εφαγες. Και η πλακα ειναι οτι οταν τα λεω στους αλλους δεν τα λεω απλα, τα ΠΙΣΤΕΥΩ οτι ο αλλος αν το κανει αυτο που λεω οντως θα δει αποτελεσμα και θα φτασει στον στοχο του!!!! Και με εμενα, αυτο το αισθημα ποτε και για κανεναν λογο. Και λεω οκ, δεν το εφαγες, συνεχιζεις χωρις τυψεις. Προσπαθω να νικησω αυτην την ''κακια φωνη'' που ερχεται διπλα μου πολλες φορες. Νιωθω οτι ειμαι σε καλο δρομο αφενος, αφετερου εχω πολυυυυυυυυυ δρομο!

Κορίτσια το ίδιο πρόβλημα με εσάς εχω και εγω !!! Τις καλύτερες συμβουλές για τους άλλους και για μένα χάλια μαύρα ... Ετσι έκανα αυτο ακριβώς ...
Τι θα έκανα αν το χ πρόβλημα το είχε κάποιος που νοιαζόμουν? Το είδα λοιπόν έξω από εμένα και θα έλεγα στη συγκεκριμένη περίπτωση ... Βέβαια πολλές φορές οι απαντήσεις δεν ειναι αυτές που μου αρέσουν, δεν ξερω αν είναι οι σωστές , ποιος ξέρει άλλωστε , ούτε αν θα εχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα ... Μπορεί να φτάσουν και στην αποτυχία , μπορεί στην επιτυχία , πολλα τα μπορεί , αλλα η απραξία και η αναποφασιστηκοτητα είναι χειρότερη ...
Dulcinea αυτά λέει και η Μαρία μιας και με ανέφερες χα χα

purplerose είδες ποσο άτιμη ειναι αυτή η κακιά φωνή? Και αν σε σεσενα είναι ενοχλητική σε εμάς τους "διαταραγμένους " χα χα μας τρελαίνει...
Πάντως για τον εαυτό μας πάντα δυσκολεύουμε τα πράγματα ενώ με τους άλλους είναι πολύ πιο εύκολο είμαστε πιο σίγουροι πιο αντικειμενικοί.

Γεια σου Μαριαα!!! :) Κοιτα, το γεγονός οτι δεν εχω το προβλημα της υπερφαγιας η το θεμα των εμετων δεν σημαινει οτι δεν εχω καποιου ειδους διαταραχη... Εγω μια ζωη επειδη ημουν γλυκατζου ετρωγα ελαχιστο φαι και αρκετα μικρα σνακ μεσα στη μερα! Οποτε εχοντας συνηθισει συνεχεια να τρωω γλυκο το περασμα στην αμιγως υγιεινη διατροφη ηταν δυσκολο και γι αυτο μου πηρε και πανω κατω ενα μισι χρονο που περασα απο τους διατροφολογους τους ασχετους οκ, αλλα επδ ακριβως ηταν ασχετοι μ αφηναν κ περιθώριο να φαω κ το εκμεταλλευομκυν. Και τωρα τρωω αλλα σε αλλη συχνοτητα. Τρωω γλυκα χριστουγεννα και πασχα και κατι μικρο ισως καθε μια δυο βδομαδες; Καπως ετσι. Πλεον μου εχει γινει συνηθεια και νιωθω καλα μσ αυτο. Αλλα πολλες φορες επειδη το μυαλο ειναι μυαλο σου κανει παιχνίδια και εχουν τυχει κ φορες που ενω για τα δεδομενα μου εχω σκασει τρωω κι αλλο απο λαιμαργια η μηχανικα. Αλλα ναι, εχεις δικιο οτι οταν η έκταση του προβληματος ειναι μεγαλυτερη και ολα αυτα τα συναισθηματα μεγεθυνονται οποτε σε πιανω οσο μπορω... Εσυ, πως πας; :)

Λέμε συνέχεια για μας τους υπερφαγικους και τα σκαμπανεβάσματα μας... Όμως ο καθένας έχει το δικό του αγώνα ...
Ποτε δεν αμφισβήτησα τη δική σου προσπάθεια και ελπίζω να μην υπέθεσες κάτι τέτοιο τονίζοντας συνεχώς εγω την υπερφαγια...
Πάντως σίγουρα και το μυαλό και το συναίσθημα ειναι δύσκολος αντίπαλος!!!
Όσο για μένα ? Πήγαινα καλυτερα σήμερα βέβαια έκανα υπερφαγικο γιατί στερήθηκα πολλές τροφές με εντολή γιατρού για 8-10μερες οποτε σήμερα ξέσπασα... Απλά στεναχωρήθηκα λίγο γιατί πήγε πίσω πάλι το χάσιμο των κιλών και επειδή αύριο θα με δείχνει πάλι + άσχετα που γνωρίζω πως δεν ειναι αντιπροσωπευτικό συτο το νούμερο

Oχι γλυκουλι, προς θεου. Απλως θελω να πω οτι δε διαφερουμε και πολυ και οτι ο καθενας σε μεγαλυτερη σε μικροτερη εκταση αντιμετωπιζει το ιδιο πραγμα. Με τον ιδιο τροπο ευκολα παρασυρεται η να φαει η να αρχισει τις αρνητικες σκεψεις και πηγαινει πισω, δεν νιωθει καλα με τον εαυτο του, τη ζωη του γενικοτερα στην τελικη.
Χμ, σε καταλαβαινω. Και εγω ειχα ζυγιστει τις προαλλες ενα πρωι και με εδειχνε 62,5 αλλα μετα καπως χαλασα τον υπνο μου δεν κοιμομουν καλα και χωρις παρεκκλιση περα απο την καταναλωση των θερμιδων του μεταβολικου ρυθμου ειδα σημερα 63,5. Ειναι λαθος που ζυγιστηκα την αμεσως επομενη, πρεπει να αρχισω να το βγαζω απο το μυαλο μου οπως πιο παλια. Αλλα αυτο που λεω, αυριο ειναι μια καινουργια μερα. Και ολα θα πανε καλα. Αν δεν πανε καλα, σημαινει πως δεν εχει τελειωσει η προσπαθεια ;)

Ναι, συμφωνω!!!! Δεν ειναι σιγουρα αντιπροσωπευτικο. Το καλυτερο ειναι αυτο που εκανα παλιοτερα και ζυγιζομουν ανα δυο βδομαδες. Ηταν σιγουρο. Μη σου πω το καλυτερο είναι ανα μηνα αλλα οκει. Πηγα και το ειδα <3 και επειδη εκει γραφουν μονο τραγουδια για να μην τους το χαλασω σου απανταω απο εδω... Σ ευχαριστω πολυ για την αφιερωση Dulcineακι μου!!! Ηταν συγκινητικο! Μεγαλες αληθειες κρυβονται στα τραγουδια... ❤

Dulcinea μεχρι να μου φυγει η στερηση δεν ξερω τι θα κανω γιατι συνεχιζω και σημερα ... αλλα απο αυριο τελος δεν την παλευω οσο γαι το ζυγισμα μια κουβεντα ειναι ... Μικροβιο στο μυαλο ξερεις τωρα ... καθε μερα ... Το πιο σωστο ειναι μια φορα την εβδομαδα ...
purple το μια φορα το μηνα ενταξει ειναι υπερβολη νομιζω οπως και αυτο που κανω εγω το ψυχαναγκαστικο καθε μερα και ειδικα μετα το υπερφαγικο που το ξερω και παωνα στεναχωρηθω εσκεμμενα ...