χασιμο κιλων

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσει κάποιος κιλά (διατροφικά)? Με λεπτομέρεια

Θα σταματησω το τσιγάρο και δεν θέλω να βάλω κιλά ούτε να αρχίσω διαίτα πάλι γιατι απογοητευομαι συνέχεια αφου τα ξαναβάζω τα κιλά μου.

1. ΝΑ ΕΡΩΤΕΥΤΕΙΣ (ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΗΔΗ ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΣ)
2. ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΥ ΕΓΩΙΣΜΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ
3. ΝΑ ΤΡΩΣ ΛΙΓΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΑΛΛΑ ΝΑ ΚΙΝΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΞΑΝΤΛΗΘΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. ΠΧ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΩ 3 ΩΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΣΥΝΔΙΑΣΕΙΣ ΜΕ ΜΙΑ ΑΠΛΑ ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΦΑΓΗΤΟΥ; ΑΝ ΝΑΙ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ.

ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΚΑΙ ΜΗΝ ΚΟΙΤΑΣ ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ

Να τρως οταν πεινας και μεχρι να χορτασεις.

ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις κιλά? εγώ δεν τρώω τίποτα όταν είμαι στεναχωρημένη, όταν είμαι αγχωμένη, όταν είμαι χαρούμενη, ερωτευμένη και γενικά όταν είμαι καλά ή άσχημα δεν τρώω....αυτό που θέλω να πω είναι ότι ο κάθε οργανισμός και ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός...άρα η καλύτερη λύση για να χάσεις κιλά είναι να πας σε έναν διαιτολόγο αφου πρώτα πάρεις την απόφαση ότι θέλεις να είσαι κάποια κιλά λιγότερα. το θέμα είναι ότι δεν το έχεις πάρει απόφαση ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα που σε οδηγεί στο να παίρνεις κιλά. λες ότι τα χάνεις και μετα τα ξαναπαίρνεις έτσι δεν είναι? άρα δεν είσαι αποφασισμένη για αυτό. άσε που με τις συνεχείς δίαιτες θα χαλάσεις στομάχι, έντερο και γενικά υποβάλλεις τον εαυτό σου κάθε λίγο και λιγάκι σε μια διαδικασία ασανσέρ... κάτι που τον καταπονεί σίγουρα.
έτσι νομίζω τουλάχιστον. άρα το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το συζητήσεις με έναν γιατρό.

Παιδιά εγώ έψαξα για μια ουσία που κάνει κάτι άλλο, και αδυνατίζει κιόλας. Γιοχιμβίνη λέγεται, και είναι στην εξής σελίδα http://www4.netrition.com/cgi/product_categories_display.cgi?categories=HERB,YOH M
Επίσης,ανεβάζει τη λίμπιντο

Quote:

---

Originally posted by libpa
Παιδιά εγώ έψαξα για μια ουσία που κάνει κάτι άλλο, και αδυνατίζει κιόλας. Γιοχιμβίνη λέγεται, και είναι στην εξής σελίδα http://www4.netrition.com/cgi/product_categories_display.cgi?categories=HERB,YOH M
Επίσης,ανεβάζει τη λίμπιντο

---

Ε οχι ουσία και για αυτά...
Με το παραμικρό ουσίες. Και τότε μόνοι μας τί θα κάνουμε? Όλα θα μας τα κανονίζουν οι ουσίες.....

Εγώ πάντως δεν μπορώ να αδυατίσω με τίποτα. Ίσως επειδή παίρνω φάρμακο
Βασικά είναι βότανο,αλλά εδώ διερωτάσαι τι θέλεις πιο πολύ. Να αδυνατίσεις ή να υποστείς τις παρενέργειες που είναι κρίσεις πανικού. Εγώ άμα μπορούσα θα το παιρνα, αλλά κάνει αλληλεπλιδραση με το φάρμακο που παίρνω..

Και το \'βότανο\' ουσία είναι και η συγκεκριμένη μάλιστα αρκετά δραστική με επικίνδυνες παρενέργειες. Το \'αδυνατίζει κιόλας\' είναι πέρα για πέρα ατεκμηρίωτο, στις σεξουαλικές δυσλειτουργίες ναι, έχει χρησιμοποιηθεί, πάντοτε με συνταγογράφηση.

Τι ουσίες και αηδίες....Αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς χρειάζεσαι...Να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να τρώει όταν και όσο χρειάζεσαι πραγματικά...Να μην νοιώθεις ενοχές αν κάτι φάς παραπάνο κάποια στιγμή..Είμαστε άνθρωποι και το φαγητό μας προσφέρει απόλαυση...Κατα τη γνώμη μου χρειάζεσαι την βοήθεια ενός καλού επαγγελματία διαιτολόγου..Να του πείς τι ακριβώς θέλεις και βασισμένος πάνω στις δικές σου ανάγκες και προτιμήσεις να σου φτιάξει την κατάλληλη διατροφή και να σου εξηγήσει και μερικά πράγματα που οι περισσότεροι δεν τα γνωρίζουμε...ή τα έχουμε ακούσει λάθος...Μην ξεχνάς κυκλοφορούν πολλοί μύθοι γύρω απ το θέμα της καλής δίαιτας...Σωστή διατροφή δεν σημαίνει πάντα στερήσεις..Ο διαιτολόγος που θα επισκεφτείς δεν θα πρέπει να είναι τσαρλατάνος...Μπορώ να σου προτείνω κάτι αν θέλεις πριβέ..
Επίσης πολύ βασικό - απ τα βασικότερα για εμένα - είναι να αποκτήσεις θετική εικόνα για το σώμα σου!Όπως και να είναι αυτό...δεν μας διευκρίνησες αν έχεις παραπάνω κιλά..Ακόμα και αν έχεις αρκετά, μπορείς να αγαπήσεις το σώμα σου...στην κατάσταση που βρίσκεται τώρα..Πιστεύω επίσης ότι σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, σημαντικό ρόλο παίζει και η βοήθεια ψυχολόγου..Οτιδήποτε θελήσεις, μπορείς να με ρωτήσεις πριβέ..

Προσωπικά δεν μπορώ να χάσω βάρος. Για δύο εβδομάδες δεν έτρωγα τίποτα σχεδόν, δύο μπουκιές το βράδυ ίσα για να ζω, και δεν έχασα ούτε κιλό. Μετά δοκίμασα δύο βδομάδες να μην τρώω βράδυ, πάλι τα ίδια, απογοητεύτηκα, λέω γιατί να κάνω τη δίαιτα αφού δεν χάνω, ούτε μετά έχασα να πεις ενεργοποιήθηκε ο μεταβολισμός, σε διαιτολόγο πήγα και όπως το περίμενα ούτε εκεί έχασα έκανα μία εβδομάδα υπομονή. Ενώ άλλοι, χάνουν και 2 κιλά σε μια μέρα, άλλοι ένα τη βδομάδα, όμως κανένα και σε δύο βδομάδες, είναι πολύ...
Τελικά, έχω αυξημένη προλακτίνη, μάλλον, γι\'αυτό. Έκανα εξετάσεις. Η φυσιολογική τιμή είναι στο 400 κοντά αν θυμάμαι καλά, και εγώ έχω 1100 και....

Σίγουρα ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικούς ρυθμούς. Αλλά παρατηρώ ότι βιάζεσαι και αλλάζεις πρόγραμμα διατροφής πολύ γρήγορα. Δύο εβδομάδες στέρηση, μετά δύο εβδομάδες δεν τρως βράδυ, μετά μία εβδομάδα με μενού από διατολόγο....Έτσι δεν είναι δυνατόν να χάσεις κιλά γιατί \'μπερδεύεις\' τον οργανισμό σου.

Τις 4 εβδομάδες που έμενες πολλές ώρες χωρίς φαγητό (είτε τρώγοντας μόνο λίγο το βράδυ, είτε μην τρώγοντας το βράδυ), δίνεις στον οργανισμό σου το μήνυμα της στέρησης και του κινδύνου, οπότε προσπαθεί να διατηρήσει τα αποθέματα του και δεν χάνεις κιλά. Αν μετά από τέτοια σοκ στο σώμα σου, προσπαθήσεις να ακολουθήσεις δίαιτα από διαιτολόγο, φυσικά και δεν θα αποδώσει γιατί δεν είσαι σταθεροποιημένη.

Και κανένας δεν \'χάνει\' δύο κιλά σε μία μέρα, το μόνο που μπορεί να χάσει είναι υγρά. Το θέμα δεν είναι να ξεφουσκώνεις γρήγορα, αλλά να αδυνατίζεις πραγματικά μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση. Χρειάζεται σταθερότητα και υπομονή και βέβαια αν συνεργαστείς με διαιτολόγο να είναι πλήρως ενημερωμένος για τη φαρμακευτική αγωγή σου και γενικά την υγεία σου, τις συνήθειες σου, τις προτιμήσεις σου κλπ.

Πάντως νομίζω ότι προέχει να συνεννοηθείς καλύτερα με τον γιατρό σου. Η αυξημένη προλακτίνη είναι κάτι σοβαρό, που όμως μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Όχι, δεν τα έχανα συνεχόμενα δύο βδομάδες το καλοκαίρι, μετά το φθινόπωρο τα υπόλοιπα. Δεν καταλαβαίνω τι άλλο πρέπει να κάνω για να χάσω κιλά. Τα έχω δοκιμάσει όλα..

Τα έχεις δοκιμάσει όλα λες...για πόσο όμως διάστημα το καθένα? Είπαμε, η μια-δύο εβδομάδες δεν είναι αρκετές. Ειδικά αν έχεις προσπαθήσει αρκετές φορές να χάσεις βάρος με ανορθόδοξους τρόπους ή σύντομες δίαιτες. Υπάρχει ένας πολύ απλός κανόνας για την απώλεια βάρους: να καις περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνεις. Είσαι σίγουρη ότι συμβαίνει αυτό και παρόλα αυτά δεν χάνεις βάρος? Συνεργάσου συστηματικά με το γιατρό σου και τον διαιτολόγο, κι αν επιμείνεις σε μια σωστή προσπάθεια και δεν απογοητεύεσαι, τελικά θα δεις αποτελέσματα.

Εγώ πιστεύω ότι φταίει η προλακτίνη, γιατί πριν την προλακτίνη, είχα καταφέρει να χάσω δέκα κιλά..

Ναι, μπορεί να φταίει η προλακτίνη. Νομίζω είχα διαβάσει σε άλλο θέμα σου ότι δεν έχεις ερωτική επιθυμία? Αυτό είναι επίσης μια από τις παρενέργειες των φαρμάκων που οφείλεται στην αύξηση της προλακτίνης. Μην την αφήνεις στην τύχη της, τα υψηλά επίπεδα προλακτίνης έχουν μακροπρόθεσμα σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό. Και σήμερα υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να επαναφέρουν την προλακτίνη στο φυσιολογικό χωρίς να διακόψεις την άλλη φαρμακευτική αγωγή που παίρνεις.

Πες τα και η γιατρός μου μου είπε δεν χρειάζεται να παίρνω τέτοια φάρμακα!(Η ψυχίατρος) Αλήθεια; Έχει να κάνει με την ερωτική επιθυμία; Χάρηκα τώρα! Αν και μπορεί να μην οφείλεται στα φάρμακα που παίρνω, θα κάνω μία μαγνητική, μήπως οφείλεται αλλού. Εκεί δεν ξέρω αν διορθώνεται. :( Έχω και πρόβλημα τι θα πω στον σύντροφό μου όταν βρω, ξέρεις δεν έχω όρεξη για σεξ; Σ\'αυτόν που το είπα, δεν με ήθελε :(
Α! Τελικά η προλακτίνη μου που έκανα εξετάσεις, βγήκε ακόμα πιο υψηλή. 1450!:o

εγω ξερω ενα μυστικο .τα reductil κοριτσια.εχασα 15 κια σε 4 μηνες.αλλα αυτα για να τα παρεις χριαζεται να τα γραψει ενδοκρινοογος ,κανουν 100 ευρο και δεν επιτρεπεται να τα παρει καποιος εστω και με ελαχιστα ψυχ προβληματα.

Ουάου! Καλή φάση. Δηλαδή άμα έχεις ψυχολογικό πρόβλημα πειράζει ή άμα παίρνεις φάρμακα;