Γνωριμία και υπόσχεση!!!!

Καλησπέρα,
ένιωσα την ανάγκη σήμερα να σας μιλήσω λίγο για τον εαυτό μου. Είμαι καινούργιο μέλος οπότε γίνεται επίσημα και η γνωριμία μας. Από μικρή ήμουν γλυκατζού και παχουλούλα. Σίγουρα δεν πάχυνα με τον αέρα. Πάντα όταν τελείωνα το φαγητό ήθελα ένα γλυκό και επειδή η μητέρα μου με κυνηγούσε , περίμενα να τελειώσει το πλύσιμο των πιάτων και μόλις ξάπλωνε πήγαινα στη κουζίνα κρυφά να εκπληρώσω την επιθυμία μου. Έπαιρνα το βάζο με το γλυκό του κουταλιού και κρυβόμουν κάτω από το τραπέζι και έτρωγα. Ποτέ δεν έτρωγα πολύ φαγητό αλλά πολλά γλυκά. Σίγουρα δεν έτρωγα και σωστά. Έτρωγα πολύ ψωμοτύρι,μισό κιλό φέτα για την πλάκα. Και άλλα σφάλματα που όλοι κάνουμε. Δυστυχώς με τα χρόνια έμαθα να γλυκαίνω τις όποιες στεναχώριες μου με τα γλυκά. Γλύκαινα αλλά δεν έλυνα τα προβλήματά μου. Το τελευταίο βουλιμικό μου επεισόδιο το έπαθα τη δεύτερη μέρα του Πάσχα. Μετά από κάποια στεναχώρια μου αγόρασα μια μπλακ φόρεστ, ένα τυραμισού και ένα καζάν ντιπί και τα έκανα να.Μετά το γεύμα εννοείται. Αν αηδίασα και απογοητεύτηκα μετά;; Ναι... !!! Το 2004 μετακινήθηκα από τη δουλειά μου μακρυά από το σπίτι μου δουλεύοντας δωδεκάωρα με αποτέλεσμα να πάρω 30 κιλά. Έφευγα από το σπίτι 6:30πμ και γυρνούσα 21:00μμ με αποτέλεσμα να τρώω συνέχεια έξω και μετά αργά το βράδυ στο σπίτι. Να μη σας πολυλογώ από τότε υπήρξαν πολλές δίαιτες , πολλά πάνω κάτω αναλόγως τη διάθεση μου. Για μια ακόμα φορά ξεκίνησα διατροφή με τον διατροφολογό μου από τη Δευτέρα. Ελπίζω αυτή τη φορά να τον ακούσω τον άνθρωπο, απορώ πως δεν με πετάει έξω. Λοιπόν σήμερα 28-06-16 δίνω υπόσχεση ενώπιον όλων σας στον εαυτό μου ότι δεν θα αφήσω κανέναν να με φορτώσει με τα προβληματά του και να μου ρίξει την ψυχολογία. Ότι θα βάλω προτεραιότητα τον εαυτό μου και την αυτοβελτίωσή του. Βάζω στόχο μια πιο σωστή διατροφή και στο να χάνω ένα κιλό την εβδομάδα ή πόντους. Θα γράφω να σας ενημερώνω, παρακαλώ για την υποστηριξή σας και να με μαλώνετε όταν χάνομαι ή δεν πετυχαίνω το στόχο μου.
Φιλιά καλή μας επιτυχία! Καλό βράδυ σε όλους!

Μελενια μου, μου θύμισες τον εαυτο μου... Ετσι ακριβως ζούσα κ εγω.. Θυμαμαι που οταν βγαίναμε με τους γονεις μου κ τον αδελφό μου οταν ημαστε μικροί, ο αδελφός μου ζητούσε παιχνιδια κ εγω παντα φαγητο.. Κ εμενα η μητέρα μου παντα με μάλωνε αλλα δεν τα κατάφερε να μην παχαίνω..τα λαθη κ οι αναποδιές ειναι μεσα στο προγραμμα, αλλα το πιο θετικό ειναι οτι ειμαστε εδω.. Καλη αρχη!! Πες μας αν θελεις, το επιθυμητό βάρος που θελεις να χασεις

Ελένη μου έχω ύψος 1,75 και κιλά 105,5 αυτή τη στιγμή. Θα ήθελα να φτάσω τουλάχιστον στα 80 κιλά. Ο αγώνας μου δυστυχώς είναι μακρύς και ο στόχος μεγάλος.

Κ εγω στα ιδια ειμαι περιπου, 1.70, 108 κιλα, δεν εισαι μονη.. Εχουμε στοχο μεγάλο κ δύσκολο δρομο, αλλα μπορούμε να το καταφερουμε. Ξεκίνησες μονη η με την βοήθεια ειδικού;

Με τη βοήθεια διαιτολόγου, με είχε βοηθήσει πολύ παλαιότερα.Απλά πάω-εγκαταλείπω,πάω - εγκαταλείπω και η ιστορία συνεχίζεται. Αυτή τη φορά είπα τέλος πρέπει να τα χάσω για λόγους υγείας και ψυχολογίας. Με απασχολεί αρκετά και το θέμα της σχέσης καταλαβαίνεις.

Χαχαχαχα, μου αρεσει αυτη η ευθύτητα σου, κ εγω πηγαίνω σε διαιτολόγο, πριν δεκα μερες ξεκίνησα.. Η αληθεια ειναι οτι ολα παίζουν ρολο, αλλα κυρίως για την υγεια μας, εγω τελευταια, που δεν ειχα ποτε θεμα, κουράζομαι πολυ με τις σκάλες, κ ειμαι 30 χρόνων.. Αυτο πρεπει να αλλαξει.

Kαλησπέρα ,
μπάχαλο ξέφυγα, ξέφυγα, ξέφυγα. Δεν έχω να πω τίποτα άλλο. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες πια. Πως να αλλάξεις αυτέ τις ρημαδοσυνήθειες;;;;;;

μια ,μια.
Μια συνηθεια την ημερα .Ξεκινα απο την πιο ευκολη. Εδραιωσε την (συμαντικο) και οταν νιωσεις ετοιμη επελεξε την επομενη. Θα παρει χρονο? Ναι! Θα χανεις κιλα ? ναι! Θα τα χανεις ομως με πολυ αργο ρυθμο ? Αναλογος πως το βλεπεις: Αν το συγκρινεις με τις προσδοκιες σου για 1 κιλο/εβδομαδα ,ναι ειναι αργα! Αν ομως το συγκρινεις με τα 10 χρονια εκανες να τα βαλεις ,τοτε οχι ! Αντιθετως θα ειναι πολυ γρηγορα 1-2 χρονια για να τα χασεις και παλι.

Ο nick εχει δικιο κ αν μπορουσα κ εγω να σκεφτω λογικα κ ψυχραιμα αυτο θα εκανα... ελα ομως που θελιυμε να βλεοιυμε αποτελεσμα για να συνεχιζουμε., εγω την τελευταια φορα ενω ειχα κανει σημαντικη προοδο, εναν μηνα δεν εχανα ουτε γραμμαριο, απογοητευτηκα κ αρχισα παλι να τρωω. Επρεπε να ειχα παει σε διαιτολογο.. ο,τι κ αν εφαγες μελενια μου δεν πειραζει. Εδω ειμαστε να συνεχισουμε μαζι, εισαι κοντα στα 100, κανε πρωτα την προσπαθεια να πεσεις κατω απο τα 100. Μετα θα ειναι πιο ελπιδοφορος ο αγωνας.

Καλησπερα, που χαθηκες, τι κανεις? ειμαι πιο κοντη απο σενα και περισσοτερα κιλα! Μην ανησυχεις θα τα χασεις! Δεν εχει σημασια με τι ρυθμο! Αρκει να το βαλεις στοχο να αλλαξεις σιγα σιγα συνηθειες και να μαθεις να σε προσεχεις. Καλα στο κομματι επιστροφη στο σπιτι απο τη δουλεια πολυ αργα το βραδυ και η παλη με τον εαυτο μας να μη φαμε η να φαμε ελαφρα σε νιωθω απειρα...

Καλημερα κορίτσια,το μονο σίγουρο ειναι οτι θα τα χάσουμε.. Αυριο εχω ραντεβού με την διαιτολόγο, κ θα σας πω τα νεα..μπορούμε να κανουμε δώρο στον εαυτο μας να τρεφόμαστε σωστά, κ ταυτόχρονα να χάνουμε βάρος. Αφου οταν χάνουμε η οταν καταφέρνουμε να κοιμηθούμε χωρις να εχουμε φάει πολυ νιώθουμε καλυτερα.

Καλημέρα,
μέσα στην εβδομάδα πήρα δύο κιλά, έχασα το ένα και αύριο έχω ραντεβού με τον διατροφολόγο μου. Σκέφτομαι να το ακυρώσω ντρέπομαι να πάω. θέλω να κάνω τη διατροφή μου σωστά και να πάω την άλλη βδομάδα. Τι να του πω τώρα;;;; Μου αρέσει που θ΄ άρχιζα δυναμικά......

Να μην ντρεπεσε καθολου. Να του τα πεις αμεσως για να σπασεις το παγο. Μη μπαινεις στην αμυνα.

Συμφωνω, κ θα πας κ θα του πεις ο,τι εγινε. Το παν ειναι ο διαιτολόγος να προσαρμόζει ενα προγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες μας. Κ εμενα που της ειπα οτι μου αρεσει το παγωτο, μου εχει υπολογίσει για την εβδομαδα, κ μου ειπε φυσικα αν μπορεις να μην το φας, κ εχω αντέξει ως τωρα.. Αυριο θα παω κ εγω να δω τι εχω χασει. Εχω ζυγαριά κ στο σπιτι αλλα εχω δώσει υπόσχεση στον εαυτο μου να ζυγίζονται μονο εκει κ μονο μια φορα την εβδομαδα. Μαλιστα σκεφτομαι να της πω ανα δυο εβδομαδες στην αρχη μεχρι να χασω ενα σεβαστό μέρος .. Για ψυχολογικούς καθαρά λογους.

Quote:

---

Originally posted by nick
Να μην ντρεπεσε καθολου. Να του τα πεις αμεσως για να σπασεις το παγο. Μη μπαινεις στην αμυνα.

---

συμφωνω μη χασεις το ραντεβου. Ειχα κι εγω ραντεβου και δεν ειχα παει γιατι θεωρησα οτι δεν ειχα καταφερει κατι επειδη ειχα αδιαθετησει. Ενω μπορουσα να εχω παει και να μη ζυγιστω. δεν εχει τοσο σημασια η ενδειξη της ζυγαριας αλλα το ραντεβου, η συζητηση, η επικοινωνια κτλ.
Δε μετανιωνω που δεν πηγα, για καποιο λογο εγινε, εμενα επαιζαν κι αλλα, με αγχωνε η παρουσια του διατροφολογου κι ας μη μου ειχε δωσει διατροφη.
Μολις ειμαι ετοιμη θα παω.
Για να καταλαβεις απλα θα εγραφα τι τρωω και θα του τα εδειχνα και ουτε αυτο δεν εκανα. Τεσπα το θεμα ειναι εσυ τι κανεις και σε παρακαλω πηγαινε να παρω δυναμη να παω κι εγω καποια στιγμη χεχε

Καλημερα, οκ φιλοι μου θα παω. Θα εχετε νεα μου το απογευματακι! Επισης θα σας πω τι εκανα χθες για να με βοηθησω παρολο που η ψυχολογια μου ειναι στο πατωμα και το οποιο με εκανε να νιωθω καλα σημερα! Φιλια θα τα πουμε αργοτερα! ( Μολις εφαγα ενα δροσιστικο γιαουρτακι της κρι κρι με ακτινιδιο.Δροσερο και απολαυστικο σας το προτεινω.χωρις να θελω να κανω διαφημιση.)

Μπράβο μελένια μου! Κ εγώ έχω σήμερα ραντεβού... και θα μπω μετά να σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα, ελπίζω να είναι καλό,νιώθω ότι κάτι έχω χάσει.. Το θέμα είναι πόσο! Ελπίζω να είναι ένα κιλάκι να χαρώ λίγο!! Ότι τουλάχιστον η πείνα κάτι αποδίδει.. Θα τα καταφέρουμε, κ εγώ μόλις έφαγα το φρουτάκι μου (αντί για λουκανικόπιτα που έπαιρνα συνήθως τέτοιες ώρες!!)

Εχεις δικιο.. βλεπω καποια πραγματα που θελουν προσαρμογη, οποτε αυτο θα κανουμε κ ελπιζω να παει καλα..

Καλησπέρα φίλοι μου,
λόγω κάποιου προβλήματος στο site δεν μπορούσα να μπω να σας γράψω τα νέα μου. Λοιπόν πήγα στον διατροφολόγο τη Δευτέρα, με βρήκε στα ίδια κιλά αλλά ανεβασμένα τα ποσοστά λίπους. Λογικό μετά από τέτοιο βουλιμικό επεισόδιο που είχα περάσει. Συνεχίζω κανονικά, το μόνο που έχω προσθέσει στη καθημερινότητά μου είναι η άσκηση. ΜΙΣΩ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!!! Δυστυχώς όμως είναι αναγκαία. Λοιπόν εκτός από το περπάτημα που μου αρέσει πολύ. Τη Τρίτη το πρωί πήγα και περπάτησα με γρήγορο βήμα στο δάσος για δύο ώρες και το απόγευμα περπάτησα στην αγορά άλλη μία ώρα. Επίσης κατέβασα προγράμματα γυμναστικής από το you tube που μου κίνησαν το ενδιαφέρον και ξεκίνησα να τα κάνω. Οπότε γλιτώνω και χρήμα και χρόνο μετακίνησης στο γυμναστήριο. Με ευχαριστούν και με γυμνάζουν αρκετά καλά χωρίς να πιέζομαι. Βήμα βήμα προσπαθώ να κάνω τον εαυτό μου να καταλάβει τι είναι σωστό για την υγεία μου και να μην υποκύπτω σε πειρασμούς. Σήμερα γυρνώντας από τη δουλειά στο τσακ δεν κατέβηκα στο ζαχαροπλαστείο να πάρω και εγώ δεν ξέρω τι. Τώρα είμαι χαρούμενη που δεν το έκανα και νιώθω πολύ καλά. Έχω πολύ αγώνα μπροστά μου ελπίζω να μείνω δυνατή και στο σωστό δρόμο. Σας ευχαριστώ πολύ όλους για την υποστηριξή σας!!!!! Πραγματικά αν δε με παροτρύνατε εσείς να πάω στον διατροφολόγο και να μη χάσω το ραντεβού δεν θα πήγαινα. Ελένη εσύ πήγες; Τι έκανες;

Μελενια μου μπραβο!! Κ εγω πηγα ημουν 107.6.. μισο κιλο μειον αλλα συνεχιζουμε. Οχι οτι δεν πικραθηκα αλλα οκ.

Θα μπορουσες αραγε να "πιεσεις" τον εαυτο σου στην παρακατω συνθηκη;
Οποτε σε πιασει αναγκη να φας κατι "βρωμικο" να τρως ΠΑΝΤΑ αυτο που ηρθε πρωτα στο μυαλο.Να μην αλλαξεις αποφαση στο τι θα ειναι αυτο. Και πριν το φας να φας ενα σωστο γευμα. Δηλ να πεις οτι θα φαω το παγωτο που μου ηρθε πρωτα στο μυαλο αλλα πριν απο αυτο θα φαω μια σαλατα με 1 αυγο,γιατι ηταν στο κανονικο μου προγραμμα .

Ναι Nick θα μπορούσα αλλά δεν είμαι δυνατή αυτή τη στιγμή να μπω σε οποιοδήποτε γλυκοπωλείο και να πάρω μόνο ένα γλυκό. Οπότε αποφεύγω να μπαίνω μέχρι να είμαι έτοιμη να πω μόνο αυτό και τίποτα άλλο.

Κ εγω το εχω αυτο, θελω να βλεπω ποικιλια κ αφθονια.. μου φαινεται μιζερο το ενα η το μισο κλπ. Παιχνιδια του μυαλου.

Ελένη μου συνέχισε μισό μισό κάτι γίνεται μη σταματάς
!

Δεν εχω αλλη επιλογη σε αυρα τσ κιλα... για να δουμε την δευτερα...

Και εγώ κάθε Δευτέρα πάω. Θα ζυγιστώ αύριο έχω καλό feeling!!!:crazy:

Ασε την δευτερα αφου χθες ζυγιστηκες

Οχι δεν αναφερομαι στην ποσοτητα αλλα στο ειδος. Ειναι μια ψυχολογικη προετοιμασια . Δηλ μπορει να σου ερθει ορεξη για τουρτα (ολοκληρη) και οταν μπεις μεσα να αλλαξεις γνωμη γιατι σου γιαλισαν τα καναπεδακια. Η συμβουκη μου ειναι να εχεις προαποφασισει οτι θα φας τουρτα (ασχετως ποσοτητας) .Μπορει να φαινεται λιγο ακυρο, αλλα με την παραμονη στην πρωτη επιλογη ,εκπληρωνουμε την υποσεινηδητη επιθυμια .Διαφορετικα μετα τα καναπεδακια μπορει να ξανακιλησουμε γιατι το μυαλο θα μας παιξει παιχνιδι με το οτι δεν φαγαμε την τουρτα που τοσο θελαμε. εν παση περιπτωση ,και το υγειινο πριν την παρασπονδια παιζει ψυχολογικο ρολο, στην "προσπαθεια και ανταμιβη"

Σε αυτο εχεις δικιο.. εγω το παθαινω πολυ συχνα.

Καλησπέρα,
είχες δίκιο δεν έπρεπε να ζυγιστώ. Το αποτέλεσμα ήταν να δω πως δεν έχω χάσει τίποτα όλη τη βδομάδα και απογοητεύτηκα . Το αποτέλεσμα το μεσημέρι δεν μαγείρεψα έφαγα δύο πιτόγυρα.....

Καλησπερα, αποφασισα να κανω καποιες αλλαγες. Νομιζω οτι με το διαιτολογο που με παρακολουθει χρονια τωρα δεν εχω το στριγμωμα που θα ηθελα. Ειναι πολυ καλος και αμα τον ακουσες βλεπεις αποτελεσματα. Αλλα αποφασισα να παω σε καποιον αλλον επειδη ενιωσα οτι εχει κουραστει μαζι μου.Μπορει να ηταν ιδεα μου αλλα πιστευω πως καλο θα ηταν να προσπαθησω και κατι αλλο. Ξεκινησα χθες λοιπον με καποιον αλλον, καλη μου αρχη λοιπον.

Δηλαδη, βρηκες αλλον??

Ναι! Μου εχει δωσει συγκεκριμενο προγραμμα για να δουμε!