Καινουργιο ποστ, καινουργια αρχη. (ημερολογιο γυμναστικης της μωβ)

Γεια σε ολους κ ολες σας <3
Δεν ειχα σκοπο να κανω νεα ποστ, αλλα να γραφω στο ημερολογιο μου. Ομως θελω να το δουν οσο το δυνατον περισσοτεροι, δεδομενου οτι στο ημερολογιο μαζευονται πολλα και ισως καποιοι να βαριουνται να μπουν η να νομιζουν οτι δεν τους αφορα τοσο...

Mεχρι στιγμης εχω κανει μια καλη προσπαθεια με ups and downs . Θελω να πετυχω το στοχο μου ο οποιος δεν ειναι αριθμητικος αλλα ειναι καθαρα στοχος- τροπος ζωης. Που φυσικα περιλαμβανει και την εμφανιση που θελω. Δηλαδη γυμνασμενη. Κανω καλη διατροφη.

Απλα για να πετυχεις κατι χρειαζεσαι αν οχι απολυτα, σχεδον, στρατιωτικη πειθαρχια Σημερα παλι, κατι εγινε, θυμωσα, πεινουσα κιολας ενω ειχα φαει πριν κατι ωρες το τελευταιο μ γευμα κ εφαγα 4 μικρες αραβικες πιτουλες με τυρι. Οχι δεν μου εκανε κακο. Οχι προφανως και δεν θα βαλω κιλα. Προφανως και μου αρεσε και δεν το μετανιωσα αυτο καθεαυτο. Ομως, οταν εχεις εναν στοχο αλφα, και εχεις ενα προγραμμα για αυτο πρεπει να τρως οπως εχεις προγραμματισει. Οχι να λες ελα μωρε. Γιατι ειναι σαν να πετας τον κοπο σου. Και εκανα πολυ, δεδομενου οτι τραβιομουν με κατι κομπογιαννιτες διατροφολογους απο το Νοεμβρη του 2014 (!) και τα κιλα αρχισα να τα χανω απο Νοεμβρη του 2015! Δεν ξερω πως ακουγεται, για μενα ειναι τουλαχιστον ψυχοφθορο, ηταν δηλαδη.

Εχω πει και παλια οτι το νοημα ειναι να κανεις ισορροπημενα πραγματα. Ναι, και τωρα συμφωνω. Απλως ισορροπημενα πραγματα στο πλαισιο ενος προγραμματος. Πχ η αραβικη πιτουλα δεν λειπει απο την διατροφη μου. Την βαζω το πρωι που ο μεταβολισμος ειναι στα high του κ μετα κανω κ γυμναστικη. Αρα στις 12 η ωρα, δεν ειναι κ τοσο ωφελιμο.

Μπορει να ακουγομαι αυστηρη αλλα τα αγαθα κοποις κτωνται. Τα λεω για να τα πιστεψω. Ειμαι τεμπελιτσα αρκετες φορες και ως προς τη γυμναστικη. Γυμναζομαι σε γενικες γραμμες μπορει δυο τρεις μερες να βαριεμαι ομως. Και αυτο με χαλαει λεω γιατι ρε .... Κ με ψιλοαπογοητευω.
Εχω κατεβασει οπως σας εχω πει προγραμμα για ενδυναμωση που κανει δουλεια. Θελω τοσο να μπορω να το κανω. Μπορω. Απλα μερικες φορες ειναι σαν να μην θελω αρκετα. Εδω το κανουν και το φερνουν εις περας και ατομα με πολλα παραπανω κιλα. Και τους θαυμαζω, εχουν μεγαλυτερα κοτσια απο εμενα. Και αν μπορουν εκεινοι μπορω και εγω, οχι επειδη εχουν περισσοτερα , αλλα επειδη το αποφασισαν. Και ανορεξικες κοπελες ξεκινησαν το προγραμμα και το ξεπερασαν. Αν ο καθενας μπορει, μπορω και εγω. Κ εσυ που διαβαζεις τωρα αυτο το μηνυμα. Και εσυ μπορεις, οχι απλα να κανεις διατροφη, αλλα και γυμναστικη και ο,τι βαλεις στο μυαλο σου.

Επειδη κουραστηκα με εμενα, τερμα τα αστεια πια. Θελω να κινητοποιησω οποιον θελει απο σημερα (23/07/16) να αρχισει κατι μαζι μου. Δεν ξερω τι ειναι, πιο προσεκτικη διατροφη; διαιτα; περπατημα; γυμναστικη πιο απαιτητικη; o,τι και να ειναι. Αν θελει καποιος ας ξεκινησει κατι μαζι με εμενα. Να δωσουμε υποσχεση προς τον εαυτο μας. Και να ειμαστε εδω να συζηταμε καθε φορα που σκεφτομαστε να παρεκκλινουμε η μας μπαινει ενα μικροβιο στο μυαλο.

Ο στοχος μας πρεπει να ειναι να γινουμε η καλυτερη μας εκδοχη. Για εμας. Και για κανεναν αλλον. Ας αρχισουμε απο κοινου μαζι, να νικαμε τον ''κακο'' μας εαυτο.

Οπως κανει κ η γλυκια Dulcinea, θελω και εγω να αφιερωσω ενα τραγουδι, στον ''κακο'' μου εαυτο και στον δικο σας ''κακο''. Και θα με ικανοποιουσε παρα πολυ, αν τουλαχιστον ενας απο εσας, επαιρνε δυναμη απο το ποστ αυτο η τον βοηθουσα να ξεκινησει απλα, κατι. Εστω μικρο.

I'm the voice inside your head
You refuse to hear
I'm the face that you have to face
Mirrored in your stare
I'm what's left, I'm what's right
I'm the enemy
I'm the hand that will take you down
Bring you to your knees

So who are you?
Yeah, who are you?
Yeah, who are you?
Yeah, who are you?

Keep you in the dark
You know they all pretend

What if I say I'm not like the others?
What if I say I'm not just another one of your plays?
You're the pretender
What if I say I will never surrender?
What if I say I'm not like the others?
What if I say I'm not just another one of your plays?
You're the pretender
What if I say that I'll never surrender?

https://www.youtube.com/watch?v=SBjQ9tuuTJQ

Βαλτε το τερμα...Παρτε δυναμη. Και παμε.
Ευχαριστω για το χρονο σας!!!:smirk:

Γεια και παλι. Αυτο θα ειναι το καινουργιο ημερολογιο της γυμναστικης μου. Φυσικα γραφετε και εσεις ο,τι θελετε να συζητησουμε!

23/07/2016
Σημερα νιωθω λιγο αδυναμη. Οσο και να προσπαθω να νιωσω μια δυναμη η θετικη ενεργεια για να ξεκινησω, δεν μπορω. Αρνητικο κλιμα μεσα στο σπιτι (ειχα πει στο ημερολογιο της purple τι παιζει με το θεμα) αλλα και εξω. Δηλαδη το περιβαλλον το φιλικο ειναι περιεργο, λενε σχολια τυπου δεν μετραει αν εχεις καποια κιλα παραπανω αλλα με την πρωτη ευκαιρια να τα ρατσιστικα σχολια για οσους εχουν παραπανω κιλα.. Ξερω, η λυση ειναι να μη δινω σημασια, να επικεντρωθω στα δικα μου και νιωθωντας καλα με εμενα και την προσπαθεια μου να μην με αγγιζουν. Ξερω αλλα η γνωση δεν συνεπαγεται κ εφαρμογη της παντοτε. Τελος παντων. Εδωσα ομως μια υποσχεση. Και ενω στο μυαλο μου φαινονται βουνο τα 28 λεπτα της ενδυναμωσης, επειδη το εταξα στον εαυτο μου, δε θελω αλλη μια φορα να τον απογοητευσω. Θα ξεκινησω κ ισως να ερθει η ορεξη στην πορεια.

μπράβο μωβ! μ'αρεσει το καινούριο σου ημερολόγιο!
συμφωνώ με την Δουλτσινέα δεν είναι τόσο η στρατιωτική πειθαρχία, αλλά η θέληση,και η αγαπη για αυτό που κάνεις.
Να το γουστάρεις για τον εαυτό σου, για τον στόχο σου!!

ξεκινάω και εγώ μαζί σου!
μου έδωσες δύναμη, πριν μπω στο φόρουμ αυτό ακριβώς σκέφτηκα σήμερα! οτι κουράστηκα πιά με εμένα,
με την αδυναμία μου, και ότι είναι καιρός πιά να σηκωθώ τερμα τα αστεία.
πιστεύω σε εσένα,γιατί γράφεις με ρεαλισμό και αισιοδοξία.

:bigsmile:

καταρχας ευχαριστω που διαβασατε και απαντησατε :D

Dulcinea, ναι θα το φας που και που το κλαμπ αλλα με τετοια χρονικη αποσταση που να μη σε κραταει απο το στοχο σου. Και το λεω γιατι εγω συνηθως αν κανω μια παρεκκλιση, μπορει μετα να πω, πωπω γιατι το εκανα και αφου εκανα αυτο να κανω και αλλη. Ξερω λαθος, εχω εξασκηθει μη σου πω και επιτηδες καποιες φορες, να τρωω κατι και μετα να συνεχιζω σαν να μην το εφαγα και πηγε αρκετα καλα μπορω να πω :) Οσο για τη γυμναστικη, το περισσοτερο που μπορει να με αφησω χωρις ειναι λιγοτερο απο εβδομαδα 3-4 μερες. Δεν ειναι το ποτε εκανα τελευταια φορα, ειναι η ιδεα οτι πρεπει να κανω αυτο το συγκεκριμενο της ενδυναμωσης. Που και αυτο στο μυαλο ειναι τελικα. Ωραια και η συμβουλη με τη ντισκο θα το δοκιμασω :D :eureka:


Αιλουριτα, δεν φανταζεσαι ποσο με χαροποιουν αυτα που λες. Οχι απλως χαιρομαι που βλεπω οτι ξεκινας και εσυ κατι μαζι μου, νιωθω οτι και εγω θα μπορω πιο ευκολα να συνεχισω επειδη ξεκιναμε μαζι. Και επισης νιωθω κ τοοοοσοδουλικα σημαντικη που βοηθησα καποιον ! Χαχα! Εγω σημερα λοιπον εκανα προγραμμα για ποδια ενδυναμωση πρωτη φορα το τερματισα κανονικα, στα 28 λεπτα! Τις αλλες φορες το πηγαινα μεχρι 21! Το θεμα ειναι να το κρατησω! Περιμενω και δικα σου νεα απο την νεα αρχη! :eureka::love:

ουάου μπράβο τριανταφυλλάκι! είναι ωραίοι στόχοι αυτοί που βάζεις!
πέρα απο τα κιλά είναι πολύ καλό να βάζεις στόχο την αντοχή,και την ενδυνάμωση!
και εγώ σήμερα ξεκίνησα κάπως πιό αυστηρά την διατροφή, γιατί μου χρειαζεται μια αποτοξίνωση!
και απο αύριο λέω να ξεκινήσω πάλι γυμναστήριο.
παλιά όταν πήγαινα, έβαζα στόχο να αντέχω περισσότερα λεπτά στο τρέξιμο, και κάθε φορά ένιωθα καλύτερα.

είναι ωραίο να πετυχαίνεις μικρούς στόχους, και έτσι σιγά σιγά φαίνεται και το αποτέλεσμα.
λέω να αγοράσω σιγά σιγά μόλις μαζεψω τα χρήματα,και ένα όργανο γυμναστικής για το σπίτι, γιατι όπως και εσύ πέρα απο τα κιλά
θα ήθελα να είχα και εγώ ένα κάπως πιο γυμνασμένο σώμα!
ελπίζω μαζί να τα καταφέρουμε!
αχ,πολύ χαίρομαι!!


:love::D

υ.γ. επίσης, μήν απογοητευτείς αν κάποιες μέρες σταματήσεις πάλι στα 21 λεπτά ή και σε λιγότερα.
μου έχει συμβεί και εμένα,και η γυμνάστριά μου, μου είχε πεί οτι είναι φυσιολογικό μερικές μέρες να μήν έχεις πολλές αντοχές
γιατί ο οργανισμός ανάλογα με τον ύπνο,την ξεκούραση το φαγητό το άγχος έχει και ανάλογες δυνάμεις.
και είχε δίκιο, την μία μπορεί να έτρεχα μισή ώρα συνεχόμενα,και την επόμενη να μην άντεχα ούτε δυο λεπτά.

το θέμα είναι απλά να μήν σταματήσεις απο απογοήτευση, και απλό περπάτημα, και πέντε λεπτά ασκήσεις είναι πάλι συμαντικό.

Αχ χαιρομαι παρα πλυ γιατι εχουμε κοινη οπτικη στο θεμα της γυμναστικης επισης. Και εγω μαζεψα λεφτα και κατα τα χριστουγεννα αγορασα ελλειπτικο. Αποσβεση κανεις αμεσα, αν λαβεις υποψη οχι μονο τη μηνιαια συνδρομη του γυμναστηριου αλλα και την αποσταση (πχ εγω επρεπε να παρω λεωφορειο, αντε να περιμενεις ετσι οπως περνανε, μεσα στο κρυο το χειμωνα και μεσα στη ζεστη το καλοκαι. Αντε να μην εχει λεωφορειο γιατι το δικο μου το τοπικο σταματαει και νωρις και να σκεφτομαι πχ να μπω στον μπαμπα μου ν α με πηγαινοφερει λογω κουρασης του απο δουλεια. Και μονη μου να παω δε λεει δεδομενου οτι ο δρομος ειναι κανενα 40αλεπτο και μεχρι να παω θα χω σπαταλησει ενεργεια τζαμπε κ ειναι κ λιγο ερημα, ειδικα μολις πεφτει η νυχτα δεν.) Ντυνεσαι οποτε να ειναι, ανεβαινεις μεσα στην ανεση σου, κανεις και ο,τι θες δε σε βλεπει και κανεις! Τι καλυτερο; :D Επιβεβαιωνω οτι αξιζει. ευχομαι πραγματικα να το χαρεις.

Εχεις δικιο σε αυτο και σε ευχαριστω πολυ που το επισημαινεις. Δεν πρεπει να γινομαστε αυστηρες με τον εαυτο μας σε βαθμο απολυτο γιατι δεν ειμαστε ρομποτ, ειμαστε οργανισμοι και πολλες φορες χρειαζομαστε εκει που δεν το περιμενουμε μια αναπαυλα, οπως πολλες φορες απο εκει που δεν το περιμενουμε μας ερχεται η ορεξη για γυμναστικη κλπ κλπ.

Σημερα, πηγα θαλασσα και ενιωσα πολυ ομορφα, αναζωογονηση και εχω πιαστει και στα ποδια απο χθες, πραγμα που δειχνει οτι εκανα εστω μια μικρη δουλεια. Θυμαμαι τον εαυτο μου καποιους μηνες πριν που εκανα τεσσερα λεπτα με το ζορι και σταματησα. Και μου φανηκε το αποτελεσμα λιγο δια μαγειας. Δεν ειναι. Ειναι το attitude μας κατα καιρους, αλλα και οχι μονο. Θελουμε χρονο. Οπως ακριβως και οταν ειμαστε ψυχολογικα σε βαλτο πρεπει να μεινουμε για λιγο εκει, γιατι ετσι ειναι το φυσιολογικο, μετα σηκωνεσαι απο μονος σου και σηκωνεσαι για να μεινεις ορθιος εκει. Μπορει να κανω ελλειπτικο αργοτερα, μπορει και οχι! Κοιμαμαι απο τις 3 το μεσημερι λογω κουρασης! Χαχα! Φιλια!

όντως έχεις δίκιο θα είναι πιο βολικό με ένα όργανο γυμναστικής στο σπίτι,θα ακούς και ότι μουσική θές
και θα κάνεις για όση ώρα θες, δεν έχεις να περιμένεις πότε θα τελειώσει ο άλλος για να κάνεις!

Και εγώ χθές τα κατάφερα με την διατροφή και χαίρομαι για αυτό.

ελπίζω να είσαι καλά :)

Καλημερα αιλουριτα!!!!!!

Σημερα σηκωθηκα πρωι κατα τις 7 μισι και εψαξα ολα τα κολαν γιατι ηθελα σαν τρελη να παραγγειλω κανενα τρελο κολαν απο εκεινα με τα σχεδια για να κανω πιο ευχαριστα γυμναστικη. Βρηκα μερικα που μου αρεσαν και διαλεξα ενα συνολακι πολυ εξαλλο! Χαχα! Ανυπομονω να ερθει, λεει οτι ειναι αμεσα διαθεσιμο, δεν ξερω αν σημαινει οτι θα ερθει γρηγορα η θα περιμενω λιγο αλλα τουλαχιστον η παραγγελια λεει εγινε. Να δες το το τρελο https://www.sugarfreeshops.com/gr/el...variant_id=181 !!!!!! Παρηγγειλα και το αντιστοιχο μπουστακι! Κινητοποιηθηκα και πηγα με τον μπαμπα σουπερ μαρκετ!

Σημερα εκανα παλι καποιες αναθεωρησεις. Εχω στη ζωη μου καποια ατομα τοξικα θα ελεγα, που οταν εβγαινα μαζι τους σκεφτομουν πως θα δικαιολογηθω για να μη φαω γιατι εχουν ως σημα κατατεθεν το φαι, και αυτο το στυλ του δεν τρωω τιποτα ολη μερα και τρωω μονο για τα ματια του κοσμου εξω κ μετα χτυπιεμαι και στο γυμναστηριο. Και δεν εχει νοημα τελικα να αγχωνομαι, απλα κανω αυτο που θελω και δεν με νοιαζει, ας ξερει ο αλλος οτι κανω διατροφη και υγιεινο τροπο ζωης. Σημασια εχει τι κανω εγω και πως το αντιμετωπιζω εγω και οχι η ζηλια του αλλου αν το μαθει.

Το κολάν είναι τέλειο! Ό,τι πρέπει για το καλοκαίρι.. Όσο για τα άτομα αυτά, καλύτερα να μην τους το πεις, αρχίζουν όλοι και ρωτάνε και παίζουν τους ειδικούς, και τι τρώς, με διαιτολόγο ή μόνη?

Σ ευχαριστω πολυ :D ειμαι και πολυ τρελη εγω κ μπορει να βγω με το συνολακι στο δρομο να βολταρω! Δεν με νοιαζει! Πρεπει να γυρισω στον παλιο καλο μου εαυτο ως προς την αυτοπεποιθηση γιατι αρκετα αφησα τον καθε κομπλεξικο να με παρασυρει στο κομπλεξ του. Ολα αρχισαν οταν μια αθλητρια φιλη μου μου ελεγε οτι δε θελει να πηγαινει πουθενα και να την βλεπουν γιατι ηταν χοντρη με 18% λιπος και εγω ξερω γω τοτε με 40% δεν μου ειχαν περασει αυτες οι σκεψεις απο το μυαλο. Ε αντε στο διαολο, και εξω θα βγαινω και θα χαιρομαι, και λιγη κυτταριτιδα να εχω μπραβο μου που την εχω και αντε γεια.

Καλα ναι κανουν σπαστικες ερωτησεις αλλα δεν χρειαζεται να δινεις αναφορα, λες ενα, απλα προσεχω κ τελειωνει η υποθεση. Ουτως η αλλως την αληθεια λες. Βεβαια φαινεται η κακια οτι δε θελω να χασεις και η χαρα οταν σε βλεπουν να εχεις ακομα περισσοτερο λιπος απο αυτους. Δεν μπορω να μην τα παραδεχτω αυτα γιατι δυστυχως τα βλεπω απο ατομα που δεν πιστευα και αυτο με πληγωσε κ επειδη τοσο καιρο δηλητηριαζομουν κ σκεφτομουν κ αγχωνομουν θελω να τα πεταξω ολα αυτα τα βαρη απο πανω μου, γτ ετσι οπως ειναι οι συνθηκες τα ατομα δεν μπορω να τα πεταξω.

αχ όντως πολύ τέλειο το κολάν!! σου φτιαχνει την διαθεση!
και εγω το σκεφτόμουν αυτες τις μέρες να πάρω για την γυμναστική!

το χειροτερο με αυτους τους φίλους είναι πως,αμα χάσεις κανένα κιλό αμέσως αρχίζουν και σου λένε μια χαρά εισαι μην χασεις και άλλα!
ή α μηπως κανεις διαιτα; α παμε τότε να φαμε παγωτο,και σουβλάκια και πίτσες.

για αυτο και εγώ πλέον οτι κανω δεν το λεω στους φίλους..

Ούτε εγώ το λέω δεν έχω τετοιο θεμα με φιλους αλλα με αγχωνει γιατι νομιζω οτι με κοιταζουν να δουν αν χανω...

Καλημερα... Χθες βγήκαμε, πηραν οι αλλες βαφλα με μερεντες κλπ, εγω πηρα ενα τσαι βανιλια καραμελα, και νομιζα οτι ηταν ζεστο αλλα μου εφεραν ενα πραγμα κρυο με λιγη σοκολατα μέσα σαν χυμο και μια μπαλα παγωτο βανιλια και μικρα καραμελακια... Και το ηπιααα!! Κ οκ, δεν λεω οτι νιωθω φοβερες τυψεις, αφενος δεν το ηξερα, αφετέρου ομως τον τελευταιο καιρο εχω κανει την αναπαυλα μου. Ε ποσο πια. Δεν θελω να γυρισω στα παλια... Μονο αυτο.. Η διαθεση ειναι λιγο πεσμενη, δεδομενου οτι βλεπω κ τον μεσ ορο των κοριτσιων της ηλικιας μου πως ντυνονται κ ξερω οτι εγω ακομα δεν μπορω να φορεσω και να εχω αυτοεποιθηση με οσα μ αρεσουν...

αγαπημένη μου, μην νιώθεις τύψεις.
Οκ,είναι κάτι που δεν το ήξερες, και εγώ απο την περιγραφή το ίδιο θα σκεφτόμουν!
καλά τσαι με παγωτο;; :o
τι περιεργος συνδυασμος!

μην κάνεις το λάθος να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
εξάλλου όλοι μας είμαστε διαφορετικοί. Πρέπει να συγκρίνουμε μόνο τον εαυτό μας με εμάς.
Να γινόμαστε καλύτεροι απο οτι είμασταν πρίν. Κάτσε και σκέψου το, τι πρόοδο έχεις κάνει..
Πόσο καλύτερη είσαι απο αυτό που είσουν πρίν.
Και σιγά! για πεντε κιλά που έχεις να χάσεις δεν πρεπει να φοράς και ότι θελεις;;

Εδώ άλλοι και άλλοι φοράνε έξαλλα συνολάκια στο δρόμο!

Να φοράς ότι θέλεις τωρα που είσαι νεο κοριτσάκι,τώρα που είσαι μικρό λουλουδάκι!
(θυμήσου την γιαγιά που σου είπα με το τρελό περουκίνι με φούξια-μάυρο χρώμα)
:roll::roll:

Καλημερουδια!!! Δεν ειναι ο αριθμος των κιλων ειναι το πως ειναι το σωμα μου που εχει αρκετο λιπος. Μπορει να ημουν και 62 κιλα και να ειχα κυριως μυικη μαζα και η εικονα μου θα ηταν τελειως διαφορετικη. Εχω πολυ δρομο μπροστα μου για να φτασω εκει που θελω.

Εχεις δικιο βεβαια πρεπει να κοιταω τη συνολικη πορεια μου... Καλα ναι, ελεγε τιτλος ΤΣΑΙ απο πανω και ειχε ξερω γω μαυρο τσαι μπλα μπλα ελεγε διαφορα, ειχε και βανιλια καραμελα κ μ εφεραν αυτο!!! Χαχα, οπως κ να χει το απολαυσα, ηταν ωραιο! Ναι απλως το θεμα ειναι να νιωθεις καλα με τον εαυτο σου. Δεν θελω να νιωθω οτι θα φορεσω κατι που μου αρεσει αλλα δεν μου παει τοσο η δεν με κολακευει οσο κατι αλλο.

Η γιαγια θεα! Χαχα <3

Σε ευχαριστω πολυ για την στηριξη! Η γυμναστικη βεβαια συνεχιζεται κανονικα! Εσυ πως πας? :)

Εγω πιστευω οτι υπερβαλλεις, είσαι μια χαρά όσο λίπος και να έχεις είσαι 65 κιλά, δηλαδή... αν είναι δυνατόν, γιατί δεν χαίρεσαι αυτό που έχεις πετύχει?
Είναι μεγάλο κατόρθωμα.. Και είμαι σίγουρη ότι είσαι πολύ πιο ωραία από πολλές άλλες..

Δεν ξερω.. Δυστυχως εχω επηρεαστει απο τους γυρω μου και εννοω κυριως την παρεα απο το πανεπιστημιο που ειναι ολες κοκκαλα και μερικες εχουν πολλαααααα κομπλεξ και ετσι οπως το αναφερουν το θεμα και δειχνονται κ λενε πχ εδω εχω λιπος εγω ειμαι χοντρη κ οκ εχουν αισθητη διαφορα απο εμενα, νιωθω η πιο ασχημη, νιωθω οτι υστερω επειδη αυτες το νιωθουν για μενα. Ειναι καπως φαινομενο καθρεφτης και το αντιστροφο. Ισως το προκαλω και εγω και το βλεπουν κ εκεινες ετσι, αλλα στην προκειμενη ισχυουν και τα δυο και αντιστροφως. Νιωθω δηλαδη οτι μπορει σε εναν βαθμο να με υποτιμανε, οχι ολες, αλλα ειναι κανα δυο που εχουν ενα θεματακι... Βλεπω και οτι ''ζητηση'' εχουν πιο πολυ οι αδυνατες , αν και αυτο που μετραει ειναι κατα κυριο λογο η αυτοπεποιθηση. Τωρα θα μου πεις δικο σου προβλημα που τις αφηνεις να σε επηρεαζουν. Ναι το ξερω και προσπαθω... Εσυ σε τι φαση βρισκεσαι αν επιτρεπεται; <3

βρε πέρπλε μου αφού είσαι αδύνατη! πρέπει να το καταλάβεις αυτό. 60 κιλά άνθρωπος είναι αδύνατος. αλήθεια πίστεψέ το και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο. οκ να προσέχεις την διατροφή σου, οκ να γυμνάζεσαι, (btw δεν ξέρω τι προγράμματα ενδυνάμωσης κάνεις αλλά αυτά θέλουν μέρα παρά μέρα ή 2-3 φορές την εβδομάδα κ όχι κάθε μέρα για να μην επιβαρύνονται οι μύες, έτσι δεν είναι?) αλλά είσαι μια χαρά. χαλάρωσε κ απόλαυσέ το,απόλαυσε την ηλικία σου την ομορφιά σου το φυσιολογικό σου βάρος και μην κολλάς σε λεπτομέρειες. στο λέω κ πρέπει να το δεις κ εσύ οτι δεν υστερείς σε τίποτα από κάποια που ζυγίζει 45-50 κιλά. σε τίποτα. μόνο σε αυτοπεποίθηση.

μα ακριβώς!
συμφωνώ και επαυξάνω! γιατί να ακούς τι λένε αυτές που έχουν κόμπλεξ για το παραμικρό;
Και το μόνο που κάνουν είναι να παραπονιούνται και να γκρινιάζουν για το λίπος,ενώ σιγά μην ρίχνουν τέτοια γυμναστική όπως εσύ!
όποιος δεν είναι ικανοποιημένος με κάτι μπορεί να το αλλάξει.
Και εσύ κάνεις την προσπάθειά σου,πρέπει να νιώθεις ανώτερη για αυτό.
Σε λίγο χρόνο,εσύ θα έχεις καταφέρει ακόμα περισσότερο επειδή κάνεις τις προσπάθειές σου,και οι άλλοι ακόμα θα γκρινιάζουν.

Και όχι. Δεν έχουν ζήτηση οι πιο αδύνατες. Εχουν ζήτηση οι κοπέλες που ξέρουν τα δυνατά τους σημεία και που έχουν αυτοπεποιήθηση
και που αγαπάνε τον εαυτό τους. Ενα γοβάκι να βάλεις και να βγείς έξω περπατώντας με σιγουριά,και νιώθωντας καλά με τον εαυτό σου,όλοι θα σε κοιτάνε!
:love:

μωβουλί μου. καλά τα λέει η γάτα από πάνω και θέλω να πω κ άλλα.ήμουν 55-64 κιλά στην ηλικία σου και νόμιζα ακριβώς τα ίδια με εσένα. με πείραζε ένα αγόρι κ με έλεγε γεματούλα κ κατάλαβα μετά από καιρό οτι το έκανε μόνο κ μόνο για να μου αποσπάσει την προσοχή. κεγώ αισθανόμουν τότε άσχημα. ο καθένας μπορεί να έχει χίλιους δυο λόγους που προσπαθεί να σε πικάρει.
καταρχάς λες οτι οι αδύνατες έχουν ζήτηση. μα είσαι αδύνατη. το δείχνει η ζυγαριά σου, το bmi σου.είμαι σίγουρη κ η εικόνα σου. δεύτερον δεν έχουν μόνο οι αδύνατες ζήτηση.

εύχομαι τώρα να μπορούσα να πάω πίσω κ να πιάσω από τους ώμους τον 10 χρόνια νεότερο εαυτό μου κ να τον ταρακουνήσω!ναι ήμουν 60 κιλά κ καθόμουν με το μαξιλάρι να κρύβει την κοιλιά μου. ΟΧΙΙΙΙ! ΛΑΘΟΣ ΛΑΘΟΣ ΛΑΘΟΣ.

το ξέρεις οτι οι κατακτήσεις μου αυξάνονται αναλογικά με τα κιλά μου? αυτό συμβαίνει γιατί σιγά σιγά έχω μάθει περισσότερο τι μου πηγαίνει κ μπορώ να το υποστηρίξω καλύτερα, να νιώσω άνετα. κ είμαι 90 κιλά. ποτέ δεν θα το πίστευα αυτό παλιότερα.

επένδυσε εκεί. στο να βελτιώσεις άλλες πτυχές του εαυτού σου κ μην καταναλώνεις άλλη φαιά ουσία στις 45 κιλες γνωστές κ φίλες μην σου γίνεται εμμονή κάτι που δεν ισχύει,κάτι που είναι λάθος.

αφιέρωσε χρόνο στο να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου ,με τον καθρέφτη σου. βρες ποια ρούχα σε κολακεύουν. (τίποτα δν ταιριάζει σε όλες ακόμα κ στις πιο αδύνατες κ αυτές είναι που προσέχουν πιο πολύ μην τυχόν κ βάλουν κάτι που δεν τις κολακεύει). βρες το σωστό μέγεθος, τι κούρεμα σου πάει ,τι χρώματα σου πάνε. τι αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά σου. ποια αξεσουάρ, ποια χρώματα.ποιο άρωμα. νιώσε άνεση με αυτό που είσαι. αλλιώς δεν θα νιώσεις ποτέ άνετα και σε κανένα βάρος.

Μανταμ Σου Σου, μπορω να σου πω οτι με συγκινησαν λιγο αυτα που ειπες γιατι καπως μπηκα στη θεση σου!! Δε θελω να μεγαλωσω να και με μουτζωνω και να μετανιωνω για οσα πιστευα και οσα θεωρουσα για τον εαυτο μου. Εχεις δικιο, το αναγνωριζω. Μου λειπει πολυ η αυτοπεποιθηση γιατι ασυνειδητα μπαινω στη διαδικασια να με συγκρινω. Γαιτι ο περιγυρος ειναι φουλ ανταγωνιστικος (παλια ειχαμε μιλησει με u2u, αν δεν σου κανει κοπο αν δεν θυμασαι τι λεγαμε αν μπορεις δες και θα με καταλαβεις) Ειναι και ολη αυτη η αισθηση ματαιοτητας που εκλαμβανω απο το σπιτι μου. (η μανα μεγαλο κεφαλαιο). Δεν θελω να ακουγονται ως δικαιολογιες, απλα με εχουν επηρεασει βαθια και ενταξει, προσπαθω...

Αιλουριτα μου σε ευχαριστω παρα πολυ για την εμψυχωση .. <3 Το οτι υπαρχουν ατομα πιο αδυνατα που με βλεπουν σαν εξωγηινη επειδη εχω παραπανω η που με υποτιμανε δεν πρεπει να επηρεαζει εμενα. Ειναι σοβαρη η ελλειψη αυτοπεποιθησης, δε λεω. Εχω γινει αυτο που κοροιδευα ως ενα σημειο. Και νιωθω ασχημα που εχω λιγοτερα κιλα πχ απο ατομα του φορουμ και λεω αυτα. Γιατι δε θελω να σας κανω να νιωσετε ασχημα. Ειναι δικο μου προσωπικο προβλημα, σε σχεση με τον περιγυρο, τα βιωματα μου, τον ψυχισμο μου γενικοτερα... Και με βοηθατε να βλεπω λιγο πιο καθαρα και να ακουω τα ''σωστα'' . Κανεις αλλος δεν μου τα λεει. Αν εξαιρεσεις τους γονεις μου οκει. Δεν μου εχει πει καποιος εκ των εξω ποτε εναν καλο λογο λες και δεν αλλαξα καθολου λες και δεν εκανα προσπαθεια. Κατι ''φιλες'' να σου τυχουν..

Με συγκινει το ενδιαφερον σας. Σας ευχαριστω παρα πολυ, ειστε το καταφυγιο μου πολλες φορες!

για την αυτοπεποίθηση ίσως το έθεσα λίγο λάθος. δεν είναι σοβαρή η έλλειψη αυτοπεποίθησης που έχεις ίσα ίσα δείχνεις πολύ δυναμικό και δυνατό άτομο. απλά αυτό πρέπει να επεκταθεί κ στην εικόνα σου κ στην εξωτερική σου εμφάνιση. να νιώθεις αρκετή και άξια ανταγωνισμού ακριβώς έτσι όπως είσαι.
το θυμάμαι το u2u. και σε καταλαβαίνω απόλυτα.
κεγώ δεν ξέρω αν κάνω καλά κ σου λέω οτι σου λέω αλλά κ εμένα δεν μου τα έλεγε κανείς ή δεν μου τα έλεγαν αυτοί που ήθελα. η μαμά μου ποτέ δεν μου έκανε κοπλιμέντα για την εμφάνισή αντιθέτως μου έκανε μπόλικη κριτική. και ειδικά γύρω από τα κιλάκια που έπαιρνα κατά καιρούς επειδή ήμουν ανέκαθεν φαγού. φοβερή εμμονή και φοβερές ενοχές χωρίς λόγο αν με ρωτάς. και επιβράβευση όταν τα έχανα, λες κ έκανα κάτι σημαντικό. ε εντάξει όλοι οι γονείς θα κάνουν τις λαλακίες τους άνθρωποι είναι.

Με εχεις ψυχολογησει αρτια, μετα απο καθε ποστ σου σκεφτομαι παλι δικιο εχει, χαχα!! Οχι, δεν εννοουσα οτι οι γονεις μου δεν με ενθαρρυνουν, δεν ξερω ετσι οπως γραφω γρηγορα μπορει να μην τ λεω καλα, εννοω οτι μονο αυτοι με ενθαρρυνουν, ποτε δεν μου ειπαν κατι για το φαι οτι θα παχυνεις η κατι τετοιο γτ τα κιλα τα πηρα σε μια φαση και δεν ηθελαν να μου πουν τιποτα γιατι ηξεραν ποσο πιεζομουν με το διαβασμα ψυχολογικα. Τωρα μου λενε εισαι κουκλα εχεις χασεις και θα χασεις κι αλλο υπομονη κλπ. Αν με δουν να τρωω δεν λενε κατι, αν παλι περασει τπτ περιεργο απο μεσα μ λενε αλλες φορες θες λιγο κ αλλες φορες επειδη ξερουν οτι ειμαι προσηλωμενη κ οτι αν θελω πραγματικα ν φαω θα φαω δεν μου λενε. Αλλα δεν κυκλοφορει κ τιποτα εδω η αληθεια ειναι, ο,τι παρω θα το παρω απο τη γιαγια (που μενει ακριβως στο επανω διαμερισμα, χαχα, ελληνιδες γιαγιαδες) που εχει κ μπισκοτακια και σοκολατακια κ κρουασανακια κ.λπ.!!!

Νομιζω καπου με ρωτησες για τη γυμναστικη?? Κανω Δευτερα κ Τεταρτη ενδυναμωση και Παρασκευη ειναι προαιρετικο, τις ενδιαμεσες ημερες κανω περπατημα η ελλειπτικο κ Κυριακη τιποτα. Βεβαια επειδη ειμαι αντισυμβατικη γ καποιο αγνωστο λογο εχω αντιστρεψει τις μερες κ πχ βαζω στη θεση της Δευτερας το Σαββατο. Ετσι Τεταρτη ειναι το προαιρετικο μ!

Παντως σε αυτο που ειπες για την αυτοπεποιθηση εισαι πραγματικα to the point!:starhit::thumbup: Ευχαριστω γενικα για ολη τη στηριξη, δεν θελω να γινομαι κουραστικη και να το ξαναλεω αλλα νιωθω ευγνωμων.

Σημερα ηρθε το κολαν μου!!!!! :bouncing::bouncing::bouncing:
Ανυπομονω να ξεκινησω γυμναστικη μ αυτο!!! :D

Ειπα μετα απο καιρο να γραψω εδω.
Λοιπον, απολογισμος του καλοκαιριου ας πουμε. Δεν εχασα κατι, παραμενω στα ιδια πανω κατω. Διατηρουμαι απο 61,5 μεχρι 63 τον καιρο αυτο, και δεν το λεω με θλιψη η βαρια καρδια γιατι με τις επιλογες μου, το επελεξα. Ηθελα να ξεκουραστω, να χαλαρωσω, εφαγα και παγωτα αρκετα συνολικα μεσα στο καλοκαιρι, οχι φυσικα ολα σε μια μερα, και 2 βαφλες και 1 σουβλακι, και μπισκοτακια, και θερμιδογονους καφεδες κ αλατισμενους ξηρους καρπους και γενικα ξεφυγα απο τα ''αρμοζοντα'' της διατροφης φαγητα, αλλα ενιωθα οτι οκει, καλο ηταν το διαλειμμα. Βεβαια, ενω ειδα οτι ο οργανισμος εχει αναγκη και το γλυκακι του, παρατηρησα και ισως καποια ηταν και περιττα, δηλαδη οτι το συναισθημα οτι στερεισαι ενω στην ουσια δεν το εχεις αναγκη. Αλλα οκει, ολα μεσα στη ζωη ειναι. Τωρα ολο αυτον τον καιρο παρολες τις παρεκκλισεις διατηρω τοσο την ποιοτητα οσο και την ποσοτητα και τη δομη των γευματων, αυτα ολα τα εφαγα παραπανω ας πουμε. Θα κανουμε τωρα και φανουροπιτα που αναμενεται η γιορτη και αν υποθεσουμε οτι θα φαω πιτα αυτη θα ειναι και η τελευταια παρεκκλιση. Εχω ακομα λιπος να χασω και θα το χασω, απο 1η σεπτεμβρη τερμα τα αστεια. Αν και τωρα ακομα, δεν κανω κατι εκτος. Οι διακοπες και τα πιο σοβαρα γλυκα περασαν εδω και βδομαδα. Χαιρομαι τουλαχιστον που μενω σταθερη η παρατηρω κιολας οτι επειδη παντα πριν παρω κιλα ημουν γυρω στα 65 οτι ειναι λες και ο οργανισμος μου το σκεφτεται να πεσει κατω απο ενα οριο και μενει για καιρο 62-63 και δεν πεφτει. Αλλα θα μου πεις αφου τρως παραπανω πως να πεσει. Χαχα, σωστο. But it's ok , και νιωθω οτι με την κινητικοτητα παλι που ξεκιναει η σχολη κ το προγραμμα το συνολικο θα δω πιο καλα αποτελεσμα. Μου εχει φυγει το αγχος που ειχα σε τοσο βαθμο, εχω πιστεψει πλεον οτι γινεται, δενειμαι στη φαση που ημουν εναν χρονο πριν που για εναν χρονο δεν εβλεπα αποτελεσμα. Οποτε υγεια, ψυχολογια, χρονος, μεσα και ολα γινονται!
:wink1:

Τέλειο το ημερολόγιο γυμναστικής μωβ τριανταφυλλάκι! Τα ποστ από μόνα τους σου λένε "ξεκίνα γυμναστική τώρα, αφού το ξέρεις πως αυτό θες να κάνεις, μην το αρνείσαι". Νομίζω πως σήμερα είναι η αρχή και για μένα.. θα πάω να περπατήσω, θέλω να ελπίζω για τουλάχιστον καμιά ώρα. Βέβαια, βαθιά μέσα μου ξέρω πως δεν θα πάω, λέω περισσότερα λόγια και κάνω ελάχιστες πράξεις. Διαβάζοντας τι έχετε γράψει μου ήρθαν στο μυαλό κάτι σορτσάκια που είχα πάρει στην α γυμνασίου.. έχω να τα φορέσω από τότε βέβαια, αλλά το επόμενο καλοκαίρι πρέπει να φορεθούν ο κόσμος να χαλάσει!!!! Το κολάν που πήρες απλά τέλειο και αυτό :o μαρέσουν και εμένα κάτι τέτοια αλλά δεν είναι ή για μένα, ή μήπως είναι!? Θα ήθελα να πάρω, δεν ξέρω.. Ελλειπτικό έχω και εγώ, εδώ και 2-3 χρόνια(!!!) και έχει γίνει κρεμάστρα χαχα, ποιος και άλλωστε δεν έχει χρησιμοποιήσει τα όργανα γυμναστικής σαν κρεμάστρα; Όλοι μας το έχουμε κάνει σίγουρα. :lol:

Μαριζάκι - Παριζάκι ελπίζω το ελλειπτικό να πήρε μπρός :P Και να είσαι καλά :blush:

Περπλε ΠΟΣΟ μ'αρεσουν τα ποστ σου, μου έδιωξες τις τύψεις του καλοκαιριού που έφαγα το σύμπαν.
Το διάβασα και ηρέμησα κάπως, και ένιωσα αισιόδοξα!:smilegrin:
Και εγώ ξεκίνησα χθές, και παρατήρησα πως δεν έχω άγχος πλέον. Ισως επειδή το έχω ξανακάνει και έχω δεί αποτελέσματα.
Ισως άρχισα να το βλέπω κάπως πιο ψύχραιμα! ένιγουέι. Ολα καλά.

Πιάσε καμία ποικιλία να τσιμπήσουμε :spin: το ελλειπτικό δεν πήρε μπρος ακόμα αλλά ελπίζω συντόμα, και είμαι καλά προσπαθώ όπως όλοι, και συ μια χαρά μου φαινεσαι, παντα ετσι :yes:

χαχαχαχα:smilegrin:

μια χαρα, το οτι προσπαθείς ειναι καλο, όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο στην αρχη :starhit:

Χαιρομαι που λες οτι βοηθαει το ημερολογιο γιατι ειχα σταματησει να το χρησιμοποιω και δεν ξερω τωρα και τι τιτλο να του βαλω. Χαχα!