Νέα προσπάθεια

Καλησπέρα σε όλους τους συμπάσχοντες.. Είχα ανακαλύψει το forum πριν σχεδόν 4 χρόνια.. Οπότε δεν είμαι ακριβώς νέα, αλλά έχασα κωδικούς και μειλ οπότε σκέφτηκα νέα αρχή νέος λογαριασμός. Είμαι παχύσαρκη εδώ και 25 σχεδόν χρόνια δηλαδή όλη μου τη ζωή. Από μικρή που θυμάμαι τον εαυτό μου πάντα είχα θέμα με το σώμα και τα κιλά μου (από πάρα πολύ μικρή, πράγμα που θυμάμαι τώρα και σκέφτομαι γιατί ένα τόσο μικρό κοριτσάκι να σκέφτεται έτσι). Αποτέλεσμα μαζί με το άγχος που μου δημιουργούσε να κυριαρχούν την ζωή μου και να μην με αφήνουν να απολαμβάνω τίποτα (Πόσες φορές είπα δεν πειράζει, θα το κάνεις όταν αδυνατίσεις. Στιγμές που δεν θα γυρίσουν ποτέ πίσω). Έκανα αρκετές προσπάθειες και στο λύκειο κάποια στιγμή που φυσικά τα πήρα όλα πίσω και διπλά γιατί απλά δεν μπορούσα να συγκρατήσω τον εαυτό μου και πάθαινα υπερφαγικά επεισόδια. Το 2012 ξεκίνησα διατροφή με διατροφολόγο απο 120 έφτασα στα 97.. Μαντέψτε όμως... ω ναι τα πήρα ΟΛΑ (καλά σχεδόν όλα, άφησα 2 για ξεκάρφωμα :P ) πίσω. Κατι η πίεση η κακή ψυχολογία, διάβασμα και προσπάθεια να πάρω πτυχίο. Ξαναξεκίνησα με τον ίδιο διαιτολόγο αλλά απλά κορόιδευα τον εαυτό μου και σπαταλούσα τον χρόνο του. (Παράλληλα είχαμε γίνει φίλοι και του είχα πάρει τον "Αέρα" δεν φοβόμουν πια και δεν ήμουν τύπος και υπογραμμός. ) Οπότε και σταμάτησα ψυχολογία στα τάρταρα. Άλλο ένα καλοκαίρι που υποτίθεται θα έβγαινα κορμάρα στη παραλία. Κι εγώ δεν ήμουν. Όμως μαντέψτε... Αποφάσισα οτι ως εδώ.. Αντί να νιώθω άσχημα ακόμη ένα καλοκαίρι θα ξεκινήσω νέα προσπάθεια, μου έδωσα μια τελευταία ευκαιρία να τα καταφέρω.. και αυτή τη φορά είμαι λίγο πιο αποφασισμένη απο τις προηγούμενες. 1/8/2016 με ξεκίνησα μόνη μου ξανά διατροφή και συγκεκριμένα την Dukan. Άκουσα και είδα με τα μάτια μου να έχουν αποτέλεσμα και αποφάσισα να της δώσω κι αυτής μια ευκαιρία. Με τις κάποιες παρασπονδίες μου πάντα. :P Απλά δεν μπορώ να τηρήσω καμία δίαιτα κατά γράμμα τι κακό κι αυτό!
Από 118 αισίως στα 109..
Σήμερα ήταν μια στιγμή αδυναμίας λόγο κακής ημέρας και κακής ψυχολογίας, κρατήθηκα όμως, αλλά ήθελα κάπου να μιλήσω.. Σε Κάποιον που θα καταλάβει γιατί πέρασε, περνάει τα ίδια. Να μοιραστούμε φόβους ανησυχίες εμπειρίες..
Υ.γ Συγγνώμη για το μεγάλο ποστ...

Καλώς όρισες,

Καλή δύναμη στον αγώνα σου.
Το να τηρήσει κάποιος κατά γράμμα κάποια δίαιτα
(και ειδικά μια δίαιτα που σου απαγορεύει να τρως κάποιες τροφές)
είναι πάρα πολύ δύσκολο.
Αν ηταν εύκολο θα ήταν αλλιώς ο κόσμος μας.

Καλό θα ήταν να μιλήσεις με το διατροφολόγο σου εφόσον έχετε και φιλική σχέση για αυτό το εγχείρημα.
Ή με κάποιον άλλον αν πιστεύεις ότι με αυτόν δε θα μπορέσεις να δουλέψεις.

Καλό κουράγιο :)

Καλώς σας βρήκα marulenia! Ισχύει όλα θα ήταν διαφορετικά! Παρ' όλα αυτά βλέπεις κόσμου που τα έχει καταφέρει και λες είναι εφικτό! Μπορώ κι εγώ!
Αν και εξαρτάται και από την ψυχολογία σου.. Μπορεί να σκεφτείς "εγώ γιατί δεν μπορώ;"... Έχω περάσει από όλες τις φάσεις και πλέον θεωρώ την ψυχολογία το βασικότερο για να τα καταφέρει κάποιος!!
Ξέρω οτι αν μιλήσω μαζί του θα με "βρίσει"! Ιδίως μιας και ο ίδιος το έχει γυρίσει στη χορτοφαγία και εγώ κάνω μια πρωτεϊνικής φύσης διατροφή..
Ο πραγματικός λόγος που μπήκα στο forum χθες ήταν γιατί έβλεπα μια σειρά όπου η πρωταγωνίστρια με αρκετά κιλά πήγαινε σε συναντήσεις υποστήριξης για απώλεια βάρους. Και το θεώρησα εποικοδομητικό και θυμήθηκα το forum οπότε ήρθα εδώ να βρω τη δική μου ομάδα υποστήριξης. Εκτός και αν γνωρίζει κάποιος να γίνονται και αντίστοιχα εδώ στην Ελλάδα συναντήσεις.. Κάτι σαν τους ΑΑ ένα πράγμα! :P

Ναι γίνονται τέτοιες συναντήσεις κι εδώ.
Λέγονται ΑΥ ανώνυμοι υπερφάγοι αλλά συμμετέχουν στις συνεδρίες και άτομα με άλλες διατροφικές διαταραχές.
Όταν είχα πάει εγώ ήταν δωρεάν η συμμετοχή, απλά κάποια στιγμή περνάει ένας κουμπαράς που βάζει ο καθένας ό,τι θέλει για τα λειτουργικά έξοδα (φυλλάδια, καφέδες). Σου δίνουν χρήσιμες συμβουλές, υλικό και έχεις και κάτι σαν "σπόνσορα" που μπορείς να τον πάρεις τηλέφωνο στις δύσκολες στιγμές. Διατηρούν την ανωνυμία.

Εγώ είχα πάει για κοντινό μου πρόσωπο, είχα ακόμα άρνηση να αντιμετωπίσω το δικό μου ζήτημα.
Μου φάνηκε βοηθητική διαδικασία, αλλά εγώ προσωπικά ζορίστηκα αρκετά.
Ίσως είμαι υπερευαίσθητη και επωμίστηκα και τον πόνο των άλλων,
ίσως να φταιγε ότι χτύπαγαν καμπάνες στο κεφάλι μου πως κάτι δεν πάει καλά με μένα.

Τελευταία φορά απο εδώ πήρα πληροφορίες για συναντήσεις
http://www.selfhelp.gr/el/overeaters-anonymous-el.html
αλλά μόλις είδα ότι υπάρχει κι ένα εξειδικευμένο site
http://www.anonymoi-yperfagoi.org.gr/

Αν δε βρίσκεις παράρτημα στην περιοχή σου έχω ακούσει ότι κάνουν και skype calls.

Πάντως σε κάθε περίπτωση καλό θα ήταν να βρεις έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο σε διατροφικές διαταραχες να σε παρακολουθεί, αφού μπήκες σε τέτοια διαδικασία. Δεν είναι λίγα τα παραδείγματα ανθρώπων που κόλλησαν με τη διατροφή απογοητεύτηκαν και μετά πήραν πίσω τα κιλά. Ή παραδείγματα ανθρώπων που πέτυχαν το στόχο τους και μετά παρ' όλα αυτά ξαναπήραν τα κιλά.

Καλή δύναμη στον αγώνα σου
Venceremos

Ευχαριστώ πολύ marulenia!! Πολύ χρήσιμη η βοήθεια σου! Προσπάθησα κι εγω λίγο μόνοι μου αλλά μου έβγαζε απο την HERBALIFE μόνο και απογοητεύτηκα..
Να σαι καλά! Καλή συνέχεια!! :)

θα συμφωνησω ... Γιατι θελεις ομαδικες συναντησεις και οχι ατομικη ? θεωρω οτι πρωτα απ ολα πρεπει να δεις τι φταιει στον εαυτο σου ... με εναν ειδικο ...νιωθεις πιο ανετα στην ομαδικη?
στους ΑΥ δεν υπαρχουν ειδικοι αλλα πασχοντες !!!!!!

να προσθεσω και κατι αλλο
η Dukan ειναι απο τις χειροτερες .,... Στερεισαι πολυ χανεις γρηγορα και παιρνεις ακομα πιο γρηγορα οχι μονο οσα εχασες αλλα και παραπανω ...
Αν δεν θες το συγκεκριμενο διατροφολογο απευθυνσου αλλου... Ασε που θα ειναι εντελως λαθος να σε βρισει οπως λες γιατι ειναι εκεινος χορτοφαγος ,,, ενας σωστος ειδικος βλεπει το καθε ασθενη ξεχωριστα απο καποιον αλλον συμφωνα με τις αναγκες του και φυσικα ανεξαρτητα απο τον εαυτο του

Η δίαιτα άτκινς προωθεί την απώλεια βάρους μέσω μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων (Πρωτεΐνη Λαχανικά Καλά λιπαρά) λιγότερο ΚριθάριΒρώμη και Ρύζι σχεδον καθόλου η καθόλου ασπρες τροφές
Η dukan στηριζεται στην πρωτεϊνη και στο πιτουρο βρωμς με διαφορες συνταγες
Και οι δύο χωριζονται σε φάσεις ...
Η ατκινς ειναι πιο ισορροπημένη αλλα σιγουρα όχι ο.τι καλύτερο

Κ εγώ διαφωνώ με τις χημικές δίαιτες, αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι για να διατηρήσουμε τα κιλά που θα χάσουμε όταν με το καλό χαθούν , θα πρέπει να προσέχουμε, δια μαγείας δεν γίνεται τίποτα. Χάσε τα πρώτα κιλά για ψυχολογικούς λόγους και μετά κάνε ισορροπημένη διατροφή τρώγοντας από όλα. Και εμείς προσπάθειες κάνουμε, και ελπίζουμε να είναι η τελευταία! Χαχαχα! Καλώς ήρθες!!

Δοκίμασα για πολύ καιρό να κάνω κανονική ισορροπημένη δίαιτα αλλά δεν τα κατάφερα. Δυσκολευόμουν να συγκρατηθώ στην ποσότητα.. Απαξ και ξεκινούσα μου ήταν δύσκολο να σταματήσω.. Στην ντουκάν σου τις απαγορεύει ουσιαστικά οπότε ανακάλυψα ότι πιο εύκολα θα συγκρατηθώ να μην φάω καθόλου παρά να φάω λίγο από κάτι. Αν πω οτι δεν το σκέφτηκα θα ναι ψέμα να ξεκινήσω ξανά γιατί νιώθω οτι έχω άλλη ψυχολογία αυτή τη φορά αλλά με φοβάμαι..
Τον ειδικό τον σκέφτομαι γενικά για να με βοηθήσει για το άγχος.. Συμπάσχοντες ψάχνω για να συζητώ που και που..
Να καταλαβαίνει τι νιώθεις όταν λες τον προβληματισμό σου γενικά.. Η κολλητή μου είναι 45 κιλά και τρώει εξίσου απλά δεν παίρνει.. οπότε δεν νομίζω οτι καταλαβαίνει πλήρως τι νιώθω.. (Μη με ρωτήσετε γιατί την κάνω παρέα κι εγώ απορώ :P )
Κ εγώ Μαρία τα ίδια έλεγα αλλά την έκανε μια φίλη της μαμάς μου.. Την έκανε σωστά, και με το σωστά εννοώ όλες τις φάσεις, πλέον τρώει κανονικά και δεν εχει πάρει γραμμάριο πίσω από όσα έχασε.. αλλά θέλει πολύ υπομονή! αλλά και πάλι κάνω τις παρασπονδίες μου.. συνήθως όταν τρώω με φίλους έξω :/

Δεν χρειαζεται να τρως λιγο, μπορεις να τρως παραπανω αλλα απο αυτα που δεν παχαινουν κ ειναι πιο υγιεινα κ ας χανεις με πιο αργους ρυθμους. Σιγα σιγα θα χαθουν. Φυσικα να μιλας, αλλωστε κ εμεις τα ιδια θεματα εχουμε να αντιμετωπισουμε, αλλα οι χημικες διαιτες δημιουργουν προβληματα κ σου το λεω για να σταμτησεις οσο ειναι νωρις, απλα σκεψου το λιγο. Βαλε 5 γευματα μεσα στην ημερα κ δεν θα πεινας τοσο. Μαζι ειμαστε εδω, θα τα καταφερουμε.

καλησπερα και απο μενα! ειπα να γραψω εδω γιατι εγω με την ντουκαν κάηκα! καταρχην ακομα την θεωρω απο τις διαιτες που μου ταιριαξαν πιο πολυ απο οτι εχω κανει μεχρι τωρα. ετρωγα οοοοτι ηθελα απο αυτα που επιτρεποταν και οοοσο ποσοτητα ηθελα. και μενα η ποσοτητα ηταν το θεμα μου. την ντουκαν την ξεκινησα στα 112 και μεσα σε 3,5 μηνες με πολυ παρα πολυ φαι εφτασα στα 88. θα συνεχιζα αλλα οταν εφτασα εκει σταματησα γιατι μου επεφταν μαλλια και ενιωθα μια απιστευτη αδυναμια.. το αποτελεσμα οταν αρχισα να τρωω κανονικα μεσα σε 1 χρονο εφτασα 118. μεγαλη επιτυχια! πιστευω κ με οσα εχουν ειπωθει εδω μεσα που με εχουν βοηθησει παρα πολυ,το θεμα ειναι να σταματησουμε τις διαιτες κ ολα αυτο το κακο που κανουμε στον εαυτο μας. να τρωμε ισσοροπημενα και να σταματησουμε να ενοχοποιουμε τροφες. οσοι τα καταφεραν πιστευω ετσι τα καταφεραν!

Ουαου!Μέσα σε 3,5 μήνες; Εγώ έχω κάνει αλλαγές Ειρήνη! Καταρχήν τρώω γαλακτομικά μεχρι και 10% λιπαρά όχι μεχρι 7? αν θυμαμαι καλά. Και φορές που έχω βγει τρώω και με φουλ λιπαρά πχ τυρί φέτα κλπ.. Και το αλκοολ μου το (παρα) ήπια πχ το πορηγούμενο σκ. Και κακάο τρώω κανονικό και όχι αποβουτυρωμένο και λάδι βάζω παραπάνω απο 1 κ.γ. και αλάτι χρησιμοποιώ.. Το μόνο που έχω κοψει ολοκληρωτικά είναι το αλεύρι και την ζάχαρη.. Αυτή τη στιγμή έχω ανάγκη να τα χάσω σχετικά γρήγορα.. Το καταλαβαίνω αυτο που λέτε αλλά δεν ξέρω.. Βιάζομαι λίγο..

καταλαβαινω τι λες και πιστευω κ ολοι εδω μεσα καταλαβαινουν. ολοι με το ιδιο παλευουμε! και εγω παντα βιαζομουν να δω αποτελεσματα μπας κ παρω κινητρο να συνεχισω γιατι οτι εκανα μια ζωη το παρατουσα. και μετα αισθανομουν αχρηστη και ξαναετρωγα και ελεγα οτι δεν με ενδιαφερει μια ζωη χοντρη θα ειμαι κ σε οποιον αρεσω και ξανα ετρωγα. σε ποση αρνηση βρισκομουν!!! δεν θελω να σε επηρεασω απλα την γνωμη μου για την ντουκαν σου λεω. και που τα χασα πιο το αποτελεσμα? κοντεψα να χασω εμενα κ μετα τα ξαναπηρα ολα. και 6 επιπλεον δωρακι στον εαυτο μου απο την στερηση σε υδατανθρακες φρουτα κτλπ. εχω αρχισει κ εγω διατροφη συνειδητα πλεον χωρις βιασυνες και χημικες διαιτες και οποτε τα χασω. κουραστηκα να χανω κ να ξαναπαιρνω μπαλακι με εκανα!

Συμφωνώ απόλυτα, δημιουργεί θέματα υγείας, αυτό είναι το σημαντικότερο, όχι το αν θα τα ξαναπάρεις. Σκέψου το σε παρακαλώ, μην στερείσαι, και οι μικρότερες ποσότητες σιγά σιγά συνηθίζονται, και εγώ έτρωγα μπορεί όταν γύριζα από την δουλειά το βράδυ 3 πίτες με σουβλάκι, και τώρα θα φάω 1,5 γιατί χορταίνω, το στομάχι κλείνει.. Δείτε έξυπνες ιδέες στο διαδίκτυο με συνδυασμούς που δεν παχαίνουν τόσο και μπορείς να φας παραπάνω, και να χάνεις βάρος παράλληλα, όχι χημικές δίαιτες. Δεν σου κάνω υπόδειξη, σου το λέω μόνο γιατί ανησυχώ και γιατί όταν δημιουργούνται προβλήματα μετά είναι αργά για να αντιμετωπισθούν.

Ειρήνη ακριβώς τα ίδια νιώθω/ένιωθα/έλεγα στο εαυτό μου..
Ελένη το θέμα είναι οτι ανοίγει πανεύκολα μετά :P
Τα ίδια με εσάς έλεγα και εγω στη φίλη της μαμάς όταν ξεκίνησε ντουκαν ενώ εγώ με διατροφολόγο.. και βλέπω την κατάληξη και αναρωτιέμαι..
Δεν ξέρω κορίτσια έχω μπει σε σκέψεις... Επι της ουσίας δεν νομίζω οτι κάνω και ντουκάν.. το πίτουρο δεν το τρωω καθημερινά, κάτι που το πρωί δεν προλαβαίνω γιατί φεύγω βιαστικά απο το σπίτι (Και πάντα αμελώ το πρωινό κακή συνήθεια και μέγα λάθος) κάτι που νιώθω λίγο λες και τρώω σκυλοτροφή(;!).. Αλλά από την άλλη φοβάμαι να βάλω ξανά το αλεύρι στη διατροφή μου γιατί θα ξεφύγω..
Ελένη τι εννοείς με τις ιδέες και συνδυασμούς; έχεις κάποιο άρθρο σχετικώς;

Εννοώ ότι υπάρχουν συνταγές με λίγες θερμίδες, που συνδυάζουν αρκετά συστατικά και χρώματα και είναι πιο ευχάριστο από το να τρώμε ένα μικρό πιατάκι μέσα σε 2 λεπτά και τέλος.. εμένα αυτό με βοηθάει. Σίγουρα ξέρεις τι είναι καλύτερο και καταλληλότερο για σένα, η αλήθεια είναι ότι εμένα το αλεύρι δεν μου είναι απαραίτητο και δεν μου λείπει όσο μου λείπει η σοκολάτα, αλλά και αυτό που λένε ότι όσο πιο πολύ σοκολάτα και ζάχαρη τρως τόσο πιο πολύ θέλεις, ίσως ισχύει, γιατί αν ξεκινήσω και πως θα φάω ένα κομμάτι, δεν μπορώ να συγκρατηθώ και θέλω να το φάω όλο, οπότε αναγκαστικά το περιορίζω. Πάντως υπάρχουν επιλογές και για εμάς, όπως διάφορες σαλάτες, τυριά νόστιμα με λιγότερα λιπαρά, μαγειρευτά με όσπρια κλπ. Εγώ με αυτά ξεγελιέμαι..

Εγώ πάλι είμαι του αλμυρού.. Η ζάχαρη και η σοκολάτα δεν μου λείπουν.. Αλλά να φάω ένα σουβλάκι με πίτα ναι.. Ο συνδυασμός δηλαδή με τα πιο ψωμοειδή..
Σίγουρα υπάρχουν.. Αρκεί να το θέλεις και να περιορίζεις τις ποσότητες στα άλλα..

κορίτσι κεγώ του αλμυρού είμαι! μην μπαίνεις στην διαδικασία να τα κόψεις όλα αυτά που σου αρέσουν με την μία γιατί θα σου βγει σε στέρηση και συνήθως γυρνάει μπούμερανκγ κ στην ζυγαριά.
να σου δώσω ένα παράδειγμα: θες να φας πίτσα στις 7 το απόγευμα. μην φας μια ολόκληρη πίτσα γίγας και μετά να βαστάς την κοιλιά σου για το υπόλοιπο της μέρας.
φάε 3-4 κομμάτια και σαλάτα και το βράδυ ένα φρούτο με γιαούρτι. νομίζω οτι είναι πιο εύκολο να σταματήσεις στα 4 κομμάτια αν έχεις φροντίσει να έχεις δίπλα κ μια σαλάτα ή 2-3 φρούτα. κ αν ξέρεις οτι δεν θα είναι το τελευταίο και μοναδικό σου γεύμα

ή όταν θέλω να φάω τυρόπιτα της μαμάς ,θα φάω δυο κομμάτια αλλά θα φάω κ κανα φρούτο από πάνω, έτσι δημιουργείται ισορροπία και στα γεύματά μου και τρώω απόλα όχι μόνο τα παχυντικά.
δεν τα καταφέρνω πάντα συνήθως το τερματίζω .αλλά αξίζει η προσπάθεια.
τρώγε φαγητά μαγειρευτά, λαδερά,όσπρια κατσαρόλας και φούρνου και περιόρισε τα τζανκ. φάε μακαρόνια αλλά ολικής. φάε ψωμιά αλλά όχι αυτά τα φουσκωμένα ψεύτικα αλλά ζυμωτά ολικής που θα σε κρατήσουν για ώρα χορτάτη.
προσπάθησε να μην είσαι της νοοτροπίας του όλα ή τίποτα ,σιγά σιγά θα πάρουμε την πόλη :dork: καλή συνέχεια και υπομονή.

ξέρω δεν είμαι και κανά πρότυπο όσον αφορά το χάσιμο βάρους εγώ από βουλιμική ξεκίνησα και τώρα στην υπερφαγία τον τελευταίο καιρό με ανοδικές τάσεις μόνο στην ζυγαριά. αλλά έπαθα και ελπίζω να μάθω.

Τα άτομα που πάσχουν απο υπερφαγια και ανάμεσα τους ειμαι και εγω εχουν δυστυχώς το πρόβλημα του ασταμάτητου ... Τι εννοώ με αυτο ? Δεν μένουν σε ένα κομμάτι γλυκο/αλμυρό δεν μπορούν να σταματήσουν το τρώνε όλο και μαζι με αυτο και αλλα πολλα αφού "χάλασαν" το υποτιθέμενο πρόγραμμα που είχαν και πάλι απο την αρχή .. Προσεγμένες μέρες στερήσης που οδηγούν και πάλι σε υπερφαγικο και πάλι στο φαύλο κύκλο ...
Δυστυχώς αυτο ισχυει είτε εισαι υπέρβαρος είτε οχι ...
Οταν εισαι αδύνατος η κανονικος δεν θες να παχύνεις όμως ακολουθώντας το φαύλο κύκλο συτο συμβαίνει παίρνεις 3 κιλά τα χάνεις ίσως και περισσότερα μετα τα ξαναπαίρνεις κλπ Δεν σε σώζει το οτι είσαι αδύνατος γιατί και εδω αυτοκαταστρεφεσαι και τυραννιέσαι
Οταν έχεις παραπάνω κιλα έχεις και περισσιτερους λόγους να ανησυχείς ... Το ίδιο συμβαίνει απλά τα παραπάνω κιλά ειναι μεγαλύτερο πρόβλημα ...
Οταν καταφέρεις να μη στερείσαι αυτά που σου αρέσουν χωρις τύψεις και κυρίως σε λογικές ποσότητες πχ ένα δυο κομμάτια τυρόπιτα και φρούτα όπως λέει και η μανταμ σου σου έχεις καταφέρει παρα πολλα ... Θέλει πολύ χρόνο όμως αυτο και κυρίως χρόνο με τον εαυτό σου τους λόγους και τα κενά που έχεις και σε οδηγούν εκεί...
LastChanceGirl913 το να βιάζεσαι ειναι μεγάλη παγίδα ... Και εγω βιαζόμουν γι αυτο παλεύω τόσα χρονια με λάθος διατροφές ... Μπορεί να μιλάω από την ασφάλεια που μου προσφέρει ο καλος ΔΣΜ όμως αυτο δεν σημαίνει ότι δε σε καταλαβαίνω η οτι δεν ακολουθώ τον κύκλο αυτο ... Ειμαι και εγω κουρασμένη απο όλο αυτό αλλά τώρα πια πολύ πιο συνειδητοποιημένη για το πως και το γιατί ...
Μόνη σου δεν εισαι μπορείς εδω να μιλήσεις για αυτά που σε απασχολούν , όπως και να βοηθήσεις τον εαυτό σου με το σωστό τρόπο!!! Και αυτο μόνο εσυ μπορείς να το κανεις!!!

Quote:

---

Originally posted by maria030
Θέλει πολύ χρόνο όμως αυτο και κυρίως χρόνο με τον εαυτό σου τους λόγους και τα κενά που έχεις και σε οδηγούν εκεί...
LastChanceGirl913 το να βιάζεσαι ειναι μεγάλη παγίδα ...

---

Θα συμφωνήσω. Θέλει υπομονή κι επιμονή

Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τις συμβουλές καταρχήν..
Το σκεφτόμουν αυτές τις μέρες κι έχετε δίκιο.. Και πιο πολύ το πήρα απόφαση χθες που πήγα γυμναστήριο. Πρώτη μέρα μεν αλλά ένιωσα τόση κούραση και ατονία και ζαλάδα μετά. Νομίζω δε το χα νιώσει πέρυσι που ξεκίνησα και ήμουν και 10 κιλά βαρύτερη. Οπότε θα το πάω σωστά αλλά με ρίσκο.. Θα πάω σε διατροφολόγο να έχω μια ισορροπημένη διατροφή.. Κι ελπίζω να την τηρήσω..
Με υπομονή και επιμονή! Και με μια καλή ψυχολογία ελπίζω..

Καλημέρα! Lastchance τι κάνεις? Πες μας πως τα πας, αναζήτησες τελικά διατροφολόγο?

Καλημέρα Ελένη! Αναζήτησα και κατέληξα σε δυο φιναλιστ. Δεν είμαι σίγουρη ακόμα σε ποια να κάνω το τηλ για ραντεβού όμως. :/
Το εχω αφήσει να πάω απο βδομάδα που θα μαι και καλύτερα οικονομικά. Προς το παρόν απλά δεν τρώω υδατάνθρακες και απλά τρώω και λαχανικά καθε μέρα με την πρωτείνη μου. Δεν θέλω να τους ενσωματώσω απότομα και πρηστώ.. Εχω ένα γαμο το σαββατο και θελω να μπω στο φόρεμα που πήρα :P
Σκεφτομαι να συμβουλευτώ επίσης ψυχολόγο αυτή τη φορά. Δοκίμασε ή δοκιμάζει καποιος ταυτόχρονα με την διατροφή και την ψυχοθεραπεία; έχει αποτελέσματα;;

Quote:

---

Originally posted by LastChanceGirl913
Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τις συμβουλές καταρχήν..
Το σκεφτόμουν αυτές τις μέρες κι έχετε δίκιο.. Και πιο πολύ το πήρα απόφαση χθες που πήγα γυμναστήριο. Πρώτη μέρα μεν αλλά ένιωσα τόση κούραση και ατονία και ζαλάδα μετά. Νομίζω δε το χα νιώσει πέρυσι που ξεκίνησα και ήμουν και 10 κιλά βαρύτερη.

---

Τι μου θυμισες τωρα....
Την πρωτη μερα νομιζα οτι θα χρειαστω νοσοκομειο . Ειναι η αντιδραση του οργανισμου ,σε αυτο το παραλογο πραγμα που κανεις: γυμναστικη!!Αν εχεις κανει βασικες εξετασεις και εισαι ΟΚ τοτε μη μασας .Σε πολυ λιγες μερες θα συνηθησεις.
Ψυχολογο θα δω εγω σε λιγες μερες για την νυχτοφαγια μου (εχω σχετικο νημα) αλλα ακομη δεν εχω ξεκινησει για να σου πω αποτελεσμα

Να είσαι σίγουρη πως αν ο ψυχοθεραπευτης σου είναι καλός θα σε βοηθήσει παρα πολύ , θα μάθεις καλυτερα τον εαυτό σου , θα τον αγαπήσεις θα δεις μέσα στην ψυχή σου , τις σχέσεις σου με τους άλλους με σένα και τι μπορείς να αλλάξεις , αν μπορείς πάντα στο μετρο του δυνατού...
Θέλει όμως χρόνο τίποτα δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη ... Και το τονίζω αυτο επειδή σε είχε πιάσει αυτο το γρήγορο και άμεσο !!!

Quote:

---

Originally posted by maria030
Θέλει όμως χρόνο τίποτα δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη ... Και το τονίζω αυτο επειδή σε είχε πιάσει αυτο το γρήγορο και αμμεσο !!!

---

Χαχαχαχαχα κι ακόμη δεν μου έχει φύγει εντελώς αλλά αρχίζω και το αποδεχομαι!!Μόνο αν δώσω χρόνο θα δω σωστά και σταθερά αποτελέσματα.. Μου έδωσα περιθώριο τώρα 6 μηνες.. Νομίζω ένα καλό διάστημα.. Κι αυτό γιατι είναι ο μαραθώνιος τον Απρίλη να καταφέρω να τρέξω..
Μην τρομάξετε στα 5 km εννοώ.. Αλλά να το βγάλω με τζοκινγκ όχι όπως προχθές περπατητό!

Νικ μπήκα προχθές σε αίθουσα 2η μέρα η γυμνάστρια πολύ δυναμική δεν σταματούσε.. Στο 20λεπτο ήθελα να κάτσω σε μια γωνία να κλαίω χαχαχα

μπράβο για την συμμετοχή στον νυχτερινό lastchance κορίτσι! κ εμένα με ωφέλησε η ψυχοθεραπεία, ίσως όχι τόσο στην απώλεια βάρους όσο στο να αποδεχτώ τον εαυτό μου καταρχάς έτσι όπως είναι κ μετά να θέλω να του δίνω τα καλύτερα κ να τον φροντίζω όσο μπορώ.θέλει να δώσεις αρκετό χρόνο κ σε εσένα κ στην ψυχοθεραπεία. τον Απρίλη σκοπεύω να συμμετέχω κεγώ.

Ευχαριστώ Μανταμ σου σου!! Τέλεια!! Να τρέξουμε παρέα!
Θα της δώσω γιατί ίσως με ωφελήσει αρκετά.. Πέρα απο το άγχος που έχω άπειρο μόνιμα αλλά πιο πολύ, γιατί πάνω απο όλα αυτό που με εμποδίζει είναι οτι δεν με έχω αποδεχτεί και με σαμποτάρω καθε στιγμη.. Χαίρομαι που βλέπω οτι τα καταφέρατε και καταφέρνετε μου δίνει κουράγιο!