Printable View
Ειναι 3 εβδομαδες περιπου που δεν πιστευω στα ματια μου. Η πιεση μου ηταν παντα τα τελευταια 2 χρονια στο 11.5-7.5 αντε βια 13.0-8.0 οταν ενιωθα τρελο αγχος. Πλεον γυρναω απο την δουλεια κ σημερα εσπασα ρεκορ βλεποντας 16.5-9.2!!!
Χρειαστηκα 2 ωρες σχεδον μεχρι να ηρεμησω κ να την δω κατω απο 13.5-8.5.
Ξεκινησα παλι εσιταλοπραμη εδω κ 3 ημερες, χωρις βεβαια καποιο ηρεμιστικο.
Τι θα κανω ρε παιδια?? Δεν μπορω να βρω τι ειναι αυτο που με αγχωνει τοσο πολυ...
Πρώτα πρώτα θα πρέπει να εξετάσεις εάν έχεις πρόβλημα πίεσης, με ένα 24 ωρο holder.
Εάν είναι αρνητικό, τότε δεν έχεις πρόβλημα παθολογικο πίεσης.
Με αυτό που κάνεις, μετρώντας κάθε τόσο την πίεση σου αγχωμένη, δεν πρόκειται να έχεις αξιόπιστο αποτέλεσμα!
Η τιμες πίεσης έχουν άμεση σχέση με την ψυχολογικη διάθεση, και σποραδικές υψηλές ενδείξεις, δεν έχουν καμία δυσμενή επίπτωση.
Κωστα, γνωριζω πολυ καλα πως ολο αυτο με εχει επηρεασει αρνητικα. Εχω φτασει στο σημειο να καθομαι μονος μου να μετραω την πιεση για 1 ωρα το βραδυ συνεχομενα. Μεχρι να την δω να ερχεται στα φυσιολογικα επιπεδα. Ειχα βαλει πριν 2 χρονια κ ο μ.ο ηταν 12.5 με 7.9. Εκ τοτε αλλαξα πολλες κακες συνηθειες, εβαλα την αθληση στο προγραμμα κ ως δια μαγειας επεσαν κ αλλο οι τοτε τσιμπημενες πιεσεις. Εχω καιρο που εχω να αθληθω, αλλα αυτο το χαλι δεν το περιμενα. Εχω εξαψεις κ αναψοκοκκινησματα που μαλλον ειναι απο το αγχος μου κ οχι απο την πιεση...
Δεν ξερω τι αλλο να κανω.
τη ηλικια εχεις φιλε? 16 με 9,2 ειναι οκ... σε μια κατασταση ανχους.... σοβαρά να σου πω τι να κανεις???? πετα το πιεσόμετρο και μην κάθεσαι να ασχολείσαι με την πίεση σου...... δεν θα πάθεις τίποτα...Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Θα συμφωνησω , οσο ασχολεισαι με την πιεση σου , τοσο θασχολειται κι αυτη με σενα ............απλα ηρεμησε ..... κι εγω οταν ειμαι σκασμενος , χτυπαω 15αρια στην συστολικιη ..... οταν ειχα καταστρεψει τοι τζιπ μου ( ατυχημα ) , ειχα επι 1 μηνα 15 πιεση .....αυτο το 2007 .....Quote:
Originally Posted by akis1
Ειμαι 33 φιλε... Το βραδακι που ηρεμω βλεπω κατω απο 13-8 αλλα ολη την υπολοιπη μερα πρεπει να βαραω 15 κ 16??? Δεν θα αντεξει ετσι η καρδια..μQuote:
Originally Posted by akis1
Θα μου πεις αλλοι κ αλλοι με χρονια υπερταση κ δεν επαθαν τπτ.
Το θεμα ειναι οτι ασχοληθηκα γιατι την ειδα τσιμπημενη, αλλιως δεν ασχολιομουν. Αραια κ που μετρουσα κ ημουν φανταστικος μεχρι κ πριν 2 μηνες. Κατω απο 12 συστολικη κ διαστολικη κατω απο 7.5 πολλες φορες!Quote:
Originally Posted by Macgyver
Παρόμοιο πρόβλημα είχα (και έχω και εγώ). Είσαι υπέρβαρος; Καπνίζεις; Πίνεις αλκοόλ; Εγώ έπινα μπορεί και 6 καφέδες την μέρα!!!! Μείωσα τον καφέ σε έναν τη μέρα και κάποιες φορές κανέναν. Περπάτημα. Καλύτερος ύπνος ο οποίος με βοήθησε να μειώσω το άγχος μου και να αντιμετωπίσω τα προβλήματα μου με ένα περισσότερο θετικό τρόπο σκέψης. Επίσης παίρνω Ω3 σε συμπλήρωμα, το οποίο με έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Δοκίμασε να κάνεις κάποιες αλλαγές στην ζωή σου. Αν είσαι αγχώδης ως χαρακτήρας προσπάθησε να μειώσεις το άγχος σου. Πολλές φορές σε όλους μας η πίεση αυξάνεται σε συνάρτηση με το άγχος. Καλή δύναμη.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Κοιτα νομιζω ειμαι υπερβαρος αλλα δεν φαινεται (1.80-88kg). Καφεδες επινα εναν κ πλεον τον εκοψα. Τσιγαρα εκανα 2-3 μαξ 4 ολη την ημερα. Θα ξαναβαλω την ασκηση στο προγραμμα σιγουρα γιατι με ειχε βοηθησει.
Οπως κ να εχει ειμαι αγχωδης πολυ, αλλα για ενα πολυ μεγαλο διαστημα ηταν under control.
Είμαστε σχεδόν ίδια περίπτωση. Είμαι 34 χρονών. 1.86 - 94kg. Για μεγάλο διάστημα το έλεγχα το άγχος μου (νόμιζα) μέχρι που μετά από μια μεγάλη κρίση πανικού και πίεση κοντά στο 16, επισκέφτηκα ψυχολόγο. Βοηθήθηκα πάρα πολύ. Βοηθήθηκα και στο θέμα του άγχους, αλλά και στο θέμα της υπέρτασης. Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο πριν το άγχος εδραιωθεί ακόμα περισσότερο στην ζωή σου. Όλα αντιμετωπίζονται. Για μένα θεωρώ πως το 50% της θεραπείας μου σχετίζεται με την απόφαση μου να μιλήσω με ψυχολόγο. Επίσης παίρνω συμπλήρωμα μαγνησίου με βιταμίνη β6 και με βοήθησε και στο άγχος αλλά και στους χτύπους της καρδιάς, άρα και στην διαχείριση της υπέρτασης. Καλή επιτυχία σου εύχομαι. Πίστεψε με, με μικρές αλλαγές θα δεις μεγάλη βελτίωση.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Εχω ξεκινησει κ συνεδριες. Την τριτη που μας ερχεται εχω την 3η. Ειναι νωρις ακομα ξερω, αλλα θελω τοσο πολυ να επιστρεψω εκει που ημουν....
Τωρα πως εισαι με το θεμα πιεση?Quote:
Originally Posted by GoldenM
Φίλε από την ώρα που πήρα μαγνήσιο, τα νεύρα και το άγχος υποχώρησαν πολύ. Η νοητική μου λειτουργία αυξήθηκε κατακόρυφα. Η πίεση μου είναι συνήθως 11.5 με 8. Μόνο προχθές που παρήγγειλα φαγητό από έξω και είχε πολύ αλάτι, ανέβηκε στο 13.5 με 9.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Ειχες ελλειψη στο μαγνησιο 'η πηρες ετσι κ αλλιως χωρις να γνωριζεις? Να φανταστω το γνωστο συμπληρωμα της σολγκαρ παιρνεις?
Μου προτάθηκε να πάρω μαγνήσιο γιατί βοηθάει πολύ. Ζω στο εξωτερικό και στο περιβάλλον που εργάζομαι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου είναι πολύ διαδεδομένη. Παίρνω ένα συμπλήρωμα της τοπικής αγοράς που περιέχει και βιταμίνη β6. Στην αρχή έψαχνα της solgar, το γνωστό που λες και εσύ. Έκανα και εξετάσεις και έχω έλλειψη μαγνησίου. Ο παθολόγος που τις είδε μου είπε πως το 90% του πληθυσμού έχει έλλειψη μαγνησίου, λόγω των μοντέρνων διατροφικών συνθηκών. Η καφεΐνη επίσης ανεβάζει την αδρεναλίνη στον οργανισμό και αυτό μειώνει τα αποθέματα μαγνησίου. Τέλος επειδή εργάζομαι στο χρηματοοικονομικό τομέα, ειλικρινά στο λέω, παρατήρησα τεράστια βελτίωση στην συγκέντρωση και στην πνευματική μου διαύγεια.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Βασικά για να είμαι ειλικρινής δεν εργάζομαι τώρα. Απολύθηκα λόγω των κρίσεων πανικού. Όμως πολύ σύντομα θα ξανά εργαστώ.
Και να σκεφτείς φίλε ότι όλα αυτά πυροδοτήθηκαν από μια τεράστια ερωτική απογοήτευση. Έφτασα να κάνω πίεση 18.5 με 11.
Η ψυχολόγος με την οποία κάνω την ψυχοθεραπεία μου με βοήθησε πολύ. Και το μαγνήσιο με ανακούφισε πάρα πολύ. Παίρνω περίπου 250 mg την μέρα με το φαγητό για καλύτερη απορρόφηση (ειδικά με γιαούρτι το βράδυ το αποτέλεσμα είναι απίθανο).
Τέλος από τον επόμενο μήνα θα αναγκαστώ να πάρω και συμπλήρωμα βιταμίνης D,διότι ο ήλιος εδώ είναι περιορισμένος. Στην Ελλάδα ευτυχώς δεν χρειάζεται κάτι τέτοιο. Εύχομαι να βοηθηθείς και εσύ γιατί το άτιμο το άγχος έχει δυστυχώς τεράστιες επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής μας.
Θα χαρώ να μάθω ότι έχεις καταφέρει να δεις βελτίωση.
Αν θέλεις να μάθεις κάτι άλλο, μπορείς να με ρωτήσεις. Καλή δύναμη.
Σε ευχαριστω παρα πολυ για ολες αυτες τις πληροφοριες. Εν ολιγοις την γλυτωσες απο το χαπι της πιεσης αν καταλαβα σωστα. Χρηματοοικονομικα ακουω?? Σε λογιστηριο ειμαι!! Μαλλον εμεις με τους αριθμους την ακουμε λιγο!! Χαιρομαι πολυ για σενα... Μακαρι να τα καταφερω κ εγω ετσι! Να ξυπνησω κ να πω ενα κακο ονειρο ηταν....
Φίλε μου έφαγα μεγάλη φρίκη. Ακόμα παλεύω. Αλλά οφείλω να είμαι ειλικρινής. το μαγνήσιο με βοήθησε πάρα πολύ. Επίσης προσπαθώ να κάνω κάποιες ισομετρικές ασκήσεις οι οποίες βοηθούν πολύ (plank). Ξέρω καλά από την εμπειρία μου, πως όταν δεν παίζει άλλος παθολογικός λόγος, τότε το άγχος μπορεί να σε διαλύσει. Ειδικά σε συνδυασμό με καφέ...Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Για αύριο έχω κανονίσει να κάνω Ταϋλανδέζικο μασάζ, το οποίο βοηθάει απίστευτα στην χαλάρωση. Γενικά προσπαθώ να το παλέψω και θα τα καταφέρω. Η ψυχολόγος μου με βοήθησε πολύ. Θα δεις και εσύ στον εαυτό σου μετά από 2 μήνες διαφορά.
Μπορείς να το νικήσεις το άγχος και να γλιτώσεις από την εμμονική χρήση του πιεσόμετρου. Τα έχω περάσει και εγώ και ξέρω.
Όντως ο χρηματοοικονομικός - λογιστικός τομέας έχει τρομερή πίεση και απίστευτο άγχος. Αυτός ήταν και ο λόγος που αποφάσισα αυτήν τη φορά να το πολεμήσω δυνατά. Και για να επουλώσω αισθηματική πληγή αλλά και για να ξανά σταθώ με αξιώσεις σε ανταγωνιστικό επίπεδο στα επαγγελματικά μου. Σου είπα απολύθηκα λόγω των κρίσεων πανικού. Βέβαια δουλειά θα έχω πολύ σύντομα, όμως θέλω να είμαι καλά.
Τέλος πάντων, δεν είσαι μόνος - δεν είσαι ο μόνος με τέτοιο πρόβλημα. Απλά πάλεψε να νικήσεις το άγχος με όποιον τρόπο.
You are the master of your fate!!!!
Καλησπερα ποιο σκευασμα χρησιμοποιεις?Quote:
Originally Posted by GoldenM
Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App
Χρησιμοποιώ το MAGNE B6 της SANOFI. Παίρνω δύο χάπια των 100 mg. Ζω στο εξωτερικό και δεν ξέρω αν αυτό υπάρχει στην Ελλάδα. Φαντάζομαι όμως ότι της Solgar που σίγουρα υπάρχει στην Ελλάδα θα κάνει δουλειά. Ειδικά τις πρώτες μέρες που ξεκίνησα να λαμβάνω μαγνήσιο ήταν απίστευτη η αίσθηση χαλάρωσης μετά...Quote:
Originally Posted by xristoforos28
Απλά φρόντισε όποιο σκεύασμα και να αγοράσεις να έχεις βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά πολύ στην απορρόφηση του.
Καλή τύχη.
Σε ευχαριστω θα το ψαξω γτ ταλαιπώριεμαι χρονια με το ανχος
Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App
Να είσαι καλά Χριστόφορε. Θα χαρώ πολύ να μάθω ότι βοηθήθηκες. Καλή δύναμη στην προσπάθεια σου. Θεωρώ πως αν ζητήσεις βοήθεια από τον Φαρμακοποιό σου θα σου προτείνει και ο ίδιος σκευάσματα μαγνησίου που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν πραγματικά.Quote:
Originally Posted by xristoforos28
Καλή τύχη.
Ναι σε καλα επισης..για το mag2 τι γνωμη εχετε? Ειναι συμπληρωμα..
Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App
Δεν το γνωρίζω το συγκεκριμένο. Παίρνω μαγνήσιο τις τελευταίες 40 μέρες. Το μόνο που έχω δοκιμάσει είναι της SANOFI που ανέφερα παραπάνω. Πιστεύω ο φαρμακοποιός σου θα σου προτείνει πολλές εναλλακτικές. Αν ήμουν στην Ελλάδα θα επέλεγα της Solgar ή της Quest. Πάντα σε συνδυασμό με βιταμίνη Β6.Quote:
Originally Posted by xristoforos28
Νεωτερα απο το μετωπο!
Ειχα βαλει 24ωρο χολτερ πιεσης. Τα αποτελεσματα με εξεπληξαν θετικα! Η μεγαλυτερη πιεση που ανεβασα ηταν 15.3 κ 9.5 η διαστολικη μια φορα μονο κ αυτη εν ωρα εργασιας. Οι περισσοτερες συστολικες μου ηταν ακομη κ κατω απο 12.5. Ετσι βγηκε ενας μ.ο σε 40 μετρησεις 12.4-8.3 στο 24ωρο! Η καρδιολογος μου, ανεφερε πως ουτε για αστειο δεν θα μπορουσε να με βαλει σε χαπι υπερτασης καθως αυτο θα με σκοτωνε! Δεδομενου των συνθηκων (πολυ αγχος) θεωρω πως τα αποτελεσματα μου ηταν πολυ ικανοποιητικα!
Εξαιρετικά νέα. Άρα όλα έχουν να κάνουν με το άγχος. Φίλε αντιμετώπισε το και μην το αφήνεις να διογκωθεί. Όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα. Είπες ότι κάνεις συνεδρίες με ψυχολόγο. Πίστεψε με, σιγά σιγά θα βρεις ανακούφιση. Θέλει χρόνο και υπομονή. Α, και μαχητικό πνεύμα. Χαίρομαι πολύ για σένα.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Σε ευχαριστω παρα πολυ! Δεν φανταζεσαι ποσο το χαρηκα! Περιμενα να εχω πιεσεις 17 κ 18 κ μ.ο πανω απο 14, αλλα καμμια επαφη! Σε ερωτηση μου για μαγνησιο κ β6, μου ειπε βεβαιως κ να τα παρω! Μονο καλο θα μου κανει κ μου προτεινε μονη της, της solgar! Μακαρι μα δουλεψουν ολα μαζι(entact, συνεδριες, μαγνησιο) κ οσο το δυνατον πιο αμεσα!
Τέλεια νέα. Απλά όταν πάρεις το Μαγνήσιο της Solgar σε παρακαλώ στείλε να μου πεις τις εντυπώσεις σου. Σκέφτομαι να το αγοράσω την επόμενη φορά, για αυτό και ρωτάω.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Καλησπερα κ παλι...
Πολυ απογοητευμενος κ δεν ξερω πραγματικα πως μπορω να βγαλω ακρη.
Περυσι τετοιο καιρο που ειχα εξισου μεγαλη φορτο κ αγχος, οι μετρησεις που εκανα δεν ξεφευγαν πανω απο 12.5-8.0. Μιλαμε μπορει να εμπαινα απο την δουλεια κ να ειχα 12.0-7.7 κ ελεγα κοιτα δω χαλια ειμαι κ αγχωμενος. Το πρωι που ξυπνουσα 'η αργα το βραδυ ειχα 11.2-6.8!!!!
Ολα αυτα ειναι παρελθον, πλεον. Σημερα παρεπιπτοντως μπαινοντας απο δουλεια, μετριεμαι 15.8-9.1!!! Επρεπε να περασουν 20' συνεχομενων μετρησεων για να την δω να πεφτει στο 12.5-8.2!!!
Θεωρω πως εχω το ιδιο αγχος-ζορι με περυσι, αντε να βαλω ενα κλικ πανω. Για μενα δεν δικαιολογουνται τετοιες πιεσεις που λενε ολοι οτι ειναι απο το αγχος....
Φίλε όταν δούλευα στην Ελλάδα είχα και εγώ τρελές τιμές πίεσης. Η αλήθεια είναι ότι το λογιστικό επάγγελμα στην Ελλάδα μπορεί να σε πεθάνει κυριολεκτικά. Αυτός είναι και ο λόγος που παραμένω στο εξωτερικό. Δουλεύεις με μια αξιοπρέπεια. Θεωρώ πως η πίεση της δουλειάς σου πυροδοτεί το άγχος και αυτό με την σειρά του δημιουργεί υπερτασικά επεισόδια.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Αδερφέ μου με λιγο που παρακολούθησα την συζήτηση σου εχει γινει εμμονή ιδέα το θέμα της πίεσης , Αφου σου είπε ο γιατρός με τη χολτερ κόμπλε, εσυ γιατι προβληματίζεσαι ; Η πίεση αυτο κανει αναιβαινει κατέβαινει , ανάλογα με τις συνθήκες . Δεν θα πάθεις τιποτα . Γιά εμενα πέτα ότι πιεσόμετρο εχεις κ μην κάναν μετρήθεις
Επειδή έχω προσωπική εμπειρία με υπέρταση από άγχος, είναι στιγμές που νοιώθεις πραγματικά πολύ έντονη δυσφορία. Για το λόγο αυτό πρότεινα στον φίλο μας να προσπαθήσει να διαχειριστεί το άγχος του και με το τρόπο αυτό να καταφέρει να ελέγξει την πίεση του. Πάντως όταν το άγχος προέρχεται από το επαγγελματικό περιβάλλον, τότε τα πράγματα είναι ζόρικα. Και αν συνυπολογίσουμε την κατάσταση που επικρατεί στην Ελλάδα σήμερα στο εργασιακό περιβάλλον, τότε άστα να πάνε...Quote:
Originally Posted by Pepe93
Δεν μπορω να χωνεψω με τπτ οτι εμπαινα απο την δουλεια περυσι κ δεν ειχα πανω απο 12!!Quote:
Originally Posted by Pepe93
Κ τωρα μπαινω κ χτυπαω τα 15 κ τα 16αρια για πλακα!
Συμφωνω οτι το χολτερ εδειξε ολο κ ολο ενα 15.3 κ οτι ο μ.ο μου ειναι οκ, αλλα οσο να ναι προβληματιζομαι πολυ γιατι δεν εχω ξαναδει τετοιες πιεσεις.
Καλημερα.Χτες ειχα συνεδρια. Αποφασισα μετα απο εκει να παω λιγο γυμναστηριο(αργα το βραδυ). Η αληθεια ειναι πως ενιωσα λιγο καλυτερα.
Εκανα κανα 20' διαδρομο κ λιγα βαρη.Μολις γυρισα τα αποτελεσματα ηταν τα αναμενομενα...
1η μετρηση 13.5-8.0. 2η μετρηση 12.6-7.7. 3η μετρηση 12.4-6.9. 4η μετρηση 11.8-7.0. Τωρα καθομαι στον καναπε πριν ετοιμαστω να φυγω κ αγχωνομαι που σκεφτομαι αν θα παρω η οχι πρωινη πιεση. Κλεινω στο να μην την μετρησω...
Φίλε και εγώ είχα χθες συνεδρία με την ψυχολόγο μου. Και είναι αλήθεια ότι πάντα μετά από κάθε συνεδρία αισθάνομαι καταπληκτικά. Η σχέση σου με τον καφέ ποια είναι. Θέλω να πω, πως αν δοκιμάσεις να ελαττώσεις την καφεΐνη που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα ίσως να βοηθηθείς σημαντικά. Ειδικά τώρα που προσπαθείς να διαχειριστείς το άγχος σου. Πάντως θα δεις ότι όσο θα προχωράς με την ψυχολόγο, τόσο θα καταφέρνεις να διαχειρίζεσαι καλύτερα όσα σου προκαλούν άγχος.Quote:
Originally Posted by pewlepepe
Καφε, εναν ελληνικο επινα κ τον εκοψα κ αυτον. Το γυρισα στα βοτανα(μελισσοχορτο, λουιζα) κ τα χαμομηλια.
Σημερα το πρωι δεν κρατηθηκα κ μετρησα.
Ξεκινησα με 14.5-8.2 πρωτη μετρηση κ εφτασα 11.2-7.4 καπου στην 7η-8η... Τελικα τι πιεση εχω ρε γμτ???
Φίλε καλημέρα. Ένας καρδιολόγος μου είχε πει πριν δυο χρόνια ότι όταν έχεις αυξημένη πίεση αυτή δεν πέφτει εκτός και αν ρυθμιστεί με φάρμακα. Αν όμως καποιος αντιμετωπίζει καταστάσεις αυξημένου άγχους τότε η πίεση του μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις μέσα στην μέρα.
Η προσωπική μου άποψη είναι πως πρέπει να διαχειριστείς το άγχος σου. Όταν το καταφέρεις αυτό, τότε θα πάνε καλά και όλα τα άλλα. Και εσύ όπως και εγώ έχουμε μια ευαισθησία σαν οργανισμοί και ανεβάζουμε εύκολα πίεση σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Εγώ αυτές τις μέρες αν και έχω μεγάλη αγωνία για την δουλειά, παρατηρώ ότι η πίεση μου είναι καλή. Θεωρώ πως έχει να κάνει με την ψυχοθεραπεία και τα οφέλη της στον εαυτό μου. Κάνε λίγο υπομονή, μην το σκέφτεσαι συνέχεια και όσο θα προχωράς και με την ψυχολόγο, τόσο περισσότερο θα ανακουφίζεσαι.
Καλημερα ρε φιλε. Μακαρι τι να πω.... Στεναχωριεμαι πολυ ρε γμτ με ολο αυτο.... Τεσπα...
Το παλευω οσο μπορω. Σκ μετρηθηκα οσες λιγοτερες φορες μπορουσα. Κανα δυο φορες ειδα πανω απο 14. Ξεκινησα κ απο την προηγουμενη εβδομασα γυμναστηριο κ δειχνει να με βοηθαει. Για να δουμε.
Νεωτερα απο το μετωπο...
Η πιεση δειχνει να υποχωρει... Ξυπναω μετραω κ η πρωτη μετρηση δεν ξεπερναει το 13.5-8.0. Στο 2' εχω πεσει κατω απο 12.5-7.6.
Η ψυχολογια μου εχει ανεβει αρκετα με το γυμναστηριο, που ουτε το περιμενα. Φυσικα μετριεμαι κ μετα την προπονηση οταν γυρναω, με αποκορυφωμα σημερα το βραδυ οπου εφτασα να δω 10.6-6.0!!!! Πλασματικο μεν σαν νουμερο, καθοτι με την προπονηση δημιουργειται αγγειοδιαστολη κ πεφτει η πιεση, αλλα ικανο δε να με ανεβασει ηθικα στα υψη! Νομιζω προχωραω καλα! Την αγαπη σας!