Printable View
Ποιες βιταμινες σας εχουν βοηθησει στην κοπωση , την ψυχολογια κ τονωση και την πνευματικη διαυγεια; Ειμαι αναμεσα σε βιταμινες συμπλεγματος β, ψευδαργυρο, βιταμινη α, και βιταμινη d κατα σειρα προτεραιοτητας.Δεν ειμαι σιγουρη για την βιταμινη α , ειναι αντι- στρεσογονα τι εχετε παρατηρησει και για την βιταμινη d αν βοηθαει στην κοπωση
Εστάλη από SM-J510FN στο E-Psychology.gr Mobile App
Πρώτη φορά στην ζωή μου πήρα χθες μαγνήσιο με βιταμίνες b1 b6 και c Μόλις το πήρα άρχισα να νιώθω σαν εξάντληση φαγούρα στο πρόσωπο, και στα χέρια που εκεί έτσι κι αλλιώς έχω δερματικό πρόβλημα!! Λογικά ήταν η ιδέα μου η ίσως είναι η πρώτη φορά, μετά από καμιά ώρα ήμουν μια χαρά!! Σήμερα θα την βγάλω με αφέψημα ματζουράνα, δεν ξέρω εάν κάνει καλό, και πόσο, βιταμίνες πάλι αύριο, και από εβδομάδα η μετά από δύο εβδομάδες θα το γυρίσω πάλι στην βαλεριάνα, γιατί δεν κάνει να το παίρνεις κάθε μέρα συστηματικά προκαλεί κακοδιαθεσηQuote:
Originally Posted by iwannaaa
Εστάλη από Redmi 4X στο E-Psychology.gr Mobile App
Πόσα mg παίρνεις; Το μαγνήσιο έχει μύοχαλαρωτική δράση. Και σε μένα συμβαίνει το ίδιο για αυτό το λόγο πλέον παίρνω μαγνήσιο μόνο πριν τον ύπνο και με βοηθάει πάρα πολύ.Quote:
Originally Posted by andreas86
ακομα δεν βαρεθηκες εσυ να ασχολεισαι εδω μεσα??????Quote:
Originally Posted by iwannaaa
Ότι λέει το κουτί και η φαρμακοποιός 1 δισκίο, εάν με πειράζει θα το σπάω στην μέση και θα περνώ το μισό!!Quote:
Originally Posted by GoldenM
Εστάλη από Redmi 4X στο E-Psychology.gr Mobile App
Δε γνωρίζω για πιθανή δράση των βιταμινών κατά του στρες. Η βιταμίνη D3 όμως διαφέρει από τις άλλες. Είναι γνωστό ότι μετατρέπεται στον οργανισμό σε ορμόνη και παρεμβαίνει σε πολλές λειτουργίες, πέραν αυτών που σχετίζονται με την υγεία των οστών. Ένα από τα πρώτα συμπτώματα έλλειψής της είναι ένα περίεργο αίσθημα κόπωσης. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από κάποιους πόνους. Υπάρχει πάντως ένα γενικό αίσθημα μειωμένης ενέργειας στο φυσικό και στο ψυχολογικό πεδίο όταν η βιταμίνη αυτή βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα (κάτι ιδιαίτερα κοινό εκτός καλοκαιριού).Quote:
Originally Posted by iwannaaa
Το μαγνήσιο είναι απολύτως απαραίτητο για την καλή λειτουργία των μυών, βοηθώντας τους ειδικά στη φάση της χαλάρωσης. Από την άλλη, η οικογένεια βιταμινών Β είναι πολύ σημαντική για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Όλα αυτά φυσικά δεν είναι φάρμακα και αν αντιμετωπίζεις κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα σε σχέση με κούραση και στρες καλό είναι να μιλήσεις με το γιατρό σου.
Ρε παιδιά να ρωτήσω και εγώ κάτι μην ανοίγω τώρα θέμα για μια απλή ερώτηση...αν ξέρετε φυσικά να μου απαντήσετε..
Έχω προσέξει ότι κάθε φορά που παίρνω βιταμίνες μου προκαλούν κόπωση και μειωμένη ενέργεια..έχει παρατήρηση κάνεις κάτι παρόμοιο στον εαυτό του??
Ο ανδρολογος μου μου είχε χορηγήσει κρεατινίνη και l αργινίνη...μιλάμε μετά από μερικές μέρες λήψης δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου ξυπνούσα το πρωί και ήμουν ψοφιος στην κούραση αδικαιολόγητη κόπωση..μπορεί βέβαια να μην ήταν απτής βιταμίνες τι να πω ...
Τώρα μου έχει δώσει κάτι άλλες βιταμίνες..spermotrend
Είναι βιταμίνες που ενισχύουν το σπέρμα..αλλά από τοτες που άρχισα να τα παίρνω είμαι κακοδιαθετος δεν έχω ενέργεια..
Οι βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν τα παραπάνω συμπτώματα???
Από μόνες τους όχι. Απαιτείται συνδυασμός παραγόντων για να συμβεί κάτι τέτοιο, π.χ. το άτομο να αλλάξει διατροφικές συνήθειες στερώντας από τον οργανισμό του σημαντικά θρεπτικά στοιχεία θεωρώντας ότι τα παίρνει από τα συμπληρώματα.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Οι βιταμίνες που έχω δοκιμάσει δεν έχουν καμία απολύτως δράση πάνω μου, όσον αφορά το κομμάτι που σε ενδιαφέρει (επίπεδα ενέργειας - κόπωση). Φαντάζομαι ότι συμμετέχουν σε λειτουργίες του οργανισμού που δε γίνονται άμεσα αντιληπτές. Μία μόνο εξαίρεση έχω: τη βιταμίνη D3. Όσο δεν την έπαιρνα είχα μια περίεργη κούραση που δεν έφευγε με τον ύπνο, προφανώς γιατί είχα μεγάλο έλλειμμα σ' αυτή τη βιταμίνη. Γνωρίζω παρόμοιες αναφορές και από άλλους.
Το spermotrend που αναφέρεις δεν το ξέρω. Μπορείς να γράψεις τι περιέχει; Είναι απλά συνδυασμός βιταμινών ή μήπως περιέχει και άλλες δραστικές ουσίες;
Φρουκτόζη 104.0mg, Αφρικανικό δαμάσκηνο (Pygeum africanum Hook) 100.0mg, L-Αργινίνη 50.0mg, L-Καρνιτίνη 40.0mg, Βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ) 30.0mg, Θειϊκός Ψευδάργυρος 20.0mg, Βιταμίνη E (D-alpha tocopherol) 5.0mg, Βιταμίνη B6 (υδροχλωρική πυριδοξίνη) 1.0mg, Φολικό οξύ (pteroilmonoglutámico Acid) 100.0 μg, Νάτριο Selenite 0.02mg, Βιταμίνη B12 (Κυανοκοβαλαμίνη) 0.5μg, Διογκωτικός παράγοντας (μικροκρυσταλλική κυτταρίνη) 100.0mg
Αυτό είναι το μόνο υποψήφιο από τα συστατικά που ανέφερες για τέτοια συμπτώματα, παρά το ότι θεωρείται γενικά ιδιαίτερα ασφαλές. Το λέω γιατί περιέχει χημικά που προκαλούν συρρίκνωση του προστάτη γι' αυτό και χορηγείται σε περιπτώσεις καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Δεν ξέρω όμως αν αυτό γίνεται όπως και στην περίπτωση του saw palmetto με διαταραχή του κύκλου μετατροπής της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη, κάτι που έχει συχνά παρενέργειες.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Με απλά ελληνικά???Quote:
Originally Posted by Vox
Ο ανδρολογος μου μου είπε ότι το έχει δώσει σε πολλούς ασθενείς του και είδαν αποτέλεσμα.. δηλαδή είναι δοκιμασμένο...αλλά εμένα γιατί αντί να με φέρει ενεργεία μου έφερε κόπωση δεν ξέρω...και με βάση τη λογική αφού έχει τόσες βιταμίνες δεν έπρεπε να βοήθησει λίγο και στην στύση??λίγο όχι πολύ...Quote:
Originally Posted by Vox
Από τοτες που το πήρα δεν κουνιέται καν πόσο μάλλον να σηκωθεί αυτό δεν το συζητάμε καν..
Έχει μερικές μέρες που το άφησα έτσι για δοκιμή..και σιγά σιγά βλέπω το τίγρη να ζωντανεύει..έστω και δειλά δειλά...τι να πω όλος ο κόσμος περνη βιταμίνες και βοηθειετε και αυξάνουν ενέργεια σε εμένα συμβαίνει το αντίθετο με της βιταμίνες...άντε να καταλάβεις...εγώ όταν τα παρατάω γεμίζω ενέργεια...
Η συρρίκνωση του προστάτη καλό δεν είναι??κακό είναι??σορυ αλλά δεν κατάλαβα...Quote:
Originally Posted by Vox
Δεν οφειλεται στην Β , ουτε στο μαγνησιο , δεν εχουν τετοιες ιδιοτητες , το λεω με πασα ευθυνη των γραφομενων μου , .....οταν ειχα παθει ψωρισαη , προπολεμικα (!) , εκανα ενεσεις με βιταμινη Β .......................................Quote:
Originally Posted by andreas86
Ρωτα την μικροβιολογο που σουκανε το τεστ , για να μην πληρωνεις γιατρους .......Quote:
Originally Posted by giorgos35
Το αφρικανικό δαμάσκηνο γενικά θεωρείται ως ένα ασφαλές συμπλήρωμα για άτομα χωρίς σοβαρά προβλήματα υγείας. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία και κάποιο κοιλόπονο. Είχες και τέτοια συμπτώματα;Quote:
Originally Posted by giorgos35
Επειδή όμως φαίνεται να έχει την ικανότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με προϊόντα άλλων φυτών, να συρρικνώνει τον προστάτη, χορηγείται σε περιπτώσεις καλοήθους υπερπλασίας αυτού του οργάνου όπως έγραψα πριν. Η υπερπλασία αυτή είναι γενικά μια φυσική κατάσταση που εμφανίζεται με την ηλικία καθώς ο προστάτης είναι ένα όργανο που μεγαλώνει συνεχώς και δημιουργεί προβλήματα στην ούρηση από κάποιο σημείο και μετά. Θα ξέρεις π.χ. ότι άντρες κάποιας ηλικίας σηκώνονται συχνά τη νύχτα για να πάνε στην τουαλέτα. Στην ηλικία σου όμως λογικά δεν έχεις κάτι τέτοιο.
Από την άλλη δεν ξέρω με ποιο τρόπο επενεργεί το αφρικανικό δαμάσκηνο. Παρόμοιο αποτέλεσμα πάνω στον προστάτη έχει και το saw palmetto (ένα άλλο φυτό) αλλά αυτό επενεργεί παρεμβαίνοντας στον ορμονικό κύκλο του άντρα. Γι' αυτό το λόγο μπορεί να έχει διάφορες παρενέργειες, αλλά όχι σε όλους βέβαια. Εάν και το αφρικανικό δαμάσκηνο επηρεάζει τον ορμονικό κύκλο, τότε δεν αποτελεί έκπληξη να αναφέρεις περίεργα συμπτώματα. Αλλά όπως έγραψα δε γνωρίζω αν αυτό πράγματι συμβαίνει.
Καλό είναι πάντως να μιλήσεις με ένα γιατρό αν νιώθεις γενικά πεσμένος όταν λαμβάνεις τέτοια συμπληρώματα.
Εκτός από βιταμίνες περιέχει και αμινοξέα, ειδικά την αργινίνη που υποβοηθάει την κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Ως γνωστόν, η στύση βασίζεται στην αιμάτωση ειδικών θαλάμων του πέους, εξαρτάται λοιπόν πολύ από την κυκλοφορία του αίματος. Επομένως, θεωρητικά τουλάχιστον, το συμπλήρωμα που παίρνεις είναι ό,τι πρέπει για να βοηθηθείς στο πρόβλημά σου. Είναι όμως ένα διατροφικό συμπλήρωμα και όχι φάρμακο, επομένως η δράση του μπορεί να είναι ήπια. Εξαρτάται. Η μόνη αμφιβολία που έχω, όπως έγραψα πριν, έχει να κάνει με το αφρικανικό δαμάσκηνο.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Αυτό ενισχύει τις υποψίες μου ότι κάτι «παίζει» με το αφρικανικό δαμάσκηνο αλλά δε γνωρίζω κάτι πιο συγκεκριμένο. Γνωρίζω όμως ότι αρκετοί άντρες που παίρνουν saw palmetto, το άλλο φυτό που λέγαμε για ανδρολογικά προβλήματα, περνούν περίεργες φάσεις λόγω των ορμονικών μεταβολών που προκαλεί αυτό το φυτό (από αλλαγές της διάθεσης μέχρι προσωρινή συρρίκνωση του πέους, όπως όταν έχεις εκτεθεί σε κρύο ή μετά από έντονη φυσική προσπάθεια). Με την παύση της θεραπείας όχι μόνο επανέρχονται αλλά μπορεί να είναι και καλύτερα από πριν. Πιθανόν να συμβαίνει κάτι παρόμοιο και με το αφρικανικό δαμάσκηνο.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Είναι κάτι καλό όταν έχεις καλοήθη υπερπλασία γιατί αυτή η κατάσταση δημιουργεί διάφορα προβλήματα. Θεωρώ όμως εντελώς απίθανο να συμβαίνει κάτι τέτοιο στην ηλικία σου. Βέβαια ποτέ δεν ξέρεις μ' αυτά. Είχες κάποια σχετική συζήτηση με το γιατρό σου;Quote:
Originally Posted by giorgos35
Ο/η μικροβιολόγος δεν θα μου πει τίποτα...θα με στείλει στο γιατρό μου να μείνει πει εκείνος.Quote:
Originally Posted by Macgyver
Πρόβλημα με το προστάτη μου δεν έχω ..αν και κατουρουσα συχνά.μου το απέκλεισε ο γιατρός μου..Quote:
Originally Posted by Vox
Υποψιαζομουν ότι έχω χαμηλή τεστοστερόνη..κάναμε εξετάσεις..και έδειξαν φυσιολογικές...νομίζω στους ενήλικες πρέπει να είναι 900nb δεν θυμαμε τώρα πως συμβολίζεται αλλά θυμαμε αριθμό..για το 900 είμαι σίγουρος..εμένα η τεστοστερόνη μου είναι 1.190 περιπου...και κάτι άλλο στοιχεία που έχει είμαι μέσα..
Άρα δεν είναι τεστοστερόνη όπως μου επιβεβαίωσε και ο γιατρός μου... εξετάσεις όλα κομπλέ...του μίλησα για ανδροπαυση ανδρική κλιμακτιριο...μου το απέκλεισε λόγο ηλικίας και του είπα ότι διάβασα ότι μπορεί να συμβεί και στα 35 και μετά λόγο λήψεις ορμονικών χαπιών...και μου είπε ότι πρέπει να κάνεις λήψεις πολύ καιρό για να πάθεις κάτι τέτοιο..ε και στύση κάπου κάπου επανέρχεται...όλο αυτό καταρρίπτει και αυτή την υποψία για ανδροπαυση...
Δεν ξέρω τι μου συμβαίνει πραγματικά...σε όποια θεωρία και να πιαστώ να πω αυτό φταίει αποδεικνύεται μετά ότι δεν είναι αυτό...μου το απορρίπτουν οι γιατροί..
Τα συμπτώματα μου..
1)στυτική δυσλειτουργία
2)μειωμένη ερωτική διάθεση..
3) υπογονιμότητα.
4)στεναχώρια/ δείγματα κατάθλιψης..δεν χερομε πράγματα τα οποία παλιότερα τα χερομουν.
5)έντονες ξαφνικές αλλαγές διάθεσης ..
6) αδικαιολόγητη κόπωση.
7)κάποιες φορές νεύρα εκρήξεις επιθετικότητα (ευτυχώς δεν χτυπάω κανεναν)
Αλλά δεν με προκαλούν κι όλας.δεν επιμένουν.. ευτυχώς..
Τι έχω???θα σκάσω αν δεν το βρω..
Πριν μάθω για την υπογονιμότητα μου ειμουν μια χαρά..
Όταν έμαθα στεναχωρήθηκα δεν λέω αλλά όχι τόσο πολύ για να δικαιολογηθεί αυτό το τόσο χονδρό πρόβλημα που λέγεται στυτική δυσλειτουργία...
Δηλαδή το έμαθα για ένα μήνα ειμουν φουλ στη στυση..
Έπαιρνα και προφερτιλ....μου τα είχε δώσει ο τότε ανδρολογος μου..δεν βοήθησαν όμως στο σπερμα....και έτσι μου τα άλλαξε και μου έδωσε nolvadex..τι ήθελα και τα πήρα..κακιά ώρα....
Μετά από δέκα μέρες στύση τέλος..μόνο για κατούρημα το είχα δεν κουνιόταν απτή θέση του μιλάμε...ούτε καν το ένιωθα...ε από τότε μέχρι σήμερα παιδευομε με τη στύση μου...υπάρχουν καιροί που επανέρχονται οι στύσης αλλά για πολύ λίγο διάστημα..μερικών ημερών..π.χ 5-10 μερες. Μετά για κάνα μήνα η ένα μισή μήνα είμαι πέρα βρέχει..τίποτα.. πέφτει σε χειμερία νάρκη...τι σκατα μου προκάλεσαν αυτά τα χαπια nolvadex..και είμαι έτσι δεν μπορώ να συνέλθω δεν ξέρω..
Ήμουν βέβαιος γι' αυτό. Είναι λίγα τα χρόνια ζωής ως τα 35 ώστε να έχει προκύψει τέτοιο πρόβλημα.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Όλα όσα αναφέρεις βρίσκονται στον κατάλογο με τις παρενέργειες του nolvadex. Το πρόβλημα στην περίπτωσή σου είναι ότι παραμένουν και μετά τη διακοπή της θεραπείας. Εκεί είναι το περίεργο. Δε θέλω να σε απογοητεύσω αλλά νομίζω ότι ακόμα και γιατρός δύσκολα θα βρει άκρη.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Μήπως έχει πειραχτεί κάτι στο νευρικό σύστημα; Στον κατάλογο που παρέθεσα θα δεις ότι μπορεί να υπάρξουν και τέτοιου είδους παρενέργειες και μάλιστα είναι σχετικά κοινές (1-10%).
επιτελους βρηκα καποιον να καταλαβει πραγματικα το προβλημα μου...γιατρος να το βρει δυσκολα γιατι???και τι κανουμε σε αυτην την περιπτωση???Quote:
Originally Posted by Vox
επεισης να σε ευχαριστω για την υπομονη σου πραγματικα....αν ηταν αλλος μεχρι τωρα θα με ειχε διαολοστηλη...κατσε να ιαβασω τωρα και τη λιστα μπας και κατεβασω καμια ιδεα
ειναι στα αγγλικα και δεν βγαζω ακρη με τιποτα..δεν μου βγαζει και μεταφραση το γοογλεQuote:
Originally Posted by Vox
το μεταφρασα μεσω γοογλε..ολα αυτα τα συμπτωματα τα εχει ως ανεπιθυμητες παρενεργειες αλλα απο τι καταλαβα τα θεωρει λιγο σπανια..αλλα τα εχει ομως...Quote:
Originally Posted by Vox
και αυτο το σπανιο ειμαι εγω...γα...τη που....να μου...
και τωρα τη κανουμε για λυση???αντιδοτο????θα εκτυπωσω το κειμενο να το δειξω στον ανδρολογο μου να δουμε τη θα μου πει???αυτο θα κανω...
αλλα απο τοτες που πηρα nolvadex περασαν περιπου 2 χρονια..τοσο πολυ να κραταει η επιδραση του φαρμακου????
Έχουμε συζητήσει ξανά την περίπτωσή σου στο παρελθόν. Είναι ιδιαίτερη με την έννοια ότι δε φαίνεται καθαρά ένα αίτιο ώστε να εφαρμοστεί κάποια θεραπευτική αγωγή. Εξάλλου καταλαβαίνω τι σημαίνει για ένα νέο άντρα να βιώνει αυτό που περνάς τα τελευταία χρόνια.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Γιατί έχεις κάνει σχεδόν όλες τις δυνατές εξετάσεις που θα μπορούσαν να ανιχνεύσουν μια παθολογία. Παρ' όλα αυτά, δεν έχει προκύψει τίποτε συγκεκριμένο.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Το μόνο που βλέπω να απομένει, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, είναι κάποια νευρολογική εξέταση. Το λέω γιατί ανέφερες πριν ότι περνάς περιόδους που «δεν το νιώθεις καν». Δεν ξέρω βέβαια τι μπορεί να δει ένας νευρολόγος σε σχέση με το γεννητικό σύστημα. Υποθέτω ότι ο ανδρολόγος σου θα μπορεί να σε συμβουλεύσει πάνω σ' αυτό και να προτείνει, αν υπάρχει, κάποια εξειδικευμένη νευρολογική εξέταση.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Ευγενικό εκ μέρους σου. Ελπίζω μόνο να βρεθεί γρήγορα μια λύση.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Συνήθως οι αλλαγές στον οργανισμό λόγω λήψης φαρμάκων διαρκούν 2-3 μήνες μετά τη διακοπή τους. Όταν όμως έχεις κάτι που εξακολουθεί να υπάρχει 2 χρόνια μετά, τότε μιλάμε περισσότερο για βλάβη.Quote:
Originally Posted by giorgos35
Δεν πρέπει όμως να σε κυριεύσει φόβος, πανικός ή θυμός. Δεν ξέρεις ακόμα με βεβαιότητα αν όλα αυτά οφείλονται πράγματι στο nolvadex ή αν υπάρχει κάτι άλλο που τα προκάλεσε.
Έλα ντε και εγώ εκεί μπερδευομε..είναι απτά nolvaden που πολύ υποψιαζομε ότι μου προκάλεσαν κάποια βλάβη??? Η είναι κάτι άλλο???Quote:
Originally Posted by Vox
Αν υπήρχε βλάβη θα υπήρχαν περιόδους που διορθώνετε η στύση μου??λογικά όχι..έπρεπε μονίμως να μην είχα στύση..εγώ κάπου κάπου έχω στυσεις..
Μήπως είναι κάτι άλλο και μου έμεινε το nolvadex στο μυαλό επειδή δεν μπορώ να βρω κάτι στο οποίο να πω αυτό είναι??
Τι από όλα αυτά είναι δεν ξέρω...όταν περνώ διεγερτικά ξανά γίνομαι 17 χρόνων..φουλ στης στύσης για να κατουρήσω το πιάνω και σηκώνεται το καμάρι μου..και τοτες λέω αυτός είναι ο παλιός Γιώργος που πρόσεχε ανά πάσα στιγμή αν θα σηκωθεί το καμάρι του και μέσα σε κόσμο να μην γίνω ρεζίλι.
Αλλά όταν περνάει η επιρροή των διεγερτικών πέφτει σε χειμερία νάρκη...ουφ κουραστικά ψυχολογικά ρε φιλε....
Δεν κάναμε ομως κάποια εξέταση για να δούμε μέσα απτά γεννητικά όργανα τι συμβαίνει...μόνο τριπλεξ οσχέου έκανα.δεν ξέρω αν αυτό έπρεπε να δείξει κάτι δηλαδή αν στα γεννητικά όργανα είχα πάθει κάτι..το τριπλεξ οσχέου βγήκε μια χαρά και αυτό... δυστυχώς..Quote:
Originally Posted by Vox
Θα του πω πάντως αν υπάρχει και κάποια άλλη εξέταση που μπορούμε να κάνουμε να δούμε μήπως έπαθα κάτι μέσα στα γεννητικά όργανα η αγγεία η ότι άλλο είναι τέλος πάντων..μήπως με κάποια εξέταση βρούμε κάτι..
l-θεανίνη (L-Theanine), GABA για άγχος........Θα πρότεινα να διαβάσετε τις κριτικές πριν από την αγορά
Μπραβο σου κοριτσι διαβασεσ στην αμερικη τα παιρνουν με τισ χουφτεσ τα συμπληρωματα