Στην προσπάθεια κι εγώ..

Printable View

20-10-2018, 21:47
Dimikoko

Στην προσπάθεια κι εγώ..

Γεια σας κι απο μένα...
Εγώ δεν ξέρω ακριβώς τι έχω αλλά σίγουρα κάτι έχω.. Μια ζωή παλεύω με δίαιτες..Έχω ύψος 1,63 και το μέγιστο που έχω φτάσει είναι 105 κιλά στις εγκυμοσύνες (2) και το λιγότερο 69 κιλα.. Σταθερά και για μεγάλα διαστήματα είμαι στα 85 κιλά.. Συνολικά έχω χάσει και έχω ξανά πάρει όλα αυτά τα χρόνια σχεδόν 100 κιλά, έχανα 20 μετά τα έπαιρνα , τα ξανά έχανα κ έτσι πήγαινε η ιστορία.. Τον τελευταίο χρόνο έχω υπερφαγικα επεισόδια, τρώω απίστευτες ποσότητες χωρίς να πεινάω και το θέμα είναι ότι δεν έχω συναίσθηση καν πως ξεκινάνε.. Ενώ είμαι σε δίαιτα κ όλα καλά, ξαφνικά μου περνάει κάτι φαγώσιμο και απαγορευμένο από το μυαλό κ πριν προλάβω να σκεφτώ τις συνέπειες το έχω φάει.. Μετά λέω ότι τώρα χάλασα τη δίαιτα κ ξεκινάω μέχρι να σκάσω..Δεν ξέρω αν θεωρείτε διατροφική διαταραχή η στερητικό από τη μόνιμη δίαιτα.. το θέμα είναι ότι τον τελευταίο χρόνο ξεκινάω δίαιτα, διατροφή (για μένα το ίδιο κάνει) κρατάει δύο, τρεις μέρες κ μετά τρώω το σύμπαν κι άντε πάλι από την αρχή.. Τα βαθύτερα αίτια δεν τα έχω ψάξει αλλά σε γενικές γραμμές είμαι καλά ψυχολογικά ( πέρα από αυτό το θέμα δλδ) , οικογένειάκα κτλ.. Κάνω διαλογισμό, διαβάζω βιβλία αυτοβοηθειας και γενικά θεωρώ ότι έχω μια καλή, ευτυχισμένη ζωή..
Περισυ το καλοκαίρι ξυπνούσα 6 η ώρα το πρωί και πήγαινα για τρέξιμο, ήμουν μέλος σε ενα γκρουπ γυμναστικής κ μου άρεσε πολύ.. πήγαινα κ για χορό κάποιες φορές.. Μου είχαν μείνει 8 κιλά να χάσω για το δικό μου ιδανικό βάρος (γύρω στα 65 θέλω να παω) και τελικά τα άφησα όλα γιατί η γυμναστική με έκανε να πεινάω περισσότερο και δεν έχανα.. Οπότε αποφάσισα να πάω πρώτα στα κιλά που θέλω και μετά για συντήρηση να κάνω γυμναστική.. Αντί γι αυτό πήγα ξανά 85 και δίαιτα δεν μπορώ να κρατήσω.. Ομολογώ κι ορκίζομαι δημόσια ότι θα κάνω μια καινούργια αρχή ξανά κι αν ενδιαφέρεστε θα σας ενημερώνω κιόλας.. Μερικές φορές με βοηθάει να σκέφτομαι ότι είναι η ασθένεια και για αυτό μου συμβαίνουν όλα αυτά, από την άλλη το χρησιμοποιώ σαν δικαιολογία στο τέλος κ αυτό είναι σίγουρα λάθος..
Κάθε βοήθεια, συμβουλή και κουβέντα ευπρόσδεκτη..
Ευχαριστώ εκ των προτέρων..

Εγώ είμαι πάλι...
20-10-2018, 22:30
Bane

Νομίζω πως σε καταλαβαίνω γιατί κι εγω έχω σκαμπανεβάσματα με τα κιλά μου.
Εάν μπορούσες να βρεις κάποια χειρονακτική εργασία πιθανότατα θα σε βοηθούσε αρκετά, αλλά υποθέτω πως λόγω παιδιών είναι δύσκολο.
Αυτό που είπες να γράφεις να δημοσιοποιείς την πρόοδο σου στο χάσιμο των κιλών με βρίσκει σύμφωνο γιατί θα ήθελα κι εγώ να το κάνω.
Έχω σκεφτεί να αναρτώ σε κάποιο από τα κοινωνικά δίκτυα φωτογραφίες ώστε να φαίνεται πως οντως αδυνατίζω αλλά τελικά αυτό που κατάλαβα είναι πως αν γίνεται η κίνηση αυτή από έναν δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο αν γίνεται ομαδικά από αρκετά άτομα δηλαδή.

Καλή δύναμη σου εύχομαι να μπορέσεις να χάσεις όλα τα επιπλέον κιλά και να σταθεροποιηθείς.
20-10-2018, 23:33
Dimikoko

Σ' ευχαριστώ πολύ Bane.. Θα χαρώ πολύ να μαθαίνω για την πρόοδο σου... Και για μένα θα είναι ένα κίνητρο όλο αυτό γιατί όλα τα έχω "κάψει" και κάτι τέτοιο δεν το έχω δοκιμάσει ξανά... Απ' ότι λένε βοηθάει να μένεις στο στόχο..

Εγώ είμαι πάλι...
20-10-2018, 23:48
Dimikoko

Έχω κάτι ακόμα να πω, να το βγάλω κι αυτό από μέσα μου.. Πολλές φορές χρησιμοποιώ σαν δικαιολογία για να τρώω περιπτώσεις ανθρώπων που ενώ θα έπρεπε να είναι καλά με το σώμα τους , δεν είναι..
Παράδειγμα πρώτο: Κοπέλα μικρή σε ηλικια, έχει περάσει από όλες τις διατροφικές διαταραχές, κατάφερε να χάσει 30 κιλά αλλά θυσίασε την περίοδο της.. Κ ενώ θα έπρεπε να έχει περισσότερη κατανόηση όταν συναντάει περιπτώσεις παχυσαρκίας γιατί το έζησε στο πετσί της, μιλάει πιο άσχημα από κάποιον ανίδεο γιατί αυτή τα κατάφερε.. Αυτό θα μου συμβεί άραγε;;
Παράδειγμα δεύτερο: κοπέλα με μια χαρά σώμα κλαίγεται όλη μέρα για τρία κιλά που δεν μπορεί να χάσει και έχει χρόνια να πάει θάλασσα γιατί έχει ραγαδες σε μερικά σημεία..
Παράδειγμα τρίτο: κοπέλα 45 χρόνων, γυμνάστρια, με σώμα ζηλευτό κλαίει για μισό κομμάτι κέικ που έφαγε..
Τελευταίο παράδειγμα: μαμά με μια χαρά σώμα προτιμάει να μην πάει τα παιδιά της στη θάλασσα κ όταν σπάνια βρεθεί σε παραλία κυκλοφορεί με ρούχα..
Τέτοια θέματα δεν έχω.. Μπορεί να μην αισθάνομαι καλά με το σώμα και να επιθυμώ διακαώς μια φορά στη ζωή μου να έχω το σώμα που θελω, στη θάλασσα θα πάω ομως.. Δηλαδή τι;; Από τη μια ψύχωση στην άλλη καταλήγουμε;;

Εγώ είμαι πάλι...
21-10-2018, 12:59
Sonia

Αν μια ζωή βρίσκεσαι σε δίαιτα/διατροφή θα σου πω τι πρέπει να κάνεις. Να προσπαθήσεις να βγάλεις το θέμα φαγητό/εμφάνιση εντελώς από το μυαλό σου για κάποιο διάστημα. Δεν εννοώ να σκεφτείς "Δεν είμαι σε δίαιτα, άρα είμαι ελεύθερη να φάω τον άμπακο", αλλά να δώσεις ένα διάλειμμα στον εαυτό σου να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα, κατά προτίμηση πιο θετικά. Να σκέφτεσαι ότι έχεις δύο παιδιά να ασχοληθείς, ίσως μια δουλειά κι έναν σύζυγο, να απολαμβάνεις τον χρόνο με τις παρέες και τους δικούς σου ανθρώπους, να βρεις κάποια χόμπυ που σε ευχαριστούν και σε γεμίζουν. Όταν θα αισθάνεσαι πιο πλήρης και σε καλύτερη ψυχολογία και πιο σίγουρη για τον εαυτό σου, ξαναρχίζεις κάποια διατροφή. Όλο αυτό το ψυχαναγκαστικό και συνεχόμενο για χρόνια δεν νομίζω ότι σε βοηθάει ούτε οργανικά, ούτε ψυχολογικά. Άσε τις δίαιτες για κάποιο πιο σωστό timing.
21-10-2018, 13:34
Dimikoko

Quote:

Originally Posted by Sonia

Αν μια ζωή βρίσκεσαι σε δίαιτα/διατροφή θα σου πω τι πρέπει να κάνεις. Να προσπαθήσεις να βγάλεις το θέμα φαγητό/εμφάνιση εντελώς από το μυαλό σου για κάποιο διάστημα. Δεν εννοώ να σκεφτείς "Δεν είμαι σε δίαιτα, άρα είμαι ελεύθερη να φάω τον άμπακο", αλλά να δώσεις ένα διάλειμμα στον εαυτό σου να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα, κατά προτίμηση πιο θετικά. Να σκέφτεσαι ότι έχεις δύο παιδιά να ασχοληθείς, ίσως μια δουλειά κι έναν σύζυγο, να απολαμβάνεις τον χρόνο με τις παρέες και τους δικούς σου ανθρώπους, να βρεις κάποια χόμπυ που σε ευχαριστούν και σε γεμίζουν. Όταν θα αισθάνεσαι πιο πλήρης και σε καλύτερη ψυχολογία και πιο σίγουρη για τον εαυτό σου, ξαναρχίζεις κάποια διατροφή. Όλο αυτό το ψυχαναγκαστικό και συνεχόμενο για χρόνια δεν νομίζω ότι σε βοηθάει ούτε οργανικά, ούτε ψυχολογικά. Άσε τις δίαιτες για κάποιο πιο σωστό timing.

Είναι πολύ ψυχοθφορο όλο αυτό κ έχω καταστρέψει τον μεταβολισμό μου.. Δυστυχώς είμαι των άκρων και όταν είμαι "ελεύθερη" να φάω δεν έχω μέτρο, δεν νιώθω κορεσμό και μετά έρχονται οι τύψεις.. Από την άλλη όταν είμαι σε δίαιτα με τον καιρό (3 με 4 εβδομάδες) συνηθίζω κ δεν υποκύπτω σε πειρασμούς τόσο εύκολα.. αλλά τώρα δεν μπορώ να κρατήσω ούτε βδομάδα.. Γενικά έχω κλειστεί λίγο σπίτι και δεν έχω όρεξη να κάνω πράγματα για μένα.. Τα κίνητρα μου δεν είναι δυνατά ώστε να είμαι συγκεντρωμένη στο στόχο.. Ίσως ένα πιο χαλαρό πρόγραμμα διατροφής να με κρατήσει μακριά απ' την υπερφαγία και να μείνω σταθερή στα κιλά για ένα διάστημα μέχρι να συνέλθω ψυχολογικά.. Το ψάχνω..

Εγώ είμαι πάλι...
22-10-2018, 08:48
Dimikoko

Ωραία.. Ούτε τα μισά βήματα δεν κάνω εγώ..!! Μια χαρά τα πας.. Και μένα η ψυχολογία μου αλλάζει απίστευτα και όλο αυτό επηρεάζει και τους γύρω μου φυσικά, είτε είμαι καλά με λιγότερα κιλά, είτε είμαι μες τα νεύρα με περισσότερα... Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα ας μας το πει η διαχείριση... Εγώ πάντως σκέφτομαι να γράφω εδώ για κάποια πρόοδο και φυσικά για υποστήριξη από τα παιδιά εδώ...

Εγώ είμαι πάλι...
22-10-2018, 09:01
Dimikoko

Καλή μας αρχή λοιπόν..
Λοιπόν μετά από μεγάλη κραιπαλη του Σ/Κ, ξεκινάω σήμερα στα 87 κιλά..
Με μακροπρόθεσμο στόχο τα 65 κιλά ( κοντά στο καλοκαίρι)..
Πρώτος στόχος μου είναι 3 κιλά σε ένα μήνα..
Με χαλαρή διατροφή με περισσότερα φρούτα και λαχανικά..
Ελπίζω να αποτρέψω ένα υπερφαγικο επεισόδιο έχοντας υγιεινές επιλογές και χωρίς πολλές στερήσεις την πρώτη εβδομάδα που είναι η δυσκολότερη..
Από motivation πάμε καλά σήμερα...

Εγώ είμαι πάλι...
22-10-2018, 11:13
Bane

Το ίδιο έχουμε να χάσουμε :)
Κι εγώ εκεί γύρω στα είκοσι κιλά πρέπει να χάσω. Είμαι κάπου στα ενενήντα επτά και θέλω να πάω γύρω στα ογδόντα που είναι το κανονικό μου βάρος
Μιας και είναι και Δευτέρα βοηθά κι αυτό για να κάνουμε αρχή. Για να δούμε πως θα πάει.
Θα γράφω μια δυο φορές τη βδομάδα γιατί αν κοιτάζω και κάθε μέρα τα κιλά μετά γίνεται σαν υστερία.
Στην αρχή πάντως τα χάνω αμέσως δηλαδή τα πρώτα δέκα κιλά λίγο να προσέξω φεύγουν χωρίς να το καταλάβω.
Το θέμα βέβαια ειναι πως τα παίρνω και πολύ εύκολα :) αλλά δε πειράζει.
Ωραία λοιπόν.
Καλή μας αρχή.
25-10-2018, 15:04
Vox

Quote:

Originally Posted by Dimikoko

Κάθε βοήθεια, συμβουλή και κουβέντα ευπρόσδεκτη..

Προβλήματα με το βάρος μου δεν αντιμετώπισα ποτέ. Με μικρές διακυμάνσεις των 2-3 κιλών το πολύ, λόγω της διαδοχής των εποχών ή αλλαγών στη ζωή μου, μπορώ να πω ότι παραμένει γενικά σταθερό εδώ και πάνω από 30 χρόνια. Π.χ. τελευταία πρόσεξα ότι η όρεξή μου για φαγητό μειώθηκε σημαντικά. Ζυγίστηκα και είδα ότι είχα φτάσει τα 60 κιλά. Φαίνεται ότι κάπου εκεί είναι το φυσικό όριό μου και όταν το φτάνω μάλλον ενεργοποιείται κάποιος μηχανισμός που με σταματάει.

Δεν έχω λοιπόν κάποια ιδιαίτερη συμβουλή πέρα από το αυτονόητο, δηλαδή ότι το βάρος μας αντικατοπτρίζει συνολικά τον τρόπο ζωής μας και δίνει μια ιδέα για τη γενικότερη ψυχοσωματική κατάστασή μας. Αυτά σημαίνουν ότι για να είναι η απώλεια βάρους μόνιμη πρέπει να αποτελεί συνέπεια του τρόπου ζωής. Το πώς αυτό υλοποιείται εξαρτάται από τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου.

Πάντως αν νομίζεις ότι σε βοηθάει, μπορείς να αναρτάς εδώ στο φόρουμ την πρόοδο που σημειώνεις. Γιατί όχι άλλωστε; Ήδη υπάρχει κι άλλο μέλος στην παρούσα συζήτηση σε παρόμοια διαδικασία, όπως κι άλλα μέλη σε παράλληλες συζητήσεις. Όταν η προσπάθεια γίνεται συλλογική τότε έχεις ένα παραπάνω κίνητρο για να την συνεχίσεις.
25-10-2018, 18:53
Dimikoko

Αυτό είναι το βασικότερο όλων, να κάνουμε τρόπο ζωής πιο υγιεινές συνήθειες.. Εσύ μάλλον είσαι από τους τυχερούς οργανισμούς και δεν έχεις πολλά σκαμπανεβάσματα.. Δυστυχώς για μένα ήμουν από πολύ μικρή υπερβαρη, καποιες φορες παχύσαρκη και με πολύ λάθος συνήθειες για πολλά πολλά χρόνια.. Σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα διατροφικά, ένιωθα συνεχώς την επιθυμία να φαω και προσπαθούσα να κάνω σωστες επιλογές.. Κάποια στιγμή έφαγα λίγο κέικ και 2 μπισκότα και σταμάτησα εκεί.. κάτι που όσο κι αν ακούγεται κάπως για μένα ήταν πολύ σημαντικό γιατί σε άλλες περιπτώσεις το κέικ και τα μπισκότα θα με οδηγούσαν σε υπερφαγικο επεισόδιο χωρίς σταματημό.. Οπότε για μένα το ότι σταμάτησα εκεί ήταν ένα μικρό κατόρθωμα και συνεχίζω.. Θα δείξει την Δευτέρα που θα ανέβω στη ζυγαριά.. Διαλέγω να κάνω μικρά και σταθερά και ίσως πιο μόνιμα βήματα αυτή τη φορά..

Εγώ είμαι πάλι...
29-10-2018, 08:05
Dimikoko

Ημέρα μέτρησης σήμερα!!
Λοιπόν από 87 κιλά σήμερα είμαι :. 84,1 !!
Χωρίς στερήσεις , λίγο πιο συγκρατημένα και το πιο σημαντικό απ' όλα χωρίς υπερφαγικο επεισόδιο..
Ξέρω ότι τα πρώτα είναι υγρά και φεύγουν εύκολα, δεν περιμένω ίδια την επόμενη βδομάδα, αλλά είμαι πολύ αισιόδοξη..
Συνεχίζω...
Ευχαριστώ πολύ αν με διαβάζετε..

Εγώ είμαι πάλι...
29-10-2018, 12:31
Dimikoko

Αφού νιώθεις διάφορα μην σε προβληματίζει καθόλου η ζυγαριά.. Μια φορά την εβδομάδα η και στις δύο βδομάδες χρειάζεται μόνο κ μόνο για να βλέπεις διαφορά κ να ανεβαίνει το ηθικό.. Στους άντρες είναι πολύ σχετικό άλλωστε γιατί η μυϊκή μάζα είναι μεγαλύτερη.. Αν γυμνάζεσαι η κάνεις βαριά εργασία υπάρχουν πιθανοτητες να σε δείξει κ παραπάνω η ζυγαριά γιατί οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λιπος.. οπότε χάνεις λίπος αλλά κερδίζεις κιλά σε μυς..
Τα δικά μου αποτέλεσμα είναι μόνο από τη διατροφή γιατί δεν κινουμε ιδιαίτερα πέρα από όσα κάνω μέσα στο σπίτι..την άλλη εβδομάδα εννοείται ότι δεν θα χάσω με τον ίδιο ρυθμο.. το θέμα είναι να υπάρχει απώλεια ακόμα κι αν είναι γραμμάρια ή πόντοι..

Εγώ είμαι πάλι...
30-10-2018, 14:43
Vox

Quote:

Originally Posted by Dimikoko

Ημέρα μέτρησης σήμερα!!
Λοιπόν από 87 κιλά σήμερα είμαι :. 84,1 !!
...
Ξέρω ότι τα πρώτα είναι υγρά και φεύγουν εύκολα, δεν περιμένω ίδια την επόμενη βδομάδα, αλλά είμαι πολύ αισιόδοξη..

Όντως, αυτός πρέπει να είναι ο λόγος μιας τόσο γρήγορης μείωσης του βάρους. Και είναι καλό βέβαια που το ξέρεις ώστε να αντιμετωπίσεις σωστά τη μείωση του ρυθμού που θα ακολουθήσει από κάποια στιγμή και μετά. Όπως και νά 'χει όμως το πράγμα, ένα μικρό ξαλάφρωμα πρέπει να το νιώθεις ήδη.

Quote:

Originally Posted by Bane

Μετά τα στοιχεία, δηλαδή τα κιλά την ηλικία μου το ύψος και τις μετρήσεις των τμημάτων του σώματος όπως λαιμός μέση γοφούς κλπ τα βάζω σε μια εφαρμογή και μου δείχνει και το ποσοστό λίπους και τη μάζα δείκτη σώματος και το ποσες πιθανότητες έχω να εμφανίσω κάποια αρρώστια ως υπέρβαρος.

Ποια εφαρμογή είναι αυτή;
31-10-2018, 10:54
Bane

Λέω καλυτερα να μην αναφέρω το όνομα της εφαρμογής και θεωρηθεί διαφήμιση. Άλλωστε κι εγώ μόνος μου τη βρήκα. Έχει πολλές εφαρμογες το Google play που να μετρά δείκτη μάζας σωματος και διάφορα άλλα. Τις δοκιμάζεις και οποια σου ταιριάζει καλύτερα την κρατάς.
05-11-2018, 09:10
Bane

Λοιπόν το καθιερωμένο δευτεριατικο μήνυμα σχετικά με την πρόοδο αδυνατίσματος.
Είμαι στα ίδια ακόμα! Δεν έχασα αλλά και δεν πήρα κιλά. Όμως έχω χάσει πόντους στη μέση και στα άλλα σημεία που μετραω και νιώθω ακόμα πιο έντονη διάφορα σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα όσον αφορά τη φυσική κατάσταση.
Επομένως όλα αυτά δείχνουν πως προχωράμε έστω κι αργά έστω κι ας μη δείχνει διαφορά η ζυγαριά είμαστε σε καλό δρόμο. Ίσως να υπαρχει και κατακράτηση υγρών στον οργανισμό για αυτό να μη δείχνει λιγότερα κιλά αλλά αφού ο οργανισμός βρίσκεται σε καλύτερη κατάσταση νομίζω την επόμενη εβδομάδα θα το δείξει και η ζυγαριά αυτό
Για να δούμε.
05-11-2018, 11:15
Dimikoko

Καλημέρα,
Χαίρομαι πολύ που νιώθεις διαφορά.. Μην σκέφτεσαι καθόλου τη ζυγαριά..
Εγώ αυτή τη βδομάδα θα αποφύγω να ζυγιστω γιατί θα δείξει τίποτα περίεργο και δεν ξέρω αν θα μπορέσω να το αντιμετωπίσω ψυχολογικα.. Γι'αυτό θα το αναβάλλω για κάποιες μέρες, ίσως κ για όλη τη βδομάδα..
Αρχικά να πω ότι δεν έκανα τίποτα ακραίο διατροφικά και ευτυχώς δεν ξύπνησε μέσα μου το "τέρας" ούτε υπερφαγικο είχα... Αλλά...
1) Απο την προηγούμενη βδομάδα είχα μερικά θέματα με τη μέση, αυτή τη βδομάδα κορυφώθηκε, έτσι πέρασα αρκετές ώρες ξάπλα..
Όταν ήμουν λίγο καλύτερα με στριφογύριζε και μια ίωση με πόνο στο λαιμό, πόνο στις αρθρώσεις κτλ
2) Το Σάββατο και εντελώς ξαφνικά μας πήραν τηλέφωνο κάτι φίλοι ότι θα έρθουν το βράδυ.. και επειδή ενώ μου κακοπηγε γιατί δεν ήμουν καλά σωματικά, δεν μπορούσα κ να το αποφύγω..
Δεν έφαγα, αλλά ήπια μερικά ποτά..
Όλο αυτό είχε σαν αποτέλεσμα..
3) Να χειροτερέψει η ίωση και χτες ήμουν άρρωστη στην ουσία.. και για κορύφωση.. 4) Σήμερα μου ήρθε και περίοδος.. Οπότε σωματικά αισθάνομαι άρρωστη, πρησμένη και σίγουρα μέσα σε μια μέρα δεν θα έχει σβηστεί η "κραιπαλη" του Σαββάτου.. Οπότε την άλλη βδομάδα τα νέα της ζυγαριάς μου.. Ελπίζω άλλο κακό να μην με βρει..
Καλημέρα σας..

Εγώ είμαι πάλι...
12-11-2018, 08:11
Dimikoko

Γεια σας,
Αυτή τη βδομάδα είχαμε κάποια πρόοδο, μικρή βέβαια αν σκεφτείς ότι στην ουσία είναι δύο εβδομάδες.. Χωρίς υπερφαγικο επεισόδιο, ευτυχώς!! Δεν θα έλεγα ότι κάνω ούτε δίαιτα, ούτε διατροφή.. Μάλλον περισσότερο βάζω όρια, με λίγο πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς καμία στέρηση, περισσότερο για να ελέγξω τα ψυχολογικά ξεσπάσματα στο φαγητό..
Από 84,1 είμαι στα 83,5.. κάτι είναι κι αυτό..
Συνεχίζω..

Εγώ είμαι πάλι...
14-11-2018, 09:45
Bane

Μπράβο σου. Προχωράς σταθερά
Εγώ πάλι το σκέφτηκα από δω το σκέφτηκα από κει και τελικά αποφάσισα να κάνω ολοκληρωμένη δουλειά.
Έτσι λοιπόν γράφτηκα σε γυμναστήριο και πήγα σε διατροφολόγο όπου μου έβγαλε και το ανάλογο πρόγραμμα διατροφής
Βέβαια πριν αρχίσω το έριξα λίγο έξω :) έφαγα ότι να ναι και πολλές ποσότητες για αυτό και δεν έγραψα τα κιλά μου αυτή την εβδομάδα, αλλά από τώρα και στο εξής κομμένα αυτά. Μπήκα ήδη σε πρόγραμμα. Θα γράφω εδώ την πρόοδο μου όπως κι εσύ να δούμε πως θα είμαστε μετά από κάποιους μήνες
Μακάρι να μπορέσουμε να το συνεχίσουμε.
14-11-2018, 14:01
Dimikoko

Μπράβο ρε συ Bane..
Καλά έκανες με το γυμναστήριο, πρεπει κ γω να μπω στη μπριζα να αρχίσω..
Εμενα για αυτό με πιάνει η μέση ,επειδή περισυ έκανα γυμναστική κ ήμουν πιο δραστήρια κ φέτος τίποτα.. θα το βαλω κι γω στο πρόγραμμα, αλλά δεν αισθάνομαι άνετα ακόμα.. Γύρω στα 75 κιλά ανεβαίνει κ η ψυχολογία κ η ενέργεια μου..
Άντε καλή αρχή κ πάλι και ελπίζω να έχεις αποτελέσματα χωρίς πολλές στερήσεις..

Εγώ είμαι πάλι...
19-11-2018, 10:36
Bane

Dimikoko πως τα πας;
Λοιπόν εγώ πρώτη φορά πήγα σε διατροφολόγο και εντάξει.
Αν το ήξερα θα είχα πάει νωρίτερα. Βοηθά απίστευτα. Άρχισα ήδη να χάνω κιλά επιτέλους.
19-11-2018, 10:47
Dimikoko

Quote:

Originally Posted by Bane

Dimikoko πως τα πας;
Λοιπόν εγώ πρώτη φορά πήγα σε διατροφολόγο και εντάξει.
Αν το ήξερα θα είχα πάει νωρίτερα. Βοηθά απίστευτα. Άρχισα ήδη να χάνω κιλά επιτέλους.

Γεια σου Bane..
Πολύ χαίρομαι για σενα!!
Εγώ από την πείνα μου το πρωί ξέχασα να ζυγιστω με άδειο στομάχι.. οπότε θα γράψω αύριο τι λέει η ζυγαριά.. [emoji16][emoji16]
Νομίζω ότι πήγα καλά όμως, έμεινα στο πρόγραμμα κ νιώθω καλά.. καλύτερα όμως να μην λέω κ πολλά γιατί ποτέ δεν ξέρεις... Αύριο θα μιλήσουν οι αριθμοί..
Καλή συνέχεια Bane!! Κράτα γερά..

Εγώ είμαι πάλι...
20-11-2018, 08:25
Dimikoko

83,5 ακόμα.. Μάλλον πρέπει να μειώσω λίγο τις ποσότητες αυτή τη βδομάδα..

Εγώ είμαι πάλι...
27-11-2018, 17:52
Bane

Από 87 είσαι 83.5 δηλαδή έχεις χάσει τρισιμισι κιλά. Το ότι χάνεις είναι πολύ καλό.
Η γνώμη μου είναι πλέον να βρεις κάποιον διατροφολόγο.
Εννοείται πως δε σου συστήνω κανέναν όχι τοσο επειδή δεν επιτρέπονται εδω οι διαφημίσεις αλλά κυρίως επειδη έχω άγνοια από το χώρο. Πριν λίγο καιρό δε γνώριζα καλά καλά την ύπαρξη διατροφολογων οπότε καταλαβαίνεις πόσο άσχετος είμαι.
Απλά επειδή βλέπω πως εχουμε τον ίδιο σκοπό και χωρίς να ανησυχώ χάνω κιλά και σχεδόν δε πεινάω όπως συμβαίνει στις διαιτες και επίσης πάντα έχω δυνάμεις και δε μένω χωρίς ενέργεια για αυτό θα σου έλεγα να κοιτάξεις στη γειτονιά σου ή κάπου κοντά σου για κάποιον διατροφολόγο. Ρώτησε και άλλους τι γνώμη έχουν δες αν υπάρχουν και σχόλια στο ίντερνετ και πήγαινε.
Εγώ τώρα αρχίζω και καταλαβαίνω τη διαφορά μεταξύ δίαιτας και διατροφής.
Αυτά.
Σε δύο βδομάδες που θα κλείσω ένα μήνα διατροφής θα γράψω και πόσα κιλά έχω χάσει.
Πάντως έχω μείνει τόσο ικανοποιημένος που πλέον το θεωρώ δεδομένο πως θα συνεχίσω τη διατροφή και δε φοβάμαι μήπως τα παρατήσω όπως όταν κάνουμε δίαιτα.