Δεν αντέχω άλλο...

Printable View

13-11-2018, 20:11
Sckat

Δεν αντέχω άλλο...

Καλησπέρα σας! Βασανίζομαι και γω από το γνωστό πρόβλημα. Εδώ και 8 μήνες έχω κάποιες κρίσεις άγχους...καθώς εκανα τον Μαρτιο γενική αίματος και τον Ιούλιο triplex, καρδιογραφημα και υπέρηχο και αιματολογικές θηροειδους και δεν μου βρήκαν τίποτα. Όμως από χθες πονάω στην πλατη πάνω αριστερα όταν ανασαίνω βαθια και όταν αλλάζω πλευρό και φοβάμαι μην έχω θέμα με την καρδιά μου. Πηγα και σε παθολόγο σήμερα και μου έκανε ακτινογραφία θώρακος και μου έκανε και μια κλινική εξέταση και μου είπε ότι είναι μυϊκός πόνος. Αυτός ο φόβος μου προκαλεί ρίγη και νιώθω το γνωστό αίσθημα ότι κάτι θα πάθω. Δεν κοιμήθηκα καθόλου χθες το βράδυ από τον φόβο μου....δεν ξέρω πια πως να αντιμετωπίσω τις σκέψεις μου....
13-11-2018, 20:15
Vasomp

Γιατί λοιπόν δεν επιλέγεις να πας σε εναν ορθοπεδικο να σε κατατοπίσει κατάλληλα χωρίς να κάνεις λάθος σενάρια?? Αν είναι μυικος πονος, όπως πολύ σωστά είπε ο γιατρός σου, ίσως χρειαστεί να πάρεις κάποιο μυοχαλαρωτικο ίσως και κάποιες φυσικοθεραπειες να σε βοηθούσαν.. Τα πράγματα συνήθως είναι πιο απλά απο όσο νομίζουμε!!

Εστάλη από WAS-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App
13-11-2018, 20:18
Sckat

Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση. Αν συνεχιστεί για μέρες θα πάω και στον ορθοπεδικό. Η λογική μου λέει ότι το έπαθα γιατί σήκωσα βάρη χθες μετά από πολύ καιρό αλλά όταν αγχώνεσαι δέν ελέγχεις την σκέψη σου και σκέφτεσαι το χειρότερο...και δυστυχώς δεν είναι η πρώτη φορά που το παθαίνω αυτό να μεγαλοποιω τα πράγματα. Ξέρω πως κάνω λάθος αλλά δεν το ελέγχω και αυτό είναι που στεναχωρεί και τα βάζω με τον εαυτό μου....
13-11-2018, 20:25
Vasomp

Κλασσική περίπτωση που βιώνουμε όλοι μας.. Κάθε φορά που βασανίζεις το μυαλό σου να σκέφτεσαι λογικα.. Πότε με επιασε ολο αυτό?? Μόλις σήκωσα βάρος.. Και ολα γίνονται πιο εύκολα :)

Εστάλη από WAS-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App
17-11-2018, 18:33
Tomtim98

Σκέψου ότι είμαι 19 και σχεδόν στο ίδιο timing με σένα με έπιασε αυτό το κακό .. ο φόβος για καρδιά .... 4 φορές σε καρδιολόγους..... Όλα καλά και σήκω φύγε και μην σκέφτεσαι τπτ και κανείς κακό στον εαυτό σου .... Το δω ψηλοαντιμετωπισει το θέμα ... Δλδ όταν πάνω η έχω καμία ταχυκαρδία δεν αγχώνομαι πλέον ... Με πιάνει λίγο αλλά το ξεπερνάω ... Αλλά με έχει πιάσει αίσθημα απελπισίας κυρίως για τον πόνο ... Γιατί δεν είναι από καρδιά ... Αλλά δεν φεύγει και μου σπάει τα αρχιδια .... Μερικές μέρες ...
18-11-2018, 00:21
geodim

Μην το σκέφτεστε παιδιά. Αγνοείστε το. Η αδρεναλίνη σε κατάσταση άγχους προκαλεί ταχυκαρδίες, αίσθημα παλμών, αίσθηση επικείμενου κακού και το νευρικό σύστημα παθαίνει ταράκουλο στέλνει σήματα στους μυς να προετοιμαστούν για μάχη ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να είμαστε κλεισμένοι σε ένα δωμάτιο κάτω από την κουβέρτα. Όσο λιγότερο ασχολείστε μαζί του λοιπόν, σιγά σιγά θα "μάθει" ο εγκέφαλος να μην δίνει άλλα ντι άλλων σήματα πανικού.
18-11-2018, 12:55
Sckat

Όμως είναι τόσο πραγματικά τα συμπτώματα που δεν μπορείς να τα αγνοήσεις. Φοβάμαι να βγαίνω έξω μήπως με πιάσει ξανά...και χθες που βγήκα πάλι με έπιασε και γύρισα σπίτι. Δεν το αντέχω αυτό. Το περίεργο είναι πως κάθε φορά που με πιάνει μετά από μέρες δεν θυμάμαι ακριβώς τι ένιωσα για να το περιγράψω στον άλλον. Είναι τόσο δυσάρεστο όλο αυτό....με έχει κουρασει
18-11-2018, 15:50
geodim

Το ξέρω γιατί τα ίδια περνούσα για μήνες και μήνες. Έφτανα στο σημείο και εγώ να μη θέλω τίποτα γιατί τα πάντα μπορεί να μου προκαλούσαν άγχος. Όταν όμως το πήρα απόφαση και προσπάθησα να μην δίνω σημασία στα συμπτώματα και σιγά σιγά να εκτίθεμαι σε καταστάσεις που μου προκαλούσαν στρες , είδα αλλαγή. Δεν έγινε βέβαια από τη μία μέρα στην άλλη, πήρε καιρό. Αλλά έγινε όμως και είμαι αισθητά καλύτερα.
18-11-2018, 16:22
Lina_kik

Είμαι πολύ μπερδεμένη..δεν μπορώ να πιστέψω ότι όλα αυτά που νιώθω τα πραγματοποιει το άγχος..προσπαθω αλλά δεν τα καταφέρνω..απο την άλλη σκέφτομαι τι άλλο μπορεί να είναι? Είμαι στις 3 βδομάδες θεραπείας με ssris..θα περάσει όλο αυτό? Πρέπει να κάνω κάτι άλλο? Έχω ξεκινήσει και ψυχοθεραπεία.. Νιωθω ότι κολλάει το κεφάλι μου, ο λαιμός μου καίει, και οι μυς μου πιάνονται με το παραμικρό..το στομάχι σφίγγεται..πως να τα αγνοήσεις αφού δεν νιώθεις λειτουργικός? Στην τελική δεν νιώθεις καλά..
18-11-2018, 16:39
geodim

Το κλειδί είναι αυτό που είπες και μόνη σου: δεν νιώθεις καλά. Είσαι καλά όμως σωματικά, απλά under stress. Δεν θα πάθεις κάτι αν πας μια βόλτα, αν κάνεις κάποια άσκηση να βγεις να πιεις και μόνη σου έναν καφέ. Στο λέω εκ πείρας: don't give up !
18-11-2018, 17:08
Lina_kik

Φοβάμαι όμως..ο φόβος πως θα φύγει? Δεν έχω καθυσηχαστει ότι δεν έχω κάτι..και δεν ξέρω τι να κανω..
18-11-2018, 18:39
geodim

Καταρχήν να ξεκαθαρίσουμε πως ο φόβος αυτός δεν είναι αφύσικος, οφείλεται στο fight or flight αντανακλαστικό που ενεργοποιείται και που μοιραζόμαστε με όλα τα θηλαστικά. Το θέμα μας είναι πως δεν βρισκόμαστε σε εμπόλεμη ζώνη όταν το παθαίνουμε, αλλά μπορεί και σπίτι μας σε ασφάλεια. Οπότε ο φόβος αυτός μας φαίνεται αναίτιος αρχικά, παράλογος αργότερα. Επειδή λοιπόν μας φαίνεται παράλογο να φοβόμαστε χωρίς λόγο ψάχνουμε να βρούμε τι δεν πάει καλά. Το πρώτο πρώτο πράγμα που κάνουμε όλοι είναι να ψαχνόμαστε αν τρέχει κάτι με την υγεία μας. Ο λόγος φυσικά είναι πως έχουμε ψυχοσωματικά συμπτώματα με πιο κοινά τις ταχυκαρδίες, πόνους στους μύες παντού και σε διαφορετικά ίσως μέρη τη φορά, διάσπαση προσοχής, τρέμουλα κλπ.
Γι'αυτό βλέπεις και εδώ μέσα όλοι μας έχουμε περάσει από καρδιολόγους, νευρολόγους, οφθαλμίατρους και όχι μόνο και πάνω από μία φορά.
Κανείς εδώ δεν μπορεί να σου απαντήσει με σιγουριά πως δεν έχεις τίποτα ιατρικό γιατί δεν είμαστε γιατροί αλλά και να ήμασταν δεν μπορούμε να κάνουμε εξετάσεις από το φόρουμ!
Τις περισσότερες φορές να ξέρεις πως μια εξέταση πχ triplex καρδιάς μπορεί να σε καθησυχάσει αλλά προσωρινά μόνο και αυτό γιατί αν η αιτία των συμπτωμάτων είναι ψυχολογική θα επανέλθουν και μετά θα μπεις στο τρυπάκι "μήπως να κάνω και την άλλη εξέταση?" "μήπως τελικά είναι κάτι άλλο?" "μήπως δεν βρήκαν κάτι ενώ το έχω γιατί δεν το πρόσεξαν" και πάει λέγοντας...

Η συμβουλή μου είναι αποδέξου αυτό που περνάς, μάθε για αυτό πως λειτουργεί, ψάξε για δικούς σου τρόπους να το μετριάζεις, καλυτέρεψε την καθημερινότητά σου και πάνω απ'όλα, υπομονή!
18-11-2018, 18:49
Lina_kik

Σε ευχαριστώ πολύ!! Βλέπω ότι σχεδόν όλοι μας εδώ τα ίδια περνάμε..τα ίδια έχουμε κάνει..εσυ έχεις δει με κάποιο τρόπο βελτίωση??
18-11-2018, 19:03
Dimitrios85

Εγώ παρέα με την αγωγή είδα φοβερή βελτίωση στην διάθεση αλλά και στα επίπεδα του άγχους με την γυμναστική και τον καλό τρόπο ζωής. Με τα φάρμακα μόνο δεν είδα ποτέ καλό.
Τώρα βέβαια είμαι κι εγώ σε αλλαγή θεραπείας εδώ και 18 μέρες και μου έχουν βγει όλα πιο έντονα. Νομίζω θα χάσω το μυαλό μου από το άγχος και την ένταση. Κάνω υπομονή όπως όλοι μας και παράλληλα προσπαθώ να πηγαίνω να κάνω διάδρομο 1 ώρα την ημέρα, καμία βόλτα κτλ.

Sent from my iPhone using Tapatalk
18-11-2018, 19:24
geodim

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Σε ευχαριστώ πολύ!! Βλέπω ότι σχεδόν όλοι μας εδώ τα ίδια περνάμε..τα ίδια έχουμε κάνει..εσυ έχεις δει με κάποιο τρόπο βελτίωση??

Εγώ προσωπικά έκατσα μελέτησα τι είναι το άγχος, οι αγχώδεις διαταραχές, μίλησα και με ψυχολόγο, με άτομα του κύκλου μου που όταν μοιράστηκα τι περνάω ανακάλυψα πως έχουν περάσει παρόμοιες φάσεις και εν τέλει υιοθέτησα μια CBT (Cognitive Behavioral Therapy) προσέγγιση για τον εαυτό μου που προσπαθώ να βελτιώνω. Φυσικά προσπάθησα και προσπαθώ να μην ανησυχώ με τα ψυχοσωματικά που εμφανίζονταν και να αποδεχτώ την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι και τα ψυχολογικά αίτιά της.

Μην φανταστείς πως έχω λύσει τα πάντα, αλλά είμαι λειτουργικός, δουλεύω, βγαίνω έξω και δεν απαισιοδοξώ για το μέλλον πλέον (γιατί ως γνωστών οι αγχώδεις διαταραχές φέρνουν και ήπια κατάθλιψη γιατί νομίζουμε πως δεν θα έχει τελειωμό αυτό που ζούμε και χάνουμε την ελπίδα γενικώς μέχρι ενός σημείου)
18-11-2018, 20:24
Lina_kik

Quote:

Originally Posted by Dimitrios85

Εγώ παρέα με την αγωγή είδα φοβερή βελτίωση στην διάθεση αλλά και στα επίπεδα του άγχους με την γυμναστική και τον καλό τρόπο ζωής. Με τα φάρμακα μόνο δεν είδα ποτέ καλό.
Τώρα βέβαια είμαι κι εγώ σε αλλαγή θεραπείας εδώ και 18 μέρες και μου έχουν βγει όλα πιο έντονα. Νομίζω θα χάσω το μυαλό μου από το άγχος και την ένταση. Κάνω υπομονή όπως όλοι μας και παράλληλα προσπαθώ να πηγαίνω να κάνω διάδρομο 1 ώρα την ημέρα, καμία βόλτα κτλ.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Δεν περιμένω σίγουρα μόνο με την θεραπεία να δω αποτελέσματα..αλλα μου είπαν ότι θα με βοηθήσει στην διάθεση..και πιστεύω ότι μόλις αρχίσει να δρα θα μπορέσω πιο εύκολα να δουλέψω πάνω στην ψυχοθεραπεια..κι εγώ στις 18 μέρες είμαι..
18-11-2018, 20:25
Dimitrios85

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Δεν περιμένω σίγουρα μόνο με την θεραπεία να δω αποτελέσματα..αλλα μου είπαν ότι θα με βοηθήσει στην διάθεση..και πιστεύω ότι μόλις αρχίσει να δρα θα μπορέσω πιο εύκολα να δουλέψω πάνω στην ψυχοθεραπεια..κι εγώ στις 18 μέρες είμαι..

Πάντως τώρα περνάω πολύ δύσκολα, μου έχουν βγει όλα πιο έντονα και είμαι να σκάσω.

Sent from my iPhone using Tapatalk
18-11-2018, 20:26
Lina_kik

Quote:

Originally Posted by geodim

Εγώ προσωπικά έκατσα μελέτησα τι είναι το άγχος, οι αγχώδεις διαταραχές, μίλησα και με ψυχολόγο, με άτομα του κύκλου μου που όταν μοιράστηκα τι περνάω ανακάλυψα πως έχουν περάσει παρόμοιες φάσεις και εν τέλει υιοθέτησα μια CBT (Cognitive Behavioral Therapy) προσέγγιση για τον εαυτό μου που προσπαθώ να βελτιώνω. Φυσικά προσπάθησα και προσπαθώ να μην ανησυχώ με τα ψυχοσωματικά που εμφανίζονταν και να αποδεχτώ την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι και τα ψυχολογικά αίτιά της.

Μην φανταστείς πως έχω λύσει τα πάντα, αλλά είμαι λειτουργικός, δουλεύω, βγαίνω έξω και δεν απαισιοδοξώ για το μέλλον πλέον (γιατί ως γνωστών οι αγχώδεις διαταραχές φέρνουν και ήπια κατάθλιψη γιατί νομίζουμε πως δεν θα έχει τελειωμό αυτό που ζούμε και χάνουμε την ελπίδα γενικώς μέχρι ενός σημείου)

Η μελέτη έγινε στο ίντερνετ? Με άρθρα και ευρενες ή και με κάποιο βιβλίο?? Έχεις να προτείνεις κάτι??
18-11-2018, 20:29
Lina_kik

Quote:

Originally Posted by Dimitrios85

Πάντως τώρα περνάω πολύ δύσκολα, μου έχουν βγει όλα πιο έντονα και είμαι να σκάσω.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Γιατί άλλαξες αγωγή? Με την προηγούμενη δεν είχες δει αποτέλεσμα?
18-11-2018, 20:31
Dimitrios85

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Γιατί άλλαξες αγωγή? Με την προηγούμενη δεν είχες δει αποτέλεσμα?

Έπαιρνα seroxat πολλά χρόνια, κάποιες περιόδους ήμουν καλά και κάποιες όχι και έφτασε ο κόμπος στο χτένι διότι δεν μπορούσα να προχωρήσω έτσι την ζωή μου και μπήκα στη διαδικασία να αλλάξω αγωγή.
Είναι ανάλογα πως θα κουμπώσει και το κάθε χάπι στον οργανισμό.

Sent from my iPhone using Tapatalk
19-11-2018, 00:46
geodim

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Η μελέτη έγινε στο ίντερνετ? Με άρθρα και ευρενες ή και με κάποιο βιβλίο?? Έχεις να προτείνεις κάτι??

Ναι online την έκανα την έρευνα. Διάβασα και κάνα δυο βιβλία πάνω στις ψυχικές διαταραχές (όχι ολόκληρα, κυρίως αυτά που με ενδιέφεραν). Όλα αυτά στα αγγλικά όμως. Το link από την wikipedia που έβαλα πιο πάνω μπορεί να σε πάει στη σελίδα για την γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) και εκεί έχει πολλές παραπομπές σχετικές και πολλές πληροφορίες.
19-11-2018, 10:29
Sckat

Πήγα στα επείγοντα...πάλι πονάει η πλάτη μου κατά την εισπνοή ενώ είχε σταματήσει τόσες μέρες. Οι εξετάσεις αίματος και ούρων φυσιολογικές και το καρδιογράφημα απλά ταχυκαρδία λόγω άγχους. Ακόμα πονάει η πλάτη αριστερά κατά την εισπνοή και δεν μπορώ να ηρεμήσω...μου είπαν για μυικο πόνο αλλά πως γίνεται να έφυγε για 3 μέρες και μετά να ξαναεμφανίστηκε? Θέλω να τελειώσει όλο αυτό...
19-11-2018, 15:54
geodim

όπως γίνεται να κοιμηθείς στραβά και να πιαστείς και μετά από κάποιες μέρες να κάνεις μια απότομη κίνηση και να ξαναπιαστείς. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να πιαστεί ένας μυς ή να πάθει θλάση ή να υπάρχει κάποια φλεγμονή και πάει λέγοντας.Ο πόνος κατά την εισπνοή δεν είναι καρδιά. Το πιθανότερο είναι όπως σου είπαν: μυικός πόνος. Αν είχες πάθει έμφραγμα και είχε πρόβλημα η καρδιά σου θα είχε φανεί με το καρδιογράφημα. Αν είχες πάθει κάτι άλλο μικρότερο θα φαινόταν από συγκεκριμένα στοιχεία στο αιματολογικό.
Εγώ μια φορά είχα πόνο στο στήθος έντονο χωρίς να είμαι αγχωμένος και φυσικά άρχισα να σκέφτομαι τα χειρότερα, νοσοκομεία, κρεβάτια κατάκοιτος και οτι γουστάρεις. Τελικά είχα κολλήσει την γρίπη και είχα θωρακικό άλγος 1 μέρα και μετά πέρασε...
19-11-2018, 19:25
Lina_kik

Παιδιά πήγα γυμναστήριο σήμερα κι έγινα χειρότερα..ενιωσα αδυναμία σε δεξί χέρι και πόδι..σαν μούδιασμα..με πονούσε η μέση μου και μόλις έφυγα είχα βαρύ κεφάλι..αληθεια δεν ξέρω τι να κανω..
19-11-2018, 21:10
αλεξανδρος_77

εφαγες τιποτα σημερα
19-11-2018, 21:32
Lina_kik

Quote:

Originally Posted by αλεξανδρος_77

εφαγες τιποτα σημερα

Η αλήθεια ήμουν με 2 καφέδες και 3-4 σοκολατακια..
19-11-2018, 21:51
αλεξανδρος_77

θα σηκωσες κατι βαρυ φανταζομαι και θα σε επιασε η μεση σου
19-11-2018, 21:57
Lina_kik

Quote:

Originally Posted by αλεξανδρος_77

θα σηκωσες κατι βαρυ φανταζομαι και θα σε επιασε η μεση σου

Έκανα αερόβιο πρόγραμμα μόνο..
20-11-2018, 11:55
geodim

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Παιδιά πήγα γυμναστήριο σήμερα κι έγινα χειρότερα..ενιωσα αδυναμία σε δεξί χέρι και πόδι..σαν μούδιασμα..με πονούσε η μέση μου και μόλις έφυγα είχα βαρύ κεφάλι..αληθεια δεν ξέρω τι να κανω..

λογικό για πρώτη φορά. Μην κωλώνεις βάλε τον εαυτό σου στο κατάλληλο mentality για εσένα (πχ σκέψου οτι θα βγάζεις το άχτι σου στο γυμναστήριο) και ξαναπήγαινε.
20-11-2018, 17:16
αλεξανδρος_77

αν της αρεσει αυτο δε ξερω
20-11-2018, 19:29
Lina_kik

Γυμναστήριο πάω χρόνια..δεν ήταν η πρώτη φορά...διεκοψα λίγο γι αυτό το διάστημα που πέρασε..απο χθες είμαι σε ανεξέλεγκτη κατάσταση..νομιζω ότι θα κάνω μπαμ..απιστευτο άγχος και τρελές σκέψεις..με ότι αυτά συνεπάγονται..λετε να φταίει η αγωγή? Είμαι τρίτη εβδομάδα.. Δεν αντέχω να με νιώθω έτσι..θελω να γίνω όπως ήμουν..
20-11-2018, 23:33
αλεξανδρος_77

αντι για γυμναστηριο θα σου πηγενε καλυτερα να μαθεις τεχνικες χαλαρωσης μιαζεις πολυ ανυσυχη
22-11-2018, 01:06
geodim

Quote:

Originally Posted by Lina_kik

Γυμναστήριο πάω χρόνια..δεν ήταν η πρώτη φορά...διεκοψα λίγο γι αυτό το διάστημα που πέρασε..απο χθες είμαι σε ανεξέλεγκτη κατάσταση..νομιζω ότι θα κάνω μπαμ..απιστευτο άγχος και τρελές σκέψεις..με ότι αυτά συνεπάγονται..λετε να φταίει η αγωγή? Είμαι τρίτη εβδομάδα.. Δεν αντέχω να με νιώθω έτσι..θελω να γίνω όπως ήμουν..

εννοούσα πρώτη φορά στη φάση που βρίσκεσαι. Και εγώ πήγαινα χρόνια αλλά στο άγχος που ζούσα φοβόμουν να πάω μην πάθω τίποτα. Και όταν πήγα τελικά με είχε πιάσει ζάλη στο δρόμο, σκέψου τι ένοιωθα κάνοντας γυμναστική. Αλλά αυτό δεν κράτησε πολύ, στην περίπτωσή μου τουλάχιστον.
22-11-2018, 08:39
pewlepepe

Οποιοσδηποτς πονος δημιουργειται με την αλλαγη στασης, εισπνοης κλπ ειναι ΜΟΝΟ ΜΥΙΚΟΣ.