Printable View
Ναι ξέρω,λίγο περίεργος τίτλος και ανάλογη θεματολογία,αλλά το σκεφτόμουν τώρα...
Όλοι μας έχουμε σκέψεις και βάσανα στην καθημερινή μας ζωή.
Από το πιο απλό έως το πιο περίπλοκο πράγμα.
Είναι ο ύπνος άραγε ''καταφύγιο'' από όσα μας βασανίζουν στην καθημερινότητα?Μας κάνει να ξεφεύγουμε από αρνητικές σκέψεις ή όχι?
Και εκτός αυτού,μπορεί ο ύπνος να λειτουργήσει ως αγχολυτικό για τις όποιες αρνητικές σκέψεις?Δηλαδή αφού ξυπνήσουμε να αντιμετωπίσουμε θετικότερα μια κατάσταση?
Για μένα είναι καταφύγιο, ναι... Μερικές φορές όταν νιώθω πολύ άσχημα προσπαθώ να κοιμηθώ για να μην υποφέρω...Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Για την δεύτερη ερώτηση, δεν ξέρω...
Νομίζω πως ναι, μπορεί ο υπνος να λειτουργήσει ως ένα είδος αμυνας από την δύσκολη καθημερινότητα/πραγματικότητα. Όσες φορές εχει τύχει να έχω πολύ τις μαύρες μου έχω παρατηρήσει πως δεν θελω να ξυπνήσω από το χουζουρι μου και κρατάω τα μάτια μου πεισματικά κλειστά για να παρατείνω την "ξεκούραση μου από την πραγματικότητα" όσο περισσότερο μπορώ...αυτό βέβαια δεν είναι ότι πιο υγιές, είναι σημάδι ότι κάποιος δεν είναι και στα καλύτερα του και το διαχειριζεται προσωρινά ετσι.
Αλλά εκτός αυτού υπάρχει και μια παροιμία στη μητρική μου γλώσσα που λέει "το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ"...που συμαινει ότι σε καταστάσεις μεγάλου στρες, η όταν καλειται κάποιος να παρει μεγάλες και σημαντικές αποφάσεις γενικά μπορεί ο ύπνος να έχει ευεργετική επίδραση στην κρίση του, να τον βοηθήσει να έχει πιο "καθαρό μυαλό". Το λένε και στα αγγλικά, για να πουν ότι θέλουν χρόνο να σκεφτούν για κάποια σημαντική απόφαση λένε η "I will sleep on it"...σίγουρα έχει κάποια δόση αλήθειας το ότι ένας καλός ύπνος μας βοηθάει να σκεφτούμε πιο καθαρά δηλαδή και να αντιμετωπίσουμε μια δυσκολη κατάσταση λίγο πιο ψυχραιμα/θετικά.
Γιατί στον αντίποδα έχω δει στη πράξη πως όταν είμαι κουρασμένη τείνω να μεγαλοποιω κάπως τα προβλήματα μου στο μυαλό μου/μου φαίνονται βουνό. Πολύ σημαντικό πράγμα η ξεκούραση και για την ψυχολογία μας και για την υγεια και τον μεταβολισμό μας.
Ι put my two billion cents in .... :)Quote:
Originally Posted by Natalia_sups
Πολυ ομορφο αυτο που λες , "καταφυγιο" και ετσι ειναι, οταν κοιμασαι παυεις να εχεις σκεψεις ασχημες! παυεις να ενδιαφερεσαι για τα κθημερινα πραματα! Οταν ερχετε το βραυ χαιρεσαι κι οταν ερχεται η μερα ξενερωνεις! Αυτο ομως ειναι ενα ξεκαθαρο δηγμα καταθλιψης, μαλιστα ειναι απο τις βασηκες ερωτησεις του ερωτηματολογιου της καταθλιψης που κανουν οι θεραπευτες.
Καταφύγιο δε λες τίποτα....
Νομίζω μάλιστα μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι να κάνεις τον "ξύπνιο" σου καλύτερο από τον ύπνο σου..
Εστάλη από Redmi 5 Plus στο E-Psychology.gr Mobile App
Μιας και βλέπω ομοφωνία απόψεων,θα συμφωνήσω κι εγώ.
Αλλά πιστεύω ότι δεν πρέπει να έχουμε μόνο τον ύπνο ως άμυνα/καταφύγιο...
Στον ύπνο, το πνεύμα μου είναι ελεύθερο και ελαφρύ,χωρίς τα βαρίδια του σώματος.
Μπορείς να τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι.
Μπορείς να πετάς χωρίς νά'χεις φτερά.
Μπορείς να πονάς χωρίς να πονάς.
Μπορείς να πεθάνεις χωρίς να πεθάνεις.
Είναι ένα θέατρο όπου παίζεται η παράσταση-παρωδία της αληθινής ζωής και αυτό μας δίνει το μέτρο της σημασίας των πραγμάτων....Όλα μπορούν να συμβούν χωρίς να υπάρχουν οι προυποθέσεις...Δεν χρειάζεσαι χρήματα γιατί τίποτα δεν έχει πάγια αξία...Είναι ο τόπος της ανταρσίας απέναντι στο πραγματικό....Τα πάντα απλά διαδραματίζονται χωρίς να ρωτάς και να αναλύεις...
Είναι ο τόπος της ξεγνοιασιάς για μένα.
Γι'αυτό έλα υπνάκο...
Πάρε με βαθιά...
Ελα,φίλε μου.
Και φυγη ειναι , υγιης , και κανει καλο ........... ελλειψει ασχολιας κοιμαμαι πολλες ωρες ......και αυτο μου κανει καλο, ηρεμω......
Ο ύπνος δεν είναι καταφύγιο όταν ξυπνάς μέσα στη νύχτα και μέχρι να σε ξαναπάρει βασανίζεσαι από τις σκέψεις, δηλαδή από απωθημένα, χαμένες ευκαιρίες, αρνητικά βιώματα της ζωής σου, αλλά και φανταστικές ιστορίες και σενάρια με αρνητικό χαρακτήρα που πλάθονται εκείνη τη στιγμή με υπόβαθρο και ως συνέχεια των σκέψεων που προείπα.
Υπάρχει και η περίπτωση που δεν σε παίρνει καν ο ύπνος από τη στιγμη που ξάπλωσες, που περνάνε ώρες για να αποκοιμηθείς.
Άμα το θέμα είναι κατάθλιψη, ο ύπνος σε παίρνει πιο εύκολα, αν και πάλι θα έχεις πρόβλημα με σκέψεις - προφανως καταθλιπτικού χαρακτηρα - αν ξυπνήσεις ξαφνικα μες στη νυχτα.
Κοιμασαι ? δεν ειναι καλο ......δεν κοιμασαι ? ουτε αυτο καλο ειναι .........εμμμμ, αμαν βρε Γιαννη , δεν σε πιανει κανεις πουθενα ...Quote:
Originally Posted by ioannis2
αυτο δεν ειναι υπνος , ειναι ' ο εφιαλτης στο δρομο με τις λευκες ' ..........
;)Quote:
Originally Posted by Macgyver
Το άσχημο λέω είναι να μην σε παίρνει ο ύπνος ή να ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Δεν έχω δει τον εφιάλτη στο δρόμο με τις λεύκες..... καλή ιδέα.
Εν σχέσει πως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά το όλο θέμα έχω γράψει αρκετές φορές εδώ, ... εδώ και ο χρόνια κι ο πρώτος που θα πρέπει να παλεύει να το εφαρμόσει είμαι εγώ, αν και για κάποια πράγματα στα οποία παραπέμπει η αντιμετώπιση ο εγκλωβισμός είναι περίπου υπαρκτός.
Quote:
Originally Posted by ioannis2
Eσυ ξερεις τον εαυτο σου , κανε οτι νομιζεις καλυτερο , εγω καλοπροαιρετα γραφω ............
κι εγω ξυπναω παντα το βραδυ , αλλα ξανακοιμαμαι ευκολα ...............και αλλη μια δοση το πρωι , συμπληρωμα ......
Μακάρι να ταν όλοι καλοπροαίρετοι - ειλικρινα στο λέω - σαν εσένα.
Μην ανησυχείς, τις ελάχιστες ωρες ύπνου τις καλύπτω και με το παραπάνω εντός του 24ωρου! Το ζήτημα είναι όταν ξυπνώ, βασικά μέσα στη νύχτα, που εκεί ώρες ώρες το κεφάλι πάει να σπάσει από τις σκέψεις για τα προβλήματα/θέματα μου που γενικά συζητώ εδώ.
Η μέθοδος αντιμετώπισης που προείπα είναι να κάνουμε κατά τη διάρκεια της μέρας πράγματα που αποτελούν για εμάς θετικότητα, επιτυχία, ώστε να μειώνεται ο χώρος των αρνητικών που μας βαράνε το βράδυ ή να επενεργούν ως αντιστάθμισμα τους. Το μόνο που δύσκολα αλλάζει είναι οι σκέψεις που αφορούν στους τομείς όπου εγκλωβίστηκε η ζωης μας, όπου την πατήσαμε, και ιδίως, λόγω ηλικίας ή του ότι μεσολάβησαν αλλαγές που δεν εξαρτώνταν από εμάς, δύσκολα επανορθωνεται κάτι.
Ναι , Γιαννη , απο τις κακες σκεψεις ξεκινανε ολα .......ε , δεν σε πηραν και τα χρονια ακομη ......
Αυτο το κανω κι εγω , αμα δεν αισθανομαι καλα ...........Quote:
Originally Posted by Κύκνος
Δεν ξέρω εγώ κάθε μεσημέρι προς απόγευμα ξεραίνομαι στον ύπνο και σηκώνομαι αργά. Είτε θα δω ταινία και θα μαγειρέψω κάτι, είτε θα βγω για χαλαρό ποτό.
Τώρα με εξεταστική κιόλας, απλά σκοτώνω λίγο τον χρόνο μου στο pc, πριν στρωθώ πάλι για διάβασμα και εννοείται ύπνος.
Εγω θα ξαπλωσω οπωσδηποτε ,και θα δω κι εγω μια μαγνητοσκοπημενη ταινια ........ποτε επιγεια , εχει σκουπιδια ......Quote:
Originally Posted by Kostas_14
https://1.bp.blogspot.com/-fQ7zOx02y...dreamscape.gif
The last sanctuary !
Εσενα Εξουθενωμενε , ενας γερος υπνακος θα σε σουκανε καλο ......... θαλλαζες και τι νικνειμ σου .....
ασε τα δελφινια , αυτα την εχουνε καταβρει ........
Τελικά ο ύπνος δεν έχει μόνο ψυχολογικό όφελος.
http://www.capital.gr/health/3175037...-o-kalos-upnos
https://www.terry.gr/sleep-part-one/
στο κρεβατι μου εχω βαλει ενα αυτοκολλητο exit με βελος προς το προσκεφαλο σαν αυτα που εχουν στην εξοδο κινδυνου.απο το γυμνασιο που ειχα τα ζορια μου..για μενα ειναι καταφυγιο ναι
Υε τουλαχιστον απ οτι βλεπω βρηκες τις εικονες που σε εκφραζουν...Quote:
Originally Posted by Εξουθενωμένος
Εμένα πάλι απο μικρή δεν μου άρεσε ο ύπνος. Η μάνα μου περιγράφει πως ημουν το πιο ήσυχο μωρό εκτός από την ώρα που έπρεπε να με βάλει για ύπνο. Στα παιδικά μου χρόνια θυμάμαι έντονα τη σκηνή να έχει νυχτώσει να είμαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι και να εύχομαι να ήταν πρωι για να σηκωθώ. Το πρόγραμμα ύπνου στο σπίτι τις μέρες που είχαμε σχολείο ήταν αυστηρό. 9 το βράδυ στα κρεβάτια μας. Κάποια στιγμή με πήραν χαμπάρι πως δεν το αντέχω κι έτσι κατοχυρώσαμε το εξής : 9 το βράδυ ο πατέρας μου μας έλεγε το "ώρα για ύπνο" τραγουδιστά κι εγώ τον κοιτούσα επίμονα για να δω το κλείσιμο του ματιού του. Αυτό σήμαινε οτι θα έκανα πως πήγαινα για ύπνο με τους άλλους, θα περίμενα για λίγο στο κρεβάτι μου μέχρι να σιγουρευτώ πως κοιμήθηκαν και μετά θα ξαναγυρνούσα στο καθιστικό με τους δικούς μου. Επίσης δεν έχω κοιμηθεί ποτέ μεσημέρι.
Τις περιόδους που κοιμάμαι πολύ, τις έχω καταχωρήσει ως περιόδους που δεν ήμουν καλά. Γιατί όντως λειτουργεί σαν καταφύγιο. Σταματά για λίγο η πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις τίποτα και μπορείς απλά να ταξιδέψεις στον κόσμο σου.
Πάντως εκτός από τις περιπτώσεις που υποδηλώνει αποφυγή, ο ύπνος είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθά τον εγκέφαλο και γενικά όλον τον οργανισμό να ανασυνταχθεί, και να προετοιμαστεί για την επόμενη μέρα. Η σκέψη είναι πιο καθαρή και το σώμα λειτουργεί καλύτερα, ακόμα και τα κύτταρα μας τις νύχτες ανανεώνονται. Επίσης αμέτρητες φορές είχα τις καλύτερες ιδέες για κάτι που με απασχολούσε μετά από έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.
Θέλω ν' αναφέρω κάτι που έχω παρατηρήσει και που το θυμήθηκα ξανά χθες όταν ξύπνησα από μεσημεριανό ύπνο... Ενώ μου προσφέρει καταφύγιο τις ώρες που κοιμάμαι όταν ξυπνήσω στην πραγματικότητα νιώθω χειρότερα...
Εγω καθε βραδυ βλεπω εφιαλτες ως αποτελεσμα της καταθλιψης που εχω πολλους κιολας γιατι ξυπναω μες στη νυχτα και το μεσημερι δεν μπορω να κοιμηθω ποτε οποτε μονο καταφυγιο δεν ειναι για μενα ο υπνος.
Για εμένα μια περίοδο ήταν το μοναδικό καταφύγιο. Από παιδί απολάμβανα την αίσθηση ζεστασιάς ασφαλειας απομάκρυνσης από το θορυβώδες περιβάλλον. Φυσικά στα χρόνια της χαράς ο ύπνος ήταν χάσιμο οπότε με 4ωρο ήμουν οκ ( ίσως και να είχα μανία και να μην το καταλάβαινα). Όταν ήρθαν οι πίκρες μόνον εκεί ένιωθα ασφαλής. Κάποια στιγμή αναρωτήθηκα " είσαι σωματικα άρρωστη και βρίσκεσαι στο κρεββάτι σου; ; ξεφεύγεις συνειδητά από την πραγματικότητα που δεν μπορείς να αλλάξεις. Πόσο θα κρατήσει αυτό;;; Κάπου εκεί ακόμα και αν δεν είχα σοβαρό κίνητρο και η κατάθλιψη επέμενε επεμεινα και εγώ να σηκωθώ. Α ξέχασα την περίοδο που είχα αϋπνίες σερί και έλεγα ααααχχχχ ούτε να κοιμηθώ δε μπορώ πια σε αυτή τη ζωή....
Ήταν το καταφύγιο μου όταν ειχα κατάθλιψη και ηθελα να κοιμαμαι απειρες ωρες γιαυτό και επαιρνα λεξοτανιλ απο μονη μου χωρίς συνταγή γιατρού.. Κοιμομουν όλη μέρα... Ωραίες μέρες... Τωρα δε το εχω ανάγκη.. Και ξυπνια μια χαρα τη παλεύω
Συμφωνώ κ για μένα ήταν καταφύγιο στις καταθλιψεις μου.Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Ότι καλύτερο υπάρχει στην ζωή?Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
είναι ώρες ώρες που λέω να κοιμηθώ και να μην ξυπνήσω ποτέ!!!! δεν σκέφτεσαι, δεν αγχώνεσαι, τα προβλήματα εξαφανίζονται (έστω κ προσωρινά) γενικά σαν να μην υπήρχα ποτέ...