Νευρική ορθορεξία

Έχει ακουστά κανείς αυτήν την διαταραχή?
Σκέφτομαι ώρες ώρες ότι πρέπει να πάσχω από αυτήν,καθώς συμβαίνουν τα εξής:
Τρέφομαι υγιεινά μεν,και όταν εννοώ υγιεινά εννοώ στην ποιότητα των τροφίμων.Δηλαδή καθαρές,χωρίς λιπαρά κλπ.
Αλλά τι γίνεται και άρχισε να με βάζει σε σκέψεις τον τελευταίο καιρό:
Βλέπω πως πολλές φορές μέσα σκέφτομαι τι θα φάω,και αν θα πρέπει να το φάω,αν θα είναι σωστό να το φαω.
Και προσπαθώ τακτικώς να καλύψω 5-6 γεύματα ανα ημέρα
Παρόλα αυτά δεν έχω πρόβλημα με την καταναλωση της τροφής,και ούτε νιώθω άσχημα με το τι τρώω.Δηλαδή μου αρέσουν κιόλας αυτές οι τροφές,δεν θα πω μπλιαχ!Και είμαι σε ένα νορμαλ θα έλεγα σωματικό βάρος,περί τα 74 κιλά με 1,78 ύψος.
Σπάνια έως πολύ σπάνια,δηλαδή αν 15 μέρες,για να μην πω μήνα,να ''ξεφύγω'' διατροφικά,και αν το κάνω αυτό,μετά έχω τύψεις και σκέφτομαι ότι θα πάρω βάρος σε κακή περιοχή,κοινώς τις λεγόμενες λιποαποθήκες.Και εκεί σκέφτομαι ότι ''ξεφεύγω'' και πρέπει να ξεδώσω άσχημα στην άθληση μετά,ώστε να ''κάει'' ότι σαβουροειδές μπορεί να έχω φάει.

Και εδω έρχομαι και αναρωτιέμαι αν όλο αυτό μπορεί έχει και ψυχολογικό αντίκτυπο μετέπειτα,και πως αντιμετώπιζεται.
Από την μια σκέφτομαι πως ίσως να γίνεται και λίγο εμμονικό όλο αυτό,δηλαδή η τήρηση ενος προγράμματος ευλαβικά,από την άλλη σκέφτομαι πως μου αρέσει να προσέχω την εικόνα μου,και για λόγους υγείας,και γιατί ως άτομο που αθλείται,οφείλω να τρώω συγκεκριμένα πράγματα.
Σημειωτεον δεν το έχω συζητήσει ακόμη με την ψυχολόγο μου.

Edit:Επίσης έχω σωματοδυσμορφική διαταραχή,οποτε σκέφτομαι μήπως συνδέονται αυτά τα 2 με κάποιον τρόπο.Οποιος δεν κατάλαβε γιατί σκέφτομαι αν συνδέονται μεταξύ τους,ευχαρίστως να του εξηγήσω.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Έχει ακουστά κανείς αυτήν την διαταραχή?
Σκέφτομαι ώρες ώρες ότι πρέπει να πάσχω από αυτήν,καθώς συμβαίνουν τα εξής:
Τρέφομαι υγιεινά μεν,και όταν εννοώ υγιεινά εννοώ στην ποιότητα των τροφίμων.Δηλαδή καθαρές,χωρίς λιπαρά κλπ.
Αλλά τι γίνεται και άρχισε να με βάζει σε σκέψεις τον τελευταίο καιρό:
Βλέπω πως πολλές φορές μέσα σκέφτομαι τι θα φάω,και αν θα πρέπει να το φάω,αν θα είναι σωστό να το φαω.
Και προσπαθώ τακτικώς να καλύψω 5-6 γεύματα ανα ημέρα
Παρόλα αυτά δεν έχω πρόβλημα με την καταναλωση της τροφής,και ούτε νιώθω άσχημα με το τι τρώω.Δηλαδή μου αρέσουν κιόλας αυτές οι τροφές,δεν θα πω μπλιαχ!Και είμαι σε ένα νορμαλ θα έλεγα σωματικό βάρος,περί τα 74 κιλά με 1,78 ύψος.
Σπάνια έως πολύ σπάνια,δηλαδή αν 15 μέρες,για να μην πω μήνα,να ''ξεφύγω'' διατροφικά,και αν το κάνω αυτό,μετά έχω τύψεις και σκέφτομαι ότι θα πάρω βάρος σε κακή περιοχή,κοινώς τις λεγόμενες λιποαποθήκες.Και εκεί σκέφτομαι ότι ''ξεφεύγω'' και πρέπει να ξεδώσω άσχημα στην άθληση μετά,ώστε να ''κάει'' ότι σαβουροειδές μπορεί να έχω φάει.

Και εδω έρχομαι και αναρωτιέμαι αν όλο αυτό μπορεί έχει και ψυχολογικό αντίκτυπο μετέπειτα,και πως αντιμετώπιζεται.
Από την μια σκέφτομαι πως ίσως να γίνεται και λίγο εμμονικό όλο αυτό,δηλαδή η τήρηση ενος προγράμματος ευλαβικά,από την άλλη σκέφτομαι πως μου αρέσει να προσέχω την εικόνα μου,και για λόγους υγείας,και γιατί ως άτομο που αθλείται,οφείλω να τρώω συγκεκριμένα πράγματα.
Σημειωτεον δεν το έχω συζητήσει ακόμη με την ψυχολόγο μου.

Edit:Επίσης έχω σωματοδυσμορφική διαταραχή,οποτε σκέφτομαι μήπως συνδέονται αυτά τα 2 με κάποιον τρόπο.Οποιος δεν κατάλαβε γιατί σκέφτομαι αν συνδέονται μεταξύ τους,ευχαρίστως να του εξηγήσω.

---

Εχω την ίδια εμμονή και εγώ και μετράω θερμίδες καθς μερα, αλλα για τον αντίθετο λογο.. Εγω επειδή ειμαι εξω συνέχεια ξεχνάω να φάω αυτα που πρέπει και δε θελω να πέφτω κάτω απο 50 κιλα.αλλα όντως δεν είναι πολυ φυσιολογικό ολο αυτο και με μενα και με σενα αλλα ο ψυχιατρος μου τα ξέρει και δε μου εχει πει κατι

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Εχω την ίδια εμμονή και εγώ και μετράω θερμίδες καθς μερα, αλλα για τον αντίθετο λογο.. Εγω επειδή ειμαι εξω συνέχεια ξεχνάω να φάω αυτα που πρέπει και δε θελω να πέφτω κάτω απο 50 κιλα.αλλα όντως δεν είναι πολυ φυσιολογικό ολο αυτο και με μενα και με σενα αλλα ο ψυχιατρος μου τα ξέρει και δε μου εχει πει κατι

---

Δεν θες να χασεις ή δεν θες να πάρεις?

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Δεν θες να χασεις ή δεν θες να πάρεις?

---

Δε θελωνα χάσω. Επειδή συνήθως είμαι ολη μερα εξω, ξεχνάω να τρωω ενώ μετρώντας τις θερμίδες μου ξέρω ακριβως τι πρέπει να τρωω και έτσι παραμένω σταθερή

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Δε θελωνα χάσω. Επειδή συνήθως είμαι ολη μερα εξω, ξεχνάω να τρωω ενώ μετρώντας τις θερμίδες μου ξέρω ακριβως τι πρέπει να τρωω και έτσι παραμένω σταθερή

---

Εγω με το βάρος πλέον δεν έχω θέμα.
Απλά ρε εσυ σκεφτομαι αν όλο αυτό είναι ψυχαναγκαστικό και κατά πόσο είναι.

Δεν ξερω αν καταλαβες την συνδεση που εκανα με την σωματοδυσμορφική.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Εγω με το βάρος πλέον δεν έχω θέμα.
Απλά ρε εσυ σκεφτομαι αν όλο αυτό είναι ψυχαναγκαστικό και κατά πόσο είναι.

Δεν ξερω αν καταλαβες την συνδεση που εκανα με την σωματοδυσμορφική.

---

Φυσικά και είναι.....

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Φυσικά και είναι.....

---

Λες ε?
Αλλα και από την άλλη λόγω αθλησης δεν μπορώ να τρώω ότι να ναι.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Λες ε?
Αλλα και από την άλλη λόγω αθλησης δεν μπορώ να τρώω ότι να ναι.

---

Δεν ειμαι και ειδικός αλλα ετσι μου μοιάζει.... Εγω δεν εχω άγχος με τροφες τρωω τα παντα απλα απλα μετράω θερμιδες

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Δεν ειμαι και ειδικός αλλα ετσι μου μοιάζει.... Εγω δεν εχω άγχος με τροφες τρωω τα παντα απλα απλα μετράω θερμιδες

---

Anyway θα το συζητησω και με την ψυχολόγο μου.
Καλά κάνεις και μετρας θερμίδες.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Anyway θα το συζητησω και με την ψυχολόγο μου.
Καλά κάνεις και μετρας θερμίδες.

---

Ναι το ξέρω γιατί παραμένω σταθερη στα 51 με 50

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Ναι το ξέρω γιατί παραμένω σταθερη στα 51 με 50

---

Καλά κάνεις.
Πόσες περιπου per day?

Κι εγώ το ίδιο, μετράω καθημερινά θερμίδες και μακροθρεπτικα, τρώω καθαρά και μια στο τόσο και τη βλακεία μου.
Καταλαβαίνω ακριβώς τι νιώθεις και όχι δεν το θεωρώ πρόβλημα. Πρόβλημα θα ήταν να έτρωγες όλη μέρα ασυναίσθητα. Καλά κάνεις και προσέχεις
Το θέμα είναι να μην έχεις τύψεις όταν μια στις 15 τρως αυτό που θες. Το δικαιούσαι και δεν πρόκειται να σου χαλάσει όλο τον κοπο. Κι εγώ στην αρχή είχα τύψεις αλλά μετά το ξεπέρασα.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Καλά κάνεις.
Πόσες περιπου per day?

---

2000 κάτι δεδομένου οτι δεν εργαζομαι..

Quote:

---

Originally Posted by Lemonpie5

Κι εγώ το ίδιο, μετράω καθημερινά θερμίδες και μακροθρεπτικα, τρώω καθαρά και μια στο τόσο και τη βλακεία μου.
Καταλαβαίνω ακριβώς τι νιώθεις και όχι δεν το θεωρώ πρόβλημα. Πρόβλημα θα ήταν να έτρωγες όλη μέρα ασυναίσθητα. Καλά κάνεις και προσέχεις
Το θέμα είναι να μην έχεις τύψεις όταν μια στις 15 τρως αυτό που θες. Το δικαιούσαι και δεν πρόκειται να σου χαλάσει όλο τον κοπο. Κι εγώ στην αρχή είχα τύψεις αλλά μετά το ξεπέρασα.

---

Αυτό με τις τύψεις,είναι μεγάλο θέμα.
Και να φάω κάτι μια στις 15,μετά δεν θέλω επίσης να με δω στον καθρέπτη.Γιατί θα σκέφτομαι πως έχω γίνει λαπάς κλπ.
Οπότε για αυτό σκέφτομαι ότι είναι και ψυχολογικό.

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

2000 κάτι δεδομένου οτι δεν εργαζομαι..

---

Αρκετές για γυναίκα.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Αυτό με τις τύψεις,είναι μεγάλο θέμα.
Και να φάω κάτι μια στις 15,μετά δεν θέλω επίσης να με δω στον καθρέπτη.Γιατί θα σκέφτομαι πως έχω γίνει λαπάς κλπ.
Οπότε για αυτό σκέφτομαι ότι είναι και ψυχολογικό.




Αρκετές για γυναίκα.

---

Θέλω να φτάσω τα 56 με 57 για να πάω να αφαιρεσω αμυγδαλες που ειναι χαλια μετα τη μονοπυρηνωση και να εχω ενα περιθώριο να χασω λίγο βάρος χωρίς να γίνω η σκια μου..

Quote:

---

Originally Posted by Νοσηρή φαντασία

Θέλω να φτάσω τα 56 με 57 για να πάω να αφαιρεσω αμυγδαλες που ειναι χαλια μετα τη μονοπυρηνωση και να εχω ενα περιθώριο να χασω λίγο βάρος χωρίς να γίνω η σκια μου..

---

Ε πες το έτσι!

Γουαι δεν ξέρω και πολλά για το θέμα για να συμμετέχω στην κουβέντα.
Όντας εντελώς άσχετη, αυτό που λες ότι σκέφτεσαι συνεχώς τι θα φας, αν πρέπει να το φας κτλ...εντελώς φυσιολογικό δεν μου φαίνεται. Νιώθω σα να σου έχει γίνει εμμονή το θέμα εμφάνιση και τροφή κτλ κ θεωρώ ότι είναι κάτι που πρέπει να το συζητήσεις με τον ψυχολόγο σου.

Λέω ότι είμαι άσχετη γιατί εγώ είμαι ένα άτομο που είμαι εντελώς στο άλλο άκρο. Δεν έχω μετρήσει ποτέ στην ζωή μου θερμίδες, δεν έχω ιδέα τι θερμίδες έχει κάθε τροφή ούτε στο περίπου και γενικά το θέμα φαγητό είναι κάτι που σκέφτομαι σπανίως.... όταν πεθυμήσω να φάω κάτι συγκεκριμένο που μ αρέσει πολύ πχ και συνήθως δεν είναι κ πολύ υγιεινό! Σε γενικές γραμμές όμως δεν σκέφτομαι καν τι θα φάω...όταν πεινάσω, σκέφτομαι τι έχω, τι μπορώ να ετοιμάσω, τέτοια πράγματα. Ούτε η δικιά μου στάση είναι κ πολύ νορμάλ, είμαι τυχερή μάλλον γιατί λόγω προτίμησης μ αρέσουν τα πιο υγιεινά, τρώω πολλά λαχανικά και σαλάτες πχ, δεν μου πολυαρέσουν τα ετοιματζίδικα...τη βγάζω άνετα με μια ντομάτα και λίγο ψωμί. Επίσης ποτέ δεν είχα θέμα με τα κιλά μου παρόλο που ανα διαστήματα παίρνω παραπάνω και ποτέ δεν ήμουν αυτό που λέμε κόκκαλο. Αλλά σκέψου οτι δεν έχω καν ζυγαριά σπίτι μου. Δεν θυμάμαι καν πότε ήταν η τελευταία φορά που ζυγίστηκα. Καταλαβαίνω τις αλλαγές μόνο από τα ρούχα.

Α! ξέχασα να αναφέρω οτι το μόνο που προσπαθώ να περιορίσω ή να κρατηθώ είναι οι σοκολάτες, τις οποίες λατρεύω. Αλλά κι αυτό, όχι για να μην πάρω κιλά, αλλά από θέμα υγείας επειδή σκέφτομαι πως κάποια στιγμή θα πάθω σαγχαρο.

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

Γουαι δεν ξέρω και πολλά για το θέμα για να συμμετέχω στην κουβέντα.
Όντας εντελώς άσχετη, αυτό που λες ότι σκέφτεσαι συνεχώς τι θα φας, αν πρέπει να το φας κτλ...εντελώς φυσιολογικό δεν μου φαίνεται. Νιώθω σα να σου έχει γίνει εμμονή το θέμα εμφάνιση και τροφή κτλ κ θεωρώ ότι είναι κάτι που πρέπει να το συζητήσεις με τον ψυχολόγο σου.

Λέω ότι είμαι άσχετη γιατί εγώ είμαι ένα άτομο που είμαι εντελώς στο άλλο άκρο. Δεν έχω μετρήσει ποτέ στην ζωή μου θερμίδες, δεν έχω ιδέα τι θερμίδες έχει κάθε τροφή ούτε στο περίπου και γενικά το θέμα φαγητό είναι κάτι που σκέφτομαι σπανίως.... όταν πεθυμήσω να φάω κάτι συγκεκριμένο που μ αρέσει πολύ πχ και συνήθως δεν είναι κ πολύ υγιεινό! Σε γενικές γραμμές όμως δεν σκέφτομαι καν τι θα φάω...όταν πεινάσω, σκέφτομαι τι έχω, τι μπορώ να ετοιμάσω, τέτοια πράγματα. Ούτε η δικιά μου στάση είναι κ πολύ νορμάλ, είμαι τυχερή μάλλον γιατί λόγω προτίμησης μ αρέσουν τα πιο υγιεινά, τρώω πολλά λαχανικά και σαλάτες πχ, δεν μου πολυαρέσουν τα ετοιματζίδικα...τη βγάζω άνετα με μια ντομάτα και λίγο ψωμί. Επίσης ποτέ δεν είχα θέμα με τα κιλά μου παρόλο που ανα διαστήματα παίρνω παραπάνω και ποτέ δεν ήμουν αυτό που λέμε κόκκαλο. Αλλά σκέψου οτι δεν έχω καν ζυγαριά σπίτι μου. Δεν θυμάμαι καν πότε ήταν η τελευταία φορά που ζυγίστηκα. Καταλαβαίνω τις αλλαγές μόνο από τα ρούχα.

Α! ξέχασα να αναφέρω οτι το μόνο που προσπαθώ να περιορίσω ή να κρατηθώ είναι οι σοκολάτες, τις οποίες λατρεύω. Αλλά κι αυτό, όχι για να μην πάρω κιλά, αλλά από θέμα υγείας επειδή σκέφτομαι πως κάποια στιγμή θα πάθω σαγχαρο.

---

Κάτι που ηθελα να προσθέσω επειδή είπες για τα υγιεινα:Δεν τα τρωω καταναγκαστικά.
Μου αρεσουν,αλλά η σκέψη τους με εχει κάνει να αναρωτιέμαι.......

Τουλάχιστον εχω ελλατωσει αρκετά το θέμα ζυγαριά και καθρέπτης.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Κάτι που ηθελα να προσθέσω επειδή είπες για τα υγιεινα:Δεν τα τρωω καταναγκαστικά.
Μου αρεσουν,αλλά η σκέψη τους με εχει κάνει να αναρωτιέμαι.......

Τουλάχιστον εχω ελλατωσει αρκετά το θέμα ζυγαριά και καθρέπτης.

---

τι υγιεινα εννοείς εσύ;
εγώ υγιεινά θεωρώ τα όσο πιο φυσικά και απλά γίνεται. ¨Ενας πρωην με έλεγε πρωτόγονη :)
Μου αρέσουν πχ τα φρούτα εποχής, τρελαίνομαι για μαρούλια αλλά δεν θα με δεις να τρώω μαρούλι το καλοκαίρι πχ, τα θεωρώ εκτός εποχής και γενικά προτιμώ τις απλές γεύσεις. Επίσης υπαρχει μεγάλη γκάμα τροφών που δεν τρώω λογω γεύσης (κακώς βέβαια). Γενικά όσοι με ξέρουν με θεωρούν ιδιότροπη στο φαγητό.

Πάντως υπάρχουν περίοδοι στην ζωή μου που τρωω σαν γουρούνι (όταν είμαι σε φάση άγχους συνήθως) και άλλες όταν δεν είμαι καλά που δεν θέλω να τρώω σχεδόν καθόλου ή που πρέπει να υπαρχει κάποιος να μου το υπενθυμίζει συνεχώς.

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

τι υγιεινα εννοείς εσύ;
εγώ υγιεινά θεωρώ τα όσο πιο φυσικά και απλά γίνεται. ¨Ενας πρωην με έλεγε πρωτόγονη :)
Μου αρέσουν πχ τα φρούτα εποχής, τρελαίνομαι για μαρούλια αλλά δεν θα με δεις να τρώω μαρούλι το καλοκαίρι πχ, τα θεωρώ εκτός εποχής και γενικά προτιμώ τις απλές γεύσεις. Επίσης υπαρχει μεγάλη γκάμα τροφών που δεν τρώω λογω γεύσης (κακώς βέβαια). Γενικά όσοι με ξέρουν με θεωρούν ιδιότροπη στο φαγητό.

Πάντως υπάρχουν περίοδοι στην ζωή μου που τρωω σαν γουρούνι (όταν είμαι σε φάση άγχους συνήθως) και άλλες όταν δεν είμαι καλά που δεν θέλω να τρώω σχεδόν καθόλου ή που πρέπει να υπαρχει κάποιος να μου το υπενθυμίζει συνεχώς.

---

Υγιεινά λέγοντας γιαούρτι,αυγά,φακές,μοσχαρ� �,κοτόπουλο κλπ.
Κι εγω τρελαίνομαι για μαρούλι (και κρεμμύδι)

Εχεις κι εσυ δλδ τα διατροφικά σου θέματα.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Υγιεινά λέγοντας γιαούρτι,αυγά,φακές,μοσχαρ� �,κοτόπουλο κλπ.
Κι εγω τρελαίνομαι για μαρούλι (και κρεμμύδι)

Εχεις κι εσυ δλδ τα διατροφικά σου θέματα.

---

Δεν το έχω δει ποτέ έτσι, ως πρόβλημα εννοώ.
Η σχέση μου με το φαγητό περιορίζεται σε μια κουβέντα που μου λεγε πάντα η γιαγιά μου. Όταν πήγαινα μικρή σπίτι της με ρωτούσε πάντα αν ήθελα να φάω κάτι. Πολλές φορές είχα φάει ήδη οπότε εγώ της απαντούσα " μπα, δεν θέλω, έχω φάει" και η γιαγιά με διόρθωνε παντα και μου λεγε "δεν σε ρώτησα αν έφαγες, αν θες να φας τώρα σε ρώτησα". Οπότε μάλλον αυτό ακολουθώ. Πιστεύω ότι το σώμα μας ξέρει τι χρειάζεται κι απλά προσπαθώ να το ακούω. Οπότε όταν πεινάω τρώω, όταν δεν πεινάω δεν τρώω. Μόνο στις σοκολάτες με πιάνει μανία και θέλω να τις τρώω ασχέτως πείνας.

Αυτά που ανέφερες μια χαρά υγιεινά μου ακούγονται. Αλλά ήδη από αυτά, αυγά, φακές και μοσχάρι δεν τα τρώω.

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

Δεν το έχω δει ποτέ έτσι, ως πρόβλημα εννοώ.
Η σχέση μου με το φαγητό περιορίζεται σε μια κουβέντα που μου λεγε πάντα η γιαγιά μου. Όταν πήγαινα μικρή σπίτι της με ρωτούσε πάντα αν ήθελα να φάω κάτι. Πολλές φορές είχα φάει ήδη οπότε εγώ της απαντούσα " μπα, δεν θέλω, έχω φάει" και η γιαγιά με διόρθωνε παντα και μου λεγε "δεν σε ρώτησα αν έφαγες, αν θες να φας τώρα σε ρώτησα". Οπότε μάλλον αυτό ακολουθώ. Πιστεύω ότι το σώμα μας ξέρει τι χρειάζεται κι απλά προσπαθώ να το ακούω. Οπότε όταν πεινάω τρώω, όταν δεν πεινάω δεν τρώω. Μόνο στις σοκολάτες με πιάνει μανία και θέλω να τις τρώω ασχέτως πείνας.

Αυτά που ανέφερες μια χαρά υγιεινά μου ακούγονται. Αλλά ήδη από αυτά, αυγά, φακές και μοσχάρι δεν τα τρώω.

---

Δεν εννοουσα ότι εχεις πρόβλημα,παρεξηγηση.Εχεις τα ups and downs σου κι εσύ.

Quote:

---

Originally Posted by WhyAlwaysMe?

Δεν εννοουσα ότι εχεις πρόβλημα,παρεξηγηση.Εχεις τα ups and downs σου κι εσύ.

---

Α, νόμιζα ότι λες με τις επιλογές των τροφών. Με τα πάνω και τα κάτω μου , ναι όντως εχω πρόβλημα κάποιες φορές. Επηρεάζει πολύ το πόσο και πως τρωω, το πώς είμαι ψυχολογικά.

Εσύ γιατί δεν το συζήτησες με τον ψυχολόγο σου αυτό μ τις τροφές και το πως το σκέφτεσαι;

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

Α, νόμιζα ότι λες με τις επιλογές των τροφών. Με τα πάνω και τα κάτω μου , ναι όντως εχω πρόβλημα κάποιες φορές. Επηρεάζει πολύ το πόσο και πως τρωω, το πώς είμαι ψυχολογικά.

Εσύ γιατί δεν το συζήτησες με τον ψυχολόγο σου αυτό μ τις τροφές και το πως το σκέφτεσαι;

---

Ετυχε να βρω κατι στο νετ για αυτό το θεμα,και συζητούσαμε κατι αλλο αυτην την περίοδο.

από τη στιγμή απ ότι κατάλαβα δεν είσαι ιδιοτροπος στο φαι, απλά προσπαθείς να τρως υγιεινά και αυτά που επιλέγεις να τρως σου αρέσουν, τα απολαμβανεις και δεν τα τρως καταναγκαστικα, οπως η επιλογη αυτη λειτουργεί θετικά στο σώμα σου και στην υγεία σου, no problem, εχεις ελεγχο του πάθους του φαγητού προς όφελος του εαυτού σου, πράγμα που λίγοι μπορούν να κάνουν.
Το μόνο φάουλ είναι οι τύψεις εάν φας μια στο τόσο κάτι σαβουροειδες που σου αρέσει.
Επίσης να ανησυχήσεις μόνο όταν αρχίζει να χάνεται η ισορροπία και να κάνεις σκέψεις για ακόμη πιο υγιεινή κτλ κτλ και καταλήξεις να τρως μονο μαρουλοφυλλα βραστά, ψητά, σουβλιστα κτλ.