ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΣΚΈΦΤΟΜΑΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΚΤΟΝΊΑ
Printable View
ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΣΚΈΦΤΟΜΑΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΚΤΟΝΊΑ
Όχι ρε συ, μην αυτοκτονήσεις! Ξέρω, για κάποιους η ζωή είναι πιο δύσκολη αλλά πάλεψέ το. Ψάξε για τη ζωή του Νικ Βούισιτς, που ζει φυσιολογικά ενώ δεν έχει ούτε χέρια ούτε πόδια! Αυτός πώς τα καταφέρνει? Θα μου πεις το δικό σου θέμα είναι ψυχολογικό, αλλά πρέπει να το παλεύουμε σε αυτή τη ζωή και να μην τα παρατάμε.
Αυτοί που αυτοκτονούν το κάνουν επειδή θεωρούν ότι δεν υπάρχει λύση στο πρόβλημα τους.
Πες μας αρχικά ποιο είναι εδώ το πρόβλημα να δούμε αν υπάρχει ή όχι λύση...
Κοινωνικη φοβια εχω δεν μπορω να παω στην σχολη μουQuote:
Originally Posted by YokoChoco
Δεν έχεις ρυθμιστεί καθόλου με τα χαπια; μήπως να αλλάξεις ψυχίατρο;
Η αυτοκτονια δεν ειναι λυση , θα λυπησεις πολλους δικος σου .......σε ολους τους κτθλπτικους περναει η ιδεα της αυτοκτονιας ......φευγαλεα ισως .......
Φίλε δεν είναι καλή ιδέα θα είναι κρίμα η ζωή αξίζει να την ζήσεις...
Στο λέω εγώ που είμαι πρώην χρήστης ναρκωτικών και έχω μείνει από overdose και έχω ξυπνήσει μετά από δύο μέρες...
Δεν ειμαι καταθληπτικος αγχωδης ειμαι το αγχος ειναι το πρόβλημα μουQuote:
Originally Posted by Macgyver
Γεια σου φίλε μου. Κάνε λίγη υπομονή . Όλα θα πάνε καλά! Μαζί δεν τα λέγαμε ότι ξεκινήσαμε ζολοφτ κι εγώ ακόμα δεν έχω δει κάτι . Λογικά είναι νωρίς ακόμα
Κοινωνική Φοβία= φοβάσαι ότι οι άλλοι λένε για σένα, σε κρίνουν, σωστά;
Το έχω και γώ αυτό, απλά τα πράγματα κρίνε τους και σύ, κοίτα τους κ άρχισε να τους κρίνεις.
Πλάκα κάνω...
Οι άνθρωποι γενικά κοιτάνε τους άλλους(εσύ δεν κοιτάς; πως βλέπεις ότι σε κοιτάνε;), επειδή απλά έτσι είναι η φύση τους. Να κοιτάνε...
Και από ένα σκύλο μπροστά να περάσεις θα σε κοιτάξει, αυτό δεν σημαίνει ότι σε κρίνει. Οπότε, Η ΦΡΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ.
Κανείς δεν σε κρίνει και δεν κοιτάει επειδή θέλει να σε κρίνει, τώρα αν το κάνει κάποιος μπορεί να έχει διάφορα κόμπλεξ, μην δίνεις σημασία.
Το άγχος αντιμετωπίζεται με καλή ψυχοθεραπεια, κόβεις καφέ, τσάι, διεγερτικά ποτά(ενεργειακά, τύπου κόλα), όχι αλκοολ κτλ
πολύ περπάτημα, ποδήλατο κτλ υγιεινή διατροφή και πίνε 3-4 ποτήρια μελλισόχορτο την ημέρα(διώχνει άγχος και μελαγχολία).
Ισως χρειαστεί να σε δεί ψυχίατρος να πάρεις κανένα xanax, αλλά θα έλεγα να δοκιμάσεις πρώτα εναλλακτικά προιόντα και αν δεν δουλέψουν
πήγαινε σε αγωγή.
Βοηθάει πολύ και η γιόγκα, ηρεμεί αφάνταστα κ γυμνάζει. Δοκιμάσε την..
Μια σημαντική ερώτηση.. Μήπως δεν σου αρέσει η σχολή; Μήπως θέλεις να κάνεις κάτι άλλο στην ζωή σου; Ίσως κ αυτό να προκαλεί το σύμπτωμα...
Πολυ πιθανον μου το εχει πει κ ο ψυχολόγος μου αλλα δεν εχω βρει αυτο το κατι δεν εχω ονειρα τιποταQuote:
Originally Posted by YokoChoco
@Mike Stam 3
πάρε μία λευκή κόλλα χαρτί... τράβηξε μία γραμμή στην μέση και χώρισε την. Δεξιά γράψε τι θα σου άρεσε να κάνεις και αριστερά τι δεν θα σου άρεσε να κάνεις.
Σίγουρα η αριστερή πλευρά θα γεμίσει με πράγματα που δεν σου αρέσει να κάνεις, όμως είναι βέβαιο ότι θα βρεθούν 2-3 πράγματα που σου αρέσουν να τα κάνεις.
Δοκίμασε το... έτσι θα βρείς στόχους κ όνειρα ξανά. Τό είχα κάνει κάποτε κ με βοήθησε...
Εγώ είχα πάρει ένα χαρτί και είχα φτιάξει έναν πίνακα με τις καταστάσεις και σκέψεις που με αγχωνουν , πόσο με αγχωνουν και κάθε πότε συμβαίνει. Με είχε βοηθήσει να βρω τελικά τι με αγχωνει περισσότερο και τι συχνότερα. Μετά προσπάθησα τα κυριότερα από αυτά να τα δουλέψω για να "πέσουν" θέση στον πίνακα αυτόν.
Πως τα πας με το πρόβλημά σου; Ποσο χρονών είσαι; Σε ποιά σχολή πέρασες;
Και εγω φοβαμαι να γραφτω σε μια σχολη ξενων γλωσσων, σκεφτομαι ολα τα πιθανα αρνητικα σεναρια, δεν ξερω ποιο τμημα να διαλεξω, τη μια στιγμη λεω στον εαυτο μου πηγαινε οπουδηποτε και το σταματας αν δε σαρεσει, την αλλη θα χασεις τα λεφτα σου και αλλη μια χρονια απ τη ζωη σου αν κανεις λανθασμενη επιλογη, μετα λεω παλαβωσες; Τι δουλεια εχεις εσυ εκει; Κατσε σπιτακι σου να μην ρεζιλευτεις και αρρωστησεις, να εχεις και ελευθερο χρονο.Εχω ταχυκαρδια απ το αγχος.Quote:
Originally Posted by MikeStam 3
Από τι να αρρωστήσεις βρε Ορέστη μου στην σχολή?Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Εννοείται πως πρέπει να πας, πότε δεν είναι αργά να προσπαθούμε για αυτό που θέλουμε. Δεν πρέπει να τα παρατάς..
Πρέπει να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου!
Μηπως κουραστω πολυ ή μηπως επιδεινωθουν καποια προβληματα υγειας μου φοβαμαι, επειδη τα αυτια μου ειναι ευαισθητα σε θορυβους και υποφερω απο φλεβικη ανεπαρκεια. Αλλα κυριως φοβαμαι ολα τα υπολοιπα, πως θα με αντιμετωπισουν, ή οτι το μαθημα δε θα ειναι καλο και θα χασω οχι μονο τα λεφτα μου αλλα και την ευκαιρια μιας καλυτερης επιλογης. Οι πολλες επιλογες με αγχωνουν. Το παθαινω συνεχεια. Θα προτιμουσα να ειχα μονο μια.Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Όχι δεν θα κουραστείς πολύ, ούτε θα σε αντιμετωπίσουν κάπως. Θα πηγαίνεις θα κάνεις το μάθημα και θα φευγεις δεν είναι κάτι άλλο. Το έκανα περσι και ξέρω.Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Ποιες είναι οι άλλες επιλογές που σκέφτεσαι και προβληματιζεσαι?
Κοιτα εχει ενα τμημα προφορικου λογου που ειναι τρεις ωρες εβδομαδιαιως το μεσημερι, και ενα τμημα proficiency που ειναι 6 ωρες το βραδυ. Εγω εχω πτυχιο advanced επιπεδου c2 αλλα το εχω παρει παλια και θελω να ξεσκουριασω λιγο. Οποτε δεν ξερω, να παω για proficiency; ή να προτιμησω τις λιγοτερες ωρες του αλλου τμηματος που θα μου αφηνουν ελευθερο χρονο; Απο την αλλη μεσημεριανο τμημα με δεσμευει πιθανον στην ευρεση εργασιας. Και τι επιπεδο εχει καθε τμημα; Επισης ποιο απο τα δυο κτιρια στα οποια γινονται μαθηματα να επιλεξω; Φτιαχνω αρνητικα σεναρια με ολα αυτα.Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Εγω ειχα γραφτει προσφατα ιεκ (δημοσιο), εκατσα κανα 10ημερο και τελικα τα παρατησα. Μιας και ηταν πολυ τεχνικη ειδικοτητα που ειχε πολυ δουλεια με τα χερια και εργαστηριο καθε μερα, επαιρνα Inderal για να σταματησει το τρεμουλο στα χερια απο το αγχος. Εν τελη δεν αντεξα αλλο. Νιωθω πως το Inderal απο τη μια σταματουσε αρκετα το τρεμουλο, απο την αλλη ενιωθα την καταθλιψη να χειροτερευει για καποιο λογο και δουλεια με χερια που τρεμουν δεν γινεται. Νιωθω απαισια για την επιλογη μου. Αλλα μπρος γκρεμος και πισω ρεμα.
Απο τι προερχοταν το αγχος σου;Quote:
Originally Posted by stefamw
Καθαρα κοινωνικο αγχος, αν και εχω και ΓΑΔ. Οσο εβλεπα οτι οι υπολοιποι καταρτιζομενοι εβλεπαν τις κινησεις που εκανα με τα χερια μου τοσο μεγαλωνε το αγχος αρα και το τρεμουλο. Το γνωριζα αυτο το προβλημα πριν γραφτω, αλλα ειχα ξεκινησει ζολοφτ τουλαχιστο 1 μηνα πριν την εναρξη των μαθηματων και ηλπιζα οτι θα δουλευε για να αντεξω να συνεχισω/ολοκληρωσω τη σχολη στα 2 χρονια. Εν τελη δεν εκανε απολυτως τιποτα, μην πω οτι με εκανε χειροτερα, ακομα και 6 βδομαδες μετα. Οποτε δεν ειχα αλλη επιλογη απο το να σταματησω, ή να συνεχιζω να πηγαινω σαν ζομπι επειδη επαιρνα Inderal οντας υποτασικος.Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Ρε γαμωτο! Δε βοηθουσε η ψυχοθεραπεια να παρεις θαρρος; Ισως αν προλαβαινες να γνωριστεις με τα παιδια να σου περναγε.Quote:
Originally Posted by stefamw
Εχω τελειωσει και επα.ς στο παρελθον επιτυχως αφου ειχα τελειωσει το λυκειο και ειπα να ασχοληθω με κατι ακομα. Τοτε ειχα κανει μια παρεα μεσα απο την επα.ς, η οποια κρατησε μερικα χρονια και μετα μαλωσαμε και χαθηκαμε. Το κοινωνικο αγχος μετα απ αυτα τα χρονια οπου βγαιναμε αρκετα συχνα μερα παρα μερα συνηθως, ειχε μεινει πανω κατω το ιδιο, δεν βελτιωθηκα σε τετοιο βαθμο που να πω ναι ειμαι καλυτερα!. Συνηθως πηγαιναμε για κρασι οπου το αλκοολ με βοηθουσε παρα πολυ κατα τη διαρκεια που ειμασταν εξω, αλλα αν δεν υπηρχε αλκοολ στο προγραμμα τοτε ειτε ηταν θα ηταν ζαναξ, ειτε τιποτα και μαρτυρουσα, δεν εβλεπα την ωρα να σπασουμε και να παμε σπιτι γιατι οσο περισσοτερο χρονο περναω με καποιον/ους, τοσο χειροτερευει το αγχος οσο περναει η ωρα. Εκτος βεβαια αν υπαρχει αλκοολ, οποτε τοσο καλυτερευει οσο κατεβαινει το κρασι ή οτιδηποτε αλλο. (btw εκοψα πληρως το αλκοολ, δεν βλεπω το νοημα να πινω μονος, το αλκοολ ειναι κοινωνικο "ναρκωτικο")Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Για το ΙΕΚ τωρα, γνωριστικα με τα παιδια, μιας και δεν εχω καμια παρεα επεδιωξα αρκετα να γνωρισω τα ατομα απο το τμημα μου, ειχαμε καλες επαφες και μιλουσαμε εστω και αυτο τις λιγες μερες που πηγαινα, αλλα δεν υπηρχε καμια προοπτικη για παρεα εκτος σχολης, σχεδον ολοι ηταν απο χωρια του νομου και ερχοταν απο μακρυα, οι γυναικες ολες με σχεση ή αρραβωνιασμενες και παντρεμενες, κ προσεκτικες στις συναναστροφες με τους αντρες, οι δε αντρες οι περισσοτεροι ηταν 9-10 χρονια μικροτεροι μου και ανωριμοι (εγω ειμαι 27 στα 28) και το αλλο παιδι που μιλουσαμε και καθομασταν μαζι σταματησε τη σχολη μερικες μερες μετα οπως μου ειπε γιατι πιεζοταν απο την δουλεια. Γενικα ημουν σε ενα μονιμο αγχος ολες αυτες τις ωρες, ακομα και με το Inderal ενω δεν ειχα σημαδια σωματικου αγχους γιατι κοβει την παραγωγη ανδρεναλινης που ευθυνεται για τα σωματικα συμπτωματα, το αγχος στο μυαλο ηταν απαλευτο. Ηταν λες και κατεβαλα υπερανθρωπες προσπαθειες να καταλαβω τι λενε μεσα σε μια συζητηση ή να βρω κατι να πω/απαντησω, γιατι δεν εχω παρε δωσε με κανενα ανθρωπο εκτος απο την οικογενεια μου, που ηταν σαν να μπηκα κατευθειαν στα βαθια. Και φυσικα υπηρχε το αγχος στα εργαστηρια που με κοιτουσαν ποσα ατομα σε πληρη ησυχια, κατι που επαιξε καθοριστικο ρολο να παρω την αποφαση και να φυγω.
Ψυχοθεραπεια δεν εχω κανει ποτε, μια φορα μονο οταν ηταν να παρω απαλλαγη για το στρατο εκανα κανα 2 συνεδριες με ψυχολογους, αλλα δεν ειδα καμια ουσιαστικη βοηθεια ουτε απο ψυχολογους, ουτε απο την ψυχιατρο που με παρακολουθουσε. Γενικα δεν βρισκω το νοημα να πηγαινω και δεν ξανασχοληθηκα με ψυχοθεραπεια. Στην περιπτωση της κοινωνικης φοβιας, νομιζω η καλυτερη θεραπεια ειναι ο κοσμος, να συναναστρεφεσαι οσο πιο πολυ με κοσμο, εστω και με ηρεμιστικα πχ μεχρι να συνηθισεις και να δειξεις βελτιωση. Αυτο ισχυει για την καθε φοβια, πρεπει να ερχεσαι αντιμετωπος με τον φοβο συχνα για να τον διωξεις εν τελη. Απο τη στιγμη που δεν εχω παρεα και ουτε εναν γνωστο να παμε για καφε, η μονη συναναστροφη μου με κοσμο ειναι οταν παω να ψωνισω στα μαγαζια με πωλητες και ταμιες.
Δυστυχως μενω επαρχια οπου τα πραγματα ειναι πιο δυσκολα για καποιον με κοινωνικη φοβια και δε οταν εχει ξεμεινει απο παρεες, καθως ειναι δυσκολο να γνωρισεις κοσμο και να ξαναβουτηξω παλι στον φοβο για τον αντιμετωπισω. Οποτε περιμενω μονο επιδεινωση της καταστασης με τα χρονια.
Tελικα γραφτηκα καπου. Ενταξει ηταν αλλα ειχε μεγαλη οχλοβοη στο διαλειμμα, επισης μεσα στην αιθουσα εβαζαν δυνατα το cd player για να ακουνε ολοι, ακομα ακουγοταν ενα κλιματιστικο απο το παραθυρο. Οταν πηγα σπιτι βουιζαν παρα πολυ τα αυτια μου. Την επομενη φορα πηγα σε ενα αλλο τμημα αλλα εκει η καθηγητρια εβαλε ακομα πιο δυνατα το κασετοφωνο. Αναγκαστηκα να κραταω κλειστα τα αυτια μου. Τωρα δεν ξερω τι να κανω, μαλλον πρεπει να ξαναλλαξω τμημα.
Επειδή και εγώ πάει σε φροντιστήριο πέρσι για να πάρω το proficiency, να ξέρεις ότι αυτό με το cd player δεν το γλυτώνεις όσα τμήματα και να αλλάξεις.Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Πρέπει να είναι δυνατά για να μπορούν όλοι να ακούσουν.
Άμα σε ενοχλεί σε σημείο που να μην μπορείς να παρακολουθήσεις το μάθημα συζήτησε το με την καθηγήτρια μήπως μπορεί να αλλάξει κάτι.
Λες να της στειλω μεηλ οπου θα εξηγω την κατασταση; Τελευταιο θρανιο καθομουνα, πως γινεται να ακουω εγω που ειμαι μεγαλος και οι μικροι να καθονται διπλα και να μην ακουνε;Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Δεν είναι θέμα μόνο ποιος ακούει καλύτερα. Είναι να ακούγονται καθαρά και κατανοητά όσα λέγονται.και η ακουστική του δωματίου μετράει.Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Γιατί δεν της το λες από κοντά αντί να το στείλεις σε μέιλ?
Δε μπορω να τη βρω καπου ιδιωτικα. Επισης πιο δυνατα δε σημαινει πιο καθαρα γιατι κανουν clipping τα ηχεια και ακους ενα ςςςςςςQuote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Παλι προβληματα. Ζητησα να αλλαξω τμημα και μου ειπαν οτι το αλλο ειναι υπεραριθμο. Και οτι πρεπει να μιλησω σημερα στην καθηγητρια και μονο αν με δεχτει θα μπορεσω να αλλαξω. Και προφανως θα με ρωτησει ποιος ειναι ο λογος που προεκυψε. Οι αλλοι μαθητες εχουν μαθηματα και δε μπορουν να αλλαξουν. Τι να πω για δικαιολογια; Μου φαινεται θα αναγκαδτω να σταματησω και θα πανε χαμενα και τα λεφτα μου.
Γιατί να πεις δικαιολογία?
Πες την αλήθεια, ότι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς λόγω του θορύβου και σε ενοχλεί.
Αν σου πει ότι δεν γίνεται κάτι, πες της να βρείτε μια λύση για να μην χάσεις τα λεφτά σου.
Αν και νομίζω ότι είσαι υπερβολικός λίγο στο θέμα του θορύβου.
Δεν ειναι θεμα αυτοσυγκεντρωσης. Οταν γυρναω σπιτι βουιζουν πολυ τα αυτια μου σε βαθμο να μη μπορω να κοιμηθω. Να πω την αληθεια για την παθηση μου αποκλειεται. Νιωθω παλι πολυ στρες και δε θελω να αντιμετωπισω την καθηγητρια, θελω να παω μια βολτα και να αδειασω το μυαλο μου απο ολα τα αρνητικα. Καποιοι λενε οτι αν ηθελα πραγματικα να σπουδασω θα το ειχα κανει και δε θα εβρισκα "δικαιολογιες" . Κι ομως μου αρεσει η διαδικασια της μαθησης και πιστευω οτι θα ειναι χρησιμη η γνωση που παιρνω - τι παραπανω χρειαζεται; Απλα αντιμετωπιζω προβληματα που δεν αντιμετωπιζουν αλλοι ανθρωποι.Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
ορεστη αδερφε εγω δουλευα κι ολασ και ξερεισ στισ δουλειεσ που παιζουν λεφτα εγω που ειμαι ο χειροτεροσ στισ δουλειεσ ημουν ο καλυτεροσ μονο και μονο γτ με ενδιεφεραν οι δουλειεσ
Δεν ήξερα ότι έχεις κάποια πάθηση, συγγνώμη.Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Δεν επιδέχεται βελτίωση για να μπορεσεις να τελειώσεις τουλάχιστον αυτά τα μαθήματα?
Αν κανεις μια αναζητηση στο φορουμ εδω για τα ποστ του χρηστη 0db θα μαθεις τα παντα περι των εμβοων. Δυστυχως δεν επιδεχονται θεραπειας περα απο την αποφυγη των δυνατων ηχων. Καποιες πειραματικες θεραπειες ειναι ακριβες, εχουν δε αβεβαιη αποτελεσματικοτητα.Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Προσπαθω να μην ακουω τα αρνητικα που λενε καποιοι για μενα για να μην υπονομευεται η προσπαθεια μου. Νομιζω οτι τα πηγαινω καλα σε αυτα που με ενδιαφερουν.Quote:
Originally Posted by elis
Γιατί δεν σκέφτηκες να κάνεις ιδιαίτερα μαθήματα, να είσαι και στον χώρο σου και να μην έχεις και αυτό το θέμα με τους δυνατούς ήχους?Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Ο χωρος μου δεν ειναι καταλληλος. Ειναι και ακριβα τα ιδιαιτερα. Εκτος αυτου σκεφτηκα οτι μπορει να μου κανει καλο να βρισκομαι σε μια ταξη γιατι μπορει να ξεπερασω καποιες κοινωνικες φοβιες.Quote:
Originally Posted by Πες το μου και αυτό
Δεν βρισκω το θαρρος να αλλαξω τμημα οποτε μαλλον θα παρατησω τα μαθηματα. Κριμα.