Printable View
Πόσοι από σας έχετε η είχατε έλλειψη βιταμίνης D?Τι σύμπτωμα είχατε?Έκανα εξέταση και την βρήκαμε στα τάρταρα και πρεπει να πάρω συμπλήρωμα..Δεν μπορώ να καταλάβω πως έγινε αυτό,μα η διατροφή μου είναι καλή..Ήλιο πάλι,δεν βλέπω καθόλου,δεν μπορώ να κάτσω γιατί εχω και υπόταση και με ρίχνει.Διαβασα ότι σχετίζεται και με την κατάθλιψη,πράγμα που εχω αλλά σε ήπια μορφή.. θα δείξει ..
Και εγω εχω ελλειψη βιταμινης D και επαιρνα συμπληρωμα, ειχα και ελλειψη βιταμινης Β12. αλλα ουτε εμενα με βλεπει ο ηλιος δεν τον μπορω. Εχω και εγω υποθετω καταθλιψη ηπια. Ενα συμπτωμα που εχω ειναι αισθηση κουρασης, νωθροτητας και μια σαν ομιχλη στον εγκεφαλο μου που το νιωθω και βαρυ. Και αισθηση κενου και δυσκολια στη συγκεντρωση. Δε ξερω αν ειναι απο τις ελλειψεις βιταμινων γιατι και οταν πηρα τα συμπληρωματα δεν ειδα διαφορα.
Καλημέρα..Quote:
Originally Posted by Gia66
Πριν από 1 χρόνο στις εξετάσεις μου βγήκε έλλειψη βιταμίνης D..Εγώ δεν έδωσα καθόλου σημασία στην γιατρό και δεν την πήρα ποτέ..Δηλαδή σκέφτηκα "σιγά, έλλειψη βιταμίνης είναι, τι θα πάθω"..Στον ήλιο ΚΑΘΌΛΟΥ εγώ γιατί είμαι εντελώς υποτασικη (8 με 5 το κανονικό μου)..Τέλος πάντων δεν μου αρέσει καθόλου ο ήλιος..Και τελευταία φορά που έκανα εξετάσεις μου βγήκε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D.. Ε τώρα το παίρνω αφού μου τόνισε η γιατρός ότι θα πέσω κάτω και ότι αυτό χειροτερεύει και την κατάθλιψη..
Τωρα βρε Αλεξια συγγνωμη δηλαδη αλλα δεν μπορω... πως κατεληξες σ' αυτο το συμπερασμα?? :pQuote:
Originally Posted by Αλεξία10
"σιγα, ελλειψη τροφης κι ενεργειας ειναι, τι θα παθω"
"σιγα, ελλειψη Η2Ο ειναι, τι θα παθω"
"σιγα, ελλειψη οξυγονου ειναι, τι θα παθω"
:p
Κατι που πιστευω αξιζει να αναφερθει εδω ειναι πως στην καταθλιψη ειναι πολυ συχνα τα λεγομενα γνωσιακα συμπτωματα/cognitive symptoms/brain fog. Δεν ξερω αν εχεις διαγνωση καταθλιψης αλλα γενικα στις καταθλιψεις ακομη και στις ηπιες η κπτωση γνωσιακων λειτουργειων ειναι κατι που υπαρχει και, αν και φουλ αναστρεψιμο εφοσον υποχωρησει η καταθλιψη, ειναι προβλημα, για αρκετους ψιλοτεραστιο δηλαδη (εχουν καταστραφει και καριερες).Quote:
Originally Posted by louloudi
Καλημέρα.. Είχα συζητήσει αυτό το θέμα με ένα γιατρό και μου εξήγησε πως όλοι έχουμε έλλειψη βιταμίνη D απλά κάποιοι λιγότερη άλλη περισσότερη. Η βιταμίνη d και το σύμπλεγμα βιταμινών B βοηθάνε στην ψυχολογία, νευρικό σύστημα και τη κατάθλιψη.Quote:
Originally Posted by Gia66
Quote:
Originally Posted by oboro
Ναι θεωρω οτι εχω αυτο που ειπες. Ενω μπορει κατι να μαρεσει να διαβασω η να δω δε το κανω ομως ξερω πρεπει να υπαρχει πιεση, ομως μετα υπαρχει εξαντληση και αναγκη για υπνο. Διαγνωση καταθλιψης δεν εχω, δε σε παιρνουν και στα σοβαρα αν δεν εισαι το στερεοτυπικο του καταθλιπτικου. Η μητερα μου λεει οτι τα αληθινα προβληματα ειναι οσοι νεοι στην ηλικια μου παλευουν με τη ζωη τους, με αρρωστιες εννοω η που οι γονεις τους τους κακοποιουν μερα νυχτα. Αλλοι με λενε αναισθητη εγωιστρια. Οχι οτι εχω πολυ εντονη, ηπια πιο πολυ. Ενα αισθημα κενου ολη την ωρα , μια απαθεια για ολα. Αν δεν υπηρχα δε θα με ενοχλουσε καθολου.
Είχα κάποτε και το είδα σε εξέταση αίματος. Το σύμπτωμα ήταν μια ανεξήγητη κόπωση που δεν έφευγε με τίποτα. Όχι κάτι ιδιαίτερο αλλά δεν ήμουν αυτός που ξέρω.Quote:
Originally Posted by Gia66
Η βιταμίνη D3 είναι ανύπαρκτη στις συνηθισμένες τροφές. Λίγες τροφές την περιέχουν και αυτές τις καταναλώνουμε αραιά και πού (π.χ. σολομός, που είναι και η καλύτερη διατροφική πηγή). Το συμπλήρωμα φαίνεται (και νομίζω ότι είναι) μονόδρομος - το εξηγώ παρακάτω. Εγώ παίρνω εδώ και καιρό χειμώνα-καλοκαίρι. Η βιταμίνη D3 δεν μπορεί να αγνοηθεί για δύο κύριους λόγους: (1) ακόμα κι αν την βρεις στις λίγες τροφές που την περιέχουν, δεν αρκεί, και (2) ενεργεί στον οργανισμό ως ορμόνη, κάτι που την ξεχωρίζει από τις άλλες βιταμίνες, και εμπλέκεται σε μια μεγάλη σειρά βιοχημικών διεργασιών, πέρα από το μεταβολισμό των οστών.Quote:
Originally Posted by Gia66
Η έκθεση σε δυνατό ηλιακό φως είναι ο μόνος φυσικός τρόπος για να παραχθεί στο δέρμα αυτή η βιταμίνη σε ποσότητα ικανή να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού. Και πάλι όμως χρειάζεσαι σημαντική έκθεση του δέρματος και χρόνο για να συμβεί αυτό, που σημαίνει ότι μιλάμε κυρίως για το καλοκαίρι. Αυτό προφανώς είναι δίκοπο μαχαίρι γιατί είναι γνωστοί οι κίνδυνοι που ενέχει η έκθεση στο ηλιακό φως, εξ ου και ο μονόδρομος του συμπληρώματος που ανέφερα πιο πάνω.Quote:
Originally Posted by Gia66
Δεν ξέρω για την κλινική κατάθλιψη. Έχω δει όμως το αποτέλεσμα σε άτομο που στο τέλος του χειμώνα παρουσίαζε μεγάλη πτώση στα επίπεδα ενέργειας και στη διάθεση, κάτι σαν κατάθλιψη.Quote:
Originally Posted by Gia66
Αλήθεια δεν το είχα ψάξει ποτέ και δεν έδωσα σημασία..Εγώ σοβαρεψα όταν πήγα για τις εξετάσεις ρουτίνας του θυρεοειδή και βγήκε σοβαρή ανεπάρκεια στην D..Quote:
Originally Posted by oboro
Η έλλειψη βιταμίνης d σε συνδιασμο με την Β φέρνει ατονία και το κυριοτερο πόνους σωματικούς ....
Αν έχεις και έλλειψη σιδήρου όλο αυτό μπορεί να φερει μέχρι και σοβαρό πρόβλημα στους ιστούς και γενικά στο σώμα του ανθρώπου. ...
Όλο αυτό φυσικά ,η ατονία ,οι σωματική πόνοι και η συνεχείς υπνηλία συνεπάγεται στα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης ....
Όλα είναι αλυσίδα λοιπόν.....
Καμία έλλειψη από μόνη της δεν φέρνει κατάθλιψη !
Έλλειψη εχω αλλά παίρνω συμπληρώματα για να την φέρω στα κανονικά γιατί εχω στίγμα και έχει ανέβει πολύ κιόλας ευτυχώς...γενικά παίρνω ένα κάρο σκευάσματα ,όχι μόνη μου βέβαια,οι γιατροί μου λένε να τα πάρω..αλλά μιας και είπες και για την b θα το ψάξω και αυτό ,δεν το ήξερα αυτό.Quote:
Originally Posted by ntinti
Κάποιες βιταμινες πρέπει να τις πέρνεις σε συνδιασμο για να γίνεται καλύτερα η απορρόφηση.Quote:
Originally Posted by Gia66
Π.Χ. το σίδηρο πρέπει να το πέρνεις με φολικο οξύ μαζί γι αυτό πάντα μα πάντα πρέπει να σε παρακολουθεί γιατρός και ποτέ δεν περνούμε από μόνοι μας βιταμίνες ...
Μπορεί αντι για καλό στον οργανισμό μας να κάνουν ζημιά....
Και φολλικο παίρνω και σίδηρο και μαγνήσιο και ασβέστιο και τώρα και βιταμίνη d και δεν ξερω και εγώ τι άλλο στην πορεία...εύχομαι να μην μου γράψουν άλλα,δεν θα μου φτάνουν οι ώρες της μέρας,γιατί πρέπει να υπάρχει και ένα περιθώριο 3-4 ωρών!Ο οργανισμός μου είναι μια κινούμενη ανεπάρκεια τον τελευταίο καιρό και εύχομαι να έρθει στα ίσια του γρήγορα γιατί βαρέθηκα με όλα αυτά
Εχω και εγώ ελλειψεις σε πολλα,βιταμινη d, βιταμινη 12, χαμηλό φολλικο και σίδηρο. Περνω βιταμίνες.η βιταμινη d υπάρχει σε παρααααα πολυ μικρή ποσοτητα στο φαγητό. Κατά κύριο λογο μπορουμε να την προσλαβουμε από την έκθεση μας στον ήλιο. Απο συμπτώματα έχω και εγω άτονια που προανεφεραν και κατάθλιψη. Βέβαια και τώρα που περνω αυτές τις βιταμίνες δεν είδα καμία διαφορα τουλάχιστον στην διαθεση μου.καλό είναι να εκθετεις κάποια σημεία του σώματος σου στον ήλιο (χέρια ποδια) και όχι για πολύ ώρα. Θα σε βοηθήσει πιστεύω.Quote:
Originally Posted by Gia66
Πόσο καιρό παίρνεις την d??Quote:
Originally Posted by Αποστολια
Η βιταμίνη D3 πάντως για να απορροφηθεί από τον οργανισμό χρειάζεται και κατανάλωση γαλακτοκομικών μου είχε πει διατροφολόγος. Δηλαδή αν νηστεύεις, λίγο δύσκολο να την παράξει ο οργανισμός.
Ενα μήνα έχω που την ξεκινησα γιατί το καλοκαίρι που είχα κάνει εξετασεις ήταν σε φυσιολογικα επιπεδα.βοηθουσε το καλοκαιρινό η θάλασσα και η ηλιοθεραπεια βλέπεις. Τώρα το χειμώνα όμως έπεσε κατακορυφα.1 φορά την βδομάδα περνω για διάστημα δύο μηνών.Quote:
Originally Posted by Gia66
Ε θέλει κάνα μήνα ακόμα για να ανέβει στα φυσιολογικά και εμένα για δύο μήνες μου είπε να την πάρω..
Γαλακτοκομικά δεν τρώω καθολου...αλλά τρώω αυγά βραστά, μανιτάρια, θαλασσινά που έχουν βιταμίνη d αλλά μάλλον θα είναι αμελητέα ποσότητα...Quote:
Originally Posted by Lalilolo
Σημαντικη για την απορροφηση της βιταμινης D ειναι και η σωματικη ασκηση, που δεν ειδα να αναφερεται. Τουλαχιστον η αποφυγη καθιστικης ζωης, αφου ως λιποδιαλυτη βιταμινη αποθηκευεται στο σωματικο λιπος και αν δεν υπαρχουν καλες καυσεις καταληγει περισσοτερο εκει και οχι στον υπολοιπο οργανισμο.
Πωωωωω....μας άνοιξαν δουλειές τώρα αυτά που είπες...και εχω και μια βαρεμάρα δεν λέγεται άντε να κουνηθω για γυμναστική τώρα...Quote:
Originally Posted by oboro
Δε θελω να ακουω δικαιολογιες! Τι στο καλο εχουμε και δε μπορειτε λιγη ασκηση δηλαδη, καμια πανδημια;!
:( κλαψ
Ναι θέλει άσκηση..Μου το είπε και εμένα η γιατρός..Quote:
Originally Posted by oboro
Εμενα πάντως δεν μου ειπαν για άσκηση σωματική. Εκτός κι αν η άσκηση γίνεται σε εξωτερικό χώρο όπου θα επικρατεί ηλιοφανεια.κατά τα άλλα ήλιο ήλιο ήλιο. Όχι να καουμε ε.ένα εικοσαλεπτο την μέρα λένε οι ειδικοί. Η πιο εύκολη βιταμίνη είναι αυτη.απλώς καθομαστε και απολαμβανουμε τον ηλιοQuote:
Originally Posted by Αλεξία10
Βρε παιδια , ειναι γνωστο οτι η βιταμινη d , ειναι η μονη αποδεδειγμενα αποτελεσματικη ......... οχι δεν πουλω βιτ D , αλλαβλεπω ταποτελεσμετα στον εαυτο μου , νιωθω καλυτερα , δεν λεω να πλακωθειτε στην βιτ. d , αλλιως θα ειχε εφευρεθει το φαρμακο που θεραπευει την κτθλψη ........μιας και δεν υπαρχει τετοιο φαρμακο, προς το παρον τουλαχιστον , η βιτ. D ειναι το μονο συμπληρωμα της επιλογης μου , και μαλιστα η lecalcif 25.000 ιυ./απαξ εβδομαδιαιως ............τωρα βεβαια ανα καθεσαι εστω και μια ωρα στον ηλιο , η βιτ. συντιθεται ....μεσω οργανισμου .....οποτε δεν χρειαζεσαι τετοια βιτμαιμη , μην τρελλαθουμε και με τις βιταμινες ......η βιταμινη d ., απορροφαται καλυτρερα με ληψη μαγνησιου , οπως οι ξηροι καρποι , για να μην καταφυγουμε σε βιταμινες παλι ......
Δεν είπε ότι αν κάνεις άσκηση αυξάνεται η βιταμίνη D..Ρώτησε αν γενικά γυμναζομαι τωρα που παίρνω D και της είπα ναι..Και μου λέει ότι αυτό είναι πολύ καλό και μου εξήγησε κάτι σε σχέση με την βιταμίνη D (το χάπι) και το λίπος (δεν θυμάμαι τι ακριβώς είπε)..Quote:
Originally Posted by Αποστολια
Εννοείται ότι το πιο φυσιολογικό είναι να είσαι στον ήλιο αλλά εγώ δεν μπορώ λόγο υποτασης...
-----------------------------------Quote:
Originally Posted by Αλεξία10
Πόσο καιρό παίρνεις αυτήν την ποσότητα σε D?και ποιά ήταν η τιμή της στην εξέτασή σου? Γιατρός σου έχει δώσει αυτήν την ποσότητα?Η ερώτησή μου είναι για magryver
Quote:
Originally Posted by fiakaps
.....η αληθεια ειναι οτι μιση ωρα στον ηλιο και κατι , φτανει για συντεθει η βιτ, D , αλλα τις πιο πολλες μερες δεν βγαινω καν .....αν εβγαινα , δεν θαπαιρνα βιτ D ........
αυτη ειναι η λογικη μου , και δεν ακουω ψυχιατρους γενικα .......μονο τον παιδικο μου φιλο παθολογο .......
ουτε μαρεσει να συστηνω κατι σε αλλους ασθενεις .....
δεν ειμαι γιατρος , ουτε ηθελα ποτε να γινω ............νακουτε τους γιατρους σας ,οχι τονκαθε ασχετο εδω μεσα , οπως εμενα ......
Κατάλαβα...σ'ευχαριστώ πολύ
Πηρα ενα lecalcif και με επιασε τρομερος πονοκοιλος και κοψιμο.
Έχω στα χαμηλά επίπεδα του φυσιολογικού. Η ενδοκρινολόγος μου είχε γράψει αμπούλες 25000, αλλά ο γιατρός μου είπε ότι είναι υπερβολική η δόση για τα επίπεδα μου και μου είπε να πάρω τις lamberts (και δεν σκέφτηκε να μου τις γράψει μαλακας, 19 ευρώ πλήρωσα).
Ξέρει κανείς πώς τις παίρνουμε; Μια την ημέρα μετά το μεσημεριανό, αλλά πώς; Το καταπίνω έτσι όπως είναι; Το σπάω; Το μασάω;
Αμα λεει μασωμενο το μασας. Οπως σε βολευει βασικα. Αλλη φορα παραγγειλε απο εξωτερικο ειναι πιο φτηνα τα συμπληρωματα. Δεν ξερω με ποση καθυστερηση στελνουν ομως.
Να προτιμάς να παίρνεις την βιταμίνη πρωινές ώρες και να βγαίνεις μισή ωρίτσα τουλάχιστον στον ήλιο!
Quote:
Originally Posted by Ορέστης
Ιδεα σου ειναι , παιρνω lecalcif κανα χρονο τωρα ........οπχι παρενεργειες , βιταμινη ειναι απλη ......
Και εγώ 30 έ
χω η ομοιοπαθητικός μου είπε 2 φορές τη μέρα από 2200 για 15 μέρες και μετα μια φορα, μέχρι να φτασει η τιμή στο 60 και σταματήσω να κρυώνω(νίωθω παγωνιά και εχω θερμοκρασία γύρω στο 35-35,5)αλλά η ξαδέρφη μου που είναι παθολόγος μου λέει οτι είναι υπερβολική δόση, γι'αυτό έκανα κι εδώ την ερώτηση
Πως μπορει ο πονοκοιλος και η διαρροια να ειναι ιδεα μου; Και πως το οτι το παιρνει καποιος αλλος χωρις παρενεργειες διαψευδει το οτι ειχα εγω;Quote:
Originally Posted by Macgyver