Δύναμη..Δύναμη...Δύναμη

Χαιρετώ όλα τα μέλη του forum.
Πριν από λίγες μέρες το ανακάλυψα και ομολογώ ότι με έχετε συντροφεψει και ηρεμήσει αρκετες φορές. Πάσχω και εγώ από διαταραχές πανικού έδω και 8 μήνες. Νωρίτερα είχα και εγώ κάποιες προειδοποιήσεις χωρις όμως να τις αξιολογήσω. Το καλοκαίρι όμως ήρθε η χαριστική βολή. Ξύπνημα έντρομος το βράδυ με έντονη ταχυκαρδία και αισθηση τρέλας. Η μητέρα μου δεν μπόρεσε να με ηρεμήσει με τίποτα. Έτσι ακολούθησα την γνωστή σε αυτές τις περιπτωσεις επίσκεψη στα επειγοντα όπου όλα βγήκαν καθαρά.
Συνεχισα όμως τις εξετάσεις και κυρίως της καρδιάς (υπέρηχο, τριπλεξ, τεστ κοπώσεως, θυροειδή, υπέρηχο θυροειδούς) όλα τέλεια. Τοτε αρχισα να αξιολογώ λιγο την αίσθηση του πανικού και απευθύνθηκα σε ψυχολόγο. Μου έδωσε τα xanax τα οποία ελάχιστα χρησιμοποιώ και μόνο σε καταστάσεις πολύ δύσκολες.
Κάνω ψυχανάλυση σχεδόν κάθε εβδομάδα και μπορω να πώ ότι βελτιώνομαι.
Με ταλαιπωρούν βέβαια τα απότομα ξυπνήματα στον βραδινό ύπνο πάντα στην πρωτη ώρα ύπνου. Αλήθεια σας συμβαίνουν και εσάς? Με ταλαιπωρεί η απομάκρυνση απο τα οικεία και ο φόβος της απομόνωσης. Δύναμη παιδιά. έχω αρχίσει να το καταβάλλω. Του καταφέρνω καίρια χτυπήματα. Κάποιες φορες με καταβάλλει αυτο αλλά ξέρω πως θα το νικήσω. Θετική σκέψη και δύναμη απο όλους μας. Να ξέρετε πως με συγκινεί κάθε δική σας μαρτυρία και παίρνω δύναμη από όλες τις θετικές σας εξελίξεις.

Thorp σου εύχομαι να το ξεπεράσεις γρήγορα! Η συνηδητοποίηση του προβλήματος είναι και η μισή λύση! Οι ψυχοθεραπεία θα σου κάνει πολύ καλό στο να καταλάβεις τι σου γίνεται και γιατί προκαλείται το άγχος σου. Κατά τ\'άλλα, δεν απαιτείται μόνο θετική σκέψη, αλλά προσωπική αηιολόγηση των πραγμάτων. Επίσης υπάρχουν κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης που θα σε βοηθήσουν πολύ! Μπορείς να δεις το topic \"Αυτοβοήθεια για όλους\" που έχω φτιάξει.
Όσο για τον ύπνο σου, προσπάθησε πριν πέσεις για ύπνο να μην καπνίζεις πολύ, κόψε τους καφέδες -προσωπικά έχω να πιω καφέ πέντε μήνες-, μην σκέφτεσαι την επόμενη μέρα,παρά μόνο πόσο πολύ θέλεις να κοιμηθείς και ΚΥΡΙΩΣ σταμάτα να φοβάσαι ότι θα ξυπνήσεις το βράδυ! Αν τα κατεφέρεις όλα αυτά θα δεις ότι θα κοιμηθείς σαν πουλάκι! Σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί και εμένα μου είχε κοστίσει πολυ το θέμα του ύπνου!
Σου έυχομαι και πάλι τα καλύτερα, και μην φοβάσαι μην τρελαθείς, μόνο σε καλό θα σου βγει όλο αυτό, θα δεις! Πιστεύω πως είσαι σε αναζήτηση εαυτού, όταν θα βγεις απο όλο αυτό θα νοιώθεις πολύ περισσότερο δυνατός! Κράτα γερά και μην φοβάσαι τίποτα!

Quote:

---

Originally posted by Thorp
Χαιρετώ όλα τα μέλη του forum.
Πριν από λίγες μέρες το ανακάλυψα και ομολογώ ότι με έχετε συντροφεψει και ηρεμήσει αρκετες φορές. Πάσχω και εγώ από διαταραχές πανικού έδω και 8 μήνες. Νωρίτερα είχα και εγώ κάποιες προειδοποιήσεις χωρις όμως να τις αξιολογήσω. Το καλοκαίρι όμως ήρθε η χαριστική βολή. Ξύπνημα έντρομος το βράδυ με έντονη ταχυκαρδία και αισθηση τρέλας. Η μητέρα μου δεν μπόρεσε να με ηρεμήσει με τίποτα. Έτσι ακολούθησα την γνωστή σε αυτές τις περιπτωσεις επίσκεψη στα επειγοντα όπου όλα βγήκαν καθαρά.
Συνεχισα όμως τις εξετάσεις και κυρίως της καρδιάς (υπέρηχο, τριπλεξ, τεστ κοπώσεως, θυροειδή, υπέρηχο θυροειδούς) όλα τέλεια. Τοτε αρχισα να αξιολογώ λιγο την αίσθηση του πανικού και απευθύνθηκα σε ψυχολόγο. Μου έδωσε τα xanax τα οποία ελάχιστα χρησιμοποιώ και μόνο σε καταστάσεις πολύ δύσκολες.
Κάνω ψυχανάλυση σχεδόν κάθε εβδομάδα και μπορω να πώ ότι βελτιώνομαι.
Με ταλαιπωρούν βέβαια τα απότομα ξυπνήματα στον βραδινό ύπνο πάντα στην πρωτη ώρα ύπνου. Αλήθεια σας συμβαίνουν και εσάς? Με ταλαιπωρεί η απομάκρυνση απο τα οικεία και ο φόβος της απομόνωσης. Δύναμη παιδιά. έχω αρχίσει να το καταβάλλω. Του καταφέρνω καίρια χτυπήματα. Κάποιες φορες με καταβάλλει αυτο αλλά ξέρω πως θα το νικήσω. Θετική σκέψη και δύναμη απο όλους μας. Να ξέρετε πως με συγκινεί κάθε δική σας μαρτυρία και παίρνω δύναμη από όλες τις θετικές σας εξελίξεις.

---

8 μηνες και γω υποφερω απο το διιο.10 φορεσ πηγα στα επειγοντα μεχρι π πηγα σε ψυχολογο κ μου εγραψε αγχωλιτικα κια ζαναξ π σπανια περνω και γω.και επισησ οταν ειναι το βραδι να με παρει ο υπνος τις πρωτες στιγμες πολλες φορες πεταγομε ορθια κ φοβαμαι οτι ηρθε το τελος μ η οτι θα τρελλαθω/διαληθω αλλα συνηθησα πια να ζω με αυτο.και το πολεμαω.κουραγιο.μακαρι και γω να ειχα χρηματα να κανω πιο συχνα ψυχοθεραεπαι αντι μια φορα το μηνα.

μαρια εισαι παντρεμενη?απο τι υποφερεις εσυ?

ειμαι χωρισμενη εδω και 4 χρονια και εχω εναν γιο 6 ετων.απο διαταραχη πανικου με συνοδο καταθλιψη υποφερω.ξεκινησε οταν σε μεγαλη πια ηλικια περισι δλδ συνεχισα το λυκειο απο την 2 λυκειοου κ εδωσα πανελληνιες συν μια αυτοσχεδια βοβμβα π εσκασε κοντα στο σπιτι μας ενα βραδι κ εκλασα μεντες κ συν τον χωρισμο μου.λιγα ε?:P

εγω απο μικρη ταλαιπωριομουν σε γιατρους γαι πονοκεφαλους κλπ αλλα η αιτια του προβληματος βρεθηκε στα 20 μου.αποπροσωποποιηση απ το πολυ αγχος κ επειδι =η ημουν κλειστη στον εαυτο μου.
το αποτελεσμα παιρνω λαντοζ σταματαω υποτροπιαζω κ ξανα απ την αρχη.

τα ladose ειναι τα flouxetine που περνω και γω σωστα?με αλλη ονομασια.εμενα δεν μ κανουν καλη δουλεια κ ισως η γιατρος να μ τα αυξησει

εγω οταν πρωτοπηγα ημουν χαλια πολυ ομως μετα πο 3 μηνες αρχισα να συνερχομαι.
τωρα ειμαι πολυ καλυτερα κ οι υποτροπες βεβαια σε πολυ μικροτεο βαθμο.
ναι ειναι το ιδιο φαρμακο εγω παιρνω 2 το πρωι αυτες τις μερες ημουν παλι χαλια αλλα αρχιζβω κ το ξεπερναω.νομιζω πως η ψυχολογος δεν εκανε καλη δουλεια σκεφτομαι να επισκευτω αλλη κ ισως καταφερω να σταματησω μια για παντα τα χαπια

μαλλον κ μενα θα μ γραψει 2 το πρωι.να δω ποτε θα τα κοψω χεχε

τψρα ποσα παιρνεισ?

1

Ευχαριστώ πολυ για το ενδιαφέρον όλων. Ειμαι και εγώ σε μια φάση έξαρσης αυτήν την εβδομάδα. Το αφήνω όμως να έρθει και λέω ε και? προσπαθώ να το καταβάλλω και κάπως το καταφέρνω χωρίς xanax. Το θέμα είναι να κατανοήσουμε όλοι από που πηγάζει ο πανικός σε κάθε περίπτωση. Αν δεν το κάνουμε θα είμαστε συνεχώς δέσμιοι του.

Αλήθεια kapatosg λές ο καφές να έχει τόσο κυρίαρχο ρόλο? Δεν πίνω πολλους καφέδες (1 το πρωι και ίσως ένα το απογευματάκι) ούτε καπνίζω. Ισως θα ήταν καλή ιδέα να το σταματήσω εντελώς και εγώ για ένα διάστημα. Η ψυχολόγος μου είπε ότι δεν παίζει τόσο ρόλο.

η αλήθεια είναι πως ούτε εμένα με επηρρεάζει ο καφές και το κάπνισμα....

αυτό βέβαια εξαρτάται και από τον οργανισμό του καθενός...:)

Εμένα όντως με επηρεάζει ο καφές ωρες ώρες. ειδικά νηστικό και εξουθενωμένο γιαυτό επιλέγω να τον πίνω το πρωι ξεκούραστος

και μενα με επηρεαζει ο καφες κ ειδικα ο φραπες.τον εκοψα τελειος αλλα το καπνισμα δεν το κοβω.κανω μισο περιποου πακετο την ημερα ισως κ πιο λιγα.

τα έντονα ξυπνήματα που αναφέρεις τα έχεις εφόσον έχεις πιει ένα καφεδάκι το απόγευμα ή αυτό δεν σε επηρρεάζει;

εμενα?λιτσα εχουμε περδεψει τα μπουτια μας λολ

κοριτσια ειστε συνεχεια μεσα.
αναγκες δεν εχετε εσεις??:P:P

όλους μας αφορά παιδια. Anyway μου συμβαίνει έτσι και αλλιώς ανεξαρτήτου καφε

Quote:

---

Originally posted by kyknos25
κοριτσια ειστε συνεχεια μεσα.
αναγκες δεν εχετε εσεις??:P:P

---

αν εννοείς φυσικές ανάγκες έχω το γιο γιο δίπλα μου:D:D:D

Quote:

---

Originally posted by Thorp
όλους μας αφορά παιδια. Anyway μου συμβαίνει έτσι και αλλιώς ανεξαρτήτου καφε

---

όταν ξυπνάς νιώθεις πανικό; τι συμβαίνει εκείνη την στιγμή; τι είναι αυτό που σε κάνει και ξυπνάς;

εγω καθομαι πανψ σε γιο γιο για να μην χασω τπτ απο εδω μεσα λολ

:D:D:D

βασικά με ξυπνάει τρόμος και ταχυκαρδία. Ένα φτερούγισμα στο στήθος. όποτε πιάνω όμως τον σφυγμό δεν δείχνει υπερβολικός ανάλογα με αυτό που νιώθω

εγω τ να πω που ξυπναω κ βλεπω τον σφυγμο μ και κανει σαν ταβουρλο?οταν το ξαναπαθεις πιεσε τον εαυτο σου να μην πιασεις την αρτιρια να ακουσεις παλμο.

Quote:

---

Originally posted by Thorp
βασικά με ξυπνάει τρόμος και ταχυκαρδία. Ένα φτερούγισμα στο στήθος. όποτε πιάνω όμως τον σφυγμό δεν δείχνει υπερβολικός ανάλογα με αυτό που νιώθω

---

νιώθεις μούδιασμα ταυτόχρονα; ένα βάρος να σε πλακώνει;

έχω μάθει να το ψιλοκοντρολάρω. Δεν νομίζω ότι είναι κακό να πιάνεις σφυγμό. ίσα ισα που καταλαβαίνεις ότι είναι ο κωλοπανικός. Μούδιασμα όχι τόσο