Όποιος ξέρει Aγγλικά ας διαβάσει το παρακάτω link...
http://medcapsules.com/forum/showthread.php?tid=2974
Printable View
Όποιος ξέρει Aγγλικά ας διαβάσει το παρακάτω link...
http://medcapsules.com/forum/showthread.php?tid=2974
Αυτό Έλεν χρειάζεται επάρκεια Αγγλικών για να το διαβάσει κανείς.
Γίνεται αλλά θέλει κόπο. Είναι γεμάτο Εγγλέζικους χημικούς όρους.
Εν τούτοις σε ευχαριστώ που μας σκέφτεσαι με κάθε ευκαιρία και μεταδίδεις τη γνώση σου!
Επίσης σημασία έχουν οι επισκέψεις στο θέμα σου, που είναι πάρα πολλές και όχι τόσο οι απαντήσεις που δεν δίδεται και έναυσμα συζήτησης.
Έχεις δίκιο για τα αγγλικά...ειναι λιγο πιο εξειδικευμένο αυτόQuote:
Originally Posted by homebod
Θα το πω πιο απλά... μετά από χρόνια προσωπικής έρευνας κατεληξα στο εξής συμπέρασμα...
Ενα πολυ μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων του Άγχους και της Κατάθλιψης... οφείλεται σε κακή κατάσταση του θυρεοειδή και των επινεφρίδιων... οπότε αν στηρίξεις αυτά με διατροφή και βιταμίνες βελτιώνεσαι δραματικά...
Δεν λέω, ούτε προτρέπω κανέναν να κόψει την φαρμακευτική του αγωγή....
Αυτό που λέω είναι να στηρίξετε τον εαυτό σας παράλληλα, με καλή διατροφή και πολλές φυτικές ίνες ... δλδ με τροφές που περιέχουν βιταμίνες κλπ και όχι Junk food... και αν μπορείτε πάρτε συμπληρώματα b complex βιταμίνη C, μαγνήσιο και προβιοτικα... Θέλει προσπάθεια και επιμονή αλλά θα σας ανταμείψει 100%
ελενταρ δε στο λεω να παρεξηγηθεισ αλλα αν εχεισ λεφτα θεραπευεσαι με διατροφη υπαρχει κι ενασ φτηνοσ τροποσ για ολουσ με συμπληρωματα διατροφησ και τοπικα η μοναστηριακα προιοντα δηλαδη λαδι μελι και κρασι που στο προγραμμα διατροφησ που ακολουθησεσ αν τα αντικαταστησεισ ολα με τοπικα προιοντα θεραπευεσαι δηλαδη εγω ασ πουμε ωσ αγροτησ εχω χαμομηλι ριγανη απο τα βουνα τησ χαλκιδικησ θυμαρι απο την κρητη λαδι παραγω εγω τσιπουρο παιρνω απο παραγωγο κλπ αν ακολουθησεισ τετοια διατροφη θα βελτιωθεισ κατευθειαν
Γιατί να παρεξηγηθώ??... δεκτη η κάθε άποψη... και δεν διαφωνώ καθόλου σε όσα λες, απλά αυτά που λέω εγώ είναι λίγο πιο εξειδίκευμενα και δουλεύει 100%... κάποτε μου λέγανε ότι έχω βαριά ΓΑΔ... ε τώρα πως πέρασε και χωρίς φάρμακα?? Τροφή για σκέψη...Quote:
Originally Posted by elis
Δεν νομίζω ότι μια διατροφή μπορεί να βοηθήσει απόλυτα σε τέτοιες διαταραχές. Ξεκάθαρα ο θηροειδης επηρεάζει άσχημα και όλοι με Γαδ αν κάνουμε ορμονικες εξετάσεις θα δούμε μια κορτιζολη στον θεό. Αλλά προσωπικά όπως έχω αναφέρει και αλλού γυμναζομουν μέχρι να ξεκινήσουν πάλι τα ψυχοσωματικά και πάντα προσέχω παρά πολύ την διατροφή μου. Δεν τρώω ποτέ τζανκ , ούτε γλυκά, φροντίζω να κάνω τους κατάλληλους συνδυασμούς πάντα, β12 που έχω έλλειψη λόγω χορτοφαγιας παίρνω βιταμίνες άρα βάσει της διατροφής μου θα έπρεπε να ήμουν περδίκι.Quote:
Originally Posted by Elendar123
Στα λόγια μου έρχεσαι... η κορτιζόλη παράγεται στα επινεφρίδια... τα επινεφρίδια θέλουν 2 βασικές βιταμίνες... η πρώτη είναι η C και η δεύτερη η B5 (Παντοθενικο οξύ) άρα λοιπόν η B12 δεν έχει ιδιαίτερη σχέση... ανέφερα πιο πάνω τις βασικές βιταμίνες που πρέπει να πάρεις, που δυστυχώς δεν παίρνεις καμία από αυτές... επίσης κάνεις ενα λάθος είπες ότι σταμάτησες τη γυμναστική... αν μπορείς ξεκινά την πάλι.Quote:
Originally Posted by Elenas
Και τέλος η διατροφή για να πούμε ότι είναι καλή για τα θέματα μας πρέπει να είναι διατροφή χώρις γλουτενη λακτόζη και ζάχαρη, κάτι που αποκλείεται να κάνεις όσο σωστά και να τρως. Και φυσικά πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν τα προβιοτικα, ώστε να φτιάξουμε την χλωρίδα του εντέρου, που όλοι ξέρουμε ότι συνδέεται με τον εγκέφαλο...
Το πράγμα είναι πολύ πιο βαθύ.. απλά εδώ λέω τα απολύτως κατανοητά!!!
Βιταμίνες c κτλ παίρνω κατά καιρούς αλλά κυρίως μέσω της διατροφής φροντίζω να έχω καλά επίπεδα στο αίμα. Την b12 την ανέφερα διότι είναι η μόνη στην οποία έχω έλλειψη και σίγουρα αποτελεί μεγάλο κομμάτι του άγχους.Quote:
Originally Posted by Elendar123
Είμαι πολύ ψαγμενη στο θέμα διατροφής και πάντα με την συμβουλή των διατροφολογων μου κάνω το οτιδήποτε. Έχω δυσανεξία στην γλουτένη οπότε μην ανησυχείς και την έχω κόψει.
Απλά εξέφρασα την άποψη μου βάσει εμπειρίας. Καλό είναι να μην αμφισβητείς το τι κάνω η όχι χωρίς να με γνωρίζεις. Δεν θα έμπαινα στον κόπο να γράψω εδώ πέρα αν δεν θεωρούσα ότι στο κομμάτι διατροφής έχω κάποιες γνώσεις. Ήμουν χρόνια αθλήτρια και έπρεπε να σκέφτομαι δίπλα το θέμα διατροφής. Γυμναστική δεν μπορώ να συνεχίσω διότι με πιάνουν αρρυθμιες και είμαι ένα βήμα πριν την λιποθυμία κάθε φορά και εξάλλου το άθλημα μου πλέον είναι η αναρρίχηση που είναι αρκετά επίπονη, δύσκολη και εάν κάνω κάτι λάθος υπάρχει περίπτωση να τραυματιστω.
Δεν θέλω να αμφισβήτησω αυτα που λες σε καμιά περίπτωση. Εξάλλου είμαστε ότι τρώμε και όλοι μας πρέπει να δώσουμε τεράστια βάση στα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Απλά προσωπικά διάφορα βλέπω μόνο με χάπια όπως και η μητέρα μου που χρόνια υποφέρει από το άγχος και επίσης τρώει αποκλειστικά υγιεινά.
Και εννοείται χαίρομαι πολύ που άνοιξες ένα τέτοιο θέμα...
Κανένα θέμα... δεν έχω λόγο να αμφισβήτησω τα λεγόμενα σου, εξάλλου όπως ανέφερα στο 1ο ποστ σε μεγάλο ποσοστό οφείλεται το άγχος σε θυρεοειδή και επινεφρίδια, και όχι σε όλους...Quote:
Originally Posted by Elenas
Εγώ ανέφερα προσωπική εμπειρία και σε τι συμπέρασματα έχω καταλήξει...
Αλλά τις βιταμίνες τις συγκεκριμένες που ανέφερα, πρέπει να τις πάρεις συγκεκριμένα και σε μεγάλες δόσεις.
Εγώ προσωπικά μόλις έκοψα γλουτενη λακτόζη και ζάχαρη και πήρα κάποια συμπληρώματα στοχευμενα όπως είπα, μου έφυγε το άγχος και οι φοβίες 100% Βέβαια θέλει συστηματικά όλα αυτά και όχι κατα καιρούς... Να φανταστείς οτι μπήκα για πρώτη φορά σε αεροπλάνο που δεν έμπαινα μέχρι τότε λόγω φοβίας.
Προτείνω λοιπόν και μια διαφορετική οπτική και προσέγγιση του θέματος, χωρίς να έχω ανακαλύψει την Αμερική, γιατί στο εξωτερικό είναι πολύ γνωστά τα θέματα που αναφέρω...
Οι βιταμίνες καλύτερα να μην λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις εάν πρώτα δεν έχουμε ελέγξει επίπεδα διότι μπορεί να πάθουμε υπερβιταμινωση και μα προκαλέσουμε σοβαρά προβλήματα στην οργανισμό μας. Και κυρίως θα πρεπει να διδαχθούμε να τις λαμβάνουμε μέσω της τροφής εκτός εάν έχουμε κάποιο πρόβλημα απορρόφησηςQuote:
Originally Posted by Elendar123
Καλά αυτό δεν ισχύει σε αυτά που αναφέρω...εξάλλου τα συμπληρώματα είναι φτιαγμενα σε ασφαλείς δόσεις... εκτός αν πάρεις 5 κάψουλες μαζί...Και επίσης εάν ίσχυε, όποιος έπαιρνε ένα συμπλήρωμα θα παρουσίαζε συμπτώματα υπερβιταμινωσης...Quote:
Originally Posted by Elenas
Σίγουρα πολύ καλό είναι να παιρνεις βιταμίνες από τις τροφές, απλά είναι δύσκολο να πάρεις μόνο από την τροφή μεγάλες δόσεις που χρειάζεται ώστε να βοηθήσεις τα επινεφρίδια και τον Θυρεοειδή...
Επίσης πολύ καλά βότανα για άγχος κλπ είναι η Ashwagandha και η Τσουκνίδα...
Δεν μπήκα εδώ για να πουλήσω βιταμίνες.. ουτε να σας πω να παίρνετε βιταμίνες...
Μπήκα και λέω στοχευμενα πράγματα, τα οποία τα έχω βρει μετά από εξετάσεις και πολύ ψάξιμο, όντας καμένος απο ψυχίατρους και φαρμακα.
Αν δεν τα αποδέχεσαι και δεν τα πιστεύεις δικαίωμα σου... αλλά σε παρακαλώ να μην γράφεις ανακρίβειες και ημιμαθειες.
Η συζήτηση αυτή τελειώνει εδώ λοιπόν...
Για θηροειδη συμφωνώ ότι το σεληνιο που χρειάζεται δεν μπορείς να το πάρεις από την τροφή οπότε χρειάζεται σίγουρα συμπλήρωμα. Η ashwaganda είναι όντως πολύ καλη. Τις τσουκνίδες όσοι είναι υποτασικοι καλύτερα να τις αποφεύγουν.
Δεν καταλαβαίνω την επίθεση. Συζήτηση γίνεται αν δεν μπορείς να δεχθείς μία διαφορετική αποψη δεν καταλαβαίνω γιατί μπαίνεις και στην διαδικασία να την ξεκινήσεις. Για ημιμαθή εφόσον δεν με γνωρίζεις αγάπη δεν μπορείς να με κατηγορήσεις. Φιλιά
Δεν είναι επίθεση... απλά εσύ φάσκεις και αντιφασκεις... οπότε γι αυτό σου λέω να μην λες ημιμαθειες δεν έχει σχέση με το αν σε γνωρίζω...Quote:
Originally Posted by Elenas
Δεν συμφωνούμε... οπότε ας τελειώσει εδώ... δεν έχει νόημα...
Πως ακριβώς φασκω και αντιφασκΩ? Την γνώμη μου είπα, νομίζω μπορώ ακόμα να την εκφράζω ελεύθερα έτσι? Δεν είπα κάτι αρνητικό για όσα λες ίσα ίσα σε επαινεσα που άνοιξες τέτοιο θέμα. Βάσει εμπειρίας εξέφρασα ότι δεν θεωρώ ότι η αγχώδης διαταραχή μπορεί να γιατρευτεί πλήρως λαμβάνοντας απλά κάποια συμπληρώματα διατροφής η κόβοντας ζάχαρες ωστόσο σίγουρα μπορεί να καλυτερεύσει η όλη κατάσταση όπως συμβαίνει και με άλλες ασθένειες.Quote:
Originally Posted by Elendar123
Εννοείται ο καθένας ξέρει τι τον κάνει να νιώθει καλύτερα και τι όχι και αναλόγως πράττει. Και προφανώς η μόνη παρακινηση εδώ πέρα αφορά την υγιεινή διατροφή.
Είναι προσβλητικό να με λες ημιμαθη. Θα μπορούσες να μου πεις απλά Έλενα έχεις άδικο. Δεν ξέρω την ηλικία σου αλλά έχω την αίσθηση ότι και οι δυο ενήλικες και ώριμοι είμαστε.
Πις εντ λοβ πάντα
Πρώτον μιλάς γενικά... δεύτερον μια λες οτι δεν κάνει να παίρνουμε βιταμίνες, αλλά μετά σελήνιο μόνο με συμπληρώματα...Quote:
Originally Posted by Elenas
Μετα μιλάς απο προσωπική άποψη οτι δεν σε έχει βοηθήσει η διατροφή κλπ, αλλά μετά πρέπει να τρώμε καλά και με συγχαίρεις για το ποστ...Γι αυτό σου λέω οτι φάσκεις και αντιφασκεις
Αυτό που δεν κατάλαβες και στο λέω εδώ και 2 ώρες είναι οτι αυτό που λέω είναι στοχευμενο... και απλά το εκλαικευω... δεν λέω γενικότητες όπως εσύ... και ούτε σε ανάγκασα να το αποδεχτείς και να το δοκιμάσεις... απλά όταν δεν ξέρεις καλύτερα είναι να μην μιλάς...
Peace and Love λοιπόν
Λιγότερες εξάψεις εύχομαι συν όλων των άλλων.
<3
To λινκ του αρχικου ποστ παραπεμπει σε ενα θρεντ αμερικανικου φορουμ χωρις βιβλιογραφικες παραπομπες η ο,τιδηποτε που να παραπεμπει σε εγκυρη πηγη...