Το άγχος επέστρεψε!

Printable View

27-06-2020, 07:01
nightwalker77777

Το άγχος επέστρεψε!

Καλημέρα σε όλους και σε όλες! Δυστυχώς άρχισα πάλι να αγχώνομαι και για χαζό λόγο. Αλλά, είναι κάτι το οποίο ξέρω ότι φταίω. Σε κάποιες ώρες θα πάω μία βόλτα στην αγορά με τους δικούς μου. Εγω το πρότεινα κιόλας γιατί έχω παρά πολύ καιρό να βγω από το σπίτι. Λόγω ότι ξεκινήσαμε εξεταστική και έχω διάβασμα δεν βγαίνω έξω και νομίζω ότι κατά βάθος χρησιμοποίησα το διάβασμα σαν αφορμή για να μην βγω. Αλλά τώρα κατάλαβα ότι ήταν μέγα λάθος αυτό γιατί τώρα που είναι να πάω βόλτα έχω αγχωθεί σε άσχημο βαθμό. Αφού προσπαθώ να ξεχαστω σκεφτόντας διαφορά πράγματα αλλά τίποτα. Σκέφτομαι πολλά άλλα πράγματα που με αγχώνουν και δεν ξέρω τι να κάνω. Τι έχετε να μου προτείνετε?
27-06-2020, 15:48
george1520

Καλησπέρα. Τι σε αγχώνει ακριβώς; Ότι θα βγεις έξω μετά από καιρό? Κάνε πιο συγκεκριμένο αυτό που ζητάς για να ακούσεις γνώμες.
27-06-2020, 17:42
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Καλησπέρα. Τι σε αγχώνει ακριβώς; Ότι θα βγεις έξω μετά από καιρό? Κάνε πιο συγκεκριμένο αυτό που ζητάς για να ακούσεις γνώμες.

Ναι επειδή έχω πολύ καιρό να βγω έξω με έκανε να αγχωθω. Και με έκανε να θυμηθω το περσινό καλοκαίρι και κατάλαβα ότι και το φετινό θα είναι το ίδιο και με έπιασε και γι αυτό άγχος.
27-06-2020, 17:51
george1520

Θα κάνεις μικρά μικρά βήματα. Εγώ όταν είχα κατάθλιψη δεν ήθελα να βγαίνω αλλά έβγαινα για να μην πέσω κι άλλο. Βγες αρχικά έξω και κάθισε στην αυλή (μπαλκόνι), μετά πήγαινε στο πάρκο.. Κάθε φορά να μένεις περισσότερη ώρα. Μετά πήγαινε κάπου αλλού. Μικρά βήματα και κάποια στιγμή θα είσαι σε θέση να βγαίνεις χωρίς να φοβάσαι. Εγώ πίστευα πως μακριά από το σπίτι μου θα πάθω κάτι αλλά όσο ήμουν εκτός ήμουν καλά. Ενώ σπίτι ήμουν σαν φυτό που απλά περπατούσε.. Όλα είναι μέσα στο μυαλό μας, όλα!!!!
27-06-2020, 17:57
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Θα κάνεις μικρά μικρά βήματα. Εγώ όταν είχα κατάθλιψη δεν ήθελα να βγαίνω αλλά έβγαινα για να μην πέσω κι άλλο. Βγες αρχικά έξω και κάθισε στην αυλή (μπαλκόνι), μετά πήγαινε στο πάρκο.. Κάθε φορά να μένεις περισσότερη ώρα. Μετά πήγαινε κάπου αλλού. Μικρά βήματα και κάποια στιγμή θα είσαι σε θέση να βγαίνεις χωρίς να φοβάσαι. Εγώ πίστευα πως μακριά από το σπίτι μου θα πάθω κάτι αλλά όσο ήμουν εκτός ήμουν καλά. Ενώ σπίτι ήμουν σαν φυτό που απλά περπατούσε.. Όλα είναι μέσα στο μυαλό μας, όλα!!!!

Το ξέρω έξω είναι ότι καλύτερο. Απλά τα καλοκαίρια γίνεται πιο δύσκολο γιατί στο πόλη όπου μένω κατέληξα να μην έχω φίλους και δεν έχω με ποιον να βγω έξω. Μόνο ο αδερφός μου και την κοπέλα του αλλά και σε αυτούς δεν μπορώ να φορτωθω.
27-06-2020, 18:04
george1520

Σπουδάζεις είπες.. Δεν έκανες παρέες στο πανεπιστήμιο;
27-06-2020, 18:14
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Σπουδάζεις είπες.. Δεν έκανες παρέες στο πανεπιστήμιο;

Τελείωσα σχεδόν μου μένει να κάνω την πρακτική μου. Έκανα 2 φίλες αλλά η μία έχει φύγει Αγγλία και με το καλό θα γυρίσει τον Ιούλιο αλλά μένει ώρες μάκρια το ίδιο και η άλλη είναι πολύ μακριά
27-06-2020, 18:17
george1520

Quote:

Originally Posted by nightwalker77777

Τελείωσα σχεδόν μου μένει να κάνω την πρακτική μου. Έκανα 2 φίλες αλλά η μία έχει φύγει Αγγλία και με το καλό θα γυρίσει τον Ιούλιο αλλά μένει ώρες μάκρια το ίδιο και η άλλη είναι πολύ μακριά

Τι έχεις σκοπό να κάνεις από εδώ κι πέρα; όσο αφορά την ζωη σου;
27-06-2020, 18:26
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Τι έχεις σκοπό να κάνεις από εδώ κι πέρα; όσο αφορά την ζωη σου;

Το μόνο που ξέρω ότι με το καλό τον Οκτώβριο άμα δεν ξανά γίνει χαμός με τον ιό και μπούμε σε καραντίνα θα ξεκινήσω πρακτική. Τώρα το άγχος ήρθε στα ξαφνικά το περίμενα κατά βάθος αλλά δεν καθόμουν να το σκεφτώ γιατί ήμουν καλά. Τώρα ήρθε άρχισα να νιώθω ψιλοχαλια.
27-06-2020, 18:30
george1520

Quote:

Originally Posted by nightwalker77777

Το μόνο που ξέρω ότι με το καλό τον Οκτώβριο άμα δεν ξανά γίνει χαμός με τον ιό και μπούμε σε καραντίνα θα ξεκινήσω πρακτική. Τώρα το άγχος ήρθε στα ξαφνικά το περίμενα κατά βάθος αλλά δεν καθόμουν να το σκεφτώ γιατί ήμουν καλά. Τώρα ήρθε άρχισα να νιώθω ψιλοχαλια.

Άρχισε με μικρά βήματα όπως σου είπα και βάλε στο πρόγραμμα σου και κάποια δραστηριότητα.. Τι θα σ άρεσε; Ζωγραφική; Να μάθεις κάποιο μουσικό όργανο; Γυμναστική; δεν ξέρω τι άλλο.
27-06-2020, 18:34
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Άρχισε με μικρά βήματα όπως σου είπα και βάλε στο πρόγραμμα σου και κάποια δραστηριότητα.. Τι θα σ άρεσε; Ζωγραφική; Να μάθεις κάποιο μουσικό όργανο; Γυμναστική; δεν ξέρω τι άλλο.

Σκεφτόμουν για κολυμβητήριο που θα πηγαίνει και η κοπέλα του αδερφού μου. Θα πηγαίνω για περπάτημα με την μητέρα μου. Πιστεύω να νιώσω καλύτερα.
27-06-2020, 19:44
george1520

Quote:

Originally Posted by nightwalker77777

Σκεφτόμουν για κολυμβητήριο που θα πηγαίνει και η κοπέλα του αδερφού μου. Θα πηγαίνω για περπάτημα με την μητέρα μου. Πιστεύω να νιώσω καλύτερα.

Είδες; Από κάπου αρχίζουν όλα. Φτάνει να το θέλουμε. Το άγχος δεν βοηθάει πουθενά.
27-06-2020, 20:18
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Είδες; Από κάπου αρχίζουν όλα. Φτάνει να το θέλουμε. Το άγχος δεν βοηθάει πουθενά.

Ναι αν και αυτή την στιγμή νιώθω χάλια. Ήταν τόσο ωραία χωρίς το άγχος. Το πως μέσα σε λίγα λεπτά σε αλλάζει είναι τρομερό. Δηλαδή εκεί που ήμουν μια χαρά τώρα είμαι χάλια. Και είναι το κακό ότι και να σκεφτώ για να ξεχάστω δεν κάνει τίποτα. Το ίδιο χάλια! Ή και όταν σκέφτομαι διαφορά πράγματα που θα ήθελα να κάνω στο μέλλον με το καλό και πόσο ωραία θα είναι έρχεται το άγχος και είναι σαν λέει με μία φωνή στο μυαλό μου "που να πας αφού το άγχος δεν θα σε αφήσει" και είναι χάλια.
27-06-2020, 20:38
george1520

Quote:

Originally Posted by nightwalker77777

Ναι αν και αυτή την στιγμή νιώθω χάλια. Ήταν τόσο ωραία χωρίς το άγχος. Το πως μέσα σε λίγα λεπτά σε αλλάζει είναι τρομερό. Δηλαδή εκεί που ήμουν μια χαρά τώρα είμαι χάλια. Και είναι το κακό ότι και να σκεφτώ για να ξεχάστω δεν κάνει τίποτα. Το ίδιο χάλια! Ή και όταν σκέφτομαι διαφορά πράγματα που θα ήθελα να κάνω στο μέλλον με το καλό και πόσο ωραία θα είναι έρχεται το άγχος και είναι σαν λέει με μία φωνή στο μυαλό μου "που να πας αφού το άγχος δεν θα σε αφήσει" και είναι χάλια.

Κάνεις ψυχοθεραπεία;
27-06-2020, 20:43
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Κάνεις ψυχοθεραπεία;

Όχι γιατί μου έρχεται σε συγκεκριμένες περιόδους να το πω.
27-06-2020, 20:47
george1520

Quote:

Originally Posted by nightwalker77777

Όχι γιατί μου έρχεται σε συγκεκριμένες περιόδους να το πω.

Ήσουν σπίτι, δεν έβγαινες.. Φοβάσαι να βγεις και θεωρείς ότι το πρόβλημα σου είναι το άγχος; Και σε όλα τα θέματα σου πάνω κατω τα ίδια λες. Νομίζω είναι καιρός να αντιμετωπισεις ουσιαστικά το πρόβλημα σου γιατί δεν θα ηρεμήσεις ποτέ. .
27-06-2020, 21:44
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by george1520

Ήσουν σπίτι, δεν έβγαινες.. Φοβάσαι να βγεις και θεωρείς ότι το πρόβλημα σου είναι το άγχος; Και σε όλα τα θέματα σου πάνω κατω τα ίδια λες. Νομίζω είναι καιρός να αντιμετωπισεις ουσιαστικά το πρόβλημα σου γιατί δεν θα ηρεμήσεις ποτέ. .

Ναι πρέπει. Γιατί δεν μου κάνει καθόλου καλό.
27-06-2020, 23:52
Deleted-13072020a

Έχεις κάποιο είδος φοβίας.....αγοραφοβια και έτσι; έχεις σκεφτεί να πας σε κάποιον ειδικό να σου δώσει συμβουλές;
28-06-2020, 01:06
nightwalker77777

Quote:

Originally Posted by MariLen233

Έχεις κάποιο είδος φοβίας.....αγοραφοβια και έτσι; έχεις σκεφτεί να πας σε κάποιον ειδικό να σου δώσει συμβουλές;

Όχι δεν έχω κάποια φοβία. Έχω σκεφτεί να πάω αλλά με πιάνει τόσο άγχος όταν έρχομαι στο σπίτι μου επειδή δεν έχω παρέες και μένω μέσα στο σπίτι και τότε έρχεται το άγχος. Απλά μετά συνήθως τέλη Αυγούστου έφευγα για την πόλη που σπούδαζα και μετά από λίγες μέρες που εμένα και μόνη μου στο δωμάτιο μου στην εστία ηρεμουσα και όλα καλά. Αλλά φέτος δεν ξέρω τι θα γίνει γιατί τελείωσα με το θέμα ΤΕΙ και μαθήματα και έχω μόνο εξεταστική και θα μείνω εδώ στο σπίτι μου περισσότερο καιρό μέχρι να ξεκινήσω πρακτική.