Βαθμοφοβια - Αντιμετωπιση;

Καλησπερα σας. Ειπα μετα απο 10 χρονια να ξαναγραψω στο φορουμ για κατι που με απασχολει.

Η βαθμοφοβια για οσους δεν ξερουν ειναι η φοβια για τις σκαλες κατα κυριο λογο, ακομα και τα σκαλοπατια μιας πολυκατοικιας. Και ειδικα τα σκαλοπατια ειναι το σοβαρο προβλημα καθως σε περιπτωσεις που προκειται να παω καπου για πρωτη φορα με πιανει πανικος σε βαθμο να αποφευγω πολλες φορες αναλογες καταστασεις.

Περα απο την λυση του ειδικου κτλ υπαρχει καποιος που να εχει ή να ειχε αναλογο προβλημα και εστω να μετριασε τον φοβο του με τον καιρο;

Εννοείς φοβάσαι να ανέβεις τα σκαλιά μια πολυοροφης πολυκατοικίας? Σαν υψοφοβια ένα πράγμα?

Ακριβώς αλλά είναι κάτι διαφορετικό και πολύ πιο δύσκολο επειδή επιρρεαζει την καθημερινοτητα. Σκέψου να μην μπορείς να πας σε ενα φιλο ή σε δουλειά για αυτον τον λόγο.

Μου έχει τύχει αυτό που περιγραφεις...σε σκάλα από εκείνες που είναι στριφογυριστες...είχα ιδρώσει ώσπου να φτάσω πάνω και είχα πανικοβληθεί...ξέρεις τι πυστευω πως θα βοηθούσε; Το να δοκίμαζες σιγά σιγά να εκθέτεις τον εαυτό σου στον φοβο... Αν εκεί που μένεις η πολυκατοικία έχει σκαλιά τότε μπορείς να ανεβοκατεβαινεις σιγα σιγά μέχρι να συνηθίζεις..ελπίζω αυτό να σε βοηθησει

Επίσης θα βοηθούσε πυστευω αν όσο ανεβαίνεις τα σκαλιά αποσπας λίγο την προσοχή σου πίνοντας πιχι έναν καφέ στο χέρι η νερό.. ή κοιτοντας το κινητό...πάντως δεν χρειάζεται όσο ανεβαίνεις να κοιτάζεις κάτω ...απλά να ανεβαίνεις χωρίς να κοιτάζεις κάτω

Αναφέρομαι στα απλά σκαλοπάτια . Και ειδικά το τεράστιο πρόβλημα είναι στο κατέβασμα.
Οταν υπάρχει κάγκελο στην δεξια μερια οπως κατεβαινω η κατάσταση είναι αρκετά καλη καθως νιωθω μια σιγουρια ακόμα και αν το ακουμπαω ελαχιστα. Αλλά αν υπάρχει τοιχος μπορεί να κοκκαλωσω

Το έχεις καιρό αυτό;

Από μικρός αλλά τα τελευταία χρόνια το πρόβλημα έχει μεγαλώσει υπερβολικα

Φοβάσαι ότι θα πέσεις;Αν σε πιάσει καποιος και κατεβείτε μαζί;Πρέπει να δεις άμεσα ειδικό για αντιμετώπιση ειδικής φοβίας.

Ειναι φοβια μην πεσω κυριως. Είναι κάτι σαν συνδυασμός ακροφοβιας και υψοφοβιας.

Quote:

---

Originally Posted by Ολα_ειναι_δανεικα

Ειναι φοβια μην πεσω κυριως. Είναι κάτι σαν συνδυασμός ακροφοβιας και υψοφοβιας.

---

Σε καταλαβαίνω απόλυτα επειδή ένα τμήμα της εργασιας μου απαιτει να στεκομαι στα πηρουνια των κλαρκ χωρις να μπορω να κρατηθω απο καπου γιατι πρεπει τα χερια μου να είναι ελεύθερα.
Νομίζω πως κάθε φορά που κατεβαίνεις μια σκάλα επικντρωνεσαι στον φόβο μαλιστα πριν καν ξεκινήσεις να κατεβαίνεις. Υποθέτω επίσης πως έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλα ο φοβος δεν σε βοηθάει ότι και να κάνεις. Και αν τα χέρια σου δεν είναι ελευθερα και κρατάνε κάτι τότε φοβάσαι ακομα περισσότερο έτσι δεν είναι; Πες μου ομως και κατι άλλο φορας μηπως γυαλια τα οποια ειναι πολυεστιακά; Αν όχι όταν κατεβαίνεις τη σκάλα με τον φοβο που σε διακατέχει που κοιτάς; Κοιτάς τα σκαλιά ή κοιτάς μπροστά; Εχεις δοκιμάσει να κοιτάς και κατω και μπροστά και νιώθεις τον ίδιο φόβο και στις δύο περιπτώσεις ή αν κοιτάς μόνο μπροστά χωρίς να βλεπεις τα σκαλιά και τα πόδια σου ο φόβος ελαττώνεται; Όταν δεν έχεις χειρολαβή το δεξί σου χέρι ακουμπάει τον τοίχο;

Ακου να σου πω και κατι για μένα αν μου δέσεις τα ματια και με βαλεις στα πηρουνια του κλαρκ και με ανεβάσεις δεν προκειται ουτε να φοβηθώ ουτε να αρχισω να τρέμω, αν τυχόν δεν μου δέσεος τα ματια και κοιταξω καθετα τα ποδια μου και τα πηρουνξα φευγαλέα θα σκεφτώ και θα φοβηθώ πως αν γλυστρίσω έστω στο ένα θα πέσω και μπορει να με γδαρει η ακρη του πηρουνιού. Όταν κοιτάω όμως ευθεία ή αριστερά ή δεξιά κανένας φόβος δεν με πιάνει γιατι νιωθω σαν να πατάω στο ςδαφος και επειδή το σωμα μου έχει τη μνημη του να ξέρει πως να στεκεται με τι γωνίες με τι κλίση κτλ.

Quote:

---

Originally Posted by Ολα_ειναι_δανεικα

Ειναι φοβια μην πεσω κυριως. Είναι κάτι σαν συνδυασμός ακροφοβιας και υψοφοβιας.

---

Όταν ανεβαίνεις τη σκάλα έχεις τον ίδιο φόβο ή λιγότερο?

Καλά τώρα κοροιδευουμε σκαλιά θα χεις κ στο σπίτι σου λογικά. Ανέβα κ κατέβα 2 σκαλοπάτια σήμερα 4 αύριο κοκ κ θα φυγει

Συγνώμη φιλε αλλά η απάντηση σου ειναι της λογικης καλα ακους φωνες; Αγνοησε τες μια-δυο φορές και θα φυγουν.

Αν πήγαινε έτσι ολα θα ηταν πολύ ευκολα

Quote:

---

Originally Posted by Ολα_ειναι_δανεικα

Συγνώμη φιλε αλλά η απάντηση σου ειναι της λογικης καλα ακους φωνες; Αγνοησε τες μια-δυο φορές και θα φυγουν.

Αν πήγαινε έτσι ολα θα ηταν πολύ ευκολα

---

Εγω δεν σου ειπα σε μια δυο εβδομαδες θα σου λυθει το προβλημα αλλα στα 60 ή 70 τι θα κανεις που το σωμα σου θα αρχισει να σε εγκαταλειπει;

Ο μόνος τρόπος να ξεπεράσεις μια φοβία είναι να την αντιμέτωπη σεις. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος.Δε θα νιώθεις ευχάριστα στην αρχή αλλά με τον καιρό θα το ξεπεράσεις. Είναι μια φοβία που είναι εύκολο να επαναλάμβανεις καθημερινή ασκηση γιατί είναι εύκολο να βρεις σκαλιά ακόμη κ σπίτι σου κ μπορείς να το κάνεις κ παρέα με κάποιο δικό σου άτομο χέρι χερι να κατεβεται κ ν ανεβεται συνέχεια μέχρι να μειωθεί ο φοβος