kafes k tsigaro...

...alitheia poso poli kako mas kanoun k epivarinoun thn katastash mas,pisteuete oti entinoun ta psixoswmatika??
egw proswpika pinw 4 kafedes & kanw 2 paketa tsigara thn hmera,den mporw na ta kopsw,oloi me simvouleuoun na ta meiwsw,alla emena ayto mou fenetai to ligotero..den entwpizw na me epireazei,pio poli san apolausi to vlepw..an ta kopsw k ayta to pithanotero einai sin tis allis naxw k trela neura!!
opws exw xanapei kanw agwgh me xanax-ladose,xerw oti de kanei poli alkool,opws k poli anthrakiko,oso anafora twra ton kafe&to tsigaro,xerete eseis katiiiiiiiiiiiiiiiiii??

όσον αφορά καφέ και τσιγάρο, ξέρω ότι βλάπτουν σοβαρά την υγεία! (2 πακέτα/μέρα..?)
δεν τα κόβεις επειδή \"θα\" έχεις νεύρα? το πιθανότερο να έχεις λίγο παραπάνω νεύρα (όπως λες) στην αρχή μόνο. τώρα όμως επιβαρύνεις σημαντικά την καρδιά σου και το ΚΝΣ...
το ότι δεν εντοπίζεις να σε επηρρεάζουν είναι εντελώς πλασματική αντίληψη αφού πλέον θεωρείται παγιωμένη κατάσταση που ο οργανισμός σου έχει συνηθίσει και θεωρεί δεδομένη. δεν γνωρίζεις πως θα ήσουν χωγρίς καφέ-τσιγάρο οπότε δεν έχεις μέτρο σύγκρισης.
4 καφέδες (έλπίζω ελληνικοί) και 2 πακέτα τσιγάρα δείχνουν εξάρτηση. και να γνωρίζεις οτι η εξάρτηση της κίνησης (φτιάχνω καφέ-πιάνω την κούπα-ανοίγω πακέτο-τσιγάρο στο στόμα-αναπτήρας-πρώτη ρουφηξιά) είναι η χειρότερη.
το τσιγάρο (μισό πακέτο/μέρα) το έκοψα πριν 4 χρόνια και είδα ΤΕΡΑΣΤΙΑ διαφορά προς το καλύτερο!
τον καφέ τον έκοψα πριν 3 μήνες και΄αν εξαιρέσεις την υπνηλία της πρώτης βδομάδας τώρα καταλαβαίνω ότι ο καφές είναι ένα επαναλαμβανόμενο στερεότυπο και τίποτα άλλο...
Κόψτα. Θα δεις μεγάλη διαφορα!

Παν μετρον αριστον παιδια!ενα καφεδακι την ημερα δεν κανει κακο...και συμφωνα με ερευνες αντιθετος κανει καλο...εγω τωρα που ειμαι σε φαση υποτροπης απλα δεν πινω φραπε γιατι με πειραζει αλλα αυτο ειναι αναλογα στον ανθρωπο.για το καπνισμα τωρα πανω κατω τα ξερουμε ολοι ποσο κακο κανει κι εγω καπνιστης ειμαι αλλα αμα δε μπορεις να το κοψεις ελλατωσετο η τουλαχιστον προσπαθησε να το ισοσταθμισεις με γυμναστικη καλη διατροφη και βιταμινη C κι ετσι θα εχεις πολλα ωφελοι

euxaristw paidakia mou gia tis simvoulessssss...oxi,distixws,den einai ellinikoi oi kafedessssss!!!!!!!tha prospathisw na ta elatwsw k ta 2...
loipon,agkat & vincent den exoume xanamilisei pote...esas ti sas fernei edw??s\'auto to forum??emena DIATARAXH PANIKOU!!!!!!!!!!! :(((((((((((

haniel mou ego tha sou po to eksis.....prin kopso ton kafe,epina 7 frapedes tin imera...os pros to tsigaro ekana peripou 1,5 paketo...tora den pino katholou kafe kai kano mexri 10 tsigara to para polu.....den einai kati eukolo,alla den einai kai akatorthoto....o kafes kanei polu kako sto neuriko sustima...opote tha se sumvouleua na to stamatiseis....den einai kati pou einai akatorthoto...episis o kafes den einai eksartisi alla sunithia....molis perasoun 10 meres tha apotelei gia esena parelthon:)

mpravo sou ntini,10 tsigara mono??poli kala...nai,tha prospathisw na ta elatwsw,eyxaristw herma gia tis simvoulesssss!!!exeis ksi kriseis panikou,poso kiro ypofereis??

kai esu mporeis na to kaneis kali muo haniel..ola mia idea einai...siga siga....:)

Εγω πινω 2 ελληνικους καθε μερα.κατα της 11 τον 1ο κατα της 3η τον 2ο καφε.τσιγαρα κανω περιπου 10 την ημερα.

loipon,epeidh den exw diavasei kamia sxedon istoria apo edw k den exw dei palaiotera post kanenos..poia einai h dikh sou istoria ntini,exeis diataraxi??apo ti akrivws ypofereis??

..se kalo epipedo eisai panikoula,1 xara se vriskwwwwwwww..

na sou po haniel mou an kai eixa grapsei kai palaiotera.....loipon..ola ksekinisa prin 1,5 xrono akrivos.....itan kalokairi....eksi mines prin tin proti krisi panikou,pethane o pateras tou agoriou mou entelos ksafnika....epatha sok....klammata,ponos kai den mazeuetai..meta apo 5 mines meta arxisa na sunexromai kai na to ksepernao opos nomiza...erxetai i eksetastiki dino...eixa diavasei trela gia ena mathima kai kovomai me 4....tin epomeni mera epatha tin proti krisi panikou..eimastan me to agori mou gia kafe kai ksafnika enoiosa taxupalmia...zalizomoun kai nomiza pos tha lipothumiso....ipia ligo nero,psilosuniltha sunexisame ton kafe mas kai fugame.....den edosa simasia...2 vdomades meta kai eno imastan pali gia kafedaki noiotho ta idia alla se simeio pou den mporousa na to elegkso..enoitha paniko...sikothikame kai fugame me tin mia....apo tote arxise o faulos kuklos...den mporo na pao edo den mporo na pao ekei,zalizomai,fovamai min lipothumiso kai genikotera apo oti fovia mporeis na fantasteis....auti itan i istoria mou::)esu?

Haniel κι εγω διαταραχη πανικου δεκα χρονια.Τωρα ειμαι σε φαση υποτροπης.

AX NTINI MOU,SAN NA GRAFEIS THN DIKH MOU ISTORIA ITANNNNNNNNNNN!!!!!!!!1 APTA IDIAAAAAAAAAA--->>>>EIXA GRAPSEI PALAIOTERA--------->>>>>>:k h dikh mou istoria de diaferei k poli apo tis ypoloipessssssss..
mexri tis 12/2/08 hmoun 1 koritsi mes thn trelh xara,gelousa,apolamvana th zwh h etsi toulaxiston nomizaaaaaaa..
opws katalavate stis 12/2 eixa thn 1h k axexasth gnwrimia me thn krish PANIKOUUUUUUUUUUUUU!!!
h sunexeia einai klassikh->giatroiiiiiiiiiiiiiiiiii-nosokomeiaaaaaaaa-exetaseis-psixoswmatika sto fullllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllll!!!
meta apo 1 apaisio k psixofthoro xrono katalava oti h dikh mou prospatheia hthele akoma ena sumaxo,ektos ths psixologou mou k etsi episkeutika 1 poli kalo psixiatro k edw k 2 mhnes eimai se therapeia me xanax-ladose..
..sigoura,exw dei veltiwsh k eimai kalutera,alla kapoia psixoswmatika epimenoun k me provlhmatizounnnnnnnnnn..
zalada sunexomenh h parodikh-entonh k xafnikh-gia deuterolepta,metewrismos k fouskwma se megalo vathmo,pou mou prokalei duspnoia k stamathma(de xerw pws na to perigrapsw akrivws...)ths anapnohs,san sfiximo deuteroleptwn..

ti eipes twra vincenttttttttttt???????10 xronia??????!!!!!!!!!!!popo!!!!!!!!!egw to exw enamisi xrono k niwthw pws den thn paleuw katholouuuuuuuuuuuuu.........................

ενταξει τα πρωτα πεντε χρονια ειναι μετα θα συνηθισεις!χαχα!πλακα κανω!ενταξει απλα τα πρωτα οχτω το παλευα μονος και εδω και δυο χρονια παω ψυχολογο και περνω φαρμακα!

plaka kaneisssssssssss,ti les twraaaaaaa????2 xronia sinexomena pairneis farmakeutikh agwgh????ti perneis????

esi ntini mou..akolouthouses kapoia agwgh..???!!

ναι περιπου δυο χρονια αλλα εχω κανει δυο φορες βλακεια γιατι μολις ενοιωθα καλα τα εκοβα με δικια μου πρωτοβουλια και εκανα υποτροπες οπως και αυτη την περιοδο!μετα απο τον στρατο τα εκοψα για ενα μηνα και παλι τα ιδια τωρα...περνω seropram των 20mg σπανια lexotanil των 1,5mg και Inderal που σταματαει τις ταχυκαρδιες αλλα κι αυτο σε ειδικες περιπτωσεις

οποτε προσπαθησα να κοψω καφε ή τσιγαρο, ειχα τρομερους πονοκεφάλους, προσπαθω με μετρο πια, όμως για να το κοψω δυσκολο! πολλα κανουν κακο στην υγεία μας, όμως εκτος απο συνήθεια μοιαζει κ αναγκη..

και εγω 1,5 χρονο πασχω απο διαταραχη πανικου.αρχικα το παλευα μονη αλλα με επιανε κρηση και μ αλαζε στην κυριολεξια τα φωτα.βινσετ δλδ μπορει κ σε εμας να κρατησει 10 χρονια?αχ!!:(

na sas rwtisw paidakia mou eseis exete diataraxh panikou me h xwris agorafovia?thelw na pw na pw ows eiste ektos spitiou?entos.......?mporeite k antapokrineste kanonika stis kathimerines sas drastiriotites?sas epireazei olo auto sthn kathimerini sas zwh?douleuete?mporeite na pate se bar-cafe-estiatorio?

panikoula μην αγχωνεσε αφου εχει παει σε γιατρο θα σου περασει πιο γρηγορα απλα εγω αργησα να ζητησω βοηθεια απο ψυχολογο και ψυχιατρο!
Βασικα εγω εχω με αγοροφοβια και τωρα που ειμαι σε φαση υποτροπης οταν βγαινω εξω ζοριζομε πολυ.στο σπιτι πλεον δε ζοριζομε ειμαι σχεδον οπως παλια!δε δουλευω προς το παρων γιατι προσφατα απολυθηκα απο φανταρος!Εσυ?

εγω εχω με συνοδο καταθληψη.

egw oxi akrivws agorafovia,tha vgw exw,alla eimai sth tsita,zalizomai poli,aisthanomai disforia.......einai apaisio..........

..........k orthia den mporw sxedon katholou,an tixei k xreiastei na perimenw as poume se oura,oute permatima makrines apostaseis,me to toutou na me pas,ok,alla me ta podia.........mexri to periptero k poli mou einai,skataaaaaaaaaaaa!!!!

panikoula,otan les sinodo katathlipsi,ti akrivws ennoeis?

εγώ είμαι με κατάθλιψη, αρκετό καιρό...
τα περί αγχώδους διαταραχής τα γνωρίζω αρκετά καλά καθ΄ότι 2 γνωστοί μου πάσχουν και πάθανε τις αρχικές τους κρίσεις (πολύ δυνατές) μπροστά μου.
την πρώτη φορά δεν ήξερα με τι είχα να κάνω, την δεύτερη ήξερα αλλά δεν μπορούσα να κάνω και πολλά πέραν να συμπαρασταθώ (όσο μπορώ) να μείνω ψύχραιμος και να βοηθήσω να μειωθούν τα σωματικά συμπτώματα.
και οι δύο τους ήταν δεινοί καπνιστές (εξακολουθούν αλλά μειωμένο) και λάτρεις του καφέ(αρκετοί την ημέρα)
ξέρω ότι γίνομαι σχεδόν γραφικός λέγοντάς το αλλά καφέ και τσιγάρο κόψτα! και τα δύο πλέον είναι εξαρτήσεις που μόνο κακό κάνουν... η βελτίωση της υγείας σου θα είναι τόσο μεγάλη που θα μείνεις έκπληκτη. και τα περί αγχώδους διαταραχής θα μειωθούν σε τέτοιο επίπεδο που η ποιότητα ζωής σου θα είναι αισθητά καλύτερη!
περιμένω να ακούσω νέα σου (καλά!)

Quote:

---

Originally posted by haniel
panikoula,otan les sinodo katathlipsi,ti akrivws ennoeis?

---

ενοω οτι ειχα και καταθλυψη μαζι.αλοι εχουν αγοραφοβια,