Πρόβλημα σωματικού βάρους

Καλημέρα. Χαιρετώ τα μέλη του φόρουμ. Είμαι 28 ετών. Λέγομαι Γεώργιος και είμαι παχύσαρκος. Ζυγίζω 123 κιλά περίπου. Θέλω να χάσω τα κιλά και να γίνω αδύνατος και να το διατηρήσω αλλά δυσκολεύομαι. Κολλάω μερικές φορές στο ίδιος βάρος. Τι να κάνω για να γίνω αδύνατος? Τι κάνω λάθος στις προσπάθειές μου και τι να διόρθωνα?

8 χρόνια είμαι παχύσαρκος και όταν είναι κάποιος παχύσαρκος δύσκολα ζει και αισθάνεται άσχημα, πιθανόν να μην στεναχωριέται έντονα αλλά σε σχέση με τον εαυτό του που θα ήταν αδύνατος ταλαιπωρείται και κουράζεται, αισθάνεται πιο άσχημα.

Ευχαριστώ πολύ.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλημέρα. Χαιρετώ τα μέλη του φόρουμ. Είμαι 28 ετών. Λέγομαι Γεώργιος και είμαι παχύσαρκος. Ζυγίζω 123 κιλά περίπου. Θέλω να χάσω τα κιλά και να γίνω αδύνατος και να το διατηρήσω αλλά δυσκολεύομαι. Κολλάω μερικές φορές στο ίδιος βάρος. Τι να κάνω για να γίνω αδύνατος? Τι κάνω λάθος στις προσπάθειές μου και τι να διόρθωνα?

8 χρόνια είμαι παχύσαρκος και όταν είναι κάποιος παχύσαρκος δύσκολα ζει και αισθάνεται άσχημα, πιθανόν να μην στεναχωριέται έντονα αλλά σε σχέση με τον εαυτό του που θα ήταν αδύνατος ταλαιπωρείται και κουράζεται, αισθάνεται πιο άσχημα.

Ευχαριστώ πολύ.

---

Μη περιμένεις κάποια μαγική λύση.Διατροφη και γυμναστική.Αυτα τα δυο θελει.Το να διατηρεις ενα καλο σώμα απαιτει πολλές θυσιες.Εισαι διατεθειμένος να τις κάνεις;

Τρώω όταν πεινάω και εκεί δυσκολεύομαι. Για τις θυσίες, ίσως χρειάζομαι κάποιες συμβουλές τι να προσέχω. Ϊσως δεν έχω θέληση ή πίστη ότι αν τρώω λιγότερο θα με βοηθήσει και δε θα με βλάψει.

Έχω προσπαθήσει να μη φάω μέσα στη μέρα πολύ και ήταν δύσκολο.Γίνεται λίγο λίγο να μειώνω το φαγητό στη μέρα? Ειδικά τα γλυκά είναι δύσκολο να τα σταματήσω. Όπως και το ψωμί είναι δύσκολο να το σταματήσω.

Μήπως θα ζαλιστώ ή θα πέσω κάτω αν μειιώσω πολύ το φαγητό? Από σωματική άσκηση προσπαθώ ποδήλατο, περπάτημα, ποδόσφαιρο αλλά όχι πολύ έντονα γιατί μου είναι δύσκολο.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Τρώω όταν πεινάω και εκεί δυσκολεύομαι. Για τις θυσίες, ίσως χρειάζομαι κάποιες συμβουλές τι να προσέχω. Ϊσως δεν έχω θέληση ή πίστη ότι αν τρώω λιγότερο θα με βοηθήσει και δε θα με βλάψει.

Έχω προσπαθήσει να μη φάω μέσα στη μέρα πολύ και ήταν δύσκολο.Γίνεται λίγο λίγο να μειώνω το φαγητό στη μέρα? Ειδικά τα γλυκά είναι δύσκολο να τα σταματήσω. Όπως και το ψωμί είναι δύσκολο να το σταματήσω.

Μήπως θα ζαλιστώ ή θα πέσω κάτω αν μειιώσω πολύ το φαγητό? Από σωματική άσκηση προσπαθώ ποδήλατο, περπάτημα, ποδόσφαιρο αλλά όχι πολύ έντονα γιατί μου είναι δύσκολο.

---

Αδυνατος και γλυκα μαζι δεν πάνε.Επισης ψωμιά και μακαρονια παλι σιγουρα δε θα σε βοηθήσουν να χασεις.Εσυ θες να εισαι αδυνατος αλλα χωρις καμια προσπάθεια.Δε γίνεται.Αν ειναι πραγματικά αυτο που θες πρέπει να το παλεψεις και φυσικά να κανεις πολλές θυσίες.Εισαι διατέθημενος;

Μου φαίνονται δύσκολες οι θυσίες. Πρακτικά μου είναι δύσκολο να τρώω πολύ λίγο και να αποφεύγω τροφές. Αισθάνομαι ότι βλάπτω τον εαυτό μου και το λαμβάνω ως κίνδυνο για το σώμα μου. Τι να κάνω? Γίνεται κάπως όχι απότομα να προσπαθήσω να μειώσω το φαγητό?

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλημέρα. Χαιρετώ τα μέλη του φόρουμ. Είμαι 28 ετών. Λέγομαι Γεώργιος και είμαι παχύσαρκος. Ζυγίζω 123 κιλά περίπου. Θέλω να χάσω τα κιλά και να γίνω αδύνατος και να το διατηρήσω αλλά δυσκολεύομαι. Κολλάω μερικές φορές στο ίδιος βάρος. Τι να κάνω για να γίνω αδύνατος? Τι κάνω λάθος στις προσπάθειές μου και τι να διόρθωνα?

8 χρόνια είμαι παχύσαρκος και όταν είναι κάποιος παχύσαρκος δύσκολα ζει και αισθάνεται άσχημα, πιθανόν να μην στεναχωριέται έντονα αλλά σε σχέση με τον εαυτό του που θα ήταν αδύνατος ταλαιπωρείται και κουράζεται, αισθάνεται πιο άσχημα.

Ευχαριστώ πολύ.

---

Καλησπέρα.
Τι προσπάθειες έχεις κάνει ως τώρα και πως πήγαν; Ήσουν περισσότερα κιλά και έχεις κολλήσει τώρα σε αυτά ή τι; Εργάζεσαι, μένεις μόνος, πως είναι τα γεύματά σου μέσα στη μέρα;

Προσπάθειες που έκανα: παλιά είχα φτάσει τα 107,5 κιλά αφού είχα φτάσει πιο πριν τα 135 με 136 κιλά. Χρειάστηκε πολλή σωματική άσκηση και πολλή προσοχή στα γεύματα και λίγα γεύματα. Μετά επέστρεψα στα 135 με 136 γιατί όταν έφτασα στα 107,5 κιλά άρχισα να αισθάνομαι άσχημα, ζαλιζόμουν, δεν άντεχαν τα πόδια μου να στηρίξουν το σώμα μου, τα έχασα κάπως γρήγορα εκείνα τα κιλά.

Μέσα σε ένα μήνα έχασα 14 κιλά σχεδόν. Από τα 135 κιλά σχεδόν που ήμουν έφτασα στα 125 μετά πήρα και έφτασα τα 129,8 και τώρα είμαι σχεδόν 123 κιλά. Μένω με τους γονείς μου, σπουδάζω αλλά δεν πήρα ακόμη το πτυχίο. Θέλω να εργαστώ και ίσως ξεκινήσω σπουδές σε ΙΕΚ από το Σεπτέμβριο. Ίσως με βοηθήσει αυτή η αλλαγή. Μέσα στη μέρα αν πεινάσω πολύ πιθανόν θα φάω γλυκά ή ψωμιά. Προσπάθησα την Τετάρτη και την Παρασκευή που πέρασαν να μη φάω τίποτα όλη μέρα εκτός από νερό και λέω κάθε Τετάρτη και Παρασκευή να μην τρώω τίποτε όλη μέρα, μόνο νερό και να το δοκιμάσω για ένα μήνα.

Νομίζω θα ήταν εντάξει αν έτρωγα τρία γεύματα, πρωινό κάτι λίγο αλλά όχι λιπαρό ή παχυντικό, μεσημεριανό γεύμα μαγειρεμένο σπιτικό και βραδινό ένα φρούτο ή δύο φρούτα. Δυσκολεύομαι να τρώω φακές, φασολάδα συνέχεια αλλά μάλλον χρειάζεται και θα βοηθήσει. Τι διατροφικό πρόγραμμα να έκανα? Τι να είχα ως κίνητρα για να με βοηθήσουν? Μήπως μου λείπουν τα κίνητρα?

Έχω κολλήσει κάπως σε αυτά τα κιλά τον τελευταίο μήνα ή δύο μήνες τουλάχιστον νομίζω.

Νομίζω ότι το καταλαβαίνεις και ο ίδιος πως η τακτική σου δεν είναι ούτε υγιεινή, ούτε θα έχει αποτέλεσμα μακροχρόνια, απλά θα σου διαλύσει το μεταβολισμό. Δεν έχει νόημα να λιμοκτονείς για ένα διάστημα και να πλακώνεσαι στις γυμναστικές, να φέρνεις τον οργανισμό σου στα όριά του, να κατεβαίνεις σε κιλά και να χαλάς την υγεία σου. Αποκλείεται να τα διατηρήσεις αυτά τα κιλά ή να μη ζαλίζεσαι από τη νηστικομάρα.

Το ίδιο ισχύει κι αν πεις επειδή δεν μπορώ να κόψω το φαϊ θα τρώω τις μισές μέρες τις εβδομάδας και θα μένω νηστικός τις υπόλοιπες μπας και δω προκοπή.

Όποιον διαιτολόγο κι αν ρωτήσεις θα σου πει ότι στην καλύτερη με 4-5 μικρά γεύματα τη μέρα και προσεγμένη διατροφή στο τι τρως, άντε να χάσεις 4-5 κιλά το μήνα και θέλει πολύ προσαρμογή για να μη κολλήσει η ζυγαριά.

Νομίζω ότι πρέπει να θέσεις για αρχή μικρούς εφικτούς στόχους και να έχεις υπομονή. Σε ρώτησα πριν γιατί ο καθένας μας ξέρει τι κάνει λάθος. Άλλος τσιμπολογάει από το πρωί ως το βράδυ ότι βρεθεί μπροστά του, άλλος δεν τρώει όλη μέρα αλλά το βράδυ πλακώνεται στα μαγειρευτά ή το junk food, άλλος μασουλάει πατατάκια και πλακώνεται στα αναψυκτικά κάθε μέρα ή τσακίζει 3 σοκολατίνες στην καθισιά του. Αυτό έχει να κάνει με τον εαυτό μας αλλά και με το περιβάλλον μας και το πρόγραμμά μας. Εσύ τι λάθος κάνεις;

Έχεις δοκιμάσει να το πας πιο στρωτά πριν καταφύγεις σε αυτές τις ακραίες δίαιτες που περιγράφεις; Είμαι η τελευταία που θα το παίξω έξυπνη καθώς μια ζωή είμαι παχύσαρκη και να πω την αλήθεια δεν με απασχολεί πάρα πολύ το θέμα. Όσες φορές όμως είπα ότι θα χάσψ κάποια κιλά και θα τα διατηρήσω, το κατάφερα με μικρές αλλαγές. Επίσης προσωπικά θεωρώ πολύ λάθος κάποιος παχύσαρκος να πλακώνεται στις γυμναστικές από μόνος του χωρίς μέτρο και συμβουλή από ειδικό. Μπορεί να βοηθήσει στο χάσιμο βάρους, αλλά τις αρθρώσεις σου τις ρώτησες; Μετά από χρόνια θα φανεί η ζημιά. Θέλουν μέτρο όλα.

Επειδή ανέφερες τα γλυκά πιο πάνω, θεωρείς ότι αυτό είναι το κυριότερο θέμα σου; Για τι γλυκά μιλάς; Έχεις δοκιμάσει να τα κόψεις ή να τα αντικαταστήσεις με κάτι πιο ελαφρύ όπως ένα παστέλι ή λίγο γιαούτρι με μέλι π.χ. ; Για τα ψωμία έχεις δοκιμάσει να υπάρχει ολικής στο σπίτι αντί για ΄σσπρο ψωμί ας πούμε;
Οι δικοί σου βοηθάνε σην προσπάθειά σου ή υπάρχουν συνεχώς γύρω σου παχυντικά φαγητά; Διότι όλα είναι θέμα θέλησης, αλλά αν ας πούμε εσύ θες να χάσεις βάρος και έρχεται η μάνα σου κάθε μέρα και λέει "Να, έφιαξα ένα γαλακτομούρεκο, δοκίμασε ένα κομματάκι" ή υπάρχουν παντού στο σπίτι σνακ "μην τυχόν έρθει ένας άνθρωπος να μην έχουμε να τον κεράσουμε κάτι;" , όσο να το κάνεις δεν είναι και το ιδανικό περιβάλλον.

Μου έχει κολλήσει η ιδέα πως χρειάζεται να στερούμαι πάρα πολύ τα φαγητά για να χάσω κιλά και να κάνω σωματική άσκηση σε μεγάλο βαθμό. Μάλλον είναι εντελώς λάθος αυτό. Μάλλον άλλοι επέμεναν να μου το λένε αυτό και να φοβάμαι να δοκιμάσω άλλους τρόπους σαν αυτό που ανέφερες.

Αυτό που λέει ο διατροφολόγος με τα 4-5 μικρά γεύματα είναι εντάξει νομίζω. Ποια γεύματα θα είναι αυτά? Αν χάσω κιλά με αυτά τα γεύματα, θα συνεχίσω να τρώω με τον ίδιο τρόπο όπως έκανα όταν προσπαθούσα να χάσω κιλά? Και πόση σωματική άσκηση την εβδομάδα χρειάζεται να κάνω?

Και αυτό το πρόγραμμα θα το έχω σε όλη την διάρκεια της προσπάθειας αδυνατίσματος? Θα αλλάξει κάτι στην πορεία? Στο σπίτι δε μου λένε γενικά φάε από αυτό ή από το άλλο φαγητό. Μόνος μου πχ ανοίγω το ψυγείο ή αγοράζω κάτι από το σούπερ μάρκετ.

Για την βλαβερή από ένα σημείο και μετά σωματική άσκηση ναι μάλλον έτσι είναι. Υπάρχει κίνδυνος στο θέμα αυτό. Χρειάζεται να αποφεύγω τη σωματική άσκηση όταν βλάπτει.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Μου έχει κολλήσει η ιδέα πως χρειάζεται να στερούμαι πάρα πολύ τα φαγητά για να χάσω κιλά και να κάνω σωματική άσκηση σε μεγάλο βαθμό. Μάλλον είναι εντελώς λάθος αυτό. Μάλλον άλλοι επέμεναν να μου το λένε αυτό και να φοβάμαι να δοκιμάσω άλλους τρόπους σαν αυτό που ανέφερες.

Αυτό που λέει ο διατροφολόγος με τα 4-5 μικρά γεύματα είναι εντάξει νομίζω. Ποια γεύματα θα είναι αυτά? Αν χάσω κιλά με αυτά τα γεύματα, θα συνεχίσω να τρώω με τον ίδιο τρόπο όπως έκανα όταν προσπαθούσα να χάσω κιλά? Και πόση σωματική άσκηση την εβδομάδα χρειάζεται να κάνω?

Και αυτό το πρόγραμμα θα το έχω σε όλη την διάρκεια της προσπάθειας αδυνατίσματος? Θα αλλάξει κάτι στην πορεία? Στο σπίτι δε μου λένε γενικά φάε από αυτό ή από το άλλο φαγητό. Μόνος μου πχ ανοίγω το ψυγείο ή αγοράζω κάτι από το σούπερ μάρκετ.

Για την βλαβερή από ένα σημείο και μετά σωματική άσκηση ναι μάλλον έτσι είναι. Υπάρχει κίνδυνος στο θέμα αυτό. Χρειάζεται να αποφεύγω τη σωματική άσκηση όταν βλάπτει.

---

Γυμναστήριο και διατροφολογος. Εννοειται οτι ποτε ξανα αν θες να χάσεις κιλα δε θα τρως όπως τρως τωρα. Αλλα πίστεψε με θα το συνηθίσεις. Η γυμναστική ειναι απαραίτητη γιατί θα κρεμάσει πολυ το σωμα χωρις αυτη

Σε διατροφολόγω πρέπει να πας, απόψεις άλλων μην ακούς θα σου βγάλουν χίλιες δυο δίαιτες, δεν είναι όλες για τον ίδιο οργανισμό μόνο διατροφολόγος!

Εντάξει, αν είναι να πάω σε διατροφολόγο. Ευχαριστώ.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Μου έχει κολλήσει η ιδέα πως χρειάζεται να στερούμαι πάρα πολύ τα φαγητά για να χάσω κιλά και να κάνω σωματική άσκηση σε μεγάλο βαθμό. Μάλλον είναι εντελώς λάθος αυτό. Μάλλον άλλοι επέμεναν να μου το λένε αυτό και να φοβάμαι να δοκιμάσω άλλους τρόπους σαν αυτό που ανέφερες.

Αυτό που λέει ο διατροφολόγος με τα 4-5 μικρά γεύματα είναι εντάξει νομίζω. Ποια γεύματα θα είναι αυτά? Αν χάσω κιλά με αυτά τα γεύματα, θα συνεχίσω να τρώω με τον ίδιο τρόπο όπως έκανα όταν προσπαθούσα να χάσω κιλά? Και πόση σωματική άσκηση την εβδομάδα χρειάζεται να κάνω?

Και αυτό το πρόγραμμα θα το έχω σε όλη την διάρκεια της προσπάθειας αδυνατίσματος? Θα αλλάξει κάτι στην πορεία? Στο σπίτι δε μου λένε γενικά φάε από αυτό ή από το άλλο φαγητό. Μόνος μου πχ ανοίγω το ψυγείο ή αγοράζω κάτι από το σούπερ μάρκετ.

Για την βλαβερή από ένα σημείο και μετά σωματική άσκηση ναι μάλλον έτσι είναι. Υπάρχει κίνδυνος στο θέμα αυτό. Χρειάζεται να αποφεύγω τη σωματική άσκηση όταν βλάπτει.

---

καλημερα.
να μην σε τρομαζει η ιδεα της στερησης.
δεν χρειαζεται στερηση.
αυτο που χρειαζεται ειναι να παρεις αποφαση οτι θα κανες αλλαγες.
πρεπει σταδιακα να αλλαξεις τον τροπο που λειτουργεις με το φαγητο.
στερηση δεν χρειαζεται, αλλα χρειαζεται να μπεις σε ενα προγραμμα με πιο διαιτητικες συνηθειες και στην συνεχεια να προσαρμοστεις, ωστε να τις συνεχισεις.
ναι, στο μελλον θα πρεπει να συνεχισεις να τρεφεσαι ΚΑΠΩΣ ετσι, αλλα οχι ετσι ακριβως. πολυ πιο χαλαρα.
περιορισμο θα νοιωσεις μονο για 1 εβδομαδα με 10 μερες, αν ακολουθησεις καποιο προγραμμα. μετα δεν θα νοιωθεις καμια στερηση.

η γυμναστικη να μην σε τρομαζει. αυτο που χρειαζεται για το χασιμο βαρους ειναι η διατροφη. η γυμναστικη που αρκει, ειναι η ΚΙΝΗΣΗ. δλδ περπατημα για παραδειγμα. οχι, δεν χρειαζεται να λιωσεις στα γυμναστηρια και καμια φορα κανει και κακο.
γιατι σου δινει την αισθηση οτι κατι εκανες και πας και παρατρως. ενω, αν ψαξεις το ποσες θερμιδες καιμε με την γυμναστικη, ειναι πραγματικα πολυ λιγες και δεν επιτρεπουν να το ριξουμε μετα στα γλυκα και στις πιτσες..
γυμναστικη κανεις για αλλους λογους, αλλα οχι για το χασιμο βαρους. για χασιμο βαρους, θελει διατροφη.
επειδη βλεπω να μην ξερεις και πολλα για διατροφη, η καλυτερη σκεψη ειναι πραγματι να πας σε διατροφολογο.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Εντάξει, αν είναι να πάω σε διατροφολόγο. Ευχαριστώ.

---

Καλημερα !

Και σε διατροφολογο να πας ,αν δεν το παρεις εσυ αποφαση και να πεισμωσεις τιποτα δεν μπορει να γινει .

Εχεις σκεφτεί να παρεις καποια ψυχολογικη ενθαρυνση ή συμπαράσταση σε ολη αυτη την προσπαθεια σου ?
Αν θελεις υπαρχουν ανθρωποι οι οποιοι θα ειναι σε ολα διπλα σου ,θα σε κοουτσαρουν στα παντα ,διατροφη ,γυμναστικη και γενικα θα εχεις και πολυ ψυχολογικη υποστηριξη .
Ολα χρειαζονατι σε μια τετοια προσπαθεια και το καθενα αναλογα με το σταδιο που βρισκεσαι θα λαμβανει και μεγαλυτερη μεριδα υποστηριξης .
Άλλοτε θα θελεις περισσοτερο ψυχολογικη στηριξη και άλλοτε συμπαρασταση στο θεμα της ασκησης ή της καταπολεμησεις των βουλιμικων επεισοδιων που ερχονται οταν μπαινεις μεσα σε κατι τετοιο .

Να ξερεις ομως πως μια τετοια προσπαθεια δεν μπορεις να την κανεις μονο σου .Θα ελενξεις πρωτα τον θυροειδη σου ωστε οι τροφες που λαμβανεις να ενεργοποιουν το οργανισμο σου να καει λιπος και οχι να μπλοκαρουν τον μεταβολισμο σου .
Να ξερεις οσο λιγο και να τρως αν ο μεταβολισμος σου μπλοκαρει κιαλ και το σημαντικοτερο ,λιπος δεν προκειται να χασεις .

Τον νου σου με την γυμναστικη γιατι στοχος σε αυτα τα κιλα σου αρχικα ειναι να αποφύγεις τους τραυματισμους στις αρθρωσεις που θα εχονται απο τη καταπόνηση τους και επειτα να μην χανεις μυική μαζα γιατι θα εχεις τρομερο προβλημα μετα με την χαλαρωση του δερματος σου .

Να ξερεις στην αρχη θα ειναι δυσκολα και τοσα κιλα δεν χανονται χωρις στερήσεις και θυσιες.
Ειναι τελειως ατοπο να πιστευει καποιος οτι θα χασει κιλα χωρις να στερηθει πραγματα που του αρεσουν .Ειναι και μια αιτια που πολλα ατομα μπαινουν σε κατι τετοιο και μολις γινει αντιληπτό ολο αυτο απογοητευονται και τα παρατανε .

ok ας πω και την δικια μου ιστορια ως καποιος που στα 13 του ηταν 140 κιλα.

Απο τα 13 μεχρι τα 54 προσπαθουσα να χασω, εχανα αλλες φορες με χαπια αλλες φορες μονος μου ομως παντα γυρνουσαν και συνηθως πολλαπλάσια

Μεχρι που καποια στιγμη μου βρισκουν κατι χαζοογους και επρεπε να περασω χειρουργειο και ιστοριες.

Οποτε πιανω τον γιατρο και του λεω, ακου να σου πω μιας και θα με σκισεις και θα μου αλλαξεις τα πεταλα κοψε και το 80% του στομαχιου γιατι βαρεθηκα να προσπαθω και να φτανω στο πουθενα.

Αρχισε να μου λεει μα μου, του λεω κοιτα πως εχουν τα πραγματα, η το κανεις η παω στον επομενο μεχρι να βρω τροπο να το κανω, και δεν ειναι υποχρεωτικο να το κανω Ελλαδα, μπορουσα να παω Μεξικό επιλογες εχω.

Ε αφου με ειδε αποφασισμενο τελικα το εκανε, το αποτελεσμα καταπληκτικο, απο τα 140 (και ανεβαινα) που ημουν κατεβηκα στα 80, και καπου εκει με χτυπαει ανορεξια... κοντεψα να τιναξω τα πεταλα ομως τα καταφερα.

Πλεον ειμαι καπου μεταξυ 85-87 η κατι τετοιο, νομιζετε ομως οτι τελειωσαν τα βασανα? Πριτσ.

Στο μυαλο μου ακομη ειμαι παχυσαρκος, κανω πολυ μεγαλο αγωνα για να πεισθω οτι δεν ειμαι.

Επισης καθοτι εχω μικρο στομαχι πλεον αναγκαστικα δεν τρωω πολυ με αποτελεσμα να χρειαζεται
να τρωω ανα 2-3 ωρες.

Αν το μετανοιωσα? Σε καμμια περιπτωση, προτιμω την τωρινη κατασταση παρα το πριν, ομως ξαναλεω ακομη και τωρα ο δρομος δεν ειναι στρωμενος με ροδοπεταλα διοτι μπορει να υποτροποιασω ανα πασα στιγμη.

Quote:

---

Originally Posted by JimNirou

ok ας πω και την δικια μου ιστορια ως καποιος που στα 13 του ηταν 140 κιλα.

Απο τα 13 μεχρι τα 54 προσπαθουσα να χασω, εχανα αλλες φορες με χαπια αλλες φορες μονος μου ομως παντα γυρνουσαν και συνηθως πολλαπλάσια

Μεχρι που καποια στιγμη μου βρισκουν κατι χαζοογους και επρεπε να περασω χειρουργειο και ιστοριες.

Οποτε πιανω τον γιατρο και του λεω, ακου να σου πω μιας και θα με σκισεις και θα μου αλλαξεις τα πεταλα κοψε και το 80% του στομαχιου γιατι βαρεθηκα να προσπαθω και να φτανω στο πουθενα.

Αρχισε να μου λεει μα μου, του λεω κοιτα πως εχουν τα πραγματα, η το κανεις η παω στον επομενο μεχρι να βρω τροπο να το κανω, και δεν ειναι υποχρεωτικο να το κανω Ελλαδα, μπορουσα να παω Μεξικό επιλογες εχω.

Ε αφου με ειδε αποφασισμενο τελικα το εκανε, το αποτελεσμα καταπληκτικο, απο τα 140 (και ανεβαινα) που ημουν κατεβηκα στα 80, και καπου εκει με χτυπαει ανορεξια... κοντεψα να τιναξω τα πεταλα ομως τα καταφερα.

Πλεον ειμαι καπου μεταξυ 85-87 η κατι τετοιο, νομιζετε ομως οτι τελειωσαν τα βασανα? Πριτσ.

Στο μυαλο μου ακομη ειμαι παχυσαρκος, κανω πολυ μεγαλο αγωνα για να πεισθω οτι δεν ειμαι.

Επισης καθοτι εχω μικρο στομαχι πλεον αναγκαστικα δεν τρωω πολυ με αποτελεσμα να χρειαζεται
να τρωω ανα 2-3 ωρες.

Αν το μετανοιωσα? Σε καμμια περιπτωση, προτιμω την τωρινη κατασταση παρα το πριν, ομως ξαναλεω ακομη και τωρα ο δρομος δεν ειναι στρωμενος με ροδοπεταλα διοτι μπορει να υποτροποιασω ανα πασα στιγμη.

---

καλημερα!
ευχομαι ποτε να μην ξαναπαρουσιασεις θεματα διατροφικα ειτε απο την μια ειτε απο την αλλη πλευρα, και ολα να ειναι τελεια απο εδω και περα.
αλλα γιατι χρειαστηκε να πεισεις τον γιατρο η να τον πιεσεις και σκεφτοσουν το μεξικο; τα χειρουργεια για αντιμετωπιση παχυσαρκιας ειναι πολυ συνηθισμενα στην ελλαδα εδω και παρα πολλα χρονια. και μαλιστα με πολλες παραλλαγες, αναλογα με το προβλημα.
υπηρχε περιπτωση να σου αρνηθει καποιος να κανεις χειρουργειο;

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλημέρα. Χαιρετώ τα μέλη του φόρουμ. Είμαι 28 ετών. Λέγομαι Γεώργιος και είμαι παχύσαρκος. Ζυγίζω 123 κιλά περίπου. Θέλω να χάσω τα κιλά και να γίνω αδύνατος και να το διατηρήσω αλλά δυσκολεύομαι. Κολλάω μερικές φορές στο ίδιος βάρος. Τι να κάνω για να γίνω αδύνατος? Τι κάνω λάθος στις προσπάθειές μου και τι να διόρθωνα?

8 χρόνια είμαι παχύσαρκος και όταν είναι κάποιος παχύσαρκος δύσκολα ζει και αισθάνεται άσχημα, πιθανόν να μην στεναχωριέται έντονα αλλά σε σχέση με τον εαυτό του που θα ήταν αδύνατος ταλαιπωρείται και κουράζεται, αισθάνεται πιο άσχημα.

Ευχαριστώ πολύ.

---

Γεια σου Γιωργο! Ειμαι κι εγω στην ιδια προσπαθεια, μια τα καταφερνω , μια οχι. Αλλα το παλευω. Μειωσα τις μεριδες μου και το βραδυ πινω ενα ποτηρι γαλα. Ζω με τα παιδια μου που ειναι λιγο πιο νεα απο σενα και παρασυρομαι πολλες φορες απο σουβλακια και τετοια, αλλα ειπα οτι θα το παλεψω μεχρι τελους Εχω χασει 10 κιλα αλλα εχω πολλα ακομα οπως θα δεις στο θεμα που εχω ανοιξει. Εισαι νεος και χανεις πιο ευκολα, θα τα καταφερεις καλυτερα απο μενα. Κανε και μπανια στη θαλασσα ειναι καλη γυμναστικη! Γραφε τα νεα σου

Quote:

---

Originally Posted by Remedy

καλημερα!

---

Καλημερουδια και σε σενα

Quote:

---

Originally Posted by Remedy

αλλα γιατι χρειαστηκε να πεισεις τον γιατρο η να τον πιεσεις και σκεφτοσουν το μεξικο; τα χειρουργεια για αντιμετωπιση παχυσαρκιας ειναι πολυ συνηθισμενα στην ελλαδα εδω και παρα πολλα χρονια. και μαλιστα με πολλες παραλλαγες, αναλογα με το προβλημα.
υπηρχε περιπτωση να σου αρνηθει καποιος να κανεις χειρουργειο;

---

Πιστευε οτι το ΒΜΙ μου δεν δικαιολογουσε τετοια εγχειρηση και μπορουσα να χασω με διατροφη, και αν το δουμε στενα ειχε δικιο, ομω εγω εκρινα με την συνολικη πορεια και το ποσο ειχα κουραστει με το χασε/βαλε.

Quote:

---

Originally Posted by Remedy

ευχομαι ποτε να μην ξαναπαρουσιασεις θεματα διατροφικα ειτε απο την μια ειτε απο την αλλη πλευρα, και ολα να ειναι τελεια απο εδω και περα.

---

Τελεια ποτε δε θα ειμαι αν δεν πεισω τον εγκεφαλο μου οτι δεν ειμαι παχυσαρκος πλεον...Ειναι περισσοτερο
δυσκολο απ οτι ακουγετε να ξερεις. Ευχαριστω παντως

Προς ολους που χανουν και χαιρονται...

Να ξερετε οτι το να χασεις ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ.

Το να ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΙΣ ομως για μερικους ειναι ακατόρθωτο.

Quote:

---

Originally Posted by JimNirou

Προς ολους που χανουν και χαιρονται...

Να ξερετε οτι το να χασεις ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ.

Το να ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΙΣ ομως για μερικους ειναι ακατόρθωτο.

---

Ευχαριστουμε για το κουραγιο.

Quote:

---

Originally Posted by katran

Ευχαριστουμε για το κουραγιο.

---

Τι θα σου αρεσε να ακουσεις αν οχι την αληθεια?

Quote:

---

Originally Posted by katran

Γεια σου Γιωργο! Ειμαι κι εγω στην ιδια προσπαθεια, μια τα καταφερνω , μια οχι. Αλλα το παλευω. Μειωσα τις μεριδες μου και το βραδυ πινω ενα ποτηρι γαλα. Ζω με τα παιδια μου που ειναι λιγο πιο νεα απο σενα και παρασυρομαι πολλες φορες απο σουβλακια και τετοια, αλλα ειπα οτι θα το παλεψω μεχρι τελους Εχω χασει 10 κιλα αλλα εχω πολλα ακομα οπως θα δεις στο θεμα που εχω ανοιξει. Εισαι νεος και χανεις πιο ευκολα, θα τα καταφερεις καλυτερα απο μενα. Κανε και μπανια στη θαλασσα ειναι καλη γυμναστικη! Γραφε τα νεα σου

---

Καλησπέρα katran. Συγγνώμη που άργησα λίγο να απαντήσω. Χαίρομαι πολύ που έχασες 10 κιλά, σε γνωρίζω μόνο από το φόρουμ αλλά χαίρομαι που μπόρεσες και έχασες αυτά τα κιλά. Είναι για εμένα δυσκολάκι να χάσω τα κιλά. Μπορεί να έχει να κάνει και με άλλα ιατρικά προβλήματα όπως ινσουλίνη ή θυρεοειδή? Ίσως? Και αυτά να μειώνουν το μεταβολισμό?

Τι να κάνω για να χαθούν τα κιλά? Είναι προβληματάκι αυτά τα κιλά τα επιπλέον. Από τότε που έγραψα σχεδόν στα ίδια έχω μείνει με ίσως ένα ή δύο κιλά να έχουν χαθεί αλλά γενικά η ζυγαριά εκεί γύρω με δείχνει.

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλησπέρα katran. Συγγνώμη που άργησα λίγο να απαντήσω. Χαίρομαι πολύ που έχασες 10 κιλά, σε γνωρίζω μόνο από το φόρουμ αλλά χαίρομαι που μπόρεσες και έχασες αυτά τα κιλά. Είναι για εμένα δυσκολάκι να χάσω τα κιλά. Μπορεί να έχει να κάνει και με άλλα ιατρικά προβλήματα όπως ινσουλίνη ή θυρεοειδή? Ίσως? Και αυτά να μειώνουν το μεταβολισμό?

Τι να κάνω για να χαθούν τα κιλά? Είναι προβληματάκι αυτά τα κιλά τα επιπλέον. Από τότε που έγραψα σχεδόν στα ίδια έχω μείνει με ίσως ένα ή δύο κιλά να έχουν χαθεί αλλά γενικά η ζυγαριά εκεί γύρω με δείχνει.

---

Σιγουρα ο θυροειδης επηρεαζει το χασιμο κιλων. Εγω εκανα εξετασεις (για να βρω δικαιολογια περισσοτερο) αλλα δεν εχω οποτε σ εμενα φταιει η παραπανω προσληψη τροφης. Κανε λοιπον εξετασεις και το βλεπεις. Παντως κανενας δεν χανει ευκολα τα κιλα του, θελει προσπαθεια. Ζηλευω τους ανθρωπους που δεν ειναι "λιχουδηδες" και το μυαλο τους δεν ειναι συνεχεια "εκει".

Περα απο τη γυμναστικη και οι ρακετες βοηθουν. Οτι μας θετει σε κινηση επιταχυνει το χασιμο κιλων. Καλη τυχη!

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλησπέρα katran. Συγγνώμη που άργησα λίγο να απαντήσω. Χαίρομαι πολύ που έχασες 10 κιλά, σε γνωρίζω μόνο από το φόρουμ αλλά χαίρομαι που μπόρεσες και έχασες αυτά τα κιλά. Είναι για εμένα δυσκολάκι να χάσω τα κιλά. Μπορεί να έχει να κάνει και με άλλα ιατρικά προβλήματα όπως ινσουλίνη ή θυρεοειδή? Ίσως? Και αυτά να μειώνουν το μεταβολισμό?

Τι να κάνω για να χαθούν τα κιλά? Είναι προβληματάκι αυτά τα κιλά τα επιπλέον. Από τότε που έγραψα σχεδόν στα ίδια έχω μείνει με ίσως ένα ή δύο κιλά να έχουν χαθεί αλλά γενικά η ζυγαριά εκεί γύρω με δείχνει.

---

Τι τακτική ακολουθείς τις τελευταίες εβδομάδες; Μέρες νηστείας και μέρες που τρως ότι να 'ναι;

Quote:

---

Originally Posted by plants

Καλημέρα. Χαιρετώ τα μέλη του φόρουμ. Είμαι 28 ετών. Λέγομαι Γεώργιος και είμαι παχύσαρκος. Ζυγίζω 123 κιλά περίπου. Θέλω να χάσω τα κιλά και να γίνω αδύνατος και να το διατηρήσω αλλά δυσκολεύομαι. Κολλάω μερικές φορές στο ίδιος βάρος. Τι να κάνω για να γίνω αδύνατος? Τι κάνω λάθος στις προσπάθειές μου και τι να διόρθωνα?

8 χρόνια είμαι παχύσαρκος και όταν είναι κάποιος παχύσαρκος δύσκολα ζει και αισθάνεται άσχημα, πιθανόν να μην στεναχωριέται έντονα αλλά σε σχέση με τον εαυτό του που θα ήταν αδύνατος ταλαιπωρείται και κουράζεται, αισθάνεται πιο άσχημα.

Ευχαριστώ πολύ.

---

Καλησπέρα,
έχω περάσει ένα πιο ήπιο πρόβλημα όπου ήμουν λίγο γεμάτος στα 13. Δεν ξέρω βάρος να σου πω απλά ήμουν λίγο μπουλούκος όχι κάτι τραγικό. Όμως έπρεπε να ξεριζώσω συνήθειες και να μάθω άλλες. Αυτό θα σου έλεγα και εσένα. Θα σου πω και ένα ρητό, slow and steady wins the race.
Θα σου πω τι έκανα εγώ και θα σου πω τα γνωστά ότι δεν είμαι διαιτολόγος και ότι μπορείς να πας σε διαιτολόγο για βοήθεια κτλ κτλ

Μείωσα τη ζάχαρη, αύξησα φυτικές ίνες. Πρωϊνό φυστικοβούτυρο με φρυγανιές ή δημητριακά. Μεσημεριανό ότι είχαμε, δεν έτρωγα ψωμί. Βραδινό το μισό του μεσημεριανού. Πείναγα αρκτά δεν στο κρύβω και ήμουν εξαρτημένος από τη ζάχαρη. Πήγαινα πυγμαχία. Εσύ μπορείς να κάνεις κάτι άλλο ακόμα και περπάτημα. Μη ντρέπεσαι να πας γυμνναστήριο, οι σοβαροί άνθρωποι που πάμε γυμναστήριο όταν βλέπουμε έναν εύσωμο το εκτιμάμαι και βοηθάμε. Ακόμα και κροσφιτ που κάνω είναι ένα παιδί πολύ έντονα υπέρβαρο το οποίο κάνει κροσφιτ σε απίστευτα χαλαρή μορφή. Σκέψου κάνει κάμψεις στον τοίχο με μικρή κλίση ούτε καν στα γόνατα. Και λίγο λίγο το κορμάκι του παίρνει σχήμα. Θα γράφεις σε τετράδιο το βάρος σου και θα κάνεις κάτι να ξεγελάς την πείνα σου. Μα θα διαβάζεις, θα πλέκεις, θα μάθεις βιολί βρες κάτι να απασχολείσαι. Εγώ ήμουν τυχερός γιατί το μποξ το λάτρεψα τόσο που κατέβηκα και σε αγώνες. Σίγουρα θέλει δυνατή ψυχολογία. Εγώ το σκεφτόμουν ότι ήμουν κολλημένος με μια γιγάντια τσίχλα στην πλάτη μου στον τοίχο και παλευα να φτάσω στον απέναντι. Ο προπονητήςμου μου είχε δώσει και μια κορδέλα/βραχιόλι για να το φοράω και να θυμάμαι το στόχο μου.

.............

Ειχα φτασει τα 123 κιλα! Παραγγελνα μεσσημεριατικα και ετρωγα 10 καλαμακια σουβλακι και 2 σαλατες!
Καλα αυτα κοπηκαν και απο χρηματικης αποψης, αλλα και απο θεμα υγειας.
Αρχικα ξεκινησε ολο αυτο με τα αντιψυχωσικα που ανοιγουν την ορεξη.
Ο πρωτος ψυχιατρος μου ειπε 1 ωρα περπατημα την ημερα για να μην παρω κιλα και καλη διατροφη.
ολα αυτα δεν τα ακουλουθησα.

μετα πολλα και με τον καιρο μειωσαμε το αντιψυχωσικο εφαγα μια φλασια και εχασα κιλα.
πλεον ειμαι περιπου 98 με 96 κιλα καπου εκει.
Τρωω μια σπανακοπιτα το πρωι περπαταω δυο ωρες και τρωω καλα το βραδυ.

δεν ειναι τοσο αναγκαιο να χασω και αλλα κιλα. το θεμα ειναι η υγεια της καρδιας. του διαβητη της χολιστερινης και τα τριγλυκεριδια.

τα οποια εχουν ρυθμιστει!

εχω καιρι να γραψω , αλλα το θεμα μου φανηκε γνωριμο . και ναμαι ! οταν νοσοκομειο που νοσηλευομουν στην εκτικη , σε 14 μερε εχασα 14 κ τρεφομουν μο νομο με ορο οταν γυρισα σπιτι κ, συνεχισα την διαιτα μου , .για αλλες δυο εβδομαδες ........προ του συμμβαντος , εκανα πολλα βαρη ,33 χρονια , , , 1, 5 ωρες τρις /. βδομαδα ..........δεν καταφερα να χασω τακιλα μου , τα 102 κιλα που τα πηρα λογω καταχρησης μπυρας /κρασιου , εκοψα και το αλκοολ , ουτε εχασα κιλα με την γυμναστικη , χριιαζεται να περπατας για 19 ωρες , η να κανεις τροχαδην επι 3 ωρες , για νασεις ενα κιλο λιπους = 7,000 θερμιδες ........................τελειωσε η υποθεση αυτη , με ασποτελεσμα να ειμαι τωρα 77 κιλα ( 60 ετων ) παντως με την διατροφη αυην μεχρι και τωρα και διατηρω τα 76-77 κιλα μου χωρις γυμναστικες .......το κλειδι ειναι στην διατροψη , εχω πολυετη πειρα σε αυτην ......βαλε και την ηλικια μου , που σε τετοια ηλικια χανεις δυσκολα τα κιλα , επιβραδυνεται ο μεταβολισμος ......η θεληση ειναι το μεγαλυτερο οπλο στην περιπτωση σου , τρωγε πολλες πρωτεινες , απαχες ομως ........

ευχομαιι να τα καταφερεις ........................η θεληση και η αντισταση στον πειρασμο ειναι ο μεγσλυτερος μετρεηης
χαρακτηρος ................μην απογοητευρσαι .......

Καλησπέρα,

Θα συμφωνήσω με τις παραπάνω απόψεις χρειάζεσαι έναν καλό διατροφολόγο που θα σου δώσει ένα εξατομικευμένο διατροφολόγιο με βάσει τις ανάγκες σου και προφανώς θα χρειαστεί να κάνεις και κάποιες γενικές εξετάσεις που εκτιμώ θα ειναι χρήσιμες (θυροειδή, ζάχαρο, μέτρηση λίπους κτλ.) για τον διατροφολόγο. Επιπρόσθετα, θα χρειαστείς γυμναστική, ξεκινάς απο ένα καθημερινό περπάτημα και συνεχίζεις με σωστό ασκησιολόγιο που θα σου προτείνει προφανώς ο διατροφολόγος που θα επισκεφτείς. Μην ψάχνεις για γνώμες και δίαιτες στο Google & μην κάνεις πειράματα απο μόνος σου κόβοντας μαχαίρι κάποιες τροφές. Μόνο ένας εξειδικευμένος επιστήμονας μπορεί να σου δώσει τις κατάλληλες συμβουλές. Όσον αφορά τα κίνητρα το σημαντικότερο που θα πρέπει κατ΄εμέ να έχεις στο μυαλό σου είναι η υγεία σου. Αν πιστεύεις οτι σου λείπει η αυτοπεποίθηση ή η δύναμη για να κάνεις focus σε αυτόν το στόχο ίσως να μιλήσεις και με εναν ψυχολόγο. Ελπίζω να βοήθησα!

Δυστυχως τα αντικαταθληπτικα που αρχισα να παιρνω,μου προσθεσαν βαρος χωρις να το καταλαβω μεσα σε 5 μηνες 18 κιλα,δεν εχω φτασει τοσα πολλα κιλα ποτε,ειμαι 97 κιλα,απο 78 τον περασμενο ιανουαριο.Seroxat και efexor τα φαρμακα μου.Γραφτηκα σε γυμναστηριο που εχει και διατροφολογο,εχω και ποδηλατο να κανω καποια roadtrips που και που,μου εχει πεσει η ψυχολογια γιατι με λενε οι γυρω μου χοντρο και η μητερα μου,μου κανει εντονο bullying,με πρηζει,με κοιταει περιεργα.:mad::(