Printable View
Καλησπέρα!!!Λοιπόν αυτό το πράγμα που παθαίνω δεν πάλευεται με πιάνει συχνά πυκνά τρέμουλο στα πόδια πολλές φορές μέσα στη μέρα αλλά και σε κάποιες στιγμές τις μέρας με πιάνει μια στιγμιαία ατονία νομίζω ότι θα σβήσω κ εννοείται αγχονομαι μετά!!το παθαίνετε κι άλλοι;;;;
Ζεις έντονο άγχος ή πέρασες την πρόσφατη περίοδο κάποια δύσκολη στρεσογονα κατάσταση;
Το παθαινω κι εγω αρκετες φορες..δεν με βαστανε τα ποδια μου και θελω επειγοντως να κατσω..ετσι στα ξαφνικα.δεν ξερω γιατι
Ναι γενικώς έχω άγχος!
Κι εγώ είμαι έτσι αυτές τις μέρες
Το σώμα μας αντιδρά! Όταν το άγχος έχει κατακλύσει όλο μας το είναι, τα ψυχοσωματικά είναι τα συμπτώματα, η απόδειξη πως το σώμα μας "φωνάζει" για βοήθεια.
Το σωμα μας φωναζει για βοηθεια..το κακο ειναι οτι εγω προσωπικα δεν ξερω πως να με βοηθησω..ειδικα οταν πεφτουν ολα μαζεμενα..εκτακτες,ατονια,ζ αλαδα,πονοκεφαλοι,πονοι στο σωμα και στην μεση..εκει νομιζω οτι ειναι το τελος μου
Αν δε ρυθμισετε το άγχος δε θα υποχωρήσουν αυτα, δυστυχώς.
Ναι αλλά είναι πρώτον τρομαχτικό διότι πάντα υπάρχει η σκέψη μήπως αυτή τη φορά είναι κάτι άλλο;;;και δεύτερον δεν σε αφήνει να κάνεις πράγματα στη ζωή σου πως να βγεις έξω πώς να δουλέψεις όταν είσαι μόνιμα έτσι;εσείς πως τα καταφέρνετε;
Quote:
Originally Posted by Marg27
Όταν έχετε αποκλείσει τον παθολογικό παράγοντα, είτε γιατί έχετε επίγνωση της αγχώδης διαταραχής σας, είτε μετά από ανάλογες ιατρικές εξετάσεις, μπορείτε να ψαχτείτε για βιβλία που υπάρχουν για την περίπτωση αυτή ή να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.Quote:
Originally Posted by Marg27
Έχω περάσει κρίσεις πανικού στο παρελθόν, χειρότερης κατάστασης απο αυτά που διαβάζω στο ποστ εδω. Την πρώτη φορά που το ζούσα αυτό χρειάστηκα κάποιες συνεδρίες με ειδικό, ήμουν ακόμη φοιτήτρια. Θυμάμαι πέρασα πολύ δύσκολα και οι γύρω μου δεν έδειχναν κατανόηση : "τιποτα δεν εχεις" κλπ. Τις επόμενες φορές κατάφερα μόνη μου να το ξεπεράσω, ούσα πλέον ειδικός σε τέτοια θεματα λόγω επαγγέλματος. Χωρις φυσικά αυτο να είναι πάγιο γιατί ακόμα και εμείς απευθυνόμαστε σε κάποιον άλλο ειδικό όταν χρειαστεί.
Κάνω ψυχοθεραπεία κι έχω δει βελτίωση ως προς το ότι υπάρχουν πολύ καλές μέρες κι ότι δεν με κλείνει μέσα όλο αυτό..Απλά πάντα ανωρωτιεμαι πως να μάθω να ζω με κάτι τόσο ενοχλητικό κι αν όντως συμβεί κάτι κάποια μέρα;;
σε καταλαβαίνω. Θα δεις πως η βελτίωση θα είναι όλο και πιο αισθητή. θα νικήσεις! Και να σου πω κι ένα μυστικό; Δε θα συμβει τίποτα!Quote:
Originally Posted by Marg27
Evdemonia ευχαριστουμε παρα πολυ..μπορεις να μας προτεινεις καποιο βιβλιο για αυτες τις περιπτωσεις?
Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ!!!Μακάρι ζω για την μέρα που θα ξαναδώ τον παλιό μου εαυτό!!!
Έχω διαβάσει και συνεχίζω να διαβάζω βιβλία αυτοβοηθειας τώρα διαβάζω το burn out για το άγχος όμως όχι τη δουλειά!προς το παρόν είναι πολύ καλό!
1. "Νικώ τον πανικό" της Κατερίνας Αγγελή.Quote:
Originally Posted by Niki
<Το κάθε άτομο κουβαλάει τη δική του ιστορία, η κορυφή του παγόβουνου της καθεμιας είναι η κρίσεις πανικού> σύμφωνα με τη συγγραφέα.
2. "Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα, γιατί όλα είναι μικροπράγματα" του Richard Carlson.
Θα γίνει συντομα. Αρκεί να το πιστέψεις! Εμείς το δημιουργούμε όλο αυτό στον εαυτό μας, εμείς μπορούμε και να το διώξουμε από μέσα μας.Quote:
Originally Posted by Marg27
Και εμένα με πιάνει ατονία και βέβαια έχω πολύ άγχος, ίσως να είναι από αυτό.Quote:
Originally Posted by Marg27
Ίσως και από τις φοβίες μας.
Ευχαριστουμε πολυ evdemonia..
Να είστε πάντα καλά.Quote:
Originally Posted by Niki
Και να εχετε στο μυαλό σας, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε αντιμέτωπες με αυτό, ότι είστε δυνατές! Όσο δύσκολο κι αν είναι μπορείτε να το ξεπεράσετε. Η κατάσταση μπορεί να μην είναι στον έλεγχο σας αλλά μπορείτε να ελέγξετε πως θα αντιδράσετε σε αυτή.
Δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση! Δεν έχετε βρει τη λύση...ΑΚΟΜΗ! Ένα βήμα τη φορά, ένα μικρό έστω βήμα τη φορά θα βοηθήσει. Τα πράγματα θα γίνουν σύντομα καλύτερα!
Τα λόγια σου μας δίνουν κουράγιο και δύναμη. ευχαριστούμε πολυQuote:
Originally Posted by evdemonia_
Εγώ Ευχαριστω για την όμορφη επικοινωνία.Quote:
Originally Posted by dream21