Αμφισβητώ και αμφιβάλλω διαρκώς.

Printable View

14-12-2022, 12:41
Lostinmymind

Αμφισβητώ και αμφιβάλλω διαρκώς.

Καλησπέρα σε όλους!

Δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι είναι άγχος φοβία (αν και εκεί καταλήγω), το ότι αμφιβάλλω συνέχεια και αμφισβητώ κυρίως τον ίδιο μου τον εαυτό. Ξέρω πως είναι υγιές να αμφισβητείς, αλλά εγώ νιώθω κάποια στιγμή ότι τρελαίνομαι. Ρωτάω τον εαυτό μου και τον αμφισβητώ αμέσως." Γιατί;και που το ξέρω;και είναι το αλλο;"κτλ κτλ.

Έχω ανασφάλειες που θα πω αναζωπυρώνουν όλο αυτο. Είναι στιγμές που θέλω απλά να εξαφανιστώ να μην με απασχολεί τίποτα και κανένας. Είναι εξουθενωτικό να "πνίγεσαι" στο ίδιο σου το μυαλό.
14-12-2022, 12:56
kopela93

Welcome to the club. Lol
Άγχος πρέπει να'ναι. Ούτε εγώ το χω ψάξει αλλά σίγουρα δε βοηθάει.
Σε έχει γονατίσει από το να κάνεις πράγματα;
14-12-2022, 13:20
Lostinmymind

Διαπιστώνω ότι πιο πολυ σκέφτομαι γενικά παρα πράττω. Αλλά η αμφισβήτηση με κάνει να μην είμαι σίγουρη για τίποτα και για κανέναν. Γιατι όταν κάνω μια σκεψη δεν ξέρω αν είναι από εκλογικευση, αν είναι σωστή, αν χρειάζεται, αν είναι κάτω από σωστά "φίλτρα", αν ειναι από ανασφάλεια, αν έχω δίκιο κτλ. Είναι δυσκολο.
14-12-2022, 13:24
kopela93

Πω! Και γω έχω το ίδιο. Τι σκοπεύεις να κάνεις γι'αυτό;
14-12-2022, 19:35
Niels

Μοιάζει με αμφιθυμια. Οδηγεί και σε αδυναμία λήψης αποφάσεων ακόμη και για απλά ζητήματα; Όπως ποια τσάντα, ποιο ρολόι να αγοράσω; Και μετά να σκέφτεσαι αν ήταν σωστή επιλογή;
15-12-2022, 00:15
kopela93

Δεν είναι μόνο αυτό, δηλ. αδυναμία λήψης αποφάσεων αλλά και γενικότερη αμφισβήτηση των πάντων. Είναι πολύ κουραστικό, εξουθενωτικό, σε γονατίζει..είσαι διαρκώς σε σύγχυση αλλά και σε κενό.
Η υπεραναλυση είναι πολύ κουραστική, αλλά μπορείς να ξεμάθεις μη δίνοντας αξία στις σκέψεις αυτές.
16-12-2022, 15:24
Lostinmymind

Προσπαθώ απλά να μην σκέφτομαι πολυ και μπερδευω περισσότερο τον εαυτό μου, γιατί αυτά που προκαλεί είναι μονίμως αρνητικά.
16-12-2022, 15:30
Lostinmymind

Niels να πω την αλήθεια αλλάζω πολυ γρήγορα γνώμη για μια απόφαση που θα πάρω.. Π. Χ θα πω "θα βγω για περπατημα" Και μετά από λιγο θα πω "μήπως απλά να αράξω;" Κτλ κτλ και καταλήγω τσαντισμένη
. Παράνοια θα πω.. Χαχα. Επίσης μια βοήθεια, πωςμπορω να απαντάω προσωπικα σε κάποιον ;εννοώ σε συγκεκριμένο μήνυμα και όχι γενικά.
16-12-2022, 21:56
kopela93

Δε γίνεται να γράψεις ακόμα. Πενήντα ποστ πρέπει να συμπληρώσεις..
Αυτό είναι απλά υπεραναλυση. Υπάρχει μια θεωρία σχετικά πρόσφατη από μια ξανθιά κυρία, δε θυμάμαι πως τη λένε, λέει μετράς αντίστροφα 5-4-3-2-1 και κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις. Αυτό το στηρίζει στο ότι με αυτόν τον τρόπο δεν αφήνεις περιθώρια στο μυαλό σου να το τριπλοσκεφτεί ως συνήθως, αλλά το εξαναγκάζεις να μην έχει καμία δικαιολογία και να δράσει. Δοκίμασε το. Όταν το είχα πρωτοακουσει λέω χμ καλή φάση να το δοκιμάσω κλασικά ενθουσιάζομαι εγώ, μετά μόλις το ξανασκέφτηκα το αποδόμησα και λέω και μέχρι το 100 να μετράω δεν πα να μετράω, δε θα γίνει τίποτα. Γενικά όσα λέμε αυτά εμφανίζονται μπροστά μας. Η μία σκέψη από τόσο ασήμαντη γίνεται η πραγματικότητα μας αν της δώσουμε δύναμη. Άρα καταλαβαίνεις πως πάει το όλο κονσεπτ. Δεν είναι παράνοια. Είναι απλά mental masturbation και ακινητοποίηση/καθήλωση.
17-12-2022, 17:11
Lostinmymind

Ναι ναι έχω δει την ομιλία της και εγώ.. Γίνονται όλα σε κλάσματα. Κοίταξε νομίζω μέσα από δουλειά και μόνο. Άλλωστε δεν λειτουργούν όλα για όλους.. Ουτε εμένα μου κάνει, για την ώρα τουλαχιστον.. Προσπαθώ να μην με αφήνω να μπαίνω στο τρυπάνι. Αντε να δουμε..
17-12-2022, 23:40
kopela93

Σε καταλαβαίνω φουλ. Άμα βρεις καμία λύση γράψε εδώ αν θες.
18-12-2022, 03:36
Player

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Niels να πω την αλήθεια αλλάζω πολυ γρήγορα γνώμη για μια απόφαση που θα πάρω.. Π. Χ θα πω "θα βγω για περπατημα" Και μετά από λιγο θα πω "μήπως απλά να αράξω;" Κτλ κτλ και καταλήγω τσαντισμένη
. Παράνοια θα πω.. Χαχα. Επίσης μια βοήθεια, πωςμπορω να απαντάω προσωπικα σε κάποιον ;εννοώ σε συγκεκριμένο μήνυμα και όχι γενικά.

Κ εγώ το παθαίνω αυτό.
Άμα έχεις κάποια πρόοδο στο θέμα αυτό, θα ήθελα να την διαβάσω.
18-12-2022, 20:45
Lostinmymind

Από ότι καταλαβαίνω παιδιά θέλει χρόνο ότι έχει να κάνει με το mindset. Χρόνια να πω καλύτερα.. Είναι μέρες που δεν αντέχεις μέρες που είσαι δυνατός/δυνατή. Αμα βρω την ευκολη λυση, σίγουρα θα σας την πω! :)
19-12-2022, 03:55
Player

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Από ότι καταλαβαίνω παιδιά θέλει χρόνο ότι έχει να κάνει με το mindset. Χρόνια να πω καλύτερα.. Είναι μέρες που δεν αντέχεις μέρες που είσαι δυνατός/δυνατή. Αμα βρω την ευκολη λυση, σίγουρα θα σας την πω! :)

Ναι, δυστυχώς θέλει χρόνια.
Εγώ μια πολύ μικρή βελτίωση με τα θέματα μου είδα μετά από σχεδόν δύο χρόνια.
19-12-2022, 10:11
Lostinmymind

Καλά είναι δυο χρόνια κατά την γνώμη μου.. Μερικές φορές έχουμε κάνει και περισσότερη δουλειά από όσο νομίζουμε.. Πολυ χρήσιμο για είναι και το feedback, αν γράφεις ή αν έχεις κάποιον ψυχολόγο ή ακόμα και ενας πολυ κοντινος άνθρωπος μας.
19-12-2022, 18:18
Niels

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Niels να πω την αλήθεια αλλάζω πολυ γρήγορα γνώμη για μια απόφαση που θα πάρω.. Π. Χ θα πω "θα βγω για περπατημα" Και μετά από λιγο θα πω "μήπως απλά να αράξω;" Κτλ κτλ και καταλήγω τσαντισμένη
. Παράνοια θα πω.. Χαχα. Επίσης μια βοήθεια, πωςμπορω να απαντάω προσωπικα σε κάποιον ;εννοώ σε συγκεκριμένο μήνυμα και όχι γενικά.

Είναι ο ορισμός της αμφιθυμιας. Το είχα σε έντονο βαθμό κι εγώ. Με την ψυχοθεραπεία το κατάλαβα. Έχει να κάνει και με φοβίες που δεν τις αναγνωρίζουμε καν. Απέφευγα να πάρω θέση για το οτιδήποτε αλλά με αυτόν τον τρόπο απέφευγα και να συνειδητοποιήσω τα συναισθήματα μου για το οτιδήποτε πόσο μάλλον να τα εκφράσω.
19-12-2022, 20:59
Player

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Καλά είναι δυο χρόνια κατά την γνώμη μου.. Μερικές φορές έχουμε κάνει και περισσότερη δουλειά από όσο νομίζουμε.. Πολυ χρήσιμο για είναι και το feedback, αν γράφεις ή αν έχεις κάποιον ψυχολόγο ή ακόμα και ενας πολυ κοντινος άνθρωπος μας.

δύο χρόνια όχι για να γίνω καλά, αλλά για να γίνω ελάχιστα καλύτερα.
Πολύ χρήσιμο αυτό με το feedback.
08-01-2023, 10:56
teacher40

Καλημερα και καλη χρονια. Κ εγω μονιμα σκεφτομαι και αναλυω παρα πολυ και θπαρχιυν στιγμες πιυ ειμαι πολυ σιηουρη ηια το ενστικτο μου και με θεωρω εξυπνο ανθφωπο και αλλες που νιωθω οτι ειμαι χαιβανι κ οτι ολοι σκοπευουν να με ξεγελασουν
08-01-2023, 12:36
Niels

Προφανώς η αλήθεια κάπου στη μέση βρίσκεται. Αλλά δυστυχώς πολλές φορές η αντίληψη μας τελεί σε διάσταση με αυτή. Όμως ο αυτοπροσδιορισμός με απόλυτο τρόπο δεν νομιζω ότι συνιστά αλήθεια έτσι κι αλλιώς. Και το χειρότερο είναι ότι αυτό που δημιουργεί το συναίσθημα μας είναι η αντίληψη οπότε εκεί νομίζω πως πρέπει να εστιάσεις. Πώς δηλαδή θα επεξεργαζεσαι τα εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα με τρόπο που δεν θα καταλήγουν σε συμπεράσματα που δεν επιδέχονται αλλαγής. Ένας τρόπος είναι να κατανοείς το γιατί κάνεις ο,τι κάνεις, δηλαδή τις πραγματικές αιτίες των επιλογών σου. Αυτό βέβαια ακούγεται σαν μια επιπρόσθετη υπεραναλυση. Και όταν την κάνουμε εκτός πλαισίου ψυχοθεραπείας είναι ανελεγκτη οπότε δεν υπάρχει τρόπος να επιβεβαιώσεις τις πεποιθήσεις σου.
08-01-2023, 12:42
Niels

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Niels να πω την αλήθεια αλλάζω πολυ γρήγορα γνώμη για μια απόφαση που θα πάρω.. Π. Χ θα πω "θα βγω για περπατημα" Και μετά από λιγο θα πω "μήπως απλά να αράξω;" Κτλ κτλ και καταλήγω τσαντισμένη
. Παράνοια θα πω.. Χαχα. Επίσης μια βοήθεια, πωςμπορω να απαντάω προσωπικα σε κάποιον ;εννοώ σε συγκεκριμένο μήνυμα και όχι γενικά.

Για να στείλεις σε κάποιον προσωπικό μήνυμα που δεν το βλέπει κανείς άλλος πρέπει να συμπληρώσεις πενήντα αναρτήσεις. Για να απαντήσεις μες στο thread σε κάποιον συγκεκριμένα πατάς το δεύτερο στα δεξιά κάτω από το μήνυμα αυτού που θες να απαντήσεις, αυτό με τα εισαγωγικά.
08-01-2023, 15:54
Lostinmymind

Ναι είναι λιγάκι περίπλοκο γιατί δεν είσαι σίγουρος/η για τίποτα. Νομίζεις ότι ότι σκέφτεσαι, εγώ δηλαδή, είναι λάθος κατά κάποιο τρόπο, και γεννιουνται διαρκώς ερωτήσεις.. Προσπαθώ όσο μπορώ να δω το συναίσθημα μου. Βέβαια δεν είναι παντα ο σωστός οδηγός αλλά σε κάτι τέτοια πιστευω βοηθάει.
08-01-2023, 17:37
elis

Πουταναρεσ κ μαλακεσ βλεπετε τον κοσμο μονοδιαστατα κ δραματοποιημενο καμια σχεση με την πραγματικη ζωη καμια σχεση με το να βγειτε απο το σπιτι να δειτε τον κοσμο καταματα δεν μπορειτε γτ ειστε ρατσιστεσ με χαμηλη αυτοπεποιθηση κ αυτοεκτιμηση ετσι σασ βγαζει το κρατοσ το μπουρδελο κι η μανα σασ αμα κατσω να σασ εξηγησω τι διαφορα εχει να δεισ ολο το εργο θα αυτοκτονησετε αρα δεν πρεπει να σασ εξηγησω πιο ειναι ολο το εργο το προβλημα ξεκιναει απο τισ μαμαδεσ που σασ μαθαινουν την συγκριση ελπιζω να τα μαθατε
08-01-2023, 17:54
elis

Μαριλου πεσ τουσ οτι ξερω τισ θεραπειεσ για ολα αλλα με λογια οχι με ουσιεσ αν εισαι αυτη που νομιζω πεσ τουσ την αληθεια
08-01-2023, 17:58
Niels

Quote:

Originally Posted by Lostinmymind

Ναι είναι λιγάκι περίπλοκο γιατί δεν είσαι σίγουρος/η για τίποτα. Νομίζεις ότι ότι σκέφτεσαι, εγώ δηλαδή, είναι λάθος κατά κάποιο τρόπο, και γεννιουνται διαρκώς ερωτήσεις.. Προσπαθώ όσο μπορώ να δω το συναίσθημα μου. Βέβαια δεν είναι παντα ο σωστός οδηγός αλλά σε κάτι τέτοια πιστευω βοηθάει.

Απλά αν συγκαταλεγεις το άγχος στα συναισθήματα σου, στην ουσία εμπιστεύεσαι το άγχος σου. Μου θυμίζει και το άλλο που μας συμβαίνει όταν έχουμε κατάθλιψη, που περιμένουμε να αισθανθούμε καλά για να κάνουμε το οτιδήποτε. Ίσως εν τέλει αυτό που έσωζε προηγούμενες γενιές να ήταν η στέρηση, το ότι εξαναγκάζονταν να βρουν δυνάμεις, να αντέξουν, να τολμήσουν κλπ και δεν αναλωνονταν στον αυτοοικτιρμο, στην υπεραναλυση και στη θεωρία. Η ανάληψη ευθυνών όταν δεν είναι σοβαρή η κατάσταση κάποιου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση του. Βέβαια οφείλω να πω ότι ο ψυχοθεραπευτής μου συμφωνεί μαζί σου για το συναίσθημα οδηγό. Απλά εγώ έχω μια επιπρόσθετη δυσκολία στο να αναγνωρίσω το συναίσθημα μου. Μπερδευομαι στην προσπάθεια μου να εκπληρώνω το καθήκον, επιθυμίες άλλων που έχω απορροφήσει κλπ.
09-01-2023, 17:48
Lostinmymind

Niels το άγχος είναι ένα θέμα , θα μπορούσα να το εκφράσω και σαν πίεση γενικά. Με τα συναισθήματα μου και εγώ δεν τα πάω περίφημα αλλά προσπαθώ να τα βλέπω όσο γίνεται, δίνει και μια αίσθηση ελευθερίας καπως αυτο. Μέσα από την προσπάθεια μου για να μην πέφτω τόσο μέσα σε αυτό, τις χιλιάδες ερωτοαπαντησεις, καταλαβαίνω πως έχει να κανει και με την εμπιστοσύνη στον εαυτό. Πράττεις και απλά δέχεσαι τις συνέπειες είτε καλές είτε κακές. Πιστευω όσο έρχεσαι σε επαφή με τον εαυτό τόσο λιγότερο θα υπάρχει αυτή η "τρέλα". Θα συμφωνήσω και για τις ευθύνες που αναφέρεις. Σε αλλάζουν.
09-01-2023, 17:56
Lostinmymind

Quote:

Originally Posted by Player

δύο χρόνια όχι για να γίνω καλά, αλλά για να γίνω ελάχιστα καλύτερα.
Πολύ χρήσιμο αυτό με το feedback.

Εγώ πολλές πλευρές τους εαυτου μου και λάθος αντιλήψεις κτλ τις αναγνώρισα μέσα από τρίτους που με καταλάβαιναν καλυτερα από ότι εγώ τον εαυτό μου.. Κοντινοί άνθρωποι.