Effexor

Καλησπέρα σε όλους. Εδώ και ένα μήνα ξεκίνησα το εφεξορ αρχικά 75 και μετά από 2 εβδομάδες 150. Δεν ξέρω.... Ενώ ένιωθα καλά τις τελευταίες μέρες νιώθω πεσμένη και αγχωνενη ξανά. Παίρνω επίσης ζαναξ 0,50 για τον ύπνο. Πριν το εφεξορ έπαιρνα σιπραλεξ για ένα χρόνο,αλλά δν μου έκανε καμία διαφορά και μερικά χρόνια πριν είχα πάρει σεροξατ,το οποίο μπορώ να πω ότι ήταν και το μόνο που με είχε σηκώσει, απλά από ένα σημείο και έπειτα δεν ήταν αποτελεσματικό. Γνώμες για το φάρμακο? Ξέρω ότι από μόνο του δε θα κάνει και πολλά και ς πρέπει να κάνω κ εγώ αλλαγές στη ζωή μου, αλλά στην παρούσα φάση είναι ανέφικτο. Είμαι εγκλωβισμένη...Σορυ για το σεντόνι.Καθε γνώμη, εμπειρία κλπ πολύτιμη!

θα πρεπει να το δει γιατρος αυτο αν πρεπει να αλλάξει τα φαρμακα μην κι δε πιανει το εφεξορ .

Quote:

---

Originally Posted by asperger39

θα πρεπει να το δει γιατρος αυτο αν πρεπει να αλλάξει τα φαρμακα μην κι δε πιανει το εφεξορ .

---

Τίποτα δε με πιάνει πια.. Αυτό φοβάμαι

Είναι πολύ νωρίς για να το κρίνεις, ειδικά όταν γίνεται αύξηση δόσης ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο να το συνηθίσει. Το cipralex δεν σε βοήθησε ούτε στο άγχος; Τι δόση έπαιρνες;

[QUOTE=Aerozol;1219725]Τίποτα δε με πιάνει πια.. Αυτό φοβάμαι[/QUOTE]

Δουλεψε πανω σε αυτο γιατι στο λεω εκ πειρας ολα τα χαπια να δοκιμασεις αν δεν μαθεις και εσυ να διαχειριζεσαι τον φοβο σου δεν θα κατευναυσεις το φοβο ολου αυτου .
Δες στην αντιστοιχη ενοτητα εχει πολλες μαρτυριες για το εφεξορ αλλα και για το πως δουλευεις με ψυχοθεραπεια παραλληλα με την αγωγη

Καλη δυναμη !

[QUOTE=Marilou;1219956]

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Τίποτα δε με πιάνει πια.. Αυτό φοβάμαι[/QUOTE]

Δουλεψε πανω σε αυτο γιατι στο λεω εκ πειρας ολα τα χαπια να δοκιμασεις αν δεν μαθεις και εσυ να διαχειριζεσαι τον φοβο σου δεν θα κατευναυσεις το φοβο ολου αυτου .
Δες στην αντιστοιχη ενοτητα εχει πολλες μαρτυριες για το εφεξορ αλλα και για το πως δουλευεις με ψυχοθεραπεια παραλληλα με την αγωγη

Καλη δυναμη !

---

Σιπραλεξ έπαιρνα 20αρι. Δε με βοήθησε καθόλου μα καθόλου. Το σεροξατ που έπαιρνα κάποτε με είχε βοηθήσει. Είμαι καλύτερα με εφεξορ είναι η αλήθεια και δεν έχω τις παρενέργειες της δυσκοιλιότητας, μόνο λίγο στην αρχή. Ψυχοθεραπεία δεν κάνω πλέον. Γενικά έχω αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης των κρίσεων και πλέον δεν έχω εξάρσεις ιδιαίτερες είναι η αλήθεια. Απλά λόγω πολύ πιεστικών επαγγελματικών υποχρεώσεων εδώ και τέσσερα χρόνια είμαι στο ίδιο μοτίβο. Δουλειά, διάβασμα και γράψιμο διδακτορικού, καμία εναλλαγή και 24/7 προσπαθώ να χωρέσω τις υποχρεώσεις με αποτέλεσμα να με πιάνει αναβλητικότητα και άγχος....ένας φαύλος κύκλος. Το εφεξορ μου το πρότεινε ο ιατρός μου για να με "σηκώσει"αν και μου τόνισε ότι αν συνεχίσω να ζω έτσι το χάπι δεν κάνει θαύματα.

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Σιπραλεξ έπαιρνα 20αρι. Δε με βοήθησε καθόλου μα καθόλου. Το σεροξατ που έπαιρνα κάποτε με είχε βοηθήσει. Είμαι καλύτερα με εφεξορ είναι η αλήθεια και δεν έχω τις παρενέργειες της δυσκοιλιότητας, μόνο λίγο στην αρχή. Ψυχοθεραπεία δεν κάνω πλέον. Γενικά έχω αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης των κρίσεων και πλέον δεν έχω εξάρσεις ιδιαίτερες είναι η αλήθεια. Απλά λόγω πολύ πιεστικών επαγγελματικών υποχρεώσεων εδώ και τέσσερα χρόνια είμαι στο ίδιο μοτίβο. Δουλειά, διάβασμα και γράψιμο διδακτορικού, καμία εναλλαγή και 24/7 προσπαθώ να χωρέσω τις υποχρεώσεις με αποτέλεσμα να με πιάνει αναβλητικότητα και άγχος....ένας φαύλος κύκλος. Το εφεξορ μου το πρότεινε ο ιατρός μου για να με "σηκώσει"αν και μου τόνισε ότι αν συνεχίσω να ζω έτσι το χάπι δεν κάνει θαύματα.

---

Αρα πρεπει να δουλευεις την αναβλητικοτητα σου η οποια ομολογω ειναι και η αιτια στο να συσορευοντε πραγματα και μετα να αγχωνομαστε να τα προλαβουμε ολα αυτα ..

Να ξερεις ολο αυτο δουλευεται και με μεντορινγκ ή καλυτερα coaching-συμβουλευτικη οπου μεσα απο αυτο θα σου βγαλει ο coach τα δυνατα σου σημεια και θα μαθεις να δουλευεις πανω σε αυτο συμφωνα με το πλανο σου ...δοκιμασε το και θα με θυμηθεις !

Quote:

---

Originally Posted by Marilou

Αρα πρεπει να δουλευεις την αναβλητικοτητα σου η οποια ομολογω ειναι και η αιτια στο να συσορευοντε πραγματα και μετα να αγχωνομαστε να τα προλαβουμε ολα αυτα ..

Να ξερεις ολο αυτο δουλευεται και με μεντορινγκ ή καλυτερα coaching-συμβουλευτικη οπου μεσα απο αυτο θα σου βγαλει ο coach τα δυνατα σου σημεια και θα μαθεις να δουλευεις πανω σε αυτο συμφωνα με το πλανο σου ...δοκιμασε το και θα με θυμηθεις !

---

Η απλά να κάνουμε λιγότερα πράγματα στα οποία μπορούμε να είμαστε συνεπείς. Τώρα για μεντορινγκ κλπ, ειλικρινά δεν έχω λεφτά για ξόδεμα και να σου πω την αλήθεια δν είμαι σε φάση να μπω σε αυτή τη διαδικασία προς το παρόν. Οπότε δεν έχει νόημα. Ευχαριστώ πάντως για την απάντηση!

Το Εφεξορ καμια φορα αργει να δρασει και να σταθεροποιησει την διαθεση. Σε ορισμενα ατομα χρειαζεται 2-3 μηνες για να αποδωσει πληρως. Εγω το παιρνω χρονια και ως θεραπεια συντηρησης το θεωρω απο τα καλυτερα φαρμακα που κυκλοφορουν στην αγορα. Βεβαια το εφεξορ ειναι σαν την Αθηνά... Πρεπει να κανεις κι εσυ κατι.... την χείρα κίνει! Δεν θα σου λυσει τα προβληματα, απλως θα σε βοηθησει ωστε να τα λυσεις εσυ! Δουλειά, διάβασμα και γράψιμο διδακτορικού σου τρωνε ολο τον χρονο σου; Αρα διασκεδαση μηδεν; Αν ειναι ετσι, τοτε οι επιλογες που κανεις δεν σε αφηνουν να νιωσεις καλυτερα. 24/7 δουλεια, διαβασμα και γραψιμο ειναι συνταγη για δυσθυμία. Πρεπει να ξεσκας κιολας... Ανθρωπος εισαι, οχι ρομποτ.

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Η απλά να κάνουμε λιγότερα πράγματα στα οποία μπορούμε να είμαστε συνεπείς. Τώρα για μεντορινγκ κλπ, ειλικρινά δεν έχω λεφτά για ξόδεμα και να σου πω την αλήθεια δν είμαι σε φάση να μπω σε αυτή τη διαδικασία προς το παρόν. Οπότε δεν έχει νόημα. Ευχαριστώ πάντως για την απάντηση!

---

ξεκίνα με το να οργανώνεις την επόμενη μέρα σου σε ένα ημερολόγιο.
βάζε στόχο να κάνεις ένα ή δύο πράγματα μέσα σε αυτή...
εσύ μπορεί να έχεις να κάνεις 5 πραγματα ,θα τα γράψεις αλλά στις πρώτες δύο θέσεις θα βάλεις τα πιο σημαντικά αυτά που δεν αναβάλλονται..

στόχος σου πλέον θα ειναι να κάνεις αυτά τα δύο, θα δεις ότι σιγά σιγά ο στόχος αυτός θα αλλάζει και θα περάσεις και στο 3ο και στο 4ο ...

δουλίτσα θέλει όλο αυτό με το δικό σου πλάνο.

θέσε στόχους και αργότερα μπορείς να επεκταθεις σε εβδομαδιαίο πλάνο ή και σε μηνιαιο ...
κάνε αυτό και έχεις κάνει σχεδόν την μισή διαδρομή και παραπάνω ώστε να αντιμετωπισεις την αναβληρικοτητα σου !

κάθε φορά που έχεις να κάνεις μια δουλειά, οποία ειναι αυτή ,μην κάθεσαι και την αναλύεις και την σκέφτεσαι....με το που εμφανίζεται στο μυαλό μέτρα μέχρι το 3 και σηκώνεσαι και την κάνεις...χωρίς δεύτερες και τρίτες σκέψεις, απλά σηκώνεσαι και την κάνεις....

καλή δύναμη και να μην ξεχνάς να γιορτάζεις την κάθε μέρα που πετυχαίνεις τον στοχο σου σαν μια σπουδαία νίκη ,γιατί ειναι νίκη απέναντι στον αναβλητικο σου εαυτό.
μέσα από αυτό θα αντλείς το συναίσθημα της περηφανιας για τον ίδιο σου τον εαυτό!!

εδώ είμαι αν θέλεις παραπάνω βοήθεια σε ολο αυτό και μην ανησυχείς δεν θα σου κοστίσει τίποτα απολύτως!!!

Quote:

---

Originally Posted by Marilou

ξεκίνα με το να οργανώνεις την επόμενη μέρα σου σε ένα ημερολόγιο.
βάζε στόχο να κάνεις ένα ή δύο πράγματα μέσα σε αυτή...
εσύ μπορεί να έχεις να κάνεις 5 πραγματα ,θα τα γράψεις αλλά στις πρώτες δύο θέσεις θα βάλεις τα πιο σημαντικά αυτά που δεν αναβάλλονται..

στόχος σου πλέον θα ειναι να κάνεις αυτά τα δύο, θα δεις ότι σιγά σιγά ο στόχος αυτός θα αλλάζει και θα περάσεις και στο 3ο και στο 4ο ...

δουλίτσα θέλει όλο αυτό με το δικό σου πλάνο.

θέσε στόχους και αργότερα μπορείς να επεκταθεις σε εβδομαδιαίο πλάνο ή και σε μηνιαιο ...
κάνε αυτό και έχεις κάνει σχεδόν την μισή διαδρομή και παραπάνω ώστε να αντιμετωπισεις την αναβληρικοτητα σου !

κάθε φορά που έχεις να κάνεις μια δουλειά, οποία ειναι αυτή ,μην κάθεσαι και την αναλύεις και την σκέφτεσαι....με το που εμφανίζεται στο μυαλό μέτρα μέχρι το 3 και σηκώνεσαι και την κάνεις...χωρίς δεύτερες και τρίτες σκέψεις, απλά σηκώνεσαι και την κάνεις....

καλή δύναμη και να μην ξεχνάς να γιορτάζεις την κάθε μέρα που πετυχαίνεις τον στοχο σου σαν μια σπουδαία νίκη ,γιατί ειναι νίκη απέναντι στον αναβλητικο σου εαυτό.
μέσα από αυτό θα αντλείς το συναίσθημα της περηφανιας για τον ίδιο σου τον εαυτό!!

εδώ είμαι αν θέλεις παραπάνω βοήθεια σε ολο αυτό και μην ανησυχείς δεν θα σου κοστίσει τίποτα απολύτως!!!

---

Γλυκούλα, ευχαριστώ πολύ για τα λόγια! Γενικά περισυ έπαθα ένα burn out, σε σημείο που σε παρουσίαση δε μπόρεσα να αρθρώσω λέξη. Έπαθα σεντόνι.... Ούτε τι είχα γράψει δε μπορούσα να διαβάσω. Σεπτεμβρη αυτό... Σταμάτησα μέχρι τον Ιανουάριο τα πολλά πολλά και ξεκουράστηκα κάπως. Ήδη με το εφεξορ είμαι (μην το ματιασω) κάπως καλύτερα, απλά νιώθω ότι έχω μέσα μου ένα άγχος να σιγοκαιει μόνιμα και να με εμποδίζει στο να συγκεντρωθω και να είμαι παραγωγική. Νιώθω ότι δε φτάνει ο χρόνος. Όσο για τις βόλτες, κάνω κάποιες σπάνιες εξόδους αλλά με το άγχος και τις τύψεις ότι είμαι έξω ενώ θα έπρεπε να είμαι κάπου αλλού. Γενικά, πάντα ήμουν αγχωδης , αλλά ανοργάνωτη έχω γίνει τα τελευταία χρόνια. Παλιά ως έφηβη μαθήτρια και φοιτήτρια ήμουν στρατιώτης, με αυτοπειθαρχία. Από τότε που άρχισα να δουλεύω και να αποκτώ ευθύνες έγινα αναβλητική καθώς δε μπορώ να διαχειριστώ το άγχος που μου προκαλούν οι ευθύνες αυτές.

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Γλυκούλα, ευχαριστώ πολύ για τα λόγια! Γενικά περισυ έπαθα ένα burn out, σε σημείο που σε παρουσίαση δε μπόρεσα να αρθρώσω λέξη. Έπαθα σεντόνι.... Ούτε τι είχα γράψει δε μπορούσα να διαβάσω. Σεπτεμβρη αυτό... Σταμάτησα μέχρι τον Ιανουάριο τα πολλά πολλά και ξεκουράστηκα κάπως. Ήδη με το εφεξορ είμαι (μην το ματιασω) κάπως καλύτερα, απλά νιώθω ότι έχω μέσα μου ένα άγχος να σιγοκαιει μόνιμα και να με εμποδίζει στο να συγκεντρωθω και να είμαι παραγωγική. Νιώθω ότι δε φτάνει ο χρόνος. Όσο για τις βόλτες, κάνω κάποιες σπάνιες εξόδους αλλά με το άγχος και τις τύψεις ότι είμαι έξω ενώ θα έπρεπε να είμαι κάπου αλλού. Γενικά, πάντα ήμουν αγχωδης , αλλά ανοργάνωτη έχω γίνει τα τελευταία χρόνια. Παλιά ως έφηβη μαθήτρια και φοιτήτρια ήμουν στρατιώτης, με αυτοπειθαρχία. Από τότε που άρχισα να δουλεύω και να αποκτώ ευθύνες έγινα αναβλητική καθώς δε μπορώ να διαχειριστώ το άγχος που μου προκαλούν οι ευθύνες αυτές.

---

Σεντονι ???
Τι ειναι αυτο ?τι εννοει ο ποιητης που λενε ...συγνωμη αλλα πρωτη φορα διαβαζω αυτη την "ορολογια ¨και θελω να μαθω πολυ τι σημαινει !


Το εφεξορ ναι βοηθαει ,βοηθαει απιστευτα στο να κουκουλωνει ολα αυτα που μας εμποδιζουν,ΩΣΤΕ να δουλεψουμε μεσα απο την αυτοβελτιωση μας ,ουτως ωστε καποια στιγμη να ειμαστε δυνατοι να τα αντιμετωπιζουμε και χωρις αγωγη .
θα δεις και το αγχος σου θα το κατευναυσει λιγακι ,σιγουρα ομως αν εσυ δεν βαλεις μια ταξη στην καθημερινοτητα σου και δεκα εφεξορ που λένε να παρεις δεν θα το πετυχεις ...

Το αισθημα οτι η μερα δεν μας φτανει το εχουμε ολοι μας να ξερεις και ξερεις γιατι ?
Γιατι ειμαστε πολυ ψυχαναγκαστικοι πολλες φορες ..Πολλα πραγματα θελουμε να τα κανουμε ολα μονο εμεις γιατι πιστευουμε πως αν δεχτουμε βοηθεια ή ανικανους θα μας πουν ή ανυμπορους ή νομιζουμε οτι οι αλλοι δεν θα τα κανουν καλα ..

Οταν αρχισα να το δουλευω και αυτο το μειονετικο κομματι μου να δεις τι ωραια που αρχισα να βρικσω χρονο μεσα στην μερα που καθομαι καμια φορα στον καναπε μου και χαζολογαω στο κινητο ή κοιταω το ταβανι χωρις να εχω το αγχος να τα προλαβω ολα ...Τελικα αυτο το να καθεσαι σον καναπε σου και να απολαμβανεις αυτη την ηρεμια ειναι οτι πιο πολυτιμο προσφερα στον ευατο μου μεσα απο την μεταθεση πραγματων σε αλλους που μεχρι χθες πιστευα οτι δεν μπορουν να τα κανουν, αλλά η πραξη μου απεδειξε οτι μπορουν να τα κανουν και πολυ καλυτερα απο εμενα ..

Κοριστι μου ,ολοι κουβαλαμε μια βαλιτσα στην πλατη μας ...κατα ποσο λοιπον την γεμιζουμε και βαραινει εξαρταται και πως θα περπαταμε ,πως θα πορευομαστε στην ζωη μας ...
Μην ξεχνας καθε εποχη οπως κανεις εκκαθαριση στην ντουλαπα σου με τα ρουχα σου ,να κανεις και σε αυτη την βαλιτσα(την ζωη σου ) ...πετα οτι δεν φορας απο εκει μεσα ή δανεισε με σκοπο να ελαφρύνει και να πορευεσαι οπως θελεις ,με ανεση δηλαδη..... και το κυριοτερο ?
δημιουργησε κενο χωρο μεσα σε αυτη την βαλιτσα της ζωης σου ουτως ωστε ειτε να τον γεμιζεις με νεα πραγματα(αυτοματα προσφερεις στον εαυτο σου αισθημα αισιοδοξιας και χαρας ) ειτε να τον αφηνεις κενο ωστε να κοιταζεις απλα το ταβανι και να νιωθεις ηρεμια και γαληνη ..
απο τοτε που αρχισα να λατρευω αυτο το ταβανι που πριν το εβλεπα και με πλακωνε απο ολα αυτα που ειχα απεκτησα ηρεμια και απιστευτη χαρα και προσμονη να γνωριζω και να μαθαινω καινουργια πραγματα !

Quote:

---

Originally Posted by Marilou

Σεντονι ???
Τι ειναι αυτο ?τι εννοει ο ποιητης που λενε ...συγνωμη αλλα πρωτη φορα διαβαζω αυτη την "ορολογια ¨και θελω να μαθω πολυ τι σημαινει !


Το εφεξορ ναι βοηθαει ,βοηθαει απιστευτα στο να κουκουλωνει ολα αυτα που μας εμποδιζουν,ΩΣΤΕ να δουλεψουμε μεσα απο την αυτοβελτιωση μας ,ουτως ωστε καποια στιγμη να ειμαστε δυνατοι να τα αντιμετωπιζουμε και χωρις αγωγη .
θα δεις και το αγχος σου θα το κατευναυσει λιγακι ,σιγουρα ομως αν εσυ δεν βαλεις μια ταξη στην καθημερινοτητα σου και δεκα εφεξορ που λένε να παρεις δεν θα το πετυχεις ...

Το αισθημα οτι η μερα δεν μας φτανει το εχουμε ολοι μας να ξερεις και ξερεις γιατι ?
Γιατι ειμαστε πολυ ψυχαναγκαστικοι πολλες φορες ..Πολλα πραγματα θελουμε να τα κανουμε ολα μονο εμεις γιατι πιστευουμε πως αν δεχτουμε βοηθεια ή ανικανους θα μας πουν ή ανυμπορους ή νομιζουμε οτι οι αλλοι δεν θα τα κανουν καλα ..

Οταν αρχισα να το δουλευω και αυτο το μειονετικο κομματι μου να δεις τι ωραια που αρχισα να βρικσω χρονο μεσα στην μερα που καθομαι καμια φορα στον καναπε μου και χαζολογαω στο κινητο ή κοιταω το ταβανι χωρις να εχω το αγχος να τα προλαβω ολα ...Τελικα αυτο το να καθεσαι σον καναπε σου και να απολαμβανεις αυτη την ηρεμια ειναι οτι πιο πολυτιμο προσφερα στον ευατο μου μεσα απο την μεταθεση πραγματων σε αλλους που μεχρι χθες πιστευα οτι δεν μπορουν να τα κανουν, αλλά η πραξη μου απεδειξε οτι μπορουν να τα κανουν και πολυ καλυτερα απο εμενα ..

Κοριστι μου ,ολοι κουβαλαμε μια βαλιτσα στην πλατη μας ...κατα ποσο λοιπον την γεμιζουμε και βαραινει εξαρταται και πως θα περπαταμε ,πως θα πορευομαστε στην ζωη μας ...
Μην ξεχνας καθε εποχη οπως κανεις εκκαθαριση στην ντουλαπα σου με τα ρουχα σου ,να κανεις και σε αυτη την βαλιτσα(την ζωη σου ) ...πετα οτι δεν φορας απο εκει μεσα ή δανεισε με σκοπο να ελαφρύνει και να πορευεσαι οπως θελεις ,με ανεση δηλαδη..... και το κυριοτερο ?
δημιουργησε κενο χωρο μεσα σε αυτη την βαλιτσα της ζωης σου ουτως ωστε ειτε να τον γεμιζεις με νεα πραγματα(αυτοματα προσφερεις στον εαυτο σου αισθημα αισιοδοξιας και χαρας ) ειτε να τον αφηνεις κενο ωστε να κοιταζεις απλα το ταβανι και να νιωθεις ηρεμια και γαληνη ..
απο τοτε που αρχισα να λατρευω αυτο το ταβανι που πριν το εβλεπα και με πλακωνε απο ολα αυτα που ειχα απεκτησα ηρεμια και απιστευτη χαρα και προσμονη να γνωριζω και να μαθαινω καινουργια πραγματα !

---

Σεντόνι, σημαίνει ότι τα ξέχασα όλα. Μπλόκαρε ο εγκέφαλος, όλο το περιεχόμενο του ήταν λευκό πανί. Κοίτα ταβανοσκοπηση και χαζολογημα στο κινητό είναι κάτι που κ εγώ κάνω, γιατί είναι η μόνη διασκέδαση μου. Ζω έτσι από τον Οκτώβριο του 2019 οπότε ξεκίνησα το διδακτορικό. Δηλαδή και η περίοδος της καραντίνας δε μου έκανε αίσθηση, αφού σε καραντίνα ήμουν ούτως η άλλως ????... Μη σου πω ότι χαλάρωσα κιόλας γιατί δεν είχα τα της δουλειάς. Απλά θέλω να τελειώνω με αυτό φέτος. Και φοβάμαι ότι δε θα το καταφέρω γιατί δεν έχω κάνει σοβαρή δουλειά. Φοβάμαι ότι δεν έκανα το καλύτερο που μπορούσα, παρ' όλο που νιώθω ότι έχω δώσει ο,τι είχα, είτε ήταν αρκετό είτε όχι. Γενικά ο χώρος που δραστηριοποιούμαι είναι πολύ απαιτητικός και ο ανταγωνισμός τεράστιος. Οπότε είναι δύσκολο να μην μπεις στο τριπάκι αυτό. Έχω σκεφτεί και να τα παρατήσω, από την άλλη είναι κάτι που θέλω να το ολοκληρώσω, το αγαπάω δλδ αυτό που κάνω.

150 mg Effexor XR ημερησιως ειναι μια αποτελεσματικη δοση για τις περισσοτερες περιπτωσεις. Ο γιατρος αν κρινει οτι χρειαζεται περισσοτερο, μπορει ακομη και να διπλασιασει την δοση ή ακομα και να το τερματισει στα 375... που ειναι για βαρια καταθλιψη.

αυτο για να πιασει πρεπει να περασουν αρκετοι μηνες

Quote:

---

Originally Posted by Thessalonian

150 mg Effexor XR ημερησιως ειναι μια αποτελεσματικη δοση για τις περισσοτερες περιπτωσεις. Ο γιατρος αν κρινει οτι χρειαζεται περισσοτερο, μπορει ακομη και να διπλασιασει την δοση ή ακομα και να το τερματισει στα 375... που ειναι για βαρια καταθλιψη.

---

Ήδη είμαι καπως καλύτερα με το 150αρι. Μου είπε ο γιατρός ότι μπορώ να πάρω+75 δλδ 225 η αν το αγχος είναι επίμονο να πάρω ταυτόχρονα και ρεμερον 20αρι (California rocket fuel), συνδυασμός ο οποίος θεωρείται θεραπεία πρώτης γραμμής. Ωστόσο επειδή όπως είπα νιώθω ήδη καλύτερα, προς το παρόν μένω στο 150αρι εφεξορ.

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Ήδη είμαι καπως καλύτερα με το 150αρι. Μου είπε ο γιατρός ότι μπορώ να πάρω+75 δλδ 225 η αν το αγχος είναι επίμονο να πάρω ταυτόχρονα και ρεμερον 20αρι (California rocket fuel), συνδυασμός ο οποίος θεωρείται θεραπεία πρώτης γραμμής. Ωστόσο επειδή όπως είπα νιώθω ήδη καλύτερα, προς το παρόν μένω στο 150αρι εφεξορ.

---

Επειδη κι εγω στα 150 ειμαι (οχι 75 ανα 12 ωρες ομως.... 150 ανα 24 ωρες) νομιζω οτι η δοση αυτη ειναι συνηθισμενη για Θεραπεια Συντηρησης.

Quote:

---

Originally Posted by Aerozol

Σεντόνι, σημαίνει ότι τα ξέχασα όλα. Μπλόκαρε ο εγκέφαλος, όλο το περιεχόμενο του ήταν λευκό πανί. Κοίτα ταβανοσκοπηση και χαζολογημα στο κινητό είναι κάτι που κ εγώ κάνω, γιατί είναι η μόνη διασκέδαση μου. Ζω έτσι από τον Οκτώβριο του 2019 οπότε ξεκίνησα το διδακτορικό. Δηλαδή και η περίοδος της καραντίνας δε μου έκανε αίσθηση, αφού σε καραντίνα ήμουν ούτως η άλλως ????... Μη σου πω ότι χαλάρωσα κιόλας γιατί δεν είχα τα της δουλειάς. Απλά θέλω να τελειώνω με αυτό φέτος. Και φοβάμαι ότι δε θα το καταφέρω γιατί δεν έχω κάνει σοβαρή δουλειά. Φοβάμαι ότι δεν έκανα το καλύτερο που μπορούσα, παρ' όλο που νιώθω ότι έχω δώσει ο,τι είχα, είτε ήταν αρκετό είτε όχι. Γενικά ο χώρος που δραστηριοποιούμαι είναι πολύ απαιτητικός και ο ανταγωνισμός τεράστιος. Οπότε είναι δύσκολο να μην μπεις στο τριπάκι αυτό. Έχω σκεφτεί και να τα παρατήσω, από την άλλη είναι κάτι που θέλω να το ολοκληρώσω, το αγαπάω δλδ αυτό που κάνω.

---

Οκ σε ευχαριστω για την εξηγηση !!!

ΟΛΟΙ ετσι αισθανομασταν να το ξερεις και εγω και καποιος αλλος ...Πολλες φορες προσπαθουσα και πολλες φορες επεφτα μεχρι που θυμωσα μαζι μου και εκανα αυτο τον θυμο παραγωγικο ..

Θα μου επιτρεψεις να σου πω κατι δικο μου που ισως μεσα απο το δικο μου βρεις στοιχεια δικα σου και θα σε βοηθησουν ...

Αποτραβηχτηκα απο το οτιδηποτε τοξικο ,απομακρυνα ανθρωπους απο κοντα μου που ηθελαν να με χειραγωγησουν ή να μου περασουν πως ημουν λαθος ...εστιασα στην οικογενεια μου στα παιδια μου στον αντρα μου ακομα πιο πολυ ...Γεννηθηκαν αναγκες τις ζητησα απο αυτους που επρεπε και ευτυχως υπηρχε η απολυτη υποστηριξη και στηριξη που για εμενα, οποιος δεν την εχει στην προκειμνη φαση αντιλαμβανομαι οτι ειναι ακομα πιο δυσκολη η δουλεια του ...

Συγχωρεσα ανθρωπους που με ξαναπλησιασαν και δεν κραταω καμια κακια πλεον ,θελω να ειναι καλα και ξερεις γιατι ?
Γιατι ΕΓΩ ειμαι καλα πλεον ...Δεν με νοιαζει αυτοι τι ειναι ,εγω θελω να νοιωθω καλα με τον εαυτο μου και οτι δεν αδικησα κανεναν και πιστεψε με οσο το κανω στην ζωη μου τοσο πιο ομορφα και ηρεμα ζω πλεον ..

Μην φοβασαι ,ο φοβος μας να σηκωθουμε απο τον καναπε μας και να τολμησουμε ειναι αυτος που μας κραταει...Αυτη η ζωνη ανεσης μας ειναι κινουμενη αμμος που μας βουλιαζει αντι να μας εξελισει ...Βαζε στοχους και παλευε γι αυτους ,ακομα και οταν πεφτεις ,απογοητευεσαι να μην το βαζεις κατω ,να θυμωνεις -πεισμωνεις και να σηκωνεσαι πιο δυνατη ..

Περσυ τετοιο καιρο ξεκινα με την σχολη μου που ολοι μου ελεγαν ειναι δυσκολη ...σημερα μια εβομαδα πριν παρω την πιστοποιηση και περνωντας την σκοπελα της πρακτικης ,ειμαι μπροστα σε αυτους με υψωμενο αναστημα και τους λεω τα καταφερα ...
Ολοι εχουν στο μυαλο τους ,εκτος απο τον αντρα μου βεβαια που ειναι για εμενα ο καλυτερος υποστηριξης μου-συνοδοιπορος μου ,μια Μαριλου ιδια με την Ντιντι που πρωτογραφτηκε σε αυτο το φορουμ ,6 χρονια πριν ? ουτε θυμαμαι πλεον ...και ακομα και σημερα παω και διαβαζω ολα αυτα που εγραφα και δεν τα αναγνωριζω, απλα αντιλαμβανομαι πως η αχγωδες διαταραχη και τα καταθλιπτικα επεισοδια αλλοιωνουν την προσωπικοτητα ενος ανθρωπου, ποσο ευλογια ειναι να κανεις ψυχοθεραπεια και τι δωρο εκανα στον ευατο μου να βγαλω την σχολη του lifecoach ,πρωτα για εμενα και μετα για τους ανθρωπους που αγαπαω και εχω επιλεξει να συμπορευομαι μαζι τους ....

Μεσα απο τον υπευθυνο εθελοντισμο πλεον που ειναι στοχος ζωης καλυπτω την βασικη μου αναγκη να ειμαι και εγω καλα!

Τον αλλο μηνα ξεκιναω σχολη ψυχολογιας ,αλλο ενα μεγαλο στοιχημα για εμενα ....παλεψα για τη υποτροφια και τελικα την πηρα γιατι το κοστος ειναι τεραστιο ....Πηρα την υλη και η αλληθεια ειναι οτι εχω λιγο αγχωθει πως θα καταφερω να βρω τις ωρες για να διαβαζω γιατι θελει πολυ παραπανω διαβασμα απ οτι περιμενα ...Δεν απελπιζομαι ομως ,ειναι ο επομενος στοχος μου ,το επομενο δικο μου οραμα και το πλανο μου βασιζεται σε αυτο .....θα κανω παραπανω ξενυχτια για να διαβασω ΑΛΛΑ θα τα καταφερω ...
Απλα ειπα δεν θα αγχωθω να παρω πτυχιο ....ας κρατησει λιγο παραπανω ας δινω λιγοτερα μαθηματα αρκει να το κανω καλα και μεσα απο αυτο να εξελισομαι εγω και φυσικα να μπορω να βοηθαω ανθρωπους με π[ερισσοτερη υπευθυνοτητα πλεον ..

Θα τα καταφερω ομως και ξερεις γιατι ?Γιατι δεν φοβαμαι πλεον το αγχος μου ,δεν το αφήνω να με χειραγωγη και νε με κατευθυνει ....

Ολα αυτα τα μοιραστικα μαζι σου για να δεις την ουσια ..οτι ολοι μπορουμε να κανουμε τα θελω μας πραγματικοτητα ΑΡΚΕΙ να κοντρολαρουμε τον μεγαλυτερο εχθρος μας ,τον φοβο μας ..

Πεισμωσε ,υψωσε αναστημα απενατι στον φοβο σου ,ενα συναισθημα εναι δεν μπορει να σε πειραξει και θας δεις πως ολα θα τα καταφερεις ,απλα οργανωσε το πλανο σου και θεσε στοχους ,ενα την φορα ,οχι ολους μαζι !

Αγωνιστες ημασταν ,ειμαστε και θα συνεχισουμε να ειμαστε οσο ζουμε ,οπλα αλλαζουμε μονο σε ολη αυτη την διαδρομη και οσο προχωρουμε εχουμε μαζι μας ολο και περισσοτερα .

Καλη δυναμη σε ολους μας ειτε με αγωγες ειτε χωρις αγωγες !Μια αγωγη δεν μας κανει λιγοτερο δυνατους !

Quote:

---

Originally Posted by Marilou

Οκ σε ευχαριστω για την εξηγηση !!!

ΟΛΟΙ ετσι αισθανομασταν να το ξερεις και εγω και καποιος αλλος ...Πολλες φορες προσπαθουσα και πολλες φορες επεφτα μεχρι που θυμωσα μαζι μου και εκανα αυτο τον θυμο παραγωγικο ..

Θα μου επιτρεψεις να σου πω κατι δικο μου που ισως μεσα απο το δικο μου βρεις στοιχεια δικα σου και θα σε βοηθησουν ...

Αποτραβηχτηκα απο το οτιδηποτε τοξικο ,απομακρυνα ανθρωπους απο κοντα μου που ηθελαν να με χειραγωγησουν ή να μου περασουν πως ημουν λαθος ...εστιασα στην οικογενεια μου στα παιδια μου στον αντρα μου ακομα πιο πολυ ...Γεννηθηκαν αναγκες τις ζητησα απο αυτους που επρεπε και ευτυχως υπηρχε η απολυτη υποστηριξη και στηριξη που για εμενα, οποιος δεν την εχει στην προκειμνη φαση αντιλαμβανομαι οτι ειναι ακομα πιο δυσκολη η δουλεια του ...

Συγχωρεσα ανθρωπους που με ξαναπλησιασαν και δεν κραταω καμια κακια πλεον ,θελω να ειναι καλα και ξερεις γιατι ?
Γιατι ΕΓΩ ειμαι καλα πλεον ...Δεν με νοιαζει αυτοι τι ειναι ,εγω θελω να νοιωθω καλα με τον εαυτο μου και οτι δεν αδικησα κανεναν και πιστεψε με οσο το κανω στην ζωη μου τοσο πιο ομορφα και ηρεμα ζω πλεον ..

Μην φοβασαι ,ο φοβος μας να σηκωθουμε απο τον καναπε μας και να τολμησουμε ειναι αυτος που μας κραταει...Αυτη η ζωνη ανεσης μας ειναι κινουμενη αμμος που μας βουλιαζει αντι να μας εξελισει ...Βαζε στοχους και παλευε γι αυτους ,ακομα και οταν πεφτεις ,απογοητευεσαι να μην το βαζεις κατω ,να θυμωνεις -πεισμωνεις και να σηκωνεσαι πιο δυνατη ..

Περσυ τετοιο καιρο ξεκινα με την σχολη μου που ολοι μου ελεγαν ειναι δυσκολη ...σημερα μια εβομαδα πριν παρω την πιστοποιηση και περνωντας την σκοπελα της πρακτικης ,ειμαι μπροστα σε αυτους με υψωμενο αναστημα και τους λεω τα καταφερα ...
Ολοι εχουν στο μυαλο τους ,εκτος απο τον αντρα μου βεβαια που ειναι για εμενα ο καλυτερος υποστηριξης μου-συνοδοιπορος μου ,μια Μαριλου ιδια με την Ντιντι που πρωτογραφτηκε σε αυτο το φορουμ ,6 χρονια πριν ? ουτε θυμαμαι πλεον ...και ακομα και σημερα παω και διαβαζω ολα αυτα που εγραφα και δεν τα αναγνωριζω, απλα αντιλαμβανομαι πως η αχγωδες διαταραχη και τα καταθλιπτικα επεισοδια αλλοιωνουν την προσωπικοτητα ενος ανθρωπου, ποσο ευλογια ειναι να κανεις ψυχοθεραπεια και τι δωρο εκανα στον ευατο μου να βγαλω την σχολη του lifecoach ,πρωτα για εμενα και μετα για τους ανθρωπους που αγαπαω και εχω επιλεξει να συμπορευομαι μαζι τους ....

Μεσα απο τον υπευθυνο εθελοντισμο πλεον που ειναι στοχος ζωης καλυπτω την βασικη μου αναγκη να ειμαι και εγω καλα!

Τον αλλο μηνα ξεκιναω σχολη ψυχολογιας ,αλλο ενα μεγαλο στοιχημα για εμενα ....παλεψα για τη υποτροφια και τελικα την πηρα γιατι το κοστος ειναι τεραστιο ....Πηρα την υλη και η αλληθεια ειναι οτι εχω λιγο αγχωθει πως θα καταφερω να βρω τις ωρες για να διαβαζω γιατι θελει πολυ παραπανω διαβασμα απ οτι περιμενα ...Δεν απελπιζομαι ομως ,ειναι ο επομενος στοχος μου ,το επομενο δικο μου οραμα και το πλανο μου βασιζεται σε αυτο .....θα κανω παραπανω ξενυχτια για να διαβασω ΑΛΛΑ θα τα καταφερω ...
Απλα ειπα δεν θα αγχωθω να παρω πτυχιο ....ας κρατησει λιγο παραπανω ας δινω λιγοτερα μαθηματα αρκει να το κανω καλα και μεσα απο αυτο να εξελισομαι εγω και φυσικα να μπορω να βοηθαω ανθρωπους με π[ερισσοτερη υπευθυνοτητα πλεον ..

Θα τα καταφερω ομως και ξερεις γιατι ?Γιατι δεν φοβαμαι πλεον το αγχος μου ,δεν το αφήνω να με χειραγωγη και νε με κατευθυνει ....

Ολα αυτα τα μοιραστικα μαζι σου για να δεις την ουσια ..οτι ολοι μπορουμε να κανουμε τα θελω μας πραγματικοτητα ΑΡΚΕΙ να κοντρολαρουμε τον μεγαλυτερο εχθρος μας ,τον φοβο μας ..

Πεισμωσε ,υψωσε αναστημα απενατι στον φοβο σου ,ενα συναισθημα εναι δεν μπορει να σε πειραξει και θας δεις πως ολα θα τα καταφερεις ,απλα οργανωσε το πλανο σου και θεσε στοχους ,ενα την φορα ,οχι ολους μαζι !

Αγωνιστες ημασταν ,ειμαστε και θα συνεχισουμε να ειμαστε οσο ζουμε ,οπλα αλλαζουμε μονο σε ολη αυτη την διαδρομη και οσο προχωρουμε εχουμε μαζι μας ολο και περισσοτερα .

Καλη δυναμη σε ολους μας ειτε με αγωγες ειτε χωρις αγωγες !Μια αγωγη δεν μας κανει λιγοτερο δυνατους !

---

Σε ευχαριστώ πολύ για όλα όσα λες. Απλώς είναι σκέψεις που έχω κάνει και κάνω, αλλά δεν αρκεί. Βασικά δεν πιστεύω ότι μπορώ,να σου πω την αλήθεια. Έχω χάσει την πίστη στον εαυτό μου. Δεν έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση κλπ, τουλάχιστον το έχω δουλέψει αρκετά αυτό, απλά είμαι πολύ ρεαλιίστρια και αξιολογώ τα δεδομένα ως έχουν κάθε φορά. Ε, με τα δεδομένα που έχω τώρα -σε σχέση με την καριέρα μου πάντα- , ψιλοκλάφτα... Οπότε δε μπορώ να έχω πίστη, ότι θα τα καταφέρω, γιατι οι υπάρχουσες περιστάσεις εν προκειμένω δεν ευνοούν την επιτυχία. Δλδ σα να λες σε κάποιον με σπασμένο πόδι να τερματίσει πρώτος το μαραθώνιο. Ε, όση πίστη και να έχει ο δόλιος, δεν....