Printable View
Μπορείτε νά με βοηθησετε οι έμπειροι του φόρουμ;
Πώς καταλαβαίνουμε ότι είναι σωστή η επιλογή του ψυχοθεραπευτή;
Πηγαίνω κάθε εβδομάδα πάνω από ένα χρόνο καί αισθάνομαι χειρότερα με τόν εαυτό μου. Καί επιπλέον πιστεύω πως έχω χειροτερέψει σαν άνθρωπος. Είναι δυνατόν αυτό νά συμβαίνει;
Εαν κανεις εξετασεις και σου βρουν καρκινο, εκαναν καλη δουλεια οι γιατροι η οχι;
Αν έχετε νά πείτε κάτι κάντε τό.
Μην απαντάτε με ερώτηση.
ΕυχαριστώQuote:
Originally Posted by axl100
Εαν δεν θελετε να σκεφτεστε για τον εαυτο σας καμια ψυχοθεραπεια δεν θα σας βοηθησει.Quote:
Originally Posted by ladybird12
Σκέφτομαι πάρα πολύ υπεραναλυω καί τό καιω.
Έχετε νά απαντήσετε στην ερώτηση ;
Αν όχι αφήστε το παρακαλώ.
Quote:
Originally Posted by axl100
Να ξανά ρωτήσω, αν δεν έγινα κατανοητή.
Πώς καταλαβαίνουμε ότι κάτι μας ταιριάζει.
Τί περιμένουμε να δούμε. Πώς θα καταλάβω ότι δουλεύει η ψυχοθεραπεία;
πολυ καλη ερωτηση.Quote:
Originally Posted by ladybird12
πραγματικα, δεν ξερω.
υποθετω, οτι αρχιζεις να αισθανεσαι βελτιωση σε αυτα που σε ενοχλουσαν και σε εκαναν να πας για ψυχοθεραπεια.,,
Εννουσα σαν ανεξαρτητο ατομο. Η ψυχοθεραπεια εχει τον σκοπο να σας μαθει να καταλαβαινετε και να επεξεργαζεστε τα συναισθηματα σας. Εαν δεν θελετε να αναλαβετε ευθυνες για τον εαυτο σας, τα συναισθηματα σας και τις σκεψεις σας η ζωη σας δεν θα σας ανηκει ποτέ και σκλαβια ειναι ασχημη.Quote:
Originally Posted by ladybird12
Τι ωραια ερωτηση !Quote:
Originally Posted by ladybird12
Αναλογα το ειδος της θεραπειας που εχεις επιλέξει να κανεις ,σιγουρα ομως απο τις πρωτες συνεδρίες νιωθεις μια ανακουφηση και σαφως εχεις μια πολυ καλυτερη διαθεση ως προς το γεγονος οτι θελει δουλιτσα ολο αυτο για να δωσει ¨καρπους ¨.
Η θεραπευτικη σχεση χτιζετε αρχικα και βαση αυτης αρχίζεις και αισθανεσαι καλυτερα ,τα αποτελεσματα του μοντελου που ακολουθεις μπορει λιγο να καθυστερησουν .
Αν εχεις επιλεξει να κανεις ψυχαναλυση θα πρεπει να εχεις υπομονη ,αν κανεις Γνωσιακη τα συπτωματα ανακούφισης ειναι εμφανεστατα απο τις πρωτες 2 συνεδριες και γενικα και σε αλλα μοντελα μεσα σε ενα χρονο θα επρεπε να βλεπεις ουσιαστικες αλλαγες στην ζωη σου σε σχεση παντα με το αιτημα που ξεκίνησες ψυχοθεραπεια ..
Ενας χρονος ομως ειναι πολυ μεγαλο διαστημα ακομα και ψυχαναλυση να κανεις για να μην βλεπεις αποτελεσματα .
Το εχεις συζητηση αυτο με τον θεραπευτη σου ;
Ενας θεραπευτης οφείλει να γνωριζει τα αποτελεσματα που εχει η θεραπεια του πανω στον θεραπευομενο ωστε να του λυνει οποιαδηποτε απορια ή να βλεπει αν χρειαζεσαι αλλη θεραπευτικη προσεγγιση .
Αν εσυ πηγαινεις και δεν του επικοινωνεις το δυσφορικο συναισθημα που εχεις εκεινος πιστευει οτι γινετε δουλιτσα οποτε συνεχιζει .Αν και ενας εμπειρος θεραπευτης αναγνωριζει ποτε ο θεραπευομενος του εχει εξελιξη και ποτε οχι ...
Όχι, αυτά που είχα σε μεγάλο βαθμό είναι άγχος γενικό και φόβοι πολλοί. Τά έχω ακόμα καί σε μεγαλύτερο βαθμό.
Επίσης έχω αρχίσει νά υπεραναλυω τα πάντα, να μεταφράζω τά λεγόμενα τών άλλων καί νά αναλύω συνέχεια τή συμπεριφορά τους απέναντι μου, με αποτέλεσμα να έχω προβλήματα Στις σχέσεις μου.
Νιώθω ότι ξεκίνησα με 3 προβλήματα καί έχω τώρα γύρω στα 33.
Δεν πιστεύω ότι αισθάνεστε καί υπόλοιποι κάπως έτσι, σωστά;
Με τόσα τραύματα καί συμπλέγματα που χω τώρα πια, ποιο είδος ψυχοθεραπείας νά αναζητήσω;;.
Καταλαβαίνεις ότι γίνεται σωστή ψυχοθεραπεία όταν τα τραύματα σου αρχίζουν και επουλώνονται. Όταν μπορείς να μιλάς για την ιστορία σου χωρίς να σε πιάνουν τα κλάματα και λυγίζεις, δηλαδή αυτό σημαίνει πως τα έχεις βγάλει από μέσα σου όλα. Το καταλαβαίνεις πως όταν θα βρεθείς σε μια δύσκολη θέση θα σκεφτείς κάποιο λόγο του ψυχοθεραπευτή και θα τον εφαρμόσεις κι αμέσως θα ξεπεράσεις την δυσκολία.
Σε μακροπρόθεσμη θέση θα το καταλάβεις όταν πια θα είσαι σε θέση να σκέφτεσαι πιο καθαρά και λογικά και όχι γρήγορα, αυθόρμητα και παρορμητικά. Θα έχεις μπορέσει να αλλάξει περίεργες συμπεριφορές -για παράδειγμα εγώ ήμουν πολύ νευρική και αυταρχική σαν άνθρωπος- πλέον είμαι τόσο καλή που δεν το πιστεύουν οι δικοί μου. Αυτό, την καλοσύνη δηλαδή την είχα μέσα μου αλλά δεν μπορούσα να την εξωτερικεύσω στον μέγιστο βαθμό. Η ψυχοθευραπετρια μου με βοήθησε.
Αυτά σαν παραδείγματα.
Αν ο ψυχοθεραπευτής σε κάνει να κλαις, να τραυματίζεσαι περισσότερο, να φεύγεις από εκεί ράκος χωρίς να πάρεις μια ουσία ή κάτι καλύτερο και θετικότερο τότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι καλός.
Ναι, κλαίω... πολλές φορές... φεύγω σίγουρα ράκος καί μετά ψάχνω νά βρώ αλκοόλ.
Μάλλον δεν είναι φυσιολογικα όλα αυταQuote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Σκέφτομαι γρήγορα παρορμητικα όπως τά λές καί πετάω λόγια χωρίς νά φιλτράρω τίποτα. Καί αναλύω τά λεγόμενα τών άλλων....για αλλού πήγαινα αλλού κατέληξα...
Όχι σίγουρα δεν είναι. Πρέπει να φεύγεις από εκεί ανακουφισμένη και λίγο πιο αισιόδοξη. Να πιστεύεις ότι σου έδωσε ένα πετραδάκι να σωθείς.Quote:
Originally Posted by ladybird12
Προφανώς αυτός/η δεν σου μιλάει όμορφα οπότε θα σου πρότεινα να ψάξεις για κάποιον άλλον.
Όμορφα μιλάει, προσπαθεί κάτι αισιοδοξο να πει πρός το τέλος, δεν ξέρω τί φταίει.
Πώς αλλάζουμε μέσα μας, πρώτα η αναγνώριση, μετά αποδοχή καί μετά αλλαγή. Σωστά;
Επίσης όταν είναι νά πάτε έχετε χαρά; Εγώ δεν έχω, έχω άγχος καί δεν θέλω. Νιώθω εγώ έτσι ή καί άλλοι; Μήπως απλά επειδή με βαραίνει η διαδικασία;Quote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Είσαι ακόμη προφανώς σε φάση επούλωσης αλλά η ψυχοθεράπευση αυτό πρέπει να σου κάνει... να σε κάνει να νιώθεις πιο αισιόδοξη, πιο καθαρή και πιο δυναμωμένη. Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα σου.Quote:
Originally Posted by ladybird12
Πρέπει να είναι ένα άτομο που σε εμπνέει. Να το βλέπεις και να το θαυμάζεις. Προσωπικά η δική μου ήταν μια πανέμορφη 45άρα τόσο όμορφη και γλυκιά αλλά και κυρία που ήθελα να την βλέπω.Quote:
Originally Posted by ladybird12
Όσο για τις φάσεις, ο καθένας έχει τις δικές του. Εσύ θα περάσεις τις δικές σου αλλά με ένα άτομο σε εμπνέει, που σε κάνει να νιώθεις όμορφα... Στην αρχή πονάει λίγο αλλά ο ψυχοθεραπευτής ξέρει να σε κάνει εκείνη την ώρα να ηρεμήσεις. Και μετά να πας παρακάτω.
Ποια θεραπευτική γραμμη ακολουθείς ;Quote:
Originally Posted by ladybird12
Ο θεραπευτης σου στην πρωτη σας συναντηση σαν τι συστήθηκε και πως σε ενημερωσε οτι θα δουλεψετε ;
Επειτα το θεραπευτικο συμβολαιο που οφείλει ο θεραπευτης σου να σου δωσει διευκρινιζει πολλα απο αυτα ,το εχεις κανει ;
Να ξερεις οτι η θεραπευτικη σχεση για εσενα μπορει να μην εχει χτιστει αλλα με εναν αλλο ο θεραπευτης σου να το εχει καταφερει .Αυτοματα δεν κανει εκεινο μη ικανο ή εσενα ,απλα δεν υπαρχει η χημεια που λεμε .
Τωρα για το κλαμα ,μεγαλη υποθεση να σε κανει ο θεραπευτης σου να ξεφορτωνεις ...Το κλαμα ειναι καταπιεσμενα λογια της ψυχης μας και οταν βρουν πρόσφορο εδαφος βγαινουν χωρις δισταγμο .
Μην φοβαστε να καλψετε !Να βγαλετε απο μεσα σας οτι σας πονα και καταπιεζει !
Συνηθως στις πρωτες συνεδριες φευγεις πολυ φορτισμενος γιατι πολλες φορες ανακαλυπτεις τις βαθια πληγωμενες ισως και λαναθασμενες πλευρες που κρυβεις μεσα σου .Τις αναγνωριζεις και με αυτες προσπαθεις να δουλεψεις .
Μεχρι να ερθει η αποδοχη αυτων πολυ συχνα κλαις και πολυ συχνα καποιοι τα παρατανε ,δεν αντεχουν ..
Αλλωστε την ψυχοθεραπεια πολλοι την ξεκινουν λιγοι ομως την ολοκληρωνουν ...Κανοντας ενα κυκλο συνεδριων νομιζουν οτι τελειωσαν .....
Τα βαριά τραύματα που λενε δυσκολα επουλώνονται ,ειναι εκει και αιμορογουν σε καθε ευκαιρια ..Αυτη την αιμοραγια μαθαινεις να διαχειριζεσαι σε τετοιο βαθμο που δεν επηρεαζουν και τοσο την καθημερινοτητα σου .και τις διαπροσωπικές σου σχεσεις .
Η θεραπεια ολοκληρωνεται οταν τα εχεις αποδεχτει τα εχεις κανει δικα σου και διαχειρίζεσαι εσυ αυτα και οχι εκεινα εσενα ...Οσο πιο βαθυ ενα τραυμα τοσο περισσοτερη δουλιτσα χρειαζεται .
Νιώθω επίσης ότι ασχολούμαστε πάρα πολύ καιρό με τή σχέση που έχω.. βασικά προσπαθεί νά μου δείξει πως πρέπει νά χωρίσω. Αυτό νιώθω. Ύστερα αισθάνομαι άσχημα. Καί ύστερα αναλύω τή σχέση μου. Καί ύστερα τσακώνομαι κιόλας...
Είναι φυσιολογικά αυτά;
Πολύ μπερδεμένη γι τόσο καιρό που κάνω.... εσύ τί είδος κάνεις;;Quote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Νιώθω πολλές φορές ότι δεν αντέχω...
Γιατί όντως ανακαλύπτω γι εμένα πράγματα... καί δεν μου αρέσει τίποτα από αυτά που ακούω.
Αλλά δεν ξέρω πώς νά τά διορθώσω κιόλας.
Δηλαδή ναι μεν βλέπω ότι γνωρίζω εμένα λίγο λίγο... αλλά είμαι πολύ ταραγμένη ώρες ώρες...αγχωμενη... δεν θέλω νά πηγαίνω.
Ίσως γιατί είναι βαριά δουλειά αρκετά...Quote:
Originally Posted by Marilou
Ακολουθώ γκεσταλτ... καί συστημική μαζί... δεν έχω κάνει κάποιο συμβόλαιο τί είναι αυτό;
καθε φορα που ανακαλυπτεις ενα δικο σου κομματι το συζητατε μαζι ;Quote:
Originally Posted by ladybird12
γενικα εχεις ανακαλυψει πυρινικες σου πεποιθησεις, εχεις δει το μικρο παιδι που κρυβεις μεσα σου και ποσο πληγωμενο ειναι εκεινο και οχι ισως εσυ σαν ενηληκας ;
Ασκησεις κανετε μαζι ;
Ας που την τεχνικη της αδειας καρεκλας ,τεχνικες γειωσης και χαλαρωσης και γενικα οταν φευγεις απο την συνεδρια φευγεις ανακουφισμενος στο τελος ;
Αντιμετωπιζεις καποιο θεμα με τις σχεσεις σου ,το πως βλεπεις τον εαυτο σου μεσα στο εργασιακο σου περιβαλλον ή την θεση σου μεασα στο οικογενειακο πλαισιο ;Quote:
Originally Posted by ladybird12
Μπράβο ναι όλα αυτά. Αλλά με πληγώνει περισσότερο όλο αυτό.
Γιατί βλέπω πολλές πληγές. Όλη μου η ζωή έχει. Από μωρό...
Quote:
Originally Posted by Marilou
ΌΛΑ αυτά που λές...σε ΌΛΟΥΣ τους τομείς έχω πολλά θέματα.Είναι άραγε το κατάλληλο είδος για εμένα;Quote:
Originally Posted by Marilou
Αισθάνομαι τραυματισμένη αρκετά, δεν ξέρω πως νά ξεπεράσω όλα αυτά... έχω θέματα με παρελθόν που το κουβαλάω καί δεν τό αφήνω.
Καί όχι δεν μπορώ νά πω ότι φεύγω ανακουφισμένη...
Στις περισσότερες συνεδρίες είμαι πεσμένη μετά... καί έχω την τάση για καταχρήσεις.
Το λες και μονη σου ...πολλες πληγες αρα δεν νομιζεις οτι θα περασει αρκετος χρονος ωστε να τις αποδεκτεις και μετεπειτα να δουλεψεις και με την συμφιλίωση μαζι τους ;Quote:
Originally Posted by ladybird12
Γι αυτο ειπα οτι η καθε περιπτωση ειναι διαφορετικη και μονο ο θεραπευτης σου θα σου πει ποσο χρονο περιπου χρειαζεται ..
Αν εσυ σε καθε νεα πληγη θες ενα μεγαλο κυκλο για να το διαχειριστεις για σκεψου οταν ειναι πολλες οι πληγες ποσο καιρο χρειαζεσαι ;
Μην τα παρατας και μην απογοητευεσαι ,δωσε χρονο ακομα ανακαλυπτεις ...
Ειναι δυσκολο το βουνο να το ανεβεις ...οσο ευκολα κατρακυλάς αλλο τοσο δυσκολα ανεβαινεις .... σε ολη αυτη τη διαδρομη πολλες φορες κουραζεσαι και θες να τα παρατησεις , ειναι πολυ φυσιολογικο και αυτο που αισθανεσαι ..
Σίγουρα συμφωνώ κι εγώ με την Μαριλού αλλά για να γειάνεις μια ώρα αρχύτερα πρέπει να βρεις και τον σωστό ψυχοθεραπευτή.
Σκέψου μέσα σου κι αν αισθάνεσαι ότι αυτή δεν δουλεύει μαζί σου, τότε άλλαξε. Εμείς σου δώσαμε κάποιες οδηγίες πάνω στο ερώτημα σου, από εκεί και πέρα εσύ αποφασίζεις με βάση την δική σου ψυχοσύνθεση.
Όχι η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές σκέφτομαι ότι... κοίτα να δείς... πολύ δύσκολο αυτό που κάνει.. πώς το κάνει...
Εγώ όμως τί κάνω; πώς θά αλλάξω;
Αυτά σκέφτομαι... αλλά θέλει χρόνο ναι....Quote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Όμως σκέφτομαι αν θά μου ταίριαζε καί κάποιο άλλο είδος καλύτερα για την περίπτωση μου. Η ψυχανάλυση θά μου ταίριαζε;
Ή κανένας δεν μπορεί νά απαντήσει σε αυτό παρά μόνο αν δοκιμάζει;
Τα ψυχολογικά προβλήματα προκύπτουν λόγω εσφαλμένου τρόπου ζωής...Αν δεν αλλάξουμε ριζικά την καθημερινότητά μας,όσες συνεδρείες και να κάνουμε με ψυχοθραπευτές θα πάνε στον βρόντο...Πάντα στα ίδια θα γυρνάμε.
Η ψυχανάλυση είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κάποιος στον εαυτό του. Αλλά χρειάζεται
α)να είσαι πλούσιος γιατί κάνεις πολλές συνεδρίες και,
β)τουλάχιστον 10 χρόνια.
Όμως μετά θα είσαι ο καλύτερος σου εαυτός. Αυτό το λέω με βάση ανθρώπους που ξέρω έχοντας εφαρμόσει αυτή τη μέθοδο.
Εγώ προσωπικά δεν έχω την δυνατότητα να κάνω κάτι τέτοιο και δεν υπάρχει στο δημόσιο.
Σωστά τά λές, οσα καί νά λέμε στη θεωρία πρέπει νά γίνονται καί πράξεις.
Quote:
Originally Posted by Yoco Choco
Ναι καί εγώ αυτό βλέπω, από άτομα που κάνουν, είναι πολύ δυναμικά άτομα. Καί ξέρουν τί τους γίνεται. Αλλά καί τί γίνεται καί στους άλλους [emoji28]Quote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Μα αυτό σου κάνει ο ψυχοθεραπευτής. Σου αλλάζει τον εσφαλμένο τρόπο ζωής. ''Γι' αυτό'' πας εκεί για να στον αλλάξει γιατί μόνος σου δεν μπορείς.Quote:
Originally Posted by Yoco Choco
Οπότε δεν πάει στον βρόντο. Εκεί πας για να θεραπευτείς.
Πρέπει να είσαι διατεθειμένος να κάνεις τις συμβουλές πράξεις...Να σπάσεις τα μοτίβα σκέψεων και συμπεριφοράς που σε έχουν οδηγήσει στο βάλτωμα...Γι'αυτό και η συμπεριφορική έχει τις καλύτερες ελπίδες να πετύχει...με τα λόγια μόνο δεν αλλάζει κάτι.
Η συστιμικη που ακολουθεις μοιαζει και λιγακι με ψαχαναλυση και γενικα σε ολες σχεδον γίνεται μια ψυχαναλυση απλα με διαφορετικη προσεγγιση θα πω πολυ επιφανειακα ...Quote:
Originally Posted by ladybird12
Η συστημικη ή αλλιως και οικογενειακη θεραπεια ειναι ομως πολυ καταλληλη για ζητηματα αλληλεπιδρασεις οσο αφορα τις σχεσεις μας ..
Στον καθενας ομως δεν ειναι απαραιτητο να κουμπωνει οποτε αν αντεχεις κανεις μια νεα αναζητηση ...
Αν θες γρηγορα αποτελεσματα ως προς την πιο άμεση ανακούφιση θα σου προτεινα cbt Γνωσιακη ,ειναι η νουμερο ενα θεραπεια βαση ερευνων για αγχος ,κρισεις πανικου φοβιες εφοσον δουλευει αρκετα το εδω και τωρα σε πρωτη φαση ..
Επεμβαινει στον τροπο σκεψης ,απο που προέρχεται (πυρηνικέςκαι ενδιαμεσες πεποιθησεις )και μαζι με τον θεραπευτη προσπαθειτε να ανακαλυψετε τις Αυτοματες Αρνητικες Σκεψεις οι οποιες σε οδηγουν σε δυσφορικα συνασιθηματα και φυσικα σε Συμπεριφορες αποφυγης ή ασφαλειας οι οποιες ομως σε βαθος χρονου δεν σε ανακουφισουν ...Δουλευει ουσιαστικα στα 3 Σ σκεψη -συνασιθημα συμπεριφορα ωστε να σπασει αυτο τον φαυλο κυκλο στον οποιο μπαινουμε οι περισσοτεροι ..
Η cbt ειναι η μονη μορφη θεραπειας που ειναι παραλληλα και ψυχοεκπαδευση ..Ουσιαστικα τελειωνοντας τον κυκλο συνεδριων μπορει να εχεις καλυψει το βασικο σου αιτημα που να ειναι π.χ οι φοβιες ,αλλα ο τροπος που σε εχει εκαπιδευσει ο θεραπευτης σου ειναι ικανος να εφαρμόζετε και σε αλλες μετεπειτα δυσφορικες καταστασεις που μπορει να προκυψουν ...
Αν θες διαβασε εδω λιγακι και ψαξε να βρεις πιστοποιημενους Γνωσιακους Θεραπευτες αν σε ενδιαφερει
https://gacbp.com/%CF%84%CE%B9-%CE%B...5%CF%81%CE%B9/
Nα είσαι πλούσιος πολύ σωστό πρώτα και δεύτερον να βρεις και τον κατάλληλο άνθρωπο. Αν όμως έχεις τα λεφτά θέμα χρόνου είναι το δεύτερο όσο για μας που δεν τα έχουμε, κινούμαστε μόνο με ψυχιατρους και όχι με ψυχολογους.Quote:
Originally Posted by HarleyQuinn
Παιδιά απορία: οικονομικά πως τα βγάζετε πέρα με την ψυχοθεραπεία, δεδομένου πως θέλετε 40 ευρώ την βδομάδα. Εγώ δεν έχω αυτη την δυνατότητα αλλά και για σας δεν είναι οικονομικά δύσκολο το εγχείρημα.
Αν φεύγεις από εκεί προβληματισμενη σημαίνει γίνεται δουλειά. Απλά η θεραπεία θέλει αρκετό χρόνο. Εξαρτάται και ποιοι είναι οι λόγοι που πας και ποιος είναι ο στόχος που θες να πετύχεις. Βελτίωση δε θα δεις αμέσως, χρειάζεται πολλη υπομονή και δουλειά από την πλευρά σου.Quote:
Originally Posted by ladybird12