Διατήρηση υγιεινής

Ένα πρόβλημα που απασχολεί όσους έχουν κατάθλιψη αλλά και άλλες διαταραχές όπως ΓΑΔ, είναι η παραμέληση της υγιεινής τους. Για μένα, όπως τόσα πράγματα έτσι και αυτό έχει την αίσθηση του αρκετά ενεργοβόρου. Έτσι μπορεί να ‘χτυπήσω’ και εβδομάδα άπλυτος και πολλές φορές παραπάνω.

Το κάθε μέρα ή το μέρα παρά μέρα, μου είναι άγνωστα. Έτσι μυρίζω άσχημα, έχω λαδωμένα μαλλιά, και μένω αξύριστος, πράγμα που δε βοηθά στο να βγω από την κατάθλιψη και να γνωρίσω νέο κόσμο. Τουλάχιστον πλένω μια φορά τη μέρα τα δόντια μου. Εσείς πώς το διαχειρίζεστε; Πόσο σας δυσκολεύει η διατήρηση της υγιεινής σας; Και φυσικά τι μπορούμε να κάνουμε εμείς που μας είναι δύσκολο, πώς μπορούμε να βρούμε την ενέργεια; Η αγωγή σας έχει βοηθήσει σ’ αυτό το τομέα;


(ΥΓ: Γι\' αυτούς που ντρέπονται ή δε θέλουν, έχω βάλει ένα poll να απαντήσουν)

Άμα βάλω πρόγραμμα για να πιέζομαι, λέτε να βοηθήσει ή όχι;

γεια σου

ειμαι ψυχολογος και θα ηθελα πολυ να βοηθησω. θελω να μου πεις ολα τα σχετικα με εσενα, για να καταλαβω τι συμβαινει, οπως καταρχας τι νιωθεις πως εχεις, αγχος,θλιψη, ποσο χρονων εισαι, πως περνας τη μερα σου, πως νιωθεις κατα την διαρκεια της. για να απαντησω στην επομενη ερωτηση σου ναι ειναι καλο να ξεκινησεις με ενα ευκολο προγραμμα υγιεινης κατι ευκολο να μην μπερδευεσαι και να ανεβει λιγο η ψυχολογια σου. εδω ειμαι περιμενω απαντηση σου για να μιλησουμε
δημητρης

Quote:

---

Originally posted by dimitrios
γεια σου

ειμαι ψυχολογος και θα ηθελα πολυ να βοηθησω. θελω να μου πεις ολα τα σχετικα με εσενα, για να καταλαβω τι συμβαινει, οπως καταρχας τι νιωθεις πως εχεις, αγχος,θλιψη, ποσο χρονων εισαι, πως περνας τη μερα σου, πως νιωθεις κατα την διαρκεια της. για να απαντησω στην επομενη ερωτηση σου ναι ειναι καλο να ξεκινησεις με ενα ευκολο προγραμμα υγιεινης κατι ευκολο να μην μπερδευεσαι και να ανεβει λιγο η ψυχολογια σου. εδω ειμαι περιμενω απαντηση σου για να μιλησουμε
δημητρης

---

Δηλώνεις σε ένα φόρουμ ότι είσα ψυχολόγος, χωρίς καν να δηλώνεις το ονοματεπωνυμο σου (δε μιλάω καν για πτυχία και τίτλους σπουδών) και περιμένεις κάποιος να σ\' εμπιστευτεί?
Πολύ αφελές ως ύποπτο μου φαίνεται.
Και μπήκες εδώ για να δώσεις τις συμβουλές σου και να κάνεις διαγνώσεις αφιλοκερδώς, για να ψαρέψεις πελάτες, ή για να κάνεις την πρακτική σου?
Εγώ πάντως θα απαιτούσα περισσότερη σοβαρότητα από έναν επαγγελματία.
Αν και πολύ αμφιβάλλω ότι είσαι πράγματι ψυχολόγος.

Δεν έγραψε κανείς και στενοχωρήθηκα. Γι’ αυτό ευχαριστώ ιδιαιτέρως κ. Δημήτρη για την ευγενή σας πρόσκληση να με ακούσετε και τη πρότασή σας να ξεκινήσω με ένα πρόγραμμα. Θα ήταν καλύτερο να σας στείλω prive?

Μαρια μπορεί να έχετε δίκαιο αλλά μήπως είστε λίγο απότομη?
Λετε να θέλει να με εκμεταλλευτεί?

Δημήτρη ότι δηλώσεις είσαι έτσι;

Quote:

---

Originally posted by marian_m

Αν και πολύ αμφιβάλλω ότι είσαι πράγματι ψυχολόγος.

---

Αναμφιβολα,ομως θα ηθελε να ειναι :)

Λυπάμαι φίλε ακοινώνητε που έκανα αυτή την παρέμβαση στο δικό σου θέμα.
Δυστυχώς δε νομίζω ότι μπορώ να σε βοηθήσω με το δικό σου πρόβλημα, γιατί προσωπικά δεν έχω τέτοια εμπειρία.
Παρατήρησα μια τέτοια συμπεριφορά όμως σε κάποιον φίλο μου, δηλαδή κάποια διαστήματα να είναι τελείως υποτονικός, να κοιμάται πολλές ώρες, να μην έχει διάθεση και να μην πλένεται για κάποιες μέρες. Αυτό πάλι εναλασσόταν με διαστήματα που ήταν μια χαρά, μέσα στο κέφι, ενεργητικός και πολύ καθαρός.
Δυστυχώς δεν δεχόταν να πάει σε γιατρό ή ψυχολόγο, δεδομένου ότι είχε και άλλα προβλήματα.
Πάντως, όταν περνούσε την φάση που δε φρόντιζε τον εαυτό του, τον πίεζα εγώ να πλυθεί και αναγκαζόταν να το κάνει.

συμφωνω πως αμα ο ανθρωπος εχει δικιο καλα κανει και ειναι αποτομος.οχι δεν ψαρευω πελατες, δεν θελω πριβε, δεν κανω διαγνώσεις αφιλοκερδώς δεν κανω πρακτικη. ειδα πως εδω κοσμος ζητα βοηθεια για τα προβληματα του και σκεφτηκα να βοηθησω απο τον ελευθερο χρονο μου οσο και αν μπορω δηλωνοντας το επαγγελμα μου μηπως και ανοιχτει καποιος για να μπορεσω να τον ξεμπερδεψω και βοηθησω αν και οπως μπορω. συμφωνω πως δεν ειναι σοβαρο να μην γραφει καποιος που δηλωνει ψυχολογος ονοματεπωνυμο και στοιχεια γιατι πολλοι ισως προσπαθησουν να το παιζουν ψυχολογοι και υπαρχει κινδυνος παραπλανησης με οτι συνεπειες. επισης εχεις δικιο πως το να με εμπιστευτει καποιος μονο και μονο επεδη δηλωσα ψυχολογος δεν ειναι σοβαρο. ψυχολογος ειμαι με κανονικα πτυχια. ισως ομως να μην ειμαι και τοσο σοβαρος εν τελει οσο απαιτειται απο εναν επαγγελματια. ισως ειναι καλυτερα να γραφω το φορουμ χωρις να δηλωνω τιποτα οπως ολος ο κοσμος.

Quote:

---

Originally posted by Ακοινώνητος
Μαρια μπορεί να έχετε δίκαιο αλλά μήπως είστε λίγο απότομη?
Λετε να θέλει να με εκμεταλλευτεί?

---

Πιθανόν και όχι μόνο εσένα, παρατήρησα ότι μπήκε και σε άλλα θέματα.
Και επειδή εδώ μέσα υπάρχουν και άτομα αρκετά ευάλωτα ως απελπισμένα, που θέλουν από κάπου να πιαστούν, είναι επικίνδυνο νομίζω να περιφέρεται κάποιος που δηλώνει ότι είναι ψυχολόγος και να δίνει συμβουλές και οδηγίες.
Θα σε συμβούλευα να είσαι πολύ επιφυλακτικός.

Όχι, έκανες πολύ καλά που παρενέβης maria και δεν υπάρχει λόγος να λυπάσαι. Εγώ τον ευχαρίστησα για την ευγένειά του και μόνον, τώρα αν κοροϊδεύει δε το ξέρω, αλλά έπραξες άριστα που επισήμανες μια τέτοια πιθανότητα.
Σε ευχαριστώ και για την απάντησή σου.

Quote:

---

Originally posted by dimitrios
ισως ειναι καλυτερα να γραφω το φορουμ χωρις να δηλωνω τιποτα οπως ολος ο κοσμος.

---

Ναι, είναι καλύτερα.

Αφού θα τα πούμε δημόσια, δεν έχω κανένα λόγο να μην ακούσω κάποια γνώμη παραπάνω, η οποία θα περάσει από ολονών τα κριτήρια. Το τι θα εφαρμόσω είναι δικό μου θέμα και φυσικά θα είμαι επιφυλακτικός, όπως αναμφίβολα όλοι πρέπει να είμαστε.

Quote:

---

Originally posted by dimitrios
συμφωνω πως αμα ο ανθρωπος εχει δικιο καλα κανει και ειναι αποτομος.οχι δεν ψαρευω πελατες, δεν θελω πριβε, δεν κανω διαγνώσεις αφιλοκερδώς δεν κανω πρακτικη. ειδα πως εδω κοσμος ζητα βοηθεια για τα προβληματα του και σκεφτηκα να βοηθησω απο τον ελευθερο χρονο μου οσο και αν μπορω δηλωνοντας το επαγγελμα μου μηπως και ανοιχτει καποιος για να μπορεσω να τον ξεμπερδεψω και βοηθησω αν και οπως μπορω. συμφωνω πως δεν ειναι σοβαρο να μην γραφει καποιος που δηλωνει ψυχολογος ονοματεπωνυμο και στοιχεια γιατι πολλοι ισως προσπαθησουν να το παιζουν ψυχολογοι και υπαρχει κινδυνος παραπλανησης με οτι συνεπειες. επισης εχεις δικιο πως το να με εμπιστευτει καποιος μονο και μονο επεδη δηλωσα ψυχολογος δεν ειναι σοβαρο. ψυχολογος ειμαι με κανονικα πτυχια. ισως ομως να μην ειμαι και τοσο σοβαρος εν τελει οσο απαιτειται απο εναν επαγγελματια. ισως ειναι καλυτερα να γραφω το φορουμ χωρις να δηλωνω τιποτα οπως ολος ο κοσμος.

---

ναι ισως βοηθησεις καλυτερα ετσι

χωρις να δηλωσεις το επαγγελμα σου

εδω ανοιγομαστε καλυτερα σε αυτον που μας κανει το κλικ να ανοιχτουμε ακομα και αν δηλωσει μπετατζης


τουλαχιστον ετσι λειτουργω εγω


αντιθετα η δηλωση σου ειμαι ψυχολογος και θα σε βοηθησω μονο ανατριχιλα και κλεισιμο μπορει να μου προκαλεσει εκ πρωτης οψεως


παντως καλωσορισες


φαινεσαι ανθρωπος με διαθεση να δωσεις και να παρεις με την καλη εννοια παρ ολα αυτα

Ακοινώνητε (μήπως να το άλλαζες αυτο το νικ?)
συμφωνω οτι ενα πρόγραμμα θα μπορούσε να σε βοηθήσει..
εγω κανω μπάνιο καθε βραδυ,γιατι κοιμάμαι σαν πουλάκι..ωραια ειναι και μόλις ξυπνήσεις,πριν πιεις καφέ..σε ξυπνάει και σου δημιουργει μια ευεξία στην αρχή της ημέρας..
Να το συνδυάσεις με κατι..ειναι κριμα να στερείσαι τετοια απόλαυση...

@Αφωτεινή, το νικ μπορεί να μη με βοηθάει, αλλά είναι η αλήθεια. Θυμίζει λίγο εκκλησία, κάτι σαν αθυμιάτιστος, αλλά καμμία σχέση. Άσε που δε νομίζω οτί μπορώ να το αλλάξω.
==========
Θα γράψω εδώ μιας και έγινε λίγο προσωπικό το θέμα.

Προσπαθώ να συντάξω, να είμαι περιεκτικός, αλλά είναι τόσο κουραστικό. Πόση ώρα προσπαθώ να είμαι συγκεκριμένος, αλλά οδηγούμαι συνεχώς από το θυμό μου και γίνομαι χειμαρρώδης στις σκέψεις. Θα έγραφα χωρίς υπερβολή σελίδες ολάκερες, αλλά με κόπο θα γράψω δύο λόγια.

Είμαι 26, ζω με γονείς με τους οποίους δεν υπάρχει επικοινωνία, είμαι άνεργος, και η μέρα μου είναι από το πρωί ως το βράδυ με τον υπολογιστή. Παίρνω χάπια εδώ και ένα μήνα για κατάθλιψη (από την οποία πάσχω από 20 ετών), ΙΨΔ (από 11 ετών), ΓΑΔ ( πάντα, από όσο θυμάμαι), και κοινωνική φοβία (πάντα, από όσο θυμάμαι). Από την ώρα που ξυπνάω νοιώθω ένα μαχαίρι στη καρδιά και πρόσφατα κατάλαβα ότι το λένε μοναξιά.

Δε με έχει αγκαλιάσει ποτέ κοπέλα και δεν είχα ποτέ σχέση. Φίλους δεν έχω, παρά μόνο κάνα δύο γνωστούς. Είμαι θυμωμένος γιατί δε μπορώ να βρω άνθρωπο να μοιραστώ αυτά που νοιώθω, συν ότι για ένα άντρα στην ηλικία μου τα πράγματα είναι πιο δύσκολα, καθώς υπάρχει και η αρνητική peer pressure εντονότερη.

Θέλω να δώσω αγάπη και κατανόηση, γιατί έτσι αισθάνομαι ότι θα τροφοδοτηθώ κι εγώ, αλλά ο κόσμος για κάποιο λόγο δε με αντιλαμβάνεται και με φοβάται (ή έτσι αισθάνομαι).
Όσο αναφορά την υγιεινή, δεν μπορώ να κινητοποιηθώ για να το κάνω. Μέσα μου βαθιά θέλω πολύ να αλλάξω, αλλά είμαι πολύ απογοητευμένος.
Πιστεύω όμως στο Θεό, και αυτό με βοηθάει να αγωνίζομαι.

εσυ φενεται πως βασανιζεσαι στην καθημερινη σου ζωη και πως το εχεις παλεψει πολυ φιλοτιμα μα καλυτερεψεις. μου αρεσει πολυ παντως που αγωνιζεσαι και πιστευεις. νομιζω πως ισως να νιωθεις απελπισμενος και σε απογνωση γιαυτο να εχεις προβλημα με το να συνταχθεις και με την οργη σου. θελω να σε ρωτησω, εχεις εντοπισει κατι το οποιο θελεις να αλλαγξεις και αν ναι γιατι το θελεις?

Εγώ πιστεύω πως μέσα από όλα αυτά οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν πιο σοφοί και καλύτεροι. Επίσης βλέπω πως το ένα αρνητικό μιας διαταραχής ενισχύει το άλλο μιας άλλης σε ένα φαύλο κύκλο, και αντίστοιχα κάποια θετική αντιμετώπιση βοηθά προσθετικά κάπου αλλού. Η κατάθλιψη είναι ο κύριος πυρήνας που δε με βοηθά να αλλάξω, αλλά πολύ βαθιά μέσα μου το ξέρω ότι θέλω.

Τι; Δε μπορώ να προσδιορίσω εδώ και ώρα, και μου κάνει εντύπωση. Να πω ότι θέλω να διαγράψω κομμάτια από τη ζωή μου, μου φαίνεται αδιανόητο στην ουσιαστική του θεώρηση. Πώς να μην είμαι εγώ;

Θέλω απλά να είμαι καλά και να αγαπώ τους ανθρώπους. Αυτό, να μπορέσω να τους δείξω ότι θέλω και μπορώ να τους αγαπήσω και μην παρακαλάω συνέχεια για την αγάπη και τη προσοχή τους. Ίσως τότε με αγαπήσουν…

ακοινωνητε
εκτος απο χαπια, δοκιμασες να ζητησεις καποια βοηθεια?
σε παρακολουθει θεραπευτης, κι αν ναι, σε εχει βοηθησει καθολου?

Με σπάσατε κ. Δημήτρη όποιος και αν είστε...δύο χρόνια δε έριξα σταγόνα δάκρυ από το μίσος μου

Remedy, δεν έχω λεφτά για να το κάνω.

Aκοινωνητε, επασχα απο καταθλιψη και δυσθημια απο τα 14μου ειμαι 26 πια..και ειμαι αρκετα καλα, τουλαχιστον δεν εχω κλινικη καταθλιψη, εχοντασ κανει αποπειρεσ αυτοκτονιασ στο παρελθον μου σιγουρα δεν θα μπορουσα να φανταστω το πωσ θα μπορουσε να εξελιχθει η ζωη μου.Πλεον ειμαι ευτυχισμενα παντρεμενη και με εναν υπεροχο γιο.

Δεν ειχα ποτε την οικονομικη δυνατοτητα για προσωπικο γιατρο.

Εψαξα.Εμαθα...και κατεληξα σε κεντρο ψυχικησ υγειας.. ειναι μεροσ κρατικο αλλα καμια σχεση με το ικα, απλα γραφεια, με ψυχολογουσ και ψυχιατρουσ οι οποιοι αναλαμβανουν να παρακολουθουν ατομα τα οποια απευθηνοντε σε αυτουσ..ειτε για απλη στηριξη, ειτε για φαρμακευτικη αγωγη ειτε για ψυχοθεραπεια, εγω ετσι εγεινα καλα..με φαρμακα και ψυχοθεραπεια.Και φυσικα ειναι δωρεαν , απλωσ περνεισ τηλεφωνο για ραντεβου και σε δεχονται μετα απο μαξιμουμ ενα μηνα.
Η μονη προιποθεση κατα την γνωμη μου για να σε βοηθησει οποιοσδηποτε ειδικοσ ειναι να εισαι ανοιχτοσ και απολυτα ειλικρινησ..

κανε ενα βημα...και παρ τηλεφωνο για ραντεβου..και ολα θα προχωρησουν...

:):)
θα περιμενουμε νεα σου..

δεσ εδω..

http://www.depnet.gr/uni0/emergencyhelp/



επισεισ


Η Γραμμή Επικοινωνίας για την Κατάθλιψη 210-6515600


.. Πρόγραμμα κατά του Στίγματος των Ψυχικών Διαταραχών: «Βγάλ\' το από μέσα σου»


Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής
..

Η Γραμμή Επικοινωνίας παρέχει:

επιστημονικά τεκμηριωμένες και έγκυρες πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη,
συναισθηματική στήριξη,
ενημέρωση για τις διαθέσιμες δημόσιες υπηρεσίες που βρίσκονται στην περιοχή διαμονής του ενδιαφερομένου.
Η κατάθλιψη είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή, με καταλυτικές πολλές φορές επιπτώσεις στη ζωή του ανθρώπου που υποφέρει και των οικείων του. Η λειτουργία τηλεφωνικής γραμμής επικοινωνίας για την κατάθλιψη από το Πρόγραμμα «Αντι-Στίγμα» αποτελεί μια βασική δράση η οποία εντάσσεται στο πλαίσιο της μεγάλης καμπάνιας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την κατάθλιψη που υλοποιεί το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής με την υποστήριξη του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης.



Η Γραμμή Επικοινωνίας για την Κατάθλιψη 210-6515600 άρχισε να λειτουργεί στις 12 Μαΐου 2008. Πρόκειται για μια εμπιστευτική, πανελλαδικής εμβέλειας, δωρεάν υπηρεσία του Προγράμματος κατά του Στίγματος των Ψυχικών Διαταραχών «Αντι-Στίγμα» του Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.



Δημητρη...εγω πιστευω πωσ απλωσ επραξεσ αυθορμητα και με καλοσυνη..καλα εκανεσ..:)καλωσ μασ ηρθες..

Να \'σαι καλά καλή μου Adzik, με συγκίνησες. Δε ξέρεις πόσο βουνό μου φαίνεται αυτό. Το σπίτι δε ξέρει τίποτα και δε μιλάω γιατί πιστεύω ότι δε θα καταλάβει.

Νομίζεις ότι δεν θα καταλάβουν.Μήπως όμως κάνεις λάθος;

Ακοινωνητε, καλώς ήρθες:)

δεν εχω να σου πω τίποτα σπουδαιο. Η Adzik εδωσε σημαντικες κ πρακτικες πληροφοριες που σιγουρα μπορεις να τις αξιοποιησεις προς οφελος σου. Θα θελα μονο να σου πω πώς μοιαζει να χεις παρει αποφαση οτι εχεις αδυναμιες. Κι αυτο -κρινοντας απο την δικη μου περιπτωση καταθλιψης- μοιαζει πολυ σημαντικο για την αντιστροφη μετρηση προς εναν εαυτο που θα αγαπησεις πραγματικα. Και για τις αδυναμιες του και για τα δυνατα σημεια του που σιγουρα υπαρχουν.

Μπραβο σου λοιπον, γιατι νομιζω πώς παντα ειναι δυσκολη μια τετοια ματια. Και καλη δυναμη στην προσπαθεια σου αυτη:) Ειναι σιγουρο πώς αν αγαπησεις τον εαυτο σου, θα δωσεις εναν πιο ανοιχτο δρομο σε εναν αλλο ανθρωπο για να συναντηθειτε ουσιαστικα. Στο ευχομαι!

Πάντα υπάρχει η πιθανότητα να κάνω λάθος γιώτα, αλλά μέχρι τώρα, -δεν είμαι και πιτσιρίκος- δε μου έδειξαν οτι μπορούν να με καταλάβουν ή δεν είχαν το τρόπο. Δε θα αντέξω να γίνω ο \'καϋμένος\' του σπιτιού, αλλά ούτε και να τους πληγώσω.

Edit: Από την άλλη δεν τους κατηγορώ για τίποτα, τους αγαπώ και καταλαβαίνω τα όσα έδωσαν για να με μεγαλώσουν. Πονάω βέβαια από την έλλειψη επικοινωνίας.

Sofia ειλικρινά σ\' ευχαριστώ για την κατάθεση της οπτικής σου γωνίας. Και ναι, βέβαια έχω αδυναμίες, αλλά όπως είπα πιστεύω ειλικρινά πως κάθε καταθλιπτικός έχει τόσα πολλά να δώσει και εκπαιδεύτεται σε σοφία και γνώση ζωής όση δε φαντάζεται, αρκεί να μη τα παρατήσει.
Σ\' ευχαριστώ και για τις ευχές σου!

Μάλλον το κοσμιτικό δεν σου ταιριάζει.Ευγενής, μεγαλόψυχος, ευαίσθητος θα ταίριαζαν καλύτερα.Σου εύχομαι σαν μάνα συνομίληκου παιδιού με σένα, να βρείς πρώτα την ψυχική σου γαλήνη και ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν.Ξέρεις είναι περίεργη η ζωή.Αλλοι έχουν ανθρώπους να τους καταλάβουν και να κάνουν ότι περνά απο το χέρι τους για να τους βοηθήσουν, αλλά να μην έχουν την ικανότητα να το δουν.

Τι πιστεύεις πως φοβάται ο κόσμος σε σένα;Τι νομίζεις πως βλέπουν οι άλλοι,μπορείς να κοιτάξεις τον εαυτό σου από τη θέση των άλλων και να μας περιγράψεις τι βλέπουν;
Το να αφήνω τον εαυτό μου άπλυτο,απεριποίητο και παραμελημένο,μπορεί να υποδεικνύει τόσο αυτοτιμωρητική στάση(που επίσης από όσα έγραψες αυτό το συμπέρασμα βγαίνει),κακή σχέση με το σώμα και τις ανάγκες του(συγκρούσεις και ενοχές),όσο και μία υποσυνείδητη προσπάθεια να φτιάξεις έναν φράχτη.Δηλαδή μπορεί να λέμε πως θέλουμε να προσεγγίσουμε και να μας προσεγγίσουν,αλλά αφήνοντάς μας άπλυτους,έχουμε μία καλή δικαιολογία για να μη γίνεται αυτή η προσέγγιση.Δηλαδή το να με παραμελώ,μπορεί να έρχεται σε ευθεία αντίθεση με όσα λέω,πως θέλω τους ανθρώπους.Στην πραγματικότητα αυτό που δείχνει είναι πως στήνω έναν τοίχο,της βρωμιάς και της απλυσιάς,ώστε να μην τους αφήσω να με πλησιάσουν.Φόβος.Και αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει πως γίνομαι απωθητικός μέσω της βρωμιάς,γιατί και μέσα μου αισθάνομαι\"βρώμικος\"(ταιρ� �άζω το έξω με το μέσα μου).
Τώρα,ίσως κάποιες από αυτές τις σκέψεις να τις κάνεις κι εσύ,ίσως όχι,ίσως και να μην έχεις συνειδητοποιήσει πως αρκετές φορές κάνουμε εντελώς τα αντίθετα από όσα θα έπρεπε να κάνουμε για να καλύψουμε τις ανάγκες μας.Άρα,τις σαμποτάρουμε οι ίδιοι μία εποχή,από φόβο,δημιουργώντας και διατηρώντας τις ακριβώς αντίθετες πρακτικές από αυτές που θα μας έκαναν να πλησιάσουμε το στόχο μας.

Τα παιδικά σου χρόνια πώς ήταν;Συμπεριφορές γονέων;Σχέση με το σώμα σου στην εφηβεία;Aυτή η έλλειψη επικοινωνίας που έγραψες,άραγε σε δύο γονείς χρειάζεται να πω πως δεν είμαι καλά,όταν δε βγαίνω,δεν πλένομαι,δεν έχω σχέσεις φιλικές ή ερωτικές,δεν το αντιλαμβάνονται;Αφού ζεις μαζί τους,δεν το θεωρείς λίγο άκυρο να μην παρατηρούν πως το παιδί τους είναι δυστυχισμένο;;;

Φιλε μου βλεπω πως το μπερδεμα που νιωθεις μεσα σου και η ευαισθησια σου παλευουν ετσι ωστε κανεις μεγαλες προσπαθειες να ισσοροπησεις μεταξυ του να θελεις να εκφρασεις τον πονο και τα παραπονα σου στην οικογενεια σου και στον περιγυρο σου αλλα να μην να πληγωσεις κανεναν! Με αυτο το μπερδεμα και την ευαισθησια και τον καλο αγωνα αποκτησες την δυναμη της θελησης και την ικανοτητα να κοιτας βαθεια μεσα σου!. Συμφωνω απολυτα με οτι ειπες οτι ειναι αγωνας, που χρειαζεται πιστη στο Θεο μας και καποια στιγμη και εσυ θα το ξεπερασεις οπως τοσοι απο μας που το ξεπερασαμε με τη βοηθεια Του. Εχω την εντυπωση πως στις σχεσεις σου αμφιταλαντέυεσαι μεταξυ οργής και φόβου υποταγής και νιωθεις πως οι αλλοι εχουν τον ελεγχο του εαυτου σου. Ισως να εισαι επικριτικός και εχθρικός με τον εαυτό σου, ισως να πιστέυεις πως είσαι κακός, ματαιόδοξος, άπληστος, εγωιστής, (γενικα αρνητικα), και βλέπεις όλες αυτές τις πτυχές του εαυτού σου σαν διεστραμένες και επικίνδυνες. Δεν ειναι ομως γιατι ετσι, ολοι μας εχουμε τετοιες πτυχες και ειναι απολυτως φυσιολογικες! Απλα εισαι αυστηρος με τον εαυτο σου.....ισως επισης να πιστευεις πως αμα δεν εισαι “καπως” (π.χ. αυστηρος) δεν θα σε θελει κανεις, αλλα απο αυτα που βλεπω δεν ειναι καθολου ετσι, Επισης εχω την εντυπωση πως δείχνεις γεναιοδωρία, ευαισθησία και συμπόνοια χωρίς όρια, δεν αμφισβητείς έυκολα τους άλλους, και αγωνίζεσαι για την διατήρηση των διαπροσωπικών σου σχέσεων ακόμη και αν χρειαστεί να κάνεις πολλές παραχωρήσεις. Ισως γιαυτο να νιωθεις τοσο ενταση μεσα σου οταν εισαι με κοσμο, απο τον αγωνα να διατηρησεις μια καλη σχεση και να εισαι καλος, ισως φοβουμενος μην επικριθείς και απορριφθείς. Να μου συγχωρας σε παρακαλω τις πολλες εντυπωσεις που κανω για σενα και να μου συγχωρεσεις αν καποιες ειναι λανθασμενες. Βλεπω πως εχεις πολλες ενοχες και ισως (να μου συγχωρεις και τις εικασιες) πιστευεις πως οι αλλοι ειναι ανικητοι, τελειοι χωρις παθη και φοβους αλλα κανεις μας δεν ειναι ιδανικος ανθρωπος με αγαπη και μονο αγαπη για τον αλλον ανθρωπο, ειμαστε ανθρωποι και εχουμε και τα παθη μας. Εγω σε βλεπω σαν εναν αποδεδειγμενα ικανοτατο και ενδιαφερον ανθρωπο (με κοτσια να εκφραστει ανοιχτα), που νομιζει πως τα προβληματα αυτα και τα εμποδια θα συνεχισουν γιαυτο απελπιζεσαι και εχεις χαμηλη διαθεση και ενεργητικοτητα. Η κατάθλιψη σου δημιουργηθηκε από συγκυρίες που σε εμποδισαν να κατανοησεις και να θρηνησεις καποια γεγονοτα που εζησες και ετσι μπερδευτηκες και σου δημιουργηθηκε κατι σαν ενα στρωμα μαυριλας μεσα σου το οποιο θα φυγει οταν ξεσπασεις και βγει απο μεσα σου ο θυμος και το κλαμα και εν τελει και το μπερδεμα.
τι συμβαινει που σε μπερδευει?

Γιώτα σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Ρέιν γράφεις πολύ όμορφα και φαίνεσαι πολύ έξυπνη.

Quote:

---

Τι νομίζεις πως βλέπουν οι άλλοι, μπορείς να κοιτάξεις τον εαυτό σου από τη θέση των άλλων και να μας περιγράψεις τι βλέπουν;

---

Νομίζω ότι ο κόσμος ξέρει τα πάντα για μένα και προδιαγράφω εγώ ο ίδιος τις σχέσεις μου.

Είναι εξαίρετες όλες οι παρατηρήσεις σου και με βοηθούν να κάνω καλύτερη αυτοκριτική.

Ειδικά αυτό που λες εδώ :

Quote:

---

Στην πραγματικότητα αυτό που δείχνει είναι πως στήνω έναν τοίχο,της βρωμιάς και της απλυσιάς,ώστε να μην τους αφήσω να με πλησιάσουν.Φόβος.Και αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει πως γίνομαι απωθητικός μέσω της βρωμιάς,γιατί και μέσα μου αισθάνομαι\"βρώμικος\"(ταιρ� �άζω το έξω με το μέσα μου).

---

με βάζει σε ιδιαίτερες σκέψεις που δεν είχα κάνει. Νομίζω ότι ισχύουν και τα δύο, όσο καθαρά μπορώ να δω. Είναι αλήθεια ότι φοβάμαι την οικειότητα και ίσως την απόρριψη. Εντούτοις έχω ανοιχτεί σε ανθρώπους που πίστεψα.

Όσον αφορά τα παιδικά χρόνια αυτό που έχω να πω, αφού μου έρχεται κυρίως στο νου, είναι πως ήταν ένα επίπεδο πράμα. Η μαμά, το σχολείο, το διάβασμα και τέλος. Ούτε κρύο, ούτε ζέστη. Δε μπορώ να θυμηθώ τίποτα, λες και 20 χρόνια να χάθηκαν. Δε θυμάμαι πολλά πριν τη κατάθλιψη. Μάλλον δεν έχω πράγματα να θυμηθώ, δεν έχω φωτογραφίες με φίλους, ούτε διακοπές να αναπολήσω.

Quote:

---

Αφού ζεις μαζί τους,δεν το θεωρείς λίγο άκυρο να μην παρατηρούν πως το παιδί τους είναι δυστυχισμένο;;;

---

Δε ξέρω τι καταλαβαίνουν. Αυτό που καταλαβαίνω εγώ είναι πως σίγουρα το υποτιμούν και αρνιούνται να το δουν.

κ. Δημήτρη δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για τις εικασίες σας. Σας διαβάζω όπως όλους πολύ προσεχτικά και πιστεύω πως δίνετε μια καλή σχετικά σκιαγράφηση του είναι μου, πράγμα που με βοηθάει να κοιτάξω βαθύτερα μέσα μου, όπως ήδη καταλάβατε ότι μπορώ και κάνω συχνά.

Αυτό που με προβληματίζει ιδιαίτερα είναι ότι νοιώθω πάντα κατώτερος των περιστάσεων και ανίκανος. Φοβάμαι τους ανθρώπους και αισθάνομαι μειονεκτικά απέναντί τους. Για παράδειγμα πώς θα πλησιάσω μια κοπέλα με τόσα προβλήματα, χάπια, και μηδενική εμπειρία ζωής (θεωρούμενη από τη πλειοψηφία του κόσμου); Ποιά θα στεκόταν δίπλα μου;

παρατηρω 2 πραγματα-1ον)πως οι σκεψεις σου γυρνανε γυρω-γυρω απο την αυτοκριτικη τον εαυτο σου κατι το οποιο σε κανει να νιωθεις κατωτερος προς τους αλλους και 2ον) πως ο σκοπος σου ειναι να ψαξεις το ειναι σου. θελω να σε ρωτησω για ποιον λογο? τι θελεις να κανεις?

μηπως η καταθλιψη τελικα λειτουργησε σαν το ξυπνητηρι σου απο μια κατασταση που ζεις χρονια, αυτη που δεν ειχες συναισθηματικες σχεσεις με κανενα, δεν οργιζοσουν με κανενα, δεν μισουσες, δεν αγαπουσες (φανερα τουλαχιστον) και ενιωθες μειονεκτικα για σενα ισως γιατι καποιος ανθρωπος που εχεις ψηλα να σε βλεπει κατωτερο του?.
επισης μην προβληματιζεσαι για τα χαπια, ξερω μερικα ευτυχισμενα ζευγαρια και πολλους καθημερινους ανθρωπους που παιρνουν και φαρμακευτικη βοηθεια για να βοηθηθουν. επισης η απειρια ειναι καλη και συμπαθητικη για πολλες γυναικες και θα σε προτιμησουν απο εναν εμπειρο που απλα θα τις χρησιμοποιησει. ας δουμε τι εχουν να πουν και οι κοπελες για το θεμα της πειρας.

Κοινωνικέ(δε σε γράφω ακοινώνητο,γιατί πιστεύω πως απλά δεν έχεις βρει ακόμη τον κοινωνικό σου εαυτό),όταν είχα κατάθλιψη και ήμουν κλεισμένη στο σπίτι,σαν εσένα δηλαδή,δε με θεωρούσα καθόλου έξυπνη.Επίσης,για αρκετό καιρό,σαν εσένα,πίστευα πως για όλα έφταιγα εγώ.Εγώ δεν ήμουν κάπως,εγώ ήμουν αλλιώς.

Στην πραγματικότητα αυτό που δεν έβλεπα τότε,ήταν πως με έβλεπα με έναν συγκεκριμένο τρόπο γιατί είχα συγκεκριμένα βιώματα,με συγκεκριμένους ανθρώπους,που μου είχαν μάθει συγκεκριμένα πράγματα.Και πως βγάζοντας τη σκέψη μου έξω από τα πλαίσια αυτά,μπόρεσα να δω ποια από τα πράγματα αυτά αντιπροσώπευαν πραγματικά εμένα και ποια όχι.

Αν οι γονείς σου έχουν μυωπική όραση ή και καθόλου ως προς εσένα,αυτό που μπορείς να κάνεις δεν είναι να αλλάξεις τη δική τους όραση,αλλά τη δική σου.Τον τρόπο που εσύ βλέπεις τον εαυτό σου.Να επιμένεις στο ψάξιμο αυτό που κάνεις,γιατί στην άκρη του τούνελ σε περιμένεις εσύ,όπως εσύ σε θέλεις.:)

Για την καθημερινή σου ρουτίνα καθαριότητας και περιποίησης,θα σου δώσω μία συμβουλή.Μην το βλέπεις ως πίεση.Όταν ένα παχύσαρκο άτομο θέλει να αδυνατίσει,δεν θα το βοηθήσει η λέξη πίεση,θα το βοηθήσει να πει στον εαυτό του πως θα αδυνατίσει αργά και σταθερά.Πως,καθώς τα κιλά δεν τα πήρε εν μία νυκτί,δεν θα τα χάσει αποβραδίς.Άρα,την λέξη ζόρι την ξεχνάς.Σπας αυτό που σου φαίνεται τεράστιο σε μικρά κομμάτια,λιγότερο καταπιεστικά,για να το δεις διαφορετικά.Τη μία μέρα λούζεσαι,την άλλη κάνεις ντουζάκι,την άλλη τα νύχια σου.Ανοίγεις το παράθυρο το πρωί,να μπαίνει φως.Φρόντισε λιγάκι και το χώρο σου,το δωμάτιό σου,θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.Μην απογοητεύεσαι,να επιμένεις.\'Ισως τώρα να σου φαίνονται βουνό,όμως λίγο λίγο τα μικρά βήματα θα αυξάνονται και η επιβράβευση που θα παίρνεις θα σου δίνει δύναμη.Θα τα καταφέρεις,θέλει λίγη προσπάθεια,λίγο να αλλάξεις τρόπο σκέψης.
Σιγά σιγά,εξάλλου για σένα μιλάμε,δεν σου αξίζεις την προσπάθεια αυτή;(μην τυχόν και απαντήσεις όχι,σ\'έφαγα!)λολ:P

Να μοιράζεσαι μαζί μας την πορεία σου,μία ιδέα είναι να κρατήσεις αυτό το thread σαν ένα είδος αυτοβελτίωσης και σαν πηγή τροφοδότησης.Τα άλλα μέλη μπορούμε να σε βοηθήσουμε σε αυτό.Αν λουστείς αύριο,να μας το πεις.Και να μη θεωρείς λίγο αυτό που θα κάνεις.Ούτε να νιώσεις όμως ένοχος αν δεν το κάνεις.Αργά και σταθερά.:)

Quote:

---

παρατηρω 2 πραγματα-1ον)πως οι σκεψεις σου γυρνανε γυρω-γυρω απο την αυτοκριτικη τον εαυτο σου κατι το οποιο σε κανει να νιωθεις κατωτερος προς τους αλλους και 2ον) πως ο σκοπος σου ειναι να ψαξεις το ειναι σου. θελω να σε ρωτησω για ποιον λογο? τι θελεις να κανεις?

---

κ. Δημήτρη είναι αληθείς οι παρατηρήσεις σας. Για το δεύτερο δε ξέρω, ακριβώς τι εννοείτε, πάντως ήμουν και είμαι πολύ ψαγμένος με τη φιλοσοφική υπαρκτικότητα του εγώ μου. Έχω μανία με το διάβασμα και τις θεωρίες και ίσως ξέχασα να ζήσω. Τα πώς, τα γιατί, τα πότε με απομόνωσαν.
Δε ξέρω τι θέλω να κάνω με αυτό, πάντως είναι κομμάτι μου ή έγινε για κάποιο λόγο.

Αναφορικά με την εμπειρία, το πρόβλημα είναι η ανασφάλεια. Αν πεις σε τέτοια ηλικία ότι δεν έχεις κάνει σχέση θεωρείσαι από την πλειοψηφία αυτομάτως προβληματικός και αυτό χαλάει εξ’ αρχής τις όποιες προσπάθειες.

Quote:

---

Να επιμένεις στο ψάξιμο αυτό που κάνεις,γιατί στην άκρη του τούνελ σε περιμένεις εσύ,όπως εσύ σε θέλεις.:)

---

Ρέιν μου, με συγκινείς και ευχαριστώ για τα λόγια εμπειρίας και κατανόησης.

Quote:

---

Σπας αυτό που σου φαίνεται τεράστιο σε μικρά κομμάτια,λιγότερο καταπιεστικά,για να το δεις διαφορετικά.

---

Θα δοκιμάσω έτσι σταδιακά.

Quote:

---

Ανοίγεις το παράθυρο το πρωί,να μπαίνει φως.Φρόντισε λιγάκι και το χώρο σου,το δωμάτιό σου,

---

Το ήξερες ότι δεν ανεβάζω τα παντζούρια, ε? Και αυτό με την ακαταστασία... Θα τα προσπαθήσω και αυτά.

Quote:

---

Σιγά σιγά,εξάλλου για σένα μιλάμε,δεν σου αξίζεις την προσπάθεια αυτή;(μην τυχόν και απαντήσεις όχι,σ\'έφαγα!)λολ:P

---

:D

Quote:

---

Να μοιράζεσαι μαζί μας την πορεία σου

---

Λοιπόν που λες χτες το απόγευμα πήγα πλύθηκα όχι από ένοχες, αλλά επειδή σκέφτηκα το κόπο τόσων ανθρώπων να μου γράψουν. Λέω να μη πάει τζάμπα και το είδα θετικά. Και το ότι έγραψα και μόνον, ενώ αρχικά με πίεσε, κατόπιν με βοήθησε (εξάλλου είστε αξιόλογοι άνθρωποι).

Χαιρομαι πραγματικα που εκανες το πρωτο βηματακι,εκανες κατι για τον εαυτο σου.
Ειδες τελικα πως βοηθανε μικρα πραγματακια που κανουμε για μας?
Πραγματακια μικρα που μεχρι εχθες θεωρουσες ακατορθωτα,δεν σε κανoυν να νιωθεις πιο ομορφα ? :)

Για μενα αυτο δειχνει εναν ανθρωπο δυνατο που θελει να αρχισει να αναπνεει ξανα.Δεν ειναι ευκολο ,αρκετοι απο μας εδω περασαμε απο καταθλιψη,και σε μας φανταζε κατασταση μη αναστρεψιμη,
Αλλα πιστευω οτι οταν αρχιζουμε να συνηδητοποιουμε οτι καπου μεσα μας υπαρχει μια φωνουλα που λεει,αξιζω περισσοτερα, αξιζω τα καλυτερα, αξιζω να ζησω, να χαρω, να ερωτευτω ,να εχω φιλους ,να βγαινω, να γελαω.
Τοτε να εισαι σιγουρος οτι θα τα καταφερεις. :)

Ναι soft μου, χαίρομαι που χαίρεσαι :)
Και ναι, συνεχώς μαθαίνω...

Καλημέρα σου Ακοινώνητε. Είναι πολύ ευχάριστο το ότι λειτούργησε όπως λες κι εσύ ο κόπος κάποιων ανθρώπων να σου γράψουν. Και θα γίνει ακόμη πιο ευχάριστο όταν έρθει η στιγμή που το κίνητρο θα είσαι εσύ ο ίδιος. Αυτό που έχει σημασία μεγάλη σ\' αυτή σου την προσπάθεια, είναι να μη σε μαλώνεις όταν δε τα καταφέρνεις. Και κυρίως να μη ζορίζεσαι, γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μεγαλώσεις τη σωματική σου εξάντληση. Δυστυχώς το συνηθίζουμε οι καταθλιπτικοί αυτό, και δεν είναι τίποτα άλλο από ένα ακόμη κομμάτι της αυτοτιμωριτικής μας διάθεσης. Όταν αποδεχόμαστε πραγματικά ότι από κάπου μάθαμε να φερόμαστε έτσι στον εαυτό μας, είναι πολύ πιο εύκολο να γίνουμε λιγότερο επικριτικοί με μας τους ίδιους.
Στο αρχικό σου ποστ μιλάς και για ενέργεια. Φαντάζομαι ότι δε χρειάζεται να σου πω εγώ για πολύ νερό, φρούτα και λαχανικά. Ζορίζομαι πολύ να πίνω νερό. Αλλά τουλάχιστον δε με σφαλιαρίζω άλλο... :P ...

:P

καταρχην μπραβο σου κοινωνηκε(ετσι ειναι το νικνειμ σου τωρα πια οπως λειει και η RainAndWind !) χαιρομα μαζι σου γιατι αγωνιζεσαι και στηρηχτικες στα ποδια σου και ορθοποδεις σιγα-σιγα με σταθερα και δυνατα βηματα!!! δεν εισαι ο μονος που ψαχτηκε με θεωριες και μπερδευτηκε αλλα ισως η πλειοψηφεια, γιαυτο τα βιβλια αυτοβοηθειας ειναι τοσο διασημα αλλα δεν ξερω το ποσο καλο η ποσο μπερδεμα φερνουν στο τελος γιατι σε βαζουν να ψαξεις μονος σου τον εαυτο σου και μπερδευεσαι, ενω με την βοηθεια ενος αλλου ανθρωπου (π.χ. φιλου, ψυχολογου) το ψαξιμο και το ξεμπερδεμα γινεται ευκολοτερο. τωρα για την ανασφαλεια, μην ανησυχεις γιατι αν δηλωσεις ανασφαλεια θα βρεις τοσο πολυ κοσμο να ειναι στο πλευρο σου (και εμενα μαζι) και να συμπασχει, γιατι συγκεκριμενα, τα περισσοτερα παιδια που ζητουν βοηθεια απο ψυχολογο στην ηλικια μας (ειμαι 29 ετων γιαυτο μην με λες κυριο :D ) ειναι απο μοναξια και ανασφαλεια στις σχεσεις! απιστευτο και ομως αληθινο! σε μια εποχη που οι σχεισεις δεν ειναι απαγορευμενες (οπως στις παλιες γενιες) αλλα ειναι ελευθερες και σχεδον κοινωνικα επιβαλλομενες πολλοι ανθρωποι στην ηλικια μας νιωθουν αγχος, μεγαλη μοναξια και ανασφαλεια ειτε ειναι σε σχεση ειτε οχι. υπαρξιακες αναζητησεις (ποιος ειμαι, που παω, τι εχω, τι θα κανω) περναμε ολοι μας καποια στιγμη. το να περασουμε απο την εφηβεια στην ενηλικιωση συμβαινει οταν διαλεξουμε το πιστευω και τον ρολο μας και δεσμευτουμε σε αυτα. συμπασχοντες ειμαστε ολοι και εχουμε το σταυρο και το γολγοθα μας και μια κολοστενοχωρια ειναι ικανη να τσακισει εναν ανθρωπο κατα τα αλλα δυνατο καλο και υγιη.

Μπράβο κοινωνικέ μου!Έτσι,δυνατά,πολύχρωμα και με μπρίο.:D
Όλα θα πάνε καλά.Φαίνεται πως αυτή τη φορά κάτι πάει ν\'αλλάξει,ε,το νιώθεις;
;)