Εδώ και 1,5 χρόνο επισκέπτομαι έναν ψυχολόγο. Αλλά ακόμα έχω πολλές απορίες και ερωτήματα. Θα παρακαλούσα άτομα με παρόμοια εμπειρία να καταθέσουν τις σκέψεις τους και το πως αισθάνονται.
ευχαριστώ πολύ
Printable View
Εδώ και 1,5 χρόνο επισκέπτομαι έναν ψυχολόγο. Αλλά ακόμα έχω πολλές απορίες και ερωτήματα. Θα παρακαλούσα άτομα με παρόμοια εμπειρία να καταθέσουν τις σκέψεις τους και το πως αισθάνονται.
ευχαριστώ πολύ
Βρίσκω εξαιρετικά ενδιαφέρουσα την ιδέα να μοιραστούμε εμπειρίες ψυχοθεραπείας!
Ανάλογο θέμα ήθελα να ανοίξω και γω, coma. Ελπίζω να βρει ανταπόκρισης.
Coma, μήπως τυγχάνει να γνωρίζεις τι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ακολουθεί ο θεραπευτής σου?
Θα ήθελες επίσης να μοιραστείς τις πολλές απορίες που όπως λες, έχεις μετά από ενάμιση χρόνο θεραπείας?
Γεια σου dodoni, σ\' ευχαριστώ που απάντησες.
Νομίζω ότι ο ψυχοθεραπευτής μου ακολουθει συμβουλευτική-υπαρξιακή προσέγγιση.
(υπάρχει αυτό;)
αυτό που νιώθω είναι το εξής σας το λέω μήπως μπορέσετε να με βοηθήσετε:
νομίζω ότι ενδόμυχα σαμποτάρω τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας / δεν έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στον ψυχοθεραπευτή
χωρίς να σημαίνει ότι δεν είναι καλός. απλά κάτι συμβαίνει και ο εαυτός μου είναι θωρακισμένος κατά κάποιον τρόπο.
ενώ είμαι ειλικρινής, δεν εκμυστηρεύομαι εύκολα.
καμιά φορά επιθυμώ να κρατήσω σημειώσεις αλλά δεν το κάνω
Νομίζω ότι ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία που δίνεται για να γίνουμε καλύτεροι.
Αν σκέφτομαι λάθος ή αν περιμένω πολλά από αυτή τη διαδικασία παρακαλώ διορθώστε με.
egw pali lew pws an kapoioi den se kanoun na aisthanese anetos ston dialogo pou exeis mazi tous h den se empneoun...e logiko einai na min anoigese eukola an kai den les psemata den les ayta pou tha htheles na peis opws htheles na ta peis opote noiwtheis san na katapiezeis ton eayto sou kai den eisai ka toso efxaristhenh me olh thn diadikasia...ase pou mporeis na nomeizeis oti olo ayto den bgazei pouthena.
a kai kati allo
oson afora to
\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"Αν σκέφτομαι λάθος ή αν περιμένω πολλά από αυτή τη διαδικασία παρακαλώ διορθώστε με.\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"
den xreiazetai na se diorthosh kaneis
eimaste oloi edw giati exoume kapies idees kai theloume na tis syzhtisoume
opote kai lathos na eisai den mpeirazei to syzhtame kai oloklyronontai merikes eikones skepseis
ayta
\"\"\"\"\"\"Νομίζω ότι ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία που δίνεται για να γίνουμε καλύτεροι.\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"
kai h zwh einai gia na thn zhsoume opote as thn apolaysoume......kivyz03#
this is m opinion
thanks a lot
:)
Έχω επισκευτεί ψυχολόγο με ειδίκευση στην ψυχανάλυση λίγες φορές. Θα έλεγα ότι δεν με βοήθησε. Αισθανόμουν ότι με έκρινε. Το θέμα είναι ότι όσο διάστημα έκανα ψυχανάλυση έγινα χειρότερα στην ψυχολογία μου από ότι πριν. Και συγκεκριμένα νομίζω ότι ο ψυχολόγος μου επέβαλλε την ιδέα ότι είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να μειωθεί η αυτοεκτίμησή μου εκείνο το διάστημα. Ή τουλάχιστον εγώ έτσι ένιωθα. Γι αυτό και από τότε φοβάμαι να ξαναπάω σε ψυχολόγο.
Ναι Kivyz , Helena
Eπισημάνατε κάποια πραγματα που όντως ισχύουν.
Νομίζω ότι δεν εμπνέομαι από αυτό το άτομο και ψάχνω την απόλυτη επικοινωνία.
Αλλά από την άλλη σκέφτομαι αν είναι εφικτό κάτι τέτοιο ή αν ανήκει στη σφαίρα της ουτοπίας όπως είπε και η Helena.
Δεν έχω νιώσει αρνητικά όπως στην περίπτωσή σου fruto
Εχω διχαστεί δεν ξέρω τι να διαλέξω να συνεχίσω ή να τα παρατήσω
Πως θα ξέρω αν τα συναισθήματά μου είναι αντικειμένικά
Νομίζω ότι μάλλον πρέπει να το συζητήσω μαζί του
Πως κερδίζεται η εμπιστοσύνη;
Επίσης δεν μπορώ να αλλάξω γιατί είναι δύσκολο Μένω σε 1 μικρή πόλη και ταξιδεύω 120 χμ για να τον επισκεφτώ
Η λέξη κλειδί στο όλο θέμα της αποτελεσματικότητας της ψυχοθεραπείας όπως έχει ήδη αναφερθεί είναι η έμπνευση...
Ούτε εμένα με εμπνέει ο δικός μου γιατρός αλλά δεν έχω καμμία διάθεση να ψάξω να βρω κάποιον που με εμπνέει....Είναι για μένα σαν να αλλάζεις σχολείο κάθε φορά που δεν σε εμπνέεουν οι καθηγητές σου.....Ένας ψυχοθεραπευτής για μένα οφείλει να είναι δάσκαλος αλλά μετά θα μου πείτε ζητάω πολλά μπορεί και δον κιχώτη δεν ξέρω αλλά ενόσω είναι κοινά αποδεκτό και παραδεκτό πως η ψυχανάλυση δεν είναι διόλου εύκολη [κάθε άλλο μάλιστα] δεν είναι δυνατόν να γίνεται ο καθένας ψυχοθεραπευτής....Οι ψυχοθεραπευτές θα έπρεπε μάλλον να επιλέγονται και όχι να εκπαιδεύονται......αλλά δεν βαριέσαι that\'s the way it is so nevermind...
Πάω στοίχημα πως αν το συζητήσεις μαζί του πως θα σε πείσει να συνεχίσεις να πηγαίνεις...είναι πολύ καλοί οι άτιμοι σε αυτό....η εμπιστοσύνη δεν κερδίζεται όταν είναι αυτό που επιδιώκουμε ντε και καλά...είναι κάτι που το βρίσκεις ή δεν το βρίσκεις...
Δεν βρίσκω τον λόγο για τον οποίο τα συναισθήματά σου θα όφειλαν να είναι αντικειμενικά.....
απλώς μην κάνεις κάτι για το οποίο θα μετανοιώσεις αργότερα...θα νοιώσεις χειρότερα μετά αντιμετωπίζοντας περισσότερα ερωτήματα....
αφού δεν νοιώθεις αρνητικά μαζί του γιατί να τα παρατήσεις??
τι έχεις να χάσεις στο φινάλε αν συνεχίσεις??
είναι προφανές πως έχεις να χάσεις πολλά όμως αν τον παρατήσεις και το μετανοιώσεις αργότερα....
και να αλλάξεις ποιος σου λέει πως ο επόμενος θα είναι καλλίτερος?
το αφήνω πάνω σου να σκεφτείς αν αξίζει το ρίσκο....
Αν και όλα τα μηνύματα σε αυτό το θέμα είναι εξαιρετικά και απαντούν στα ερωτήματα σου, θα θέλα να σου πω και γω πως η σημαντικότερη ευθύνη του θεραπευτή είναι να δημιουργήσει ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης έτσι ώστε ο θεραπευόμενος να μπορέσει να αγγίξει σκοτεινά κομμάτια του εσώτερου εαυτού του και να μπορέσει, αργά ή γρήγορα, κάτι να τα κάνει: να τα αποδεχτεί ή να τα αλλάξει ή ότι άλλο.Quote:
Originally posted by coma
Νομίζω ότι ο ψυχοθεραπευτής μου ακολουθει συμβουλευτική-υπαρξιακή προσέγγιση.
(υπάρχει αυτό;)
αυτό που νιώθω είναι το εξής σας το λέω μήπως μπορέσετε να με βοηθήσετε:
νομίζω ότι ενδόμυχα σαμποτάρω τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας / δεν έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στον ψυχοθεραπευτή
χωρίς να σημαίνει ότι δεν είναι καλός. απλά κάτι συμβαίνει και ο εαυτός μου είναι θωρακισμένος κατά κάποιον τρόπο.
ενώ είμαι ειλικρινής, δεν εκμυστηρεύομαι εύκολα.
καμιά φορά επιθυμώ να κρατήσω σημειώσεις αλλά δεν το κάνω
Νομίζω ότι ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία που δίνεται για να γίνουμε καλύτεροι.
Αν σκέφτομαι λάθος ή αν περιμένω πολλά από αυτή τη διαδικασία παρακαλώ διορθώστε με.
Για να δημιουργήσει ο θεραπευτής κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, χρειάζεται η στάση του να διέπεται από τρεις θεραπευτικές συνθήκες.
1. Ενσυναίσθηση
2. ʼνευ όρων αποδοχή
3. Αυθεντικότητα/γνησιότητα τόσο εσωτερική, όσο και εκφραζόμενη.
Coma, αισθάνεσαι ότι στη θεραπεία σου υπάρχουν διάχυτες οι τρεις παραπάνω συνθήκες? Αν ναι, τότε αξίζει να το παλέψεις. Μόνο φρόντισε την δική σου αυθεντικότητα. Φρόντισε αυτό που αισθάνεσαι και αφορά τη θεραπευτική διαδικασία, να το φέρεις στην συνεδρία και να το μοιραστείς με τον θεραπευτή σου. Αν υπάρχει κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, τότε μπορείς να φέρεις πχ το θυμό σου από κάποια λόγια του θεραπευτή, τους φόβους σου, τη στεναχώρια σου ή όποιο άλλο συναίσθημα. Ο θεραπευτής σου, αν είναι καλά εκπαιδευμένος ή έμπειρος, θα μπορεί να ακούσει τον θυμό σου και να τον επεξεργαστείτε μαζί. Και αυτό, θα είναι πλούτος για τη πορεία της θεραπείας.
Εάν δεν αισθάνεσαι ότι υπάρχουν διάχυτες οι θεραπευτικές συνθήκες, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να αλλάξεις θεραπευτή και αν χρειαστεί, κάντο χωρίς δισταγμό. Δεν τον προδίδεις τον θεραπευτή με αυτόν τον τρόπο. Γνωρίζει ούτως ή άλλως ότι κάποιες θεραπευτικές σχέσεις δεν λειτουργούν και αυτό δεν έχει να κάνει πάντα με την καλή εκπαίδευση ή την εμπειρία.
Frouto, προσωπικά, έχω σοβαρές αντιρρήσεις για την ψυχανάλυση ως θεραπεία επιλογής, αλλά οι αντιρρήσεις αυτές, δεν είναι για το παρόν θέμα. Πέρα από αυτό, είναι αλήθεια ότι μια σημαντική τεχνική στην ψυχανάλυση είναι η \"ερμηνεία\" η οποία όντως έχει μια δόση κριτικής και \"επιβολής\".Quote:
Originally posted by frouto
Έχω επισκευτεί ψυχολόγο με ειδίκευση στην ψυχανάλυση λίγες φορές. Θα έλεγα ότι δεν με βοήθησε. Αισθανόμουν ότι με έκρινε. Το θέμα είναι ότι όσο διάστημα έκανα ψυχανάλυση έγινα χειρότερα στην ψυχολογία μου από ότι πριν. Και συγκεκριμένα νομίζω ότι ο ψυχολόγος μου επέβαλλε την ιδέα ότι είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να μειωθεί η αυτοεκτίμησή μου εκείνο το διάστημα. Ή τουλάχιστον εγώ έτσι ένιωθα. Γι αυτό και από τότε φοβάμαι να ξαναπάω σε ψυχολόγο.
Από κει και πέρα, το γεγονός ότι κάποιες φορές φεύγεις χάλια από την συνεδρία, είναι κάτι που συμβαίνει αναπόφευκτα. Η πορεία της θεραπείας δεν είναι μια σταθερά ανοδική γραμμή, αλλά μια γραμμή με picks τόσο προς τα πάνω, όσο και προς τα κάτω. Προσωπικά, με τη θεραπεία, προτιμώ να μη λέω ότι βελτιωνόμαστε αλλά ότι ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ. Το θεωρώ πιο ρεαλιστικό. Η αλλαγή, έχει και καλά, και κακά και δεν είναι πάντα αποκλειστικά καλή. Ενα σύνηθες φαινόμενο, είναι οι αντιδράσεις του περιβάλλοντος ενός ανθρώπου που έχει κάνει ψυχοθεραπεία. Συχνά, το περιβάλλον λέει πως ο άνθρωπος τους, αντί για καλύτερα, έγινε χειρότερα. Αυτή είναι η δική τους ερμηνεία και ποια άλλη ερμηνεία θα μπορούσαν άραγε να κάνουν, όταν ο άνθρωπος τους που είχε για παράδειγμα το σύνδρομο του καλού παιδιού, κάνοντας τα χατήρια ολονών, τώρα πια έχει αρχίσει να διεκδικεί και να κάνει πράγματα ΚΑΙ για τον εαυτό του?
Το περιβάλλον δε θα ερμηνεύσει αυτή την αλλαγή ως θετική, αλλά ως αρνητική γιατί θα χάσει ένα \"κεκτημένο δικαίωμα\".
Χρειάζεται να διακόψω το μήνυμα μου επί του παρόντος, θα επανέλθω αργότερα.
ίσως ένας άλλος στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να μάθουμε να ανοιγόμαστε σιγά σιγά και ναχτίζουμε στην ουσια μια εμπιστοσύνη < Afroditi
ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας Rapphsode ,Afroditi , dodoni
θα συνεχίσω να κάνω ψυχοθεραπεία -ο εαυτός μου θέλει πολύ δουλειά
Η ψυχαναλυση στην καταθλιψη μπορει να βοηθησει?
..Κι αν μπορει να βοηθησει... πια μεθοδος ειναι η καλητερη;....πως μπορουμε να ξερουμε;
..Κι αν μπορει να βοηθησει... πια μεθοδος ειναι η καλητερη;....πως μπορουμε να ξερουμε;
Καλησπερα σε ολους.Νομιζω πως το θεμα των εμπειριων ψυχοθεραπειας ειναι πολυ σημαντικο και ισως για καποιους και πολυ διαφωτιστικο.Αυτο που ειναι αρκετα βασικο στην ψυχοθεραπευτικη διαδικασια ειναι η σχεση θεραπευομενου και θεραπευτη.Ειναι και αυτη μια σχεση ανθρωπινη και ειναι πολυ πιθανον οι δυο ανθρωποι που εμπλεκονται στην θεραπευτικη διαδικασια να μην ταιριαζουν, για ολους τους λογους που δεν μπορουν να ταιριαξουν δυο ανθρωποι που μολις γνωριζονται.Οποτε το να μη μας κανει ενας θεραπευτης ειναι λογικο...Βεβαια και αυτο μπορει να ερθει ως θεμα στην θεραπεια, να συζητηθει και εντελει να ξεπεραστει...συμβαινει πολλες φορες!Και με την συζητηση αυτη πολλες φορες βγαινουν πολυ σημαντικα θεματα για τις σχεσεις και τις επιλογες του θεραπευομενου και αυτο βοηθαει την θεραπεια!Βεβαια υπαρχει παντα και η περιπτωση πραγματικα να μην μας ταιριαζει ο θεραπευτης και να μην προχωραει η δουλεια που κανουμε και τοτε ειναι προτιμοτερο αφου το συζητησουμε να βρουμε καποιον αλλον η ακομα μπορει και ο ιδιος ο θεραπευτης μας να μας συστησει καπου αλλου.Τωρα οσον αφορα για το ποια μεθοδος ειναι η καλυτερη μαλλον δεν υπαρχει απαντηση.Ολες οι ψυχοθεραπειες ειναι αποτελεσματικες αρκει να ειναι αποτελεσμετικος ο θεραπευτης και εμεις να ειμαστε διαθεσιμοι και αποφασισμενοι να δουλεψουμε με ειλικρινεια μαζι του...
απαντηση στην Nikigirl18:
η ψυχανάλυση- ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην κατάθλιψη.
Ένα παράδειγμα η αδερφή μου [Μεθοριακή Προσωπικότητα (Disorder)]. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κ άλλαζε συνέχεια φάρμακα γιατί την έπιαναν μόνο στην αρχή
Μετά τα έκοψε όλα κι άρχισε ψυχοθεραπεία και είναι οκ.
Ευχαριστω πολυ coma μου.Γιατι κανω τωρα ψυχαναλυση και εχω μπερδευτει λιγο για το αν θα βοηθησει ή οχι.Φιλακια!
Εμένα δε με βάζει σε ντιβάνι. Σε καρέκλα με βάζει. Καλά είναι. Του λέω μου λέει, φεύγει το βάρος μαζί με τα ευρώπουλα και όταν ξαναγεμίσω με άγχος πάω και με αδειάζει.
:D:D:D:):cool:
Γνωσιακές-συμπεριφοριστικές μέθοδοι τραιναρίσματος επεξεργασίας αρνητικών σκέψεων, πεποιθήσεων και ενδιάμεσων πεποιθήσεων (προέλευσης Α. Beck)
1. Εντοπισμός αρνητικής σκέψης (π.χ. μήπως δεν είναι γνωσιακή θεραπεία, αλλά θεραπεία της κυράς μας της μαμμής). Καταγραφή της. Σε περίπτωση μη εντοπισμού συγκεκριμένης αρνητικής σκέψης, γίνεται συζήτηση για αρνητικές σκέψεις των παχύσαρκων, έστω και αν ο θεραπευόμενος είναι πετσί και κόκαλο.
2. Παρουσίαση στον θεραπευόμενο ενός φύλλου χαρτιού με παιδαριώδη σχηματική απεικόνιση και επεξήγηση αρνητικών σκέψεων, με τίτλους που δεν βγάζουν κανένα νόημα. Συζήτηση αδυναμίας του θεραπευόμενου να καταλάβει τι διάολο σημαίνουν αυτά. Διαβεβαίωση του θεραπευτή ότι 99 στους 100 ασθενείς του (SIC) καταλαβαίνουν με την πρώτη περί τίνος πρόκειται και συνεργάζονται καταγράφοντας σκέψεις τους. Επίκληση του επιχειρήματος ότι και στο Ινστιτούτο χρησιμοποιούν την ίδια σελίδα.
3. Πρόταση για βιβλιοθεραπεία. Υπόδειξη βιβλίων, που μιλούν όμως για γνωσιακή θεραπεία και όχι εκείνη της κυράς μας της μαμμής. Συνειδητοποίηση από τον θεραπευόμενο ότι έχει μπόλικες αρνητικές σκέψεις. Καταγραφή τους. Παρουσίασή τους στο θεραπευτή. Αμηχανία του θεραπευτή («Μα εγώ μετά βίας βγάζω μία αρνητική σκέψη από τους πελάτες μου και εσείς μου φέρατε τόσες!»Θα κάνει πως ξέχασε τι έλεγε προηγουμένως για τους 99 στους 100).
4. Υπόδειξη στο θεραπευόμενο να βάλει σε διαφορετικές στήλες τις αρνητικές σκέψεις και να συμπληρώσει όλες τις στήλες (Assumptions, ενδιάμεσες αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, ενισχυτικά γεγονότα για την εμπέδωση των πεποιθήσεων, αμφισβήτηση, εναλλακτική πρόταση, πως αισθάνεσαι μετά την πρόταση που έκανες εσύ ο ίδιος). Αφιέρωση ειδικής συνεδρίας για την διευκρίνιση ότι core beliefs ερμηνεύεται στα ελληνικά «πυρηνικές πεποιθήσεις» και όχι «κεντρικές πεποιθήσεις». Επεξήγηση ότι έτσι το ερμηνεύουν στο Αιγινήτειο και επομένως έτσι είναι η ελληνική γλώσσα. Παράθεση επιχειρήματος ότι core ερμηνεύεται μόνο πυρήνας, πυρηνικό, στο αγγλοελληνικό λεξικό Divrys (=Γεωργίου Κωνσταντοπούλου εκ Δίβρης).
5. Χωρίς να εξεταστούν οι ήδη εντοπισθείσες αρνητικές σκέψεις, ψάχνουμε και για άλλες. Αναπομπή της λίστας στο θεραπευόμενο με υπόδειξη για πιο γεωμετρικά καλαίσθητη σχεδίαση των στηλών των βαθμών επεξεργασίας κάθε αρνητικής σκέψης. Επανυποβολή στο θεραπευτή σε επόμενη συνεδρία.
6. Self disclosures του θεραπευτή προς το θεραπευόμενο, ώστε ο τελευταίος να καταλάβει τι λάθη κάνει και να τα γράψει. Να γράψει και τις αμφισβητήσεις που θα κάνει ο ίδιος στις δικές του αρνητικές σκέψεις, καθώς και πόσο ωραία νιώθει τώρα που έκανε τη δουλειά όλη μόνος του. Ηλιοθεραπεία του θεραπευτή που πρέπει να πίνει χυμούς για να αποφύγει την αφυδάτωση. Σύσταση προς τον θεραπευόμενο να μην τον φωτογραφίζει επειδή έχει κρέμα στο πρόσωπό του.
7. Συζήτηση, κατόπιν απορίας του θεραπευόμενου για την Judith Beck και το Βιβλίο της Εισαγωγή στη Γνωσιακή Θεραπεία-Cognitive Therapy, Basics and Beyond, ως προς ανάγκη δόμησης της συνεδρίας, εξαγωγή συμπερασμάτων, σύνδεση με την προηγούμενη συνεδρία, ανάγκη να συνοψίσει ο θεραπευόμενος στο τέλος της θεραπείας τι κατάλαβε και τι δεν κατάλαβε, διαδικασία με οποία οδηγούμαστε από την αρνητική σκέψη στην ενδιάμεση πεποίθηση και μετά στην πεποίθηση. Θα πρέπει να εξηγηθεί στο θεραπευόμενο (αφού συμπληρωθούν τουλάχιστο 65 ώρες συνεδριών) ότι αυτά δεν είναι απόλυτα («Ναι, υπάρχουν ορισμένοι άκαμπτοι συνάδελφοί μου που ακολουθούν αυτή τη δομημένη τεχνική. Όμως έχει γραφτεί πού; στον Τηλεθεατή;- ότι αυτό κουράζει τους ασθενείς, και πράγματι όλοι οι ασθενείς μου, μου έχουν έρθει παρακαλώντας με, ικετεύοντάς με να μιλάμε ελεύθερα γιατί δεν αντέχουν αυτή τη δόμηση. Εγώ επειδή ενδιαφέρομαι πραγματικά για αυτούς και τους αγαπάω, δεν κάνω δόμηση, για το καλό τους»)
8. Συζήτηση για άλλο είδος θεραπείας που έμαθε ο θεραπευτής ότι κάνουν στο εξωτερικό, και το οποίο έχει σχέση με τη γνωσιακή θεραπεία επειδή δίνει απαντήσεις π.χ. γιατί ο ασθενής νιώθει κατώτερος, ή ότι τον δουλεύουν.
9. Ανακάλυψη ότι υπάρχουν στο φάκελο του θεραπευτή πολλές δεκάδες αρνητικών σκέψεων που λιμνάζουν επί μήνες, χωρίς να έχουν συζητηθεί. Επιχειρήματα για ανατροπή των ισχυρισμών του θεραπευόμενου («Μα εσείς φταίτε για τη διαχείριση του χρόνου, εγώ απλώς συζητάω αυτά που φέρνετε εσείς στη συνεδρία! Κοιτάξτε πως χαμογελάω σαν αυθόρμητο παιδί!»).
10. Ο θεραπευόμενος θα μπορούσε να επικοινωνήσει με με e-mail με άλλο γνωσιακό συμπεριφοριστικό θεραπευτή, πρώην μπάτσο, και να λάβει την απάντηση («Στη γνωσιακή θεραπεία υπάρχει πάντα δομή, επαγγελματικότητα και πάντοτε σαφής χρονικός ορίζοντας»). Η φράση «σαφής χρονικός ορίζοντας», μπορεί να χτυπήσει σαν καμπάνα στο μυαλό του θεραπευόμενου. Επικοινωνία με το θεραπευτή του.
11. Ο θεραπευτής μπορεί να στείλει μήνυμα SMS στο θεραπευόμενο, να μη ζητάει σαφή χρονικό ορίζοντα, επειδή «έχει διαταραχή προσωπικότητας» (πρώτη φορά να του το πει με SMS) και επομένως έχει «πολλή, πολλή, πολλή δουλειά ακόμα!»
12. Ο θεραπευτής, χωρίς να ακολουθήσει τη μέθοδο που περιγράφει η Judith Beck, για μετάβαση από αρνητικές σκέψεις σε ενδιάμεσες πεποιθήσεις, πρέπει να πετάξει στη μούρη του θεραπευόμενου ό,τι «πυρηνικές» πεποιθήσεις πρέπει να έχει (προσέξτε όχι «έχει») ο θεραπευόμενος, αφού του έχει διαγνώσει τη συγκεκριμένη διαταραχή (ίσως να είναι η συγκεκριμένη διαταραχή που έχει αναλάβει σαν εργασία να παρουσιάσει σε ομήγυρη εκλεκτών θεραπευτών, οπότε ο πελάτης γίνεται guinea pig). Έτσι, θέλει δεν θέλει, ο θεραπευόμενος έχει δύο επιλογές ή να κάνει το θύμα, αποδεχόμενος πεποιθήσεις που δεν του πάνε, ή να πάει αλλού. Μπορεί ο θεραπευόμενος να ρωτήσει με e-mail μια άλλη θεραπεύτρια τι να κάνει. Σε μια τέτοια περίπτωση, εκείνη θα πρέπει να του απαντήσει, μεταξύ άλλων, ότι «πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το θεραπευτή σας. Αν πάτε σε άλλο θεραπευτή μην παραλείψετε να του αναφέρετε το λόγο διαφωνίας σας με τον προηγούμενο».
13. Ο λόγος του προηγούμενου είναι προφανής. Για την περίπτωση που ο θεραπευόμενος το κρύψει από το νέο θεραπευτή του, θα πρέπει να ζητηθεί εκ των προτέρων από τους συναδέλφους να δείξουν συναδελφική αλληλεγγύη. Κανένας δεν πρέπει να δέχεται άνθρωπο που υποτίμησε τη διάγνωση και διαδικασία καλή ή κακή- άλλου συναδέλφου.
14. Μπορεί να γίνει δεκτό αίτημα του θεραπευόμενου για γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία μέσω μερικών e-mails, επι αμοιβή. Φυσικά στην αμοιβή περιλαμβάνονται 40 λεπτά για τη λήψη του μηνύματος και άλλα 40 λεπτά για την αποστολή της απάντησης, επειδή το computer του θεραπευτή είναι αργό και καθυστερεί στην πρόσβαση στο Ιντερνέτ και θα το αλλάξει .. το Μάιο. Το περιεχόμενο των απαντητικών μηνυμάτων πρέπει να περιέχει μόνο διευκρινιστικές ερωτήσεις, χωρίς να οδηγεί σε κάποιο γνωσιακό συμπέρασμα. Παράλληλα να του μαθαίνει μερικά κόλπα για να θυμάται ονόματα (π.χ. για να θυμάσαι τον Γαβριήλ Γαβριηλίδη, να έχεις στο μυαλό σου το ΓΑΒ-ΓΑΒ του σκύλου).
15. Θα πρέπει να καταγγελθεί σαν απαράδεκτη η άποψη της Judith Beck, σύμφωνα με την οποία «είναι δυνατόν να υπάρχει και αρνητική σκέψη που να είναι αληθινή και στην περίπτωση αυτή ο θεραπευτής αντί να την αμφισβητεί, βοηθάει τον θεραπευόμενο να επιλύσει το βασικό του πρόβλημα». Αυτό φέρνει σε δύσκολη θέση το γνωσιακό θεραπευτή που έχει σαν στόχο του να δουλεύει μόνο από τα συγκεκριμένα γνωστικά λάθη, τα οποία έχουμε μάθει απέξω κι ανακατωτά. Διαφορετικά ανοίγει το κουτί της Πανδώρας και .. Δεν είναι δουλειά του γνωσιακού θεραπευτή να ασχολείται με άλλο πρόβλημα (π.χ. αν έχασε τη δουλειά του ο θεραπευόμενος) εκτός από το να τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει τις στάνταρντ αρνητικές σκέψεις που κάνει.
16. Μπορεί τέλος να ανακαλύψει ο θεραπευτής (με καθυστέρηση 3 μηνών) ότι έχει ξεχάσει συγκεκριμένο κείμενο, το οποίο είχε υποσχεθεί να διορθώσει ως προς τη διαδικασία των αρνητικών σκέψεων. Τότε του λέγει «α νόμιζα ότι τα κάνατε με άλλο θεραπευτή το καλοκαίρι!».
17. Τελευταίο επιχείρημα, μετά από 70 ώρες συνεδριών, ο θεραπευτής μπορεί να πει «ε, αν τελικά δεν είστε ευχαριστημένος από την προσέγγισή μου, μπορείτε να πάτε σε άλλο θεραπευτή» (έχοντας βέβαια φροντίσει να σαμποτάρει επιτυχώς μια παρόμοια προσπάθεια προσέγγισης άλλου θεραπευτή). Αν ο θεραπευόμενος ζητήσει από το θεραπευτή του να του συστήσει κάποιον άλλον, εκείνος πρέπει να κάνει πως δεν ξέρει κανέναν. Μπορεί να προσποιηθεί μόλις γύρισε από σπουδές που έκανε στη Μαδαγασκάρη και δεν ξέρει ούτε έναν.
18. Οι θεραπευτές δεν πρέπει να νιώθουν άσχημα όταν διαχειρίζονται αρνητικές σκέψεις με αυτό τον τρόπο. Με τη διαδικασία αυτή ο θεραπευόμενος θα ξεχάσει την αρχική αιτία που τον ενοχλούσε και θα έχει αγανακτήσει με το θεραπευτή του (=θα μπορούσε να αποτελέσει κάποια βερσιόν ομοιοπαθητικής!) Επίσης, όταν ο θεραπευόμενος πάψει να αγανακτεί κατά του θεραπευτή (που δεν δίνει λογαριασμό σε κανένα και δεν νιώθει ποτέ άσχημα για το «έργο» του), σημαίνει ότι είναι κοντά στο τέλος της θεραπείας.
19. Γενικά ο Γνωσιακός θεραπευτής πρέπει να είναι ένα αυθόρμητο παιδί, απαλλαγμένο από οποιοδήποτε αίσθημα ενοχής, ευχάριστο στην παρέα του, που θα αντιμετωπίζει τα πάντα με ένα χαμόγελο και δεν θα κρατάει άσχημες σκέψεις στο κεφάλι του.
Γνωσιακές-συμπεριφοριστικές μέθοδοι τραιναρίσματος επεξεργασίας αρνητικών σκέψεων, πεποιθήσεων και ενδιάμεσων πεποιθήσεων (προέλευσης Α. Beck)
1. Εντοπισμός αρνητικής σκέψης (π.χ. μήπως δεν είναι γνωσιακή θεραπεία, αλλά θεραπεία της κυράς μας της μαμμής). Καταγραφή της. Σε περίπτωση μη εντοπισμού συγκεκριμένης αρνητικής σκέψης, γίνεται συζήτηση για αρνητικές σκέψεις των παχύσαρκων, έστω και αν ο θεραπευόμενος είναι πετσί και κόκαλο.
2. Παρουσίαση στον θεραπευόμενο ενός φύλλου χαρτιού με παιδαριώδη σχηματική απεικόνιση και επεξήγηση αρνητικών σκέψεων, με τίτλους που δεν βγάζουν κανένα νόημα. Συζήτηση αδυναμίας του θεραπευόμενου να καταλάβει τι διάολο σημαίνουν αυτά. Διαβεβαίωση του θεραπευτή ότι 99 στους 100 ασθενείς του (SIC) καταλαβαίνουν με την πρώτη περί τίνος πρόκειται και συνεργάζονται καταγράφοντας σκέψεις τους. Επίκληση του επιχειρήματος ότι και στο Ινστιτούτο χρησιμοποιούν την ίδια σελίδα.
3. Πρόταση για βιβλιοθεραπεία. Υπόδειξη βιβλίων, που μιλούν όμως για γνωσιακή θεραπεία και όχι εκείνη της κυράς μας της μαμμής. Συνειδητοποίηση από τον θεραπευόμενο ότι έχει μπόλικες αρνητικές σκέψεις. Καταγραφή τους. Παρουσίασή τους στο θεραπευτή. Αμηχανία του θεραπευτή («Μα εγώ μετά βίας βγάζω μία αρνητική σκέψη από τους πελάτες μου και εσείς μου φέρατε τόσες!»Θα κάνει πως ξέχασε τι έλεγε προηγουμένως για τους 99 στους 100).
4. Υπόδειξη στο θεραπευόμενο να βάλει σε διαφορετικές στήλες τις αρνητικές σκέψεις και να συμπληρώσει όλες τις στήλες (Assumptions, ενδιάμεσες αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, ενισχυτικά γεγονότα για την εμπέδωση των πεποιθήσεων, αμφισβήτηση, εναλλακτική πρόταση, πως αισθάνεσαι μετά την πρόταση που έκανες εσύ ο ίδιος). Αφιέρωση ειδικής συνεδρίας για την διευκρίνιση ότι core beliefs ερμηνεύεται στα ελληνικά «πυρηνικές πεποιθήσεις» και όχι «κεντρικές πεποιθήσεις». Επεξήγηση ότι έτσι το ερμηνεύουν στο Αιγινήτειο και επομένως έτσι είναι η ελληνική γλώσσα. Παράθεση επιχειρήματος ότι core ερμηνεύεται μόνο πυρήνας, πυρηνικό, στο αγγλοελληνικό λεξικό Divrys (=Γεωργίου Κωνσταντοπούλου εκ Δίβρης).
5. Χωρίς να εξεταστούν οι ήδη εντοπισθείσες αρνητικές σκέψεις, ψάχνουμε και για άλλες. Αναπομπή της λίστας στο θεραπευόμενο με υπόδειξη για πιο γεωμετρικά καλαίσθητη σχεδίαση των στηλών των βαθμών επεξεργασίας κάθε αρνητικής σκέψης. Επανυποβολή στο θεραπευτή σε επόμενη συνεδρία.
6. Self disclosures του θεραπευτή προς το θεραπευόμενο, ώστε ο τελευταίος να καταλάβει τι λάθη κάνει και να τα γράψει. Να γράψει και τις αμφισβητήσεις που θα κάνει ο ίδιος στις δικές του αρνητικές σκέψεις, καθώς και πόσο ωραία νιώθει τώρα που έκανε τη δουλειά όλη μόνος του. Ηλιοθεραπεία του θεραπευτή που πρέπει να πίνει χυμούς για να αποφύγει την αφυδάτωση. Σύσταση προς τον θεραπευόμενο να μην τον φωτογραφίζει επειδή έχει κρέμα στο πρόσωπό του.
7. Συζήτηση, κατόπιν απορίας του θεραπευόμενου για την Judith Beck και το Βιβλίο της Εισαγωγή στη Γνωσιακή Θεραπεία-Cognitive Therapy, Basics and Beyond, ως προς ανάγκη δόμησης της συνεδρίας, εξαγωγή συμπερασμάτων, σύνδεση με την προηγούμενη συνεδρία, ανάγκη να συνοψίσει ο θεραπευόμενος στο τέλος της θεραπείας τι κατάλαβε και τι δεν κατάλαβε, διαδικασία με οποία οδηγούμαστε από την αρνητική σκέψη στην ενδιάμεση πεποίθηση και μετά στην πεποίθηση. Θα πρέπει να εξηγηθεί στο θεραπευόμενο (αφού συμπληρωθούν τουλάχιστο 65 ώρες συνεδριών) ότι αυτά δεν είναι απόλυτα («Ναι, υπάρχουν ορισμένοι άκαμπτοι συνάδελφοί μου που ακολουθούν αυτή τη δομημένη τεχνική. Όμως έχει γραφτεί πού; στον Τηλεθεατή;- ότι αυτό κουράζει τους ασθενείς, και πράγματι όλοι οι ασθενείς μου, μου έχουν έρθει παρακαλώντας με, ικετεύοντάς με να μιλάμε ελεύθερα γιατί δεν αντέχουν αυτή τη δόμηση. Εγώ επειδή ενδιαφέρομαι πραγματικά για αυτούς και τους αγαπάω, δεν κάνω δόμηση, για το καλό τους»)
8. Συζήτηση για άλλο είδος θεραπείας που έμαθε ο θεραπευτής ότι κάνουν στο εξωτερικό, και το οποίο έχει σχέση με τη γνωσιακή θεραπεία επειδή δίνει απαντήσεις π.χ. γιατί ο ασθενής νιώθει κατώτερος, ή ότι τον δουλεύουν.
9. Ανακάλυψη ότι υπάρχουν στο φάκελο του θεραπευτή πολλές δεκάδες αρνητικών σκέψεων που λιμνάζουν επί μήνες, χωρίς να έχουν συζητηθεί. Επιχειρήματα για ανατροπή των ισχυρισμών του θεραπευόμενου («Μα εσείς φταίτε για τη διαχείριση του χρόνου, εγώ απλώς συζητάω αυτά που φέρνετε εσείς στη συνεδρία! Κοιτάξτε πως χαμογελάω σαν αυθόρμητο παιδί!»).
10. Ο θεραπευόμενος θα μπορούσε να επικοινωνήσει με με e-mail με άλλο γνωσιακό συμπεριφοριστικό θεραπευτή, πρώην μπάτσο, και να λάβει την απάντηση («Στη γνωσιακή θεραπεία υπάρχει πάντα δομή, επαγγελματικότητα και πάντοτε σαφής χρονικός ορίζοντας»). Η φράση «σαφής χρονικός ορίζοντας», μπορεί να χτυπήσει σαν καμπάνα στο μυαλό του θεραπευόμενου. Επικοινωνία με το θεραπευτή του.
11. Ο θεραπευτής μπορεί να στείλει μήνυμα SMS στο θεραπευόμενο, να μη ζητάει σαφή χρονικό ορίζοντα, επειδή «έχει διαταραχή προσωπικότητας» (πρώτη φορά να του το πει με SMS) και επομένως έχει «πολλή, πολλή, πολλή δουλειά ακόμα!»
12. Ο θεραπευτής, χωρίς να ακολουθήσει τη μέθοδο που περιγράφει η Judith Beck, για μετάβαση από αρνητικές σκέψεις σε ενδιάμεσες πεποιθήσεις, πρέπει να πετάξει στη μούρη του θεραπευόμενου ό,τι «πυρηνικές» πεποιθήσεις πρέπει να έχει (προσέξτε όχι «έχει») ο θεραπευόμενος, αφού του έχει διαγνώσει τη συγκεκριμένη διαταραχή (ίσως να είναι η συγκεκριμένη διαταραχή που έχει αναλάβει σαν εργασία να παρουσιάσει σε ομήγυρη εκλεκτών θεραπευτών, οπότε ο πελάτης γίνεται guinea pig). Έτσι, θέλει δεν θέλει, ο θεραπευόμενος έχει δύο επιλογές ή να κάνει το θύμα, αποδεχόμενος πεποιθήσεις που δεν του πάνε, ή να πάει αλλού. Μπορεί ο θεραπευόμενος να ρωτήσει με e-mail μια άλλη θεραπεύτρια τι να κάνει. Σε μια τέτοια περίπτωση, εκείνη θα πρέπει να του απαντήσει, μεταξύ άλλων, ότι «πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το θεραπευτή σας. Αν πάτε σε άλλο θεραπευτή μην παραλείψετε να του αναφέρετε το λόγο διαφωνίας σας με τον προηγούμενο».
13. Ο λόγος του προηγούμενου είναι προφανής. Για την περίπτωση που ο θεραπευόμενος το κρύψει από το νέο θεραπευτή του, θα πρέπει να ζητηθεί εκ των προτέρων από τους συναδέλφους να δείξουν συναδελφική αλληλεγγύη. Κανένας δεν πρέπει να δέχεται άνθρωπο που υποτίμησε τη διάγνωση και διαδικασία καλή ή κακή- άλλου συναδέλφου.
14. Μπορεί να γίνει δεκτό αίτημα του θεραπευόμενου για γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία μέσω μερικών e-mails, επι αμοιβή. Φυσικά στην αμοιβή περιλαμβάνονται 40 λεπτά για τη λήψη του μηνύματος και άλλα 40 λεπτά για την αποστολή της απάντησης, επειδή το computer του θεραπευτή είναι αργό και καθυστερεί στην πρόσβαση στο Ιντερνέτ και θα το αλλάξει .. το Μάιο. Το περιεχόμενο των απαντητικών μηνυμάτων πρέπει να περιέχει μόνο διευκρινιστικές ερωτήσεις, χωρίς να οδηγεί σε κάποιο γνωσιακό συμπέρασμα. Παράλληλα να του μαθαίνει μερικά κόλπα για να θυμάται ονόματα (π.χ. για να θυμάσαι τον Γαβριήλ Γαβριηλίδη, να έχεις στο μυαλό σου το ΓΑΒ-ΓΑΒ του σκύλου).
15. Θα πρέπει να καταγγελθεί σαν απαράδεκτη η άποψη της Judith Beck, σύμφωνα με την οποία «είναι δυνατόν να υπάρχει και αρνητική σκέψη που να είναι αληθινή και στην περίπτωση αυτή ο θεραπευτής αντί να την αμφισβητεί, βοηθάει τον θεραπευόμενο να επιλύσει το βασικό του πρόβλημα». Αυτό φέρνει σε δύσκολη θέση το γνωσιακό θεραπευτή που έχει σαν στόχο του να δουλεύει μόνο από τα συγκεκριμένα γνωστικά λάθη, τα οποία έχουμε μάθει απέξω κι ανακατωτά. Διαφορετικά ανοίγει το κουτί της Πανδώρας και .. Δεν είναι δουλειά του γνωσιακού θεραπευτή να ασχολείται με άλλο πρόβλημα (π.χ. αν έχασε τη δουλειά του ο θεραπευόμενος) εκτός από το να τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει τις στάνταρντ αρνητικές σκέψεις που κάνει.
16. Μπορεί τέλος να ανακαλύψει ο θεραπευτής (με καθυστέρηση 3 μηνών) ότι έχει ξεχάσει συγκεκριμένο κείμενο, το οποίο είχε υποσχεθεί να διορθώσει ως προς τη διαδικασία των αρνητικών σκέψεων. Τότε του λέγει «α νόμιζα ότι τα κάνατε με άλλο θεραπευτή το καλοκαίρι!».
17. Τελευταίο επιχείρημα, μετά από 70 ώρες συνεδριών, ο θεραπευτής μπορεί να πει «ε, αν τελικά δεν είστε ευχαριστημένος από την προσέγγισή μου, μπορείτε να πάτε σε άλλο θεραπευτή» (έχοντας βέβαια φροντίσει να σαμποτάρει επιτυχώς μια παρόμοια προσπάθεια προσέγγισης άλλου θεραπευτή). Αν ο θεραπευόμενος ζητήσει από το θεραπευτή του να του συστήσει κάποιον άλλον, εκείνος πρέπει να κάνει πως δεν ξέρει κανέναν. Μπορεί να προσποιηθεί μόλις γύρισε από σπουδές που έκανε στη Μαδαγασκάρη και δεν ξέρει ούτε έναν.
18. Οι θεραπευτές δεν πρέπει να νιώθουν άσχημα όταν διαχειρίζονται αρνητικές σκέψεις με αυτό τον τρόπο. Με τη διαδικασία αυτή ο θεραπευόμενος θα ξεχάσει την αρχική αιτία που τον ενοχλούσε και θα έχει αγανακτήσει με το θεραπευτή του (=θα μπορούσε να αποτελέσει κάποια βερσιόν ομοιοπαθητικής!) Επίσης, όταν ο θεραπευόμενος πάψει να αγανακτεί κατά του θεραπευτή (που δεν δίνει λογαριασμό σε κανένα και δεν νιώθει ποτέ άσχημα για το «έργο» του), σημαίνει ότι είναι κοντά στο τέλος της θεραπείας.
19. Γενικά ο Γνωσιακός θεραπευτής πρέπει να είναι ένα αυθόρμητο παιδί, απαλλαγμένο από οποιοδήποτε αίσθημα ενοχής, ευχάριστο στην παρέα του, που θα αντιμετωπίζει τα πάντα με ένα χαμόγελο και δεν θα κρατάει άσχημες σκέψεις στο κεφάλι του.
Quote:
Originally posted by coma
απαντηση στην Nikigirl18:
η ψυχανάλυση- ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην κατάθλιψη.
Ένα παράδειγμα η αδερφή μου [Μεθοριακή Προσωπικότητα (Disorder)]. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κ άλλαζε συνέχεια φάρμακα γιατί την έπιαναν μόνο στην αρχή
Μετά τα έκοψε όλα κι άρχισε ψυχοθεραπεία και είναι οκ.
Συγγνώμη, αλλά έστειλα το μήνυμα κατά λάθος δύο φορές.
Δεν θα επαναληφθεί
Χαιρετισμούς
Νίκος
Υ.Γ. Αν έχετε κάτι να σχολιάσετε ή να προσθέσετε, θα χαρώ πολύ
Γνωσιακές-συμπεριφοριστικές μέθοδοι τραιναρίσματος επεξεργασίας αρνητικών σκέψεων, πεποιθήσεων και ενδιάμεσων πεποιθήσεων (προέλευσης Α. Beck)
1. Εντοπισμός αρνητικής σκέψης (π.χ. μήπως δεν είναι γνωσιακή θεραπεία, αλλά θεραπεία της κυράς μας της μαμμής). Καταγραφή της. Σε περίπτωση μη εντοπισμού συγκεκριμένης αρνητικής σκέψης, γίνεται συζήτηση για αρνητικές σκέψεις των παχύσαρκων, έστω και αν ο θεραπευόμενος είναι πετσί και κόκαλο.
2. Παρουσίαση στον θεραπευόμενο ενός φύλλου χαρτιού με παιδαριώδη σχηματική απεικόνιση και επεξήγηση αρνητικών σκέψεων, με τίτλους που δεν βγάζουν κανένα νόημα. Συζήτηση αδυναμίας του θεραπευόμενου να καταλάβει τι διάολο σημαίνουν αυτά. Διαβεβαίωση του θεραπευτή ότι 99 στους 100 ασθενείς του (SIC) καταλαβαίνουν με την πρώτη περί τίνος πρόκειται και συνεργάζονται καταγράφοντας σκέψεις τους. Επίκληση του επιχειρήματος ότι και στο Ινστιτούτο χρησιμοποιούν την ίδια σελίδα.
3. Πρόταση για βιβλιοθεραπεία. Υπόδειξη βιβλίων, που μιλούν όμως για γνωσιακή θεραπεία και όχι εκείνη της κυράς μας της μαμμής. Συνειδητοποίηση από τον θεραπευόμενο ότι έχει μπόλικες αρνητικές σκέψεις. Καταγραφή τους. Παρουσίασή τους στο θεραπευτή. Αμηχανία του θεραπευτή («Μα εγώ μετά βίας βγάζω μία αρνητική σκέψη από τους πελάτες μου και εσείς μου φέρατε τόσες!»Θα κάνει πως ξέχασε τι έλεγε προηγουμένως για τους 99 στους 100).
4. Υπόδειξη στο θεραπευόμενο να βάλει σε διαφορετικές στήλες τις αρνητικές σκέψεις και να συμπληρώσει όλες τις στήλες (Assumptions, ενδιάμεσες αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, ενισχυτικά γεγονότα για την εμπέδωση των πεποιθήσεων, αμφισβήτηση, εναλλακτική πρόταση, πως αισθάνεσαι μετά την πρόταση που έκανες εσύ ο ίδιος). Αφιέρωση ειδικής συνεδρίας για την διευκρίνιση ότι core beliefs ερμηνεύεται στα ελληνικά «πυρηνικές πεποιθήσεις» και όχι «κεντρικές πεποιθήσεις». Επεξήγηση ότι έτσι το ερμηνεύουν στο Αιγινήτειο και επομένως έτσι είναι η ελληνική γλώσσα. Παράθεση επιχειρήματος ότι core ερμηνεύεται μόνο πυρήνας, πυρηνικό, στο αγγλοελληνικό λεξικό Divrys (=Γεωργίου Κωνσταντοπούλου εκ Δίβρης).
5. Χωρίς να εξεταστούν οι ήδη εντοπισθείσες αρνητικές σκέψεις, ψάχνουμε και για άλλες. Αναπομπή της λίστας στο θεραπευόμενο με υπόδειξη για πιο γεωμετρικά καλαίσθητη σχεδίαση των στηλών των βαθμών επεξεργασίας κάθε αρνητικής σκέψης. Επανυποβολή στο θεραπευτή σε επόμενη συνεδρία.
6. Self disclosures του θεραπευτή προς το θεραπευόμενο, ώστε ο τελευταίος να καταλάβει τι λάθη κάνει και να τα γράψει. Να γράψει και τις αμφισβητήσεις που θα κάνει ο ίδιος στις δικές του αρνητικές σκέψεις, καθώς και πόσο ωραία νιώθει τώρα που έκανε τη δουλειά όλη μόνος του. Ηλιοθεραπεία του θεραπευτή που πρέπει να πίνει χυμούς για να αποφύγει την αφυδάτωση. Σύσταση προς τον θεραπευόμενο να μην τον φωτογραφίζει επειδή έχει κρέμα στο πρόσωπό του.
7. Συζήτηση, κατόπιν απορίας του θεραπευόμενου για την Judith Beck και το Βιβλίο της Εισαγωγή στη Γνωσιακή Θεραπεία-Cognitive Therapy, Basics and Beyond, ως προς ανάγκη δόμησης της συνεδρίας, εξαγωγή συμπερασμάτων, σύνδεση με την προηγούμενη συνεδρία, ανάγκη να συνοψίσει ο θεραπευόμενος στο τέλος της θεραπείας τι κατάλαβε και τι δεν κατάλαβε, διαδικασία με οποία οδηγούμαστε από την αρνητική σκέψη στην ενδιάμεση πεποίθηση και μετά στην πεποίθηση. Θα πρέπει να εξηγηθεί στο θεραπευόμενο (αφού συμπληρωθούν τουλάχιστο 65 ώρες συνεδριών) ότι αυτά δεν είναι απόλυτα («Ναι, υπάρχουν ορισμένοι άκαμπτοι συνάδελφοί μου που ακολουθούν αυτή τη δομημένη τεχνική. Όμως έχει γραφτεί πού; στον Τηλεθεατή;- ότι αυτό κουράζει τους ασθενείς, και πράγματι όλοι οι ασθενείς μου, μου έχουν έρθει παρακαλώντας με, ικετεύοντάς με να μιλάμε ελεύθερα γιατί δεν αντέχουν αυτή τη δόμηση. Εγώ επειδή ενδιαφέρομαι πραγματικά για αυτούς και τους αγαπάω, δεν κάνω δόμηση, για το καλό τους»)
8. Συζήτηση για άλλο είδος θεραπείας που έμαθε ο θεραπευτής ότι κάνουν στο εξωτερικό, και το οποίο έχει σχέση με τη γνωσιακή θεραπεία επειδή δίνει απαντήσεις π.χ. γιατί ο ασθενής νιώθει κατώτερος, ή ότι τον δουλεύουν.
9. Ανακάλυψη ότι υπάρχουν στο φάκελο του θεραπευτή πολλές δεκάδες αρνητικών σκέψεων που λιμνάζουν επί μήνες, χωρίς να έχουν συζητηθεί. Επιχειρήματα για ανατροπή των ισχυρισμών του θεραπευόμενου («Μα εσείς φταίτε για τη διαχείριση του χρόνου, εγώ απλώς συζητάω αυτά που φέρνετε εσείς στη συνεδρία! Κοιτάξτε πως χαμογελάω σαν αυθόρμητο παιδί!»).
10. Ο θεραπευόμενος θα μπορούσε να επικοινωνήσει με με e-mail με άλλο γνωσιακό συμπεριφοριστικό θεραπευτή, πρώην μπάτσο, και να λάβει την απάντηση («Στη γνωσιακή θεραπεία υπάρχει πάντα δομή, επαγγελματικότητα και πάντοτε σαφής χρονικός ορίζοντας»). Η φράση «σαφής χρονικός ορίζοντας», μπορεί να χτυπήσει σαν καμπάνα στο μυαλό του θεραπευόμενου. Επικοινωνία με το θεραπευτή του.
11. Ο θεραπευτής μπορεί να στείλει μήνυμα SMS στο θεραπευόμενο, να μη ζητάει σαφή χρονικό ορίζοντα, επειδή «έχει διαταραχή προσωπικότητας» (πρώτη φορά να του το πει με SMS) και επομένως έχει «πολλή, πολλή, πολλή δουλειά ακόμα!»
12. Ο θεραπευτής, χωρίς να ακολουθήσει τη μέθοδο που περιγράφει η Judith Beck, για μετάβαση από αρνητικές σκέψεις σε ενδιάμεσες πεποιθήσεις, πρέπει να πετάξει στη μούρη του θεραπευόμενου ό,τι «πυρηνικές» πεποιθήσεις πρέπει να έχει (προσέξτε όχι «έχει») ο θεραπευόμενος, αφού του έχει διαγνώσει τη συγκεκριμένη διαταραχή (ίσως να είναι η συγκεκριμένη διαταραχή που έχει αναλάβει σαν εργασία να παρουσιάσει σε ομήγυρη εκλεκτών θεραπευτών, οπότε ο πελάτης γίνεται guinea pig). Έτσι, θέλει δεν θέλει, ο θεραπευόμενος έχει δύο επιλογές ή να κάνει το θύμα, αποδεχόμενος πεποιθήσεις που δεν του πάνε, ή να πάει αλλού. Μπορεί ο θεραπευόμενος να ρωτήσει με e-mail μια άλλη θεραπεύτρια τι να κάνει. Σε μια τέτοια περίπτωση, εκείνη θα πρέπει να του απαντήσει, μεταξύ άλλων, ότι «πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το θεραπευτή σας. Αν πάτε σε άλλο θεραπευτή μην παραλείψετε να του αναφέρετε το λόγο διαφωνίας σας με τον προηγούμενο».
13. Ο λόγος του προηγούμενου είναι προφανής. Για την περίπτωση που ο θεραπευόμενος το κρύψει από το νέο θεραπευτή του, θα πρέπει να ζητηθεί εκ των προτέρων από τους συναδέλφους να δείξουν συναδελφική αλληλεγγύη. Κανένας δεν πρέπει να δέχεται άνθρωπο που υποτίμησε τη διάγνωση και διαδικασία καλή ή κακή- άλλου συναδέλφου.
14. Μπορεί να γίνει δεκτό αίτημα του θεραπευόμενου για γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία μέσω μερικών e-mails, επι αμοιβή. Φυσικά στην αμοιβή περιλαμβάνονται 40 λεπτά για τη λήψη του μηνύματος και άλλα 40 λεπτά για την αποστολή της απάντησης, επειδή το computer του θεραπευτή είναι αργό και καθυστερεί στην πρόσβαση στο Ιντερνέτ και θα το αλλάξει .. το Μάιο. Το περιεχόμενο των απαντητικών μηνυμάτων πρέπει να περιέχει μόνο διευκρινιστικές ερωτήσεις, χωρίς να οδηγεί σε κάποιο γνωσιακό συμπέρασμα. Παράλληλα να του μαθαίνει μερικά κόλπα για να θυμάται ονόματα (π.χ. για να θυμάσαι τον Γαβριήλ Γαβριηλίδη, να έχεις στο μυαλό σου το ΓΑΒ-ΓΑΒ του σκύλου).
15. Θα πρέπει να καταγγελθεί σαν απαράδεκτη η άποψη της Judith Beck, σύμφωνα με την οποία «είναι δυνατόν να υπάρχει και αρνητική σκέψη που να είναι αληθινή και στην περίπτωση αυτή ο θεραπευτής αντί να την αμφισβητεί, βοηθάει τον θεραπευόμενο να επιλύσει το βασικό του πρόβλημα». Αυτό φέρνει σε δύσκολη θέση το γνωσιακό θεραπευτή που έχει σαν στόχο του να δουλεύει μόνο από τα συγκεκριμένα γνωστικά λάθη, τα οποία έχουμε μάθει απέξω κι ανακατωτά. Διαφορετικά ανοίγει το κουτί της Πανδώρας και .. Δεν είναι δουλειά του γνωσιακού θεραπευτή να ασχολείται με άλλο πρόβλημα (π.χ. αν έχασε τη δουλειά του ο θεραπευόμενος) εκτός από το να τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει τις στάνταρντ αρνητικές σκέψεις που κάνει.
16. Μπορεί τέλος να ανακαλύψει ο θεραπευτής (με καθυστέρηση 3 μηνών) ότι έχει ξεχάσει συγκεκριμένο κείμενο, το οποίο είχε υποσχεθεί να διορθώσει ως προς τη διαδικασία των αρνητικών σκέψεων. Τότε του λέγει «α νόμιζα ότι τα κάνατε με άλλο θεραπευτή το καλοκαίρι!».
17. Τελευταίο επιχείρημα, μετά από 70 ώρες συνεδριών, ο θεραπευτής μπορεί να πει «ε, αν τελικά δεν είστε ευχαριστημένος από την προσέγγισή μου, μπορείτε να πάτε σε άλλο θεραπευτή» (έχοντας βέβαια φροντίσει να σαμποτάρει επιτυχώς μια παρόμοια προσπάθεια προσέγγισης άλλου θεραπευτή). Αν ο θεραπευόμενος ζητήσει από το θεραπευτή του να του συστήσει κάποιον άλλον, εκείνος πρέπει να κάνει πως δεν ξέρει κανέναν. Μπορεί να προσποιηθεί μόλις γύρισε από σπουδές που έκανε στη Μαδαγασκάρη και δεν ξέρει ούτε έναν.
18. Οι θεραπευτές δεν πρέπει να νιώθουν άσχημα όταν διαχειρίζονται αρνητικές σκέψεις με αυτό τον τρόπο. Με τη διαδικασία αυτή ο θεραπευόμενος θα ξεχάσει την αρχική αιτία που τον ενοχλούσε και θα έχει αγανακτήσει με το θεραπευτή του (=θα μπορούσε να αποτελέσει κάποια βερσιόν ομοιοπαθητικής!) Επίσης, όταν ο θεραπευόμενος πάψει να αγανακτεί κατά του θεραπευτή (που δεν δίνει λογαριασμό σε κανένα και δεν νιώθει ποτέ άσχημα για το «έργο» του), σημαίνει ότι είναι κοντά στο τέλος της θεραπείας.
19. Γενικά ο Γνωσιακός θεραπευτής πρέπει να είναι ένα αυθόρμητο παιδί, απαλλαγμένο από οποιοδήποτε αίσθημα ενοχής, ευχάριστο στην παρέα του, που θα αντιμετωπίζει τα πάντα με ένα χαμόγελο και δεν θα κρατάει άσχημες σκέψεις στο κεφάλι του.
Quote:
Originally posted by coma
Γεια σου dodoni, σ\' ευχαριστώ που απάντησες.
Νομίζω ότι ο ψυχοθεραπευτής μου ακολουθει συμβουλευτική-υπαρξιακή προσέγγιση.
(υπάρχει αυτό;)
αυτό που νιώθω είναι το εξής σας το λέω μήπως μπορέσετε να με βοηθήσετε:
νομίζω ότι ενδόμυχα σαμποτάρω τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας / δεν έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στον ψυχοθεραπευτή
χωρίς να σημαίνει ότι δεν είναι καλός. απλά κάτι συμβαίνει και ο εαυτός μου είναι θωρακισμένος κατά κάποιον τρόπο.
ενώ είμαι ειλικρινής, δεν εκμυστηρεύομαι εύκολα.
καμιά φορά επιθυμώ να κρατήσω σημειώσεις αλλά δεν το κάνω
Νομίζω ότι ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία που δίνεται για να γίνουμε καλύτεροι.
Αν σκέφτομαι λάθος ή αν περιμένω πολλά από αυτή τη διαδικασία παρακαλώ διορθώστε με.
καπως έτσι...πραγματικά
φιλάκια
Quote:
Originally posted by nikigirl18
Η ψυχαναλυση στην καταθλιψη μπορει να βοηθησει?
Νομίζω ότι η ψυχανάλυση είναι μια μακροχρόνια διαδικασία και δεν χρησιμοποιείται παρά σε ειδικές περιπτώσεις...Νομίζω πως η κατάθλιψη δεν είναι μία από αυτές..
Quote:
Originally posted by berg
Εμένα δε με βάζει σε ντιβάνι. Σε καρέκλα με βάζει. Καλά είναι. Του λέω μου λέει, φεύγει το βάρος μαζί με τα ευρώπουλα και όταν ξαναγεμίσω με άγχος πάω και με αδειάζει.
Αχαχαχαχαχχαχα..Ναι ρε συ..Διάβαζα Γιάλομ στο ντιβάνι,έβλεπα και το ντιβάνι του γιατρού και αναρωτιόμουν αν το είχε διακοσμητικό στοιχείο..Εμένα γιατί δεν με ξάπλωσε ποτέ στο ντιβάνι έλεγα και με έχει να ξαμολιέμαι στην καρέκλα;;;Τον ρώτησα μια φορά και νομίζω μου είπε πως το ντιβάνι είναι για την ψυχανάλυση ή για να σφυράει καμιά ένεση που και που...
Νομίζω άλλο η ψυχανάλυση άλλο η ψυχοθεραπεία....Quote:
Originally posted by coma
απαντηση στην Nikigirl18:
η ψυχανάλυση- ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην κατάθλιψη.
Ένα παράδειγμα η αδερφή μου [Μεθοριακή Προσωπικότητα (Disorder)]. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κ άλλαζε συνέχεια φάρμακα γιατί την έπιαναν μόνο στην αρχή
Μετά τα έκοψε όλα κι άρχισε ψυχοθεραπεία και είναι οκ.
Quote:
Originally posted by elh
Καλησπερα σε ολους.Νομιζω πως το θεμα των εμπειριων ψυχοθεραπειας ειναι πολυ σημαντικο και ισως για καποιους και πολυ διαφωτιστικο.Αυτο που ειναι αρκετα βασικο στην ψυχοθεραπευτικη διαδικασια ειναι η σχεση θεραπευομενου και θεραπευτη.Ειναι και αυτη μια σχεση ανθρωπινη και ειναι πολυ πιθανον οι δυο ανθρωποι που εμπλεκονται στην θεραπευτικη διαδικασια να μην ταιριαζουν, για ολους τους λογους που δεν μπορουν να ταιριαξουν δυο ανθρωποι που μολις γνωριζονται.Οποτε το να μη μας κανει ενας θεραπευτης ειναι λογικο...Βεβαια και αυτο μπορει να ερθει ως θεμα στην θεραπεια, να συζητηθει και εντελει να ξεπεραστει...συμβαινει πολλες φορες!Και με την συζητηση αυτη πολλες φορες βγαινουν πολυ σημαντικα θεματα για τις σχεσεις και τις επιλογες του θεραπευομενου και αυτο βοηθαει την θεραπεια!Βεβαια υπαρχει παντα και η περιπτωση πραγματικα να μην μας ταιριαζει ο θεραπευτης και να μην προχωραει η δουλεια που κανουμε και τοτε ειναι προτιμοτερο αφου το συζητησουμε να βρουμε καποιον αλλον η ακομα μπορει και ο ιδιος ο θεραπευτης μας να μας συστησει καπου αλλου.Τωρα οσον αφορα για το ποια μεθοδος ειναι η καλυτερη μαλλον δεν υπαρχει απαντηση.Ολες οι ψυχοθεραπειες ειναι αποτελεσματικες αρκει να ειναι αποτελεσμετικος ο θεραπευτης και εμεις να ειμαστε διαθεσιμοι και αποφασισμενοι να δουλεψουμε με ειλικρινεια μαζι του...
Υπάρχουν ψυχοθεραπείες που έχουν κριθεί αποτελεσματικές για κάποιες παθήσεις και συνήθως και ακολουθούνται αυτές σαν κανόνας.....π.χ για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έχουμε την συμπεριφοριστική-γνωσιακή θεραπεία...
[quote]Originally posted by kassi_21
Νομίζω άλλο η ψυχανάλυση άλλο η ψυχοθεραπεία.... [/quoteQuote:
Originally posted by coma
απαντηση στην Nikigirl18:
η ψυχανάλυση- ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην κατάθλιψη.
Ένα παράδειγμα η αδερφή μου [Μεθοριακή Προσωπικότητα (Disorder)]. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κ άλλαζε συνέχεια φάρμακα γιατί την έπιαναν μόνο στην αρχή
Μετά τα έκοψε όλα κι άρχισε ψυχοθεραπεία και είναι οκ.
ναι σωστά άλλο η ψυχανάλυση άλλο η ψυχοθεραπεία -αλλά η ψυχανάλυση στην τελική ψυχοθεραπεία δεν είναι;
τα νέα μου : άλλαξα ψυχοθεραπευτή
ο καινούργιος μου ζητάει να του πω την ιστορία της ζωής μου :για το πως εκδηλώθηκε η αρρώστεια (διπολική διαταραχή) τι έγινε μετά μπλα μπλα - θέλει λέει να δει πως σκέφτομαι
η αλήθεια είναι εκτός του ότι με ενοχλεί να θυμάμαι το ειδυλιακό παρελθόν μου και να βαρίέμαι αφόρητα να επαναλαμβάνω τα ίδια και τα ίδια που έχω πει τόσες και τόσες φορές σε προηγούμενους \"ψυχοθεραπευτές\"- ψυχίατρους -πληρώνω και από πάνω.
( εκτός του ότι έχω δοκιμάσει όλα τα χάπια που κυκλοφορούν γενικά )
σκέφτομαι: έχουμε κάνει μόνο 3 συνεδρίες- είμαστε ακόμα στα προκαταρκτικά - μέχρι τις 50 που θέλει ώστε να καταλάβει τον τρόπο που σκέφτομαι έχουμε ακόμα πολύυυυ καιρόοοο
χαλαρά
θα ήθελα επίσης να απευθύνω ένα άλλο ερώτημα στην κοινότητα του e-psychology
ο κοινωνικός - φιλικός επαγγελματικός περίγυρός σας γνωρίζει ότι πάτε σε ψυχολόγο;; ή ότι πάσχετε από κάποιου είδους διαταραχή ;
θα κάνατε ποτέ \"outing\";;
εμένα μού ρχεται να αρχίσω να λέω σε όλο τον κόσμο ότι έχω διπολική διαταραχή
βέβαια όσες φορές το επιχείρησα σε φιλικό επίπεδο έπεσε ένα \"πάγωμα\" στην συζήτηση άλλο να σας λέω
και μετά αυτό το καχύποπτο ύφος που σκοτώνει
σόρυ αν σας κούρασα
φιλιά πολλά και take care
Εγώ τόσα χρόνια που παιδεύομαι με τα ψυχολογικά δεν έχω πει ποτέ σε φίλους και συγγενείς ούτε τι έχω ούτε ότι πηγαίνω σε ειδικούς,ψυχολόγους/ψυχιάτρους.Και τελευταία που χειροτέρεψα λόγω της κατάθλιψης και κλείστηκα σπίτι προτίμησα να χαθώ από όλες μου τις παρέες παρά να τους πω τι έχω.Quote:
Originally posted by coma
θα ήθελα επίσης να απευθύνω ένα άλλο ερώτημα στην κοινότητα του e-psychology
ο κοινωνικός - φιλικός επαγγελματικός περίγυρός σας γνωρίζει ότι πάτε σε ψυχολόγο;; ή ότι πάσχετε από κάποιου είδους διαταραχή ;
θα κάνατε ποτέ \"outing\";;
εμένα μού ρχεται να αρχίσω να λέω σε όλο τον κόσμο ότι έχω διπολική διαταραχή
βέβαια όσες φορές το επιχείρησα σε φιλικό επίπεδο έπεσε ένα \"πάγωμα\" στην συζήτηση άλλο να σας λέω
και μετά αυτό το καχύποπτο ύφος που σκοτώνει
[quote]Originally posted by coma
Όχι Κώμα,τα λες πολύ χιουμοριστικά....Τι να μας κουράσεις.Μια απ\'τα ίδια....Ο μόνος λόγος που δεν αλλάζω την ψυχίατρό μου είναι ότι σκέφτομαι ότι και με καινούριο μια απ\'τα ίδια θα είμαστε και θα ξεκινήσει και μέχρι να μάθει ο ένας τον άλλο θα πλακώσει,που λέει ο λόγος, κανένα τεστάκι,καμιά πονηρή διεισδυτική ερωτησούλα και θα πάρει χαχα 50 συνεδρείες για να με μάθει..Χαχα..Τις μέτρησες κιόλας πόσες θα πάρει.....Λοιπόν κι εγώ έχω δοκιμάσει ό,τι φάρμακο κυκλοφορεί στην αγορά αλλά μόνο αυτό που πρωτοδοκίμασα με πιάνει..Μιλάμε τι να μου πουν τα άλλα..Από αυτό παίρνω λίγο και βλέπω άλλη μέρα...Quote:
Originally posted by kassi_21
Νομίζω άλλο η ψυχανάλυση άλλο η ψυχοθεραπεία.... [/quoteQuote:
Originally posted by coma
απαντηση στην Nikigirl18:
η ψυχανάλυση- ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην κατάθλιψη.
Ένα παράδειγμα η αδερφή μου [Μεθοριακή Προσωπικότητα (Disorder)]. Έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κ άλλαζε συνέχεια φάρμακα γιατί την έπιαναν μόνο στην αρχή
Μετά τα έκοψε όλα κι άρχισε ψυχοθεραπεία και είναι οκ.
ναι σωστά άλλο η ψυχανάλυση άλλο η ψυχοθεραπεία -αλλά η ψυχανάλυση στην τελική ψυχοθεραπεία δεν είναι;
τα νέα μου : άλλαξα ψυχοθεραπευτή
ο καινούργιος μου ζητάει να του πω την ιστορία της ζωής μου :για το πως εκδηλώθηκε η αρρώστεια (διπολική διαταραχή) τι έγινε μετά μπλα μπλα - θέλει λέει να δει πως σκέφτομαι
η αλήθεια είναι εκτός του ότι με ενοχλεί να θυμάμαι το ειδυλιακό παρελθόν μου και να βαρίέμαι αφόρητα να επαναλαμβάνω τα ίδια και τα ίδια που έχω πει τόσες και τόσες φορές σε προηγούμενους \"ψυχοθεραπευτές\"- ψυχίατρους -πληρώνω και από πάνω.
( εκτός του ότι έχω δοκιμάσει όλα τα χάπια που κυκλοφορούν γενικά )
σκέφτομαι: έχουμε κάνει μόνο 3 συνεδρίες- είμαστε ακόμα στα προκαταρκτικά - μέχρι τις 50 που θέλει ώστε να καταλάβει τον τρόπο που σκέφτομαι έχουμε ακόμα πολύυυυ καιρόοοο
χαλαρά
θα ήθελα επίσης να απευθύνω ένα άλλο ερώτημα στην κοινότητα του e-psychology
ο κοινωνικός - φιλικός επαγγελματικός περίγυρός σας γνωρίζει ότι πάτε σε ψυχολόγο;; ή ότι πάσχετε από κάποιου είδους διαταραχή ;
θα κάνατε ποτέ \"outing\";;
εμένα μού ρχεται να αρχίσω να λέω σε όλο τον κόσμο ότι έχω διπολική διαταραχή
βέβαια όσες φορές το επιχείρησα σε φιλικό επίπεδο έπεσε ένα \"πάγωμα\" στην συζήτηση άλλο να σας λέω
και μετά αυτό το καχύποπτο ύφος που σκοτώνει
σόρυ αν σας κούρασα
φιλιά πολλά και take care
+ Δεν φτάνει που λέω τα ίδια που είπα και σε άλλους ψυχοθεραπευτές πληρώνω και από πάνω..+
Εγώ τι παθαίνω;Λέω τα ίδια που έλεγα στον παλιό και ακούω άλλες ερμηνείες....Και ψάχνομαι στυλ διακριτικό τώρα να μην προσβάλλω και θίξω την επαγγελματία \"Ε, ξέρετε ο παλιός μου έλεγε αυτό...Εσείς συμφωνείτε με αυτό;\"Οπότε αυτό που κατάλαβα είναι ότι αν ρωτήσεις τρεις διαφορετικούς ψυχίατρους το ίδιο πράγμα-λεπτομέρεια-τρεις διαφορετικές απόψεις θα ακούσεις....
Δε μπορείς να πεις ένα \"ναι\" ή ένα \"όχι\". Ανάλογα με το πόσο οι άλλοι είναι ενημερωμένοι σε θέματα ψυχολογικά. Αν δεν είναι κοιτάς αν σαν άνθρωποι είναι καλοί και έτοιμοι να ακούσουν. Αν τους ζυγίσεις ότι είναι έτοιμοι να ακούσουν τους το λες.
Ανά πάσα στιγμή πρέπει να είναι έτοιμοι να σε ακούσουν......Ε τώρα τι;;;Τεστ ετοιμότητας θα τους βγάλουμε ή θα μαδήσουμε μαργαρίτα;Την γνώση του κόσμου όλου κανείς δεν την έχει..Επίσης ο κάθε ειδικός είναι και πως το βλέπει ότι πρέπει να το δουλέψει...Μια βασική γραμμή φαίνεται παίρνει και από εκεί και πέρα ακολουθεί το ένστικτο αλλά και τους παλμούς του θεραπευόμενου.....Μην ξεχνάμε πως όλοι έχουν το κουμπί τους και αν τους το πλασσάρεις όπως το θέλουν γίνονται συνεργάσιμοι..Εμένα η δικιά μου μου είπε δύο λόγια τα οποία ακρβώς επειδή μου τα είπε και δεν τα άφησε στο φλου-μιας και είμαι λίγο φλου χαρακτήρας- φαίνεται να τα άκουσα πιο προσεχτικά....Μου είπε μπορείς να φύγεις όποια στιγμή το θελήσεις αλλά πρώτα θα με ενημερώσεις και σε περίπτωση που αργήσεις επίσης θα με ενημερώσεις.....Δηλ.δεν σε αφήνω πάλι να εξαφανιστείς χωρίς να αναλάβεις ευθύνες οπότε ξανασκέψου το πριν φύγεις....