Κούραση πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Printable View

20-07-2010, 18:12
Χάιντι

Κούραση πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

\"Η κούραση είναι αναμφισβήτητα πολυδιάστατο θέμα και παγκόσμιο φαινόμενο, που πολύ συχνά επηρεάζει και ταλαιπωρεί 2 στους 3 ανθρώπους. Σύμφωνα με τον πιο πρόσφατο ορισμό, «η κούραση ισοδυναμεί με αδυναμία, που οφείλεται σε υπερβολική προσπάθεια».

Συχνά αναρωτιόμαστε, γιατί είμαστε κουρασμένοι. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής μας δοκιμάζει διαρκώς: έντονοι ρυθμοί, χρονοδιαγράμματα, στρες, υπερβολική σωματική ή πνευματική προσπάθεια, ασταθείς διατροφικές συνήθειες είναι παράγοντες που οδηγούν στην έντονη καταπόνηση του οργανισμού.

Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι ότι νιώθουμε εξαντλημένοι πριν ακόμη τελειώσει η εργασία μας, ενώ το απόγευμα αισθανόμαστε ήδη «βαριά», αποζητώντας τον ύπνο για να ξεκουραστούμε. Άλλοτε πάλι αδυνατούμε να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας ή δε βρίσκουμε την απαιτούμενη ενέργεια για να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη διασκέδαση που χρειάζεται.\"

Πού οφείλεται η κούραση και πώς αντιμετωπίζεται?
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κούρασης:
20-07-2010, 18:17
iberis

Εχμ....
επειδή μάλλον δεν έχεις γράψει εσύ αυτό το κείμενο, οφείλεις να αναφέρεις την πηγή.

edit: γιατί αλλάζεις συνέχεια το αρχικό ποστ?Και πάλι δεν είναι δικά σου λόγια:P

:D

134ο edit (a la janet!): Janetoula είμαι πολύ κουρασμένη τώρα για να απαντήσω στο θέμα σου περί κούρασης:P.
20-07-2010, 18:21
Χάιντι

Quote:

Originally posted by iberis
Εχμ....
επειδή μάλλον δεν έχεις γράψει εσύ αυτό το κείμενο, οφείλεις να αναφέρεις την πηγή.

για τόσο μικρό κείμενο τα: \" , \" δεν μετράνε?

αν θες τα κάνω <, > καλύτερα?

τελεσπάντων να :

http://www.advancehealth.gr

έσκασες πια!

:D
20-07-2010, 18:28
Χάιντι

Quote:

Originally posted by iberis

edit: γιατί αλλάζεις συνέχεια το αρχικό ποστ?Και πάλι δεν είναι δικά σου λόγια:P

:D

εσύ γιατί δεν απαντάς στο θέμα και κάνεις άσχετους σχολιασμούς ?

έτσι θέλω και δεν είναι δικά μου τα λόγια λογοριασμό θα σου δώσω?:P

:D
20-07-2010, 18:45
Χάιντι

Quote:

Originally posted by iberis

134ο edit (a la janet!): Janetoula είμαι πολύ κουρασμένη τώρα για να απαντήσω στο θέμα σου περί κούρασης:P.

ωραία τότε τί χώνεσαι??
20-07-2010, 19:59
keep_walking

Quote:

Originally posted by janet
\"Η κούραση είναι αναμφισβήτητα πολυδιάστατο θέμα και παγκόσμιο φαινόμενο, που πολύ συχνά επηρεάζει και ταλαιπωρεί 2 στους 3 ανθρώπους. Σύμφωνα με τον πιο πρόσφατο ορισμό, «η κούραση ισοδυναμεί με αδυναμία, που οφείλεται σε υπερβολική προσπάθεια».

Συχνά αναρωτιόμαστε, γιατί είμαστε κουρασμένοι. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής μας δοκιμάζει διαρκώς: έντονοι ρυθμοί, χρονοδιαγράμματα, στρες, υπερβολική σωματική ή πνευματική προσπάθεια, ασταθείς διατροφικές συνήθειες είναι παράγοντες που οδηγούν στην έντονη καταπόνηση του οργανισμού.

Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι ότι νιώθουμε εξαντλημένοι πριν ακόμη τελειώσει η εργασία μας, ενώ το απόγευμα αισθανόμαστε ήδη «βαριά», αποζητώντας τον ύπνο για να ξεκουραστούμε. Άλλοτε πάλι αδυνατούμε να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας ή δε βρίσκουμε την απαιτούμενη ενέργεια για να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη διασκέδαση που χρειάζεται.\"

Πού οφείλεται η κούραση και πώς αντιμετωπίζεται?
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κούρασης:

http://www.advancehealth.gr/el/sections/11/articles/343-kourase-pou-opheiletai-pos-antimetopizetai

Βαζω και ολο το αρθρο μιας και εβαλες το μισο.
20-07-2010, 22:13
Χάιντι

Quote:

Originally posted by keep_walking

Quote:

Originally posted by janet
\"Η κούραση είναι αναμφισβήτητα πολυδιάστατο θέμα και παγκόσμιο φαινόμενο, που πολύ συχνά επηρεάζει και ταλαιπωρεί 2 στους 3 ανθρώπους. Σύμφωνα με τον πιο πρόσφατο ορισμό, «η κούραση ισοδυναμεί με αδυναμία, που οφείλεται σε υπερβολική προσπάθεια».

Συχνά αναρωτιόμαστε, γιατί είμαστε κουρασμένοι. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής μας δοκιμάζει διαρκώς: έντονοι ρυθμοί, χρονοδιαγράμματα, στρες, υπερβολική σωματική ή πνευματική προσπάθεια, ασταθείς διατροφικές συνήθειες είναι παράγοντες που οδηγούν στην έντονη καταπόνηση του οργανισμού.

Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι ότι νιώθουμε εξαντλημένοι πριν ακόμη τελειώσει η εργασία μας, ενώ το απόγευμα αισθανόμαστε ήδη «βαριά», αποζητώντας τον ύπνο για να ξεκουραστούμε. Άλλοτε πάλι αδυνατούμε να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας ή δε βρίσκουμε την απαιτούμενη ενέργεια για να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη διασκέδαση που χρειάζεται.\"

Πού οφείλεται η κούραση και πώς αντιμετωπίζεται?
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κούρασης:

http://www.advancehealth.gr/el/sections/11/articles/343-kourase-pou-opheiletai-pos-antimetopizetai

Βαζω και ολο το αρθρο μιας και εβαλες το μισο.

Καλά έκανες!
22-07-2010, 00:11
claire

για να μην νιώθεις διαρκώς κούραση, να τρως καλό πρωινό, όχι καφέ και μισό κράκερ, να κοιμάσαι το βράδυ αρκετά, να πίνεις αρκετό νεράκι. δεν είναι δα και πυρηνική φυσική...
22-07-2010, 22:39
Χάιντι

ευχαριστώ claire για την απάντησή σου
22-07-2010, 22:47
Ακροβατης

βαλε στο προγραμμα σου και γυμναστικη μπορει να κουραζει προσωρινα αλλα μετα εχεις απιστευτη ενεργεια και ανεβαινει η διαθεση.
22-07-2010, 23:14
claire

Quote:

Originally posted by olgaki82
βαλε στο προγραμμα σου και γυμναστικη μπορει να κουραζει προσωρινα αλλα μετα εχεις απιστευτη ενεργεια και ανεβαινει η διαθεση.

ισχύει!
23-07-2010, 00:00
Χάιντι

Δηλαδή διατροφή και γυμναστική άλλο?
23-07-2010, 00:11
claire

καλός ύπνος, καλή διάθεση.

επίσης να σου πω τι έχω παρατηρήσει ότι με κουράζει... μπορεί να είμαι μια χαρά και να κάνω μια βόλτα στο κέντρο και μετά από λίγο να νιώθω κομμάτια, φταίει το καυσαέριο. αν μπορείς να το αποφεύγεις.
23-07-2010, 00:11
Ακροβατης

Quote:

Originally posted by janet
Δηλαδή διατροφή και γυμναστική άλλο?

καλη σεξουαλικη ζωη:P
23-07-2010, 00:12
claire

εσύ γενικά τζάνετ ποιες ώρες της μέρας νιώθεις κουρασμένη? μετά τη δουλειά? το βράδυ, με το που ξυπνάς το πρωί?
23-07-2010, 00:17
Χάιντι

εγώ νοιώθω κουρασμένη με το που ξυπνάω το πρωί
23-07-2010, 00:21
claire

ρε συ τότε μάλλον δεν κοιμάσαι καλά.

μήπως περνάς φάση κατάθλιψης?
23-07-2010, 00:27
Χάιντι

Quote:

Originally posted by olgaki82

Quote:

Originally posted by janet
Δηλαδή διατροφή και γυμναστική άλλο?

καλη σεξουαλικη ζωη:P

χα χα

δεν νομίζω να παίζει ρόλο αυτό
23-07-2010, 00:28
Χάιντι

Quote:

Originally posted by claire
ρε συ τότε μάλλον δεν κοιμάσαι καλά.

μήπως περνάς φάση κατάθλιψης?

περνάω φάση κατάθλιψης ναι
23-07-2010, 00:33
claire

ε, ίσως πρέπει να θεραπεύσεις την κατάθλιψη τότε. δηλαδή η κούραση είναι ένα σύμπτωμα. για να φύγει πρέπει να χτυπήσεις την αιτία.

αλλά η καλή διατροφή και η άσκηση θα βοηθήσουν και σε αυτό.
23-07-2010, 06:07
Aeras

Quote:

Originally posted by janet
εγώ νοιώθω κουρασμένη με το που ξυπνάω το πρωί

Ενας καλός ύπνος είναι σημαντικός. Λένε πως για καλό ύπνο χρειάζεται ησυχία και σκοτάδι ή έστω κόκκινο φως. (Τα άλλα χρώματα φώς δεν κάνουν γιατί διαπερνούν τα βλέφαρα και στον ύπνο υπάρχει φως. Μόνο το κόκκινο δεν διαπερνά τα βλέφαρα και γι\' αυτό συνιστάται. Όχι πράσινο, μπλε, ,,).