Γεια σας. Λέγομαι Άντα και είμαι 37 χρονών. Εδώ και τρεις μήνες έχω πάρει 6 κιλά. Ταυτόχρονα παίρνω ένα χάπι για την κατάθλιψη. Έχω αγχωθεί πολύ και δε ξέρω τι να κάνω. Ζητάω την άποψή σας για το πώς θα επανέλθω στα κανονικά κιλά μου.
Printable View
Γεια σας. Λέγομαι Άντα και είμαι 37 χρονών. Εδώ και τρεις μήνες έχω πάρει 6 κιλά. Ταυτόχρονα παίρνω ένα χάπι για την κατάθλιψη. Έχω αγχωθεί πολύ και δε ξέρω τι να κάνω. Ζητάω την άποψή σας για το πώς θα επανέλθω στα κανονικά κιλά μου.
Κανε αεροβια γυμναστικη.
Βοηθαει πολυ..
Μαλιστα εχει βρεθει με ερευνα οτι 30 λεπτα αεροβια ασκηση επι 5 μερες τη βδομαδα για 6 μηνες ειναι πιο
αποτελεσματικο απο ενα αντικαταθλιπτικο , το Zoloft..
Σε ευχαριστώ πολύ
έλα βρε 6 κιλά δεν είναι τίποταα. με λίγη προσοχή μέσα σε ένα μήνα τα χάνεις.
κόψε το βραδινό.
κόψε φωμιά και γλυκά.
Τρώγε ένα καλό πρωινό, μεσημεριανό κρέας με σαλάτα, βραδινό κάτι ελαφρύ και δεν θα νιώθεις πείνα και θα χάσεις τα κιλάκια, ;)
Σε ευχαριστώ η κατάθληψη με έχει αγχωσει τα λεμε
ναι, αλλά επειδή όπως γράφεις παίρνεις φαρμακευτική αγωγή, χαλάρωσε και οργανώσου.
την αγωγή την παίρνουμε για να ξεμπλοκάρουμε όχι για να πελαγώνουμε.
Σε ευχαριστω και δικίο εχεις τα λέμε
6 κιλά δεν είναι πολλά κ χάνονται αλλα καλό θα ήταν να το συζητήσεις με τον γιατρό σου μήπως σου αλλάξει φάρμακα γιατι μερικά έχουν αυτήν την παρενέργεια ενώ άλλα όχι. Καλύτερα στην κατάθλιψη να μην παίρνεις κ κιλά γιατί δεν βοηθάει στην ψυχολογία. Μην φοβάσαι να ρωτας τον γιατρό σου κ να αλλάζεις φάρμακα μέχρι να ελαχιστοποιήσεις τις άσχημες παρενέργειες κ να νιώθεις ότι προχωράς..Τα φάρμακα αυτά είναι σαν του καρκίνου. Δοκιμάζεις, δοκιμάζεις κ εκεί είναι η ταλαιπωρία μέχρι να βρείς αυτά που λειτουργούν σε σένα. Συγνώμη για τον παραλληλισμό με τον καρκίνο ισως δεν ακούγεται καλά.
6 κιλά δεν είναι τίποτα χάνονται εύκολα
Ναι έτσι είναι σε σχέση με τα 20, 30 κ πάει λέγοντας που μπορείς να πάρεις με τα φάρμακα. Εγώ είχα πάρει 20 κ μακάρι να μου έλεγε κάποιος ότι θα μπορούσα να το αποφύγω...
Κι εγω πηρα 20 κιλα και δεν μπορω να τα χασω.6κιλα δεν ειναι τιποτα.Εμενα μου εχει ανοιξει η ορεξη φοβερα και ταυτοχρονα παχαινουν και τα φαρμακα.Ελπιζω πως οταν θα κοψω τα φαρμακα θα επανελθω γιατι τωρα το βλεπω πολυ δυσκολο.
Το καλό είναι ότι μαθαίνεις πως να χάνεις κιλά. Εγω τα είχα χάσει τα περισσότερα 1 χρόνο αργότερα με αλλαγή φαρμάκων(πριν 8 χρόνια περίπου), κ εντελώς με το που πήρα σκύλο!
Παρεπιπτόντως πολύ καλή ψυχοθεραπεία τα κατοικίδια. Δεν σε κρίνουν, σαγαπουν οτι κ αν κάνεις κ πάντα πρόθυμα για παιχνίδι!
]Σε ευχαρίστω , τα φάρμακα σου ανοιγουν την ώρεξη κα ιοτανσκέφτομαι αρνητικά ολλο τρώω , τα λέμε
Γεια σου αν καταλάβα εβάλες 20 κιλά απο τι? απο φάρμακα εγω απο αυτα τα εβάλα ,μπαίρνω το Serogue , και ειμαι χάλια δεν ξέρω τι θα έκανα χώρις τις αδέλφες μου, στο σπιτι δεν έχω τιποτα παχητικό, για να μην σκέφτομαι το φαή και πάνω στο ψυγειο εχω βάλει μια φωτογράφια που ημουν λέπτή το ίδιο κάνε και εσύ , τα λέμε
...επειδη δεν ειναι παντα ευκολο να αντιστρεψεις την ταση της ζυγαριας ,,,,,μπορεις να εστιαστεις και στην μυικη μαζα του σωματος σου,,,δηλαδη να τα μετατρεψεις σε μυικη μαζα ,,γιατι δεν ειναι παντα ευκολο να τα χασεις ,,,,,,,,,,,,αυξησε τις καυσεις σου με γυμναστικη ,με περισσοτερες δραστηριοτητες ,,,και σωστη διατροφη (συμβουλευσου κι εναν διατροφολογο )
Εγω παντως νιωθω αρκετα δυσκινητος για να κανω γυμναστικη.Νομιζω πως ειναι απο τα φαρμακα.
Oλοι νιωθουν δυσκινητοι οταν πρωτοαρχιζουν γυμναστικη.
Εγω πριν δυο μηνες δεν μπορουσα να τρεξω (τζογκινγκ, μην φανταστεις τιποτα τρελες ταχυτητες...) πανω απο δυο λεπτα συνεχομενα (ναι, δυο λεπτα!!), γιατι ειχα τρελο θεμα με τις αναπνοες μου, ενιωθα οτι μου κοβοταν η ανασα και απλως δεν μπορουσα να συνεχισω.... Και να φανταστεις εχω φυσιολογικο βαρος!
Τωρα πλεον τρεχω εικοσι λεπτα ανετίλα!
Αντα, το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να επισκευτεις εναν ΚΑΛΟ διατροφολογο που θα σε συμβουλευσει τον σωστο τροπο ζωης και διατροφης που πρεπει να ακολουθησεις σε συνδιασμενο με την φαρμακευτικη αγωγη που παιρνεις ωστε να μπορεσεις να διατηρησεις το βαρος σου φυσιολογικο.
Με 6 κιλα δεν γινεσαι \"χοντρη\"..... Ισως πιο ζουμερη, χοντρη ομως οχι.... Μες στο μυαλο σου ειναι ολα! Επισης, μην ξεχνας οτι ακομα και με αυτα τα 6 παραπανω κιλα ειναι πιθανον ακομα να εισαι στο οριο του φυσιολογικου βαρους, ή εστω να εχεις περασει οριακα στο ελαφρως υπερβαρο, αναλογα παντα με την σωματικη σου διπλαση και την αναλογια μυικης μαζας και λιπωδη ιστου!
:)