Καλησπέρα σας.
Πιστεύετε ότι η ελειψη της εν λογω βιταμινης (d3) προκαλει καταθλιψη;
Θα ηθελα τη γνωμη σας, ευχαριστω
Printable View
Καλησπέρα σας.
Πιστεύετε ότι η ελειψη της εν λογω βιταμινης (d3) προκαλει καταθλιψη;
Θα ηθελα τη γνωμη σας, ευχαριστω
η χαμηλη ντοπαμινη και η χαμηλη σερετονινη προκαλουν καταθλιψη οι βιταμινεσ δεν παιζουν κανενα ρολο μπορεισ να παρεισ οσεσ βιταμινεσ θεσ θα βελτιωθει η αντοχη σου αλλα η ψυχικη σου υγεια δε νομιζω
Εγω διαφωνω! Οι βιταμινες ειναι προδρομα μορια των ενζυμων! Οποτε καλλιστα μπορουν να επηρεασουν την βιοχημεια του εγκεφαλου!
Εξαλλου υπαρχουν ερευνες που συνδεουν τα υψηλα ποσοστα αυτοκτονιων και καταθλιψης των βορειων χωρων στην μικροτερη φωτοπεριοδο.
(η πηγη βιταμινης D για τον ανθρωπο ειναι σχεδον αποκλειστικα ο ηλιος, γιατι δεν υπαρχει σε καμια απ τις \"στανταρ\" τροφες στις οποιες εχουμε προσβαση.)
Καλημέρα, αφεθείτε στον ήλιο σήμερα, γιατί το έχουμε παρακάνει με τις προφυλάξεις και τα αντηλιακά.
Πλάνη και παραπληροφόρηση. Όταν ήμασταν παιδιά δεν φοβόμασταν τον ήλιο, ήμασταν ατρόμητοι, έτσι δεν είναι;
20 λεπτά, εκθέτουμε πρόσωπο και μπράτσα και χαρίζουμε στον εαυτό μας την ίαση που τόσο χρειάζεται!
με αυτο το σκεπτικο ρε συ αν τρεφεσαι υγιεινα κλπ και δουλευεισ εξω στον ηλιο δεν εχεισ φοβο απο τισ ψυχικεσ ασθενειεσ γενικα παντωσ ο εγκεφαλοσ εχει δικο του συστημα αιματωσησ εγκεφαλικοσ φραγμοσ λεγεται αυτο που λιγα πραγματα μπορουν να περασουν απο αυτο και δεν επηρρεαζεται ευκολα απο αυτα που κυκλοφορουν στο σωμαQuote:
Originally posted by *Ghost*
Εγω διαφωνω! Οι βιταμινες ειναι προδρομα μορια των ενζυμων! Οποτε καλλιστα μπορουν να επηρεασουν την βιοχημεια του εγκεφαλου!
Εξαλλου υπαρχουν ερευνες που συνδεουν τα υψηλα ποσοστα αυτοκτονιων και καταθλιψης των βορειων χωρων στην μικροτερη φωτοπεριοδο.
(η πηγη βιταμινης D για τον ανθρωπο ειναι σχεδον αποκλειστικα ο ηλιος, γιατι δεν υπαρχει σε καμια απ τις \"στανταρ\" τροφες στις οποιες εχουμε προσβαση.)
Αν ηταν ετσι τοτε δεν θα μεθουσαμε! ;) Παντως, ο εγκεφαλος χρειαζεται και αυτος θρεψη, οποτε θρεπτικα θα περνανε σιγουρα!
Ενταξει, σιγουρα αν βοηθουσε μονο η διατροφη ολοι θα ημασταν τζετ αν προσεχαμε μονο τι τρωμε!
Αυτο που λεω ειναι οτι η διατροφη απλως βοηθαει.... Εχει αποδειχτει εξαλλου η διατροφη με τροφες χαμηλης θρεπτικης αξιας (ετοιματζιδικα, με λιγα λογια...) επηρεαζουν την ψυχολογια και το πως αισθανομαστε (πχ, προκαλουν ατονια, κακη διαθεση, μελαγχολια, μειωμενη συγκεντρωση κτλ...)
Τότε πώς εξηγείται το γεγονος ότι άτομα με αυξημένη σεροτονίνη παρουσιάζουν σοβαρή κατάθλιψη;Quote:
Originally posted by pad
η χαμηλη ντοπαμινη και η χαμηλη σερετονινη προκαλουν καταθλιψη οι βιταμινεσ δεν παιζουν κανενα ρολο μπορεισ να παρεισ οσεσ βιταμινεσ θεσ θα βελτιωθει η αντοχη σου αλλα η ψυχικη σου υγεια δε νομιζω
αυξημενη η μειωμενη ειναι τελικα η σεροτονινη στην καταθλιψη?
εγω νομιζα μειωμενη. υπαρχουν καταθλιπτικοι κ με αυξημενη?
επισης πως μετριεται η σεροτονινη? καθεται κανεις ψυχιατρος να μετρησει τη σεροτονινη τους ασθενους? κ με τι τεστ? πχ εξετασεις αιματος?
εγω οταν ειχα παει σε εναν ψυχιατρο, με ρωταγε:
-πως αισθανεσαι?
-χαλια
-παρε ενα εφεξορ κ ενα ταβορ. (ετσι τη μετραγε αυτος τη σεροτονινη)
Συγγνώμη, για να καταλάβω, κι εσύ τα πήρες;
εκανα αυτο το λαθος!
καληνυχτα και προσπάθησε να απέχεις από χημικές ουσίες.
Η διατροφή σας χρειάζεται λίγο επιπλέον D; Για τους ερευνητές, είναι μια από τις πιο ενοχλητικές ερωτήσεις της διατροφής. "Είναι η άγρια, άγρια δύση," λέει ο Δρ JoAnn Manson, επικεφαλής της προληπτικής ιατρικής στο Brigham και γυναικείο νοσοκομείο και καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. "Η έρευνα είναι αναμεμιγμένη για το αν οι γιατροί θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα βιταμίνης D, όπως και για τη χοληστερόλη και αν οι άνθρωποι πρέπει να συμπληρώνουν τη διατροφή τους με χάπια βιταμίνης D.
Σημαντική περίπτωση: μια μελέτη που μόλις κυκλοφόρησε στην JAMA Internal Medicine έδειξε ότι η βιταμίνη D δεν μείωσε τον κίνδυνο πτώσεων μεταξύ ηλικιωμένου πληθυσμού στη Φινλανδία. Η μελέτη, η οποία συνέκρινε τις επιδράσεις της άσκησης κατά των συμπληρωμάτων βιταμίνης D στις πτώσεις και τους τραυματισμούς που προέκυψαν, διαπίστωσε ότι η άσκηση έκοψε τις πιθανότητες πιο σοβαρού τραυματισμού από την πτώση κατά το ήμισυ σε σύγκριση με εκείνους που δεν άσκησαν.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η βιταμίνη D δεν αξίζει να πάρει καθόλου. Το Ινστιτούτο Ιατρικής και η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ (USPSTF) επανεξέτασαν πρόσφατα όλες τις αποδείξεις σχετικά με τη βιταμίνη D και τις επιπτώσεις στην υγεία και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε πολλές περιπτώσεις, η συμπλήρωση D είναι επωφελής-με ορισμένες σημαντικές προειδοποιήσεις. Οι δύο ομάδες αναφέρουν ότι 600 διεθνείς μονάδες (IU) είναι γενικά αρκετές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες και ότι οι υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D δεν παράγουν απαραίτητα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Υπογραμμίζουν επίσης ότι τα οφέλη αυτά περιορίζονται στην υγεία των οστών. δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι η λήψη βιταμινών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη ή γνωστική υποβάθμιση, όλα τα οφέλη που προτείνονται από μερικές μικρότερες μελέτες.
"Τα περισσότερα δεν είναι απαραιτήτως καλύτερα", λέει ο Manson, ο οποίος υπηρέτησε στην επιτροπή του ΔΟΜ. "Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι χειρότερη."
Η παρακμή της βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει στο ασβέστιο στα ούρα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει νεφρικές πέτρες. Εξαιρετικά υψηλές δόσεις - περίπου 10.000 IU την ημέρα - μπορούν να προκαλέσουν εναποθέσεις ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους που προκαλούν καρδιακές προσβολές. Η επιτροπή του ΔΟΜ συνιστά καθημερινά όχι περισσότερες από 4.000 IU βιταμίνης D για να αποφύγει αυτά τα πιθανά προβλήματα.
Μ αρεσει που βαζετε παλια θεματα να βλεπουμε κ τι λεγαμε
Έπαιρνα βιταμίνη d για ένα εξάμηνο περίπου και είδα διαφορά!Quote:
Originally Posted by *Ghost*
Και τα ωμέγα 3 λιπαρά είναι πλουσια σε βιταμίνη d
Μήπως εννοείς το μουρουνέλαιο; Γιατί τα σκευάσματα ιχθυελαιου που κυκλοφορούν αν έχουν βιταμίνη d είναι πρόσθετη. Το μουρουνέλαιο όμως έχει από μόνο του και βιταμίνη d και Α.