ζαλαδα=αγχοs,πανικοs?please συμβουλεs

για σασ φιλοι.το προβλημα μου ειναι οτι ολο το καλοκαιρι μεχρι και τορα ειμαι ζαλισμενοs σχεδον συνεχεια εκτοs απο οταν κλινω τα ματια η οταν ειμαι ξαπλομενοs.οταν μου συνεβει στισ αρχεs του καλοκαιριου ειμουν full στρεσαρισμενοs με ελαφρεs κρισεισ πανικου ιστορικου 1 χρονου μονο.ολεs οι οργανικεσ εξετασειs δεν δειχνουν τιποτα.το κακο ειναι οτι οταν πηγα τωρα για πρωτη μου φορα σε ψυχολογο-ψυχιατρο ,ζαλιστικα τοσο εντονα απο το στρεs που εφυγα τρεχονταs.ειναι δυνατον 3 μηνεs να ειμαι ζαλισμενοs απο ψυχολογικα αιτια.Υ.Π η ζαλαδα δεν εχει μορφη οτι ολα γυριζουν αλλα οτι αισθανομαι σα πσιλοχαμενοs. εχει περασει κανειs το ιδιο?

καλησπερα.καθενας εμφανιζει διαφορετικα συμπτωματα απτο αγχος.εγω εχω πολλα χρονια ενα αισθημα ασταθειας και εσωτερικης τρεμουλας,κατι σαν να κουνιεμαι.ενω δε συμβαινει...μαλλον nyo ειμαι σε χειροτερη θεση...ε???

Φαντάζομαι ότι οι περισσότεροι εδώ έχουμε από παρόμοιες εμπειρίες μέχρι... πολύ χειρότερες.

Φυσικά κι είναι δυνατό να οφείλεται σε καθαρά ψυχολογικά αίτια αλλά για αρχή καλό να αποκλειστεί οποιοδήποτε οργανικό. Καλό είναι που έκανες εξετάσεις, αλλά να μην ξεχνάς και τους παράγοντες ύπνος και διατροφή.Παρόμοιο αίσθημα σύγχισης δίνει κι η αυπνία ή η υπερκόπωση...

Εφόσον οργανικά δε συντρέχει κανένας λόγος... τότε μάλλον έχεις μπει σε ένα tripάκι του τύπου: αγχώνομαι μήπως ζαλιστώ και ζαλίζομαι που αγχώνομαι. Το μόνο που μπορώ να σου πω είναι χρειάζεται εσύ να σπάσεις την αλυσίδα.

Λες ότι \"ζαλίζεσαι\" εδώ και 3 μήνες. Αυτό το διάστημα δε γίνεται να εγκατέλειψες τη ζωή σου, να κλείστηκες στο σπίτι και απλά να \"ζαλίζεσαι\". Λογικά θα συνέχισες να έχεις τις συνηθισμένες σου δραστηριότητες. Οπότε σκέψου πως αυτή η ζάλη δεν είναι πια και τόσο τρομερή... Τα καταφέρνεις ακόμα κι αν ζαλίζεσαι...

Προσπάθησε να ηρεμίσεις κάπως και μην κολλάς στη ζάλη σα σύμπτωμα. Όπως είπε κι η zoe καθένας εμφανίζει και διαφορετικά συμπτώματα από το άγχος. Σημασία έχει να μπορέσουμε να βρούμε την αιτία του άγχους για να είμαστε καλά.

Aggelika καλησπερα. Εσυ τι συμπτωματα εμφανιζεις? Μιλησε μου λιγο για σενα. Για την δικη μου περιπτωση τι εχεις να πεις???

Zoe, από λίγο από όλα μέχρι... πολύ απ\' όλα.

Ζαλάδες, τρέμουλο, εφίδρωση, λιποθυμίες ακόμα και μελάνιασμα (άσπρο πρόσωπο και μπλε χείλια). Βέβαια αυτά είναι συμπτώματα άγχους και οργανικών παραγόντων. Γι\' αυτό κι επιμένω κάθε φορά στο να αποκλειστούν οι οργανικές αιτίες πρώτα...

Το αίσθημα της αστάθειας και της \"βάρκας\" (αισθάνομαι ότι βρίσκομαι σε μια βάρκα που κουνάει πέρα δώθε) το έχω χρόνια, αλλά το συσχετίζω κυρίως με την υπότασή μου καθώς και τις αυπνίες μου.

Επειδή καταλαβαίνω ότι είσαι κορίτσι, να σου πω πως σε μας είναι και πολύ εύκολο να επηρεαστούμε από κάποια ελαφριά αναιμία ή μια ολιγοθερμιδική δίαιτα. Δεν είναι τίποτα το σοβαρό, αλλά μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε αδυναμία.

Ψυχολογικά πάντως έχω σίγουρο το τρέμουλο στα χέρια. Όταν \"ζορίζομαι\" (εκνευρίζομαι, αγχώνομαι, οτιδήποτε σχετικό) συνεχίζω κανονικά τις δραστηριότητες μου σα να μη συμβαίνει τίποτα, αλλά τα χέρια μου τρέμουν σε σημείο να αποφεύγω να γράψω μπροστά σε άλλους ή να πιάσω τσιγάρο.

Σε πολύ δύσκολες καταστάσεις μπορεί από το να παραλύσω (να αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να κινηθώ), να μιλάω με ασυνταξίες ή να ξεχνάω τις λέξεις που θέλω να χρησιμοποιησώ, μέχρι να νομίζω ότι \"βουλιάζω\"στο έδαφος.

Όλα αυτά ξέρω ότι είναι από το άγχος κι έχω αντιληφθεί πως όσο περισσότερο τα σκεφτόμαστε τόσο περισσότερα παθαίνουμε. Γι΄αυτό, μη κάθεσαι και σκέφτεσαι ποιος είναι σε καλύτερη ή χειρότερη κατάσταση. Ανθρώπινα είναι όλα και δεν νομίζω να πέθανε κανένας από αυτά.

NYO καλησπέρα και από εμένα και καλώς ήρθες στο forum!:) Όπως θα διαπιστώσεις αν παραμείνεις σε αυτό , όλοι λίγο πολύ σε ψυχοσωματικό επίπεδο για τα ίδια αίτια , παρουσιάζουμε τα ίδια συμπτώματα......
Προσπάθησε να ολοκληρώσεις την επίσκεψη που δοκίμασες στον ψυχίατρο και αυτή τη φορά όσο άσχημα και αν νιώσεις μην υποχωρήσεις.....;) Να σκέφτεσε διαρκώς τον σκοπό της επίσκεψης και αυτός είναι να βρεθεί κάποιος τρόπος να γίνεις καλύτερα από ότι είσαι τώρα!
Μην φοβάσαι....η επίσκεψη σε έναν γιατρό δεν είναι ούτε τρομακτική, αλλά ούτε και θα σε κάνει να νιώσεις άσχημα!
Σκέψου το μετά στη ζωή σου όταν θα έχεις αποκτήσει ισορροπία όπως πολλοί άλλοι εδώ......και όχι το τώρα που νιώθεις κομμάτια!
ΦΙΛΙΑ ΟΛΓΑ:):)

Kαι εγώ ΝΥΟ το εχω αυτο...Αν θες περιεγραψε αυτο το απεριγραπτο...εγω δυσκολευομαι να το περιγραψω

aggelika ευχαριστω για την απαντηση σου.πηρα πολυ θαρρος γιατι νιωθουμε σχεδον τα ιδια.κοριτσι ειμαι ναι.και ειμαι 23.εσυ ποσο χρ.εισαι?και ποσα χρονια τα εχεις αυτα?εκανες θεραπεια?πολλα φιλια!

παιδια σασ ευχαριστω ολουσ .ηδη καταλαβα οτι πρεπει να λειτουργισω σε στυλ - ξεχασε το για να σε ξεχασει-.εχω τρομερη υποστυριξη απο την γυναικα μου και γινωμαι καλυτερα μερα με τη μερα.μαλλον μετα απο αυτη την περιπετεια δεν θα ξαναγινω εριστικοσ και στην τσιτα για μεγαλο χρονικο διαστημα.special thanks to angelica kai zoe.το νοημα τελικα ειναι να συνεχισεισ την κανονικη σου ζωη και το αποτελεσμα θα ερθει απο μονο του γιατι το ανθρωπινο νευρικο συστημα τελικα εχει μηχανισμουσ να κανει reboot .light blue ημουν σαν να εχω πιει μονιμα ενα ποτηρι μπυρα ενω δεν πινω αλκοολουχα και ετσι ημουν μονιμα πσιλοζαλισμενοσ και πιο αργοσ στην επικοινωνια με ξενα ατομα ειδικα.see u guys

Φίλε NYO, αυτό ψάχνω και εγώ πως το νευρικό μου σύστημα θα μπορεί να κάνει REBOOT όταν το θέλω εγώ και σε περιπτώσεις που με πιάνει κρίση μπροστά σε κόσμο. Ξέρει κανένας τον τρόπο ή έστω μια μέθοδο?

να παιρνεις σε εσχατεσ περιπτωσεις ενα ηρεμιστικο.και να μη το σκεφτεσαι!troubledman εγω αυτο κανω,..ποσο συχνα εχεις κρισεις?τι αλλα εχει το νευρικο σου συστημα?φιλια

Είναι δύσκολο αυτό αγαπητή Zoe_23 γιατί οδηγάω αρκετά μέσα στην ημέρα, οπότε το ηρεμιστικό είναι λίγο.....πρόβλημα. Μιλάω για μεθόδους (π.χ. σκέψεις κλπ) κάτι τελος πάντων..... Εσύ τι πρόβλημα αντιμετωπίζεις ακριβώς?

ειμαι 23 κι απο τα 13 μου νιωθω μια ασταθει και σαν να κουνιεμαι μεσα μου ενω εξωτερικα δεν τρεμω.αυτεσ οι μυικες συσπασεις που εχω εντος μου μονιμα ειναι το χειροτυερο.ειχα και πονοκεφαλους που εφυγαν κατα πολυ με τα αγχολυτικα που ειχα παρει...κρισεις πανικου παθαινω μια φορα το μηνα και αν...εσυ τι εχεις ακριβως?τι δουλεια κανεις?

Βρες τα post που έχω κάνει και θα καταλάβεις. Πες μου και την γνώμη σου.

δε ξερω πως να βρω τα πost σου...στειλε μου u2u για το τι ακριβως εχεις.περιμενω...

φιλε trouble man νομιζω οτι για την περιπτωση σου καλο θα εκανε 1=αν μπορεισ να απομακρινεισ τισ σκεψεισ οτι τορα θα παθεισ κριση και θα γινει χαμοσ μπροστα στο κοσμο μεταφεροντασ τισ σκεψεισ σου αλλου σε πραγματα που σε ευχαριστουν πχ διακοπεσ σε παραλια,ποτε εχει ποδοσφαιρο κλπ.2=αφου οδηγασ καλο θα ηταν να εχεισ ενα bluetooth,ετσι ωστε οταν αγχωθεισ να επικοινωνεισ με καποιο οικειο σου προσωπο ετσι ωστε να ξεφυγει η σκεψη σου απο επερχομενο πανικο.παιδια ολα ειναι στο mindcontrol.να φανταστηται οτι μου ειχαν δωσει inderal για πανικο,οταν ερχοταν ο πανικοσ το επερνα και σε 1 λεπτο η κριση εξαφανιζοταν ενω το χαπι για να ενεργησει ωσ πυροσβεστηρασ θελει 30 λεπτα.διλαδη πρεπει με καποιο sneaky τροπο να ξεγελασ τον ιδιο σου τον εαυτο οτι ολλα ειναι οκ.ειμαι σιγουροσ οτι αντι φαρμακων για τον πανικο ο γιατροσ χορηγουσε σκετη βιταμινη λεγοντα σου οτι ο πανικοσ θα φευγει μολισ το παιρνεισ θα εξαφανιζοταν και η κριση.αυτο εχει παιξει και σε ταινια του N.KAGE

Kalhmera se olous. Ta idia symptwmata (synexeis zalades, tremoulo, adynamia sta podia kai sta xeria, taxypalmia kai 2 major kriseis panikou) ta exw kai egw edw kai ena xrono peripou. Prin apo 1 mhna peripou epatha krish panikou... as poume autoelegxomenh. Diladi kserontas oti to myalo ta dhmiourgei ola ayta arxisa na diavazw arthra sxetika me thanatous kai arwsties ktl. Epatha thn krish (mesa se 10 lepta apo thn wra pou arxisa na ta diavazw) kai apo tote niwthw poly kalytera. Edwsa sto yposynideito mou mia gerh klotsia... tou styl \"Kserw ti prospatheis na mou kaneis... kai egw den tha se afhsw\". Exw bebaia pali kapoia mikroprovlhmata ALLA mporw pia na to elegxw!!
To mono pou mou menei na kanw twra einai na to diwksw teleiws. Farmakeytikh agwgh DEN pairnw (mono lexotanil eperna alla kai ayta to poly kathe 2-3 mhnes otan eftana sto apokoryfwma). Se psixologo paw... kai me bohthise se kapoia alla pragmata (opws thn sxesh mou :) hehe. Paidia h dynamh krybetai mesa mas kai einai toso megalh.... apla prepei na vroume to \"koumpi\" ths.
File NYO h zalada den einai tipota!!! Esy exeis thn dynamh na thn diwkseis. Kai opws vlepeis edw mesa exei poly kala paidia pou se KATALABAINOYN giati kai oi idioi to zoun.
Ayta apo emena... na eiste oloi kala.

fφιλε μια_χαρα για την δικη μου περιπτωση τι εχεις να πεις???

thank u mia xara

zoe_23 καλημερα,
Πριν 1 χρονο και ενω πηγαινα διακοπες (οδηγουσα) επαθα την πρωτη κριση πανικου (03:30 το ξημερωμα). Πηγα σε κεντρο υγειας μου κανανε εξετασεις με βρηκαν οκ και εφυγα (ΤΡΕΜΟΝΤΑΣ). Πηγα διακοπες (δεν ειχα τιποτα μα τιποτα μα τιποτα κατα την διαρκεια τους). Στον γυρισμο με ξαναπιασε. Ξανα νοσοκομειο εξετασεις και κοντρα εξετασεις και παλι τιποτα. Απο τοτε ειχα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ τα συμπτωματα σου/μου/τους. Μετα απο την αυτοελεγχομενη (ας την πουμε) κριση μου(πριν 1,5 μηνες περιπου) τα περισσοτερα εφυγαν. Το ανεξηγητο αγχος υπαρχει ακομα και με \"χαλαει\" ακομα. Αλλα εχω καταφερει να το ελεγχω σε τετοιο σημειο ωστε να συνεχιζω κανονικα. Πιστευω οτι η λυση ειναι η πληρης απομονωση και το \"θαψιμο\" των σκεψεων που μας φερνουν αυτα τα ψυχοσωματικα προβληματα. Δηλαδη στην περιπτωση μου οταν δουλευω η οταν κραταω τον εαυτο μου σε γρηγορηνση ΔΕΝ ΕΧΩ ουτε το αγχος ουτε τρεμουλο ουτε ζαλαδα ουτε τιποτα. Το ξερω αυτο ειναι πολυ δυσκολο... αλλα ο χρονος γιατρευει τα παντα.. ετσι δεν λενε? Κατι ακομα που θα ηθελα να επισημανω και παντα με αση τον εαυτο μου. Υπαρχει μια φαση (την οποια βιωνω τωρα) καποιας μορφης καταθλιψης η οποια εξαφανιζεται οταν υπαρχουν φιλοι-αγαπημενα προσωπα τριγυρω. Εχω καταληξει στο συμπερασμα οτι ειδικα την καταθλιψη ΔΕΝ την ξεπερνας μονος σου.
Παιδια θετικη σκεψη θελει και δυναμη. Ας μην δισταζουμε να ζηταμε και βοηθεια απο αλλους, δεν ειναι ουτε κακο, ουτε ταπεινωτικο.
Α και να σας πω και ενα αστειο, σκεφτηκα σε καποια φαση να βρω υπνωτιστη ωστε να μου σβησει απο την μνημη τις καταστασεις στις οποιες επαθα τις κρισεις.
Τελος να σας πω οτι ζω Βεροια και οτι με χαρα θα συναντιομουν με ατομα απο εδω γυρω για ενα καφεδακι :) .