δεν εχω ιδιαιτερη αναγκη να αδυνατισω αλλα εχω παρει 1-2 κιλα και να θελω δεν μπορω να τα χασω κ αν τα χασω θα ναι τυχαια...ενω τρωω ελαχιστα...υπαρχει κανενα μυστικα για απωλεια?
Printable View
δεν εχω ιδιαιτερη αναγκη να αδυνατισω αλλα εχω παρει 1-2 κιλα και να θελω δεν μπορω να τα χασω κ αν τα χασω θα ναι τυχαια...ενω τρωω ελαχιστα...υπαρχει κανενα μυστικα για απωλεια?
κοπελια μας κοροιδευεις?
μας λες για 1-2 κιλα?
παιζεις με τον πονο μας?
και για περισσοτερα γιατι οχι?απλα εγω δεν εχω αναγκη για περισσοτερα μπορει καποιο μελος να εχει αναγκη και να θελει τη γνωμη σου...
απλα το θεμα του βαρους σιγουρα φτιαχνει η χαλαει τη διαθεση κ οι περισσοτεροι ευκολα παιρνουν την πανω βολτα και πολλες φορες χωρις πολυ τροφη..
Αν είσαι κοντά στα ιδανικά σου θέλει γυμναστική και σωστή διατροφή..ακόμα και τα δύο κιλά δε χάνονται εύκολα.Το χειρότερο όμως είναι να μένεις νηστική. Πρέπει να του δίνεις τροφή του οργανισμού για να έχει να καίει.Αλλιώς μπλοκάρεται ο μεταβολισμός.Οι διατροφολόγοι κάνουν λόγο για 5 γεύματα την ημέρα (όχι λουκούλεια!!!)...δύο με τρεις μερίδες φρούτα και όσο λιγότερους υδατάνθρακες από ψωμιά, μακαρόνια, ρύζια κλπ.Προτίμησε πολλή πρωτεϊνη μέσω ψαριών και άπαχου κρέατος πάντα σε συνδυασμό με σαλάτα (κυρίως πράσινη) για μεσημεριανό και βραδινό το πολύ μέχρι τις 8 και χωρίς καθόλου υδατάνθρακα (φάε πχ ένα γιαούρτι).Και φυσικά γυμναστικούλα :-)
ενδιαφερον..το να μην παιρνεις αρκετους υδατανθρακες δεν ειναι επικίνδυνο για μας τους ψυχικα διαταραγμενους γτ οσο ναναι οι υδατανθρακες ειναι τροφη για τον εγκεφαλο????γτ ειναι πολυ φημισμενες οι διαιτες με λιγους η καθολου υδατανθρακες..μπορω να πω οτι παιρνω κυριως υδατανθρακες γτ πες στη δουλεια τρωω ενα τοστ κ 3-4 κρακερ κ στο σπιτι φαγητο συνηθως ολο το πιατο λαχανικα κ στην ακρη φαι με μια φετα ψωμι κ προ υπνου μια φετα ψωμι με τυρι ζαμπον καπως ετσι...πριν πιασω δουλεια διατηρουσα ευκολα το βαρος τωρα ενω τρωμε κ λιγοτερο που μαστε απασχολημενη τι γινεται κ με το ζορι διατηρουμαι δλδ?
επισης τη γνωμη σας εχω μεγαλες αναγκες για υγρα δλδ παντα ειμαι με κατι στο χερι,το ζηταω δεν 3ερω αν ειναι οργανικο η ψυχολογικο θελω να χω απασχολημενο το στομα αλλα πινω ειτε καφε, ειτε κοκα κολα, ειτε κρασι η μπυρα το βραδυ...θα μου πεις πιες ενα χυμο ενα τσαι, το τσαι μ φερνει πεινα κ ο χυμος καουρα η φουσκωμα αλλα κατανταω να πινω 4 καφεδες τη μερα 2 μπυρες 2 κοκα κολες ειναι υγιεινα τωρα αυτα?
όχι ρε συ!!εννοείται δεν είναι υγιεινά.Δημιουργούν φουλ κυτταρίτιδα να το ξέρεις.Πίνε νεράκι άφθονο.Και αφεψήματα χωρίς ζάχαρη.Το βράδυ μην τρως τοστ.Φάε σαλατούλα με τόνο ή γιαουρτάκι με μια κουταλιά μέλι.Απόφυγε γενικά τον υδατάνθρακα το βράδυ γιατί γίνεται λίπος.Φάε το τοστάκι το πρωί με ένα χυμό πορτοκάλι φρέσκο.Προτίμησε πράσινο τσάι, εννοείται όχι αναψυκτικά ρε κορίτσι!!!και το μεσημέρι μπορείς να φας πάλι μια φέτα ψωμί (ολικής που είναι πολύ πιο υγιεινό και πας και τουαλέτα). Το απόγευμα φρουτάκι (π.χ. μια φέτα καρπούζι) και μέχρι τις 9 το πολύ το βραδυνό σου.Και ύπνος μετά από δύο ώρες να έχεις χωνέψει.
αμα κοψεις οτι εχει αλευρι θα χασεις 8 κιλα, οχι 2. Επισης, ενα μυστικο για απωλεια βαρους ειναι να ακουμε το σωμα μας, και οταν τρωμε να μην εχουμε καποιο αρνητικο συναισθημα και σκεψη οπως ενοχες και φοβο οτι θα παχυνουμε, πρεπει να το απολαμβανουμε.
ειναι τοσο αφθονα τα αγαθα που δεν εκτιμαμε ουτε απολαμβανουμε, τρωμε με ενοχες και τυψεις ακομα κ δυο μπυκιες να δω τωρα που θα πεσει πεινα αν εκτιμησουμε τπτ....
αχ τα 1-2 είναι πιο δύσκολα από τα 10. κι εγώ θέλω να χάσω 1-2 κιλά. προσωπικά γυμνάζομαι κιόλας και τρώω αρκετά για να έχω και λίγη μυική τόνωση, αλλά επειδή δεν μπορώ να τρώω στεγνα όπως πρέπει, έχω και παραπάνω λίπος απ'ότι θα ήθελα. γενικά θέλει πολύ αυστηρη διατροφή, όχι να τρως λίγο, αλλά να τρως πολύ σωστα, χωρίς λάδι, και σωστούς συνδυασμούς. προσωπικά δεν μπορώ να το κάνω!
εγω να γυμναστω με τπτ πολυ δυσκολο εκτος αν παρω κανα σιντι της πετρουλακη που εχω και να χοροπηδαω σπιτι...εγω δεν 3ερω πως να αποφυγω τους πολλους υδατανθρακες και κυριως το ψωμι γτ στη δουλεια τι να φας τοστ ειναι το πιο ευκολο και μετα ο φιλος μ θελει και ψωμι με το φαι κ δεν μπορω να αντισταθω 1-2 φετες σιγουρα κ αμα φτιαξουμε κρεας με πατατες, μακαρονια, κοτοπουλο με πατατες, φασολακια με πατατες δεν αποφευγονται με τπτ...ασε που φοβαμαι τη χημεια του εγκεφαλου μην με ριξει τετοια διαιτα..παντα το πρωι πριν φυγω μαζω αναμεικτα λαχανικα στον ατμο γινονται σε 10' να γεμιζω το πιατο με λαχανικα τουλαχιστον...
παρολαυτα κ σωστα να τα κανω δεν νομιζω να χασω με τον κολλημενο μεταβολισμο μου και θεωριτικα ειμαι κατω απτο οριο των κιλων μ κ τοτε δεν χανεις..ακομα κ αν παρεις δεν τα χανεις ευκολα..
πριν 2 χρονια εκανα κατι πολυ στερητικο κ μ αρεσα πολυ στα κιλα που ειχα παει...πεινα δεν ειχα
το πρωι επινα καφε, το μεσημερι μια φετα του τοστ με γαλοπουλα, ενα λαζανι εβραζα απο σπανακι κ τυρι απο πανω ,απογευματινο γαλα με κορνφλεικς (1 χουφτα μην ξεγελιομαστε<)κ το βραδυ παλι αυτο με το λαζανι μετα αν δεν μπορουσα να κοιμηθω το βραδυ αλλη μια φετα με λαζανι ε κ ειχα παει 40 κιλα απο 45 που μαι τωρα...πως καταφερα τετοια μονοτονια κ στερηση αν κ δεν με νοιαζει συναηθως αρκει να μην πειναω ..
40 κιλά? ελπίζω να είσαι γύρω στο 1.50-55
1,60 δεν ειμαι κοκαλιαρα ομως, αδυνατη βεβαια αλλα προς κανονικη..
elirene,
δεν ξέρω το ύψος σου, πάντως για το μέσο όρο, 45 κιλά δεν είναι καθόλου πολλά, ίσα ίσα. Βέβαια, σημασία έχει πώς νιώθεις εσύ με το σώμα σου. Συμφωνώ με τα κορίτσια πιο πάνω και θα επιμείνω στο πράσινο τσάι. Οκ, είμαι φαν :)
Βοηθάει πολύ στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και μπορείς να το βρεις και σε ice tea (έτοιμο) τώρα που είναι καλοκαιράκι, ή ακόμα καλύτερα να το φτιάχνεις μόνη σου και να το βάζεις στο ψυγείο. Δροσίζει, ξεδιψάει και κάνει και καλό.
Από μόνο του, βέβαια, δεν κάνει θαύματα, όπως στη διαφήμιση που το πίνει η κοπελιά για 20 μέρες και μετά τρέχει super slim στα λιβάδια..
Και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι όταν συγκατοικείς να ακολουθείς δικούς σου ρυθμούς και συνδυασμούς στο φαγητό, όμως είναι θέμα συνήθειας και απόφασης κι αυτό.
Αν φτιάξετε με το φίλο σου πχ κοτόπουλο με πατάτες, μπορείς να φας τη δική σου μερίδα κοτόπουλο με σαλάτα,
αντί για ψωμί που θα τρώει ο φίλος σου εσύ να τρως ψωμί ή παξιμαδάκια ολικής άλεσης.
Ακόμα κι αν δεν μπορείς να πας γυμναστήριο ή δε σου αρέσει και πολύ, μπορείς να περπατάς περισσότερο.
ντάξει δεν θέλω να αρχίσω το κήρυγμα, αλλά δεν πρέπει να χάσεις άλλα αν τώρα είσαι 45! είσαι μια σταλιά! φαντάζομαι ίσως έχεις κάπου τοπικά και αυτό σε ενοχλεί. αλλά δεν γίνεται να χάσεις μόνο απο εκεί.
συμφωνώ για το μαύρο ψωμί. επίσης με το κοτόπουλο δεν πειράζει να φας και λίγες πατάτες, τη ζημιά την κάνει το λάδι που βάζουμε, αν μπορείς να το βάζεις ωμό αφού το φαί έχει μαγειρευτεί. επίσης στη δουλειά σου μπορείς να τρως και ξηρούς καρπούς (ανάλατους και άψητους όμως) και μπανάνα, που χορταίνει και έχει συστατικά που κάνουν καλό στη διάθεση.
πάντως, σοβαρά δεν πρέπει να χάσεις κιλά!
Κι εγώ αυτό σκέφτηκα μόλις είδα το 1,60.. elirene, xαλαρά με την επιθυμία για απώλεια πολλών κιλών..Quote:
Originally Posted by claire
νευρική ανορεξία μου μυρίζει....πρόσεξε ε γιατί είναι μάστιγα πλέον.
αφου τρωω καλε οι ανορεξικες δεν τρωνε και δεν θελω να χασω πολλα απλα εχω παρει 2 μετα την τελευταια μου περιοδο κ θελω να τα χασω..παντως εχτε δικιο ισως πρεπει να αλλαξω λιγο τα ειδη των τροφων να ναι πιο υγειηνα κ οχι ψωμι κ τοπικα θελω να χασω π λες αλλα με τα μαγουλα τι γινεται γτ εκει τα παιρνω κ φαινομαι πρησμενη η αληθεια ειναι αυτη πως πρηζομαι ευκολα κ ειναι βλακεια πολυ ενοχλητικο..αν εχετε κ εσεις τετοια θεματα γραψτε σαυτο το θεμα μπορει να βοηθησουμε η μια την αλλη..
ωραία είναι τα μάγουλα!
ε οχι κ νευρικη ανορεξια ρε συ τα παραλες τωρα!! 1.60 ειναι η κοπελα κ 45 κιλα, μια χαρα αναλογιες εχει για το υψος της τωρα αν εχει βαλει 1-2 κιλα κ θελει να τα χασει για να νιωσει καλυτερα οκ αλλωστε το βασικοτερο ειναι να νιωθουμε καλα με τον εαυτο μας!!Quote:
Originally Posted by void
Εγω πχ κ για 1 κιλο μπορει να νιωθω χαλια !! Θελω να ειμαι σταθερη στο βαρος μου, αλλα απο ο,τι εχω προσεξει δεν εχω κ τεραστιες αποκλισεις (πχ τη μια ειμαι 54, την αλλη ειμαι 53, αν μια μερα βγω εξω να φαω μπορει να παω 55), βεβαια προσεχω τη διατροφη μου, τρωω υγιεινα, περπαταω οσο μπορω, γυμναζομαι...
Παιδια τωρα με το καλοκαιρι παντως ειναι πολυ πιο ευκολο να χασουμε κιλα!! Το χω προσεξει κ σε μενα κ το χω διαβασει οτι το καλοκαιρι λογω ζεστης μειωνεται η ορεξη για φαι κ ο οργανισμος ζηταει υγρα!!
Το χω προσεξει κ σε φιλες μου αυτο, το καλοκαιρι οι περισσοτεροι αδυνατιζουν!! Ειδικα με την κωλοζεστη τωρα πχ αμα βγεις περπατησεις εξω καμια ωρα γινεσαι μουσκεμα βεβαια αλλα με τον ιδρωτα εχεις καψει θερμιδες κ μετα πινεις κ 2 μπουκαλια νερο κ εισαι οκ!!
Το νερο κανει που καλο κ στην καταπολεμηση της κυταρριτιδας κ ειναι καλος λιποδιαλυτης!! Εγω παλιοτερα επινα σπανια επειδη φοβομουν μην πρηστω αλλα τωρα το χω καθερωσει!!
Επισης πολλα φρουτα κ λαχανικα!! Ειναι κ δροσιστικα, κ χορταινεις κ κοβουν την ορεξη κ δεν εχουν πολλες θερμιδες!!
Προσοχη βεβαια κ με τα παγωτα, με μετρο, ειναι κ η αδυναμια μου γαμωτο, ειδικα στρατσιατελα κ φερερο!!
Επισης κ τα μπανακια βοηθανε αρκει να κολυμπας μεσα στο νερο κ οχι απλα να πλατσουριζεις!!
Αυτα απο μενα !!!!
Ο,τι αλλες συμβουλες εχετε, γραψτε!!!
Λολ αυτο με τα μαγουλα το χω κι εγω, γενικα εχω ζουμερο προσωπο ασχετως κιλων κ εχω κ μαγουλα κ δεν μου πολυαρεσουν ειδικα οταν χαμογελαω ειμαι σαν πρησμενη κ για αυτο ποτε δεν φοραω ρουζ γιατι δειχνω ακομα πιο πρησμενη... κ δεν μου αρεσει καθολου.... :PQuote:
Originally Posted by claire
μην ανησυχείς, με τα χρόνια πέφτουν.Quote:
Originally Posted by Lacrymosa
εγώ ρε παιδιά αν σταματήσω να τρώω τα γλυκά που τρώω κάθε μέρα, χάνω πάρα πολλά κιλά, χωρίς να κάνω άλλη αλλαγή στο διαιτολογιό μου. δεν τα τρώω επειδή είμαι λιχούδα δηλαδή, αλλά έχω σοβαρό λόγο! :P
α, επίσης με το ρουζ μπορείς να κάνεις το προσωπο να έχει γωνίες και να δείχνει λιγότερο στρουμπουλό αν θες, αρκεί να το βάζεις στο σωστο σημείο.
Τι εννοεις?? Εχεις πχ καποιο λογο υγειας κ πρεπει να τρως γλυκα??????Quote:
Originally Posted by claire
νομιζω πρεπει προς τα ζυγωματικα κ να φευγει προς τα εξω, κ οχι τοσο στο κεντρο... αλλα γενικα το αποφευγω να βαζω... κ τωρα με τη ζεστη κοκκινιζει το προσωπο μου συνεχεια κ ειμαι σαν ντοματα!!!!!Quote:
Originally Posted by claire
ναι έχω σπουδαίο λόγο υγείας! λέγεται παθολογική αγάπη προς τα γλυκά.Quote:
Originally Posted by Lacrymosa
αλλά δυστυχώς αυτός είναι ο λόγος που έχω παραπάνω λίπος απ'οτι θα ήθελα, παρόλο που στα κιλά μου είμαι σωστή (αν κόψω γλυκά και τετοια, πέφτω μέσα σε δυο μήνες στα 50 κιλά που δεν τα θέλω με τίποτα!)
μωρη!!!ναι μωρη εσενα λεω! προσεχε γιατι θα σε δαγκασω!
Claire δεν θες τα 50 κιλα?? Οεο????
Να ρωτησω ο φραπες κατα ποσο παχαινει?? Πινω 2 την ημερα, εναν πρωι κ εναν μεσημερι προς απογευμα, μετριο με γαλα.. εσεις τι πινετε?? Παχαινει?? Δεν μπορω γαμωτο να μην πιω, αλλα το γαλα εχει θερμιδες αν κ βαζω απο το light... ξερει κανεις να μου απαντησει??
ε δεν παχαινει κ πολυ εγω πινω νεσκαφε εσσπρεσσο με μια ζαχαρη 3-4 τη μερα..ο φραπες μου γ..το στομαχι κ το γαλα με φουσκωνει..μπορεις να κοψεις το γαλα..
στα 50 κιλά είμαι πολύ λεπτή, σαν καχεκτικούλι.Quote:
Originally Posted by Lacrymosa
έλα μωρέ που κάθεσαι και αναρωτιέσαι αν παχαίνει ο καφές και το γάλα λάιτ!!!!!!!!!
γαλα γενικοτερα δεν πινω γιατι μου μυριζει καπως κ ξινιζομαι μονο στο φραπε βαζω κ παλι απο το λαιτ δεν μπορω το πληρες κ δεν μπορω επειδη στη συσκευασια δειχνει μια αγελαδα τρομαζω κ γι αυτο δεν πινω μου κολλαει οτι κι εγω θα γινω ετσι.. (αληθεια τι βαζουν αγελαδα εξω κ τρομοκρατουν τον κοσμο?? απορια το χω...)Quote:
Originally Posted by claire
μαλλον πρεπει εσπρεσσο να αρχισω ειναι λιγοτερο παχυντικος αλλα εχω συνηθισει με φραπε τουλαχιστον τον πινω μετριο, κ οχι γλυκο να κολυμπαει στη ζαχαρη...
ποσο υψος εχεις ρε συ κ εισαι σαν καχεκτικη στα 50???
εγω στα 50 απλα ειμαι κανονικη....:P
Lacrymosa, δες εδω! Λεει ποσες θερμιδες εχει ο καφες αναλογα με το πως τον πινεις! ;) http://www.vita.gr/html/ent/047/ent.1047.asp
Ghost σε ευχαριστω για το λινκ ειναι πολυ χρησιμο για μενα κ για αλλους που εχουν παρομοια θεματα!!!
(Γαμωτο δεν φανταζομουν οτι στα starbucks τα ειδη των καφεδων εχουν τοσες θερμιδες... δεν ξαναπαταω starbucks τερμα... χεχεχεχ!!!!)
Υπάρχουν φάρμακα όπως οι λιποδιαλύτες που χάνεις κιλά εύκολα και γρήγορα.Quote:
Originally Posted by elirene
Δεν τα έχω δοκιμάσει, ούτε τα διαφημίζω επειδή δουλεύψω σε φαρμακευτική αλλά το έχω ακούσει από κάποιον που έχασε κιλά με τον τρόπο αυτό.
Ωστόσο πρέπει να είναι και λίγο επικίνδυνο, με παρενέργιες δηλαδή.
αμα ολα ηταν ετσι ευκολα δεν θα υπηρχε το θεμα αυτο βασικα. σχεδον δεν κανει τπτ το καθε φαρμακο....αν δεν μπει ραφη στο στομα
Συμφωνω, τα φαρμακα ειναι μουφα! Δεν υπαρχει τροπος να "διαλυσεις" το λιπος. Ο μονος τροπος για να το ξεφορτωθεις ειναι να χτυσεις μυες, που χρησιμοποιουν την ενεργεια που προσφερει το λιπος για να διατηρουνται.
Οποτε αυτο θα συμβουλευα στην elirene: να κανει γυμναστικη! Αν δεν σου αρεσει με τιποτα ή δεν εχεις χρονο, δεν ειναι αναγκη να κανεις αεροβια ασκηση. Βασικα, ειναι πολυ καλυτερο να κανει ασκησεις με βαρη ή αντισταση, αν θελεις απλως να χτησεις μυς. Η αεροβια ασκηση ειναι αν θελεις να βελτιωσεις την φυσικη σου κατασταση.
Και μην αγχωθεις μηπως γινεις τουμπανο! Δεν υπαρχει περιπτωση! Για να γινεις γυναικα Σβαρτσενεγκερ πρεπει να ακολουθεις συγκεκριμενο και πολυ αυστηρο τυπο διατροφης.
Οποτε, πους-απς, κοιλιακους, καθισματα, γενικες ασκησεις εδαφους, βαρακια κτλ... Δεν παιρνουν πολυ χρονο και δεν σε ψοφανε στην κουραση!
Συμφωνω με Ghost οσον αφορα τη γυμναστικη... κ αμα βαριεσαι να πας γυμναστηριο υπαρχουν κ αλλοι τροποι τους οποιους ακολουθω κι εγω, πχ πανε για τζοκινγκ η για περπατημα πρωι καλυτερα κ με μακρια ρουχα ωστε ετσι να ιδρωνεις κ να καιγονται περισσοτερες θερμιδες, η με το ποδηλατο αν εχει καποιο μερος η πολη σου (πχ για θεσσ πας παραλια αν αντεχεις βεβαια τη μποχα), επισης μπορεις να βαλεις μουσικη κ να χορεψεις σπιτι η ακομη καλυτερα clubbing σε συχνη βαση!!
Οσο για τους λιποδιαλυτες, αν κ δεν εχω δοκιμασει αλλα θα ηθελα πιστευω ναι μεν κανουν καποια δουλεια, αλλα αμα δεν συνδυαζονται κ με υγιεινη κ σωστη διατροφη δεν εχει αποτελεσμα, αλλωστε το γραφει κ μεσα! κ ειναι πιο πολυ σαν αυθυποβολη, δλδ "παιρνω πχ alli, αρα θα χασω κιλα" κτλ κτλ..