Το θελω πολυ,αλλα το αγχος και ο φοβος μου κοβουν τη χαρα!

Printable View

09-09-2011, 22:13
nansyan89

Το θελω πολυ,αλλα το αγχος και ο φοβος μου κοβουν τη χαρα!

Γεια σας..Οπως εχω γραψει και σε προηγουμε μου θεμα πασχω εδω και μερικα χρονια απο κρισεις πανικου..Βεβαια ξεκινησα θεραπεια με μια καλη ψυχολογο,χωρις φαρμακα και νιωθω πολυ καλυτερα.
Το θεμα μου ομως ειναι το εξης.. Σας εχει τυχει να θελετε τοοοοοσο πολυ να κανετε καποια πραγματα,και ο φοβος απ τις κρισεις πανικου να μην σας αφηνει να τα χαρειτε?Για να γινω πιο συγκεκριμενη..Ειμαι 22,κι απ τα 18 θελω να βγαλω διπλωμα και να παρω αμαξακι.Αλλα με τις κρισεις πανικου ολο το ανεβαλα γιατι φοβομουν μη με πιασει κριση. Πλεον εμαθα με τον πατερα μου να οδηγαω και το μονο που μου λειπει ειναι να παρω το διπλωμα..Εκανα το μεγαλο βημα και γραφτηκα στη σχολη.Τη δευτερα ξεκιναω και παρολο που το θελω τοσοοοο να οδηγαω πλεον κανονικα μου χουν κοπει λιγο τα ποδια..Τι θα γινει αν με πιασει κριση πανικου οσο ειμαι με το δασκαλο,η κατα τη διαρκεια των θεωρητικων μαθηματων κλπ...Η πχ αν με πιασει κριση πανικου οταν θα μ εξεταζουν..Τι θα τους πω? συγγνωμη κανω λιγο στην ακρη γιατι μ επιασε κριση πανικου?? Αν καποιος περασε το ιδιο,ας μου πει την δικη του ιστορια μπας και παρω λιγο θαρρος βρε παιδια..! ευχαριστω προκαταβολικα..:)
10-09-2011, 16:42
poulim

ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΓΩ...ΕΝΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΑΓΜΑΤΑ,ΦΟΒΑΜΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ΕΠΕΙΔΗ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΑΜΑ ΠΑΩ ΝΑ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΕΛΩ,ΘΑ ΜΕ ΠΙΑΣΕΙ ΚΑΤΙ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΘΩ ΚΑΤΙ...Ο ΦΟΒΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ...ΑΛΛΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΞΕΣ ΤΙ ΕΙΧΑ ΠΕΤΥΧΕΙ?ΕΠΑΙΖΑ ΣΕ ΕΝΑΝ ΓΑΜΟ ΜΟΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΕΙΧΕ ΠΙΑΣΕΙ...ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΠΑΙΞΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΕΓΩ ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑ,ΜΟΥ ΕΦΥΓΕ...ΓΤ ΠΗΑΡΑ ΤΗΝ ΡΕΓΟΥΛΑ...ΚΑΤΙ ΣΑΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟ ΗΤΑΝ ΧΑΧΑΧΑ
10-09-2011, 20:50
nansyan89

ειναι πολυ ασχημο ολο αυτο!!! ειδικα οταν θα εξεταζομαι στο αυτοκινητο φοβαμαι μη με δουν υπερβολικα αγχωμενη και κοπω γι αυτο το λογο.... :(
11-09-2011, 18:36
nansyan89

Αναβιωση κρισης δεν εχω κανει οχι..... Μονο καποιες τεχνικες χαλαρωσης.....!! Παντως επειδη προκειται να κανω κατι που θα απαιτει πολυ προσοχη και ηρεμια γι αυτο φοβαμαι μην ταραχτω,και τι συνεπειες θα χει αυτο...
11-09-2011, 19:20
path

Quote:

Originally Posted by nansyan89

....Τη δευτερα ξεκιναω και παρολο που το θελω τοσοοοο να οδηγαω πλεον κανονικα μου χουν κοπει λιγο τα ποδια..Τι θα γινει αν με πιασει κριση πανικου οσο ειμαι με το δασκαλο,η κατα τη διαρκεια των θεωρητικων μαθηματων κλπ...Η πχ αν με πιασει κριση πανικου οταν θα μ εξεταζουν..Τι θα τους πω? συγγνωμη κανω λιγο στην ακρη γιατι μ επιασε κριση πανικου?? Αν καποιος περασε το ιδιο,ας μου πει την δικη του ιστορια μπας και παρω λιγο θαρρος βρε παιδια..! ευχαριστω προκαταβολικα..:)

..να φοβασαι περισσοτερο μη σε πιασει κριση πανικου σε κανενα δρομο με μποτιλιαρισμα οταν θα παρεις το διπλωμα .
η σε καμια εθνικη οδο με νταλικες ,,,
Το διπλωμα θα στο δωσουνε αμα ξερεις να οδηγεις , αντε να σε ξαναπανε δευτερη φορα .
Καλη επιτυχια
12-09-2011, 04:27
phoenix 23

χαιρετω την παρεα!νεος στο φορυς παλιος στο αγχος!! :) νανσυ σε καταλαβαινω απολυτα...
θα σου πω ομως μερικες παραμετρους που ισως σε βοηθησουν..αρχικα η εξεταση κραταει πολυ λιγο το πολυ ενα 20λεπτο..
δευτερον ολοι οταν δινουν εξετασεις οι πιο πολλοι τουλαχιστον ειναι σαν να εχουν παθει κριση πανικου οποτε οι εξεταστες πιστεψε με δεν θα καταλαβουν τιποτα!!!
επισης μπορεις να μιλησεις στον δασκαλο σου να του πεις οτι φοβασαι οτι θα αγχωθεις πολυ (δεν χρειαζεται να του πεις για κριση πανικου αν δεν θες)και αν συμβει να σε βοηθησει λιγα στα πεταλια διακριτικα (και εμενα οταν εδεινα με βοηθησε στα κρυφα ο δασκαλος με τα πεταλια χεχεχεχεχ)
εφοσον ξερεις οτι ειναι κριση πανικου ξερεις οτι δεν θα παθεις και τιποτα οσο και αν ειναι δυσαρεστο αυτο το αισθημα(και πιστεψε με το ξερω πολυ καλα αυτο το αισθημα τρομου..)
επισης επειδη δεν θες να παρεις φαρμακα..μπορεις να παρεις να δοκιμασεις καποια ανθοιαματα που σε καποιους πιανουν ειναι απολυτα φυσικα(δεν το γραφω αν θες στειλε μου προσωπικο γιατι φοβαμαι να μην θεωρηθει διαφημιση)
τελος μπορεις να αγορασεις ενα βιβλιο οδηγο αυτοβοηθειας με γνωσιακες-συμπεριφοριστικες τεχνικες(εγω αγορασα ενα και ετοιμαζομαι να εφαρμοσω τις τεχνικες αυτες)λενε οτι ειναι μια πολυ καλη μεθοδος για να ξεπερασεις τον πανικο..
ελπιζω να βοηθησα..καλο κουραγιο σε ολους μας και καλη δυναμη!!που θα παει θα το νικησουμε!!!
φιλικα απο εναν συμπασχων..
12-09-2011, 13:58
Touch_The_Sky

Λαδωσε...!!
12-09-2011, 14:36
sandy25

καλος ο γιωργος .............
που το σκεφτηκες βρε ?
μονο στην ελλαδα γινονται αυτα .......
ασ μιλησουμε και λιγο σοβαρα τωρα .
πηγενε σε εναν ψυχιατρο να σου γραψει καποιο αγχολυτικο,παιρνεις ενα πριν μια ωρα απο την εξεταση και ολα θα πανε καλα.
και οπως ειπε καποιος αλλος εκεινη την ημερα ετσι θα ειναι ολοι .
και εγω οταν εδωσα μου ειχαν κοπει τα ποδια.
και ολα καλα πηγαν .

τωρα τι κανω που φοβαμαι να μπω να οδηγησω ?
12-09-2011, 15:22
m.monkey

Μικρή μου δεν θα σου πω κάτι διαφορετικό απ'ότι σου είπαν και οι άλλοι, η κρίση δεν έρχεται ποτέ την ώρα που την περιμένεις, άρα μην περιμένεις να την πάθεις την ώρα της εξέτασης. Μπορεί να έχεις πολύ άγχος, αλλά κρίση δεν θα πάθεις. Ευτυχώς εγώ πριν 13 χρόνια που πήρα το δίπλωμα δεν είχα τέτοια προβλήματα. Τώρα τι γίνεται που αποφεύγω όσο ποτέ να οδηγήσω όπως λέει και η Sandy, εγώ που δεν κατέβαινα από το αυτοκίνητο...
12-09-2011, 15:26
sandy25

πλακα κανεις ,βρηκα και αλλη σαν εμενα .
γεια σου ρε συναδελφε στα βασανα..........
εχεις και αλλες φοβιες η μονο αυτην?
12-09-2011, 15:41
coco20

Λοιπόν, όλοι οι παραπάνω έχουν δίκιο, δεν πρόκειται να πάθεις κρίση όσο την περιμένεις. Επίσης, είναι γεγονός, ότι ΟΛΟΙ όσοι δίνουν (εκτός ελαχίστων εξαιρέσεων) μοιάζουν σα να έχουν βάλει το χέρι στην πρίζα...οπότε δε θα καταλάβει κανείς τίποτα!!!
Εγώ είχα δίπλωμα από το 97 και οδήγησα το 2009...καλό; δε μπορούσα να κάνω αλλιώς...ήμουν πολύ ερωτευμένη με κάποιον, ο οποίος φοβόταν να οδηγήσει πιο πολύ από μένα, και δεν είχαμε λεφτά για ταξί κάθε βράδι...ε, κάποιος έπρεπε να κάνει κάτι. Και οδήγησα :) Δεν πρόκειται να σου πω ψέμματα, στην αρχή φοβόμουν πολύ. Αλλά είναι θέμα συνήθειας. Ειλικρινά.
12-09-2011, 16:08
m.monkey

Quote:

Originally Posted by sandy25

πλακα κανεις ,βρηκα και αλλη σαν εμενα .
γεια σου ρε συναδελφε στα βασανα..........
εχεις και αλλες φοβιες η μονο αυτην?

Κι άλλες? Πολλές!!!!!!!!!!! Από φοβίες να φαν κι οι κότες χαχαχαχαχα! Άμα ήταν μόνο αυτή καλά θα ήταν, έλα όμως που δεν είναι... Όπου δεις θέμα άγχος, κρίσεις πανικού κτλ. είμαι μέσα. Και τα περισσότερα δεν τα έχω πει γιατί αν κάτσω να τα γράψω όλα δεν θα προλαβαίνει κανείς να πάρει σειρά στο φόρουμ! Στείλε μου και pm να τα λέμε όποτε θες και έχεις ανάγκη. Ξέρεις τώρα, τι σε φόβισε σήμερα, πόσες κρίσεις έπαθες, πόσες φορές λιποθύμησες και τα σχετικά! Αααααααααχ τι τραβάμε...
12-09-2011, 16:11
kalina

Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει :

http://www.kepsy.gr/component/conten...-krisi-panikou

Συνδυασμός λαχτάρας για ζωή και φόβου για ζωή. Αυτά τα δύο είναι σε πολύ μεγάλο βαθμό, δεν υερισχύει κανένα από τα δύο με αποτέλεσμα να συγκρούονται.
12-09-2011, 17:16
ζωζα

αναβαλω τα παντα εδω και 15 χρονια νιωθω οτι κυλαει η ζωη μου χαλια.δεν μπορω να ξεπερασω τον πανικο που πλεον παει πακετο με αγοραφοβια.υπαρχει λυση?αν ναι πειτε μου τι να κανω.ζαλιζομαι τρεμω και νομιζω θα λιποθυμησω οπου και να παω..ειμαι παντρεμενη με μικρο παιδι και θ ε λ ω επειγοντως να γινω καλα,.δεν αντεχω αλλοοοοοο
12-09-2011, 17:44
m.monkey

Quote:

Originally Posted by ζωζα

αναβαλω τα παντα εδω και 15 χρονια νιωθω οτι κυλαει η ζωη μου χαλια.δεν μπορω να ξεπερασω τον πανικο που πλεον παει πακετο με αγοραφοβια.υπαρχει λυση?αν ναι πειτε μου τι να κανω.ζαλιζομαι τρεμω και νομιζω θα λιποθυμησω οπου και να παω..ειμαι παντρεμενη με μικρο παιδι και θ ε λ ω επειγοντως να γινω καλα,.δεν αντεχω αλλοοοοοο

Δεν έχεις ζητήσει ποτέ τη βοήθεια ψυχολόγου/ψυχιάτρου?
12-09-2011, 18:33
nansyan89

Σε 2 ωρες εχω το πρωτο θεωρητικο μαθημα και μου εχουν κοπει τα ποδια...Αν παθω κριση πανικου μεσα στην μικρη ταξουλα? Θα γινω ρεζιλι....Οσο για την εξεταση θα τα χω κανει τοσο πανω μου που ελπιζω να μη μου σβησει το αμαξι...Αν και δεν μου συμβαινει αυτο..Αν παρω ομως μισο xanax μπορει να μου ρθει υπνηλια...!! Πφφφφ.....Εχω βαρεθει αυτους τους παλιοφοβους πια....!!!!! Για οτιδηποτε πρεπει να κανω το μυαλο μου τα περναει απο κοσκινο...βαρεθηκα..
12-09-2011, 19:44
kalina

Σκέψου, αν σου συμβεί, πώς θα το αντιμετωπίσεις; Βρες έναν τρόπο έτσι ώστε να σκέφτεσαι "Και να το πάθω, θα κάνω αυτό".
14-09-2011, 14:55
nansyan89

Γεια σας παιδακια... Λοιπον το πρωτο μαθηματα κυλησε πιο ομαλα μπορω να πω απ το δευτερο...στο πρωτο ημασταν μονο 3 ατομα,ισως στο δευτερο να μη μου αρεσε π ημασταν 7 ατομα σε μια τοσο δα ταξουλα..αρχισα να σκεφτομαι οτι θα με πιασει πανικος και καποια συμπτωματα εκδηλωθηκαν,οπως εφιδρωση στα χερια,αμηχανια,το ποδι να κουνιεται ασταματητα,ολο φου και φου...Ελπιζω να μη καταλαβε κανεις τπτ..Εν τω μεταξυ και το αστειο κομματι ολου αυτου..Ο δασκαλος εξηγουσε μηχανολογια,που νταξει δεν θελει και πολυ σκεψη για να γνωριζετε οτι μια γυναικα ειναι πανασχετη απ αυτα...Ειχα βυθιστει εγω λοιπον στις σκεψεις μου αλλα απ την αλλη επρεπε να ακουω και το δασκαλο γιατι μας εξεταζε μετα..Δραμα δραμα..:P
14-09-2011, 19:47
IRENEMARINA

Κάποτε φοβόμουν πάρα πολύ πολλά πράγματα.... σχεδόν τα πάντα... κάποια στιγμή διάβασα κάπου τα εξής: "πρέπει να ταξιδεύουμε προς την κατεύθυνση των φόβων μας..." - "όταν έχουμε ένα φόβο πρέπει να πλησιάζουμε τον φόβο μας. Τότε ίσως δούμε ότι δεν είναι και τόσο μεγάλος όσο πιστεύαμε.." - "οι φόβοι μας έχουν τόση διάσταση και αξία όση τους δίνουμε εμείς" - "κάν' το κι ας φοβάσαι"!!! (υπάρχει κι ένα βιβλίο ολόκληρο μ' αυτό τον τίτλο!!) - έτσι με πολλή ψάξιμο και προσπάθεια, κάποια στιγμή είπα στον εαυτό μου: ΔΕ ΘΑ ΞΑΝΑΦΟΒΗΘΩ ΤΙΠΟΤΑ!! - και από τότε πολλοί φόβοι μου έχουν πάει περίπατο... έτρεμα τους διαρρήκτες για παράδειγμα (όταν πρωτόρθα στη Αθήνα!!). Πολλές φορές περίμενα ξενυχτώντας να πάει 5.30 - 6.00 το πρωί ν' αρχίσει να ξημερώνει για να κοιμηθώ.... τώρα κοιμάμαι ότι ώρα θέλω και μερικές φορές κλειδώνω μόνο την πάνω κλειδαριά.... ούτε που με νοιάζει... (βοήθησε και το ρέικι πολύ!!). Επίσης κάποια στιγμή έφτασα να φοβάμαι να μπω σε ασανσέρ... τελικά μια μέρα (την περίοδο που έκανα τις θεραπείες) χρειάστηκε να μπω σ' ένα ασανσέρ και ν' ανέβω 9 ορόφους... αυτό ήταν... δε ξαναφοβήθηκα από τότε.... μακάρι να σας βοήθησει λίγο η εμπειρία μου σχετικά με τους φόβους.... επίσης μια φορά πολύ νέα που είχα πάθει μια κρίση άγχους και πονούσα παντού με φοβερούς πόνους (ψυχοσωματικούς) μια ψυχολόγος μου είχε πει: κάθε φορά που θα σε πιάνει θα λες: "Άσε τις μαλακίες Ειρήνη!!" - στην αρχή δεν καταλάβαινα πως θα μπορούσε να λειτουργήσει αλλά σιγά σιγά το κατάφερα... μήπως να κάνατε το ίδιο κάθε φορά που σας πιάνει κάτι; ελπίζω να βοήθησα λίγο...
15-09-2011, 19:46
nansyan89

ειρηνη μεχρι τωρα κι εγω ανεβαλα τα παντα..αλλα βλεπω το χρονο να περναει γρηγορα κι εγω να μενω στασιμη..οποτε ειπα πχ για τα μαθηματα οδηγησης θα το κανω κι ας παθωω οτι να ναι..δε με νοιαζει.δεν θα το αναβαλω αλλο...βεβαια μεσα στην ταξη μια μικρη κριση την επαθα αλλα θα ανταπεξελθω..