Συμβουλές για συναισθηματικές κρίσεις υπερφαγίας.
Καλησπέρα. Είμαι 25 χρόνων με κάποια παραπάνω κιλά ( όχι τραγικά πράγματα), αλλά σχεδόν πάντα ήμουν σε ένα νοητό πρόγραμμα διατροφής. Τον τελευταίο καιρό κάνω μια προσπάθεια να απαλλαγώ από τα περιττά μου κιλά.
Κατά καιρούς βρίσκω το θάρρος και τη δύναμη και δεν σκέφτομαι το φαγητό. Άλλες όμως.. δεν μπορώ να ησυχάσω.
Έχω πιάσει τον εαυτό να μου να συνδέει την ψυχοσυναισθηματική μου κατάσταση με το φαγητό. Χαίρομαι ... φαΐ! Λυπάμαι....φαΐ κτλπ.
Περνάω μια ιδιαίτερη στρεσογόνα περίοδο στην ζωή μου, με παρά πολλές ώρες διαβάσματος, ελάχιστες κοινωνικές επαφές και πολλά σκαμπανεβάσματα στο φαγητό.
Ωστοσο, προσπαθώ να αλλαξω τις σκέψεις μ για το φαγητό και τον τρόπο π τ αντιμετωπίζω συναισθηματικά.
Θα ήθελα τις συμβουλές σας. Ευχαριστώ πολύ.