Σαν να μπουρδουκλώνεται η καρδιά

Γεια σας παιδιά ελπίζω όλοι να είστε καλά! Δεν ξέρω από που να αρχίσω με το αγχος πια… ιστορικό καρδιάς όχι πίεση σάκχαρα τέτοια πράγματα δεν έχω διότι είμαι και 22 χρόνων πιπινακι… αυτό όμως το αίσθημα ότι μπουρδουκλώνεται η καρδιά πρέπει να σταματήσει! Γενικά καρδιολόγο είχα πάει πριν χρόνια και δεν είχα προφανώς τίποτα . Έχω παρατηρήσει ότι όταν έχω αγχος ανεξήγητο εμφανίζεται και αυτό το μπουρδούκλωμα..πριν ένα χρόνο με την πρώτη κρίση πανικού (διότι έψαξα στο Google ) άρχισα να αγχώνομαι για την καρδιά αλλά το ξεπέρασα γιατί αν ήταν να πεθάνω θα είχα πεθάνει πριν πολυ καιρο… αλλά μόλις τα ξεπεράσω πάλι έρχεται που και που αυτό το άγχος και εκεί που είμαι ήρεμη πουφ πάλι νιώθω αυτό το αίσθημα … δόξα τον θεο πλέον δεν το δίνω σημασία αλλά ρε παιδιά όταν έρχεται και καμία φορά διπλό τα χάνω και τρομάζω γιαυτο πιστεύω ότι ξανά έρχεται μετά από καιρο.. γιατί τρομάζω κάθε φορά.. πως τα μην το δώσω όμως σημασία ρε παίδες;

το αγχος το προκαλει. Οταν σε πιανει να προσπαθεις να αποσπασεις την προσοχη σου απ' αυτο. Προσωπικα με βοηθαει να μιλαω με καποιον που εμπιστευομαι απολυτα. Αν δεν βρισκω διαθεσιμο τοτε παιζω παιχνιδια με το κινητο, χαζευω στο ιντρερνετ πραγματα που με ενδιαφερουν. Γενικα να προσπαθεις να αποσπαστει η προσοχη σου απο το προβλημα. Μπορει να σε βοηθησει. Αλλιως χρειαζεται να επισκεφθεις ειδικο.

Έκτακτες συστολές θα εννοείς. Αν δεν έχεις κάνει πρόσφατα, πήγαινε σε έναν ενδοκρινολόγο να σου γράψει εξετάσεις αίματος να δεις ηλεκτρολύτες και θυροειδή/ορμόνες.
Δες αν ενυδατώνεσαι σωστά, κόψε καφέδες αν πίνεις, φρόντισε να κοιμάσαι αρκετές ώρες και ξεκίνα κάποια δραστηριότητα τύπου περπάτημα.

Θυρεοειδής όλα τέλεια δεν έχω ούτε από αυτό, καφέδες κάπνισμα δεν είμαι και τόσο φίλη με αυτά και ξεκίνησα διατροφή τρώω πολυ υγιεινά για να βγούμε παραλία το καλοκαίρι! Από ύπνο επίσης 9 ωρο κάθε μέρα!

Αχχχχ αυτό το άγχος…