Originally Posted by
Art_Phil
Διανύεις μία διαδρομή πολύ ποιοτική και ουσιαστική. Η οποία σίγουρα και ανηφόρες. Οι πεπποιθήσεις αλλάζουν σιγά σιγά και όχι εν μία νυκτι.
Η μεγαλη αλλαγή θα συμβεί όταν κανοήσεις γνωστικά και συναισθηματικά ότι αξίζεις όπως είσαι και όχι όταν πληρείς τα (αυθαίρετα) κριτήρια που έθεσαν οι γονείς σου για εσένα. Από εκεί χάνεις την αυτοεκτίμήση σου. Αγαπήθηκες υπό όρους και όχι άνευ όρων. Όποτε αισθάνεσαι άξια όταν πληρείς αυτούς τους όρους και εάν δεν τους πληρείς δεν νιώθεις άξια.
Πρέπει να βρεις τους όρους. Γιατί νιώθεις ότι δεν αξίζεις. Τι σουλείπει? Που το έμαθες?
Ένα δέντρο αξίζει υπό όρους? Ένας σκύλος αξίζει υπό όρους? Εσύ γιατί αξίζεις υπό όρους?
Δύο πράγματα μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι
1)πολύ μικροί στόχοι που όταν τους επιτυγχάνεις αυξάνεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοαποτελεσματικότητά σου
2)mindfulness, να παρατηρείς τη στιγμή όπως είναι χωρίς να την κρίνεις