Printable View
Καλησπέρα
Βρίσκομαι σε ένα συνεχές άγχος που μου προκαλεί σύγχυση δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα παρά μόνο κάνω αρνητικές σκέψεις κάθε μέρα όλη μέρα. Τα βράδυα ειδικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νιώθω ένα φόβο συνεχώς που μου αποσπά την προσοχή και με πνίγει. Δεν μπορώ να το αντέξω άλλο πάντα ήμουν άτομο με πεσμένη ψυχολογία αλλά πλεον ζω με μια μόνιμη ανησυχία. Δυστυχώς δεν έχω κανένα να το μοιραστώ ώστε να ελάφρυνω γι αυτό ήθελα απλά να το βγάλω από μέσα μου.
Δεν είσαι ο μόνος ...Πολύς κόσμος βρίσκεται στην δική σου κατάσταση...Δεν ξέρω αν αυτό σε κάνεις να νοιώθεις καλύτερα ή σου είναι αδιάφορο, αλλά περνάμε πολλοί αυτό το λούκι.
Η ανησυχία σου εκτονώνεται με κρίσεις πανικού?..Αν όχι,είσαι τυχερός.
Έχεις εντοπίσει την πηγή άγχους; Είναι αντικειμενικά προβλήματα τύπου ανεργία, έλλειψη χρημάτων, ασθένεια ή πιο πολύ υποκειμενικά, δηλαδή δυσκολεύεσαι να προσδιορίσεις τα αίτια; Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις, εξαρτάται από το πρόβλημα, πες μας περισσότερα αν θεςQuote:
Originally Posted by ellik
Ξεκίνησε με προβλήματα στ δουλειά όταν μου ανατέθηκαν περισσότερες ευθύνες και εγώ δεν μπόρεσα να ανταποκριθώ. Φοβάμαι ότι θα χάσω τη δουλειά μου και ότι δεν θα μπορέσω να βρω άλλη ή ότι και να βρω πάλι δεν θα είμαι καλή. Συν ότι και προσωπικά έληξε οριστικα μια σχέση πολλών ετών μετά από αρκετά πισωγυρίσματα και πλέον είμαι ολομόναχη, δεν έχω ούτε φίλους. Οπότε όλη μέρα υπεραναλυω και ειναι λες και βλεπω το μελλον :ανεργια, μοναξια ,ανεπαρκεια , χαμηλη αυτοεκτιμηση , κριτικη απο τους αλλους. Νιώθω ότι έχω βαλτώσει τόσο σε αυτή τη ζωή και δεν θα μπορεσω να έχω μια φυσιολογική ζωή.
Ξυπναω καποιες φορες τη νυχτα με εφιδρωση και ταχυκαρδια μετα δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθω γιατι σκέφτομαι τα προβλήματα που έχω να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα. Δεν ξέρω αν αυτό θεωρείται κριση πανικου.Quote:
Originally Posted by Yoco Choco
Μήπως να συμβουλευτείς ψυχολόγο; Γιατί αυτή η εσωστρέφεια δεν οδηγεί πουθενά. Χρειάζεται λίγο να βάλεις τα πράγματα σε μια σειρά. Με το τώρα ασχολησου, άσε το μέλλον, δεν βοηθάει σε τίποτα να το σκέφτεσαιQuote:
Originally Posted by ellik
Όχι,αυτό δεν είναι κρίση πανικού..Είσαι τυχερή...Quote:
Originally Posted by ellik
Ίσως βιώνεις ως απώλεια το τέλος της σχέσης σου, και έχεις εμφανίσει καταθλιπτικά συμπτώματα.
Και εγώ βρίσκομαι σε αντίστοιχο βάλτωμα με το δικό σου...Δεν μπορώ να στεριώσω σε δουλειά,όχι επειδή δεν είμαι ικανός,το αντίθετο,είμαι απο τους πιο παραγωγικούς,αλλά λόγω ότι με πιάνουν κρίσεις και μετά πέφτω σε καταθλιπτικό επεισόδειο το οποίο μπορεί να κρατήσει μήνες.
Πρακτικά αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι το να βάλεις schedule στην καθημερινότητά σου...Μια ρουτίνα καθημερινών δραστηριοτήτων,κατα προτίμηση ερχόμενη σε συναναστροφή με άλλους άνθρώπους.
Επίσης πρέπει να δημιουργήσεις αντιπερισπασμούς για να ξεβαλτώσεις από την λούπα των αρνητικών σκέψεων...Να βλέπεις ταινίες και σειρες,να διαβάζεις βιβλία κλπ...Πίστεψέ με κάνουν δουλειά.
Μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω και να βοηθηθω περισσότερο.
Καλή δυναμη φίλη μου.
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου . Ελπίζω να καταφέρουμε συντομα και οι δύο να απαλλαγούμε από αυτά που μας βασανιζουν και να ορίζουμε τη ζωή μας οπως θέλουμε. Καλή δύναμηQuote:
Originally Posted by Yoco Choco