Γεια σας!!..θα θελα να μου προτεινετε για το τι μπορω να κανω με το αγχος το οποιο πραγματικα φετος εχει ξεφυγει..Φετος ξεσπασαν πολλα πραγματα μαζι (τα οποια θα αναφερω πιο κατω)προκαλωντας μου αγχος και παρα πολυ πανικο...Πρωτα απο ολα η πιεση των γονεων,,επειδη ειναι η τελευταια χρονια και δεν μπορουσα να διαβασω οσο επρεπε (στην αρχη επειδη μου αρεσε μια κοπελα και ειχα πεσει σε καταθλιψη),μετα οι αρνητικες σκεψεις για το μελλον και για το τωρα..και μετα τα χειροτερα...Μετα δυστυχως ανοιξα ενα τρυπακι που αποτελειτε απο τεσταρισματα-γενικευσεις-πανικο-πολυ αγχος και-ασχημες παραλογες και τρελες σκεψεις..τα οποια κυριολεκτικα με διελυσαν.το συζητησα με τους γονεις μου και τους ζητησα να παω σε ψυχολογ...Επισκεφτηκα εναν ψυχολογο-ψυχοθεραπευτη μπας και με βοηθησει..με βοηθησε λιγο μεν αλλα ενιωθα χειροτερα και πιο πιεσμενος/αγχωμενος...Βεβαια ακομα τον επισκεπτομαι αλλα με φοβο μια φορα τον μηνα ή αντε 2 γιατι μονο με αυτον τα συζηταω τα προβληματα μου και επειδη πιστευω οτι χωρις βοηθεια ειδικου το αγχος δεν θα ηρεμησει κλπ κλπ...Ολη αυτη την περιοδο που κρατησε 4 ή 5 μηνες δεν διαβαζα το χα ριξει στο φαι δεν ειχα ορεξη και καθε μερα ειμουν με στο αγχος και στον πανικο και στα ''τιναγματα'' απο αυτες τις σκεψεις...τωρα ειμαι καλυτερα σε συκριση με παλια..αλλα ακομα δεν μπορω να πω οτι ειμαι εντελως καλα (κυριοτερα επειδη πιστευω οτι ειμαι ατυχος και οτι λεω γινετε παντα το αναποδο..και στην περιπτςση αυτη δηλαδη αν πω ''ειμαι καλα'' θα γινει το ''ειμαι χαλια'')επειδη συνεχως σκεφτομαι τα παλια αυτα που εκανα και συνεχως με τεσταρω αν ισχυουν ακομα (παααρα πολλα ''αν'')..Λοιπον οι φοβιες μου τωρα ειναι οι παρακατω:
1)Φοβια του ερωτα:Οχι απλα τον φοβαμαι τον τρεμω..αυτο ηταν το πρωτο πραγμα που με εκανε να παω σε ψυχολογο γιατι καθομουν με ενα συγγενιακο μου ατομο (θυληκο)και ετσι οπως καθομασταν θημυθηκα την κοπελα που μου αρεσε και εκει που φανταστηκα μια ερωτικη σκηνη,μπηκε στην μεση αυτο το ατομο και τρομαξα επειδη ενιωσα καπως περιεργα μην βλεπω αυτο το ατομο αλλιως και γιατι με επιασε οτι με επιασε,γιατι με πιανει κατι οταν την βλεπω(που ηταν φοβος και αγχος)(τεσταρισματα,ιλιθιε� � γενικευσεις κλπ.)..Αλλα περα απο αυτο,καθε φορα που σκεφτομαι κοπελα ή καθε φορα με πιανει αγχος ή θλιψη ή νευρα οταν τσακονομαι με μια κοπελα..φοβαμαι στο φουλ μηπως ειναι ερωτας ..(τον φοβαμαι γιατι ολες οι ερωτικες εμπειριες μου ηταν χωρις ανταποκριση και επομενως καταθλιψη κλπ)
2)Η δευτερη βασικα ειναι κατα καποιον τροπο περιεργη...Τελος παντων οταν λοιπον ειχε δημιουργηθει η φοβια του ερωτα..ξηπνησα ενα πρωι και ειπα..νιωθω περιεργα,σαν να εχει αλλαξει κατι σε εμενα η στον κοσμο..το πα αυτο πανικοβληθηκα και αρχισα να ψαχνω μεχρι που βρηκα αποπρωσοποποιηση..δεν ξερω αν ειχα αυτο ή οχι παντως ηταν μια περιοδος που συνεχως σκεφτομουν μηπως ολα ειναι ψευτικα? μηπως εχω αποπρωσοποποιηση?αν δεν εχω γιατι νιωθω περιεργα?κλπ..(τελικα ηταν μονο η σκεψη και ο τρομος μηπως εχω κατι τετοιο)
Και φτανουμε στο τωρα λοιπον...τωρα ευτυχως ολα αυτα εχουν ηρεμησει κατα εναν βαθμο αλλα πολλες φορες ερχοντε στο μυαλο μου και με κανουν να με τεσταρω..κυριοτερα προβληματα μου τωρα ειναι που συνεχως αναρωτιεμε τι εχω?γιατι νιωθω ετσι? κλπ και αυτες οι ανεξελεκτες εμμονες σκεψεις,οι γενικευσεις και τα τεσταρισματα..Δεν σταματανε απλα..και αμα καταφερω να το ελενξω.παλι θα το χαλασω λογο φοβιας μην με ξαναπιασει και λογο σκεψεων..σκεφτομουν μετα τις πανελληνιες,να πεισω τους γονεις μου για ψυχιατρο,να με βοηθησει και να μου πει ακριβως τι εχω..Γενικα τα χω χαμενα..πολλες φορες φοβαμαι και σκεφτομαι αν δεν μου περασει ?αν δεν ξεπερασω ποτε αυτες τις φοβιες?
Συγγνωμη για τα πολλα αλλα ειχα την αναγκη να τα πω καπου(περα απο τον ψυχολογο)..θελω να ακουσω και αλλες γνωμες..Εσεις έχετε περάσει κατι παρομοιο?Πως το αντιμετωπίσατε?Τι θα μου προτίνατε να κανω?Οσοι μπορείτε παρακαλω απαντηστε..(και παλι συγγνωμη για τα πολλα)
