πως να σταματησω τις φοβιες μου???
καλημερα σε ολους
εχω ενα θεματακι το οποιο τον τελευταιο καιρο γινεται ολο και πιο εντονο.Συγκεκριμενα, εδω και χρονια οταν μπαινω σε αυτοκινητο ή κτελ εχω την αισθηση οτι θα τρακαρουμε και θα πεθανω.εχω αποκτησει υψοφοβια, δε μπορω να βγω σε μπαλκονι γιατι φοβαμαι οτι θα πεσει και θα σκοτωθω.Δε μπορω να ανοιξω το πετρογκαζ γιατι νομιζω οτι θα ανατιναχτουμε.. Τελευταια χωρις καποιον ιδιαιτερο λογο μου ερχεται ολο στο μυαλο πως πεθαινει καποιος απο τους γονεις μου και αγχωνομαι, περα απο τη στεναχωρια που με πιανει εκεινη την ωρα, για το τι θα απογινουμε αν συμβει κατι τετοιο.
Μου χαλανε πολυ τη διαθεση αυτα και με ριχνουν και με αγχωνουν και μου δημιουργουν μεγαλη δυσφορια. Μπορρει να ακουγονται χαζα αλλα δε μπορω να λειτουργησω οταν συμβαινουν αυτα και συμβαινουν πολυ συχνα, μπορει και καθε μερα..
Δε ξερω πως να αποβαλω αυτες τις φοβιες. Εχετε καμια ιδεα για το πως να το ξεπερασω?Κατι που να μπορω να κανω? Απο τι μπορει να προερχονται ολα αυτα?Αγχος?