Originally Posted by
blackbird
Εμείς οι ιδεοψυχαναγκαστικοί φαινόμαστε λίγο phycho, όντως. Αλλά μην ανησυχείς. Το ξέρεις πως είναι στο μυαλό σου. Συνηθισμένες εμμονές είναι αυτές. Δεν θα σε αφήσει ο οργανισμός σου να μην κοιμηθείς. Πρώτα απ' όλα οι ίδιες οι σκέψεις (όταν μάλιστα μιλάμε για εμμονές) σε εξαντλούν πολύ πιο γρήγορα. Ε θα φτάσει η στιγμή που ακόμα και αν σκέφτεσαι πως δεν θα τα καταφέρεις ποτέ, θα εξαντληθείς τόσο που θα αποκοιμηθείς. Ένας άνθρωπος αντέχει χωρίς ύπνο νομίζω 13 μέρες; Κάπου το είχα διαβάσει αυτό. 13 μέρες συνεχόμενες όμως χωρίς καθόλου ύπνο. Δεν πιάνεται αν κοιμάσαι 1 ή 2 ώρες κάθε βράδυ. Εδώ υπήρχε διάστημα μηνών που έκανα 2 μέρες χωρίς ύπνο και ένιωθα τον οργανισμό μου να εξαντλείται. Φοβόμουν πως θα μου έρχονταν παραισθήσεις από την αυπνία αλλά τελικά το άντεξα. Δεν έχεις να φοβάσαι. Και επίσης έμαθα (και είδα από προσωπική εμπειρία) πως όσο πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι (ή να σκέφτεται κάτι) τόσο πιο δύσκολο γίνεται στην πράξη. Αν την ώρα που ξαπλώνεις σκέφτεσαι συνεχώς "πρέπει να με πάρει ο ύπνος, ανησυχώ για το α και β αν δεν κοιμηθώ" κτλ κτλ, τόσο πιο δύσκολα θα καταφέρεις να κοιμηθείς επειδή είσαι ήδη σε υπερένταση. Το χειρότερο που μπορείς να πάθεις είναι η εξάνλτηση (σωματική και ψυχική). Δημιούργησε συνθήκες χαλάρωσης και άδειασε το μυαλό σου από τις εμμονές για να γίνεται πιο εύκολα, όσο δύσκολο και αν ακούγεται τώρα για σένα.