Originally Posted by
Niels
Βασικά η εσιταλοπραμη θέλει χρόνο για να δράσει οπότε συνήθως δίνουν και xanax για τον ύπνο. Τώρα αν κατάλαβα καλά την έχεις σταματήσει και παίρνεις μόνο το υπνωτικό και ψάχνεις και κάτι αντί για αυτό. Μελατονίνη είτε μόνη της είτε με βαλεριάνα μπορείς να δοκιμάσεις να δεις αν σε βοηθήσει, χαμομήλι, βαλεριάνα σαν ρόφημα, μαγνήσιο έχω διαβάσει που λένε ότι βοηθάει... εξαρτάται τον οργανισμό, την αιτία και την ένταση του προβλήματος. Εμένα σκέτη η μελατονίνη μου προκαλούσε πλήρη αϋπνία. Μελατονίνη με βαλεριάνα με βοήθησε για ένα διάστημα. Όταν έπαψε να με βοηθάει ξεκίνησα μικρή δόση ρεμερον που είναι αντικαταθλιπτικό με υπναγωγο δράση. Υπάρχουν κι άλλα συμπληρώματα που λένε ότι βοηθούν, αν γκουγκλαρεις είτε στα ελληνικά είτε στα αγγλικά θα σου βγάλει διάφορα. Εγώ ψάχνω ιστοσελίδες με κριτικές αν και κάποιες δεν είναι αντικειμενικές. Επίσης να αποφεύγεις να τρως πολύ το βράδυ, επίσης να αποφεύγεις να τρως το βράδυ φρούτα, αλκοόλ, σοκολάτα, αναψυκτικά κλπ που περιέχουν ζάχαρη ή καφεινη.