Άγχος και κοινωνική ζωή

Γεια σας,

Είμαι καινούργιο μέλος της παρέας. Ήθελα να μιλήσω σε κάποιο για το θέμα που με απασχολεί εδώ και λίγο καιρό και σκέφτηκα πως εδώ θα έβρισκα άτομα που θα μπορούσαν να καταλάβουν και να δώσουν κάποιες συμβουλές.
Να αρχίσω λέγοντας ότι δεν είχα ποτέ θέματα κοινωνικότητας, ήμουν πάντοτε κοινωνικό άτομο με φίλους κλπ.. Τα εφηβικά χρόνια μου βέβαια δεν ήταν και τα καλύτερα, αφού υπήρξα για ένα μικρό διάστημα θύμα σχολικού εκφοβισμού. Αυτό βέβαια τότε δε με επηρέασε. Στα 20 μου έκανα την πρώτη μου σοβαρή σχέση η οποία πήγαινε πολύ καλά. Μετά από 5 χρόνια σχέσης χώρισα ξαφνικά (δεν ήταν δική μου απόφαση) κάτι που φάνηκε να επηρεάζει πολύ αρνητικά την ψυχολογία μου. Μετά τον χωρισμό μου ξεκίνησα κάποια επιμορφωτικά σεμινάρια σχετικά με την ειδικότητά μου. Ενώ πριν δεν είχα κανένα θέμα να παρουσιάζω μπροστά σε άτομα ξαφνικά άρχισα να νιώθω έντονο άγχος κάθε φορά που είχα να κάνω μια παρουσίαση. Μια μέρα καθώς παρουσίαζα μπροστά στην τάξη με έπιασε τρέμουλο, ταχυπαλμία δεν μπορούσα να αναπνεύσω με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ολοκληρώσω την παρουσίαση. Ένιωσα να γίνομαι ρεζίλι μπροστά σε όλους. Από τότε όλα έχουν αλλάξει, φοβάμαι να μιλώ σε κόσμο γιατί φοβάμαι ότι θα πάθω το ίδιο. Δυσκολεύομαι να κάνω καινούργιες γνωριμίες, ακόμη και με άτομα που πριν δεν είχα κάποιο θέμα πριν πολλές φορές πιάνω τον εαυτό μου να φοβάται μήπως και τύχει το ίδιο που έτυχε εκείνη την ημέρα μπροστά στην τάξη. Να πάθω δηλαδή πανικό, να αρχίσω να τρέμω κλπ. Πριν δεν είχα κανένα πρόβλημα να βγω ραντεβού τώρα φοβάμαι. Δεν ήμουν ποτέ έτσι έχω χάσει τον εαυτό μου και δεν ξέρω τι να κάνω. Δεν μπορώ να ερμηνεύσω αυτό που μου συμβαίνει..