Ας γράψω και εγώ την ιστορία μου
Καλησπέρα σας,
Μπήκα σε αυτό το φόρουμ μετά από μια συζήτηση που είχα με μία μάνα για το παιδί της που είναι 23 ετών και 123 κιλά. Εγώ σαν πρώην παχύσαρκος πλέον το λίπος μου κυμαίνεται στο 7%-7,5% τις έδωσα τις συμβουλές που μπορούσα να τις δώσω για να ξεκινήσει και εκείνη το ταξίδι της.
Η αλήθεια είναι πως έχουν περάσει αρκετά χρόνια από τότε που ήμουν παχύσαρκος αλλά το θυμάμαι σαν να έγινε χθες και να έφτασα στο στόχο μου σήμερα.
Λοιπόν κάποτε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ήμουν στην Αγγλία όπου και εργαζόμουν. Η ζωή μου ήταν πολύ πιεσμένη και μέσα σε όλα αυτά είχα να αντιμετωπίσω και το κλίμα το οποίο με οδήγησε εκεί που με οδήγησε. Με ύψος 1,75 είχα καταφέρει να φτάσω (θα σας πω το πως έγινε) τα 117 κιλά. Στο διάλειμμα του φαγητού αγόραζα είτε MacDonalds είτε μια μεγάλη μπαγκέτα όπου της έβαζα μέσα σαλάμια και τυριά με μαγιονέζα και την έτρωγα ενώ έτρωγα τουλάχιστον 2 ή και 3 γλυκά την ημέρα. Προτιμούσα τότε τα ανατολίτικα, μπακλαβάδες σάμαλι και κανταίφια. Στο φαί δεν έπινα νερό, έπινα κόκα κόλα και πάντα έπινα το 1,5 λίτρο. Το βράδυ έπινα αλκοόλ συνήθως 4-5 μπύρες και η ζωή συνεχίζεται...
Ύστερα από 2 χρόνια κατέβηκα στην Ελλάδα για διακοπές όπου η μάνα μου δεν με γνώρισε και έπαθε σοκ για αυτό που είδε. Δεν ήξερε τι να μου πει, δεν ήθελα να της εξηγήσω το λόγο που έφτασα, η αλήθεια πάντως είναι πως ένιωθα άσχημα για το σημείο που είχα φτάσει, αλλά δεν είχα και σκοπό να αλλάξω και κάτι από τη ζωή που έκανα τότε. Το θεωρούσα τεράστιο βήμα και πολύ δύσκολο, σχεδόν ακατόρθωτο, είχα πάρει απόφαση κάποια στιγμή πως έτσι θα είμαι μια ζωή πλέον και σε όποιον αρέσω. Λίγο αμυντικό παρουσιάζεται το " και σ' όποιον αρέσω" αλλά έτσι το έβλεπα. Ύστερα από δύο χρόνια παχυσαρκίας, ένιωσα μέσα μου πως η ζωή μου δεν συμπεριελάμβανε το παράγοντα σεξ και υπήρχα σε μία αποχή την οποία άμεσα δεν την επεδίωκα, αλλά έμμεσα ίσως και να τη προκαλούσα. Ένα βράδυ λοιπόν εκεί που καθόμουν στο δωμάτιο μου πήρα την απόφαση να αρχίζω να επανέρχομαι. Φυσικά και δεν ήξερα το τρόπο και το τι έπρεπε να κάνω. Έτσι άρχισα να κάνω αναζήτηση για το τι θα έπρεπε να κάνω ώστε να επανέλθω. Βρέθηκε ένα κείμενο 350-400 σελίδων μπροστά μου όπου αυτός που το είχε γράψει είχε το σώμα που μου άρεσε. Ήταν το σώμα που θα με έκανε να νιώθω ευτυχισμένος.
Ξεκίνησα να το διαβάζω και τα πρώτα του λόγια ήταν "πρόσεξε αυτό που διαβάσεις είναι απλό, αλλά δεν είναι καθόλου εύκολο". Δεν θέλω να σου πω ψέμματα, θέλω να σου πω την αλήθεια, είναι απλό αλλά δεν είναι εύκολο. Θέλω επίσης να ξέρεις πως δεν θα σου πω πήγαινε πάρε το τάδε συμπλήρωμα ή πήγαινε πάρε το τάδε λιποδιαλύτη. Θα σου πω μόνο αλήθειες.... Και κάπου εκεί ο συγγραφέας ξεκινά....
Ξέρεις γιατί ο κόσμος αποτυγχάνει να χάσει τα κιλά του όταν προσπαθεί να τα χάσει; Γιατί θέτει ως στόχο να χάσει κιλά, ενώ ο σκοπός του δεν είναι να χάσει κιλά, αλλά λίπος. Γιατί θα χρησιμοποιήσει χιλιάδες δίαιτες οι οποίες όλες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Όλες θέτουν ως κανόνα τις υπερβολικές μειώσεις στο φαγητό και είναι αδύνατο από άποψη φυσιολογίας ο οργανισμός αφενός να το αντέξει και αφετέρου να συνεχίζει να καίει λίπος με αυτές. Είναι πολύ "έξυπνος" ο οργανισμός για να παραμυθιαστεί κατά αυτόν το τρόπο από μια δίαιτα και να επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οπότε η δίαιτα διακόπτεται και ο οργανισμός για να αμυνθεί σε αυτό που τον υπέβαλλες να περάσει αρχίζει να αποθηκεύει ότι του προσφέρεις φοβούμενος πως θα ξαναζήσει το ίδιο. Το αποτέλεσμα φυσικά δεν είναι άλλο από το να ξεπεράσεις το επίπεδο εκείνο που βρισκόσουν γιατί τον ταλαιπώρησες κατά αυτόν τον τρόπο.
Η αλήθεια είναι πως για να χάσει κάποιος λίπος ο τρόπος είναι ένας. Να μειωθούν οι θερμίδες της ημέρας. Αυτό για να επιτευχθεί δύναται να συμβεί με δύο τρόπους.
1)Προμηθεύεις τον οργανισμό με λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις
2) Να αυξηθεί το ποσοστό θερμίδων που θα καις μέσω της άσκησης.
Ο νορμάλ ο τρόπος, ο πιο αποδοτικός, σίγουρος και με καλύτερα αποτελέσματα είναι ο δεύτερος.
Και είναι παράδοξο αυτό γιατί πραγματικά ο οργανισμός θα χρειαστεί να καταναλώνει περισσότερο φαγητό από αυτό που θα κατανάλωνε κάποιος μέχρι σήμερα, ο μεταβολισμός θα δουλεύει και οι θερμίδες θα καίγονται. Και είναι παράδοξο γιατί η πλειοψηφία των ανθρώπων που είναι παχύσαρκοι κάνουν το ακριβώς αντίθετο με αποτέλεσμα την εγκατάλειψη.
Λοιπόν ξέρω όλοι και όλες θέλουν να μάθουν τελικά πως γίνεται κτλ κτλ κτλ αλλά δεν είναι ένα θέμα που θα το γράψω τώρα και τελείωσε. Είναι ένα θέμα που θα το γράφω σιγά-σιγά και θα σας δίνω το χρόνο να το ακολουθήσετε. Η αλήθεια είναι πώς όλοι οι περισσότεροι, έχετε τρέξει σε διαιοτολόγους, διατροφολόγους, έχετε πάει σε μαγαζιά για συμπληρώματα, ενδεχομένως κάποιοι και κάποιες να έχουν στραφεί σε υπνωτιστές κοκ. Το αποτέλεσμα θα κάνω μια υπόθεση και θα πω πως είναι το ίδιο. Αποτυχία.... Έχετε αναρωτηθεί όμως γιατί τελικά καταλήγουμε στην αποτυχία;
Λοιπόν πρώτα θα πρέπει να ξεκινήσουμε με θετική σκέψη, δεν θέλουμε ο εγκέφαλος μας να σκέφτεται πως αυτό δεν γίνεται ή είναι άπιαστο όνειρο. Δεν υπάρχει αυτό το άπιαστο όνειρο, όταν η επίτευξη του, εξαρτάται καθαρά από εμάς. Υπάρχει το θέλω να το κάνω και μπορώ να το κάνω, θέλω να βοηθήσω τον εαυτό μου να γίνει όπως τον φαντάζομαι, θα κάνω ότι περνάει από το χέρι μου για να κάνω τον εαυτό μου όπως τον φαντάζομαι, θα τρώω υγιεινά φαγητά για να γίνω όπως με φαντάζομαι, θα σταματήσω να ντρέπομαι για αυτό που είμαι και θα βγαίνω έξω για να βοηθήσω τον εαυτό μου να γίνει αυτό που φαντάζομαι, θα σταματήσω να σκέφτομαι το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμένα όταν με βλέπουνε, θα ασκούμαι κάθε ημέρα για να γίνω αυτό που φαντάζομαι. Σκεπτόμενοι θετικά πείθουμε τον εαυτό μας να έχει κίνητρο για να συνεχίσει τη προσπάθεια.
Γιατί αποτυγχάνουμε όμως;
Γιατί δεν υπάρχει στόχος. Δεν υπάρχει γραπτός στόχος. Ξέρω ακούγεται αστείο, αλλά δεν είναι αστείο, αν ήταν αστείο δεν θα αποτύγχανε το 95%. Το 95% αποτυγχάνει γιατί δεν έχει γραπτούς στόχους. Δεν ξέρει που είναι και που θέλει να πάει. Αφού λοιπόν δεν ξέρεις που θες να πας πως είναι δυνατόν να θέλεις να πας; Θέσε ένα στόχο. Θες να σε βοηθήσω; Κλείσε τα μάτια σου και σκέψου, ποιο σώμα θα ήθελες να είχες; Ποιο είναι το σώμα που θα σε κάνει τρισευτυχισμένο και τρισευτυχισμένη; Και τότε κάνε αυτά τα απλά πραγματάκια
1) Γράψε το στόχο σου
2) Κάτσε και σκέψου σοβαρά γιατί θέλεις αυτό το σώμα; Ποιος ο λόγος που το θέλεις; Έχει πολύ μεγάλη σημασία αυτό το γιατί. Σκέψου το σοβαρά και αφού το σκεφτείς πολύ σοβαρά, ΓΡΑΨΤΟ είναι μακρύ αυτό το ταξίδι θα υπάρξουν στιγμές που θα κουραστείς, εκείνη τη στιγμή μόνο το συγκεκριμένο χαρτί θα σου δώσει την ώθηση να ξεπεράσεις τη κούραση και να συνεχίσει ακάθεκτα. Αν δεν έχεις αυτό το πολύτιμο χαρτί που θα εξηγείς το γιατί, η στιγμή που θα σου έρθει ο κορεσμός θα είναι και η στιγμή που θα εγκαταλείψεις την προσπάθεια. Πάρε ένα χαρτί λοιπόν και σκέψου πολύ σοβαρά ποιο είναι το γιατί που θα υπερνικήσει όλα τα εμπόδια που θα συναντήσεις σε αυτό το ταξίδι.
Μην το αφήσεις για το μέλλον ξεκίνησε από τώρα... Ήδη έχεις ξεκινήσει διαβάζοντας αυτό το κείμενο, απλώς δεν το γνωρίζεις ακόμα. Συγχαρητήρια λοιπόν που διάβασες το πόστ. Μόλις γράψεις το στόχο σου και το ΓΙΑΤΙ θα έχεις πετύχει το 40% του προγράμματος. Αστείο ε;
Όχι δεν είναι αστείο, το 95% αποτυγχάνει και μόλις έμαθες το γιατί και το πως θα αποφύγεις αυτή τη παγίδα....
