Μοναξια.

Καλησπερα θα γραψω εδω. Νιωθω τεραστια μοναξια στο ερωτικο τομεα ειμαι 22δεν εχω κανει ποτε μου σχεση κ ουτε ερωτα. Παλαιοτερα ειχα καποια οικογενοιακα κυριως προβληματα κ με την πορεια μου...τωρα που μπενω σε μια ταξη κ φτιαχνω καποια πραγματα σκεφτομαι το συγκεκριμενο και μονο που δεν κλαιω απο την καταντια...ΛΕΝΕ ειμαι εμφανησιμος....δεν το περνω στα σοβαρα με βλεπω σαν απο τους ποιο ασχημους νοιωθω ενα σωρο κομπλεξ κατωτερωτητα;.πιστευω οτι κ να βρεθει καποια δεν θα μπορω να την κρατησω. Δε ξερω γιατι κ πως....αλλα θα φτασω τα 30 κ δεν θα με θελει καμια......μην μ πειτε οτι αν δεν αγαπησω τον εαυτο μου δεν προκειτε να τον αγαπησει κανεις....το ξερω ηδη

Αγαπητέ καλημέρα!

Δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι. Μπορώ να πω ότι ειμαι και εγώ σε παρόμοια κατάσταση (ειμαι 19) και δεν εχω κάνει ακόμα σχέση. Και εμένα μου λένε ότι είμαι εμφανίσιμος, πολύ εμφανισιμος βασικά αλλά ούτε εγώ τους πιστεύω.

Από δική σου πλευρά έχεις κάνει ποτέ καμιά κίνηση σε κοπέλα? Μπορεί να βλέπεις τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία, ίσως να δίνεις μεγαλύτερη βάση στο συναίσθημα, νομίζω με ποιάνεις. Ουσιαστικά δηλαδή να περιμένεις να γνωρίζεις τον αγνό συναισθηματικό έρωτα μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και όχι πχ να κάνεις σχέση επειδή στην ηλικία σου έχουν κάνει όλοι και νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου.

Οπότε ηρεμία, βρες την αυτοπεποίθησή σου και μην ανησυχείς. Αν έχεις βρει τον έρωτα της ζωής σου κάνε κίνηση και μην φοβάσαι, εφόσον λένε ότι εισαι εμφανίσιμος!

διαβαζω τελευταια αρκετα θεματα που λενε ολα για μοναξια κ τα ιδια σχεδον προβληματα. αρα γιατι δε μιλατε μεταξυ σας?

ειναι μεγάλο θέμα η μοναξια και κυριως αν εχεις ζησει πραγματα με αλλους ανθρωπους!Τοτε σε χτυπαει χειροτερα κα ικυριως τα βραδια που κοιμασαι μονος σου.
Που δεν νιωθεις μαι αγκαλια.Δεν ξερω αλλα πιστευω η συγκριση της προηγουμενης καταστασης σε κανει να νιωθεις χειροτερα.
Οσο για το εμφανισημος νομιζω παιζει ρολο αλλα οχι τοσο σημαντικο εκτος και αν εισαι μοντελο.Τωρα τι παιζει ρολο δεν μπορω να σου απαντησω γιατι κανεις δεν ξερει.
Παντως σιγουρα θα βρεθει η κοπελα για σενα και δεν υπαρχει λογος να φοβασαι πως θα την κρατησεις αν ειναι να μεινει θα μεινει...
Και πανω απο ολα θετικη ενεργεια..Κατι που δεν εχω τωρα αλλα σου προτινω αν μπορεσεις να αποκτησεις

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση σε συνδυασμό με τον φόβο της απόρριψης, σε έχει οδηγήσει (ή σε κρατά καθηλωμένο) σε αυτή τη κατάσταση.

7 απλοί τρόποι να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου.

Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.
Σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ρεαλιστικά και δημιουργικά σε επαφή με τον κόσμο των δυνατοτήτων σου και των ταλέντων σου. Σημαίνει ότι πιστεύεις ότι ο εαυτός σου αξίζει, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις πραγματικές ικανότητές σου και ότι έχεις επίγνωση των ορίων σου. Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητά σου, να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου. Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου ή/και τους άλλους. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους.
Παρακάτω προτείνω επτά τρόπους που σύμφωνα με έρευνες βοηθούν στην βελτίωση της αυτοπεποίθησης και άρα της ποιότητας που βιώνεις τη ζωή σου και τον εαυτό σου στην καθημερινότητα.

1. Η αυτοπεποίθηση - και η βελτίωσή της - έχει άμεση σχέση με την ενθάρρυνση και την αποδοχή. Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικές για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου, τις πράξεις σου και τις δυνατότητές σου π.χ. με συνεχόμενη στείρα ή/και αρνητική κριτική, έμφαση στα λάθη ή κάθε είδους υποτίμηση. Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή όταν αυτή σε επικρίνει. Μπορείς να μάθεις να κατασιγάζεις αυτή την φωνή και μια πιο εποικοδομητική θετική φωνή να αρχίσει προοδευτικά να παίρνει περισσότερο τον λόγο. Συνήθως είναι θέμα προσπάθειας και εξάσκησης.

2. Εντόπισε ή ξαναθυμήσου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός σε αυτά. Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με τρόπο μοναδικό. Ίσως χρειαστεί λίγη παραπάνω προσπάθεια για να το ξεσκεπάσεις ή να το ξεσκονίσεις και να το καλλιεργήσεις. Ένας τρόπος για να το κάνεις είναι για παράδειγμα να είσαι ανοιχτός στο να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν το προσπάθησες στην πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να είναι π.χ. ένα άθλημα, ένα ταξίδι, ένα χόμπι. Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις και μπορείς συνήθως συμβάλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης.

3. Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι θρεπτικό για σένα. Αυτό μπορεί να είναι π.χ. μια βόλτα στην φύση, ένας καφές ή ένα δείπνο με έναν καλό φίλο, ένα μασάζ, το να αγοράσεις ένα δώρο για τον εαυτό σου. Το να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για εσένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να μπορείς να αναγνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου. Αυτό συντελεί σημαντικά στο να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση αλλά και στο να εξελίσσεσαι γνωρίζοντας κάτι καινούριο και θρεπτικό για τον εαυτό σου.

4. Υπάρχει αρκετή για όλους!. Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επειδή άλλοι άνθρωποι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στον εαυτό τους - έχουν δηλαδή προβλήματα αυτοπεποίθησης. Έτσι μπορεί να πιάνεις καμιά φορά τον εαυτό σου να αισθάνεται ντροπή επειδή είσαι καλός σε κάτι ή βλάκας επειδή οι άλλοι δεν μπορούν να το αναγνωρίσουν. Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί την δική σου πίστη στις ικανότητές σου. Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει ή/και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του εφόσον το θελήσει και το προσπαθήσει. Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής, απόφασης και εξάσκησης.

5. Αποδεσμεύσου από το «τέλειο». Το «τέλειο» είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης. Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νιώσεις απογοήτευση. Κάτι τέτοιο συνήθως μειώνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι τέλεια, συνήθως σημαίνει ότι επιλέγεις να κάνεις κάτι ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει. Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγα ότι η έννοια λάθος στην πραγματικότητα δεν υπάρχει; Υπάρχουν απλά δρόμοι και μονοπάτια που κάποιες φορές δεν σε οδηγούν εκεί που θέλεις.

6. 'Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί σου. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου με αγάπη και αποδοχή. Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι κάτι παγιωμένα αλλά μεταβάλλονται. Ωστόσο, μην αφήνεις τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής σου να εξαρτώνται και να καθορίζονται σε υπερβολικά μεγάλο βαθμό από τους άλλους ή από τις εξωτερικές συνθήκες γύρω σου. Μπορείς να βάλεις ένα όριο και να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως ό,τι και να συμβεί θα προσπαθήσω όσο πραγματικά μπορώ να μην ξεπεράσω αυτό το όριο. Για παράδειγμα, δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φίλους μου επειδή χωρίζω ή δεν θα αναβάλω να κάνω τη βόλτα μου ή την γυμναστική μου επειδή είχα μια κακή μέρα στη δουλειά ή θα συνεχίσω την προσπάθεια να βρω την δουλειά ή την σχέση που θα ήθελα ανεξάρτητα από το αν οι ως τώρα οι προσπάθειές μου δεν απέδωσαν όσο θα ήθελα. Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθεις σε μια δύσκολη κατάσταση.

7. Εσύ επιλέγεις! Αυτοί είναι μόλις επτά τρόποι από τους πάρα πολλούς που θα μπορούσαν να προταθούν. Διαβάζοντας αυτή την «επιστολή», ίσως να έχεις σκεφτεί και άλλους, δικούς σου τρόπους, που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Η επιλογή του για το πώς θα το κάνεις - εφόσον το θέλεις - είναι δική σου. Απλά ίσως χρειαστεί να το σκεφτείς, να ψάξεις και να βρεις την καταλληλότερη διαδρομή για σένα. Μπορεί αυτό να γίνει μέσα από ένα άθλημα, από σεμινάρια, από ομάδες, από ατομική θεραπεία, από ένα ταξίδι.

Σημασία έχει ότι μπορείς!