Χοληστερίνη

Όπως είχα αναφέρει έκανα εξετάσεις και η διάγνωση έδειξε υψηλή χοληστερίνη όπως και τριγλυκερίδια και λίπος στο συκώτι. Το θέμα είναι ότι δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω και δεν προσέχω τον εαυτό μου, θέλω να τρώω τα πάντα και συνεχώς, όπως για παράδειγμα χθές το βράδυ έφαγα ένα πιάτο γιουβέτσι, παγωτό αρκετή ποσότητα, ένα γιαούρτι με φρούτα, μια σοκοφρετα και ήπια ένα χυμό. Ψυχολογικά είμαι στα κάτω μου αισθάνομαι θλίψη και μοναξιά.

Δυστυχώς ο τρόπος που νιώθεις δε βοηθά τη σχέση σου με το φαγητό διότι υποθέτω οτι είναι ένας από τους λόγους που ξεσπάς εκεί. Όπως και να χει τώρα έχεις ένα μεγάλο κίνητρο να προσπαθήσεις να διαχειριστείς αποτελεσματικά τη σχέση σου με το φαγητό. Όταν μπαίνει στο παιχνίδι ο παράγοντας υγεία πρέπει πολλές φορές να ξεπεράσουμε τα όρια μας, οτι κι αν σημαίνει για τον καθένα αυτό.

Κοιμάσαι καλά το βράδυ με αυτά που τρως; Όχι μόνο είναι πολλά αλλά χυμός και σοκοφρετα έχουν υψηλό γλυκαιμικο δείκτη, πολλά σάκχαρα, η σοκοφρετα καφεινη κλπ. τα οποία δυσκολεύουν τον ύπνο. Γιαούρτι, ένα κομμάτι τυρί ίσως είναι καλύτερες λύσεις. Επίσης τα ω3 ρίχνουν τριγλυκερίδια πάρα πολύ οπότε είναι μια λύση. Για χοληστερίνη δεν είμαι σίγουρος, ίσως.